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Re: Diário Artur

em 10/1/2017, 10:38
Gente boa,parabéns por essas vitórias!! Eu também luto a anos contra a M!!! Realmente é desafiador!
Fico feliz por vc,vou te acompanhar!! Continue firme pois os resultados de tudo isso valem muito apena!!!!

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Diário Artur - Vício P vs Paixões Desordenadas

em 7/4/2017, 17:05
Depois de mais de um ano longe do fórum, tentando sozinho parar com o vício da P, decidi voltar.
Nestes dias, abri o fórum para ler casos de sucesso, para ver se encontrava força para a minha compulsão, e a verdade é que encontrei!!! Ler um caso de sucesso aqui, me encheu de forças para mais uma vez entrar na batalha. Smile

Comecei já a por mãos à obra nestes últimos dias.

Por onde começar?? Bloqueadores!!

Tenho um longo trabalho pela frente visto que já os sabotei varias vezes. Obvio que não vou dizer como, mas tenho nestes dias trabalhado no pc, a instalá-los e a fechar todas as brechas, para não cair novamente, pois isso para mim é fatal. Espero concluir o processo estes dias e esconder a passe no meio da floresta, enterrada numa árvore, longe dos percursos casa/trabalho, a ver se não me dá vontade de ir lá.
Fica a ideia Wink

Segundo paço: diário

Deixei por começar a escrever o meu diário nos limites dos meus recordes atuais. De momento andava com uma rotina de 3 a 4 M por semana, quase sempre com P. Neste momento, estou quase a chegar aos 5 dias sem P e 3 sem M. Faltam já menos de duas horas! Estou a ultrapassar os meus limites e sei o que me espera pela frente: pensamentos frequentes, sonhos eróticos e ereções durante a noite, ansiedade, e por aí. Por isso, deixei por começar a escrever o meu diário neste momento, porque sei que a partir de agora vou começar a subir paredes. E normalmente, é quando caio e faço reset nos meus contadores. Por isso, temo por esta noite, não sei como o meu corpo e mente vão reagir. Rezo a Deus para que seja diferente desta vez e não caia.

Subestimei muito a importância de um diário. Mas percebi que a maioria dos casos de sucesso que lia, todos tinham um.
Quando encontre o fórum e o livro, fiz um pequeno diário, no tópico de Idade “25-30”, mas não ia lá todos os dias. Desta vez decidi entrar aqui no nosso grupo; assim também posso falar melhor sobre a minha homossexualidade, entre outras questões. Pretendo vir cá com frequência, principalmente nestas primeiras semanas, e por um ponto de situação nos contadores. Isso faz criar uma espécie de compromisso convosco malta.

Nos próximos dias falarei mais de mim. Não vou dizer tudo por agora. E ainda quero dar enfase ao meu titulo. Mas fica para os próximos dias.
“Um xarope não se toma todo numa tarde!!!”. E a escrita me acalma e faz reorientar o meu foco.

Por isso boa continuação e força a todos.

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Re: Diário - Artur

em 7/4/2017, 18:31
É isso aí Artur,

Essa luta vale a pena; devemos nos libertar de toda a superficialidade e ilusão da pornografia, para então poder vivenciar uma afetividade e sexualidade real, autêntica e com certeza, muito mais prazerosa do que no virtual. Enquanto a PMO desgasta, o sexo real renova.

Pré-estabeleça táticas de intervenção para quando você estiver na fissura, como por exemplo, técnicas de respiração, algum tipo de exercício; para cada pessoa, há as que funcionam melhor, veja no seu caso, o que lhe ajuda a retirar o foco para outras coisas.

E tenha claro o(s) objetivo(s) que te fizeram tomar essa decisão de sair do vício. O cérebro de um viciado não quer abandonar o seu vício, portanto temos que ter metas superiores que nos mantenham motivados e disciplinados.

Fique a vontade para compartilhar suas questões sempre que sentir a necessidade, tens um ambiente propício e acolhedor para tal.

Força, coragem e fé! Conseguiremos
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Re: Diário Artur

em 8/4/2017, 17:00
Ponto de situação destas ultimas semanas

3 Dias sem PMO
5 DIas sem P

Como é sábado é hora de fazer um ponto de situação destes últimos 15 dias:

Na verdade foram 15 dias horríveis de fraca produtividade. Passava os dias cansado, ao ponto de quase adormecer na secretária, sem vontade de fazer nenhum. À noite para dormir varias vezes tinha de recorrer aos meus medicamentos para adormecer. Houve um dia que depois de dormir 10h, acordei super cansado e com uma ligeira dor de cabeça matinal. Nada normal para quem às 22h já estava a dormir!!
Este foi o principal problemas, como baixei bastante estes dias o consume de P, deve ter levado a esse esgotamento energético.
Ando com umas olheiras de morto!! E elas não me vão ajudar a encontrar ninguém, pois espanto qualquer um.
Por vezes à noite acordo sem sono, e durante o dia só me apetece a almofada.

Hoje, estou a ultrapassar os limites da minha rotina de PMO. Durante a noite tive, como previsível, sonhos com P. Acordei com erecção durante a noite, mas nada que me fizesse perder o controlo. Durante a madrugada apanho-me a roçar na cama, mas faço um esforço para logo parar. Vamos ver como vai ser esta noite.

Vou aproveitar o fim-de-semana para descansar.

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Re: Diário Artur

em 11/4/2017, 10:34
6 dias sem PMO
8 dias sem P

Boas pessoas.

Estou no trabalho e estou a ter um tédio desgraçado.

Ontem e hoje percebi que meu cérebro estava a querer iniciar fantasias. Passei o tempo todo a corta-las.
Tenho dedicado muito tempo aqui no forum, para poder manter o foco pois vou iniciar uma fase muito critica no meu reboot. Atravessando os 7 dias de PMO eu sei que as coisas vão começar a aquecer.

Agora desabafo convosco. A minha produtividade melhorou um pouco mas ainda é baixa. agora no fim do dia não estou a fazer nada a não ser procrastinar nas coisas que tenho de fazer.
Ontem melhorou um pouco a minha produção, visto que descansei o fim de semana. Mas hoje entrei no tédio outra vez.
Entrei aqui só para registar isto e desabafar com vocês.

Força a todos e continuação

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Re: Diário Artur

em 11/4/2017, 13:01
Artur Monteiro escreveu:6 dias sem PMO
8 dias sem P

Boas pessoas.

Estou no trabalho e estou a ter um tédio desgraçado.

Ontem e hoje percebi que meu cérebro estava a querer iniciar fantasias. Passei o tempo todo a corta-las.
Tenho dedicado muito tempo aqui no forum, para poder manter o foco pois vou iniciar uma fase muito critica no meu reboot. Atravessando os 7 dias de PMO eu sei que as coisas vão começar a aquecer.

Agora desabafo convosco. A minha produtividade melhorou um pouco mas ainda é baixa. agora no fim do dia não estou a fazer nada a não ser procrastinar nas coisas que tenho de fazer.
Ontem melhorou um pouco a minha produção, visto que descansei o fim de semana. Mas hoje entrei no tédio outra vez.
Entrei aqui só para registar isto e desabafar com vocês.

Força a todos e continuação


Também sinto às vezes a produtividade baixa, e sabe o que me prejudica? A própria internet, quando estou no PC estou sempre procurando conversar no face e ficar vagando então tenho tirado nem que seja alguns minutos no dia pra ficar sem nada PC, celular, nada e fico lendo concentrado naquilo que estou fazendo. Acho que é um bom exercício.

Abraços.

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Re: Diário Artur

em 12/4/2017, 07:16
Boas David

Bem apontado.
Eu trabalho com o pc todo o dia. É complicado. Estas ultimas semanas que venho reduzindo bastante a P, o meu cérebro não reage no trabalho. É uma fase difícil.

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Re: Diário Artur

em 13/4/2017, 04:42
8 dias PMO
10 dias P

Boas pessoal, hoje venho relatar a minha noite que foi bem agitada.
Depois de um dia de tédio, não me custou a adormecer, devo ter dormido por volta das 22h30. Porem, acordei a meio da noite para ir à casa de banho. Acordo sempre com a bexiga cheia e com tesão quase todas as noites. Ao voltar para a cama, as vezes fico mais calmo e durmo, outra vez não.
Ontem ao deitar-me, as fantasias que cortei ao longo do dia vieram com grande força de ataque, eu sentia como um calor que descia da minha cabeça pela coluna a baixo, me colocando com tesão constantemente. Eu cortava os pensamentos e esperava aquilo passar. Vinha de novo e eu concentrava-me, sobre tudo em Deus e na minha fé. Passava, mas voltava a vir. Quase que ia cedendo quando me vi já a roçar na cama, mas me agarrei firme e voltou a passar. Não sei quando tempo estive assim, pois não vi as hora para não aumentar a minha ansiedade.
Mas depois de uma grande luta, consegui adormecer e não cair na M. Foi uma grande vitória para mim esta noite.
Hoje estou no trabalho e parece que estou um pouco mais produtivo, Não tenho aquela sonolência de ontem e nem me custou muito a acordar hoje.
Porem a luta continua. Logo pela manha ao pequeno almoço voltaram as mesmas fantasias e a mesma sensação que desce pela espinha e me deixa fora de mim.
Tenho me mantido aqui no forum com vocês logo pela manha. Quando sair do trabalho à noite vou fazer o meu treino. Porem creio infelizmente que poderei cair nas próximas 24h.
Não sei até onde vou conseguir ir agora.

Força a todos

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Re: Diário Artur

em 13/4/2017, 16:31
10 dias P
0 dias PMO (quedas no 2º e 10º dia do reboot)

Pessoal infelizmente não me aguentei. Tenho me andado a sentir mal, muito cansado e muito em baixo. Tive de me aliviar com a M.
Da primeira vez que fiz o reboot, à anos, passado 7 dias também tive de me dar uma pausa com a M.
Agora é continuar em frente.

Força a todos

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Re: Diário Artur

em 13/4/2017, 20:13
Oi Arthur, Meu amigo, uma solução muito boa que eu tenho encontrado na hora de dormir que é o horário onde todas as minhas quedas aconteceram. Eu faço exercícios. É quase que obrigatório, pra gente, ter que se cansar antes de dormir por que o cérebro vai pedir pra se "desligar" depois de uma sessão de PMO e quando respondemos fazendo exercício essa vontade abaixa quase que totalmente.

Eu gosto muito de musica então fico dançando no meu quarto durante UMA HORA SEGUIDA sem parar pulando igual uma rã até simplesmente não aguentar mais. Depois apenas tomo uma ducha fria e pego no sono bem rápido.

Não sei o que você gostaria de fazer mas, ficar na cama pensando o que não é pra pensar e sem estar fazendo nada com o seu corpo pra cansá-lo é muito perigoso e já me levou á varias quedas. Pra dizer á verdade é somente ISTO que me faz cair. Ficar parado.

Te desejo toda força e muito obrigado pelo apoio no meu diário!
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Re: Diário Artur

em 14/4/2017, 03:59
Boas Psico, obrigado pela dica.

Eu tenho andado muito cansado já à varias semanas. Na hora de dormir não me apetece fazer nada. Alias, não me apetece fazer nada o dia todo. Ando com uma preguiça desgraçada.
Quando faço musculação é antes do jantar. Faço duas vezes por semana, mas pretendo aumentar os meus treinos. Eu gosto de me deitar cedo. Mas vou experimentar a tua dica
Wink

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Re: Diário Artur

em 14/4/2017, 20:57
Oi, Artur

Dei uma lida rápida no seu diário. Interessante saber que estamos em situação bem parecida. Já começamos o Reboot há um tempo, mas nos afastamos do fórum e depois retornamos.

Força na sua jornada! Começarei a acompanha-lo.

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Re: Diário Artur

em 15/4/2017, 10:41
Olá Artur,

Estou acompanhando teu diário, força amigo. Não desanime, siga em frente e lute até o fim contra esse vício.

Que o Senhor te dê forças e te ajude no momento oportuno.

"A fé é a certeza das coisas que se esperam e a prova de fatos que não se vê".

Abraço.

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Re: Diário Artur

em 15/4/2017, 14:55
1 dia PMO
12 dias P

Boas pessoal. Peregrine e Euvouvencer obrigado pela foça. Boa continuacao tambem para voces

Registando: desde que me M a dois dias atras, tenho me sentido melhor. nao resistei o efeito cacador pos queda e os pensamentos e fantasias abrandaram consideravelmente. Tambem antes de me M tomei algumas precauçoes antes: tomei um cha de camomila para acalmar e voltei ao forum logo pos M para me reorientar.
é tempo de carregar forças e focar nos objetivos.

Obcervaçao: no meu primeiro reboot tambem tive de me M, penso que como a abtinência é muito forte, um pouco de dopamina ajuda a regularizar, passado sete dias.

Nestes dois dias percebi que a minha carência aumentou um pouco, ha aquela sensaçao do solteiro que lhe falta alguem de lado. Mas acredito que isso é coisa da P e da abstinecia. Nao é hora de andar a sair por ai...

Continuo cansado e com baixa produtividade. Hoje acordei a meio da noite para ir a casa de banho e percebi que andava com tonturas. Estava a ter um sono muito prefundo, fora do vugar. como agora vai ser fim-de-semana prolongado, vou aproveitar para descansar bem.

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Re: Diário Artur

em 15/4/2017, 19:29
Artur Monteiro escreveu:1 dia PMO
12 dias P

Boas pessoal. Peregrine e Euvouvencer obrigado pela foça. Boa continuacao tambem para voces

Registando: desde que me M a dois dias atras, tenho me sentido melhor. nao resistei o efeito cacador pos queda e os pensamentos e fantasias abrandaram consideravelmente. Tambem antes de me M tomei algumas precauçoes antes: tomei um cha de camomila para acalmar e voltei ao forum logo pos M para me reorientar.
é tempo de carregar forças e focar nos objetivos.

Obcervaçao: no meu primeiro reboot tambem tive de me M, penso que como a abtinência é muito forte, um pouco de dopamina ajuda a regularizar, passado sete dias.

Nestes dois dias percebi que a minha carência aumentou um pouco, ha aquela sensaçao do solteiro que lhe falta alguem de lado. Mas acredito que isso é coisa da P e da abstinecia. Nao é hora de andar a sair por ai...

Continuo cansado e com baixa produtividade. Hoje acordei a meio da noite para ir a casa de banho e percebi que andava com tonturas. Estava a ter um sono muito prefundo, fora do vugar. como agora vai ser fim-de-semana prolongado, vou aproveitar para descansar bem.

Força a todos

Estou tendo várias dicas lendo os diários dos meus amigos rebooters. Com vc tive a dica de tomar mais chá. Posso até substituir o café pelo chá. Tomo muito café. Uma vez minha mãe disse que homem que toma muito chá fica brocha. Sem contar que ninguém aqui quer ter DE, mas se diminuir a libido seria muito bom mesmo hein. Abraços.

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Re: Diário Artur

em 17/4/2017, 10:38
Boas David
O forum tem essa vantagem de compartilhar experiências.

Ora café:

Eu tomava cerca de 2 cafés por dia.Quando entramos na quaresma agora na Páscoa, e fiz jejum de café durante os 40 dias. Nessa altura estava com 4 M por semana, e aos poucos consegui reduzir para 3 neste período, antes de retornar ao forum.
Porem, a produtividade que eu tinha no trabalho caio bastante. Eu passava os dias muito cansado no trabalho.
Agora vou recomeçar a tomar um pelo menos esta semana, mas vou ficar atento a ver como o meu corpo reage. Não quero aumentar o líbido, que por estes dias não me tem chateado muito.

No meu primeiro reboot, no inicio do meu diário tambem registei lá algo sobre o café. Como o café mexe muito comigo eu faço de vez em quando algumas abstinências.

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Re: Diário Artur

em 17/4/2017, 15:35
Oi Artur! Força aí com seu Reboot! Sei que vc vai conseguir! Força aí! Grd abs!
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Re: Diário Artur

em 18/4/2017, 16:23
Obrigado RIRSK pela força. Da mesma forma retribuo.

5 dia PMO (quedas no 2º e 10º dia do reboot)
15 dias P

Esta segunda-feira, muita coisa se passou diferente. Trabalhei o dia todo, concentrado, adiantando o trabalha atrasado, me sentindo mais confiante e contente. Já sem aquele peso na cabeça durante o dia. O acordar de manha já não foi tão pesado, sem aquela sensação de cérebro na brasa, grelhado, por ouvir o despertador. Mas ainda à muito por melhorar

Obcervações: Hojé voltei a tomar café, após 40 dias de abstinência. Tomei só uma chávena ao pequeno almoço. E comecei a tomar suplementos para o cérebro para melhorar a minha concentração, com omega 3 e geleia real.

Libido:
Está controlado. Não ando a subir paredes felizmente. Mas temo que possa aumentar nos próximos dias. Esperemos que não, pois o meu cérebro anda empenhado em procurar sexo real, em antigos contactos, não posso cair nas suas armadilhas agora. porque o meu reboot ainda só está a começar.
Tenho erecções pela manha e quando acordo durante a noite, para ir à casa de banho.

E é este o ponto de situação por agora.

Boa continuação e força a todos



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Re: Diário Artur

em 20/4/2017, 10:56
Olá Artur,

Como vai? Está firme no reboot?

Abraço.
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Re: Diário Artur

em 20/4/2017, 15:46
6 Dias sem PMO
17 Dias sem P

Boa noite pessoal. Por aqui tudo em cima. Obrigado Euvouvencer pela preocupação Wink
Estou a poucos minutos de 7 dias sem PMO

Nestes dias o meu cérebro tem se empenhado em querer fazer encontros com antigos contactos, em possíveis casos de namoro. Não tive nem falei com ninguém para encontros, pois sei que não é apropriado por agora. Instalei e desinstalei o Hornet por duas vezes, no dia de hoje. a ver se encontrava fulano x.
Enfim estou numa situação delicada, não quero resetar por isso estou aqui a desabafar e a por as ideias em ordem.
Acredito que, como fechei portas com a P, o cérebro está a focar noutra direcção.

Outro aspecto é que continuo com olheiras de morto. Eu trabalho com o pc todos os dias no meu trabalho, e isso afecta muito. Espero que o reboot va dar uma melhorada com o tempo.

Por hoje é tudo. Se quiserem saber mais detalhes podem perguntar ou falar em privado.

Força a todos

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Re: Diário Artur

em 21/4/2017, 21:19
Artur, assim como você eu também passei muita parte do reboot sem namorado. Usava aplicativos como o hornet procurando companhia pois me sentia sozinho, estava numa cidade nova e sem amigos ainda. E claro me consolava com PMO.

Só depois que eu percebi que eu precisava estar curado do vício e da DE para poder estar pronto para achar alguém que eu avancei mais no processo. Talvez seja um ponto que você precise pensar.

Espero que esteja bem.
Força!

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Re: Diário Artur

em 22/4/2017, 05:45
Oi peregrine

É um pouco isso, ansiedade de ter alguém. Então estes dias tenho pisado o risco vermelho. Já tomei algumas precauções. Tenho de me focar no reboot para já e parar de ir atrás seja de quem foi.

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Re: Diário Artur

em 24/4/2017, 08:17
Artur Monteiro escreveu:Oi peregrine

É um pouco isso, ansiedade de ter alguém. Então estes dias tenho pisado o risco vermelho. Já tomei algumas precauções. Tenho de me focar no reboot para já e parar de ir atrás seja de quem foi.

Eaí tudo beleza grande Arthur? Li seu diário e me identifiquei. Parabéns pela sua força de coragem e determinação, percebi isso em você meu caro.Como está seu reboot meu amigo? Muitas emoções? Sente muitos sintomas de abstinência? E fique tranquilo, pois alteraçoes de humor, cansaço, olheiras são normais e eles vão desaparecendo a medida em que o reboot avança. Em breve terás um rosto com a pele mais límpida e sua energia e disposição aumentará muito, nao desista por nada. E em quanto a parceiras e namoro, fique tranquilo, pois a medida do tempo vai ficar melhor com a socialização, e isso é um ponto positivo pois vai a procura de parceiras reais, assim desenvolvendo um papo e vendo que, os pensamentos que a P. injeta em nossa mente é pura ilusão. Siga firme, e sucesso em sua jornada e reboot meu caro.

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Re: Diário Artur

em 24/4/2017, 16:12
Artur Monteiro escreveu:Oi peregrine

É um pouco isso, ansiedade de ter alguém. Então estes dias tenho pisado o risco vermelho. Já tomei algumas precauções. Tenho de me focar no reboot para já e parar de ir atrás seja de quem foi.

Oi Artur! Quando a carencia bate é fogo porque vc usa a PMO para dizer que está tudo bem. MAs como sabemos é besteira fazer isso.... o que já aconteceu comigo é que algumas x me auto mutilava por achar que estar solteiro é estar sozinho e nunca seria feliz, viveria sempre na fossa. Estar solteiro não quer dizer que estamos sozinhos e nem quer dizer que não possamos ser felizes tb...acho que isso é muito por culpa de alguns estigmas que dizem que só é feliz quem tem par, quem é casado, e etc....besteiras... no fim aprendi que para ser feliz tenho que ser feliz primeiro estando solteiro ou não... vou ser feliz sozinho e se tiver alguem junto... legal! No momento que meus olhos abriram em relação a isso, os períodos de carência e ansiedade de ter alguem diminuiram muito, logo isso ajuda no meu Reboot...hoje não fico me remoendo em achar um par perfeito que queira viver um conto de fadas comigo. Hoje eu construo meu conto de fadas com o meu castelo, meus cavalos, meus dragões, e vivo minhas aventuras. E se aparecer um sapo que valhaa pena beijar...ok, mas será só um detalhe da minha história.
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Re: Diário Artur

em 25/4/2017, 22:47
Oi, Artur

Como vai o Reboot?

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t2777-peregrinando-habitos-e-vicios
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