Diário de mais um na luta!

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RECAÍDA

Mensagem  Pioneer em 10/4/2017, 17:21

Caí no meio do caminho... bom não tem muito o que falar.
Me sinto triste, mas consciente para uma nova tentativa.
Tenho a teoria de sempre buscar o lado positivo em algo e como tinha furado o Hard Mode, o lado positivo da minha recaída vai ser tentar o reboot novamente em Hard Mode... quero muito conseguir!

Acho que foi a mudança de casa que alterou toda minha rotina, me fez desestabilizar hábitos bons que eu tinha criado, além do stress da situação.

Bom, vida que segue!

ERROS:
* passei muito tempo sozinho em casa - fiquei doente, foi inevitável
* sem tempo de frequentar o fórun
* sem tempo de ler o ebook
* furei o Hard Mode... não sei o que vcs acham mas a M certamente te leva à P, uma hora ou outra
* como estava de bob em casa, tirei o app que apaga o news feed do Facebook, fiquei zapeando a timeline e vi 53650283928 gatilhos
* comecei vendo apenas fotos normais (não pornográficas, mas "sensuais") e quando vi estava no xvideos

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 3/5/2017, 18:38

Bem, eu tive a recaída que eu descrevi acima e fiquei muito desanimado, então passei uns dias "chutando o balde", não liguei pra nada e me permiti, infelizmente, cair outras vezes.

No dia 23/abril eu tinha algo importante planejado e pra mim datas são coisas importantes, motivadoras.
Então me "entreguei" até o dia 23 e reinicie com força total.

Já estou no 10/11 dia
Passei uma primeira semana tranquila, maravilhosa.
Ontem e hoje foi difícil... não a vontade de buscar P, mas a vontade de M
E eu quero fazer no Hard! Por outro lado não quero me cobrar muito com isso pra não desanimar (na boa, gente, como vcs conseguem ficar sem M?? Surprised )

Mas enfim... estamos aí...
Rolling Eyes

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Analista em 3/5/2017, 20:33

Pioneer escreveu:
Passei uma primeira semana tranquila, maravilhosa.
Ontem e hoje foi difícil... não a vontade de buscar P, mas a vontade de M
E eu quero fazer no Hard! Por outro lado não quero me cobrar muito com isso pra não desanimar (na boa, gente, como vcs conseguem ficar sem M?? Surprised )

Mas enfim... estamos aí...
Rolling Eyes

É bom ver que você voltou a o reboot com ânimo, vai nessa com vontade e juntos vamos sair dessa fase de nossas vidas.
Sou um pouco suspeito para não recomendar M mas pelo que li no fórum ela é mais utilizada para os que sofrem de EP, HOCD (que foi meu caso). Quando der vontade de M toma um banho frio ou vai caminhar um pouco, funciona comigo.

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 9/5/2017, 09:12

O cérebro é uma coisa incrível e horrível ao mesmo tempo.

Esse vício é bem difícil pra mim pq eu trabalho de casa e no computador.
Agora por exemplo estou trabalhando, não estou sexualmente excitado nem nada, mas meu cérebro só está pensando em abrir uma aba do navegador e digitar algum termo pra pesquisar umas fotos e vídeos.

Nem é uma resposta sexual, é uma associação ao uso do computador, sei lá... Shocked

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  muleke doido em 9/5/2017, 10:01

Fala Pionner, gostei do seu diário, e tbm tinha muitos problemas com abas do navegador, isso dae vai enfraquecendo com o tempo, ok!? Outra coisa que achei legal é que vc tem identificado os gatilhos, isso é muito importante, mas precisa trabalhar pra corrigi-los senao é em vão.

Sobre o HardMode, é o seguinte, eu tive problemas tbm com HM, acho que a nossa fisiologia precisa ir se readaptando, no momento que domamis o cérebro, o corpo ainda nao esta domado, e produz hormônios de forma desregulada. O meu período máximo em hard era 6/7 dias, poré, eu evitava no máximo M eu sempre procurava fazer sexo mesmo. Ae com ajuda do Excel, começei esticar esse tempo, e dae consegui 14/15 dias, nessa fase tinha algumas poluçoes, e dava muita vontade de acessar P, eu resistia forte... Atualmente consigo fica 20 a 25 dias em Hard Mode.

Entao minha dica é essa, faça ciclos, e vai aumentando a cada tres ou quatro, imprescindível nao ver P, nem nada que possa gerar gatilhos.

Um abraço!

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 12/5/2017, 16:24

Obrigado muleke doido pelas dicas
O Hard Mode é surreal... eu meio que to conseguindo... na verdade, não consigo evitar não fazer algo com o amigão mas consigo parar sem chegar ao O
O prob é q sempre faço isso c alguma fantasia, o que eu preciso evitar também

Além disso um problemaço é o que vejo na rua... não dá pra evitar
e você chega em casa e só pensa naquilo e quer ver de novo ou fantasiar pale

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 15/5/2017, 09:59

Hoje estou me sentindo todo poderoso
Ontem à noite sai pra fazer exercícios com um amigo e fizemos um set bem pesado e isso me deixou animado sobre minhas melhorias mentais e físicas que espero alcançar.

Hoje ao acordar, antes mesmo de sair da cama, fiz uma longa pausa e um momento de reflexão, meditação e oração e acho que isso realmente ajudou.
Parece que tem um fantasma atrás de mim pra eu abrir uma aba e puf! ainda mais que estou trabalhando aqui sozinho no ap, mas me sinto controlado.

Exclamation

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 16/5/2017, 13:06

Hoje tá muito difícil
Já tomei banho frio, já passei quase a manhã inteira andando pela rua (e atrasei todo meu trabalho) só pra ver se a mente muda de rumo, mas não tá funcionando.
Vou pra um segundo banho frio agora
E o pior que agora preciso ficar no computador pra correr com meu trabalho. Espero que de tudo certo, a fissura tá demais da conta! Neutral

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Brit em 16/5/2017, 14:41

Força aí brother Pioneer!
Entendo bem essa situação, já tive crises de parecer um drogado em abstinência, sei que é difícil.
Você fez tudo que eu poderia recomendar, sair de casa e dar uma volta, tomar banhos gelados, talvez vc possa tomar chá de camomila, dizem que ajuda a abaixar a libido.
Uma coisa eu te digo, seja forte pois isso vai passar sem que vc precise se aliviar e para nos livrarmos do vício temos que criar resistência nesses momentos de fissura.
Outra coisa, sempre é tempo de parar o que estiver fazendo, vc nunca foi longe demais de modo que não possa parar e voltar ao reboot. A sensação de superar isso é mto boa, ela pode demorar a aparecer, mas uma hora ela vem.
Respire fundo e siga o seu reboot. Repita em voz alta os seus atos de modo que vc possa reconhecer com mais facilidade aquilo que está prestes a fazer. As vezes, excitado eu ia pegar la em baixo e daí eu dizia "se eu encostar lá em baixo nesse estado vou acabar me M e não é isso que eu quero".
Não sei como ajuda-lo mais, se vc estiver tendo algum pensamento específico que esteja te afligindo nesse momento pode dizer que tento ajudar melhor, mas lembre-se que a sua mente é inimiga (uma inimiga que sabe todos os seus pontos fracos) ela vai usar os melhores argumentos pra te convencer que vc merece PMO mas nenhuma racionalização que ela fizer é verdadeira, são apenas formas de obter PMO de volta.
Estou torcendo pra que teu dia fique melhor! Você está indo muito bem! Abraço!

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Kal-el em 16/5/2017, 15:11

Prazer irmão. Pionner eu admiro vcs que conseguem resistir a tentação estando bem consciente. Eu consigo ficar uns dias fácil. Mas a primeira vontade que da já não consigo pensar direito e quando vejo já recaí. Nem consigo lembrar direito do que fazer, vir no fórum , orar, tomar banho gelado, etc.
As vezes me sinto fraco por causa disso. Estou trabalhando pra melhorar isso.
Mas vamos continuar na luta e nos ajudar.

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Vencedor1989 em 16/5/2017, 15:22

Pioneer, evite ficar tocando no seu pênis, isso não ajuda em nada, falo por experiência própria. Se masturbar sem chegar ao orgasmo também não é nada bom. Outra dica que te passo é de ignorar fantasias ou pensamentos incômodos. Caso eles surgirem, ignore, não "brigue" com eles, pois isso é o mesmo que os alimentar. Ignore-os que com o passar do tempo tudo ficará mais fácil. Tenha cuidado também no pré e pós sono, pois pouco antes de ir dormir e pouco depois de acordar estamos sujeitos a recaídas. No mais é isso, faça atividades extranet e continue participando do fórum. Abraços e sucesso!

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 17/5/2017, 15:29

Ontem, felizmente, um amigo chegou aqui em casa e por isso me distraí e não aconteceu nada de PMO... mais um dia!

Eu tenho tido 2 problemas:

(1) eu sou um cara razoavelmente bonito, atlético e tal mas sempre tive a auto estima baixa... pra tentar melhorar minha auto estima eu tento ser o "macho alfa" (não sei se dá pra entender minhas explicações)
e aí faço coisas tipo sair sem cueca pra me sentir desejado, algo assim, nao sei explicar
ou então pequenas masturbações pra me sentir excitado e não parecer que sou um morto, embora a ideia seria justamente "morrer" sexualmente, pelo menos durante o período de recuperação
o problema é que isso me leva a momentos de excitação pelo simples toque e à fantasias e etc
não tenho tido vontade de ver P, mas sim de me manter 100% do dia com ereção, excitação, como se fosse "dominar" o mundo

(2) passei a ter umas fantasias gay estranhas, eu acho. acontece é que há algum tempo me mudei pra uma área que tem muitos gays e muitos tem uma certa parte do corpo (se é que me entendem) melhor que de muitas mulheres e isso me deixa doidamente louco, e está gerando várias fantasias Neutral Neutral Neutral
q droga é essa?! Suspect

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Kal-el em 18/5/2017, 10:30

Pioneer escreveu:Ontem, felizmente, um amigo chegou aqui em casa e por isso me distraí e não aconteceu nada de PMO... mais um dia!

Eu tenho tido 2 problemas:

(1) eu sou um cara razoavelmente bonito, atlético e tal mas sempre tive a auto estima baixa... pra tentar melhorar minha auto estima eu tento ser o "macho alfa" (não sei se dá pra entender minhas explicações)
e aí faço coisas tipo sair sem cueca pra me sentir desejado, algo assim, nao sei explicar
ou então pequenas masturbações pra me sentir excitado e não parecer que sou um morto, embora a ideia seria justamente "morrer" sexualmente, pelo menos durante o período de recuperação
o problema é que isso me leva a momentos de excitação pelo simples toque e à fantasias e etc
não tenho tido vontade de ver P, mas sim de me manter 100% do dia com ereção, excitação, como se fosse "dominar" o mundo

(2) passei a ter umas fantasias gay estranhas, eu acho. acontece é que há algum tempo me mudei pra uma área que tem muitos gays e muitos tem uma certa parte do corpo (se é que me entendem) melhor que de muitas mulheres e isso me deixa doidamente louco, e está gerando várias fantasias Neutral Neutral Neutral
q droga é essa?! Suspect

Problema 1:
A excitação sexual libera diversas substâncias no cérebro que causam a boa sensação. Dopamina é a principal. O ser humano necessita desse hormônio. Ele que nos move a fazer as coisas. Ele é liberado também, quando finalizamos tarefas. Por isso muitos amam limpar a casa por exemplo.
Tente trocar a liberação de dopamina por coisas saudáveis ao invés de excitação. Exercícios geralmente são a chave.

Problema 2: o ebook explica bem isso. Diversas pessoas aqui tem esse problema de pensamentos homossexuais. Isso se deve ao fato de o vício ter modificado as estruturas do cérebro. Isso pode gerar muita confusão. Mas os relatos mostram que apos o experimento de 90 dias isso some ou diminui muito.
Por enquanto temos de lutar contra qualquer desejo e racionalização.

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 18/5/2017, 21:33

Haha eu realmente amo limpar a casa hahha
Mas to conseguindo minha dopamina do exercícios e esportes que eu amo

Hoje o dia foi tranquilo
Passei parte fora de casa e mesmo as pequenas M e as fantasias foram pouquíssimas hoje
Li e estudei cosas do meu interesse hj e me senti bem motivado c isso

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Brit em 20/5/2017, 02:39

Brother Pioneer,
obrigado por compartilhar esses teus pensamentos aqui de forma tão honesta, as vezes a nossa mente pensa umas besteiras, o nosso olhar vai pra onde não devia e isso pode chatear um cara, por isso achei legal o jeito que vc escreveu pois a identificação com o outro sempre ajuda.
Te digo o seguinte: não menospreze o efeito do vício em P na tua vida. Te digo com certeza que isso afetou a forma com que vc vê o mundo. Lendo o teu diário percebi bem claro isso. A tua concepção do que é ter uma libido saudável tá bem distorcida mano. Te digo isso não apenas tendo por base as minhas experiências, mas aquilo que aprendi com as experiências dos outros caras aqui do fórum. Isso de sair de pau duro na rua como uma forma de se sentir macho só faz sentido na mente de nós que vemos o mundo de maneira pornográfica. Uma libido saudável se manifesta em um momento de intimidade. Evite absolutamente esse tipo de M sem chegar ao O. Isso é chamado edging e é a pior coisa que vc pode fazer, veja no e-book, a M é permitida sim, mas apenas como forma de liberar a "tensão" acumulada, ela deve ser feita SEM FANTASIAS e vc não deve prolongar ela, pelo contrário, ela tem que ser a mais breve possível, é provável que ela seja bem rápida mesmo pois vc terá mta coisa acumulada para liberar, ela será bem pouco prazerosa dessa forma? Sim, e é essa a ideia. Vc não deve substituir o prazer sexual pela M, ela é aceitável apenas como uma necessidade fisiológica.
Vlw pela força em meu diário! Tamo junto! Força aí!

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Marco em 20/5/2017, 09:48

27 dias Pioneer, grande marca!

E que bom que você esteja praticando esportes e limpando a casa. Muito bom!

Agora cara, tou com o Brit e o Vencendor, para com essas masturbações. Edging é danoso demais. Reforça enormemente a pornografia em seu cérebro e aumenta em muito a possibilidade de DE com sexo real. Sem contar que vc tá colocando seus fantásticos dias de reboot em risco.

Forma em sua luta!


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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 21/5/2017, 05:56

Rapazes, muito obrigado pelos conselhos e por abrir meus olhos.
Obviamente eu sabia que não era o mais indicado, mas compartilhar e ser orientado ajuda muito mais.

Eu li a mensagem de vocês ontem à noite mas estava tão cansado que não deu pra responder.

Hoje de manhã, pensei bastante sobre o Edging e pesquisei/li sobre isso. É um grande erro e perigo.

Já me sinto mais preparado pra evitar isso. E acho que já foi um progresso essa manhã não ter tido nenhuma experiência assim, já que é um dos momentos mais difíceis devido à excitação matinal.

Muito obrigado mesmo!!! Very Happy

Hoje à tarde ou amanhã com mais tempo volto para acompanhar os diáros dos outros companheiros de luta.
Cool

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Marco em 21/5/2017, 07:57

Pioneer escreveu:Rapazes, muito obrigado pelos conselhos e por abrir meus olhos.
Obviamente eu sabia que não era o mais indicado, mas compartilhar e ser orientado ajuda muito mais.

Eu li a mensagem de vocês ontem à noite mas estava tão cansado que não deu pra responder.

Hoje de manhã, pensei bastante sobre o Edging e pesquisei/li sobre isso. É um grande erro e perigo.

Já me sinto mais preparado pra evitar isso. E acho que já foi um progresso essa manhã não ter tido nenhuma experiência assim, já que é um dos momentos mais difíceis devido à excitação matinal.

Muito obrigado mesmo!!! Very Happy

Hoje à tarde ou amanhã com mais tempo volto para acompanhar os diáros dos outros companheiros de luta.
Cool

Isso Pioneer! Assim que se fala.

Sobre o momento de acordar pela manhã e lidar com a excitação matinal, eu sugiro as seguintes dicas:

1) Assim que acordar pule de imediato para fora da cama.
2) Abra as portas e todas as janelas.
3) Se você se levanta para mijar quando acordar, não se deite novamente.
4) Tome um banho de imediato.
* A sensação de sujeira facilita e reforça a excitação e o desejo de PMO.

Abraço. Sucesso!

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 21/5/2017, 14:41

Valeu pelas dicas especificas

Eu tava pensando em colocar um segundo contador de hard mode já q esse atual não eh hard mode
E mudar o titulo desse... Da p editar os contadores já criados ?

Ainda eh cedo p falar sobre isso mas hj já passei por mais situações com fissira de fazer edging e me segurei!!! Vcs são demais muito obrigado mesmo Smile))

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Vimes em 21/5/2017, 15:17

Fala Pioneer!

Então mano, fico contente que o textão te ajudou. Foi exatamente o que eu tava passando e sentindo, sem romancear nem nada. Smile

Uma das coisas mais importantes é que, se eu tivesse passado por aquilo antes de conhecer o fórum, eu certamente teria caído. Esse fórum, as amizades que fiz e conversas que tive me deram uma visão maior e muito mais determinação pra me livrar de algo que parece ser um prazer, mas é um problema monstruoso.

O meu reboot é obrigatoriamente em hard mode, já que mesmo se eu fizer M sem P, eu já sinto consequências físicas e mentais. Então se você acha válido, siga em hard mesmo que o resultado será muito melhor. Smile

De resto, força e foco, e ter sempre em mente que vale a pena! Very Happy

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Vimes em 21/5/2017, 15:25

Mano, acabei de ler a mensagem que você deixou no diário do Brit.

Sinceramente, no teu caso eu não acho que você está olhando pra homens, mas pela tua descrição, você está enxergando formas femininas em homens.

Ou seja, teu tesão ainda é pela feminilidade, e não pela masculinidade.

Eu apostaria que você vai se estimular mil vezes mais com uma trans, do que com um homem feminino.

O que é outra das coisas mais naturais do mundo. Veja entrevistas com trans, e você verá que a gigantesca maioria dos héteros tem atração pelos corpos das trans mais femininas.

Apesar de ninguém admitir isso, é claro. Very Happy

Aposto também que você vai se estimular mil vezes mais com uma bela mulher, do que com uma bela trans. Smile

Então mano, eu não esquentaria a cabeça se fosse você. Da próxima vez que rolar uma atração desse tipo... tente imaginar quantos dos seus amigos tem a mesma atração, mas que não admitiriam nem sob tortura. Wink

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 22/5/2017, 08:51

Valeu Vimes, espero mesmo que passe
por trans não tenho nenhum interesse
meu ponto mais fraco são bichinhas (no pleno sentido da palavra) pq me vem um pensamento do tipo: "Ah você gosta disso, então toma!"
Mas tô desviando meus olhares e me concentrando mais study

Ou então homens do tipo homão-alfa pq eu olho no sentido de admiração como eu gostaria de estar se a P não tivesse atrapalhado tanto meu desenvolvimento e vida.
Aí olhando eu acabo pensando: será que eu to olhando pq eu to gostando? E a cabeça pira

Mas, vai passar, vai passar!!!

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 22/5/2017, 08:54

A propósito,
ontem foi um dia de chuva que não deu pra fazer nada eu passei a tarde estudando, lendo e boa parte do que eu li foi sobre P e Reboot, especialmente nos sites gringos que tratam do mesmo assunto, como o NoFap.

Isso foi ótimo, li vários relatos, dificuldades, etc... me senti muito bem e fortalecido com isso!

E até agora, mais de 24 horas sem edging e nem toques!! cheers

Aliás, eu li que pode ser bom fazer mudanças drásticas até do tipo não dormir mais pelado ou de boxer, que é o que eu faço pq deixa o bicho mais solto e acaba se estimulando sem querer.
Acho que vou fazer isso, mas é barra ver "ele" tão mortinho, ainda mais depois dos banhos frios. Hehe

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Pioneer em 24/5/2017, 08:45

Acordei numa fissura surreal... o que eu faço????
Hoje vai ser tenso..............

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Re: Diário de mais um na luta!

Mensagem  Brit em 24/5/2017, 12:02

Cara não tenho moral nenhuma pra falar nada, só te digo como eu tô me sentindo agora pós-resset: um inútil, idiota, merda etc. sério brother é horrível a sensação de que vc traiu tudo aquilo em que acredita. Vc não precisa disso não mano.

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