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Timot
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Re: Diário de estudos

em 5/3/2017, 13:20
ConcurseiroDF escreveu:Resumo do dia 11 de 15 - Sábado - 04/03/2017


Sábias e belas palavras ConcurseiroDF!

Pelo visto você está tendo uma vida mais agitada! Tô gostando de ver Smile



Concurseiro, tenho uma dúvida. É possível fazer uma repetição espaçada de 90 dias para uma revisão? Eu nunca cheguei ao ponto de fazer a revisão de 90 em 90 dias. Na época do vestibular, como a quantidade de informação era e ainda é pouca, utilizando apenas quatro horas por dia, eu revisava todo o material que eu tinha estudado em 20 dias.

Só que concurso público é um nível extremo de conhecimento. E com certeza vou ultrapassar mais de 80 dias para revisar todo o material estudado. Você já fez alguma vez essa repetição espaçada de 90 dias? Quero saber se isso realmente existe ou é só uma invenção da Internet e de livros de como passar em concurso público.

E como você está indo com o partiu revisar?
Truck17
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Re: Diário de estudos

em 5/3/2017, 15:05
ConcurseiroDF escreveu:Resumo do dia 11 de 15 - Sábado - 04/03/2017

Eai amigos, tudo bem?
Obrigado a todos pelo apoio  Very Happy , sem vocês eu estaria eternamente preso no 6° dia.
Hoje foi o 11° dia da corrida para vitória, e sinto-me ótimo. Acordei fazendo atividades físicas, alimentação foi exemplar, socialização foi boa, estudos ok, e tive um começo de fantasias, que foram solucionadas lavando um congelador e classificando carnes - foi tenso, não manjo dessa arte.
Acordei às 6 e não parei hora nenhuma, estou cansado mas vou dormir após as 22:30, estabeleci uma meta de 36 dias de sono disciplinado. Tenho feito do reboot meu hábito angular* e agora estou usando a disciplina e a determinação para evoluir como homem e como ser humano.
Estou me esforçando tanto nesse reboot que a única possibilidade que vejo é a vitória, esforcei muito no ultimo, mas nesse estou ainda mais convicto de que eu criei isso e só eu posso corrigir.
Hoje iniciei uma novo experimento de motivação, já estou anotando em uma folha os benefícios do processo, mas agora passei a anotar todas as vezes que noto uma fantasia ou um tentativa involuntária de masturbação, a hora e a intensidade. Espero obter resultados com esse experimento, a folha de benefícios está cada vez mais longa e eu a leio todo dia pela manhã, junto com o Salmo 23**.

Fiquem com Deus e bom reboot.

*Hábito angular é um conceito do livro ''O poder do hábito", segundo o livro um hábito base (angular) provoca uma reação em cadeia em todos os outros hábitos. O reboot é para mim a mudança de hábitos mais difícil, e a cada dia que fico mais forte no reboot, fica mais fácil de mudar todo o resto.

** O fórum é laico e eu respeito isso, mas essa citação faz-se necessária para o post não ficar com palavras soltas. Salmo 23:
O SENHOR é o meu pastor, nada me faltará.
Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranquilas.
Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome.
Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.
Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda.
Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida; e habitarei na casa do Senhor por longos dias.
Amém.

Cara, estou fazendo o mesmo que você. Esse exercício de parar de ver porn está me levando a enxergar todos os hábitos ruins que eu tenho e como eu sou capaz de mudá-los. Um deles é a indisciplina do sono. Muito mais que um NoFap isso está sendo uma evolução como ser humano pra mim, e também tenho a fé que você tem como aliada nesse processo. Uma palavra que me ajuda é o final da oração do pai nosso "Não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do mal, amém". Abraços, fique com Deus.

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eyeofthetiger
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Re: Diário de estudos

em 5/3/2017, 15:19
Dá para ver que você é um cara bem disciplinado e religioso, isso é muito bom.

Em relação aos bloqueadores, você está bem protegido? Como, quando e onde foi a sua última recaída? Já corrigiu as brechas?

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ConcurseiroDF
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Re: Diário de estudos

em 5/3/2017, 15:52
AutoThan escreveu:É isso aí maninho, mantenha esse empenho qur você vai conseguir.
Sobre os hábitos, eu tenho muita felicidade em estar mudando a minha vida, o reboot veio numa hora certeira para mim.
Apesar desse fórum ser laico, grandes usuários já passaram por aqui, muitos tiveram sucesso e expressaram a fé de maneira bem concisa, destaco o Canaã. Eu mesmo estou trabalhando e buscando minha religiosidade, aconteceu algo muito bom por esses dias, se tudo der certo (tenho grande fé que vai) vou relatar no meu diário, porém esse é meu grande projeto pra depois dos quarenta dias de reboot. Abração, fique com Deus.
O reboot veio na hora certa pra todo mundo kkkk o quanto antes livrarmos do vício, melhor.
Posta lá então, agora eu estou curioso kkkkk
Abraços e fique com Deus.

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ConcurseiroDF
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Re: Diário de estudos

em 5/3/2017, 16:21
Timot escreveu:
ConcurseiroDF escreveu:Resumo do dia 11 de 15 - Sábado - 04/03/2017


Sábias e belas palavras ConcurseiroDF!

Pelo visto você está tendo uma vida mais agitada! Tô gostando de ver Smile



Concurseiro, tenho uma dúvida. É possível fazer uma repetição espaçada de 90 dias para uma revisão? Eu nunca cheguei ao ponto de fazer a revisão de 90 em 90 dias. Na época do vestibular, como a quantidade de informação era e ainda é pouca, utilizando apenas quatro horas por dia, eu revisava todo o material que eu tinha estudado em 20 dias.

Só que concurso público é um nível extremo de conhecimento. E com certeza vou ultrapassar mais de 80 dias para revisar todo o material estudado. Você já fez alguma vez essa repetição espaçada de 90 dias? Quero saber se isso realmente existe ou é só uma invenção da Internet e de livros de como passar em concurso público.

E como você está indo com o partiu revisar?
Boa noite, tudo bem?
Cara, eu acredito que é possível, inclusive tem coisas que reviso a cada 45 dias, tipo algumas regras de pontuação, mas não recomendo que seja tão com intervalo tão distante. Eu não reviso alguns conteúdos depois de um tempo, mas estou sempre fazendo exercícios deles, tipo os princípios e atos administrativos, mas isso é porque já estudei muito isso. Não recomendo essas revisões assim porque fica difícil controlar, se você não for bem organizado, bagunça tudo.
Faço revisões de acordo com o Anki, tem dado certo, ele tem espaçado bem, tem dia que reviso a mesma coisa 3 vezes, tem coisas que reviso de mês em mês, também reviso assuntos que estou em dúvida, tipo vou ter de revisar uma série de regras gramaticais porque tenho dúvidas principalmente aqui no fórum, ja que aqui eu escrevo de forma mais livre e sempre confundo as coisas.
Os mapas mentais estão em 7 blocos, 1 por bloco por dia, mas estou passando eles pro sistema, estava demorando muito para revisa-los.
Testei o Partiu Revisar aqui, não notei grandes diferenças do Anki, então vou continuar do jeito que está, ia dar muito trabalho mudar tudo e seria trocar 6 por meia dúzia, talvez saiba de algum detalhe matador, então avise-ai que e mudo tudo, estou sempre buscando maior eficiência.
Fique com Deus e bom reboot.


Truck17 escreveu:
Spoiler:
ConcurseiroDF escreveu:Resumo do dia 11 de 15 - Sábado - 04/03/2017

Eai amigos, tudo bem?
Obrigado a todos pelo apoio  Very Happy , sem vocês eu estaria eternamente preso no 6° dia.
Hoje foi o 11° dia da corrida para vitória, e sinto-me ótimo. Acordei fazendo atividades físicas, alimentação foi exemplar, socialização foi boa, estudos ok, e tive um começo de fantasias, que foram solucionadas lavando um congelador e classificando carnes - foi tenso, não manjo dessa arte.
Acordei às 6 e não parei hora nenhuma, estou cansado mas vou dormir após as 22:30, estabeleci uma meta de 36 dias de sono disciplinado. Tenho feito do reboot meu hábito angular* e agora estou usando a disciplina e a determinação para evoluir como homem e como ser humano.
Estou me esforçando tanto nesse reboot que a única possibilidade que vejo é a vitória, esforcei muito no ultimo, mas nesse estou ainda mais convicto de que eu criei isso e só eu posso corrigir.
Hoje iniciei uma novo experimento de motivação, já estou anotando em uma folha os benefícios do processo, mas agora passei a anotar todas as vezes que noto uma fantasia ou um tentativa involuntária de masturbação, a hora e a intensidade. Espero obter resultados com esse experimento, a folha de benefícios está cada vez mais longa e eu a leio todo dia pela manhã, junto com o Salmo 23**.

Fiquem com Deus e bom reboot.

*Hábito angular é um conceito do livro ''O poder do hábito", segundo o livro um hábito base (angular) provoca uma reação em cadeia em todos os outros hábitos. O reboot é para mim a mudança de hábitos mais difícil, e a cada dia que fico mais forte no reboot, fica mais fácil de mudar todo o resto.

** O fórum é laico e eu respeito isso, mas essa citação faz-se necessária para o post não ficar com palavras soltas. Salmo 23:
O SENHOR é o meu pastor, nada me faltará.
Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranquilas.
Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome.
Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.
Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda.
Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida; e habitarei na casa do Senhor por longos dias.
Amém.
Cara, estou fazendo o mesmo que você. Esse exercício de parar de ver porn está me levando a enxergar todos os hábitos ruins que eu tenho e como eu sou capaz de mudá-los. Um deles é a indisciplina do sono. Muito mais que um NoFap isso está sendo uma evolução como ser humano pra mim, e também tenho a fé que você tem como aliada nesse processo. Uma palavra que me ajuda é o final da oração do pai nosso "Não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do mal, amém". Abraços, fique com Deus.
Eai Truck, tudo bem?
O reboot nos dá liberdade e energia então devemos usar essa energia ao nosso favor.
Essa frase é muito forte mesmo, também gosto muito dessa aqui do Salmo 23: "Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo", tem sido uma forte aliada com as fantasias.
Abraços, fique com Deus e bom reboot.

eyeofthetiger escreveu:Dá para ver que você é um cara bem disciplinado e religioso, isso é muito bom.

Em relação aos bloqueadores, você está bem protegido? Como, quando e onde foi a sua última recaída? Já corrigiu as brechas?
Bloqueadores ok, smartfone está até sem navegador de internet e eu uso um nokia sem wi-fi na maior para quase tudo. Ultima recaída foi 22/02, e não tem nenhuma brecha conhecida.
Estou trabalhando para cortar a vontade antes dela surgir, estou identificando o gatilhos e mudando uma série de hábitos e as fantasias estão reduzindo rápido.
Obrigado pelo apoio e bom reboot.

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Re: Diário de estudos

em 5/3/2017, 16:30
Resumo do dia 12 de 15 - Domingo - 05/03/2017
Eai jovens, bão?
Minha cabeça dói, tenho notado que por volta do 10° ao 15° dia ela dói muito. Acho que estou meio doido, tenho feito correlações entre tudo, tem dado certo com um punhado de coisas, espero não ficar doido nesses noventa dias, agora estou monitorando meus sonhos, tinha o costume de anota-los, mas parei, agora vou anotar tudo.
Quanto ao reboot, está indo, quase sem libido, mas ele dá sinal a cada vez que vou ao banheiro.
Acho que está bom por hoje, outro dia escrevo mais, minha cabeça dói e ainda preciso banhar e sair.
Fiquem com Deus e bom reboot.

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Timot
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Re: Diário de estudos

em 5/3/2017, 17:35
Eu recomendo você utilizar dois livros para entender a gramática ao invés de memorizar sem uma lógica própria: Gramática do Pasquale e Ulisses junto com a Gramática do Mauro Ferreira.

No ano passado, estudei alguns capítulos de gramática só para ver como é que os concursos públicos cobram. Eu usei esses dois livros citados e resolvi facilmente várias questões. É engraçado que um complementa o outro. O Pasquale, ao meu ver, não tem uma boa didática para explicação, mas tem muitos exercícios. Já no livro do Mauro Ferreira, há poucos exercícios de fixação, mas ele tem uma excelente explicação lógica da gramática.

Você tá querendo fazer concurso para analista?
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Re: Diário de estudos

em 6/3/2017, 12:33
Timot escreveu:Eu recomendo você utilizar dois livros para entender a gramática ao invés de memorizar sem uma lógica própria: Gramática do Pasquale e Ulisses junto com a Gramática do Mauro Ferreira.

No ano passado, estudei alguns capítulos de gramática só para ver como é que os concursos públicos cobram. Eu usei esses dois livros citados e resolvi facilmente várias questões. É engraçado que um complementa o outro. O Pasquale, ao meu ver, não tem uma boa didática para explicação, mas tem muitos exercícios. Já no livro do Mauro Ferreira, há poucos exercícios de fixação, mas ele tem uma excelente explicação lógica da gramática.

Você tá querendo fazer concurso para analista?
Eai Timot, tudo bem?
Eu estudo com foco em tribunais, nível médio, ainda não tenho superior, preciso fazer um bacharel, mas ainda estou me reerguendo, e você? Qual o seu foco?
Uso o livro: A gramatica, Fernando Pestana, a didática escrita dele é muito boa, mas não gosto das vídeo aulas, dão-me sono, nem sei dizer se são boas ou não.
Estou bem em português, mas vacilo muito com o coloquialismo, eu aquiro vícios de linguagem muito fácil. Domino bem as regras e a aplicação também, mas estou sempre revisando, português é uma matéria que as vezes eu dou umas bobeiras mesmo tendo conhecimento. Falta pratica e experiência, estão o jeito é estudar até obter um pouco de excelência.
Para exercícios, faço os do livro e depois vou a internet, sempre acho em grupos de estudo ou então baixo algumas provas.
Obrigado pelo apoio, o sucesso nos aguarda se aplicarmos a disciplina do reboot nos estudos.
Fique com Deus e bom reboot.

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Re: Diário de estudos

em 6/3/2017, 12:50
Resumo do dia 13 de 15 - Segunda - 06/03/2017
Boa tarde, tudo bem?
Resolvi comentar mais cedo, talvez não poderei à noite e sigo os dias do contador aqui no fórum, também mantenho um calendário comum, aqueles promocionais, no qual eu marco um x ou um x, mas graças a Deus o  de hoje será um x, assim como os 12 anteriores.
Não tenho muito o que relatar, como os senhores sabem, eu estou batalhando muito e sigo uma rotina base, então o dia está igual aos outros e nada de ruim aconteceu, meus dias tem sido ótimos já que disciplina é liberdade.  Hoje fiquei um pouco no sol pois estou branco e minha pele antes dourada, parece mais pele de frango de granja mal nutrido.
Tenho me alimentado muito bem e notei que estou comendo menos do que antes e ganhando massa, muitas das coisas que eu comia eram desnecessárias.
Finalmente estou meditando com constância, tive dor de cabeça nos dias anteriores e meditar trouxe a paz.
Obrigado a todos pelo apoio  Very Happy.
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Davi51
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Re: Diário de estudos

em 6/3/2017, 13:07
Olá irmão ! Parabéns pelo progresso! Gostaria de saber como bloquear a pornografia do celular ?

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Meu diário:
http://www.comoparar.com/t4765-outra-vez
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Re: Diário de estudos

em 6/3/2017, 13:31
Davi51 escreveu:Olá irmão ! Parabéns pelo progresso! Gostaria de saber como bloquear a pornografia do celular ?
Boa tarde, tudo bem?
Obrigado pelo apoio!
Eu uso um app lock bloqueando a playstore, os navegadores,  as configurações e o gerenciar  de arquivos, dei a senha para um amigo, assim quando eu preciso instalar algum app preciso ir lá na casa dele. Mas quase não uso meu smartfone, tenho um Nokia sem wi-fi, uso ele para todo e o android para gps e whats. Se tiver alguma dúvida sobre bloqueadores, pode me perguntar e perguntar na parte de ferramentas do fórum, tem muita coisa lá.
Crie um diário, lá vai receber apoio e poderá relatar sua história.
Fique com Deus e bom reboot.

Ferramentas e Bloqueadores: http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

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ironside
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Re: Diário de estudos

em 6/3/2017, 21:27
Boa ConcurseiroDF, interessante o seu mecanismo com a senha do bloqueador do celular, penso em fazer o mesmo com o meu do computador, com alguém daqui de casa, e parece que vc já tá bem encaminhado no reboot, acho que os primeiros dias devem ser os mais difíceis, mas é isso aí, boa sorte em sua caminhada contra o vício e que vc passe em um concurso logo logo, abraços e até!

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Re: Diário de estudos

em 7/3/2017, 10:38
ironside escreveu:Boa ConcurseiroDF, interessante o seu mecanismo  com a senha do bloqueador do celular, penso  em fazer o mesmo com o meu do computador, com alguém daqui de casa, e  parece que vc já tá bem encaminhado no reboot, acho que os primeiros dias devem ser os mais difíceis, mas é isso aí, boa sorte em sua caminhada contra o vício e que vc passe em um concurso logo logo, abraços e até!
Obrigado pelo apoio!
Passei a senha para um amigo com a desculpa que aqueles números eram uma parte da minha senha dou google/youtube e eu precisa controlar o uso, mas pensava até em enviar a senha para alguém aqui do fórum, o importante é não te-la.
Espero passar rápido mesmo, preciso de moneys kkkkk
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Hardy
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Re: Diário de estudos

em 7/3/2017, 11:37
Opa Concurseiro, beleza?

Gostei do hábito de anotar todas as vezes que notar uma fantasia. Estou num ponto em que penso em sexo toda a hora e estou tendo muito disso. Vou adotar esse hábito também.
Como está os estudos? Como você faz pra se concentrar? Sempre bate aquela vontade de se masturbar na hora do estudo Mad . Como você desvia disso?

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ConcurseiroDF
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Re: Diário de estudos

em 7/3/2017, 16:14
Hardy escreveu:Opa Concurseiro, beleza?

Gostei do hábito de anotar todas as vezes que notar uma fantasia. Estou num ponto em que penso em sexo toda a hora e estou tendo muito disso. Vou adotar esse hábito também.
Como está os estudos? Como você faz pra se concentrar? Sempre bate aquela vontade de se masturbar na hora do estudo  Mad . Como você desvia disso?
Beleza, e você?
Os estudos vão bem e melhoraram muito durante o reboot, principalmente a retenção do conteúdo.
Para concentrar, eu mantenho o celular longe, estudo 50 minutos pauso 10, bebo muita água e deixo um papel do lado, eu anoto toda ideia ou vontade que tenho, assim paro de pensar naquilo.
Eu uso a gominha no braço, e a lista onde anoto as fantasias, no começo eu nem lemmbrava de anotar, agora virou hábito.
Eu anoto quando a vontade bate, isso pesa na mente e a vontade passa, e se a vontade for forte, eu ate paro os estudos para fazer flexão, caminhar ou tomar um banho frio, estamos condicionados, então é preciso destruir o vício se quisermos ser excelentes em alguma coisa, eu não gostava de parar o estudo para um banho ou caminhar, agora eu paro sempre que é preciso, sorte que ficamos mais resistentes com o tempo. Se encontrar algum modo de minimizar as fantasias, poste aqui ou no seu diário, eu sempre estou procurando novas formas de combate-lás Very Happy .
Fique com Deus e bom reboot.



Resumo do dia 14 de 15 - 07/03/2017 - Terça feira
Finalmente consegui fazer os exercícios físicos, agora estou executando tudo que considero bom nessa guerra: exercícios, meditação, disciplina no sono, estudos, socialização, alimentação de qualidade...
Esse vício não tem chance, essa batalha ele perdeu!
As fantasias estão controladas, é contra elas que eu luto, assistir porn é não passa de uma consequência do excesso de fantasias. Estou cortando o mal pela raiz e quando conseguir derrubar essa árvore negra, vou aguar a terra com água e sal para que essa coisa mais nunca brote.
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RIRSK
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Re: Diário de estudos

em 7/3/2017, 16:48
ConcurseiroDF escreveu:
Hardy escreveu:Opa Concurseiro, beleza?

Gostei do hábito de anotar todas as vezes que notar uma fantasia. Estou num ponto em que penso em sexo toda a hora e estou tendo muito disso. Vou adotar esse hábito também.
Como está os estudos? Como você faz pra se concentrar? Sempre bate aquela vontade de se masturbar na hora do estudo  Mad . Como você desvia disso?
Beleza, e você?
Os estudos vão bem e melhoraram muito durante o reboot, principalmente a retenção do conteúdo.
Para concentrar, eu mantenho o celular longe, estudo 50 minutos pauso 10, bebo muita água e deixo um papel do lado, eu anoto toda ideia ou vontade que tenho, assim paro de pensar naquilo.
Eu uso a gominha no braço, e a lista onde anoto as fantasias, no começo eu nem lemmbrava de anotar, agora virou hábito.
Eu anoto quando a vontade bate, isso pesa na mente e a vontade passa, e se a vontade for forte, eu ate paro os estudos para fazer flexão, caminhar ou tomar um banho frio, estamos condicionados, então é preciso destruir o vício se quisermos ser excelentes em alguma coisa, eu não gostava de parar o estudo para um banho ou caminhar, agora eu paro sempre que é preciso, sorte que ficamos mais resistentes com o tempo. Se encontrar algum modo de minimizar as fantasias, poste aqui ou no seu diário, eu sempre estou procurando novas formas de combate-lás  Very Happy .
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Resumo do dia 14 de 15 - 07/03/2017 - Terça feira
Finalmente consegui fazer os exercícios físicos, agora estou executando tudo que considero bom nessa guerra: exercícios, meditação, disciplina no sono, estudos, socialização, alimentação de qualidade...
Esse vício não tem chance, essa batalha ele perdeu!
As fantasias estão controladas, é contra elas que eu luto, assistir porn é não passa de uma consequência do excesso de fantasias. Estou cortando o mal pela raiz e quando conseguir derrubar essa árvore negra, vou aguar a terra com água e sal para que essa coisa mais nunca brote.
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Isso aí concurseiro! Baixa a guarda não! Manda o PMO para PQP! É vc quem controla sua vida! É vc que define o destino dela! Grd Abs "meu jovem" rsrsrsrsrs Tamos junto!
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Re: Diário de estudos

em 7/3/2017, 21:33
Fala cara dos concursos!! de boas ?

Gostei das dicas de estudo, pra mim essa é a hora que eu to mais vulnerável a fantasiar, vou aplica-las.
Fico feliz em ter começado os exercícios, acredito que isso ajudará no rendimento dos teus estudos, já tentei fazer meditação mas não consigo me "desligar" nem por 1 minuto, isso pra mim era uma eternidade e eu ficava doido para me levantar e ir fazer alguma coisa rsrs acho que isso não dá pra mim.

Parabéns pela determinação, pode salgar esse vicio ai.
Abrçs.

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Hardy
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Re: Diário de estudos

em 8/3/2017, 13:11
ConcurseiroDF escreveu:
Hardy escreveu:Opa Concurseiro, beleza?

Gostei do hábito de anotar todas as vezes que notar uma fantasia. Estou num ponto em que penso em sexo toda a hora e estou tendo muito disso. Vou adotar esse hábito também.
Como está os estudos? Como você faz pra se concentrar? Sempre bate aquela vontade de se masturbar na hora do estudo  Mad . Como você desvia disso?
Beleza, e você?
Os estudos vão bem e melhoraram muito durante o reboot, principalmente a retenção do conteúdo.
Para concentrar, eu mantenho o celular longe, estudo 50 minutos pauso 10, bebo muita água e deixo um papel do lado, eu anoto toda ideia ou vontade que tenho, assim paro de pensar naquilo.
Eu uso a gominha no braço, e a lista onde anoto as fantasias, no começo eu nem lemmbrava de anotar, agora virou hábito.
Eu anoto quando a vontade bate, isso pesa na mente e a vontade passa, e se a vontade for forte, eu ate paro os estudos para fazer flexão, caminhar ou tomar um banho frio, estamos condicionados, então é preciso destruir o vício se quisermos ser excelentes em alguma coisa, eu não gostava de parar o estudo para um banho ou caminhar, agora eu paro sempre que é preciso, sorte que ficamos mais resistentes com o tempo. Se encontrar algum modo de minimizar as fantasias, poste aqui ou no seu diário, eu sempre estou procurando novas formas de combate-lás  Very Happy .
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Comecei o habito de anotar quando bate a vontade. Ando fantasiando muito, e isso atrapalho o reboot. Valeu pela dica.
Abraço e bom reboot

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Re: Diário de estudos

em 8/3/2017, 14:23
RIRSK escreveu:
Spoiler:

ConcurseiroDF escreveu:
Hardy escreveu:Opa Concurseiro, beleza?

Gostei do hábito de anotar todas as vezes que notar uma fantasia. Estou num ponto em que penso em sexo toda a hora e estou tendo muito disso. Vou adotar esse hábito também.
Como está os estudos? Como você faz pra se concentrar? Sempre bate aquela vontade de se masturbar na hora do estudo  Mad . Como você desvia disso?
Beleza, e você?
Os estudos vão bem e melhoraram muito durante o reboot, principalmente a retenção do conteúdo.
Para concentrar, eu mantenho o celular longe, estudo 50 minutos pauso 10, bebo muita água e deixo um papel do lado, eu anoto toda ideia ou vontade que tenho, assim paro de pensar naquilo.
Eu uso a gominha no braço, e a lista onde anoto as fantasias, no começo eu nem lemmbrava de anotar, agora virou hábito.
Eu anoto quando a vontade bate, isso pesa na mente e a vontade passa, e se a vontade for forte, eu ate paro os estudos para fazer flexão, caminhar ou tomar um banho frio, estamos condicionados, então é preciso destruir o vício se quisermos ser excelentes em alguma coisa, eu não gostava de parar o estudo para um banho ou caminhar, agora eu paro sempre que é preciso, sorte que ficamos mais resistentes com o tempo. Se encontrar algum modo de minimizar as fantasias, poste aqui ou no seu diário, eu sempre estou procurando novas formas de combate-lás  Very Happy .
Fique com Deus e bom reboot.  



Resumo do dia 14 de 15 - 07/03/2017 - Terça feira
Finalmente consegui fazer os exercícios físicos, agora estou executando tudo que considero bom nessa guerra: exercícios, meditação, disciplina no sono, estudos, socialização, alimentação de qualidade...
Esse vício não tem chance, essa batalha ele perdeu!
As fantasias estão controladas, é contra elas que eu luto, assistir porn é não passa de uma consequência do excesso de fantasias. Estou cortando o mal pela raiz e quando conseguir derrubar essa árvore negra, vou aguar a terra com água e sal para que essa coisa mais nunca brote.
Fiquem com Deus, bom reboot e obrigado pelo apoio  Very Happy .
Isso aí concurseiro! Baixa a guarda não! Manda o PMO para PQP! É vc quem controla sua vida! É vc que define o destino dela! Grd Abs "meu jovem" rsrsrsrsrs Tamos junto!

Isso ai jovem, a pornografia já está morta, agora é enterrar, nunca mais deixarei isso tomar conta de minha vida, o poder agora é meu  king .
Fique com Deus e bom reboot.
Stark escreveu:Fala cara dos concursos!! de boas ?

Gostei das dicas de estudo, pra mim essa é a hora que eu to mais vulnerável a fantasiar, vou aplica-las.
Fico feliz em ter começado os exercícios, acredito que isso ajudará no rendimento dos teus estudos, já tentei fazer meditação mas não consigo me "desligar" nem por 1 minuto, isso pra mim era uma eternidade e eu ficava doido para me levantar e ir fazer alguma coisa rsrs acho que isso não dá pra mim.

Parabéns pela determinação, pode salgar esse vicio ai.
Abrçs.
Que bom que gostou das dicas, fico feliz.
Eu comecei fazendo meditação de 5 minutos, depois passei para 10, 15 e estou em 20. No começo era uma tortura, agora está bem mais natural.
Eu fiz assim:
7 dias - 5 minutos
7 dias - 10 minutos
7 dias - 15 minutos
7 dias - 20 minutos
Faça as primeiras antes de dormir, será mais fácil e vai dormir bem.
Fique com Deus e bom reboot.
Hardy escreveu:
Spoiler:

ConcurseiroDF escreveu:
Hardy escreveu:Opa Concurseiro, beleza?

Gostei do hábito de anotar todas as vezes que notar uma fantasia. Estou num ponto em que penso em sexo toda a hora e estou tendo muito disso. Vou adotar esse hábito também.
Como está os estudos? Como você faz pra se concentrar? Sempre bate aquela vontade de se masturbar na hora do estudo  Mad . Como você desvia disso?
Beleza, e você?
Os estudos vão bem e melhoraram muito durante o reboot, principalmente a retenção do conteúdo.
Para concentrar, eu mantenho o celular longe, estudo 50 minutos pauso 10, bebo muita água e deixo um papel do lado, eu anoto toda ideia ou vontade que tenho, assim paro de pensar naquilo.
Eu uso a gominha no braço, e a lista onde anoto as fantasias, no começo eu nem lemmbrava de anotar, agora virou hábito.
Eu anoto quando a vontade bate, isso pesa na mente e a vontade passa, e se a vontade for forte, eu ate paro os estudos para fazer flexão, caminhar ou tomar um banho frio, estamos condicionados, então é preciso destruir o vício se quisermos ser excelentes em alguma coisa, eu não gostava de parar o estudo para um banho ou caminhar, agora eu paro sempre que é preciso, sorte que ficamos mais resistentes com o tempo. Se encontrar algum modo de minimizar as fantasias, poste aqui ou no seu diário, eu sempre estou procurando novas formas de combate-lás  Very Happy .
Fique com Deus e bom reboot.  


Comecei o habito de anotar quando bate a vontade. Ando fantasiando muito, e isso atrapalho o reboot. Valeu pela dica.
Abraço e bom reboot
Anota mesmo, tenho feito isso e tem dado resultados, no começo é meio chato, mas chega um ponto que a fantasia morre quando estamos escrevendo,
Fique com Deus e bom reboot.

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ConcurseiroDF
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Re: Diário de estudos

em 8/3/2017, 14:33
Resumo do dia 15 de 15 - 08/03/2017 - Quarta feira
Está tudo indo bem, hoje estou com a líbido muito baixa, talvez seja uma flat chegando.
Está difícil resumir meus dias aqui no fórum, tenho mantido tudo tão ok que não esto tendo novidades, mas vou continuar postando sempre, isso tem me ajudado muito.
Obrigado a todos pelo apoio e bom reboot.

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Broda
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Re: Diário de estudos

em 8/3/2017, 23:34
Continua postando Bro, como eu falei, nem que seja para falar que está vivo!

São raras as pessoas que realmente tem uma rotina tão interessante assim para ter novidade todos os dias. Uma dica que eu dou, caso você queira postar continuamente conteúdo relevante, é postar coisas que não necessariamente estão ligadas com o reboot, mas que são percepções suas com relação ao mundo. No meu diário, quando eu me preocupava muito com a qualidade dele, eu ia repassando vários dos meus pensamentos e da minha forma de enxergar as coisas, de forma com que eu abrangesse mais gente (às vezes só falar de nós mesmos não é nem um pouco atrativo) e dessa forma as pessoas se interessavam mais também pois o meu diário não era só sobre mim, mas sim diversos assuntos diferentes que levavam as pessoas a refletirem. Eu sinto um pouco a falta disso nos diários das pessoas, tão preocupadas com passar o dia a dia que acabam esquecendo de repassar a essência delas, aquilo que faz elas serem o que elas são.

Bom, dei uma viajada legal agora, mas essa é a minha visão. Esse problema me afeta também, eu sei como resolver, mas no momento não vejo muita necessidade pois primeiro tenho que me preocupar em realmente fazer o reboot.

Fica a ideia, abraços!

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Meu diário I > http://www.comoparar.com/t2081-virando-homem
Meu diário II > http://comoparar.forumeiros.com/t5904-virando-homem (continuação)
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ConcurseiroDF
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Re: Diário de estudos

em 9/3/2017, 11:53
Broda escreveu:
Continua postando Bro, como eu falei, nem que seja para falar que está vivo!

São raras as pessoas que realmente tem uma rotina tão interessante assim para ter novidade todos os dias. Uma dica que eu dou, caso você queira postar continuamente conteúdo relevante, é postar coisas que não necessariamente estão ligadas com o reboot, mas que são percepções suas com relação ao mundo. No meu diário, quando eu me preocupava muito com a qualidade dele, eu ia repassando vários dos meus pensamentos e da minha forma de enxergar as coisas, de forma com que eu abrangesse mais gente (às vezes só falar de nós mesmos não é nem um pouco atrativo) e dessa forma as pessoas se interessavam mais também pois o meu diário não era só sobre mim, mas sim diversos assuntos diferentes que levavam as pessoas a refletirem. Eu sinto um pouco a falta disso nos diários das pessoas, tão preocupadas com passar o dia a dia que acabam esquecendo de repassar a essência delas, aquilo que faz elas serem o que elas são.

Bom, dei uma viajada legal agora, mas essa é a minha visão. Esse problema me afeta também, eu sei como resolver, mas no momento não vejo muita necessidade pois primeiro tenho que me preocupar em realmente fazer o reboot.

Fica a ideia, abraços!
Viajou não, é  uma boa ideia, espero conseguir algo relevante para compartilhar e ajudar os todos aqui a crescerem na vida, e vai que alguém aqui fica milhonário, tipo sei lá, milhonário, filantropo, gênio..., com alguma ideia desse diário e quiser doar algo como agradecimento...  Laughing
Obrigado pela ajuda, fique com Deus e bom reboot!

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ConcurseiroDF
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Re: Diário de estudos

em 9/3/2017, 14:21
Resumo do dia 16 de 20 - Quinta - 09/03/2017

Nem acredito! 16 dias! Foi exatamente onde cai dá última vez.
Muito obrigado a todos pelo apoio, sem o fórum eu estaria em um loop de punheta desgraçado.
Hoje acordei me sentindo muito gostoso, daria pra mim se eu fosse mulher e topasse comigo - ok, já parei com as esquisitices.
Acordei mais disposto que os últimos dias, fiz exercícios físicos, estudei e andei avaliando minha evolução. Parei de roer as unhas, a barba está muito mais cheia e top, a postura está muito melhor, a voz  está muito boa - não estou desafinando mais, estou ficando mas forte, alimentação está saudável, o sono foi controlado, até minha alergia melhorou (sou alérgico e não abro mão do meu cachorro), a minha capacidade de foco e concentração está muito melhor, agora sobre a DE, não sei, estou em ultra hard, mas as ereções comuns estão boas.

Mas não é o reboot que está fazendo estas mudanças, toda essa evolução é porque estou mudando tudo, eu considero o vício como resultado de nossas falhas e não como causa, ele foi a causa durante muito tempo, mas agora que eu tenho o fórum, não posso mais para por a culpa na doença. Devemos estabelecer uma rotina saudável, um estilo de vida masculino, não no sentido machista e sim no biológico, nossos corpos foram feitos para o movimento, para a vida. Devemos abrir mão do que queremos agora para podermos ter o que queremos para a vida, é melhor comer bem durante a semana e poder extravasar no rodízio com os amigos sem peso na consciência do que comer mal sempre e ficar com consciência pesada depois.
Sempre que vou fazer algo, eu penso: É isso que quero para a minha vida?
É descobri que minha vida era o que eu não queria. Mas agora sinto algo melhor, os pensamentos fluem livremente, quem a sabe até aparece uma ideia de 1 milhão de dólares Idea , hoje eu consigo acreditar no impossível, sou mineiro, devo ter tomado café na mamadeira, bebi até estragar os dentes e hoje eles estão brancos e só bebo café quando tem algo combina com café, consigo resistir Smile .
Boa parte de nós já tem conhecimento de sobra sobre o que devemos mudar e sobre o que queremos, contudo a procrastinação tem nos destruído, e uma coisa que notei durante esses tempos de reboot é que a disciplina não chega amanhã, não adianta pensar: amanhã eu começo uma dieta, hoje posso extravasar; amanhã eu paro, já bati uma hoje, então...
A vida começa no agora, precisamos decidir algo e começar enquanto temos motivação e a repetição vai criar a disciplina, não podemos deixar para segunda feira, para depois do feirado, isso é pedir para fracassar, a produtividade não é um oferecimento do destino.
Quando acordo pela manhã, digo para mim: "Hoje eu vou ter um ótimo dia porque eu decidi (coisas que devo fazer hoje)" e faço o que digo, sinto que posso confiar em mim, não sou mais um mentiroso. Já li muitos livros, sou ou era nerd hard, do tipo que lia livros de psicologia ouvindo música clássica , ou fantasia ouvindo música elfica Suspect , acho que nenhum livro fez tanto pela minha vida como esse reboot tem feito, a teoria é importante sim, mas somos nós que fazemos os resultados.
Nós aqui já aceitamos o desafio do reboot, e vamos  ficar curados, mas por que não aceitar mais desafios? Somos homens precisamos de  adrenalina então porque não fazer desses noventas dias ou sessenta ou trinta ou os dias de nossos contadores serem os dias de revolução?
O reboot é mais do que abstinência, é um período de substituição, então nesses dias em que não estamos punhetando, estamos ensinando ao nosso cérebro outros vícios, outros hábitos. Será que já nos damos conta de que quando o vício sumir vai sobrar o que colocamos no lugar?
E o que temos colocado lá na parte mais primitiva de nosso cérebro? Produtividade? Força de vontade? Ou apenas abrindo um espaço vago e esperando alguma coisa cair lá dentro?
Não podemos aceitar menos que o nosso melhor, aceitar um resultado mediano é uma ofensa a tudo que amamos, que somos e que temos.
Eu já decidi o que eu quero com esses 90 dias e vocês?
Fiquem com Deus e bom reboot.

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Timot
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Re: Diário de estudos

em 9/3/2017, 14:35
ConcurseiroDF escreveu:Resumo do dia 16 de 20 - Quinta - 09/03/2017
.
Hoje acordei me sentindo muito gostoso, daria pra mim se eu fosse mulher e topasse comigo -

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK


Mas não é o reboot que está fazendo estas mudanças, toda essa evolução é porque estou mudando tudo, eu considero o vício como resultado de nossas falhas e não como causa,. Devemos estabelecer uma rotina saudável, um estilo de vida masculino, não no sentido machista e sim no biológico, nossos corpos foram feitos para o movimento, para a vida. Devemos abrir mão do que queremos agora para podermos ter o que queremos para a vida, é melhor comer bem durante a semana e poder extravasar no rodízio com os amigos sem peso na consciência do que comer mal sempre e ficar com consciência pesada depois.
Sempre que vou fazer algo, eu penso: É isso que quero para a minha vida?

Boa parte de nós já tem conhecimento de sobra sobre o que devemos mudar e sobre o que queremos, contudo a procrastinação tem nos destruído, e uma coisa que notei durante esses tempos de reboot é que a disciplina não chega amanhã, não adianta pensar: amanhã eu começo uma dieta, hoje posso extravasar; amanhã eu paro, já bati uma hoje, então...
A vida começa no agora, precisamos decidir algo e começar enquanto temos motivação e a repetição vai criar a disciplina, não podemos deixar para segunda feira, para depois do feirado, isso é pedir para fracassar, a produtividade não é um oferecimento do destino.


Nós aqui já aceitamos o desafio do reboot, e vamos  ficar curados, mas por que não aceitar mais desafios? [/b]Somos homens precisamos de  adrenalina então porque não fazer desses noventas dias ou sessenta ou trinta ou os dias de nossos contadores serem os dias de revolução?
Fiquem com Deus e bom reboot.


Nada a comentar. Texto perfeito!

É isso ai cara! Quanto de tempo a gente perde só cogitando possibilidades e não fazendo algo para que a ideia se torne uma situação fática, né? =) Eu penso também muito nisso. Bonito texto cara! Só achei exagerado aquela parte "ia me comer se fosse uma mulher" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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Stark
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Re: Diário de estudos

em 9/3/2017, 15:11
Fala Concurseiro Das Festas!!
ConcurseiroDF escreveu:
Viajou não, é  uma boa ideia, espero conseguir algo relevante para compartilhar e ajudar os todos aqui a crescerem na vida, e vai que alguém aqui fica milhonário, tipo sei lá, milhonário, filantropo, gênio..., com alguma ideia desse diário e quiser doar algo como agradecimento...  Laughing
Obrigado pela ajuda, fique com Deus e bom reboot!
Pode deixar parceiro, quando me tornar tudo isso ai farei essa doação.

É realmente muito bom superar uma antiga barreira, parabéns Brow.
Hahaha também tenho esses momentos de: Carai como eu sou gostoso. Mas não se esqueça que vai ter aqueles momentos que você não vai querer nem levantar da cama, isso faz parte da vida, só não recaia por causa disso, afinal: "a recuperação não é linear" (Broda, 2017).
Tudo isso que você disse é verdade, não adianta só querermos parar com o vicio, temos que fazer uma verdadeira mudança em nossos hábitos.
Sobre o café... cara café é vida, café é que nem aquele tênis velho que tu usa pra ir pra todo lugar: combina com tudo.

Notei que realmente seguiu a dica do Broda, é isso ai, tem que relatar todo dia nem que seja um "boa noite" ou para escrever uma monografia rsrsrs. Deixando a zoeira de lado, reboot tá foda, continue postando parceiro.
Tmj.

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A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras.
- Aristóteles
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