Diário Artur

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Diário Artur

Mensagem  Artur Monteiro em 18/3/2015, 09:08

Primeiros 7 dias

Olá a todos

O meu nome é Artur, sou do Porto, Portugal, e sou mais um a começar esta longa batalha.
O ano passado já tive uma grande vitória de 36 dias sem PMO, foi uma longa temporada, mas após uma recaída voltei ao mesmo desde então. O isolamento e não tendo nenhum apoio e alguém para partilhar os problemas foram um dos factores de retrocesso. Agora penso que as coisas vão ser diferentes com o pessoal aqui do forum,

Estou a mais de 9 dias sem P, e dois sem M e O. consegui 7 dias seguidos de PMO nesta última semana, o que já foi para mim uma grande vitória, visto que eu levava uma rotina de 4 a 5 masturbações por semana. E tenho vindo a descer esta média desde o inicio do ano onde parei de beber café, que era uma forte estimulador. Não bebo café à 75 dias, nem coca-cola ou outros alimentos que tenham cafeína. e tive algumas melhoras com a compulsão desde então.

Nesta minha primeira semana de tentativa de reboot, os sintomas são vários: o primeiro é um grande cansaço no trabalho, durante todo o dia e fraca concentração. Durmo sempre todos os dias uma média de 8 a 9 horas, faço natação uma vez por semana e exercícios em casa durante toda a semana, pois ajuda-me a controlar o vício, mas estes dias sem masturbação têm me deixado exausto. Quando me masturbava, no dia seguinte tendia a ficar cansado o dia todo, mas recuperava depois de dois ou très dias limpos. Agora, 9 dias sem P, o meu cérebro está preguiçoso, cansado, raciocina muito lentamente e a produção no trabalho está péssima. Deito-me cansado, acordo cansado.

E segundo: pensar em sexo durante todo o dia, parece que mais do que antes. Mas isso já sei que é normal e previsível, temos é de não dar atenção para os pensamentos, se não ficam mais fortes.

Concluído: os meus primeiros sete dias limpos, sem PMO, deram nisto. Gostava de saber como se passou com vocês, se tiveram os mesmos sintomas ou diferentes nas primeiras semanas do reboot.

Continuação de uma boa corrida para todos até à meta dos 90 dias,


Última edição por Artur Monteiro em 11/4/2017, 10:26, editado 1 vez(es)

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Re: Primeiros 7 dias.

Mensagem  Luis Santos em 18/3/2015, 10:34

Artur Monteiro

Iaí man!

Cara, muitos sintomas são semelhantes, mas nem todos apresentam todas as "variáveis" de comportamento durante o reboot.
No meu caso, tive uma grande procrastinação no trabalho, estava tudo atrasado em meu setor, fora a baixa auto estima que me acompanhou ininterruptamente durante muitos dias e ainda aparece. Quanto a falta de concentração tenho visto que quase todos os colegas aqui tiveram ou ainda tem isso.

Talvez esse seu cansaço seja devido ao "bum" que tu deu no cérebro, imagine aí, ele viciado em consumir pornografia e de repente todo essa "alimentação" é tirada, entende? Ele tomou um choque em não consumir mais P.
Acredite as 3 primeiras semanas foram as piores, alguns com uns dias a mais outros a menos, mas os primeiros dias são bem tensos, isso é unânime.

Sugiro que dê uma olhada no "Log do experimento" que o Projeto postou, seria bom se você fizesse isso, dá uma olhada no do Justiceiro do Sertão, tem marcado os períodos que os sintomas aparecem.

Vê na postagem na parte de baixo, está logo a abaixo do contador de dias, aparece um link contendo "docs"... se quiser dá uma olhada no meu também Razz

Abração e sucesso!


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Re: Diário Artur

Mensagem  GabrielP em 18/3/2015, 12:28

Bom amigo, eu estou completando 9 dias já sem P, M, O. Ando muito angustiado, descontando a ansiedade na comida, e sem vontade pra fazer nada. Em janeiro consegui ficar 32 dias sem nada, até que recaí, e agora estou novamente em modo hard. Espero pelo menos que logo isso passe....

Boa sorte na jornada cara...

GabrielP

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Re: foco no reboot

Mensagem  Luis Santos em 18/3/2015, 12:40

GabrielP

A questão é manter o foco no reboot, montar uma estratégia, ver os comportamentos que devem ser mudados, e muitos dias tem que ser na "raça" mesmo, são dias muito tensos, temos que lutar bravamente, mas vale a pena ver os benefícios.

Abraços!

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Começam as mudaças :D

Mensagem  Artur Monteiro em 24/3/2015, 05:34

Olá pessoal

8 dias sem M e O
15 dias sem P

Esta Segunda-feira, a semana começou de maneira diferente. Tanto ontem como hoje já acordei para ir para o trabalho com muito mais energia. Acordar as 7h da manhã já não foi aquele calvário que costuma ser todos os dias.
As dores de cabeça estão quase a passar sem qualquer medicação e a energia no trabalho estão melhor,

Alguns hábitos que mudei estes dias:
não levar o pc para o quarto, deixa-lo longe e impossível de o ir buscar quando estou na cama.
desconectar-me do skype e facebook,
dormir cedo (já o fazia)
reduzir as horas em frente ao écran (pc e tv), como trabalho com o pc no local de trabalho durante muitas horas, não pego no pc em casa,

São as primeiras melhorias depois destes últimos dias de esforço e concentração para não cair.
Há que não baixar as armas agora e continuar na corrida.

Próxima méta: 10 dias

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Também estou iniciando um Reboot. 09 dia hoje

Mensagem  Coronel Antônio Bento em 24/3/2015, 07:41

Estou orgulhoso por conseguir esses dias, visto que há mais de década que me masturbo frequentemente.
Me livrar da pornografia não foi de todo difícil, mas da masturbação.. isso sim. Extremamente difícil. Tentei algumas vezes antes de essa agora, mas sem sucesso. Parava antes de completar 05 dias.
Agora, por ter passado essa faixa, me sinto motivado e não penso em largar por nada.

Os meus sintomas são:
1. Falta de concentração
2. Alteração no humor
3. Redução drástica no apetite sexual. Estou há alguns dias sem ter uma ereção. (o que era frequente, as vezes uma dezena por dia)

Para os dois primeiros eu vi ser recorrente (inclusive o dono do tópico), mas para o terceiro sintoma eu notei o contrário. Geral com mais tesão. Será que há alguém que também tenha reduzido assim o apetite sexual nos primeiros dias?

No mais é isso. Boa sorte para o dono do tópico, para mim e para quem mais estiver fazendo esse reinicio.
Smile
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Reboot de Eltronicos

Mensagem  Coronel Antônio Bento em 24/3/2015, 07:48

Penso em realizar também um reboot com computadores, celulares, tablets e, principalmente, facebook.
Estou seguro que esses aparelhos atrapalham nossas vidas quando muito utilizados (meu caso). Com o reboot vou ter uma ideia do quão isso é verdade.

Alguém já fez um reboot disso e pode dizer os efeitos?

Penso que deve melhorar drasticamente o convívio social, o humor, a disposição, a concentração..
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Re: Diário Artur

Mensagem  Artur Monteiro em 24/3/2015, 10:25

O meu apetite sexual continua em alta.
Eu tenho controlado as fantasias e controlo as ereções durante o dia. Mas durante a noite é sonhos heréticos todas as noites e acordo sempre com o fogo todo debaixo das mantas. Esvaziar a bexiga nessa hora ajuda a acalmar.
Se calhar porque já não faço sexo a alguns meses e isso também de deixa muito ansioso.

Em relação ao reboot de tecnologia, só posso dizer que apaguei o meu face á uns anos atrás, e isso ajudou me imenso. Fiz-o quando tentei me livrar da P pela primeira vez. Claro que sozinho a coisa não deu certo.

Vocês todos fazem a diferença

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Re: Diário Artur

Mensagem  Luis Santos em 24/3/2015, 11:36

Coronel Antônio Bento escreveu:Estou orgulhoso por conseguir esses dias, visto que há mais de década que me masturbo frequentemente.
Me livrar da pornografia não foi de todo difícil, mas da masturbação.. isso sim. Extremamente difícil. Tentei algumas vezes antes de essa agora, mas sem sucesso. Parava antes de completar 05 dias.
Agora, por ter passado essa faixa, me sinto motivado e não penso em largar por nada.

Os meus sintomas são:
1. Falta de concentração
2. Alteração no humor
3. Redução drástica no apetite sexual. Estou há alguns dias sem ter uma ereção. (o que era frequente, as vezes uma dezena por dia)

Para os dois primeiros eu vi ser recorrente (inclusive o dono do tópico), mas para o terceiro sintoma eu notei o contrário. Geral com mais tesão. Será que há alguém que também tenha reduzido assim o apetite sexual nos primeiros dias?

No mais é isso. Boa sorte para o dono do tópico, para mim e para quem mais estiver fazendo esse reinicio.
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Coronel Antônio

Bem vindo! Vejo que você se inscreveu hoje, veja  qual sua idade e crie um diário pessoal para postar sua experiência de reboot.

- Você leu o ebook e assistiu os vídeos do Gary Wilson?
- Instale os bloqueadores no pc e instale o contador de dias
- Leia as áreas aqui do fórum, o passo a passo

Bem, quanto a excluir Facebook e coisas do gênero na minha experiência de reboot isso foi fundamental, deletei meu face e não acesso a sites que tenham imagens de mulheres de bíquinis, semi nuas e etc... Esses materiais são chamados de gatilhos que nos puxam para a pornografia, então todos devemos eliminá-los, até os que parecem mais bestas. Acompanhe os relatos e instruções aqui do fórum.

- Já consegue identificar qual a rotina que você praticava quando se masturbava?
Veja os comportamentos que se repetiam e mude-os, ex: se masturbava quando ficava em casa sozinho, não fique mais em casa só, mude seus hábitos.

Abraços!

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

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Re: Diário Artur

Mensagem  Coronel Antônio Bento em 24/3/2015, 13:56

Luis santos escreveu:
Coronel Antônio

Bem vindo! Vejo que você se inscreveu hoje, veja  qual sua idade e crie um diário pessoal para postar sua experiência de reboot.

- Você leu o ebook e assistiu os vídeos do Gary Wilson?
- Instale os bloqueadores no pc e instale o contador de dias
- Leia as áreas aqui do fórum, o passo a passo

Bem, quanto a excluir Facebook e coisas do gênero na minha experiência de reboot isso foi fundamental, deletei meu face e não acesso a sites que tenham imagens de mulheres de bíquinis, semi nuas e etc... Esses materiais são chamados de gatilhos que nos puxam para a pornografia, então todos devemos eliminá-los, até os que parecem mais bestas. Acompanhe os relatos e instruções aqui do fórum.

- Já consegue identificar qual a rotina que você praticava quando se masturbava?
Veja os comportamentos que se repetiam e mude-os, ex: se masturbava quando ficava em casa sozinho, não fique mais em casa só, mude seus hábitos.

Abraços!

Luis Eduardo,

Obrigado!

Já li todo o conteúdo disponível no site e vi alguns vídeos.
Acredito que não seja necessário os bloqueadores. Pelo menos até então, não.

Consegui identificar a rotina sim e estou mudando meus hábitos. Cada dia parece que eu estou tendo mais disposição para realizar minhas tarefas. A minha convivência social tem melhorado 1.000%. É impressionante como essa área é danificada pela pornografia.

Obrigado a todos do site, sem vocês eu não conseguiria ao menos começar. Smile

P.S.: Quanto a abrir o meu próprio tópico, farei isso.
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Re: Diário Artur

Mensagem  Luis Santos em 24/3/2015, 16:55

Coronel Antônio

Luis Eduardo? rsrs Razz

É bom saber que seu reboot está indo bem.

Por que instalar os bloqueadores é inviável agora?

Abraço!

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Re: Diário Artur

Mensagem  Coronel Antônio Bento em 24/3/2015, 17:09

kkkk.. Desculpa.. Luis Santos.

Porque eu instalei antes e, quando veio a vontade de ver pornografia, desinstalei o K9 e vi.
Acho que isso vai depender do auto controle, até então to suportando bem.

Além disso, gosto de jogar poker e o K9 atrapalha a maioria dos jogos online..
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Re: Diário Artur

Mensagem  Luis Santos em 24/3/2015, 17:32

Coronel Antônio Bento escreveu:kkkk.. Desculpa.. Luis Santos.

Porque eu instalei antes e, quando veio a vontade de ver pornografia, desinstalei o K9 e vi.
Acho que isso vai depender do auto controle, até então to suportando bem.

Além disso, gosto de jogar poker e o K9 atrapalha a maioria dos jogos online..

Coronel dá uma lida nesses links:

- http://comoparar.forumeiros.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

- http://comoparar.forumeiros.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro

Abraço!


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Re: Diário Artur

Mensagem  Coronel Antônio Bento em 24/3/2015, 18:09

Impressionante como preveem tudo.

Mudei minha opinião, outra vez.

Obrigado, Luis Santos!
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Re: Diário Artur

Mensagem  nofapwinner em 25/3/2015, 00:36

Coronel meu brother! coloque o bloqueador, selecione o que evita P e não atrapalha em outras coisas.
Mesmo que você tenha autocontrole e no decorrer do reboot não tenha vontade de ver P, pode acontecer de você ter uma surpresa desagradável. Depois de muitos dias, quase que cai -fiquei muito tentando- e joguei todos esses dias no LIXO! tem outras pessoas que se não me engando também racairam depois de muito tempo. Mas geralmente esses não seguiram as recomendações do ebook.
Não dê vacilo, essa porra de vicio é mais sutil do que você imagina...
Quando vê o cara já está na merda novamente.
Estava tendo problemas com o k9 porque deixava o meu pc muito lento. Divido a net em casa. Vou instalar mesmo assim no roteador. Não vou dar vacilo. Quem quiser ver ( familiares) seja livre pra tomar suas decisões e aceitar as consequências. Veja no celular, onde quiser, mas aqui em casa vai ser bloqueado.
Valeu,
Abraço!

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Re: Diário Artur

Mensagem  Luis Santos em 25/3/2015, 11:24

Coronel Antônio Bento escreveu:Impressionante como preveem tudo.

Mudei minha opinião, outra vez.

Obrigado, Luis Santos!

Que bom que você entendeu o método do reboot, fico feliz com isso!

No mais, vai postando que o pessoal aqui vai te ajudar! Wink

Tamo junto!

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10 dias sem PMO

Mensagem  Artur Monteiro em 26/3/2015, 11:54

Cheguei à minha meta de 10 sem MO e 17 sem P.

As melhoras continua:
ando a dormir melhor e o ando um pouco mais produtivo no trabalho.

O problema é que o libido continua em alta e as minhas fantasias atacam durante todo o dia, principalmente à noite percebi que a vontade tem aumentado.

Há que continuar a meditar nos objectivos e perceber as melhorias para afastar os máus pensamentos,

Próxima meta 15 dias.

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15 Dias sem PMO

Mensagem  Artur Monteiro em 31/3/2015, 04:57

22 dias sem P
15 dias sem M e O

Estes últimos dias andei um pouco mais cansado. de facto a recuperação não é continua. Mas há que continuar.

O meu líbido continua em alta. Alguém me pode dizer quando é que normalmente a vontade por sexo baixa????

Sei que depende dos casos, mas esta última semana tenho andado com um fogo desgraçado.
Bem tive de focar nos 15 dias o tempo inteiro.

Agora os 20 é a próxima meta.

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Re: Diário Artur

Mensagem  Luis Santos em 31/3/2015, 07:30

Artur

As primeiras semanas são as piores, uma vez o Magrão disse que segundo a Psicologia para quem está se recuperando de algum vício o dia mais tenso em regra geral é o 21°, mas pode ser o 23°, ou 25°, uns dias a mais ou a menos. Esteja firme, nesse momento o reboot é sua meta de vida!

Quanto a libido varia muito, dá uma lida nos relatos do pessoal aqui do fórum.

Abraços!

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Após Sexo Casual

Mensagem  Artur Monteiro em 7/4/2015, 05:58

29 sem P
22 sem M
2 sem O

O dia 21!!!! Porra Luis por azar foi no dia 20 que fiz sexo.

Foi no domingo passado que quebrei um recorde de mais de 6 meses sem sexo. Foi casual com alguém que falava pela net.
O sexo em si foi bom, o pior foi o dia seguinte quando acordei. Senti-me extremamente em baixo, deprimido, carente, triste, sinto-me sozinho pensado nas antigas paixões que me envolvi no passado e que estou a tentar esquecer. Não quero desencadear uma paixão agora, sei que isso não me vai ajudar, e não a concelho o pessoal ter relações casuais sem que haja um relacionamento. Isso acaba com a nossa auto estima.

O tão alto libido baixou de facto mas a minha tendência no passado era recorrer a pornografia e aos sites de relacionamento para camuflar esta dor que estou a sentir agora, agora sei que não é por ai o caminho.

Nem sei como devo por o meu contador agora, se de facto sexo casual leva ou não o contador a 0 dias. Queria a vossa opinião para isso

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Re: Diário Artur

Mensagem  Luis Santos em 10/4/2015, 22:41

Artur Monteiro

Sexo não zera o contador, a intensão do reboot não é de virarmos monges rsrs no ebook tem uma parte que fala isso claramente, mas fique atento ao efeito caçador que pode te levar a pornografia.

A meta principal é se livrar da pornografia, se você ver pornografia aí sim deve zerar seu contador. Entretanto se tu quer fazer o reboot em hard mode, sem masturbação e pornografia e tu se masturbar, também deve zerar seu contador. Não sei se tu conseguiu me entender.

Parceiro, você tem buscado fazer coisas novas? Preencher seu tempo, sair, socializar?

Abração!

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Re: Diário Artur

Mensagem  Artur Monteiro em 13/4/2015, 05:02

Olá Luis Santos

Eu percebo a questão do reiniciar o contador.

A questão é que esta última semana depois de ter tido relações sexuais, foi muito complicada, senti-me pior que no inicio do meu reboot, a nível de cansaço de desanimo, quando nos dias antes de ter praticado sexo, já estava a ter os primeiros beneficio do reboot,a nível de energia.
Depois da curte parece que perdi todo e voltei à estaca zero, e ainda fiquei pior. Penso que, devo ter tido uma descarga de consciência que me pôs para baixo, por fazer sexo simplesmente por fazer, sem uma relação fixa com a pessoa.
Por isso é que pus o meu contador a zero no meu HARD Reboot, e estando solteiro não pretendo ter relações com ninguém, pois para mim e acho que para todos que estão na mesma situação, isso não ajuda.
Sei que se chegar aos 90 dias vou ter maiores benefícios, e depois estarei mais bem preparado para me relacionar com alguém de uma forma mais especial e com maior maturidade.

Por essa questão é que pôs o meu contador a 0.

Mas a P, já há mais de um mês!!!!!

Força também para esse lado

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Queda depois de 13 dias

Mensagem  Artur Monteiro em 20/4/2015, 05:52

P - 42
M - 0 record 32
O - 0 record 20

Queda no meu Hard reboot:

Bem pessoal não é nada fácil. 13 dia depois de ter feito sexo casual não aguentei o efeito caçador e tive de me aliviar. A minha grande luta é à noite quando me deito, demoro a adormecer e tenho de controlar muito bem as minhas fantasias para não me deixar levar. Nestes últimos dias as fantasias foram muito fortes, mesmo com lembranças no P, mas graças a Deus não vi.
Mas ontem não me aguentei. O meu libido estava muito alto, é como se o meu corpo gritasse.

Apesar disso, hoje até me sinto com energia para trabalhar. Penso que são os frutos de 13 dias limpo.

Há que levantar e continuar

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Re: Diário Artur

Mensagem  Heitor.. em 10/1/2017, 08:59

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Re: Diário Artur

Mensagem  dbzgiovan em 10/1/2017, 09:25

eai cara tudo bom, estou no meu segundo reboot pois falhei no primeiro, estou com 8 dias sem PMO total, meus sintomas sao a baixa libido e flatline, nao to pensando em nada de sexo nem estou acordando de pau duro como antes, mas o reboot nao eh linear e nao estou preocupado pq no meu primeiro reboot eu fiquei uns 30 dias assim e depois deles eu estava tarado, mas enfim o reboot eh diferente para cada um mas meus sintomas sao esses. estou confiante que agora vai, o mais dificil no reboot eh a paciencia, parece que quando vc começa o reboot varias oportuniddes começam a aparecer e vc fica com pressa, mas o segredo eh a paciencia. valeu

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