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Samantha de Cassia Silva
Mensagens : 2
Data de inscrição : 23/03/2017

Diário da Sami

em Qui 23 Mar - 19:33
Eu nem sei se alguém vai ler essa postagem mas preciso escrever!
Eu estou 3 dias sem assistir e está sendo horrível e perturbador, eu contei pra minha namorada ontem pois achei importante ela saber sobre minha doença após eu ter lido o livro é ter conhecimento de que preciso parar. Porém não sei quem sou, não sei o que a pornografia pode ter interferido na questão da minha personalidade. No livro vemos várias pessoas dizendo que se sentem ótimos depois do período,mas queria compartilhar como está sendo após 3 dias. Eu tive insônia e um pouco de tristeza e sei que é devido a abstinência. Está sendo bem complicado pois passo o dia tentando não pensar e não sexualizar, mas manipular o próprio cérebro a não fazer o que ele fazia é muito doloroso.
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Romano1500
Mensagens : 586
Data de inscrição : 11/11/2016

Re: Diário da Sami

em Qui 23 Mar - 20:00
cara seja bem vindo aki , sim muitos lerao sua postagem e muitos irao te ajudar , vc nao esta sozinho !
essas coisas pertubadores sao pura abstinencia da PMO leia o E-BOOK que vc vai entender , leia ele todinho se puder leia o novo

3 dias ja sao um comeco , sem eles nao havrao os 90 dias

que e o essencial pra o funcionamento do cerebro e todas as coisas ruins que estao acontecendo com vc

instlae os bloqueadores, tem varios, BLOK FREE, KURUPIRA, ITER APP

se v n manja de informatica te indico no youtube vc procurar tutoriais

forca ai guerreiro
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Lev
Mensagens : 26
Data de inscrição : 23/03/2017

Re: Diário da Sami

em Qui 23 Mar - 23:09
Bem vindo cara... Os primeiros dias são os piores, mas o bom é você ocupar sua mente... Procure coisas que gosta de fazer (que não seja gatilhos, claro) ou explore coisas novas..

Também é uma boa hora para se aprofundar no auto conhecimento, estudar sobre o celebro principalmente os estudos do Gary Wilson. Como eu gosto de Filosofia, indico a ver os videos do prof. Clovis de Barros, pois me ajudou bastante a entender sobre o comportamento do ser humano e o meu próprio. Isso tudo ajuda a termos de volta nossa personalidade, princípios, coisa que a PMO nos tira.

E fica tranquilo guerreiro, você não ta sozinho.
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CTroy
Admin
Admin
Mensagens : 1095
Data de inscrição : 16/06/2016

Re: Diário da Sami

em Sex 24 Mar - 11:53
Samantha de Cassia Silva escreveu:Eu nem sei se alguém vai ler essa postagem mas preciso escrever!
Eu estou 3 dias sem assistir e está sendo horrível e perturbador, eu contei pra minha namorada ontem pois achei importante ela saber sobre minha doença após eu ter lido o livro é ter conhecimento de que preciso parar. Porém não sei quem sou, não sei o que a pornografia pode ter interferido na questão da minha personalidade. No livro vemos várias pessoas dizendo que se sentem ótimos depois do período,mas queria compartilhar como está sendo após 3 dias. Eu tive insônia e um pouco de tristeza e sei que é devido a abstinência. Está sendo bem complicado pois passo o dia tentando não pensar e não sexualizar, mas manipular o próprio cérebro a não fazer o que ele fazia é muito doloroso.

Olá, Samantha!

Seja bem-vinda ao fórum!

Seu diário foi movido para a seção Mulheres.

É certo que os primeiros dias e até semanas do reboot são considerados os mais difíceis devido à súbita mudança de hábitos, o que por sua vez, acarreta os sintomas da síndrome de abstinência. Só posso aconselhar para você permanecer firme no reboot, pois com tantos relatos de quem superou o vício, percebemos os inúmeros benefícios que poderemos conquistar. Instale também os bloqueadores e faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...)

Continue firme!

Sucesso!
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Domi1
Moderador
Moderador
Mensagens : 381
Data de inscrição : 21/09/2015

Primeiro contenha sua ansiedade.

em Sex 24 Mar - 18:10
Olá,
É normal no começo nos sentirmos ansiosos e aflitos sobre como será o nosso processo de reboot, porém é essencial que você controle essa ansiedade, pois é ela que começa a gerar um monte de ideias muitas vezes pouco produtivas sobre nossa pessoa.
Não importa quem você seria se não tivesse a pornografia, importa o que você é agora e o que pretende mudar, não é verdade? Está acontecendo muitas coisas novas para o seu corpo, e você tem que encarar como um novo estilo de vida que será incorporado aos poucos no seu cotidiano.
Já de começo recomendo que você faça uma geral na sua casa, elimine tudo o que não precisa mais e se der até mude de lugar algumas coisas, isso faz com que você tenha um estímulo físico sobre a mudança, nossa cabeça tende a associar ambientes a determinadas rotinas, é só observar como quando estamos querendo relaxar pensamos em alguma coisa com verde ou muito clara como pedras... Porquê nós aqui do ocidente associamos a natureza como lugar de retirada e sossego.

Tente mudar as coisas da sua vida e que essa mudanças impactem na pornografia, e não o contrário nesse começo, pois assim tira um pouco a pressão em cima do momento.
Comece um curso, pode ser on-line se já instalou bloqueadores, ou determine algum horário que via pornografia para fazer um exercício ou falar com alguém sobre coisas legais, aprenda sobre algo diferente do que já pensou em aprender como aromaterapia ou programação.... Faça sua rotina rica porque quer se sentir bem, e não porque precisa para se livrar de algo que te viciou ( ou seja, que você gostava muito), a forma como você vai encarar seu reboot determina o quanto que ele vai ser simples ou complicado.

Boa sorte, espero que minhas dicas te ajudem
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Marco
Mensagens : 1639
Data de inscrição : 09/01/2017

Re: Diário da Sami

em Sab 25 Mar - 17:04
Samantha de Cassia Silva escreveu:Eu nem sei se alguém vai ler essa postagem mas preciso escrever!
Eu estou 3 dias sem assistir e está sendo horrível e perturbador, eu contei pra minha namorada ontem pois achei importante ela saber sobre minha doença após eu ter lido o livro é ter conhecimento de que preciso parar. Porém não sei quem sou, não sei o que a pornografia pode ter interferido na questão da minha personalidade. No livro vemos várias pessoas dizendo que se sentem ótimos depois do período,mas queria compartilhar como está sendo após 3 dias. Eu tive insônia e um pouco de tristeza e sei que é devido a abstinência. Está sendo bem complicado pois passo o dia tentando não pensar e não sexualizar, mas manipular o próprio cérebro a não fazer o que ele fazia é muito doloroso.

Olá Samantha,

Diante de todas essas incertezas e dúvidas ("não sei quem sou", não sei se a p pode ter interferido...") do seu relato há uma certeza: você se reconhece como viciada e sabe que precisa parar.

Que bom que está nessa luta com a gente. E que bom que sua namorada pode lhe ajudar.

A Domi1 já lhe deu dicas muito boas.

Lhe desejo força e sucesso. Siga firme.

_______________________________________


http://www.comoparar.com/t4437-diario-de-marco-de-volta-para-a-realidade
Samantha de Cassia Silva
Mensagens : 2
Data de inscrição : 23/03/2017

6° dia

em Seg 27 Mar - 12:03
Hoje é meu 6° dia e metade do meu cérebro só pensa em assistir pornografia, a outra metade tem cuidado de mim, quando penso em assistir saio de casa, vou na minha mãe, sento na calçada pra fumar um cigarro, e quando não tem mais o que fazer, peço para o meu amigo ou minha namorada ficar conversando comigo no wts.
•Não fico mais no Instagram e nem assisto clipes no YT pois tudo te leva a pensar.
• Baixei um App de contagem de dias que fica na minha tela inicial para eu não me perder.
• Comecei uma leve reeducação alimentar para ajudar na determinação.
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Broda
Mensagens : 1638
Data de inscrição : 11/12/2015

Re: Diário da Sami

em Seg 27 Mar - 12:28
Fala!

Fundi os tópicos, mantenha esse post como seu diário, pois além de ajudar as outras pessoas a entenderem sua história, criando um histórico da sua luta contra o vício, é proibido pelas regras do fórum abrir mais de um tópico para diário.

Para se manter postando na mesma página é só clicar no botão azul "Responder" na parte de cima do post.

Abraços!

_______________________________________


Meu diário I > http://www.comoparar.com/t2081-virando-homem
Meu diário II > http://www.comoparar.com/t5904-virando-homem (continuação)
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Lev
Mensagens : 26
Data de inscrição : 23/03/2017

Re: Diário da Sami

em Seg 27 Mar - 15:00
Samantha de Cassia Silva escreveu:Hoje é meu 6° dia e metade do meu cérebro só pensa em assistir pornografia, a outra metade tem cuidado de mim, quando penso em assistir saio de casa, vou na minha mãe, sento na calçada pra fumar um cigarro, e quando não tem mais o que fazer, peço para o meu amigo ou minha namorada ficar conversando comigo no wts.
•Não fico mais no Instagram e nem assisto clipes no YT pois tudo te leva a pensar.
• Baixei um App de contagem de dias que fica na minha tela inicial para eu não me perder.
• Comecei uma leve reeducação alimentar para ajudar na determinação.

Isso ai Sami, parabéns... Que bom que tem essas pessoas que te ajudam... E lembre-se esses pensamentos vão diminuir, só se mantenha firme blz.

Força e tamo junto!
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Lev
Mensagens : 26
Data de inscrição : 23/03/2017

Re: Diário da Sami

em Seg 27 Mar - 15:01
Samantha de Cassia Silva escreveu:Hoje é meu 6° dia e metade do meu cérebro só pensa em assistir pornografia, a outra metade tem cuidado de mim, quando penso em assistir saio de casa, vou na minha mãe, sento na calçada pra fumar um cigarro, e quando não tem mais o que fazer, peço para o meu amigo ou minha namorada ficar conversando comigo no wts.
•Não fico mais no Instagram e nem assisto clipes no YT pois tudo te leva a pensar.
• Baixei um App de contagem de dias que fica na minha tela inicial para eu não me perder.
• Comecei uma leve reeducação alimentar para ajudar na determinação.

Isso ai Sami, parabéns... Que bom que tem essas pessoas que te ajudam... E lembre-se esses pensamentos vão diminuir, só se mantenha firme blz.

Força e tamo junto!
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Luis Santos
Mensagens : 1299
Data de inscrição : 13/01/2015

Re: Diário da Sami

em Seg 27 Mar - 15:51
Samantha de Cassia Silva escreveu:Hoje é meu 6° dia e metade do meu cérebro só pensa em assistir pornografia, a outra metade tem cuidado de mim, quando penso em assistir saio de casa, vou na minha mãe, sento na calçada pra fumar um cigarro, e quando não tem mais o que fazer, peço para o meu amigo ou minha namorada ficar conversando comigo no wts.
•Não fico mais no Instagram e nem assisto clipes no YT pois tudo te leva a pensar.
• Baixei um App de contagem de dias que fica na minha tela inicial para eu não me perder.
• Comecei uma leve reeducação alimentar para ajudar na determinação.



Samantha,

Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas

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Também é importante fazer alguma atividade diferente, que te relaxe, nos momentos em que costumava consumir pornografia. Evite qualquer atividade virtual, passe a fazer atividades "reais". Malhar, passear, ir ao cinema, à praia, tocar um instrumento, um curso de inglês... enfim algo diferente e que te esteja ao seu alcance.




Abraço,
Luis Santos.

_______________________________________



https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://comoparar.forumeiros.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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