Diário de Marco - De volta para a realidade!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  ilCapo em 25/1/2017, 13:46

Marco escreveu:Me sinto o médico e o monstro. Como se tivesse duas personalidades dentro de mim. O médico em mim escreveu tudo o que eu disse acima, está consciente de que é um viciado e precisa combater esse vício, quer mudar sua vida. O monstro em mim começou a aparecer: está racionalizando uma recaída, lamenta a ideia de nunca mais ter aquele prazer do orgasmo depois da pornografia, sussurra em minha consciência que PMO não é nada de mais e que essa ideia de nunca mais me masturbar com pornografia é um sacrifício ridículo e desnecessário.

Preciso matar o monstro dentro de mim.

Caraca man, é tenso mesmo as racionalizações contraprodutivas. Elas realmente enganam nosso cérebro. Em momentos assim, é preciso parar e focar na plenitude de nossas vidas. A pornografia gera prazer ? Talvez sim, como gera para muitos de nós viciados. Acredito que não poderíamos dizer o contrário, pois se fizesse mal logo de cara, como se bater punheta doesse, ninguém fazia. Porém, é um prazer que é artificial, que não existe ou pelo menos não deveria existir no homem. Além disso, é um prazer de curto prazo, que nos anestesia, nos escraviza, e depois nos leva sempre ao fundo do poço. Não existe meio termo quanto a isso. Nos podemos sentir o prazer do orgasmo, e o quanto ele é bom, junto com uma parceira que nos ame. Pornografia sempre fará mal para nós, e nunca fará bem a nenhum ser. É uma luta travada contigo mesmo, mas com muita garra e coragem, você sairá desse vício e iniciará uma jornada rumo ao sucesso! Abraços man Wink

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Eu prefiro um precipício pra me ensinar a voar"

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15º, 16º e 17º dias

Mensagem  Marco em 25/1/2017, 16:38

Tranquilos, por enquanto.

Estou cansado, mesmo sem fazer exercícios.
Tenho procrastinado estudos.
Meu cérebro começou a racionalizar uma possível recaída, mas por enquanto não cheguei nem perto disso.
Tenho cada vez mais desejado acessar pornografia.
Acho que estou num período pré-fissura.
Não sei se estou ou se saí da flatline.
Fantasias relacionadas a fetiche aparecem mas consigo me afastar delas de imediato. Quando aparecem tenho ereção, que some rapidamente quando afasto as fantasias.

No mais, as fissuras ainda não apareceram.

Perto dos 21 dias. Alguns dizem que os 21 dias são os mais difíceis. Já li também que o reboot começa de fato depois dessa marca. Por outro lado encontro relatos de pessoas que tem fissuras com 50, 80 dias de reboot.

Mas não vou colocar o carro a frente dos bois. O que vier eu vou enfrentar.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Nero em 25/1/2017, 18:35

Iae, Marco! Já começou a meditar? senão, recomendo fortemente. No meu diário tem links interessantes para iniciantes. Medito a apenas 3 ou 4 dias e já sinto uma leve melhora. É quase imperceptível, mas o bem estar pós meditação já vale a pena. E os exercícios? A meditação aliada ao exercícios físicos tem me dado boas doses de dopamina e endorfina, fora que a fissura que você tem sentido diminuí bastante.

Vamos a luta! Abraços!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  APzeiro em 25/1/2017, 19:29

Marco li seu relato e pareçe que era um diário da minha vida, inclusive minha vida só mudou dps q eu tb perdi um familiar.

Tb sempre fui ansioso e sofro de fobia social ( hj esta um pouco melhor )...Mas a vida inteira c aquele complexo de inferioidade, onde pareçe q tds a sua volta sao sempre melhores q vc em tds os aspectos..mas vms vencer essa batalha..ultimamente as coisas estão melhorando p mim, as coisas estão clareando.. ( desculpa um leve desabafo no seu diário rs)

Você vai conseguir amigo, vc ainda é jovem concluiu sua faculdade agora é olhar p frente!! Uma dica que eu posso te dar e o pessoal aqui tb sempre insiste são as atividades extranet.. procure ler livros, assistir video aulas, aprender um instrumento, se exercitar.. ajuda d+ e vc se sente bem ao sentir q esta usando seu tempo para coisas produtivas.

Um abraço e td de bom!!

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Vale o registro. Fica o alerta.

Mensagem  Marco em 25/1/2017, 22:50

Passando rapidamente apenas para registrar aqui as sábias palavras Do Cara, o Projeto ;p

Retirado daqui ó: http://comoparar.forumeiros.com/t1096-desabafo-da-descoberta#11518

(...) existem outros casos. Um deles é o da pessoa que está contente com o vício e não quer mudar. Ou finge que vai mudar só para agradar a parceira. Nesse caso, quero deixar claro que eu estou convencido de que quem está viciado em pornografia e não quer largar esse hábito inevitavelmente terá o seguinte destino: traições, dupla personalidade, desvios de conduta, desvios sexuais, até crimes sexuais, sem falar de impotência, depressão, irritabilidade, ansiedade e outras cozitas más. Não tem jeito. Por mais que comece de forma inocente, tudo o que alimentamos mentalmente acaba se transformando na nossa realidade. Isso vale para homens, para mulheres. Não existe isso de  "é só uma fantasia e não faz mal" ou "é o mundo da imaginação e vale tudo". As fantasias é que tornam qualquer realidade possível. São a matéria prima das nossas ações do mundo real. Não se enganem. Alimentar pornografia é alimentar esses desejos que num determinado momento irão ganhar vitalidade, irão ganhar vida própria. Sim! É isso mesmo. Esses pensamentos, essas associações, esses "eus" da pornografia, se forem a alimentados, num ponto começam a se desenvolver sozinhos e passam a agir por conta própria. Por isso alguns usam a expressão "alimentar um monstro". Não gosto dela, porque não se trata de um monstro de verdade, mas é uma boa metáfora. Assim como a metáfora da semente. Plante qualquer semente de pensamento na sua mente e ela florescerá, se ramificará e dará frutos. Alguns muito amargos e irreparáveis. O reboot é uma questão de podar essa árvore e ir arrancando cada vez mais esses galhos até chegar na raiz. Mas para isso a pessoa precisa entender a importância disso e querer fazer isso. Ninguém pode fazer esse trabalho por ela.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Marco em 26/1/2017, 09:48

Nero escreveu:Iae, Marco! Já começou a meditar? senão, recomendo fortemente. No meu diário tem links interessantes para iniciantes. Medito a apenas 3 ou 4 dias e já sinto uma leve melhora. É quase imperceptível, mas o bem estar pós meditação já vale a pena. E os exercícios? A meditação aliada ao exercícios físicos tem me dado boas doses de dopamina e endorfina, fora que a fissura que você tem sentido diminuí bastante.

Vamos a luta! Abraços!

Meu amigo,

Vergonha de mim. Não comecei a meditar embora desde o começo de meu reboot tenha programado fazer isso. Se você puder colocar os links aqui no meu diário agradeceria, dei uma olhada no seu e não os encontrei. Eu já meditei uma vez, mas foi pra conquistar uma garota que também fazia ameditação Smile Smile, mas foi muito bom.

Me programei para caminha numa praça aqui perto entre 6 e 7 da manhã, mas quem disse que consigo acordar nessa hora? Meu sono tá desregulado, estou dormindo tarde e acordando por volta das 9 da manhã quando o sol já está quente.

Obrigado pelo comentário meu amigo, venceremos!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Marco em 26/1/2017, 09:56

APzeiro escreveu:Marco li seu relato e pareçe que era um diário da minha vida, inclusive minha vida só mudou dps q eu tb perdi um familiar.

Tb sempre fui ansioso e sofro de fobia social ( hj esta um pouco melhor )...Mas a vida inteira c aquele complexo de inferioidade, onde pareçe q tds a sua volta sao sempre melhores q vc em tds os aspectos..mas vms vencer essa batalha..ultimamente as coisas estão melhorando p mim, as coisas estão clareando.. ( desculpa um leve desabafo no seu diário rs)

Você vai conseguir amigo, vc ainda é jovem concluiu sua faculdade agora é olhar p frente!! Uma dica que eu posso te dar e o pessoal aqui tb sempre insiste são as atividades extranet.. procure ler livros, assistir video aulas, aprender um instrumento, se exercitar.. ajuda d+ e vc se sente bem ao sentir q esta usando seu tempo para coisas produtivas.

Um abraço e td de bom!!

É dose meu amigo. Esse vício nos pega pelo pé e acaba coma gente. Depois que esse meu familiar morreu eu prometi não mais cair, mas caí. Vergonha, desprezo por mim mesmo. Sofri com a recaída, cavei o fundo do poço em que me encontrava. Mas conhecer o método, saber que há um conjunto de passos que podemos tomar para escapar desse vício me deu novas esperanças.

Não se desculpe pelo seu desabafo. Aliás, peço que faça mais vezes. Aqui nos ajudamos e as experiências compartilhadas fazem a gente crescer sempre. É reconfortante saber que outros partilham de nossas angústias, muitas vezes pensei ser só eu que me afundava nesse vício, mas esse fórum nos mostra outra realidade.

Melhor ainda é saber que outros estão na luta junto a mim. Venceremos.

E onde está o seu diário meu amigo? Não o encontrei. Quero ajuda-lo no seu diário também. Passa por aqui e coloca o link dele.

Abraços. Força. Sucesso!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Heitor.. em 26/1/2017, 11:44

Marco escreveu:
Nero escreveu:Iae, Marco! Já começou a meditar? senão, recomendo fortemente. No meu diário tem links interessantes para iniciantes. Medito a apenas 3 ou 4 dias e já sinto uma leve melhora. É quase imperceptível, mas o bem estar pós meditação já vale a pena. E os exercícios? A meditação aliada ao exercícios físicos tem me dado boas doses de dopamina e endorfina, fora que a fissura que você tem sentido diminuí bastante.

Vamos a luta! Abraços!

Meu amigo,

Vergonha de mim. Não comecei a meditar embora desde o começo de meu reboot tenha programado fazer isso. Se você puder colocar os links aqui no meu diário agradeceria, dei uma olhada no seu e não os encontrei. Eu já meditei uma vez, mas foi pra conquistar uma garota que também fazia ameditação Smile Smile, mas foi muito bom.
Me programei para caminha numa praça aqui perto entre 6 e 7 da manhã, mas quem disse que consigo acordar nessa hora? Meu sono tá desregulado, estou dormindo tarde e acordando por volta das 9 da manhã quando o sol já está quente.

Obrigado pelo comentário meu amigo, venceremos!

Iai Marco, sobre a meditação eu faço meditação chamada PNL, e aconselho muito esse tipo de meditação é muito bom fazer. Procura no you tube meditação PNL Hélio Couto. Abraços
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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Brit em 26/1/2017, 16:10

Eai meu brother! Como vai?
Cara uma lição importante que está lá no e-book e você esqueceu é a seguinte:
Você deve ignorar essas racionalizações. Qualquer pergunta que o seu cérebro fazer para te manipular em relação ao reboot, nenhuma delas importa, não discuta, não discorra, não dê importância, caso contrário você estará alimentando o monstro. Pensa o seguinte, você precisa ignorar esses pensamentos por 2 meses, e depois disso você estará autorizado a questionar o reboot de novo, mas não antes disso.
Caso queira mais detalhes está no cap. 6 do e-book.
Outra coisa, há tempos que venho querendo começar a meditar também, mas não sei nem por onde começar, daí estava lendo o diário do Toguro e consegui entender de forma simples e é assim que vou tentar: apenas ficar sentado (pode ser em posição de lótus), com os olhos fechados, em silêncio, sem pensar em nada e se concentrando apenas na própria respiração, tempo aproximado entre 15 min a 1 hora. Vou tentar fazer isso essa noite, bora começar? Eu vou fazer da forma que descrevi e depois relato como está sendo.
Um dos benefícios que ele disse ter foi:
Toguro escreveu:As preocupações sumiram da minha cabeça logo de cara. Minha cabeça vive rodando com mil perguntas e preocupações ao mesmo tempo, e a meditação fez com que todas sumissem.
Isso é exatamente o que eu sinto, apesar de não ficar questionando o reboot, vários aspectos da minha vida ficam me atormentando com mil incertezas e me deixam angustiado. Parece que meditar pode nos ajudar nesse sentido. Abraço!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Nero em 26/1/2017, 17:45

Iae, amigão. Então, deixei esses dois links ensinando a meditar:

https://www.youtube.com/watch?v=14OWnra1tdg&index=37&list=LL2QpTmtmjyZR17e9isbBEMg

https://www.youtube.com/watch?v=14OWnra1tdg&index=37&list=LL2QpTmtmjyZR17e9isbBEMg

E mais esses dois sites com meditações guiadas, introdução, técnicas etc. :

http://www.sociedadebudistadobrasil.org/sala-de-estudos/meditacoes-guiadas/

http://www.templozulai.org.br/como-meditar.html



Segundo os monges, meditação deve se tornar um hábito comum e obrigatório do dia a dia, tal como escovar os dentes e tomar banho. E estou seguindo isso á risca esse conselho! rs Espero que faça um bom proveito, e bora meditar! Abraços!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Marco em 26/1/2017, 22:04

Obrigado camaradas, Nero, Brit, Heitor. Obrigado pela força e pela ajuda. Hoje mesmo pensei em recair, mas vindo aqui no fórum e vendo o comprometimento de vocês com o reboot me dá forças para continuar.

Nero, Heitor valeu pelas dicas. Irei vê-las logo que tiver mais tempo. E, se Deus quiser, coloca-las em prática.

Brit, está aceito meu velho. Começarei a meditar a amanhã inicialmente no método Toguro, uma das lendas deste fórum. Procurarei meditar meia hora, antes de começar meus estudos.

Também lerei agora um capítulo por dia do ebook, estava descuidando desse lado. A bem da verdade meu reboot tem sido mais abstinência da PMO do que Recuperação de fato. Hora de mudar isso.

Vamos com tudo meus amigos! Estava pra baixo hoje lutando para não cair, paradoxalmente por conta do fórum, mas passando por aqui recuperei minhas forças.

Venceremos todos!

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18º

Mensagem  Marco em 26/1/2017, 22:36

18º dia. Não foi meu pior dia nesse tempo, mas certamente foi meu pior dia por força direta da pornografia. Estava eu a ler os relatos aqui do fórum e me deparei com um cheio de gatilhos. Que merda! E o pior é que me despertou cenas dos piores filmes que eu via. Essas cenas se passavam na minha mente como flashes e minha imaginação começou a tomar asas. Ai vinha dez segundos de fantasia, eu recusava elas, pouco tempo depois voltavam, eu escapava, mais dez segundos, eu negava, mais vinte segundos de fantasia eu desviava e assim fui na luta. Eu mentalmente reafirmava minha vontade de não cair mas as fantasias vinham mesmo assim. A sorte que eu saí do meu quarto e fui conversar com a família, pois se tivesse ficado acho que aconteceria o pior. Depois voltei aqui para o fórum e recobrei minhas forças. Uma boa notícia pelo menos: em relação aos bloqueadores segui aquele método em que você cria umas 200 senhas e compacta elas todas num arquivo zip para dificultar o acesso a senha do block. Pois enquanto eu pensava em recair a lembrança do trabalho que ia ter para desbloquear o k9 diminuía minha fissura.

Observação: em minha mente de viciado não sinto vontade de só me masturbar. Passei muitos anos exclusivamente realizando PMO. No meu quadro de viciado a mera M não desperta vontade nenhuma. Eu sofri hoje um apelo forte de meu cérebro por PMO, não por M.

Continuarei no hard mode.


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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Brit em 26/1/2017, 23:42

Brother! Que bom que superou esse sufoco, muito orgulho de você. Já passei por uns relatos tensos tbém e sei que é complicado... a tua atitude de sair do lugar e ir ficar com a família foi muito boa. Parabéns mano! A gente tem que tomar cuidado com os diários de quem não conhecemos. Esquece isso agora pois já passou... bola pra frente!
Vamos ver no que vai dar o negócio da meditação. Abs!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  TGuerreiro em 27/1/2017, 07:48

Também já me deparei com relatos meio pesados aqui no fórum que despertaram gatilhos, sorte que um dos moderadores viu e solicitou que o usuário apagasse a postagem. Em relação aos bloqueadores, jamais despreze sua importância, as vezes eles enchem o saco, atrapalham a gente bloqueando o que não deveriam, mas tudo isso faz parte e acaba ajudando a gente a refletir sobre coisas que muitas vezes são desnecessárias como ficar na internet a esmo, ou acessar certas coisas que não agregam nada a nossa vida. Digo isso por que na minha terceira tentativa aqui no fórum não usei bloqueadores, fiquei 56 dias sem PMO e acabei caindo por uma bobagem que poderia ter sido evitada se estivesse usando bloqueadores. Esse erro eu não cometo mais.
Força cara, não ligue pra essas fissuras,elas passam. Foque nos benefícios e procure ter pensamentos e atitudes positivas, isso ajuda demais.
Um abraço e sucesso!

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História de uma queda

Mensagem  Marco em 28/1/2017, 02:34

Há 18 dias eu não fecho a porta da sala onde está meu computador. Hoje, a fechei.

Senhores, eu caí.

O motivo: uma continuação de gatilhos de diversos lugares de ontem para hoje somados à minha vontade fraca.

Não vou entrar em detalhes. Mas agora sei que os gatilhos estão em todos os lugares. Em TODOS os lugares. O gatilho fatal que me venceu se deu no You Brain on Porn. Porra!

Minha queda teria sido só por fantasias – eu busquei fantasias e permaneci nelas o que é motivo para resetar. E então fiz a última racionalização do mal. Já que terei que resetar mesmo, melhor “aproveitar” de vez.

E então, eu, com a vontade corrompida, descobri, sem experiência alguma de informática, como é extremamente fácil burlar o K9.

Sinto que falhei com vocês. Sinto que fui um hipócrita por todo esse tempo. Sinto que cada palavra que eu escrevi anteriormente está eivada de falsidade. Falhei mais comigo. Falhei com meus valores, com minha religião, com minha consciência.

O que eu vou fazer quanto a essa falha?

Primeiro, não vou reconfigurar o K9. Ele me é útil como está. Vou instalar o block free que bloqueia elementos pelas palavras. Vou listar todas as palavras que me levaram a cair e bloqueá-las.

Segundo, exercícios físicos não são mais uma opção. Quando puder correrei ou farei academia. E se não puder nenhum dos dois faço alguns exercícios em casa mesmo. Eu preciso me cansar.

Terceiro e mais importante. O que permitiu minha queda foi o fato de passar bastante tempo à toa na internet. Não farei mais isso. Agora só uso meu computador para questões profissionais, questões de estudo e relacionadas ao reboot.

Lerei o ebook. Lerei o ebook. Lerei o ebook!

Lerei as histórias de sucesso. Praticamente as esqueci de ler durante esse tempo.

Fixarei um horário para usar o fórum pela manhã. Mudarei também minha postura em relação ao reboot. A verdade é que eu estava preocupado demais com o Não Cair e preocupado de menos com a Religação. Eu coloquei o “Não Cair” acima de tudo. Mas o “Não Cair” tem que ser uma consequência de uma vida boa, não o centro dela.

Serei mais cauteloso agora e mais comedido em minhas participações no fórum. Nada de entusiasmos. Um dia de cada vez.

Agradeço conselhos e sugestões. Preciso como nunca.

Obrigado.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Convidado em 28/1/2017, 03:24

Caro Marco,

Acredito que o principal agora é você não se desanimar e ir com tudo novamente para o reboot! Pense que você está ficando cada vez mais resistente, e é verdade, cara!
Eu caí no primeiro dia, então resetei e estou aqui de novo. Li o ebook e conseguir perceber coisas que antes deixei passar e que muito provavelmente, se não tivesse lido, teria racionalizado (como você disse) e teria me deixado levar por minha mente.
O fundamental é não desistir que nossas metas se realizarão. Somos homens e o que melhor fazemos é lutar. E lutar por nós mesmos é o mais fundamental. Deixemos de ser escravos desse vício! Força em sua caminhada!


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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  TGuerreiro em 28/1/2017, 07:11

Gostei bastante da tua atitude em relação a queda. Não é porque descobriu uma brecha no bloqueador que vai achar que ele não serve, o correto é procurar tapar as brechas, além do que bloqueador nenhum é capaz de te impedir totalmente de ver pornô quando é realmente isso que você quer. Eles servem como uma barreira inicial que te leva a parar para pensar na merda que está fazendo, mas a barreira final quem põe é você com sua decisão.

Os exercícios são essenciais, nem que seja uma simples caminhada ou algumas flexões em casa mesmo. Outro fator muto importante é a socialização, conversar com alguém ajuda demais a tirar da mente esses pensamentos e desejos.

Embora não seja tão simples se recuperar de uma queda você está no rumo certo. Siga firme que o teu reboot tem pra ser um sucesso.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Brit em 28/1/2017, 09:22

Brother sinto em saber que isso aconteceu...
Não dá para ignorar e fingir que nada aconteceu, sentir-se mal num primeiro momento faz parte. Chore, se xingue, grite consigo mesmo, mas isso não deve durar mais do que cinco minutos, depois que por tudo para fora, se recomponha. Um dia ruim é apenas isso.
Nesse momento sinta-se abraçado por mim e por todos que estão aqui torcendo por você. Você não é nada disso que você disse, você é um puta cara! Admiro muito suas palavras, que são reflexo de um cara honesto, sincero, sábio e... imperfeito! Não coloque tanta pressão em cima de você e se perdoe, aqui ninguém vai te julgar man. A terceira semana foi uma bosta pra mim também e eu ficava super excitado e fissurado em ficar sem PMO. Uma palavra me ajudou: o foco do dia deve ser hoje! Um dia você pode até cair, mas esse dia não será hoje!
Em relação ao reboot, as conexões neurais estão se enfraquecendo pela ausência de dopamina, você deu um pouco de dopamina ao cérebro, sim, mas isso não será capaz de prejudicar tudo o que você conquistou. É como uma estrada que está sendo engolida por uma floresta por falta de uso.
O fórum sobreviverá sem você se você quiser dar um tempo, mantenha apenas o seu diário atualizado e pronto. A melhor leitura que você pode fazer é a do e-book.
Te desejo um mundo de coisas boas. Mantenha-se forte no seu reboot! Abraço! Nos vemos no pódio!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Nero em 29/1/2017, 19:11

Olá, amigo. Lamento pela recaída, mas não se desanime de forma alguma! Recaídas acontecem e não é uma, nem duas que vai nos derrubar. Muita gente precisou cair diversas vezes para se levantar de vez. Lembre-se dos benefícios quando reiniciar o processo de reebot, e lembre-se do que ocasionou os gatilhos, o que levou a recaída, e use a seu favor mantendo-se em alerta. Coloque exercícios físicos e meditação como PRIORIDADE no seu reboot, e então terá uma ajuda extra no seu dia a dia. Atitude correta mudar a mentalidade sobre o reboot e não ver mais como "não cair", mas sim como um processo gradual e permanente, uma forma de reprogramação mental.


Só de sabor que, neste momento difícil e de desânimo, você manterá os bloqueadores, já demonstra que você tem um grande senso de responsabilidade. No e-book diz que, após a recaída, a tendência é nos tornamos mais resistentes no próximo reboot, mas nosso cérebro tenta nos desanimar e colocar na nossa cabeça não somos capazes de vencer na próxima vez, e que umazinha novamente não vai fazer mal. Não deixa ele te desanimar, estamos aqui pra ti dar uma força. Sobre ler o e-book novamente, atitude exemplar. Você está no caminho certo.


Força, Marco! Vamos a luta!


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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Brit em 30/1/2017, 23:47

Eaí irmão! Não suma! Queremos te ver bem! Força aí vai... estamos juntos!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  ilCapo em 1/2/2017, 09:05

Iae parceiro!! Então, não sei se já falei isso no seu diário... O mais importante quando caímos e podermos nos levantar e buscar incessantemente não cair mais. Precisamos juntar nossas forças e nos dedicarmos fortemente ao nosso objetivo: livrar-se da pornografia. E nisso, os bloqueadores são muito importantes. É legal você estar colocando os pontos que poderia melhorar, e depois de passado um tempo, retornar ao post e perceber onde melhorou ou não. Se você caiu, não desanime. Corrija os erros cometidos, e seja firme ao cortar todos os gatilhos possíveis que você encontrar.

Não sei se você já fez, mas também recomendo ler o capítulo 18 do e-book, que trata sobre recaídas. Lá é feita a distinção entre resets, lapsos e recaídas, e isso também é importante para o nosso experimento. No mais, desejo FOCO e DETERMINAÇÃO, man. Tenho certeza que você consegue superar as adversidades. Abraços! Wink

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  contratante em 6/2/2017, 02:08

Está bem sumido. Como anda a leitura do e-book? Religação? Exercícios físicos? Estou aqui para cobrar aquilo que vc disse no último texto. Esperando pela sua volta, não desista!

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  TGuerreiro em 6/2/2017, 20:14

Não suma Marco.
Lembro que quando comecei aqui também tinha muito entusiasmo, comentava em vários diários, ficava muito tempo no fórum, isso de certa forma era meio prejudicial. Quando veio a primeira queda me senti desestimulado, com vontade de me afastar, achando que o reboot não iria funcionar.
Espero que você não desista. Visitar o fórum de vez em quando, relatar como tem sido seu reboot, comentar nos outros diários ajuda muito.
PMO é um vício solitário, sozinho não se consegue sair dele.

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Mensagem  Marco em 11/2/2017, 02:36

Estou de volta. Novo reboot. Espero conseguir dessa vez.

Só vou usar o fórum num horário limitado. Espero com isso ser mais objetivo e diminuir potenciais gatilhos.

Obrigado a todos, ao Artur, TGuerreiro, Contratante, Nero, Brit e Il Cappo. Vocês são fodas! Agradeço muito o suporte e desejo enorme sucesso para vocês e todos nesse fórum.

É isso. Vamos à luta. Um dia de cada vez.

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Re: Diário de Marco - De volta para a realidade!

Mensagem  Brit em 11/2/2017, 05:57

Meu irmão que alegria ter vc de volta! Vc fez uma puta falta aqui!
Saiba que eu me identifiquei muito contigo, por isso tinha certeza que vc não ia sumir e logo retornaria, assim como tenho certeza que irá completar o reboot e se livrar de PMO. É só uma questão de tempo, o vício está com os dias contados...
Vamos com tudo! Como qualquer outro vício a meta é ficar limpo hoje. Forte abraço! Tamo junto! Se cuida!

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