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Re: Diário de Spiritum Novus

em 18/6/2018, 13:40
Bacana isso de se ouvir, porque na hora da fissura parece que na hora da fissura a gente relativiza e nem lembra o quanto isso é danosos pra gente. Talvez eu faça o mesmo.
Continue na batalha e tamo junto !!!


Mas as 21h30 foi a última vez. Na manhã do dia seguinte eu resolvi gravar uns áudios pra depois ouvir no meu celular. Eu estava muito chateado e decepcionado comigo e então resolvi registrar este "astral" para ouvir com frequencia e me chamar pra realidade de quando eu estiver prestes a cair. Nestes áudios eu procuro organizar os pensamentos, procuro deixar bem consciente do porquê fazer o reboot, das motivações, dos meus projetos que eu não posso mais adiar, de que não dá pra tolerar uma "espiadinha" em "coisas leves", pois SEMPRE descamba pra pornografia. Em outros áudios eu começo a me elogiar pela persistência de se manter no reboot. Parece estar funcionando. Nesta última sexta-feira, que é um dia perigoso pra cair, eu consegui bloquear a voz do "cérebro primitivo". Domingo de manhã, dei de cara com uma imagem provocativa no celular, mas consegui desviar. Pena que eu não tenho conseguido registrar as sensações deste reboot, algo está gravado em audio. Vou tentar transcrever alguma coisa. escreveu:

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 20/6/2018, 11:01
Continue assim Spiritum.

Um forte abraço.
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 20/6/2018, 13:41
Spiritum Novus,
Sua meta de 100 dias é um dia depois da minha de 90!!!
Acompanhando
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 23/6/2018, 19:18
Oi, Spiritum, estamos aqui com você, JUNTOS! Já que você jamais desiste nós nunca também assistiremos de você!

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em 27/6/2018, 08:26
Olá, amigos e irmãos de batalha!

Depois de 2 semanas, caí.

Então, vamos lá!
Reiniciando:
Última queda: 20/06/2018 às 5h57
Meta de reboot: 28/09/2018 (100 dias)

DIA 001 (20/06/2018 - quarta):
Dia típico de pós-PMO: baixa energia, dificuldade de raciocínio, iniciativa e foco.

DIA 002 (21/06/2018 - quinta):
Nada de novo: dia de desânimo no trabalho, procrastinação.

DIA 003 (22/06/2018 - sexta):
Dor de cabeça aumentando ao longo do dia.

DIA 004 (23/06/2018 - sábado):
Dia de socialização: visita a parente em outra cidade.

DIA 005 (24/06/2018 - domingo):
Dia de afazeres domésticos, organização e estudo.

DIA 006 (25/06/2018 - segunda):
Dia de desânimo no trabalho, procrastinação; mas resolvendo urgências.

DIA 007 (26/06/2018 - terça):
Ainda empacado com os trabalhos da empresa, mas sinto mais empolgação para os estudos sobre futuros projetos que eu tenho.

Observo que nestes 7 dias minha libido está bem baixa, apesar do "cacoete" de olhar pras bundas das mulheres!
Não tenho feito as minhas caminhadas... Não tenho me alimentado com moderação e qualidade...
Preciso me desintoxicar! Preciso me mexer! Preciso me alimentar melhor! Preciso aumentar a minha energia!!!
Preciso trabalhar com mais foco e intensidade! Preciso fazer minha mulher feliz! Preciso estar com a cabeça em ordem pra estudar e ser um homem melhor!
Espero que na próxima semana eu possa dar um relato mais produtivo.

Agradeço ao apoio dos amigos Sandman, Xiku, King e Antônio!

Hoje completei 7 dias e estou no 8º dia!
Rumo às 2 semanas!
Força, fé e foco!

Uma ótima semana a todos!
Um forte e fraterno abraço!

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 29/6/2018, 12:21
Sugiro que leia este artigo:

http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Se não souber inglês ative o tradutor do navegador. Ele é realmente muito bom e é sobre reflexões que um rebooter teve sobre o processo de reboot. Creio que esse texto jogará luz sobre o teu reboot e vai ajudá-lo a identificar as falhas que cometeu e talvez continue cometendo.

Um forte abraço.
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 29/6/2018, 14:10
Excelente texto. Abstinência é uma coisa, recuperação é outra; recuperação é ação. Se eu só parar de me masturbar e ver porn, uma hora MW entedio e ou fico cheio de energia... E volto pro lixo. Sou membro de AA, é parecido c ser um bêbado seco: não age, não bebe, e só reclama RS.
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 29/6/2018, 14:10
Excelente texto. Abstinência é uma coisa, recuperação é outra; recuperação é ação. Se eu só parar de me masturbar e ver porn, uma hora MW entedio e ou fico cheio de energia... E volto pro lixo. Sou membro de AA, é parecido c ser um bêbado seco: não age, não bebe, e só reclama RS.
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 29/6/2018, 23:05
Ótimo texto. Li em inglês depois traduzido. Vou colocar em prática. Salvei o link no meu diário.

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Estou com você Spiritum!

em 16/7/2018, 02:25
E aí, Spiritum, como está? Firme e forte no reboot? Estou com você!

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 27/7/2018, 17:48
Spiritum, where are you?????????????Como você está, meu amigo? Dê notícias!

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REINICIANDO / 1 SEMANA COMPLETA

em 27/7/2018, 18:01
Olá, irmãos de batalha!
Estou vivo e na luta, mas com pouquíssimo tempo de entrar no fórum.
Sei que é importante. Farei o possível para manter atualizado o meu diário, afinal de contas as experiências são importantes para todos nós.

Vamos ao relato:

DIA 000 (20/07/2018 - sexta):
O dia estava indo bem, estava trabalhando bastante, bem focado, organizando documentos para entregar fazer um relatório. Porém no final do expediente, quando o último colega saiu da sala, fiquei sozinho e veio a voz do sistema límbico (cérebro primitivo) e me convenceu a espiar "só" umas imagens leves... do leve ao pesado foi questão de poucos minutos... e cai (19h40).
Pôxa! Estava com 30 dias e cai! Voltei pra casa super indignado comigo!

DIA 001 (21/07/2018 - sábado):
Dia novo. Como é fim de semana, as consequências pós-PMO não atrapalham o trabalho, mas prejudicam demais a libido, ainda bem que pelas circunstâncias não iria rolar sexo mesmo. Afazeres domésticos e saimos para passear. A noite filmes com a família.

DIA 002 (22/07/2018 - domingo):
Acordamos tarde, mais afazeres domésticos, estudos a tarde e filmes a noite. Fim de semana sob controle.

DIA 003 (23/07/2018 - segunda):
Comecei a semana bem focado no trabalho, e, de algum modo, deixei os pensamentos de desânimo de lado e entreguei um dos relatórios! Isto dá uma boa sensação. Missão (ou parte dela) cumprida! No final da tarde fiz minha caminhada e a noite estudei razoavelmente. Foi um bom dia.

DIA 004 (24/07/2018 - terça):
Acordei com forte ereção matinal, levantei e fui trabalhar. Continuei trabalhando bem, adiantei parte do trabalho ainda atrasado e organizei mais documentos. A noite estudei. Nesta noite comecei a notar outro vício que adquiri: coçar o ouvido. Parece bobo, mas também dá uma descarga de dopamina, só que machuquei o ouvido.

DIA 005 (25/07/2018 - quarta):
Acordei com dor de ouvido, mas tá, fui trabalhar. Ao longo do dia a dor foi aumentando e a minha concentração (que não tá bem fortalecida ainda) começou a cair. A noite estudei pouco.

DIA 006 (26/07/2018 - quinta):
Não dormi bem por causa da dor de ouvido. Levantei e fui trabalhar, mas não estava rendendo. A dor de ouvido se irradiava pra metade da cabeça, então marquei uma consulta médica pro dia seguinte. O dia não rendeu, não consegui me concentrar no trabalho, e a noite não consegui me concentrar nos estudos. tomei remédio pra dor e fui dormir.

DIA 007 (27/07/2018 - sexta):
Novamente, não dormi bem. Levantei e fui trabalhar. Fui na consulta e comecei a me tratar. Prometi a mim mesmo que não vou desenvolver outro vício. Voltei ao trabalho, muitas pra fazer coisas na rua. Em casa lanche com a família e TV.

Então:
Última queda: 20/07/2018 as 19h40;
Meta de reboot: 28/10/2018 (reboot de 100 dias);

Hoje, dia 27/07/2018, completei 1 semana.
Rumo às 2 semanas!

Um forte e fraterno abraço a todos!


Última edição por Spiritum Novus em 30/7/2018, 16:47, editado 1 vez(es) (Razão : Atualização e detalhamento do diário.)

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 29/7/2018, 15:03
Como foram as últimas recaídas? Você corrigiu as brechas? Tens feito atividades extranet?

Um forte abraço.
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 31/7/2018, 18:23
Acompanhando seu diário aqui, força e fé nesse propósito, quero ver o que tem do outro lado sem esse vício.

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 3/8/2018, 00:03
Acompanhei seu diário e tenho que te parabenizar pela bela luta que trava e o apoio que presta aos outros que estão no desafio. Também tenho que agradecer, pois me identifico muito em sua história, e vc serve de inspiração para continuar a luta. Estava afastado, descrente e após aderir ao programa Revert estou tendo um gás que antes não tinha. Estava a 12 dias limpos, caí e hoje estou a 6, mas percebo que um dia sem PMO é uma benção e como vc disse deve ser comemorado.

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Basta ser sincero e desejar profundo.

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2 SEMANAS COMPLETAS

em 3/8/2018, 17:58
Olá, irmãos de batalha! Tô na luta!

Relato da semana:

DIA 008 (28/07/2018 - sábado) e DIA 009 (29/07/2018 - domingo):
Fim de semana tranquilo e sob controle. Manutenções em casa, organização, algum estudo, passeio com a esposa e o filho, e o tratamento do ouvido em andamento.

DIA 010 (30/07/2018 - segunda):
Pela manhã, algum trabalho interno e, a tarde, passei ocupado na rua. Caminhada no final da tarde e TV a noite.

DIA 011 (31/07/2018 - terça):
Ritmo de trabalho diminuiu. A cabeça tá bem disperça. Sinto uma impaciência, uma ansiedade. Acredito que é meu "cérebro primitivo" tá me chamando pra uma "distração", e eu bem sei onde isto vai parar. Só que não!

DIA 012 (01/08/2018 - quarta):
Pela manhã, algum trabalho interno e, a tarde, passei ocupado na rua de novo. Até é bom pra discipar a ansiedade. A noite estudei bastante.

DIA 013 (02/08/2018 - quinta):
Estou protelando algumas coisas que precisam ser feitas. Acho que é ansiedade de muita coisa acumulada. Meu "cérebro primitivo" deve tá tentando me chamar pra "distração". Preciso exercitar a força de vontade, o foco

DIA 014 (03/08/2018 - sexta):
Dia muito corrido. Aconteceram imprevistos com parente em hospital e urgências no trabalho. Foi um dia que me desdobrei e aí tem 2 coisas: (1) a correria é boa pra ocupar a cabeça com coisas que valem a pena e (2) a correria é ruim pelo cansaço que pode levar a PMO (circuito de recompensa). O negócio é sair a tempo de perto da internet!
Pro resto do dia está programado um happy hour com minha esposa e meu filho! E que venha o fim de semana!

Agradeço à força e ao apoio dos irmãos Sandman, Xiku, King, Antônio, Sempreemfrente, Golfista e HenriqueT!

Hoje, dia 03/08/2018, completei 2 semanas.
Rumo às 3 semanas!
Um ótimo e abençoado fim de semana a todos!
Força, rapaziada! Vamos destruir este vício!
Um forte e fraterno abraço a todos!


Última edição por Spiritum Novus em 7/8/2018, 08:46, editado 1 vez(es)

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 3/8/2018, 18:36
Parabéns pelas duas semanas de Reboot, Spiritum!

Você demonstra ter muita persistência e determinação para se livrar do vício. Tenho certeza que continuando com essa força mental e foco a vitória não tardará a chegar.

Mesmo recaindo algumas vezes você sempre está presente no Fórum e isso é fundamental para nos mantermos focado. Digo por experiência própria, se afastar daqui após uma recaída é o pior que podemos fazer.

Um ótimo final de semana para você também!

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 4/8/2018, 08:26
Parabéns pela semana completada, cada vez mais longe do vício e perto da vitória. Tem uma música do Detonautas ( que escutava muito na adolescência rsrs) que o refrão é assim:
Passo o dia feliz sem você
Mais um dia feliz sem você
Passo o dia feliz sem você
Mais um dia feliz
Passo o dia feliz sem você
Mais um dia feliz sem você

E no reboot é assim, cada dia é uma felicidade sem o vício em nós.

Grande abraço e fe nessa caminhada ????

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 5/8/2018, 19:17
Parabéns pelos 15 dias de reboot. Continue assim que é só sucesso Spiritum.

Um forte abraço.
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 6/8/2018, 19:51
Spiritum, aguenta firme! A fase mais difícil que é a dos primeiros 15 dias já passou. Agora a coisa vai ficar cada vez mais fácil.

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Bom dia Spiritum.

em 7/8/2018, 05:58
Estou há algum tempo acompanhando seu diário e vi que é um cara muito determinado. Espero que consiga completar o reboot com êxito.

Muito Sucesso!

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 14/8/2018, 17:43
Grande amigo como anda sua luta? Espero que bem. Persevere, persevere. Vai dar tudo certo.

Sucesso. Fica com Deus.

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 30/8/2018, 08:44
Como anda o reboot Spiritum?
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em 3/9/2018, 08:24
Queda: 03/09/2018 às 8h00
Meta: 12/12/2018 (100 dias de reboot)

Um abraço a todos.

[Depois eu edito e explico melhor]

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Re: Diário de Spiritum Novus

em 5/9/2018, 06:34
Continue lutando Spiritum,eu tambem voltei pq to no caminho errado. Força e Fé

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