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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 15/4/2017, 14:49
Eae galera, obrigado pelas dicas, já estou pondo algumas em prática.
Não vou mais testar bloqueador nenhum não.
Esse novo reboot será o ultimo. Eu sei disso porque nessa ultima recaída eu me senti tão mal que eu não quero nunca mais sentir isso na minha vida.
O dia 1 foi tranquilo, nada de especial ou diferente da maioria dos outros...
Uma das coisas que me incomodam é na hora de dormir. Eu tenho pensamentos intrusivos e flashbacks antes de dormir, dificultando muito meu sono.
Eu acho que tapei todas as brechas e mesmo que tenha alguma coisa, eu estou decidido.
Percebi que eu jogava jogos de luta aparentemente inofensivos mas as lutadoras são bem apelativas e na maioria das vezes foram gatilho, só depois de 2 recaídas eu percebi isso. Já exclui o jogo e alguns hábitos que me levavam de volta ao vício.
Me des inscrevi da maioria dos canais no youtube que eu era inscrito, deixei apenas canais com conteúdo cientifico e informativo. Estou usando menos o youtube, apenas para os que eu citei acima e música.
Me re-educar em relação a disciplina e objetividade, já comecei esse processo e acredito que vai ser essencial no reboot, claro que isso leva tempo mas nada que paciência e dedicação não resolvam.

Força aos que estão nesse inferno de vício.

Enquanto há vida há esperança. Abraço.

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Slim Shady Do PG
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 16/4/2017, 00:50
Eae Shadow,fez mt bem em cortar esses gatilhos,mesmo sendo coisas q vc gostava de fazer,força é o q precisamos pra sair desse, como vc falou,inferno de vicio.Boa sorte irmão
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Stark
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 16/4/2017, 10:18
Eai Shadow, valeu pela força lá no meu diário, vim aqui para retribuir.
Gostei das atitudes contra o vicio, continue assim. Abrçs.

_______________________________________

A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras.
- Aristóteles
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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 17/4/2017, 13:29
Eae mano, de boa?

Na hora de dormir procure não ficar em contato com celular, computador ou televisão. Ler pode te ajudar a pegar no sono mais rápido.

Parabéns pelas atitudes de tampar as brechas existentes. Se aparecer outras tampe-as logo.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 18/4/2017, 07:35
Slim Shady Do PG escreveu:Eae Shadow,fez mt bem em cortar esses gatilhos,mesmo sendo coisas q vc gostava de fazer,força é o q precisamos pra sair desse, como vc falou,inferno de vicio.Boa sorte irmão

Eae Slim Shady, sim cara, o bem estar é muito maior em ficar longe da P do que fazer coisas que eu gosto mas que me levam de volta pra P. Então se abster de alguns hábitos é necessário.

Stark escreveu:Eai Shadow, valeu pela força lá no meu diário, vim aqui para retribuir.
Gostei das atitudes contra o vicio, continue assim. Abrçs.

Obrigado Stark, vou continuar com certeza !

XikuGuarana escreveu:Eae mano, de boa?

Na hora de dormir procure não ficar em contato com celular, computador ou televisão. Ler pode te ajudar a pegar no sono mais rápido.

Parabéns pelas atitudes de tampar as brechas existentes. Se aparecer outras tampe-as logo.
Um forte abraço.

Eae Xiku, beleza man já tô pondo em prática e vem ocorrendo progresso, obrigado pela força e pelos conselhos.

Então galera​ aqui vai um resumo desses últimos 3 dias.

Dia 2 - Nesse dia a vontade de PMO foi 0 me exercitei como o de costume, dei uma leve corrida e conversei e caminhei o resto do dia.

Dia 3 - Acordei cedo, estudei um pouco e vi minha namorada de tarde, cara... A sensação de estar com ela e livre dessa veneno maldito é muito boa ! É isso que eu quero sentir o resto da minha vida. Vontade de PMO 0. De noite eu corri, uma das coisas que mais está dando prazer ultimamente.

Dia 4 - Acordei cedo e ajudei em algumas tarefas de casa (arrumar a cozinha) fui andar na rua com alguns amigos de tarde, foi legal mas o problema é que eu fiquei na rua demais e não estudei direito, pelo menos fiquei fora de casa e fiquei cansado. Percebi que minha vontade de ver PMO está mais controlável. Eu prefiro ficar longe disso pra sempre do que um prazer vazio de 5 segundos que estraga toda uma vida.
É isso por enquanto. Vlw.

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 21/4/2017, 15:27
Reiniciando mais uma vez.
Me levantando rápido.

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 22/4/2017, 18:43
Mano.

Não vai desistir. Tu já sabe o que fazer. Analise o erro (ou erros) que te levou a esta recaída. Depois tampe as brechas.

Sei que o momento é difícil, mas a melhor coisa que você pode fazer agora é aprender com os tropeços.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 23/4/2017, 11:58
Não vou desistir, obrigado pela força Xiku.
O erro agora foi as racionalizações e os questionamentos. Como eu posso questionar se eu nem concluí o experimento ?
Me levantei agora mais atento a isso e não vou deixar meu cérebro me enganar, é só ignorar os questionamentos. Só posso questionar depois de uns 120 dias. Sem racionalizações e confiando no método.
Um passo de cada vez.

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Luis Santos
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 24/4/2017, 09:44
ShadowMind escreveu:Não vou desistir, obrigado pela força Xiku.
O erro agora foi as racionalizações e os questionamentos. Como eu posso questionar se eu nem concluí o experimento ?
Me levantei agora mais atento a isso e não vou deixar meu cérebro me enganar, é só ignorar os questionamentos. Só posso questionar depois de uns 120 dias. Sem racionalizações e confiando no método.
Um passo de cada vez.



Frases motivacionais: http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/



Abraço!


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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://comoparar.forumeiros.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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ShadowMind
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Queda, quedas e quedas.

em 26/4/2017, 14:31
Sinto que esqueci o porque de eu estar fazendo o reboot provável motivo de eu não passar dos 4 dias.
Estou revendo meus motivos.
Ta faltando bloqueador no celular... o que eu estou usando dá pra desinstalar facilmente.
O maior motivo das minhas quedas é o celular estar desbloqueado para isso e eu ter voltado para o facebook, ficar ocioso de tarde... Etc.
Se eu estivesse cumprindo o que eu disse com certeza estaria bem.
Mas sendo bem honesto eu to procrastinando demais, não to cumprindo com nada, não estou levando o reboot a sério.
To me exercitando menos... preguiça de tudo, não vou chegar a lugar nenhum desse jeito e eu sei disso.
Então por que eu continuo nesse espiral ? Procrastinação, PMO, culpa e um "vou mudar dessa vez".
O vício faz de tudo pra nos puxar de volta, sempre.
Preciso re-ler o E-book e refrescar minha memória quanto à isso.

_______________________________________














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Luis Santos
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 26/4/2017, 16:14
ShadowMind escreveu:Sinto que esqueci o porque de eu estar fazendo o reboot provável motivo de eu não passar dos 4 dias.
Estou revendo meus motivos.
Ta faltando bloqueador no celular... o que eu estou usando dá pra desinstalar facilmente.
O maior motivo das minhas quedas é o celular estar desbloqueado para isso e eu ter voltado para o facebook, ficar ocioso de tarde... Etc.
Se eu estivesse cumprindo o que eu disse com certeza estaria bem.
Mas sendo bem honesto eu to procrastinando demais, não to cumprindo com nada, não estou levando o reboot a sério.
To me exercitando menos... preguiça de tudo, não vou chegar a lugar nenhum desse jeito e eu sei disso.
Então por que eu continuo nesse espiral ? Procrastinação, PMO, culpa e um "vou mudar dessa vez".
O vício faz de tudo pra nos puxar de volta, sempre.
Preciso re-ler o E-book e refrescar minha memória quanto à isso.


Você já sabe onde deve melhorar, analise o que deve inserir em sua estratégia e coloque em pratica.



Abraço!


_______________________________________



https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

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anonimojulho
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Bloqueie seu cel!

em 26/4/2017, 16:46
ShadowMind escreveu:Sinto que esqueci o porque de eu estar fazendo o reboot provável motivo de eu não passar dos 4 dias.
Estou revendo meus motivos.
Ta faltando bloqueador no celular... o que eu estou usando dá pra desinstalar facilmente.
O maior motivo das minhas quedas é o celular estar desbloqueado para isso e eu ter voltado para o facebook, ficar ocioso de tarde... Etc.
Se eu estivesse cumprindo o que eu disse com certeza estaria bem.
Mas sendo bem honesto eu to procrastinando demais, não to cumprindo com nada, não estou levando o reboot a sério.
To me exercitando menos... preguiça de tudo, não vou chegar a lugar nenhum desse jeito e eu sei disso.
Então por que eu continuo nesse espiral ? Procrastinação, PMO, culpa e um "vou mudar dessa vez".
O vício faz de tudo pra nos puxar de volta, sempre.
Preciso re-ler o E-book e refrescar minha memória quanto à isso.

Amigão, primeira vez que vim aqui te ajudar mas acredito que toda força seja válida.
Prazer, sou o "Anonimojulho".

Então, estou comentando aqui pq minha dificuldade no início também era o celular. A atitude que tomei foi: bloquear TODOS os apps que possam conter P (isso inclui, mas não se limita a: navegador [Chrome, Safari, do proprio dispostivo, etc), app do Youtube, e outros. Para não sabotar de jeito nenhum, bloqueei as configurações e a loja de apps tbm. Redes sociais eu não tenho no app, mas também devem ser desinstladas/bloqueadas. A senha? Deixei com outra pessoa de confiança devidamente ciente da minha dificuldade (minha psicóloga). No teu caso, pode ser teus parceiros aqui do fórum Very Happy Outro jeito é utilizar o método de dificultação de senha.

A atitude foi bem drástica, eu sei. Mas é o que tem me ajudado e hoje vejo isso. Tem momentos que eu procuro freneticamente por P, mas não encontro - porque está tudo bloqueado. Meu último reset foi no pc, mas a brecha também foi tapada.

Além disso, não estou sentindo nenhuma falta dessas aplicações na minha vida. Elas são úteis e nos ajudam muitas vezes? Sim. Mas, definitivamente, no meu caso não são indispensáveis não. Avalie certinho se ainda compensa tê-los em sua vida Wink Talvez.... o navegador seria mais utilizável. Nesse caso, vc pode instalar outros, como o Spin Browser.

Estou por aqui caso tenha dúvidas, questionamentos ou justificativas a serem debatidas haha abraço!

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Nossa maior fraqueza está em desistir.



Clique aqui para acessar o Diário da Superação.
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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 28/4/2017, 08:15
Eae mano, de boa?

Também já passei por isto. A única coisa que eu pude fazer foi tomar uma atitude. Você sabe o que precisa ser feito. Não fale, apenas faça. Com o passar do tempo você colherá os frutos, sejam eles bons ou ruins. Por isto tome uma atitude.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 30/4/2017, 12:56
anonimojulho escreveu:
ShadowMind escreveu:Sinto que esqueci o porque de eu estar fazendo o reboot provável motivo de eu não passar dos 4 dias.
Estou revendo meus motivos.
Ta faltando bloqueador no celular... o que eu estou usando dá pra desinstalar facilmente.
O maior motivo das minhas quedas é o celular estar desbloqueado para isso e eu ter voltado para o facebook, ficar ocioso de tarde... Etc.
Se eu estivesse cumprindo o que eu disse com certeza estaria bem.
Mas sendo bem honesto eu to procrastinando demais, não to cumprindo com nada, não estou levando o reboot a sério.
To me exercitando menos... preguiça de tudo, não vou chegar a lugar nenhum desse jeito e eu sei disso.
Então por que eu continuo nesse espiral ? Procrastinação, PMO, culpa e um "vou mudar dessa vez".
O vício faz de tudo pra nos puxar de volta, sempre.
Preciso re-ler o E-book e refrescar minha memória quanto à isso.

Amigão, primeira vez que vim aqui te ajudar mas acredito que toda força seja válida.
Prazer, sou o "Anonimojulho".

Então, estou comentando aqui pq minha dificuldade no início também era o celular. A atitude que tomei foi: bloquear TODOS os apps que possam conter P (isso inclui, mas não se limita a: navegador [Chrome, Safari, do proprio dispostivo, etc), app do Youtube, e outros. Para não sabotar de jeito nenhum, bloqueei as configurações e a loja de apps tbm. Redes sociais eu não tenho no app, mas também devem ser desinstladas/bloqueadas. A senha? Deixei com outra pessoa de confiança devidamente ciente da minha dificuldade (minha psicóloga). No teu caso, pode ser teus parceiros aqui do fórum Very Happy Outro jeito é utilizar o método de dificultação de senha.

A atitude foi bem drástica, eu sei. Mas é o que tem me ajudado e hoje vejo isso. Tem momentos que eu procuro freneticamente por P, mas não encontro - porque está tudo bloqueado. Meu último reset foi no pc, mas a brecha também foi tapada.

Além disso, não estou sentindo nenhuma falta dessas aplicações na minha vida. Elas são úteis e nos ajudam muitas vezes? Sim. Mas, definitivamente, no meu caso não são indispensáveis não. Avalie certinho se ainda compensa tê-los em sua vida Wink Talvez.... o navegador seria mais utilizável. Nesse caso, vc pode instalar outros, como o Spin Browser.

Estou por aqui caso tenha dúvidas, questionamentos ou justificativas a serem debatidas haha abraço!

Obrigado pela ajuda mano.

XikuGuarana escreveu:Eae mano, de boa?
Também já passei por isto. A única coisa que eu pude fazer foi tomar uma atitude. Você sabe o que precisa ser feito. Não fale, apenas faça. Com o passar do tempo você colherá os frutos, sejam eles bons ou ruins. Por isto tome uma atitude.

Um forte abraço.

Eu tento tomar, eu não sei o que tá acontecendo, eu não sei o que fazer mais.

Dia 0 - Desistir não é uma opção.
Mas eu caí de novo.
Eu nem tava com vontade de pmo nem nada.
Mas eu pesquisei a imagem de uma personagem de um jogo de luta, por causa de um questionamento besta...
Eu me importo demais com o que eu via ou deixava de ver e acabei caindo em PMO.
Eu sou muito preguiçoso !! muito mesmo.
Cara, ta difícil sair dos 4 dias, sério.
Eu já tentei bloquear meu celular mas eu sei burlar ele facilmente, to me auto sabotando.
O que vocês acham ?
Será que eu devo me isolar nas montanhas ?
Eu preciso ficar sem internet por um tempo cara...
Preciso voltar a estudar igual eu fazia.
Mas eu não consigo sair do lugar !! EU PRECISO TOMAR UMA ATITUDE
Eu me sinto um mentiroso, sempre minto pra mim mesmo.
Tem aquela determinação pra se levantar... mas 3 dias depois tá lá que nem um imbecil vendo P.
Eu sei que eu minto pra mim mesmo, mas eu preciso tentar mais uma vez !
Dessa vez eu vou relatar todos os dias aqui, sem preguiça !!!!
Vou sair de casa, vou ficar olhando o tempo mesmo, caminhar sem rumo e só vou voltar quando passar a vontade de pesquisar ou ver P.
Vai ter que ser mais extremo assim, se não, não da certo (pelo menos pra mim, eu sou um viciado teimoso).
Dá um certo desanimo galera... mas eu preciso ter força.
Preciso levar minha vida mais a sério e parar com essa merda de uma vez, é uma necessidade.
Levantando mais uma vez...

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Luis Santos
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Quais bloqueadores instalou?

em 3/5/2017, 08:05
Shadow


Quais bloqueadores instalou? Aconselho que instale mais de 1. Se tu conseguiu burlá-los alguma coisa de errado tem, já vi rebooters passarem horas tentando acessar pornografia mas os bloqueadores impediram.

Caso seja preciso troque de celular, pegue um que não tenha acesso a internet, lembre-se: situações extremas pedem medidas extremas.

A autoanalise você já fez, percebeu que está mentindo pra si mesmo e não tem cumprido o método corretamente, agora é por a mão na massa. Quando a vontade de ver P aparecer faça como tu disse: saia caminhando na rua, mesmo que seja sem destino, até o desejo passar. Você pode fazer flexões, abdominais; algo que mude seu foco; só que o mais importante de tudo é sair do local onde você possa ter acesso a pornografia.



Abraço!

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Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 3/5/2017, 08:50
Mano.

Tu quer estudar e a pornografia não deixa certo? Vou te dar uma dica, que apliquei quando estava no inicio do reboot. Pegue a tua mochila, coloque nela algo para comer, uma garrafa d'água, caderno, livro para estudo, lápis, borracha e caneta. Saia de casa, mas deixe o celular. Andando vá até alguma pracinha e fique lá sentado estudando. Estabeleça uma meta, por exemplo, vou estudar durante uma hora, ou vou ler tantas páginas do livro, etc. Depois, só saia de lá quando cumprir com a meta.

Vá preenchendo a tua rotina com atividades e assim será mais fácil vencer a pornografia.

Um forte abraço.
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Cabo Loso
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 4/5/2017, 13:16

"Dia 0 - Desistir não é uma opção.
Mas eu caí de novo.
Eu nem tava com vontade de pmo nem nada.
Mas eu pesquisei a imagem de uma personagem de um jogo de luta, por causa de um questionamento besta...
Eu me importo demais com o que eu via ou deixava de ver e acabei caindo em PMO.
Eu sou muito preguiçoso !! muito mesmo.
Cara, ta difícil sair dos 4 dias, sério.
Eu já tentei bloquear meu celular mas eu sei burlar ele facilmente, to me auto sabotando.
O que vocês acham ?
Será que eu devo me isolar nas montanhas ?
Eu preciso ficar sem internet por um tempo cara...
Preciso voltar a estudar igual eu fazia.
Mas eu não consigo sair do lugar !! EU PRECISO TOMAR UMA ATITUDE
Eu me sinto um mentiroso, sempre minto pra mim mesmo.
Tem aquela determinação pra se levantar... mas 3 dias depois tá lá que nem um imbecil vendo P.
Eu sei que eu minto pra mim mesmo, mas eu preciso tentar mais uma vez !
Dessa vez eu vou relatar todos os dias aqui, sem preguiça !!!!
Vou sair de casa, vou ficar olhando o tempo mesmo, caminhar sem rumo e só vou voltar quando passar a vontade de pesquisar ou ver P.
Vai ter que ser mais extremo assim, se não, não da certo (pelo menos pra mim, eu sou um viciado teimoso).
Dá um certo desanimo galera... mas eu preciso ter força.
Preciso levar minha vida mais a sério e parar com essa merda de uma vez, é uma necessidade.
Levantando mais uma vez..."

Soldado, você está sentindo exatamente a mesma coisa que eu senti a alguns dias atrás. Você quer parar de qualquer jeito, mas nunca passa dos 3, 4 dias não é?
Eu te entendo soldado. Sei como é não conseguir progredir. Mas lembre-se de uma coisa: Não se cobre tanto. Recair faz parte do reboot. É inevitável, ainda mais pra nós que estamos no começo, recair. Não se culpe ou se ache fraco por isso. Dê o seu melhor, peça ajuda de Deus e tome as medidas necessárias para se manter firme. Algo que tem funcionado para mim é fazer um cronograma cheio de tarefas pra serem feitas durante todo o dia e seguí-lo à risca, assim você vai estar muito ocupado estudando, lendo, se exercitando, socializando ou fazendo qualquer outra coisa para pensar estarmos praticar PMO.
Outra dica é preparar um plano de contingência pra quando a fissura vier. Algo que eu venho fazendo é tomar banhos gelados, não só porque eles fazem a vontade de PMO ir embora, mas por diversos outros benefícios, como por exemplo:
-Estimula o sistema imunológico, fazendo com que você fique menos doente
-Deixa alerta e disposto
-Previne resfriados
-Estimula hormônios anti-depressivos
-Acelera o metabolismo
-Deixa a mente mais clara
-Rejuvenesce a pele
-Reduz a queda de cabelo
Uns 10 minutos todos os dias são suficientes para que você usufrua desses benefícios. Recomendo que experimente.
Também ajuda a combater a fissura pensar que você está lutando contra um monstro de PMO (pode parecer zueira, mas um soldado do batalhão passou essa dica e ela funciona mesmo kkk). Tipo, quando você estiver com vontade de ver pornografia ou se masturbar, pense que você é um Jedi e está lutando contra um Sith que usa uma camisa com PMO escrito bem grande nela, e então use sua imaginação pra arrebentar o Sith kkk. Vai por mim, funciona!

É isso. Continue firme soldado, coloque as dicas em prática e vá pra guerra! Que Deus te abençoe!
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kurosaki ichigo
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 5/5/2017, 16:11
Fala shadow!!

Mano, eu tava com o msm problema, se vc for lá no meu diário vai ver que tive muitas quedas consecutivas, algumas até no msm dia, tanto que até perdia conta de quantas vezes resetei.

O que me ajudou a passar dos 4 dias e vem me ajudando até hj foi ter uma rotina programada, eu incluo os estudos e a escola e fora isso eu coloco atividades diferentes, hobbies que eu pratico e leitura.

Cara, se vc fizer isso vai dar uma grande reforçada no seu reboot, além de se programar melhor vc não vai ficar ocioso.
Outra coisa me ajudou bastante foi Deus, não sei se vc acredita ou não, mas foi o que me ajudou e espero que ajude vc também.

Abraço mano, força!!

Fica com Deus!!

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 17/5/2017, 11:17
Eae galera.
Fiquei um tempo sem postar pois queria voltar quando alcançasse uma semana pelo menos, e infelizmente não consegui.
Mas não desisti, voltei a ler o E-book agora e as histórias de sucesso.

É isso, espero relatar melhoras daqui pra frente.
O ciclo de recaídas continua o mesmo, ociosidade.
Viver um dia de cada vez.

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 17/5/2017, 11:53
Se você sabe que a ociosidade está te levando para o buraco, o que está esperando para mudar? Por acaso pretende passar mais anos da tua vida preso a pornografia?

Sei que é difícil, mas a verdade é que todos nós sabemos o que deve ser feito. Mas, muitas vezes nos falta coragem ou proatividade. Nossa vida está sob nosso controle. Se ela vai bem ou não a culpa é nossa.

Você já sabe o que precisa ser feito. Não gaste tempo com sentimentalismo, apenas faça isto logo.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 22/5/2017, 11:52
Eae galera.

Boas notícias, estou conseguindo resistir novamente.
Estou lendo o E-book de novo, refrescando a mente sobre o vício.
Aprendi que quanto mais você resiste mais fica fácil resistir, por causa da plasticidade do cérebro, ou seja, jogar um reboot fora não é uma boa idéia.
Quanto mais você pratica PMO mais fácil fica você praticar PMO.
Não estou tomando goles (tipo ficar vendo mulheres de biquíni).
E essas semanas atrás eu percebi que eu não estava recaindo, eu estava de volta ao vício e foi aí que eu percebi que quanto mais eu recaía mais difícil era voltar ao reboot.
É isso por enquanto, em breve espero trazer mais boas notícias.
É nois.

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NTesla
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 22/5/2017, 12:27
Amigo eu considero os 3 primeiros dias os mais difíceis porque além do efeito caçador , temos a doença do amanhã , ou seja , e tão pouco tempo que amanhã eu começo para valer . Vencendo esses 3 primeiros dias vai ficar bem mais fácil. Outra coisa que gostaria de dizer é focar em hábitos angulares , aqueles que os mudando , muda tudo , como academia ou se alimentar bem. Assim como alcoolicos ou fumantes a recompensa do vicio se baseia muitas vezes em menos stress , logo muito mais fácil e achar outras atividades que forneçam a mesma recompensa . Descubra o que ativa o hábito e a recompensa que você poderá trocar a rotina . Os gatilhos podem ser imagens ou mesmo sensações como cansaço stress , o importante e descobrir os gatilhos e as recompensas para assim trocar a rotina. Abs

_______________________________________
E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará.
João 8:32

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 23/5/2017, 10:48
Lembre-se de focar nas atividades extranet. Faça coisas que te deem prazer, mas que ao mesmo tempo são benéficas e produtivas, como os exercícios físicos. Ensine ao teu cérebro que existem outras formas mais saudáveis de conseguir dopamina do que o uso da pornografia. Portanto, faça aquilo que te mantém afastado do ciclo PMO, pois desta maneira o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 16/6/2017, 12:23
Dia 00:

Eae galera... Depois de algum tempo tentando ficar 1 semana sem PMO, sem sucesso.
Decidir voltar a postar aqui.
Bom... Algumas recaídas foram bem traumatizantes, mas eu consegui bloquear pornografia totalmente no meu celular e no PC.
Porém o YouTube no celular ainda dá pra desativar o modo restrito, por isso as últimas recaídas que eu tive.
Mas pelo menos essas recaídas não tiveram MO e nem P propriamente dita, apenas garotas dançando sensualmente, o que não deixa de ser um reset pelo fato de eu ter estimulado meu cérebro com sensualidade artificialmente.
E entendi que a maioria dos reseta acontecem entre 11 AM e 16 PM que é o horário em que eu estou ocioso e preciso preencher com algo. E com um padrão de 3 em 3 dias.
Uma coisa eu sei, posso até recair mas não vou desistir.
Acho que se eu passo dos 3 dias eu engato e vou embora
Por hoje é isso. Valeu.

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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em 16/6/2017, 23:44
ShadowMind, fez bem em voltar. Não existe reboot longe do fórum.
Pelo visto os bloqueadores estão todos funcionando bem. Quanto ao YouTube, eu recomendaria você a bloqueá-lo no celular, talvez seja a única saída pra sua situação.
Identificar seu horário e seus dias críticos é uma força e tanto. Fez isso, agora é hora de planejar melhor sua rotina para se manter mais ocupado nos horários que você tem mais tendência a recair. Faça mais atividades extranet e interaja mais com as pessoas que é sucesso.
No mais, forças no reboot. Grande abraço.
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