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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 24/5/2017, 16:42
Eu já tô me sentindo assim pelo fato de ter fantasiado tanto hoje, a mente não para
E hoje não estou em casa, viajei pra visitar os meus pais e saí da rotina, tô meio em ócio total o que não ajuda nada... Idea

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Donjuan2703
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Lunta de gente Grande

em 29/5/2017, 21:43
Diz Irmão!

A luta é grande, os desafios são certos e as vitórias são diárias!

Nossa maior amiga é a imaginação brother, pense em coisas boas, puras, que dão prazer em viver, se for cristão pense no paraíso, nem sempre é fácil, mas nosso desejo começa na nossa cabeça! Flw, Vlw mano, apareça quando quiser

Abraços, durma bem, descanse bem, isso muda tudo! Att
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Brit
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Re: Diário de mais um na luta!

em 3/6/2017, 00:08
Eaí Pioneer! Como vai? Espero que esteja tudo bem aí. Não se afaste do fórum brother! As estatísticas demonstram que se afastar não costuma dar muito certo hehe Se estiver tudo certo vc chegou aos 41 dias! Excelente! Qualquer coisa tamo aqui! Abraço!

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Marco
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Re: Diário de mais um na luta!

em 17/6/2017, 13:43
Grande Pioneer, como anda sua luta amigo?

Como disse o Brit se afastar do fórum não é muito proveitoso para a nossa luta. Estamos aqui. Vamos vencer juntos esse vício. Sucesso!

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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 3/11/2017, 16:35
Olá pessoal... peço licença pra voltar à companhia de vocês.
A falta de tempo e mudanças na rotina me fizeram deixar o fórum meio de lado, o resultado já sabem.

Até que os dias não foram tão ruins, mas não foram tão bons como deveriam.
Meu grande problema ainda são as fantasias que não me deixam, e o edging Sad

Espero voltar à ativa aqui e seguir a luta!

Como 1/novembro é uma data muito importante pra mim, resolvi reiniciar o count por essa data!

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Corpo&Mente
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Re: Diário de mais um na luta!

em 3/11/2017, 18:10
Pioneer escreveu:Olá pessoal... peço licença pra voltar à companhia de vocês.
A falta de tempo e mudanças na rotina me fizeram deixar o fórum meio de lado, o resultado já sabem.

Até que os dias não foram tão ruins, mas não foram tão bons como deveriam.
Meu grande problema ainda são as fantasias que não me deixam, e o edging Sad

Espero voltar à ativa aqui e seguir a luta!

Como 1/novembro é uma data muito importante pra mim, resolvi reiniciar o count por essa data!

Boa noite, amigo! Venho lendo tua caminhada.

Quando eu tenho fantasias fecho os olhos e faço uma contagem regressiva de 5 à 0 e mentalizo o pensamento se afastando de mim até ele sumir, em seguinda vou ocupar a mente. Abraços!

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Brit
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Re: Diário de mais um na luta!

em 12/11/2017, 22:36
Eaí meu brother Pioneer!
Fiquei feliz quando vi vc atualizando teu diário, mas daí sumiu de novo, tá firme aí cara? Como anda a vida? Espero que esteja bem...
Abraço!

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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 14/11/2017, 11:13
Eu tenho um grande prob com rotina e tempo por isso as vezes fica dificil vir no fórum. Mas não posso deixar isso acontecer! Preciso vir mais vezes
Obrigado pela preocupação Brit! Very Happy

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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 14/11/2017, 11:54
Aproveitei a volta aqui pra dar uma lida no meu próprio diário... senti a felicidade dos dias que eu fiquei sem PMO tentanto o reboot, uns 2 meses no máximo!

Quero isso de novo... quero muito!

Resolvi zerar meu contador de novo já que eu tinha cedido à M. Se é pra fazer, vamos fazer direito. Quanto mais apostar, mas à sério vou ter que levar. Tem que se correr riscos.

Também prometo a mim mesmo que vou vir aqui diariamente (era algo que eu fazia antes) nem que seja pra só falar que estou vivo. Ler os diários dos outros e participar também ajuda muito. Nunca contei pra ninguém sobre esse meu problema então ter companheiros aqui, ainda que virtuais, vai me ajudar a pensar que alguém está acompanhando meu progresso e não quero decepcionar essas pessoas também!

Lá vamos nós....

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Bolseiro_carioca
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Re: Diário de mais um na luta!

em 14/11/2017, 12:26
Muito bom, reler seu diário novamente. Tbm tenho que criar esse hábito. Mas a mim dói o coração saber que sou um fracassado, joguei tudo no lixo depois de muitos dias.

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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 14/11/2017, 19:24
Não se sinta assim Bolseiro_carioca... isso é uma bola de neve.
Comigo acontece que quando eu penso assim que sou um caso perdido, fracassado, aí é que eu me entrego mais a PMO pensando: "não tenho jeito mesmo, então o que importa..."

Não pense assim, todo tipo de vício pode ser vencido. E não coloque a culpa em você. Lembre-se que seu cérebro foi afetado, é como se você fosse um zumbi... não é você que faz tudo isso, embora infelizmente quem sofre as consequencias somos nós. Mas não somos nós os responsáveis pela ação em si, vai além do nosso controle. Por isso a luta, e por isso que é pra toda vida.

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Pioneer
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DIA 1

em 15/11/2017, 21:05

Dia 1



Hoje foi feriado então apenas dei uma breve saída de manhã e basicamente passei o dia em casa colocando coisas em dia e preparando minhas defesas para o que vem à frente.

Voltei e criei novos hábitos que devem me ajudar... gostaria de compartilhar como sugestão:

1. Fiz um calendário, à mão e bem tosco, mas grande o suficiente pra ser muito visível, marcando 60 dias até 15/janeiro - quando eu tenho um evento importante e quero muito estar "limpo" nessa data. Fiz isso bem por acaso, mas acho que foi uma das melhores coisas pq cada vez que olho pra ele me dá uma energia tremenda!

2. Voltei a ver vídeos do TED... aliás super recomendo esse site pra quem aina não conhece. Vejam essa playlist, por exemplo:
https://www.ted.com/playlists/4/what_makes_you_happy  A maioria está em inglês mas tem legendas.
Tem palestras sobre basicamente TUDO que você imaginar e é uma ótima maneira de ocupar a mente, ter novas ideias, assuntos para socializar, etc. Eu normalmente assisto pelo menos 1 vídeo por dia, enquanto tomo café-da-manhã, é bem simples e prático.

3. Peguei novamente a Bíblia pra ler, não só ler mas procurar realmente entender e meditar no que li.

4. Estabeleci planos, especialmente de cuidados pessoais, exercícios e alimentação. Aliás isso foi algo de positivo desde minha primeira tentativa de reboot: comecei a me concentrar em exercícios e já posso observar resultados expressivos no meu corpo. E outras pessoas estão observando também Cool até gays na rua estão mexendo comigo  Suspect

5. Saí pra dar uma caminhada aleatoriamente. A academia estava fechada hoje então não pude fazer nada, mas não me permiti passar o dia em casa. Não necessariamente por me exercitar, até porque posso fazer isso em casa mesmo, mas pra sair mesmo, ver gente, tomar sol, respirar, vento no rosto, etc...


Agora eu vou dormir.
Sei que o dia foi ótimo mas amanhã pode ser um inferno... em algum momento vai ser, é preciso se preparar pra isso.

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Pioneer
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Dia 2

em 17/11/2017, 03:21

Dia 2


Passei a manhã fora em um curso. À tarde passei boa parte no computador por causa de trabalho. Mas foi interessante, me animei a dar start em um projeto novo que estava parado e consegui levantar as infos, ideias, etc pra um novo e-ommerce que estou tentando criar. Além disso trabalhei em outro projeto de um cliente que também está há uns dias travado, avancei alguma coisa.

Não tive maiores problemas, me mantive focado, olhando meu calendário, fui fazer exercícios, leitura, etc...

Já acordei agora no dia 3 meio "animadinho"... para o mal. Em algum momento da noite sonhei que eu era garoto de programa Shocked então imaginem como acordei e como minha mente está.
Mas como vou sair logo, logo, acho que não terei maiores problemas.

Vamos nessa! pirat

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Bolseiro_carioca
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Re: Diário de mais um na luta!

em 17/11/2017, 06:50
se obrigue a levantar da cama quando estiver sonhando, faça seu cerebro cansar e relacionar sonhos pornograficos com noites mal dormidas, uma hora ele vai dar preferencia a sua biologia e vc dormirá bem.

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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 18/11/2017, 04:01
Bolseiro_carioca escreveu:se obrigue a levantar da cama quando estiver sonhando, faça seu cerebro cansar e relacionar sonhos pornograficos com noites mal dormidas, uma hora ele vai dar preferencia a sua biologia e vc dormirá bem.

É que na verdade eu não me dei conta quando estava sonhando, não foi como uma fantasia. Foi sonho mesmo, do tipo que você se lembra quando acorda, mas no meu cérebro me deixou ligado.

Dia 3

Apesar desse sonho consegui manter o controle e tal... saí cedo de casa e passei o dia na rua então não tive maiores problemas.
Tive bastante socialização e o dia foi muito produtivo, o que me deixou satisfeito.
À noite não tive nenhuma grande surpresa... não tenho tido exatamente vontade de ver P mas o que eu estou me esforçando MUITO MESMO é a questão do Hard Mode porque M p mim era muito constante, principalmente edging.
Mas o dia terminou bem, graças à Deus!

pirat

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Pioneer
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Dia 4

em 19/11/2017, 17:52

Dia 4

Acordei muito excitado, foi meio difícil no começo, mas como eu tinha que sair logo nem deu muito tempo de pensar. Passei o dia na rua, só voltei pra casa depois das 22h e muito cansado, então basicamente foi um dia fácil!

cheers

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Pioneer
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Dia 5

em 20/11/2017, 08:19

Dia 5

Domingo
Procurei aproveitar o dia para socializar o máximo possível. Sai pela manhã e à tarde não tinha exatamente a necessidade/obrigação de ter saído mas resolvi acompanhar uns amigos só para não ficar em casa mesmo. E o resultado foi muito positivo, me mantive ocupado, tive boas conversas e voltei pra casa cansado o bastante pra não pensar em outra coisa.
Claro que sempre há brechas quando chego em casa, sozinho e tal, mas por ter um dia bom, produtivo e positivo me sinto mais fortalecido pra não me entregar à PMO, embora seja sempre uma esgotadora batalha mental em alguns momentos.
Ainda à noite, mesmo cansado pra evitar o máximo possível ainda saí pra dar umas voltas de bicicleta e me ocupar ainda mais.

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5&4
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Localização : The Black List - Próximo alvo: PMO.

Re: Diário de mais um na luta!

em 20/11/2017, 15:08
Oi Pionner,

Tô vendo que os obstáculos já estão bem claros no seu caminho. Continue transpondo-os, cara. Evite ficar em casa sozinho, navegar a esmo, fuja de todo e qualquer gatilho.

Invista nas atividades de religação, cara! Isso vai dar ao seu corpo dopamina de forma natural. Assim, o seu corpo não sente tanta falta das sessões de PMO. Abraços.

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“Quando até o laço do sapato tentar te derrubar, ande sozinho, ande descalço, mas não pare de andar.” 



  
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Pioneer
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Dia 6 - segunda

em 20/11/2017, 20:35

Dia 6

- segunda
Como hoje é feriado e choveu não deu pra fazer muita coisa.
Tentei aproveitar pra descansar muito mas não rolou por dois motivos... (1) eu não consigo ficar na cama muito tempo, acho que estou perdendo a vida ali deitado, mesmo se estiver cansado... (2) não estou ficando mais cansado e acho que é um efeito já dos 6 dias sem nem mexer no amigão. Eu durmo as horas de sono necessárias e me sinto muito bem! Coisa que não acontecia antes, mesmo dormindo mais que o suficiente me sentia cansado.

Bom aproveitei pra por a vida em ordem, limpar casa, lavar roupas, cozinhar para a semana, etc...

Em certo momento QUASE CAÍ, embora não tenha conta no Instagram, entrei para ver as fotos de um evento e começaram a vir gatilhos e eu comecei a ir na onda e... opa! não, não quero desistir! Me joguei no chão e comecei a fazer flexões tanto quanto possível, terminei parecendo um drogado, não tinha força física estava todo dormente por causa das flexões e nem mental por causa da luta contra meu cérebro... mas funcionou !!!!

Na verdade tem sido mais difícil evitar a M porque meu cérebro quer porque quer dar uma mexida no amigo, e eu tenho que fazer meu próprio cérebro desistir disso. Cansa! Mas tá dando...

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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 20/11/2017, 20:37
5&4 escreveu:Oi Pionner,
Tô vendo que os obstáculos já estão bem claros no seu caminho. Continue transpondo-os, cara. Evite ficar em casa sozinho, navegar a esmo, fuja de todo e qualquer gatilho.
Invista nas atividades de religação, cara! Isso vai dar ao seu corpo dopamina de forma natural. Assim, o seu corpo não sente tanta falta das sessões de PMO. Abraços.

Obrigado 5&4 - é como aquela velha história que a melhor defesa é o ataque!!

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Urso Polar
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Obrigado pelo apoio Brother e tamo junto.

em 22/11/2017, 06:17
Grande Pioneer!

Primeiramente muito obrigado pelo apoio após a minha queda! Sua mensagem ajudou muito. Eu não sei o que você está passando na sua vida, quais são os seus problemas e o que te fez voltar à PMO.

A mente viciada em PMO é um dos maiores obstáculos que enfrentamos, porque o vício deturpa o circuito natural de recompensas. Mano, te desejo toda a força do mundo. Não se afaste do fórum. Um pouco que eu fiz isso, me perdi e conscientemente cai.

A luta é pesada, mas vale a pena. Tamo junto.

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Libertando-me de algo que me faz muito mal.

18/07/2017 a 17/11/2017 = 122 dias

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Pioneer
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Re: Diário de mais um na luta!

em 22/11/2017, 16:03
Urso Polar escreveu:Grande Pioneer!
Não se afaste do fórum. Um pouco que eu fiz isso, me perdi e conscientemente cai.
A luta é pesada, mas vale a pena. Tamo junto.

Exatamente... se afastar daqui é um passo em direção à queda. Ontem tive uma grande prova disso...

Dia 7

- terça-feira (1 semana !)
Fiz minhas atividades diárias e matinais normais, estou fazendo um curso pela manhã esses dias então me mantem ocupado. Mas só o acordar já é uma grande dificuldade... aquela ereção que automaticamente te "convida" pra outras coisas que em outros dias seria totalmente normal fazer logo cedo. Mas agora NÃO! Muita concentração...

à tarde sai pra resolver algumas coisas mas também passei um tempo em casa e estive na margem de ter uma recaíada, mas vim aqui no fórum e li o diário do Marco e por acaso ele falava que antes de toda recaída há um momento chave onde temos que tomar uma atitude.. e eu pensei: "estou nesse momento!"
Abri toda a casa para parecer que eu poderia ser visto por qualquer pessoa, fiz uns exercícios, olhei para o meu calendário marcando os dias livres de PMO, consegui me refazer.

Resultado: um dia de vitória, mas o cérebro desgastado! Não importa! O importante é não ter cedido... drunken

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tickoneit
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Re: Diário de mais um na luta!

em 23/11/2017, 07:48
Sei como é irmão, ontem tive um dia parecido, um dia de complexos e gatilhos mas venci, vamos continuar irmão. firme e forte.

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Pioneer
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DIa 9

em 24/11/2017, 06:06

Dia 9

quinta-feira

Acho que tinha pulado algum dia, mas de acordo com meu calendário é dia 9.

Já quando abri os olhos, adivinhem o que aconteceu... ouço que meu vizinho está assistindo algum vídeo P no apartamento ao lado... e "aqueles" ruídos característicos.
Foi tenso pq minha mente deu mil voltas.

Mas otem também eu tinha muitos compromissos então fiquei fora de 8 até as 22h por aí, então no fim das contas, deu tudo certo.

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Corpo&Mente
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Re: Diário de mais um na luta!

em 24/11/2017, 09:47
Pioneer escreveu:

Dia 9


quinta-feira

Acho que tinha pulado algum dia, mas de acordo com meu calendário é dia 9.

Já quando abri os olhos, adivinhem o que aconteceu... ouço que meu vizinho está assistindo algum vídeo P no apartamento ao lado... e "aqueles" ruídos característicos.
Foi tenso pq minha mente deu mil voltas.

Mas otem também eu tinha muitos compromissos então fiquei fora de 8 até as 22h por aí, então no fim das contas, deu tudo certo.

Quando bater vontade de PMO pense em tudo de ruim que esse vício te causou, pense em tudo que você poderia ter vivido e em tudo que quer viver. Faça planos, não pense que você é um cara fraco, pois você foi ontem, hoje é outro dia. Você tem outros pensamentos. Ocupe a mente, pratique meditação. Abraços. Boa luta!

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