Diário do Truck

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Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Qua 1 Mar - 2:25

Boa noite pessoal, tudo bem? Acompanhei alguns diários aqui e posso dizer que vi minha vida ali retratada. Acho que tudo o que eu vou postar é o mesmo que todos aqui já sabem... mas eu nunca fiz um diário sobre isso, então pensei que talvez fazer um pudesse me motivar e ajudar a me comprometer mais com essa jornada.

Tenho 20 anos, vejo pornografia dês dos 12 e até o meio do ano passado eu era um dos que considerava normal o uso da pornografia. Foi só quando tentei parar de me masturbar com pornografia que eu percebi aonde eu tinha me metido. Tentei parar umas 8 vezes num único mês, e o máximo que consegui foi ficar 5 dias sem. Ali eu vi que eu realmente estava viciado, e que não seria fácil me livrar disso. Mas nos cinco dias em que fiquei limpo, embora fosse pouco tempo, eu percebi uma mudança em mim significativa. Eu estava mais social, mais "solto" digamos assim. Me senti igualzinho a época em que eu tinha 12 anos e não via pornografia. Essa pequena experiência tirou escamas dos meus olhos e me fez enxergar o que se passou nesses últimos 8 anos. Com 12 anos eu era um dos mais populares do colégio, brincava com todos e não tinha nenhuma vergonha dos outros. A partir dos 13 eu comecei cada vez mais a me fechar, evitar as pessoas e me tornar mais insensível. Mas eu só percebi isso em Julho/Agosto de 2016. Na época eu estava tão estressado com as coisas da faculdade que quando chegava a noite eu sentia que não conseguiria dormir se não visse um pornô. Então decidi "adiar" essa tarefa para as férias, onde eu estaria mais disposto. Nas férias de dezembro eu conheci o site, e enxerguei que eu não estava sozinho. Em janeiro consegui dobrar o meu recorde, fiquei 10 dias sem masturbação. Mas mesmo assim tive a recaída. Agora me livrei de todas as fontes de pornografia (exclui uma pasta antiga que eu tinha disso) e estou no segundo dia sem nada. Como comecei hoje o diário vou fazer um breve relato de ontem junto com o de hoje:

1º Dia: me sentindo péssimo por ter visto pornografia no dia anterior e constatado todos os efeitos negativos durante o meu dia (fobia social, desânimo, estresse). Decidi que não queria mais me sentir daquele jeito e que eu não iria "vender" a minha vida por alguns "instantes de prazer", que na verdade estavam me destruindo mentalmente, fisicamente e espiritualmente. Então decidi retornar a jornada.

2º Dia (hoje): me senti pouco melhor do que ontem, ainda não sinto nenhuma mudança, mas o que mudou foi a minha determinação, tanto que estou começando esse diário. Espero que eu consiga me desintoxicar disso pessoal, e que vocês também. Só nós sabemos como isso nos destrói e o quão ruim é o sentimento de fracasso perante um vício. Quando vejo essas pessoas até estimulando a pornografia penso que um dia isso se tornará crime. Não há nada de saudável nisso, é um vício que destrói vidas.

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Bem-Vindo!

Mensagem  CTroy em Qua 1 Mar - 14:45

Olá, Truck17.

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

1 - Leia o E-book Vício em Pornografia. Como Parar? para compreender este vício a partir de um ponto de vista científico e também como se livrar dele:

Link das duas versões: Vício em Pornografia. Como Parar?

2 – Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:

Link: Como Instalar Um Contador de Dias Alternativo


Outras dicas importantes:

Instale bloqueadores no pc/notebook e celular, altere o arquivo hosts no Windows (caso utilize este sistema), configure o seu DNS e o seu roteador para assim ter várias camadas de proteção contra sites pornográficos.

Link da seção Ferramentas e Bloqueadores: Ferramentas e Bloqueadores

Faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...) e socialize mais com as pessoas.

Escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.

Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.
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Re: Diário do Truck

Mensagem  Stark em Qua 1 Mar - 17:42

Seja bem vindo Truck!!
Só reforçando, o que o Ctroy disse: Invista em atividades extranet, sempre procure ganhar dopamina com atividades fora de uma tela. Outra coisa: Seja ativo no fórum, isso ajuda muito no foco, principalmente nos primeiros dias.

Vou acompanhar teu progresso. Sucessos.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Qua 1 Mar - 20:21

Valeu CTroy, valeu Stark, já comecei a ler o ebook, coloquei o contador e instalei o K9. Estou começando uma iniciação científica na faculdade e isso leva a me ocupar bastante com livros... vou ver se começo algum esporte tbm... abraço pessoal!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  ConcurseiroDF em Qua 1 Mar - 22:03

Eai truck, tudo bem? Seja bem vindo!
Segue as dicas ai dos fodas que você vai longe.
Recomendo que além das  dicas acima você mantenha um log do reboot, nem sempre será possível entrar no fórum, mas ainda assim poderá fazer o registro do dia.
Fique com Deus e bom reboot, estou acompanhando sua evolução Very Happy.

Log do experimento

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Qui 2 Mar - 3:39

Hoje foi um dia melhor. Acordei disposto, terminei de ler dois livros que estavam no finalzinho, e não tive nenhum desconforto muito grande. Talvez porque eu só sai pra ir no supermercado, nenhum grande estresse. Vi uma entrevista das meninas da banda t.A.T.u e tive um pequeno lapso de "fantasia" (pq as meninas são lésbicas e são lindas), mas imediatamente já pensei: cara, vc ta distorcendo a realidade, essa garota não é um objeto sexual, isso é só uma imagem e essa percepção vai te levar à destruir a sua vida.

Quando me vêm qualquer "fantasia" na cabeça eu tento perceber o quão distorcido meu pensamento está. Primeiro: a mulher que estou pensando é um ser humano real, não um objeto sexual que eu fantasiei. Segundo: isso é só uma imagem, não é ela que está ali. Terceiro: eu sei os malefícios que isso causa, e sei que isso pode levar a destruição da minha vida social, física e espiritual. É importante tentar "não sair da realidade", porque pra mim é isso que esse vício faz. Nas vezes que eu fui levado à me masturbar por esse "gatilho" eu sentia que não estava agindo racionalmente, e que eu acabava dominado por isso. Era como se a área do meu cérebro que percebe a realidade estivesse desligada. Por isso acho importante fazer esse exercício constante de perceber distorções na nossa percepção, assim que eles surgirem.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Stark em Qui 2 Mar - 3:51

Muito bom Truck!! To vendo que tá seguindo as dicas da galera e sendo ativo no fórum, tem tudo para completar o reboot logo de primeira.

Cara iniciação cientifica é muito foda, ainda não to na faculdade mas tenho interesse de seguir a carreira acadêmica, isso se a de empreendedor não der certo rsrs.
Muito boa a sua linha de raciocínio sobre as fantasias, nosso cérebro ainda está confundido realidade com os videos PMO, temos que estabelecer essa diferença desde cedo para que ele se acostume.

Está indo muito bem parceiro.
Abrçs.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Qui 2 Mar - 4:12

Valeu ConcurseiroDF, estou acompanhando sua jornada tbm. Valeu por essa dica, irei tentar fazer isso quando não puder entrar no forum, mt bom. Fica com Deus, um abraço!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Qui 2 Mar - 4:27

Fala Stark, blz cara? Tbm estou acompanhando seu topico. Haha, estamos na mesma então cara. Tenho vontade de empreender também, fiz até uma matéria de empreendedorismo esse semestre. Mas assim, das coisas que a faculdade oferece (atlética, centro acadêmico, monitoria, etc.) acho que a experiência mais legal é a iniciação científica. Se você conseguir achar algum assunto que realmente tem vontade de aprender é tudo de bom. Valeu pela força cara, se Deus quiser nós dois vamos conseguir. Abraço!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  ConcurseiroDF em Qui 2 Mar - 23:18

Eai Truck, tudo bem?
Continue fortalecendo sua mente, o reboot será mais fácil se você estiver completamente comprometido.
Eu acostumei a pensar "isso não é real" sempre que uma fantasia vem, tem dado resultado, já estou a um bom tempo sem as fantasias doentias.
Fique com Deus e bom e bom reboot.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Sex 3 Mar - 3:22

Fala ConcurseidoDF, tou bem cara e vc? Essa sua frase "isso não real" sintetiza tudo. É isso mesmo, e tem que ser feito no início e com força. Se você for deixando a fantasia aumentar ela toma conta de você. Acho que aos poucos o seu cérebro vai se acostumar a "não entrar" mais nessa falsa realidade. Um abraço, fica com Deus!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Sex 3 Mar - 3:35

Hoje foi um dia muito bom. Fui almoçar no bandejão da faculdade, encontrei uns amigos, dei um rolê pelo campus. Sinto que quando não me masturbo eu tenho mais "energia", dou risada com mais facilidade, e tal. É até difícil perceber isso. Eu já tinha percebido meu "mau humor" na época em que me masturbava todo dia, mas nunca tinha associado isso à pornografia. Achava que era da minha personalidade, ou a culpa era dos outros mesmo. Só quando eu li o livro e tentei ficar alguns dias sem isso é que caiu a fixa. É como se existisse um "estado existencial" (ou o que chamamos de "humor" mesmo), que é afetado diretamente por isso sem que notemos diretamente. Era visível a minha falta de vontade em interagir, a baixa energia pra fazer isso e até insensibilidade ao ânimo das pessoas. Tudo isso desaparece quando paro com esse vício, é impressionante. Mas hoje também tive um início de fantasia. Assisti um clipe de uma música e tinha umas mulheres de shorts curto, já veio a imaginação haha. Mas imediatamente já pensei: ela é um ser humano e não uma bunda, isso é uma imagem, e esse pensamento vai destruir a minha vida. Isso bastou pra eu cair na real. Acho que aos poucos meu cérebro vai começar a nem mesmo ter esses pensamentos. É isso ai galera, boa noite.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  ConcurseiroDF em Sab 4 Mar - 0:18

Bom dia Truck, tudo bem?
A doença suga nossos estoques de energia e personalidade ai passamos a viver no modo "economia de energia" fazendo as coisas de qualquer jeito só para continuarmos vivos.
Jovem, continue fortalecendo sua mente, essa ideia de mudar seu ponto de vista é muito boa, só não confie muito na sua capacidade de resistir, em um dia normal é mais fácil se convencer que a imagem é uma pessoa, mas nos dias ruins é muito mais difícil manter o controle principalmente nos primeiros dias.
Fique com deus e bom reboot.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Sab 4 Mar - 4:17

E ai ConcursdeiroDF, beleza cara? É isso mesmo, você entra num modo econômico... só que isso em certos momentos significa a perda de várias oportunidades na vida... é horrível essa sensação. Você tem toda razão cara, principalmente em dias estressantes. Tem dia que acontece algo ruim com você e a vontade de "descarregar" a infelicidade vendo porn é imensa. Mas isso é a consequência do próprio vício né, como diz no livro. O vício vira a única fonte de "felicidade"... por isso também uso os bloqueadores, mas tenho que focar em manter o controle, porque isso também serve pra todos os vícios. Abraço!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Sab 4 Mar - 4:28

Hoje foi um dia legal, mas ainda senti um pouco dos efeitos negativos do pmo. Fui bandejar na faculdade e o bandejão é sempre cheio, e isso me causa um certo desconforto... a fobia social ainda está presente em alguma grau. Mas percebi uma coisa diferente. Meu amigo me ligou pedindo um favor e eu não senti nenhuma hesitação em ajuda-lo. Normalmente eu criaria alguma desculpa pra não sair de casa e tal (ele me pediu pra ir na loja de água que fica perto de casa pegar o telefone de lá), mas dessa vez nem pensei muito, só fui. Também estranhei uma coisa, li umas 100 páginas (50 de cada livro) a noite e quando olhei no relógio ainda eram 22:00. Sério, é incrível o tempo que você tem disponível quando não gasta com pmo. Aí fiz alguns exercícios de bíceps e uns abdominais pra gastar o tempo... estou pensando em fazer um esporte, vou procurar ver isso...

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Re: Diário do Truck

Mensagem  eyeofthetiger em Sab 4 Mar - 4:33

Truck17 escreveu:Hoje foi um dia legal, mas ainda senti um pouco dos efeitos negativos do pmo. Fui bandejar na faculdade e o bandejão é sempre cheio, e isso me causa um certo desconforto... a fobia social ainda está presente em alguma grau. Mas percebi uma coisa diferente. Meu amigo me ligou pedindo um favor e eu não senti nenhuma hesitação em ajuda-lo. Normalmente eu criaria alguma desculpa pra não sair de casa e tal (ele me pediu pra ir na loja de água que fica perto de casa pegar o telefone de lá), mas dessa vez nem pensei muito, só fui. Também estranhei uma coisa, li umas 100 páginas (50 de cada livro) a noite e quando olhei no relógio ainda eram 22:00. Sério, é incrível o tempo que você tem disponível quando não gasta com pmo. Aí fiz alguns exercícios de bíceps e uns abdominais pra gastar o tempo... estou pensando em fazer um esporte, vou procurar ver isso...

Cara, acho que bandejão cheio me irrita mesmo com 500 dias de reboot kkkk

Mas agora falando sério, conforme os dias de sem PMO forem passando, você vai perceber uma melhora no seu estado físico, lá pelo dia 25 a ansiedade social diminui bastante.

Abraços.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  ConcurseiroDF em Sab 4 Mar - 13:33

Truck17 escreveu:Hoje foi um dia legal, mas ainda senti um pouco dos efeitos negativos do pmo. Fui bandejar na faculdade e o bandejão é sempre cheio, e isso me causa um certo desconforto... a fobia social ainda está presente em alguma grau. Mas percebi uma coisa diferente. Meu amigo me ligou pedindo um favor e eu não senti nenhuma hesitação em ajuda-lo. Normalmente eu criaria alguma desculpa pra não sair de casa e tal (ele me pediu pra ir na loja de água que fica perto de casa pegar o telefone de lá), mas dessa vez nem pensei muito, só fui. Também estranhei uma coisa, li umas 100 páginas (50 de cada livro) a noite e quando olhei no relógio ainda eram 22:00. Sério, é incrível o tempo que você tem disponível quando não gasta com pmo. Aí fiz alguns exercícios de bíceps e uns abdominais pra gastar o tempo... estou pensando em fazer um esporte, vou procurar ver isso...
Eai Truck? Beleza?
Jovem, faz um log dessas mudanças, pega uma folha de papel qualquer e bota o título: "Benefícios do Reboot" e vai anotando as mudanças boas e deixa em um lugar de fácil acesso. Anotar as pequenas evoluções tem ajudado muito na motivação. Quanto mais presente você estiver no processo, melhor será o reboot.
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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Dom 5 Mar - 4:35

eyeofthetiger escreveu:
Truck17 escreveu:Hoje foi um dia legal, mas ainda senti um pouco dos efeitos negativos do pmo. Fui bandejar na faculdade e o bandejão é sempre cheio, e isso me causa um certo desconforto... a fobia social ainda está presente em alguma grau. Mas percebi uma coisa diferente. Meu amigo me ligou pedindo um favor e eu não senti nenhuma hesitação em ajuda-lo. Normalmente eu criaria alguma desculpa pra não sair de casa e tal (ele me pediu pra ir na loja de água que fica perto de casa pegar o telefone de lá), mas dessa vez nem pensei muito, só fui. Também estranhei uma coisa, li umas 100 páginas (50 de cada livro) a noite e quando olhei no relógio ainda eram 22:00. Sério, é incrível o tempo que você tem disponível quando não gasta com pmo. Aí fiz alguns exercícios de bíceps e uns abdominais pra gastar o tempo... estou pensando em fazer um esporte, vou procurar ver isso...

Cara, acho que bandejão cheio me irrita mesmo com 500 dias de reboot kkkk

Mas agora falando sério, conforme os dias de sem PMO forem passando, você vai perceber uma melhora no seu estado físico, lá pelo dia 25 a ansiedade social diminui bastante.

Abraços.

Hahah... é verdade, acho que ninguém gosta de bandeco cheio... Bom saber cara, quero conseguir chegar até lá pra poder sentir isso... valeu pela motivação. Abraço!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Dom 5 Mar - 4:37

ConcurseiroDF escreveu:
Truck17 escreveu:Hoje foi um dia legal, mas ainda senti um pouco dos efeitos negativos do pmo. Fui bandejar na faculdade e o bandejão é sempre cheio, e isso me causa um certo desconforto... a fobia social ainda está presente em alguma grau. Mas percebi uma coisa diferente. Meu amigo me ligou pedindo um favor e eu não senti nenhuma hesitação em ajuda-lo. Normalmente eu criaria alguma desculpa pra não sair de casa e tal (ele me pediu pra ir na loja de água que fica perto de casa pegar o telefone de lá), mas dessa vez nem pensei muito, só fui. Também estranhei uma coisa, li umas 100 páginas (50 de cada livro) a noite e quando olhei no relógio ainda eram 22:00. Sério, é incrível o tempo que você tem disponível quando não gasta com pmo. Aí fiz alguns exercícios de bíceps e uns abdominais pra gastar o tempo... estou pensando em fazer um esporte, vou procurar ver isso...
Eai Truck? Beleza?
Jovem, faz um log dessas mudanças, pega uma folha de papel qualquer e bota o título: "Benefícios do Reboot" e vai anotando as mudanças boas e deixa em um lugar de fácil acesso. Anotar as pequenas evoluções tem ajudado muito na motivação. Quanto mais presente você estiver no processo, melhor será o reboot.
Fique com Deus e bom reboot.

E ai cara, beleza e você? É uma boa dica mano, acho que vou fazer sim. Isso é verdade, tenho que ter comprometimento total com isso se não vou acabar caindo no caminho... todo esforço é necessário. Abraço cara, fica com Deus.

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Augustus em Dom 5 Mar - 4:51

Cara q legal!!! Tô te acompanhando e achei muito boa sua determinação,é isso aí amigão!! Vc vai longe se continuar assim,sabemos q essa calmaria não dura muito tempo! Mas cada dia é uma vitória!! Sucesso!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Dom 5 Mar - 4:51

Hoje foi um dia bom. Só sai pra ir no supermercado mas me senti com menos tensão em lugares cheios. Tive um momento de "tentação" e fiquei refletindo sobre o assunto. Parece que estou conseguindo me manter em sã consciência com os argumentos que eu já citei. Isso é bom, cada vez mais eu me mantenho na realidade e consigo perceber quando estou saindo dela. Mas isso me fez refletir outra coisa. Quando tentei parar com meu vício em coca-cola eu simplesmente não comprei mais e não pensava mais nisso. Aos poucos ela parou de fazer falta. Assim também é com o porn. Não é bom ficar pensando "eu tenho que parar de ver porn" toda hora, como estou fazendo. Acho que o objetivo de todos aqui não é "não ver porno / não se masturbar", e sim "completar o reboot e voltar a ter uma vida normal". Se ficarmos colocando o foco no porn ele se tornará mais tentador ainda. O melhor é tentar ignora-lo, que aos poucos iremos perceber que é possível uma vida sem porn, e em algum momento ele não fará mais falta.

Por isso também vou colocar um contador de quanto tempo falta para o reboot, que é meu verdadeiro objetivo. Acho que essa mudança de perspectiva vai me ajudar a ter mais motivação


Última edição por Truck17 em Dom 5 Mar - 5:02, editado 1 vez(es)

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Dom 5 Mar - 4:55

Augustus escreveu:Cara q legal!!! Tô te acompanhando e achei muito boa sua determinação,é isso aí amigão!! Vc vai longe se continuar assim,sabemos q essa calmaria não dura muito tempo! Mas cada dia é uma vitória!! Sucesso!

Valeu Augustus!! Parabéns pela sua jornada também cara, 60 dias é uma vitória. Exemplos assim motivam os iniciantes a continuar. Abraço!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  ConcurseiroDF em Dom 5 Mar - 17:02

Truck17 escreveu:Hoje foi um dia bom. Só sai pra ir no supermercado mas me senti com menos tensão em lugares cheios. Tive um momento de "tentação" e fiquei refletindo sobre o assunto. Parece que estou conseguindo me manter em sã consciência com os argumentos que eu já citei. Isso é bom, cada vez mais eu me mantenho na realidade e consigo perceber quando estou saindo dela. Mas isso me fez refletir outra coisa. Quando tentei parar com meu vício em coca-cola eu simplesmente não comprei mais e não pensava mais nisso. Aos poucos ela parou de fazer falta. Assim também é com o porn. Não é bom ficar pensando "eu tenho que parar de ver porn" toda hora, como estou fazendo. Acho que o objetivo de todos aqui não é "não ver porno / não se masturbar", e sim "completar o reboot e voltar a ter uma vida normal". Se ficarmos colocando o foco no porn ele se tornará mais tentador ainda. O melhor é tentar ignora-lo, que aos poucos iremos perceber que é possível uma vida sem porn, e em algum momento ele não fará mais falta.

Por isso também vou colocar um contador de quanto tempo falta para o reboot, que é meu verdadeiro objetivo. Acho que essa mudança de perspectiva vai me ajudar a ter mais motivação
Eai truck, tudo bem?
Também penso assim, não podemos manter a pornografia em nossas mentes, pensar em porn é tornar essa coisa em algo natural para nossa mente. Acho que devemos focar em atividades saudáveis, ai não teremos tempo nem energia para o vício.
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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Seg 6 Mar - 3:09

ConcurseiroDF escreveu:
Truck17 escreveu:Hoje foi um dia bom. Só sai pra ir no supermercado mas me senti com menos tensão em lugares cheios. Tive um momento de "tentação" e fiquei refletindo sobre o assunto. Parece que estou conseguindo me manter em sã consciência com os argumentos que eu já citei. Isso é bom, cada vez mais eu me mantenho na realidade e consigo perceber quando estou saindo dela. Mas isso me fez refletir outra coisa. Quando tentei parar com meu vício em coca-cola eu simplesmente não comprei mais e não pensava mais nisso. Aos poucos ela parou de fazer falta. Assim também é com o porn. Não é bom ficar pensando "eu tenho que parar de ver porn" toda hora, como estou fazendo. Acho que o objetivo de todos aqui não é "não ver porno / não se masturbar", e sim "completar o reboot e voltar a ter uma vida normal". Se ficarmos colocando o foco no porn ele se tornará mais tentador ainda. O melhor é tentar ignora-lo, que aos poucos iremos perceber que é possível uma vida sem porn, e em algum momento ele não fará mais falta.

Por isso também vou colocar um contador de quanto tempo falta para o reboot, que é meu verdadeiro objetivo. Acho que essa mudança de perspectiva vai me ajudar a ter mais motivação
Eai truck, tudo bem?
Também penso assim, não podemos manter a pornografia em nossas mentes, pensar em porn é tornar essa coisa em algo natural para nossa mente. Acho que devemos focar em atividades saudáveis, ai não teremos tempo nem energia para o vício.
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É isso mesmo ConcurseiroDF, estou pensando em começar um esporte pra gastar minha energia também... Abraço!

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Re: Diário do Truck

Mensagem  Truck17 em Seg 6 Mar - 3:12

Hoje me senti meio "mais ou menos", nem muito animado nem desanimado. Não tive recaida, também porque fiz bastante coisa, fui bandejar, fui procurar apartamentos pra alugar e fiz uma faxina na casa/cozinha/banheiro. Amanhã voltam minhas aulas, vamos ver o que nos aguarda. Hoje também completei uma semana sem porn. É isso ai galera, não vou desistir tão fácil!! Vou até o fim com isso!! Abraço

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