Atualizando o software (mindset)

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 24/3/2017, 00:06

Dia 15 - Até agora tá tranquilo com o reboot, tive fissuras alguns dias atrás mas agora estão diminuindo, porém sempre firme e atento.
E os pensamentos intrusivos e obsessivos ainda estão aqui mas estão diminuindo, sempre me exercitando e treinando. Acho que agora vou tentar retomar os estudos e ver minha produtividade...
Li algumas coisas sobre mindfullnes, poucas coisas, mas já está ajudando. Por enquanto é isso.
Flws

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Sobre os pensamentos

Mensagem  Luis Santos em 24/3/2017, 08:11

ShadowMind escreveu:Galera... to com um problema...

Sempre quando eu vou lembrar de sexo com minha namorada, ta lá né... tudo bem, eu começo a ficar excitado, mas ai do nada fica vindo imagens na minha cabeça como se ela tivesse pênis e ai eu ja to excitado e sei que fiquei excitado lembrando dela e não porque fico imaginando ela com pênis. Nunca me M pra shemale e não sinto vontade.
Isso tá me atormentando pra caramba... o que vocês acham ?


Relatou isso pra Psicóloga? Foi ao Psiquiatra? Talvez eles saibam melhor sobre isso, porém, creio que isso seja mesmo o efeito da pornografia, como bem disse o colega acima.

Sobre os pensamentos "intrusos", tem na net alguns vídeos de meditação e mindfulness ensinando a se concentrar melhor e como lidar com pensamentos "ruins", dá uma olhada e veja se é bom pra você.


Abraço!

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Relato do Magrão e Mauricio

Mensagem  Luis Santos em 24/3/2017, 08:29


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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  XikuGuarana em 24/3/2017, 08:49

Eae mano, beleza?

Continue focado nas atividades que te mantém longe da pornografia. Pois assim, o reboot acontecerá naturalmente.

Apenas relembrando. Faça atividades extranet sempre que possível.

Um forte abraço.
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 24/3/2017, 23:57

Dia 16 - hoje acordei tarde devido aos pensamentos obsessivos... Não só sobre hocd mas outros também.
Depois do almoço fui conversar com um amigo e ficamos caminhando pela cidade e conversando sobre o reboot e sobre o ebook.
Me exercitei um pouco e vim pra casa. Tranquilo até agora.
Até amanhã. Flws

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 25/3/2017, 22:19

Dia 17 - Hoje de madrugada pensei em me matar, mas não tive coragem. Os pensamentos são torturantes e as vezes a única solução que me vem a cabeça é suicídio... Tô profundamente triste por pensar e imaginar coisas ruins, cansado dos pensamentos... Tentei estudar e foi mais ou menos , bateu uma tristeza muito forte. Mas tô seguindo o reboot, não vou desistir. É isso por hoje.

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  XikuGuarana em 26/3/2017, 08:27

Eae mano, beleza?

Você já pensou em procurar um psicólogo? Pois é o profissional certo para te ajudar. Lembre-se do lugar que quer chegar e dos objetivos que deseja alcançar. Jamais desista mano.

Um forte abraço.
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 26/3/2017, 20:24

XikuGuarana escreveu:Eae mano, beleza?

Você já pensou em procurar um psicólogo? Pois é o profissional certo para te ajudar. Lembre-se do lugar que quer chegar e dos objetivos que deseja alcançar. Jamais desista mano.

Um forte abraço.

Já sim mano, eu faço terapia já mas é só uma vez por semana e não dá pra aumentar a frequência agora por questões financeiras, Terapia cognitivo comportamental é a que eu faço. Ela me encaminhou para o psiquiatra mas meus familiares falam que eu não preciso de remédio... Meu OCD não é só HOCD eu preciso sim... ta foda...

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 26/3/2017, 21:11

Dia 18 - Eu to melhorando eu acho... Hoje eu passei o dia todo em casa e foi bem estressante, tem muita gente aqui em casa e não deu pra sair porque estava chovendo, pensamentos obsessivos como sempre e estresse.
Uma dúvida : se eu tenho flashbacks pornográficos e fico ereto eu recaí ?

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  TGuerreiro em 26/3/2017, 22:00

Não, você não recaiu, mas procure não se demorar em fantasias, elas podem servir de gatilho pra te levar de volta a ver pornô.

Você precisa investir em atividades de religação. Aproveite melhor os momentos para socializar. Não se isole e nem fique se cobrando exageradamente, procure levar o reboot numa boa e evite se estressar com bobagens, assim o teu cérebro não vai te fazer buscar alívio na pornografia.

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  XikuGuarana em 27/3/2017, 08:49

Isto não é recaída. Mas cuidado com estes pensamentos pois eles podem gerar aquela fissura. Portanto procure investir nas atividades extranet. Espero que continue focado no teu reboot.

Um forte abraço.
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  Luis Santos em 27/3/2017, 13:37

ShadowMind escreveu:Dia 18 - Eu to melhorando eu acho... Hoje eu passei o dia todo em casa e foi bem estressante, tem muita gente aqui em casa e não deu pra sair porque estava chovendo, pensamentos obsessivos como sempre e estresse.
Uma dúvida : se eu tenho flashbacks pornográficos e fico ereto eu recaí ?

Isso não é reset nem recaída, elas só acontecem quando o rebooter por livre e espontânea vontade assistir vídeos pornográficos, ou se masturba (caso seu reboot seja em hard mode).


Quanto aos pensamentos suicidas, talvez isso seja um caso de ir para o Psiquiatra, caso seus familiares achem que é desnecessário diga a eles que a terapeuta te indicou, caso ache necessário, fale sobre os pensamentos suicidas.


Abraço!

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 28/3/2017, 13:35

Dia 19 - Acordei cedo e levantei tarde por causa da ansiedade, estou procurando melhorar isso.
Consegui voltar a estudar, me exercitei e corri. Conversei com uns amigos até tarde e fui dormir, até que na hora de dormir foi de boa.
Algumas fissuras durante o dia mas controláveis. Realmente o reboot dói mas vale a pena.

Flws

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 28/3/2017, 13:55

Obrigado pelas mensagens galera.

TGuerreiro escreveu:Não, você não recaiu, mas procure não se demorar em fantasias, elas podem servir de gatilho pra te levar de volta a ver pornô.

Você precisa investir em atividades de religação. Aproveite melhor os momentos para socializar. Não se isole e nem fique se cobrando exageradamente, procure levar o reboot numa boa e evite se estressar com bobagens, assim o teu cérebro não vai te fazer buscar alívio na pornografia.

Obrigado pela dica mano, eu realmente me cobro muito, vou melhorar isso. Abraço.

XikuGuarana escreveu:Isto não é recaída. Mas cuidado com estes pensamentos pois eles podem gerar aquela fissura. Portanto procure investir nas atividades extranet. Espero que continue focado no teu reboot.

Um forte abraço.

Eae meu mano Xiku, vou continuar focado ! Não vou cair nas armadilhas, mesmo não tendo recaído eu to aprendendo com os relatos dos outros rebooters e to ficando mais esperto. Abraço.

Luis Santos escreveu:
ShadowMind escreveu:Dia 18 - Eu to melhorando eu acho... Hoje eu passei o dia todo em casa e foi bem estressante, tem muita gente aqui em casa e não deu pra sair porque estava chovendo, pensamentos obsessivos como sempre e estresse.
Uma dúvida : se eu tenho flashbacks pornográficos e fico ereto eu recaí ?

Isso não é reset nem recaída, elas só acontecem quando o rebooter por livre e espontânea vontade assistir vídeos pornográficos, ou se masturba (caso seu reboot seja em hard mode).


Quanto aos pensamentos suicidas, talvez isso seja um caso de ir para o Psiquiatra, caso seus familiares achem que é desnecessário diga a eles que a terapeuta te indicou, caso ache necessário, fale sobre os pensamentos suicidas.


Abraço!

Eae Luis, vou resolver isso essa semana.
Pior que eles já sabem sobre os pensamentos... Mas eu acho que isso vai se resolver, vou dar um jeito. Abraço


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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  XikuGuarana em 29/3/2017, 08:58

Eae mano, beleza?

Você está indo bem. Continue fazendo aquilo que você gosta como se exercitar, sair para passear, etc. Pois no final o reboot se resume a este tipo de prática. Também procure ter um plano B, para quando as fissuras surgirem.

Um forte abraço.
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 29/3/2017, 09:29

Dia 20 - de manhã fiquei um pouco de bobeira, almocei e ajudei aqui em casa, fui andar de skate mas choveu e eu fiquei ilhado, depois disso fui pra casa comi e fui treinar. O erro foi ter ido andar de skate e não ter estudado... Seria mais produtivo vou priorizar estudo mesmo. Flws

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 29/3/2017, 09:40

Galera... Resolvi me abrir um pouco mais aqui. Acredito que seja efeito da pornografia mas queria a opinião de vocês.

Então, eu tenho pensamentos intrusivos com a minha namorada me traindo ou alguém querendo estuprar ela. Vem a imagem dela com outros caras na minha cabeça obsessivamente e eu sofro muito com isso.
Mas o mais perturbador é que eu comecei a me perguntar se eu gostava daquilo mas eu sei que eu não gosto e só sofro mesmo, mas só de ter pensado nisso "e se eu gosto disso ?" Eu já fiquei muito pertubado. E quando eu lembro da pornografia eu vejo que todo mundo assiste um cara e uma mulher (na maioria das vezes) e eu ter assistido isso não quer dizer que eu gostaria de ver minha mulher com outro né ? Eu penso nisso parecido com hocd bem obsessivamente mesmo.

O que vocês acham ?

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  Luis Santos em 29/3/2017, 10:30

ShadowMind escreveu:Galera... Resolvi me abrir um pouco mais aqui. Acredito que seja efeito da pornografia mas queria a opinião de vocês.

Então, eu tenho pensamentos intrusivos com a minha namorada me traindo ou alguém querendo estuprar ela. Vem a imagem dela com outros caras na minha cabeça obsessivamente e eu sofro muito com isso.
Mas o mais perturbador é que eu comecei a me perguntar se eu gostava daquilo mas eu sei que eu não gosto e só sofro mesmo, mas só de ter pensado nisso "e se eu gosto disso ?" Eu já fiquei muito pertubado. E quando eu lembro da pornografia eu vejo que todo mundo assiste um cara e uma mulher (na maioria das vezes) e eu ter assistido isso não quer dizer que eu gostaria de ver minha mulher com outro né ? Eu penso nisso parecido com hocd bem obsessivamente mesmo.

O que vocês acham ?


Isso é efeito da P. Quando estava viciado cheguei a ver vídeos de incesto e troca de casais, algo que sempre repudiei na "vida real". Passei a cumprir o reboot e na medida que seguia já não pensava em ver esses vídeos até que chegou um ponto que me livrei de tudo, graças a Deus.

Continue firme no reboot que as coisas vão melhorando. Caso passe dos 90 dias e esses pensamentos persistam será bom procurar ajuda profissional, (pois os efeitos do vício vão se dissipando à medida que o rebooter cumpre o método) assim ficará comprovado que esses pensamentos não provém do vício e sim de outras causas.

No momento não há motivos pra se preocupar com isso, você está com 20 dias, ainda tem mais benefícios pra desfrutar. Por isso mantenha-se firme e continue postando.



Abraço!

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 29/3/2017, 11:03

Obrigado pela mensagem, Luis. Vou continuar firme !

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  XikuGuarana em 30/3/2017, 08:03

Eae mano, beleza?

Como já te disseram, também acredito que seja efeito da pornografia. E estes pensamentos apenas são flashes e desejos distorcidos que o teu cérebro passou a ter, depois de consumir conteúdo pornográfico pesado.

Também já passei por isto. De possuir na minha mente pensamentos contrários aquilo que acredito como uma relação sexual saudável. Minha dica é ignorá-los. Continue fazendo as tuas atividades e siga em frente. Quanto mais tempo passar longe do ciclo PMO, mais fraco serão estes pensamentos.

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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 30/3/2017, 23:15

Dia 21 - Levantei tarde devido os questionamentos e a ansiedade depois de acordar, estudei um pouco de tarde e me exercitei de noite.

Dia 22 - Levantei tarde por causa das ansiedade novamente, assisti seriado de tarde e fui treinar de noite. Cara... Já se passaram 22 dias, isso é muito bom, cada dia que passa fica mais fácil pelo que eu tô vendo. Agora é focar nos estudos pra melhorar mais ainda.
"Disciplina é liberdade."
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  XikuGuarana em 31/3/2017, 07:34

Eae mano, de boa?

Está indo bem, continue assim. Logo logo você vai estar relatando na seção Histórias de Sucesso.

Um forte abraço.
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 1/4/2017, 14:04

Dia 23 - Não foi muito diferente... Levantei tarde por causa das ansiedade (tenho que parar com isso), assisti seriado a tarde toda e fui treinar de noite ( pelo menos isso eu tô fazendo de produtivo), conversei um pouco e fui dormir.
Tô resumindo os dias um dia depois porque antes de dormir eu fico cansado e prefiro escrever no outro dia.

Até agora é isso. Flws.
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  ShadowMind em 2/4/2017, 14:51

Dia 24 - Levantei tarde... Almocei e fiquei em casa o dia todo assistindo série kkkkk, mas até​ que foi tranquilo. Tive alguns flashbacks mas nada pra se preocupar. Notei até que tinham diminuído os flashbacks.

Aproveitando pra resumir o dia de hoje até agora (Dia 25)
Acordei cedo e fui treinar de manhã. Isso foi muito bom ! Fazia tempo que eu não acordava cedo !
Depois do almoço eu tive uma fissura enorme achei até que ia recair... Mas eu mantive a calma e passou. Aprendi algo com essa fissura ! Elas passam ! Se concentre em outra coisa, dá certo.
Logo logo você vai perceber que se você tivesse recaído ia ter que começar do zero, e o sentimento de dever cumprido por ter sido forte é gratificante.
E que uma fissura é só naquele momento, passa rápido, muito rápido mesmo e se livrar desse vício maldito tem que ser nosso pensamento nesses momentos de fissura, tem que lembrar dos benefícios a longo prazo por se recuperar e os problemas que você têm passado por causa desse vício. É isso por hoje. Flws.
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Re: Atualizando o software (mindset)

Mensagem  Broda em 2/4/2017, 15:14

Boa Bro!

Continua segurando firme que daqui a pouco esses momentos de fissura serão quase inexistentes. Estarei acompanhando, você tá mandando bem!

Abraços!

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