Luta para recuperar minha vida

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 29/8/2016, 06:21

Alcancei hoje (e pela centésima vez

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 29/8/2016, 06:29

Alcancei hoje (e pela centésima vez) o quinto dia de reboot, hoje tá um bocadinho dificil pois mesmo tento comecado a entrar num periodo de flatline (em k nao consigo ter ereçoes) a vontade de ir espreitar às vezes e grande ou de fantasiar.
Nos últimos dias claro k a vontade de sair de casa é muito pouca, mas mesmo que meu corpo dissese que n, a mnh mente dizia k sim vou sair!! E pessoal tenho feito esse esforço e tenho saido com amigos mais próximos e tentando combater aquela moleza/ansiedade k ás vezes tenho para com as pessoas.
Começo a mentalizar me que para alcançar o sucesso, é preciso subir degrau a degrau, sem ter pressa de chegar ao destino, pk talvez tenha sido a pressa para voltar a ser quem sou e terminar o teboot que me tenha levado a recair ultimamente.

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 29/8/2016, 11:58

Pessoal alguém sabe como se muda o título do diario?

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 30/8/2016, 09:26

Pessoal não sei como eliminar o meu contador de dias sem PMO. Recaí e queria começar o contador do zero. Como faço??

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 1/9/2016, 13:40

4 Dias pessoal!! Um pouco mais animado e esperançoso de k o reboot vai dar resultado.

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Autoconhecedor em 1/9/2016, 14:15

Vai na sua assinatura e apaga o link da contagem. Daí faz outro nesse link: https://tzx-tracker.appspot.com/ e cola na sua assinatura de novo

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 2/9/2016, 13:42

Estou muito mais determinado do que estava da última vez em recaí porque acho que finalmente sinto em mim uma força com muito mais determinação do que antes. Fiquei muito deprimido e frustrado da ultima vez que tive de recomeçar o reboot de tal maneira que nem consegui dormir quase a noite toda.
Agora vou passar uma semana longe de casa aproveitando o resto do verão e ver o que faço a minha vida em termos académicos.

Queria muito perguntar se alguém aki do fórum poderia dar uns conselhos valiosos para me sentir melhor enquanto estiver longe da ''zona de conforto''. Apesar de já a muito tempo não ter crises de ansiedade e esta estar muito mais reduzida, (o k ja é um progresso!), vem comigo outras pessoas e não sei até que ponto vou conseguir aproveitar aquele tempo se me sentir assim desconfortável e sem conseguir ter muita conversa e não ter o meu espaço.

Estando no 4º dia de reboot as sinto me muito irritadiço pressiondo e esquesito efeitos de largar esta merda, mas quero saber se há alguma maneira de aliviar estes sintomas psicologicos e tentar aproveitar e viver mais tranquilamente enquanto passo pelo reboot de 90 dias??

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Mauricio 28065 em 2/9/2016, 16:54

Eae cara, dei uma sumida, mas ja to de volta. Entao cara, pelo que eu ja ouvi essa inritacao é normal, eu mesmo tive tristeza no comeco, mas era muito mais gracas ao toc.

Cara, eu nao sou a melhor pessoa para dar conselhos pois realmente eu nao saio de casa ainda, mas esse mes as coisas irao mudar muito. O que eu diria é que é normal no comeco, o ser humano nao gosta de se sentir ameacado, tem uns video do felipe marx sobre varias questoes (so tome cuidado com as miniaturas ninguem nunca sabe). Abracos, instala seu contador brother.

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
Os cemitérios estão cheios de sonhos não concretizados.
Lá estão idéias que poderiam ter evitado grandes conflitos.''
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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  lleni1 em 2/9/2016, 18:16

Como anda a socialização ?

É muito normal sentir-se muito irritado nas duas semanas iniciais, na verdade isso prova que está faltando atividades que te gerem prazer real (contato com outras pessoas). Comece a frequentar uma academia ou praticar um esporte, verifique se em sua região há atividades gratuitas que envolva a socialização. Você também pode fazer cursos.

A única coisa que você não deve fazer é ficar em casa procrastinando em frente ao pc ou passar muito tempo sozinho.

Fazer a mesma coisa sempre = Os mesmos resultados.
Fazer coisas diferentes = Resultados diferentes.

Caso você queira resultados diferentes faça por onde, comece novas atividades, se arrisque.

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 3/9/2016, 06:43

Tenho tentado aliás já neste mês vou começar a fazer exercício (ainda n sei bem se vou para a academia) mas também vou passar a fazer voluntariado num centro de recuperação de animais selvagens (uma área k sempre gostei).
O meu grande problema que kero saber se é normal e se passa e k como não tenho feito muita coisa e como nos ultimos 3 anos não tive (e por culpa mnh de cair neste vicii) muita vontade de socializar e fazer amizades, sempre que eu vejo uma foto nas redes sociais ou alguem a divertir se com os outros amigos, isso me deixa muito triste, não com inveja dos outros fazerem mais mas sim saber que eles tem sempre ocupações e diversoes, e eu ando para aqui às vezes a deprimir e sem vontade de frequentar algumas sitios onde eles vão como festas populares, discotecas, etc..
Outra grande pergunta é se é normal devido ao vício nos sentirmos muito infantis/infantilizados? ..., porque muitas vezes é como me sinto.

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 4/9/2016, 11:08

Dia 5

Boas pessoal. Hoje estou otimista. Tenho começado a escrever e dar mais meu contribute ao pessoal q publica aqui seus diários pk mnh missao tb passa por incentivar os outros mesmo nunca tendo alcancado 2 semanas completas!
Esta semana longe de casa ja está a fazer alguns efeitos e a fazer dar valor ao que de mais importante tnh - as pessoas.
Mesmo estando ainda fraco quanto à socialização, concentracao fraca, alguma irritabilidade e tesão 0, sinto me mais lúcido e com alguma vontade de fazer algumas coisas em frente a outros sem problemas .

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 5/9/2016, 10:34

Pessoal, desde que soube do vicio (e ja la vao 10 meses) que um dos grandes sintomas que me atrapalhavam imenso a nível social era a chamada Nevoa mental ou confusão mental. Tenho vindo a sentir isso muito outra vez agora desde o 4o dia de reboot.
Ainda por cima o calor descomunal e o barulho fazem com que seja muito dificil eu sair de casa aproveitando o dia e sem apanhar grandes fores de cabeça que são dia sim dia sim. A partir mais ou menos de quando é que se começa a notar uma melhora significativa

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 7/9/2016, 12:30

Dia 8 - Faltam 82 dias

Hoje sinto me um bocado mais esquesito do que os ultimos dois dias. Ontem estive quase irreconhecivel!! Kkk... super tranquilo e a tentar a todo o momento aproveitar as pequenas coisas e sem qualquer medo de socialização ou de relacao.
No entanto hoje estou mais sem energia e sem tanta vontade se falar ou de fazer alguma coisa. Só moleza e vontade de dormir.
A semana que vem pessoal vai ser muito preenchida de decisoes. Se passei ou nao pra a Universidade, se vou ou nao pra ela, sera a semana em que contarei este problema a minha psicologa e também a outra pessoa chegada. Enfim a semana k andava a recear à algum tempo!
Hoje tive perto de recair mas não cedi à tentação e continuei firme rumo à vitoria!!

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  CapitãoCaos em 7/9/2016, 17:40

Essas variações são normais, é só questão de tempo até que elas diminuam. Descanse bem quando se sentir cansado e libere dopamina, isso ajuda bastante.
Espero que dê tudo certo quanto a seus planos. Um conselho: não deixe que a ansiedade tome conta de você e te faça recair em PMO. Alguns usuários (como eu mesmo) acabam ficando ansioso quando têm grandes planos para a vida e isso desperta a vontade de queda.
Siga firme e em frente, sempre. Grande abraço.
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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Autoconhecedor em 7/9/2016, 20:19

Lfso97 escreveu:Dia 8 - Faltam 82 dias

Hoje sinto me um bocado mais esquesito do que os ultimos dois dias. Ontem estive quase irreconhecivel!! Kkk... super tranquilo e a tentar a todo o momento aproveitar as pequenas coisas e sem qualquer medo de socialização ou de relacao.
 No entanto hoje estou mais sem energia e sem tanta vontade se falar ou de fazer alguma coisa. Só moleza e vontade de dormir.
 A semana que vem pessoal vai ser muito preenchida de decisoes. Se passei ou nao pra a Universidade, se vou ou nao pra ela, sera a semana em que contarei este problema a minha psicologa e também a outra pessoa chegada. Enfim a semana k andava a recear à algum tempo!
 Hoje tive perto de recair mas não cedi à tentação e continuei firme rumo à vitoria!!

Fala, Lfso97,

Cara, que nem o colega acima falou, fica ligado aí nessa próxima semana, já passei por isso de ficar esperando por resultado e a tensão é foda. Tenta se distrair o máximo possível.

Flw e boa sorte aí

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 8/9/2016, 06:51

Brigadao mano. Abraço!!

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 9/9/2016, 16:45

Dia 10 - Faltam 80 dias

Hoje voltei um pouco "ao formato inicial".
Com sensação de cabeça pesada, algumos dores, moleza e falta de vontade de falar. Por outro lado não tenho tido ansiedade ou vontade nenhuma de ir ver P ou me M (o que já são progressos!)
Simplesmente há dias em k me aptece estar todo o dia a dormir e não fazer nadinha.
Mas mesmo vendo as coisas a não me favorecerem continuo com o reboot.
Pessoal acho k ao fim de tantas recaidas eu finalmente ganhei a força e o proposito para recuperar-me!

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Blpr em 9/9/2016, 21:56

Lfso97 escreveu:Dia 10 - Faltam 80 dias

Hoje voltei um pouco "ao formato inicial".
Com sensação de cabeça pesada, algumos dores, moleza e falta de vontade de falar. Por outro lado não tenho tido ansiedade ou  vontade nenhuma de ir ver P ou me M (o que já são progressos!)
Simplesmente há dias em k me aptece estar todo o dia a dormir e não fazer nadinha.
Mas mesmo vendo as coisas a não me favorecerem continuo com o reboot.
 Pessoal acho k ao fim de tantas recaidas eu finalmente ganhei a força e o proposito para recuperar-me!

Sintomas da abstinência. Supernormal isto. Mesmo que se sinta assim, busque atividades extranet para fazer. Elas servem para seu cérebro estimular novamente a produção de dopamina.

Sucessos na superação!
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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 16/9/2016, 10:50

Boas pessoal. Com este tempo todo sem ter escrito aqui no diario já devem calcular que eu recaí. Pois foi e já duas vezes :, (
Estive 12 bons dias livre da prisão que é o PMO mas mal voltei de férias pra casa e depois de ter recebido os resultados da candidatura pra universidade (onde entrei) um certo nervosismo instalou-se e fui logo ver porno. É como muitos dizem: "Quando menos esperamos é quando acontece!"
Mas por outro lado esta foi uma semana em que consegui um vitoria pessoal e uma pequena frustração. Vitória, porque finalmente desabafei este problema a uma amiga mas de cara a cara. De principio nao entendia e pensava k este vicio nem seauer poderia ser considerado um vício. Mas é!
Derrota porque queria contar e sinto profundamente que preciso de contar o que tenho à mnh psicologa pois só ela me pode ajudar, auandi vejo que sozinho não estou chegando lá.

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  CapitãoCaos em 17/9/2016, 10:28

Como você tem acesso à porn?
Agora é a hora de erguer a cabeça, ficar de pé, reforçar seus bloqueadores e suas estratégias e seguir em frente. Não se ausente mais do fórum, mano, não dá certo (falo por experiência própria). Releia o ebook também.
Forças! Grande abraço.
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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 17/9/2016, 16:59

Obrigadao pela ajuda. Sim tenho mesmo de postar mais vezes no diário!!
Simplesmente por muito bloqueadores k tenha no telemóvel continua ter um browser que nunca bloqueia pornografia e o telemovel e a forma com que escrevo quase sempre aqui no fórum.

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 19/9/2016, 17:19

DIA 5 - Faltam 85 dias

Sinto me mal sempre k recaio, mas levanto me de novo. Acho que um grande problema que tenha é lidar com as minhas mudanças de humor repentinas que às vezes sinto a partir dai do 4o/5o dia de reboot e com as pressões criadas não só por mim proprio mas pelos outros à volto.

A questão de ir ou não para a universidade tem sido um grande problema para mim, gtande não enorme!

Tenho uma parte de mim que não quer ir, não se sente preparado. Acho k acima de tuso se deve a estes ultimos 4 anos em que não vivi feluz, mas deixei me andar e cada vez mais destruido e uma pessoa totalmente diferente do que a que era. Com estes altos e baixos eu ja nem sei bem do que gosto, de quem gosto, os meus objetivos, as minhas capacidades e acima de tudo a mnh personalidade.
Por outro lado a outra parte de mim quer ir pra faculdade um pouco por uma questão de obrigacao e de não me sentir ultrapassado pelos outros, mas também poeaue traria uma mudanca a mnh vida e talvez me afastaria de recair e espreitar sites porno.

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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Autoconhecedor em 20/9/2016, 08:35

Lfso97 escreveu:DIA 5 - Faltam 85 dias

Sinto me mal sempre k recaio, mas levanto me de novo.  Acho que um grande problema que tenha é lidar com as minhas mudanças de humor repentinas que às vezes sinto a partir dai do 4o/5o dia de reboot e com as pressões criadas não só por mim proprio mas pelos outros à volto.
 
A questão de ir ou não para a universidade tem sido um grande problema para mim, gtande não enorme!

Tenho uma parte de mim que não quer ir, não se sente preparado. Acho k acima de tuso se deve a estes ultimos 4 anos em que não vivi feluz, mas deixei me andar e cada vez mais destruido e uma pessoa totalmente diferente do que a que era. Com estes altos e baixos eu ja nem sei bem do que gosto, de quem gosto, os meus objetivos, as minhas capacidades e acima de tudo a mnh personalidade.
 Por outro lado a outra parte de mim quer ir pra faculdade um pouco por uma questão de obrigacao e de não me sentir ultrapassado pelos outros, mas também poeaue traria uma mudanca a mnh vida e talvez me afastaria de recair e espreitar sites porno.

Fala, Lfso97,

Cara, faculdade não é um bixo de 7 cabeças não haha

Em relação aos estudos, vc só precisa ter a competência de anotar o que o prof tá falando, ler alguns textos, fazer alguns resumos de textos, apresentação de trabalho e estudar pra prova e fazer prova. Essencialmente é isso, aí dependendo de cada curso tem algumas coisas a mais.

Quanto às relações sociais, cara, vê em qual grupo vc mais se encaixa, tenta participar do trote, das festinhas do começo, se envolver mais saca? Saber do que tá acontecendo, como funciona os projetos de extensão, como vc se matricula, se vc pode adiantar as matérias, quais professores do seu semestre são os mais carrascos, saber data de prova, saber onde a galera costuma sair, provavelmente deve ter um bar perto. E mano, vc não precisa ser perfeito! Seja humano, todo mundo que tá entrando ali tem pontos fortes e pontos fracos, todos tb tem dúvidas, incertezas.

Daí mais pra frente vc tem que se perguntar quais são seus objetivos, quais opções de carreira vc gostaria...e etc.

É isso, flw e boa sorte lá


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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Mauricio 28065 em 30/9/2016, 01:47

Como anda o reboot?

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
Os cemitérios estão cheios de sonhos não concretizados.
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Re: Luta para recuperar minha vida

Mensagem  Lfso97 em 6/10/2016, 09:14

Primeiro de tudo, obrigado parceiro por te preocupares comigo!
Quanto ao reboot posso dizer que está a correr mal e bem. Mal porque depois de 12 dias sem recair a meio de setembro passei a recair sempre, agora vou nos 3 dias sem PMO. A parte boa é que finalmente tomei e coragem e contei e desabafei à minha psicóloga que tinha vício em PMO. Ela compreendeu pefeitamente ficou claramente preocupada e percebeu que não estava nada bem principalmente emocionalmente. Recomendou me a passar a ir a um psiquiatra que em simultâneo com ela, me irão ajudar a ultrapassar isto, usando mecicamentos para reduzir a ansiedade e os impulsos naquelas alturas do "efeito caçador".

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