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Marco
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em 16/2/2017, 13:58
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Última edição por Marco em 23/6/2017, 15:06, editado 1 vez(es)

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Mestrechefe
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 16/2/2017, 17:09
Marco escreveu:5 dias de reboot alcançados. Meu padrão continua. As duas primeiras semanas não são tão difíceis. Não tive fissuras, nem enfrentei gatilhos mais pesados. Tenho desviado dos gatilhos que aparecem e tenho afastado as fantasias que aparecem em menos de 10 segundos. Não tenho tido vontade de ver pornografia. Ainda não estou em flatline. Semana com emocional pra cima. Socializei duas vezes e tenho feito caminhada como exercício.

Erros a serem corrigidos:
Uso do computador: colocar restrições.
Sono desregulado.
Procrastinação.
Bloqueadores: tenho que incrementar minhas defesas.
Descumprimento de rotina estabelecida.
Maneira de olhar para as mulheres.

5 dias aqui também e nossos erros estão bem parecidos kk. No meu caso o que mais tem me incomodado é a procrastinação, mas acho que por ora tudo bem. Gente rica quando vai se curar de um vício, para a vida toda e vai pra clínica de reabilitação. Então acho que deveria não ser um problema tão grande assim a gente procrastinar um pouco. Claro que a gente combate isso mas não creio que seja preciso ficar tão bitolado, dada a nossa situação isso é bem natural de acontecer mesmo.
Mas claro que algumas pessoas não podem se dar o luxo de procrastinarem muito, esses casos são mais complicados...

O que achas, amigo ?

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Brit
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 16/2/2017, 23:10
Eaí irmão! Cara obrigado por compartilhar essas suas listas. Refletem bem o que eu preciso fazer tbém, mas não tive a clareza mental de organizar em uma lista.
Mto bom começar caminhadas. Eu curto mto caminhar tbém, só que tomar sol quente desanima.
Tente ver alguma atividade que vc possa fazer em grupo tbém, algum esporte talvez? Veja algo em que vc se sinta bem. Eu cheguei a fazer academia há uns anos por um tempo, mas por ser magro me sentia mto fraco perto daquele pessoal todo malhado, tinha que fazer um baita esforço p/ levantar meio quilo kkk prefiro evitar. O importante mesmo é vencer o sedentarismo, mas se for algo em grupo vc se motiva mais! Se vc fizer parte de um time o pessoal vai contar com vc e isso vai te motivar a não faltar. Te digo com base na minha experiência de sedentarismo que tenho deixado de lado. Ainda exige mto esforço ter que sair de casa e ir treinar e essa motivação extra faz diferença.

De novo quero te agradecer pela mensagem de apoio que deixou p/ mim! Vc é foda demais! Abraço!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 17/2/2017, 05:03
Marco escreveu:Obriga Artur, Obrigado Campeão. Tamo junto. Vamos vencer!

Obrigado Heitor. Meu amigo, isso me incomoda d+. Até pra estudar. Mas olha, corri essa manhã e passei o dia sem esse cansaço nas pernas. Só por esse benefício justifica eu ficar dando umas 15 voltas numa praça junto com a galera da terceira idade. Eu não sou muito fã de exercício não, mas o retorno tem sido ótimo.

Sucesso a todos. Vamos vencer. O comentário de vocês aqui me incentiva ainda mais. Valeu.
Bom dia, tudo bem?
Correr é um ótimo exercício, faz bem para o corpo, para a mente e para sono.
Estou acompanhando, poste sempre e não pare de correr.
Fique com Deus e bom reboot.

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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 17/2/2017, 19:52
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Última edição por Marco em 23/6/2017, 15:07, editado 1 vez(es)

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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 17/2/2017, 20:02
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Última edição por Marco em 23/6/2017, 15:08, editado 1 vez(es)

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Nero
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 17/2/2017, 20:06
Iae, Marco! Que bom que começou a correr. Exercícios são muito bons no reboot, principalmente no começo para conter fissuras. Mas cuidado com lesões, principalmente na panturrilha, é um dos piores lugares pra lesionar. Se aqueça e alongue bem, de preferência faça um treinamento intervalado, corre 3 minutos, pare por 1, por exemplo. Também estou tendo problemas com procrastinação, mas isso se resolve aos poucos, infelizmente. Você tá indo muito bem nesse recomeço, pensamento positivo. Forte abraço! Smile

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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 17/2/2017, 23:50
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Última edição por Marco em 23/6/2017, 15:21, editado 1 vez(es)

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 18/2/2017, 08:39
Marco escreveu:Olá Marco, eu sou sua Consciência e tenho algumas perguntas a lhe fazer.

Pelo que posso ver, nos últimos 12/13 anos de sua vida você convive com um problema né isso?


Sim, assisto pornografia e me tornei um viciado por causa disso. Só tardiamente descobri isso e tomei consciência de meu estado.

Bem, é bastante tempo para se perder sozinho na frente de um computador... Você sabe o que significa ser viciado em PMO?

Significa que eu dependo de P para viver e para me sentir bem, que minha vontade não é totalmente livre, que eu sou manipulado por impulsos incontroláveis e que eu não sou tão dono de meu destino quanto poderia ser.

Sabe, tem uma frase que diz que temos que ter cuidado com o que adoramos, pois nos transformamos naquilo que adoramos. Você sofre por causa dessa sua adoração, por causa desse vício?

Sofro. São mais de 10 anos perdidos! Some as horas perdidas, minha adolescência e juventude foram para o ralo enquanto eu me acabava em PMO.

Você está cansado de sofrer por causa disso e quer mudar sua vida resolvendo esse problema?

Estou cansado e quero mudar minha vida.

Por que? P. não é uma opção para você?

Não, não é. Ela me oferece um prazer momentâneo e fugaz enquanto tira todos os prazeres duradouros que eu possa vir a ter na vida. Também acredito que a p. esteja diretamente relacionada com minha ansiedade, problemas de disfunção, problemas em minha profissão, problemas de memória, problemas com minha falta de atenção e energia, com falta de motivação, com depressão, com minha perda de tempo, com falta de propósito e vontade, com gostos que não condizem com minha orientação e problemas com socialização e relacionamentos.

Nossa, tudo isso!? Me impressiona que você tenha ficado tanto tempo preso nesse vício. Quer ficar mais uns dias? Que tal só hoje? Amanhã você...

NÃO! Nem mais um segundo. O amanhã é hoje. Chega! Pra mim já deu.

Bem, como sua Consciência, eu estou lhe fazendo essas perguntas porque terá momentos no seu processo de recuperação em que você irá se esquecer de mim e de tudo isso que você sabe e fala; terá momentos em que você, dominado pelo seu vício, procurará de todas as maneiras recair em PMO, em que você duvidará do seu comprometimento.

É verdade. As vezes não sou tão forte quanto penso ser...

Bobagem, você nunca sabe a força que tem até que a sua única alternativa seja ser forte. Eu li um livro e nele se fala de um método para parar com essa compulsão incontrolável e reverter os principais sintomas desse seu vício, limpando os resíduos deixados por ele no seu cérebro. Então, quer tentar?

Claro. Sozinho sei que não consigo.

Saiba que esse método não promete trazer felicidade permanente, nem dinheiro, sucesso com as mulheres ou iluminação ou alguma coisa do tipo. Isso é com você. O que ele promete é devolver sua liberdade de ação e recuperar o seu cérebro dos danos sofridos.

Já é muita coisa. Eu quero me recuperar!

Você tem certeza? Sua vontade é clara ou dúbia? Você fala sinceramente ou mente para si mesmo? Você quer realmente, do fundo de sua alma, se livrar da P?

Eu quero muito. Eu sei disso. Esse propósito é claro em mim, mas a carne é fraca e a vontade também. Às vezes eu duvido de mim e me desespero. Se...

Chega de lamentos! Isso não é atitude de um homem que quer ser dono de seu destino e responsável por seus atos. Coluna ereta, peito estufado, olhos de falcão no horizonte, JÁ! A vontade de nossos instintos pode ser trabalhada, o erro remediado, mas de nada adiante sem a vontade de nossa alma. Eu vou perguntar novamente: em sua alma, em seu íntimo mais profundo, você quer sair dessa sua condição, você quer mudar, você quer melhorar a sua VIDA!?

SIM SENHOR, EU QUERO!

Então estamos de acordo. Eis aqui o método: abstinência de PMO + atividades de religação. Parece simples? Não é. Ele vai te tirar a tua zona de conforto. Ele vai mudar você, ou melhor, você, através dele, vai se mudar, vai se transformar, pois foi tu mesmo que dissestes que queria mudar. Mudança causa dor e sofrimento. Saibas que o homem não pode reconstruir a si mesmo sem sofrer, pois é, ao mesmo tempo, escultor e mármore. A vida começa no fim da sua zona de conforto.

Bem, ou eu sofro a dor da disciplina ou eu sofro a dor do arrependimento. Não há opção.

Gosto que pense assim, pornografia não é uma opção se lembra?

Me lembro e me lembrarei todos os dias. Eu quero me recuperar.  Onde eu assino meu compromisso?

Assina aqui ó, neste diário.

Com sangue?

Não meu caro. Assinas com teu coração e com fé de que serás uma pessoa melhor e mudarás tua vida.

Sucesso. Vencerás.


-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-

Meus amigos, hoje não foi um dia só de fantasias. Foi um dia em que duvidei de meu compromisso com o reboot, em que duvidei de minha vontade de não recair em PMO em definitivo. Isso me causou profunda angústia e por isso me entreguei à leitura dos ebooks oferecidos pelo programa “Como parar”. Me ajudaram muito. Por isso escrevo o diálogo acima, para que funcione como uma confirmação dos meus propósitos.
Sucesso a todos.

Eai tudo bem?
Ótima ferramenta motivacional, quem me dera ter tamanha inteligência.
Está no caminho certo para a libertação, só tome cuidado, essa estrada é sem asfalto, esburacada, com pontes velhas e balsas decadentes e o destino final talvez seja a própria caminhada.
Mantenha a determinação e o foco.
Fique com Deus e bom reboot.

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Mestrechefe
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 18/2/2017, 19:58
Olá amigo. Uma semaninha, é nós kkk.
Primeira semana de toda uma vida, espero. Quero ver você largando esta porcaria junto comigo, meu parça. E mantenha o foco mesmo que os resultados vêm. Tamo junto.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 19/2/2017, 08:51
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Última edição por Marco em 23/6/2017, 15:21, editado 1 vez(es)

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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 19/2/2017, 08:55
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Última edição por Marco em 23/6/2017, 15:21, editado 1 vez(es)

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 19/2/2017, 09:36
Marco escreveu:Ontem o dia foi tenso. Inventei de assistir uns vídeos contra a pornografia e bem... erro infantil né? O negócio é não pensar em pornografia de maneira alguma.

Resisti. Sigo em frente.
kkkkk bota infantil nisso kkk
Mas eu estou rindo para não chorar, já cai duas vezes assim, não tive força de vontade suficiente para resistir.
Agora a coisa mais próxima que tenho desse submundo é o fórum.
Fique com Deus e bom reboot.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 19/2/2017, 21:44
Mano para com isso!
Você é inteligente demais pra deixar a sua mente te enganar assim. Essa simples "curiosidade" é o vício te chamando de volta. Lembra das abas e mais abas abertas com vídeos de P, aquilo também era "curiosidade", só que um rebooter não pode ver as coisas dessa forma. Não alimente esse tipo de coisa. Vc não deve ceder pra esse tipo de curiosidade. Esquece isso!
Fique bem! Te cuida! Abs!

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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 20/2/2017, 07:51
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 20/2/2017, 08:44
Obrigado pela força dada em meu diário. Venho aqui compartilhar o blog do Magrão, um dos usuários mais antigos do fórum. Se você ainda não viu, vale a pena ver: http://vivasempornografia.blogspot.com.br/

Abraços e sucesso no reboot!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 20/2/2017, 14:44
Vamos Marco! Continue nessa pegada, que vai dar bom.

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DEUS seja louvado! Amém!

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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 21/2/2017, 05:04
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Marco
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Primeiro sonho

em 21/2/2017, 05:08
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RockyBalboa
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 21/2/2017, 07:01
Passando para agradecer o apoio em meu diário. Parabéns pelos 10 dias completados!
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Vencedor1989
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 21/2/2017, 09:25
@Marco, já tive uns 4 sonhos relacionados com P e também pensei que tinha recaído, mas como você disse, foi um alívio ao acordar. Faz tempo que não tenho tais sonhos porque estou há 5 meses sem ver pornografia. Nosso cérebro tentará nos fazer cair de qualquer jeito no começo do reboot principalmente, por isso é bom evitar qualquer tipo de fantasia e evitar ficar se tocando e fazendo coisas que lembrem masturbação, para que possamos reeducá-lo. Abraços e sucesso.

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Heitor..
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 21/2/2017, 09:30
parabéns pelos 10 dias Marco, fico muito feliz por você com fé em Deus esse será o ultimo reboot nosso hehe. Vamo que vamo mano
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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 21/2/2017, 20:35
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Última edição por Marco em 23/6/2017, 15:09, editado 1 vez(es)

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Marco
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 21/2/2017, 20:44
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Tom Hansen
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

em 21/2/2017, 21:41
Parabéns pelos 10 dias Marco, não perca o foco que o objetivo sera alcançado. Tirando a caminhada que dei e a ida na academia meu dia foi parecido com o seu, procrastinei a tarde toda. Deveria ter estudado, mas fiquei fazendo outras coisas. É foda isso. As vezes vejo videos de pessoas que passaram em concursos, dicas de estudos, dá uma certa animada e vontade de fazer igual. No mais é isso, Abraços cara, bora atingir os 90 dias juntos!

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