Esse é o meu primeiro passo pra mudança

Olá pessoal, tudo bem?
Sou um jovem de 16 anos, estudante do Ensino Médio que, desde os 8-9 anos (acontece que eu nem sei mais) é viciado em pornografia e principalmente em masturbação. De uns tempos pra cá eu percebi que, eu estava diferente das outras pessoas. Eu não tenho vontade de ficar com garotas, não tenho apetite sexual, não tenho absolutamente motivação nenhuma. Me tornei muito disperso, me tornei um ser muito travado em relação a conhecer gente nova, sempre faço uma bobagem pois a cada palavra eu fico cada vez mais nervoso de estragar tudo, e muita das vezes, eu fico sem assunto.

Eu decidi mudar, conheci primeiramente o movimento NoFap em Novembro em um grupo do Facebook, decidi aderir mas não levei a sério o suficiente e depois da primeira semana eu cedi. Em Janeiro desse ano eu tentei novamente sessar a PMO mas cedi novamente, não levando a sério de novo.

Esse mês eu refleti e realmente, isso tem que ter um basta, minha ultima masturbação foi sexta mas meu contato com pornografia foi ontem, pois foi ontem que eu decidi realmente levar a sério isso, excluindo toda a pornografia baixada em meu computador, instalar bloqueadores e aderir ao reboot.
Hoje eu conheci o fórum quando eu estava procurando histórias de pessoas na minha situação, e então decidi escrever esse tópico pra poder livrar tudo aquilo que eu precisava dizer, pra poder abrir a porta na qual leva o caminho pra uma vida melhor.
Eu vou usar esse tópico como diário, esse fórum foi uma ideia genial, não há coisa melhor que ver o seu progresso, se encher de determinação e seguir em frente. Nos vemos amanhã.

Seja bem-vindo. Leia o e-book, instale os bloqueadores e busque atividades fora do PC e que te façam entrar em contato com pessoas reais.

Também recomendo que instale um contador de dias para que nós possamos acompanhar o seu progresso.

A leitura de e-book é essencial para um embasamento correto que evitará tentativas frustadas de reboot como as que você descreveu acima.

Estaremos disponíveis para ajudar e sanar qualquer dúvida em relação ao processo.

Boa sorte!

Opa, seja muito bem-vindo ao fórum e parabéns pela iniciativa.
Este fórum tem um e-book gratuito com várias dicas boas, eu recomendo que você baixe ele e use sempre que necessário, ler os diários é sempre bom, muitas vezes você vai encontrar truques que ainda não tinha pensado ou então vai aprender a reagir da maneira correta quando as tentações baterem.
Muita força irmão!

Força pra você ,cara.
Se quiser conversar, estamos aí.
Cada segundo é uma vitória.
Até.

Eae mano, de boa na lagoa?

Parabéns pela tua iniciativa de arrancar este vício da tua vida. Como você é novo por aqui, preparei um texto para te ajudar com os primeiros passos. Vamos lá?

Muitas pessoas viciadas em pornografia já relataram os mesmos sintomas que você. E bem, o reboot é um processo na qual você irá ficar 90 dias sem PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). O objetivo é parar de estimular o teu cérebro com sexo virtual (neste período sexo real é permitido). Então neste tempo você não deve consumir nenhum conteúdo erótico, nem imagens, ou vídeos ou livros, e isto tem que acontecer, para que o teu cérebro volte a se interessar pela realidade, não por coisas imateriais.

Então, para fazer este reboot você deve:

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2 - Instalar bloqueadores, e muitos, você com certeza irá precisar deles. Sugiro que você procure por um programa chamado K9 Web Protection. Para celular, existe o Secure Kids (que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos). E também o OpenDNS, este último não é um programa, mas uma configuração que você pode fazer em diversos dispositivos como celulares, computadores, modens, etc para que o conteúdo web seja filtrado;

3 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras bobagens;

4 - Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além é claro, dos benefícios para a saúde;

5 - Procure ler os relatos de pessoas que obtiveram inúmeros benefícios com o reboot. Isto vai te ajudar a se manter motivado. Acesse o link abaixo para lê-los:

https://comoparar.forumeiros.com/f10-historias-de-sucesso

6 - Instale um contador de dias para te ajudar na marcação do tempo. Eu sugiro o NoFap para celular;

7 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.

No mais, fico por aqui, um forte abraço e até mais.

sasqueotirra escreveu:Olá pessoal, tudo bem?
Sou um jovem de 16 anos, estudante do Ensino Médio que, desde os 8-9 anos (acontece que eu nem sei mais) é viciado em pornografia e principalmente em masturbação. De uns tempos pra cá eu percebi que, eu estava diferente das outras pessoas. Eu não tenho vontade de ficar com garotas, não tenho apetite sexual, não tenho absolutamente motivação nenhuma. Me tornei muito disperso, me tornei um ser muito travado em relação a conhecer gente nova, sempre faço uma bobagem pois a cada palavra eu fico cada vez mais nervoso de estragar tudo, e muita das vezes, eu fico sem assunto.

Eu decidi mudar, conheci primeiramente o movimento NoFap em Novembro em um grupo do Facebook, decidi aderir mas não levei a sério o suficiente e depois da primeira semana eu cedi. Em Janeiro desse ano eu tentei novamente sessar a PMO mas cedi novamente, não levando a sério de novo.

Esse mês eu refleti e realmente, isso tem que ter um basta, minha ultima masturbação foi sexta mas meu contato com pornografia foi ontem, pois foi ontem que eu decidi realmente levar a sério isso, excluindo toda a pornografia baixada em meu computador, instalar bloqueadores e aderir ao reboot.
Hoje eu conheci o fórum quando eu estava procurando histórias de pessoas na minha situação, e então decidi escrever esse tópico pra poder livrar tudo aquilo que eu precisava dizer, pra poder abrir a porta na qual leva o caminho pra uma vida melhor.
Eu vou usar esse tópico como diário, esse fórum foi uma ideia genial, não há coisa melhor que ver o seu progresso, se encher de determinação e seguir em frente. Nos vemos amanhã.

Bem vindo!


Já leu o e-book? Assistiu os vídeos do Gary Wilson?

Algumas dicas:

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas



Abraço!

sasqueotirra escreveu:Olá pessoal, tudo bem?
Sou um jovem de 16 anos, estudante do Ensino Médio que, desde os 8-9 anos (acontece que eu nem sei mais) é viciado em pornografia e principalmente em masturbação. De uns tempos pra cá eu percebi que, eu estava diferente das outras pessoas. Eu não tenho vontade de ficar com garotas, não tenho apetite sexual, não tenho absolutamente motivação nenhuma. Me tornei muito disperso, me tornei um ser muito travado em relação a conhecer gente nova, sempre faço uma bobagem pois a cada palavra eu fico cada vez mais nervoso de estragar tudo, e muita das vezes, eu fico sem assunto.

Eu decidi mudar, conheci primeiramente o movimento NoFap em Novembro em um grupo do Facebook, decidi aderir mas não levei a sério o suficiente e depois da primeira semana eu cedi. Em Janeiro desse ano eu tentei novamente sessar a PMO mas cedi novamente, não levando a sério de novo.

Esse mês eu refleti e realmente, isso tem que ter um basta, minha ultima masturbação foi sexta mas meu contato com pornografia foi ontem, pois foi ontem que eu decidi realmente levar a sério isso, excluindo toda a pornografia baixada em meu computador, instalar bloqueadores e aderir ao reboot.
Hoje eu conheci o fórum quando eu estava procurando histórias de pessoas na minha situação, e então decidi escrever esse tópico pra poder livrar tudo aquilo que eu precisava dizer, pra poder abrir a porta na qual leva o caminho pra uma vida melhor.
Eu vou usar esse tópico como diário, esse fórum foi uma ideia genial, não há coisa melhor que ver o seu progresso, se encher de determinação e seguir em frente. Nos vemos amanhã.

Bem-vindo, brother.
os confrades acima já deram as melhores e mais preciosas dicas que você poderia receber pra poder concluir o reebot com sucesso, não tenho nada a acrescentar, a única coisa que posso fazer é torcer por você e acompanhar nos seus relatos e te dar apoio moral, porque todos nós precisamos, não é ?  apesar de novo você é bem entendido do que se passa na sua vida, não tenho dúvidas que você vai concluir esse reebot e sair vitorioso como um novo homem, forte abraço.

Foco, força e fé
Tamo junto

Eae Sasqueotirra, me identifiquem bastante com sua historia, tenho 16 e tenho passado pelas mesmas coisas, Tamo ai fiao! Vamo q vamo

RickGrimes: Eu li seu diário mano, me identifiquei também pois batemos com a idade e a série. Não se renda mesmo se tiver cedido. Pense no benefício que isso trará a sua vida, e que esse prazer momentâneo não durará pra sempre, força que você consegue.

Quando eu acordar amanhã será 5 dias sem PMO, já cheguei mais longe antes, mas prometo chegar ainda mais longe.
Eu ainda não estou tendo sinais de abstinência mas meu corpo as vezes pede por masturbação. Acho que antes da pornografia meu vicio sempre foi uma escalpelada no palhaço. Eu não sei se é mas eu penso que eu estou em uma flatline, hoje sem querer acabei me deparando com uma foto de uma garota sensual, porém apenas rolei sem dificuldade alguma, não senti nada. Eu só consigo me estimular com pornografia. Antes de iniciar o reboot eu estava em um estado em que eu mesmo forçava meu corpo a sentir prazer em fotos, me masturbava mesmo quando não tinha prazer nenhum, foi um dos motivos de ter começado o reboot.

Eu não sei se irá ajudar alguém aqui, mas eu estou deixando pequenos avisos onde eu eventualmente vou acabar cedendo. Escreva algo no seu braço por exemplo, caso você comece a ceder a frase no seu braço te lembrará que você é forte e consegue seguir em frente. Também sempre que tiver decaindo leia histórias de sucesso sobre o reboot. Funciona pra mim pelo menos.

Uma das coisas que me ajuda quando estou em casa de noite é que minha casa é sempre cheia. Eu sempre cedia mais a PMO quando minha casa esvaziava, nessa época do ano é raramente que acontece de eu ficar sozinho, e quando acontecer eu estarei preparado pra sair e me afastar da internet pra não ceder. Acho que estou fazendo o reboot no momento certo.
Um abraço a todos, força galera.

Eae mano, beleza?

Você está indo bem. Apenas tome cuidado com os gatilhos, pois verá que em certas épocas do reboot até uma simples foto pode despertar o desejo de ver pornografia.

Por isto não coloque os teus olhos em qualquer lugar. E também procure ter um plano B para quando o desejo de assistir pornô ficar muito forte. Eu por exemplo, saio para caminhar nestes momentos. Você pode fazer isto ou qualquer outra coisa que funcione com você. Exceto ficar navegando pela internet, porque é quase certo que irá ocorrer uma recaída.

Um forte abraço.

XikuGuarana escreveu:Eae mano, beleza?

Você está indo bem. Apenas tome cuidado com os gatilhos, pois verá que em certas épocas do reboot até uma simples foto pode despertar o desejo de ver pornografia.

Por isto não coloque os teus olhos em qualquer lugar. E também procure ter um plano B para quando o desejo de assistir pornô ficar muito forte. Eu por exemplo, saio para caminhar nestes momentos. Você pode fazer isto ou qualquer outra coisa que funcione com você. Exceto ficar navegando pela internet, porque é quase certo que irá ocorrer uma recaída.

Um forte abraço.

Fala Xiku,
Eu to ligado nesse perigo, to evitando ao máximo contatos com qualquer coisa que possa me estimular a ver pornografia, até agora não está sendo tão difícil, meu corpo não está clamando, mas eu estou aguardando preparado, um abraço.

Caraca mano, amanhã de noite irão se completar 7 dias sem PMO
Não é grande coisa mas pô, cada passo faz a diferença não é verdade? Hoje eu senti que minha socialização esta dando uma melhorada, acabei cruzando com um colega meu no qual eu não converso muito, e aquela sensação de travamento na hora de tentar conversar com ele não esteve presente. Só no momento no qual eu tentei puxar um assunto, foi quando eu travei por um instante mas logo depois consegui arranjar e a conversa fluiu. Não está como eu acho que poderia estar mas se eu já não travo mais, pra mim já é um grande avanço.

Não sinto abstinência ainda, sinto algo, meio que, uma saudade do orgasmo após a masturbação, meu pensamento as vezes é direcionado a lembranças onde eu chego ao clímax na masturbação. Hoje eu comecei a ter pequenos flashbacks de pornôs antigos que eu tinha, acho que o cérebro tá começando a sentir falta.

Eu não falei pra vocês mas ontem eu tinha marcado de sair com uns amigos em dois lugares, um deles ainda a confirmar. Um no Vila Lobos, um parque aqui de São Paulo, sempre que vou lá fico o dia todo longe de qualquer tecnologia e faz um bem danado. E o outro é uma festa de uma amiga minha do fundamental, que acabou chamando eu e os meus colegas que estudavam junto. O da festa é próximo mas o do Vila é só mês que vem, até lá eu espero estar com um número considerável de dias sem PMO, quero ir pela primeira vez lá sem peso algum, livre.

Ah e eu tenho uma dúvida sobre o efeito da pornografia na qual irei deixar no fórum de Dúvidas, se vocês tiverem um tempinho passem lá.
É só isso por hoje galera, até amanhã.

Eae mano.

Você está indo bem. Com o tempo e a prática a socialização se tornará mais fácil. Parabéns pelo teu progresso.

Um forte abraço.

Parabéns pela iniciativa só seguir as dicas dos manos ai em cima, que vai ta no caminho certo . sair de casa socializar fica ligado com os gatinho e ler o ebook e pratica um esporte que vc gosta, fique com Deus.

Valeu pelo apoio pessoal
XikuGuarana: Aliás, parabéns pelos 30 dias de sucesso, seu progresso com certeza inspira muita gente, um abraço.

(Não sei se o texto tá compreensível, to bem cansado e com sono KKJKK)
Eu pisquei e percebi que estou quase no fim do 8º dia
Essa semana foi bastante rápida, pra uma primeira semana eu digo que estou conseguindo pelo menos ficar em cima do cavalo, galopar e correr ainda esta sendo um aprendizado.

Ontem foi um dia padrão, fui a aula, voltei pra casa pra descansar um pouco e depois fui ao dentista, passei numa loja e depois voltei pra casa novamente. Ontem foi o dia em que eu menos senti saudade da masturbação e principalmente pornografia.
Hoje foi um pouco difícil, acabei caindo em um gatilho onde acabei pensando se umazinha ia fazer diferença, durou alguns minutos mas eu consegui manter o controle e logo após eu fui procurar conteúdo dos estudos. Esse fim de semana eu não poderei sair de casa, estou lotado de coisas da escola pra fazer e alguns deles precisam de auxilio da internet, então eu estou com o lápis em uma mão e um escudo na outra.

Aliás hoje eu notei dois benefícios dessa semana sem PMO (um deles com a ajuda da minha mãe).
O primeiro é que minhas acnes estão sumindo. Eu passei 2 anos da minha vida indo em dermatologista pra ver se secava (recomendação de um amigo) e mesmo que tivesse surtido efeito, elas voltaram, justamente por causa da PMO. Finalmente não vou ter aquelas vermelhidões grotescas no meu rosto.
A segunda é que eu estou indo dormir mais cedo (essa foi minha mãe que percebeu), eu dormia muito tarde pois eu ficava pesquisando pornografia até achar um onde eu possa sentir prazer pra se masturbar. Lá pelas 01:00/02:00 eu ainda estava acordado. Atualmente eu chego a dormir pelas 21:00/22:00 e por isso eu consigo acordar cedo sem aquela moleza e indisposição, acordo revigorado e pronto pra mais um dia.

Eu percebo que a muitos visitantes todos os dias aqui no Fórum, a esses eu estendo a mão e os convido a criar uma conta e compartilhar (se for o caso) seu vicio conosco, as vezes liberar tudo que esta preso dentro de você é a melhor maneira de dar o próximo passo rumo a uma vida nova.
Como dizia o Gaguinho, isso é tudo pessoal!

Bom dia galera
Eu aqui logo cedo venho informar que eu tive uma recaída, MAS CALMA, não usei PMO. Foi um descuido de minha parte.
Minha galeria parou de mostrar as imagens onde tinha uma em que eu precisava pra completar a tarefa da escola, acontece que eu acabei achando uma pasta que eu nem sabia que existia na onde continha fotos de meninas que, embora eu tenha ficado ereto não continham nada de mais. Eram apenas elas e seus sorrisos e selfies. Como devemos evitar qualquer estimulo que não seja real eu vim aqui resetar. O cérebro é realmente um carinha cheio das peripécias mesmo.

Eu não fiquei decepcionado, por outro lado eu ainda estou sem me masturbar por bastante tempo, eu me masturbava por qualquer coisa era algo realmente doentio. É aquela frase de caminhão né, perdemos a luta mas venceremos a guerra. Vou substituir o contador por um crescente, quem poder deixar o link de algum eu agradeço.
Como provavelmente eu ainda vou ter flashs das imagens na minha mente durante o resto do dia só irei iniciar a contagem amanhã. Até mais gente.

Cara, se você só viu as imagens e sentiu atração não precisa resetar não, no nosso dia a dia inevitavelmente vamos nos deparar com gatilhos, se você for resetar toda vez que vê um, nunca completará, isso é normal, o que não se pode fazer é fantasiar com as fotos, imaginar sexo com elas e coisas do tipo. No mais é isso, segue o jogo.

Não foi por que você quis ver, vc esbarro sem querer excluir a foto e continua reboot .

Fala brother, beleza?

O que o Ozangado disse está certo. Mas para sua segurança, não se esqueça de excluir estas fotos, pois elas podem despertar o desejo de assistir pornografia.

Parabéns pela tua sinceridade e força para recomeçar.

Um forte abraço.

Muito obrigado OZangado, lutador 1998 e XikuGuarana pela a ajuda.
Sigo firme e forte no reboot então.
Hoje não aconteceu nada de diferente, nos vemos amanhã.

Eae mano, beleza?

Não fique triste com isto. Pois devemos tirar aprendizagens de uma recaída. Veja o que te levou a cair e tampe esta brecha. Foque no novo reboot e siga sempre em frente.

Um forte abraço.

sasqueotirra escreveu:Bom dia galera
Eu aqui logo cedo venho informar que eu tive uma recaída, MAS CALMA, não usei PMO. Foi um descuido de minha parte.
Minha galeria parou de mostrar as imagens onde tinha uma em que eu precisava pra completar a tarefa da escola, acontece que eu acabei achando uma pasta que eu nem sabia que existia na onde continha fotos de meninas que, embora eu tenha ficado ereto não continham nada de mais. Eram apenas elas e seus sorrisos e selfies. Como devemos evitar qualquer estimulo que não seja real eu vim aqui resetar. O cérebro é realmente um carinha cheio das peripécias mesmo.

Eu não fiquei decepcionado, por outro lado eu ainda estou sem me masturbar por bastante tempo, eu me masturbava por qualquer coisa era algo realmente doentio. É aquela frase de caminhão né, perdemos a luta mas venceremos a guerra. Vou substituir o contador por um crescente, quem poder deixar o link de algum eu agradeço.
Como provavelmente eu ainda vou ter flashs das imagens na minha mente durante o resto do dia só irei iniciar a contagem amanhã. Até mais gente.

Como você não viu essas imagens porque quis, não é obrigatório resetar. Tome um cuidado: não use desse fato para ficar vendo fotos de mulheres, vídeos, outros gatilhos achando que isso não é um reset, caso faça isso uma hora tu irá pra P outra vez. Lembre-se que sinceridade também é necessário.

Exclua essa pasta de imagens, exclua tudo que pode ser um gatilho e siga seu reboot.


Abraço!

Oi gente, depois de tanto tempo eu voltei.
Estava AFK pois estava bastante ocupado com coisa de escola e essas coisas, vou fazer um breve resumão desse tempo e um relato que aconteceu recentemente e me deixou um pouco triste.
No final de semana eu fiz a tarefa de Geografia e conversei com uns colegas sobre um seminário importante. Na segunda foi padrão, dia normal, fui ao dentista. Andei muito aliás, fiz um caminho mais longo por conta de que o caminho padrão me parece perigoso perto da noite. Foi algo que eu percebi mais, eu sempre ando com um alerta mas ultimamente tá bem mais forte. Eu acho que acabei pegando um medo de ser roubado. Ontem não teve nada de impressionante. Nesses dias eu não tive tanto estimulo, só um gatilho aqui ou ali.

Hoje foi padrão, mas agora no final da tarde eu quase recaí. Eu fiquei alguns minutos sozinho em casa e, enquanto eu via YouTube (eu sei que é um mecanismo perigoso, mas eu estou sendo obrigado praticamente, já que meu professor de Física tenta explicar batata e eu entendo tomate cor de rosa, e as provas estão chegando...) acabei batendo o olho em um vídeo de performance coreana de dança (na qual eu adorava ver). Eu não liguei na hora, porém depois de um tempo eu comecei a ficar curioso e procurei o vídeo pra ver no que era. Cliquei no vídeo e depois fui clicando em mais outro, mais outro... Mas eu consegui me aguentar. A tristeza bateu pois foi eu quem corri atrás da bala que o gatilho disparou, mesmo eu não tendo seguido em frente.

No mais, é isso. Eu tratei de ocultar os vídeos do Gostei (era de onde o video saiu) e agora é esperar para que o YouTube reconheça os ultimos videos vistos e crie uma nova lista de recomendação.
Até mais pessoal.

Eae mano, de boa?

Já considerou a ideia de estudar por outras plataformas como Gekkie Games ou Me Salva? Pois como elas são voltadas para estudo, a única coisa que você encontrará nos sites ou aplicativos são vídeos sobre as matérias do colégio. Desde modo você conseguirá estudar e evitará gatilhos.

Um forte abraço.

Eae pessoal, tudo certo? É o seguinte...
Eu tive um reset ontem. Acontece que eu estava bem triste pelo fato de não ter me controlado e uma coisa levou a outra, e ai aconteceu. Não houve pornografia mas teve masturbação e orgasmo. Portanto, eu voltei a estaca 0.
Eu ainda estava triste pela manhã mas agora estou melhor, agora vou ficar mais atento porque é pra isso que serve as recaídas né, observar as suas brechas e tapa-las. No mais, é isso. As 23:00 vai ser o meu primeiro dia novamente sem MO.
Até outro dia.

Força irmão.

Como você mesmo disse, tampe as brechas que te levaram a recair. Lembre-se que os tropeços são muito úteis para nos ensinar. Não se esqueça de aplicar as dicas que o e-book dá, pois assim terá maiores chances de completar o reboot.

Um forte abraço.