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Vimes
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Diário de Vimes

em 9/4/2017, 19:09
É isso aí, galera, depois de seis meses conhecendo esse site resolvi finalmente compartilhar o meu problema.

Passei anos da minha vida encarando meus costumes solitários como simples fraqueza pessoal, algo que mais cedo ou mais tarde eu resolveria. Acho que não estou sozinho nesse tipo de pensamento inocente. Obviamente esse mais cedo ou mais tarde nunca chegou.

Seis meses atrás acabei caindo nesse site por mero acaso e tive duas surpresas. A primeira, que o problema não era só meu, várias pessoas tinham exatamente as mesmas dificuldades. Foi um estranho alívio, pela primeira vez vi que não era algo apenas meu, senti pela primeira vez que eu não estava sozinho. Muitos até tinham problemas muito mais severos.

A segunda surpresa é que não era um problema. Era um vício. Meu comportamento batia muito bem com as descrições dos sites e com vários depoimentos que eu li. Eu suspeitava, mas virou uma clara certeza.

Frequentemente me obrigo a deixar a pornografia de lado completamente, e tenho um controle razoavelmente bom da situação. Chego a passar meses sem voltar ao vício, a última fase de abstinência durou mais de três meses.

Daí o que complica tudo é quando acontece alguma merda que me desmoraliza. Alguma decepção, alguma frustração, alguma forte insegurança, algo do tipo. Ou seja, alguma emoção ruim, que me deixe, na falta de um termo melhor, carente de afeto, carente de um abraço.

É aí que o vício volta com força, e eu passo constantemente a lutar contra a vontade de brincar sozinho. Muitas vezes eu venço. Às vezes não. E daí já era.

Semana passada rolou uma das derrotas. O vício bateu forte, não consegui resistir e terminei no meu lugar solitário favorito, salas de chat pornográficas. Horas e horas por dia.

A porra da semana inteira.

Pois é, todo dia eu terminava a brincadeira depois de várias horas e me arrependia, decidia começar o jejum de novo. Noite seguinte, lá estava eu de novo.

É como sentir que você não está nem um pouco no controle.

Tenho uma vontade de ferro, não me curvo pra ninguém desde moleque, me orgulho disso e coisa e tal. Mas nesse tipo de situação eu tenho ZERO controle e não consigo ter uma porra de uma atitude racional. Não consigo parar, pensar direito, seguir minhas prioridades.

Resumindo, é frustrante pra cacete.

Seis meses atrás eu prometi pra mim mesmo que, se eu tivesse outra recaída, eu viria aqui procurar ajuda. Essa recaída foi das fortes. Então aqui estou eu.

Qualquer palavra de apoio será absolutamente bem vinda. Sozinho, eu já vi que não consigo. Admitir isso - especialmente pra mim mesmo - é duro. Mas é algo que eu tenho que fazer.


Última edição por Vimes em 11/4/2017, 11:22, editado 1 vez(es)
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Vimes
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Sérias consequências

em 9/4/2017, 19:39
A grande razão que me fez decidir começar a praticar a abstenção é que eu tenho sérias consequências físicas pós masturbação. Algumas mentais também. Eu tenho observado e estudado minhas reações e consequências, pra tentar entender melhor como funcionam.

Após uma sessão de várias horas brincando comigo mesmo, eu fico com:
- Dificuldade respiratória (como se eu tivesse fumado direto do escapamento de uma jamanta velha)
- Perda de capacidade pulmonar (meu pulmão fica fraco e não enche com facilidade)
- Perda de coordenação motora (perco nitidamente a minha agilidade)
- Perda de força muscular (fico nitidamente mais fraco, tenho que me esforçar mais pra levantar menos)
- Dor de garganta (minha garganta fica seca e zoada, e eu fico tossindo por um bom tempo)
- Cheiro (todos os meus odores corporais ficam mais fortes - bem mais fortes)

As consequências mentais são:
- Perda de concentração (fico muito, muito distraído)
- Memória volátil (tenho em mente algo que preciso fazer, mas o que era mesmo?)
- Emotividade (minhas emoções ficam potencializadas, fico mais feliz ou mais triste do que o normal, choro com filme emotivo, empolgo mais que deveria com filme alegre)
- Atraso de tempo mental (em uma conversa, penso na resposta sempre um segundo mais tarde do que o normal)
- Confusão pontual (em uma conversa, confundo respostas que deveriam ser simples, troco palavras sem querer)
- Desmotivação (tenho vontade de fazer ou me dedicar a porra nenhuma)

Dá pra ver que as consequências não são poucas. Mas as consequências em si não são a pior parte. A pior parte é que toda essa merda DURA POR MAIS DE UMA SEMANA. Às vezes chega a durar duas semanas com todas as consequências acima.

Ou seja, se eu cair no vício uma vez por mês, mais ou menos metade da minha vida vai ser uma bosta, como se eu estivesse vivendo com o freio de mão puxado.

E o mais frustrante de tudo é que já falei com três médicos a respeito, e NENHUM deles tinha nem uma mínima idéia do que eu estava falando. Um admitiu que nunca tinha ouvido falar, os outros dois vieram dizer que é psicológico, que é o que médico geralmente diz quando não faz idéia de alguma coisa.

Alguém aqui já sofreu com problemas semelhantes? Por tanto tempo assim? Uma masturbação = mais de uma semana com consequências?
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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 12/4/2017, 09:50
Nos dois primeiros dias pós PMO rola uma espécie de euforia, me empolgo com tudo. Nos dias seguintes a situação inverte e vem a depressão. Daí a coisa vai acalmando aos poucos, até que eu volte ao normal.

No momento a fase depressiva tá dominando. O lance é tentar forçar o auto controle e descolar algo pra fazer, pra não correr o risco de mais uma recaída.
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Spiritum Novus
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Seja bem vindo!

em 12/4/2017, 16:54
Seja bem vindo, Vimes!
Entendo o seu alívio, não é por outros estarem na mesma desgraça, mas em um primeiro momento a gente não se acha mais um bicho estranho, um E.T., um anormal. Somos viciados, que é uma condição de alguns humanos.
No meu caso, a segunda e agradável surpresa é que, graças a neuroplasticidade, este vício tem cura e com esta cura outros problemas relacionados se resolvem! Quanto li isto (me lembro como se fosse hoje) me senti muito bem e aliviado, voltei a ter esperança!

Cara, tu já conseguiu completar um reboot e viu os seus benefícios! Isto é ótimo!
Não vejo que você tenha ZERO CONTROLE. Você já tem um bom controle! Pode não ser o ideal, mas é um bom controle! Dá pra trabalhar em cima dele!
Eu que cheguei a míseros 38 dias, e me senti bem, tenho boas esperanças de chegar aos 100 dias, imagina você, meu irmão!
Tu consegue SIM! Força, cara!

Vimes, sobre as consequências, não tenho todas elas, mas a maioria.
Não percebi nada tão severo na minha capacidade pulmonar ou na garganta, mas a perda da força muscular é perceptível pra mim.

Pra mim as consequências físicas são:
- falta de resistência física/muscular;
- falta de disposição/energia;
- fico letárgico, parece que estou drogado mesmo (esta sensação dura uns 2 ou 3 dias);

As consequências mentais são:
- falta de concentração e foco (distração);
- falta de memória;
- lerdeza de raciocínio;
- dificuldade de absorver novos conhecimentos;
- indecisão/insegurança;

Estas são consequências quando estou no vício (com intervalos curtos de 1, 2 ou 3 dias). Mas quando passo disto (que dá pra dizer que estou em um reboot), digamos que de 6 a 14 dias eu sinto dores de cabeça, ansiedade e mau humor. As coisas parecem melhorar na 3ª semana, mas com o perigo de um certo excesso de auto confiança, e as falsas "racionalizações" de que: "Ah! Não tem problema! Uma espiadinha só!" E aí eu me afundo na lama de novo...

A ciência ainda está "engatinhando" nesta área. O fato é que o vício em pornografia e masturbação tem explicação científica e está na mesma categoria dos vícios já "consagrados", pois o mecanismo é o mesmo.
Muitos de nós aqui no fórum já podemos constatar isto.

Mas por enquanto é isto, meu amigo, vamos à luta!
Força! Nó venceremos!
Um forte abraço!

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libano
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Re: Diário de Vimes

em 12/4/2017, 18:24
Bem vindo Vimes,aqui é o lugar certo pra voce sair desse vicio nojento. Aqui vc encontrara as ferramentas necessarias na luta,primeiramente o ebook,peça fundamental do reboot. Lendo vc verá q tem outra peça fundamental,bloqueadores. Porem vc tem q ser.focado desde o começo,pq nao adianta ler o ebook e instalar os bloqueadores se nao mudar de habitos. Tente ocupar seu tempo com atividades fisicas,pratique algum curso,estude,aprenda um novo idioma,saia e nao deixe pra amanha. Quanto mais cedo começar vai ser bem melhor. Um abraço

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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 13/4/2017, 06:09
Spiritum, cê pegou o ponto exato: o alívio da gente não se sentir mais estranho, saber que não estamos sozinhos.

Pombas, ir a três médicos e perceber que nenhum dos três tinha a mínima idéia do que fosse foi bem complicado. Ainda mais quando o médico te olha como se você fosse a coisa mais esquisita do mundo. Ele, que deveria saber mais do que você a respeito. Very Happy

Interessante que as dores de cabeça eu nunca tive. Parece que as consequências variam um pouco de pessoa a pessoa, então.

E esse "uma espiadinha só não tem problema" é fod's, acho que todo mundo aqui já passou por isso, não? Vou dar só uma olhadinha de cinco minutos, e no fim a gente perde cinco horas de vida vendo P. Daí a gente amadurece e já vai no "eu já sei que não vou ficar só cinco minutos, mas vale a pena tentar", e se dá mal de novo. Very Happy

Mano, valeu pela força, nós dois conseguimos sim. Caminhando nós já estamos, é tudo questão de encontrar o caminho certo.
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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 13/4/2017, 06:16
Líbano, o e-book é muito bom, mas os bloqueadores são um grande problema, no meu caso.

Eu sou programador. Very Happy

Daí que todo bloqueador que instalo, na hora que bate o vício eu logo consigo encontrar vulnerabilidades. Já instalei alguns, já coloquei senha e joguei a senha fora, mas sempre tem um modo, o SO é mais forte do que o software, então já viu.

Então infelizmente eu tenho uma ferramenta a menos pra lutar. Acho que a força de vontade vai ter de ser minha maior amiga. Smile

Arranjar atividades pra fazer, pra mim, são o melhor passo que um viciado pode fazer. Eu já comecei a fazer algo tipo "sair de casa primeiro, descobrir algo pra fazer depois", só pra cortar os gatilhos.
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Volcano
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Re: Diário de Vimes

em 13/4/2017, 10:09
Bom dia amigo,

Também trabalho com TI e bloqueadores para mim não funcionam, porém temos que fazer uso de outras estratégias que é ocupar o nosso tempo...

Precisa lavar a roupa = faça
Precisa passar roupa = faça
Pintar a casa = faça
Polir o carro/moto = faça
Fazer um mutirão com pedreiragem = faça
Consertar algo em casa que faz tempo que está quebrado = faça
Carpir um terreno ou o quintal de casa = faça
Corrida/ caminhada = faça
Ciclismo = faça
Natação =  faça
Aprender outro esporte = faça (estou pensando em começar tênis, tem uma escola a 50m de casa)

Essa é a minha estratégia... O reboot é uma mudança de vida e não só parar de se manipular...

Sucesso e conte conosco!!!
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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 14/4/2017, 09:56
Recaída ferrada.

Fod's, se meu vício estava esperando por desculpas, essa semana me deu tudo o que eu precisava. Chateado por causa de mulher, longe dos amigos, me sentindo sozinho...

... e pra dar o fatality de vez, quebrei a porra do pé!

Ou seja, tô sem fazer exercícios. Faltei ao treino de ontem, sobrou energia e já era. Fraquejei.

Como dizia aquela música? Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima, não?

Bora zerar o contador, e bora fazer essa porra funcionar dessa vez.
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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 14/4/2017, 09:58
Volcano, o caminho é esse mesmo, ocupar o tempo pra não fazer merda.

Eu treino capoeira e jogo basquete, esportivamente tô muito bem. Preciso descolar mais atividades pra fazer, quanto mais encher o meu tempo, melhor.

Fazer nada pra gente é um risco maldito.
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Volcano
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Re: Diário de Vimes

em 15/4/2017, 22:06
Prezado, não desista não! Eu tentei por dois anos (muitos resets) até consegui chegar onde estou (e ainda falta muito)... Caiu, recomece, sempre!!!

Você vai achar um jeito, uma estratégia que combine com você... Eu moro sozinho, não uso bloqueadores (não servem para mim), não tenho parceira, nada... Modo very hard mesmo!!! Minha meta são os 90 dias, não penso em outra coisa... Foque apenas nisso, esqueça mulher, esqueça que existe sexo, esqueça relacionamentos... É guerra meu amigo!!!

Talvez você tenha até que não dar muita atenção no reboot em si, mas numa mudança de postura com a sua vida!

Persevere, a vitória virá! Conte comigo!!!
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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 16/4/2017, 10:56
Desistir? Jamais! Very Happy

O lance é colocar a cabeça no lugar mesmo e recomeçar mais uma vez. Só espero que meu pé conserte logo, porque ficar sem exercícios físicos atrapalha tudo.

Tamo junto, mano! Vencer é só questão de tempo.
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Torneira
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Re: Diário de Vimes

em 17/4/2017, 10:59

Vimes, meu caro, obrigado pelas palavras.
Todo apoio é válido. principalmente quando vem acompanhado de um choque de realidade.
Nessa nossa briga não podemos nos enganar nunca. E Muito menos enganar os outros colegas que vivem a mesma briga. Seria maldade, eu digo.
Nos aproveitamos do anonimato para abrir realmente o coração. Expor fraquezas, dificuldades, tristezas e vitórias também! Isso vale muito pra mim e pra todos que nos leem.
O seu relato é interessante. a sua força de vontade é valiosa. Mas o rumo é duro, você conhece bem. Errando e aprendendo com os erros. isso vale muito. Só errar não acrescenta nada. Vale a pena errar e relfetir. NAs ultimas quedas, eu já sabia, minutos antes do PMO que eu estava fazendo cagada e que iria ficar triste demais em instantes ... 3, 2, 1 e pronto.
Estou indo bem, muito feliz, graças a Deus, aos amigos dos fórum e as histórias que dividimos aqui. a consciência do mal que essa merda faz eu já tenho. você também, e sente isso.
Força por aí, mande sempre seus relatos. já sou leitor seu. e dos chatos. porque gosto de ler, palpitar e aprender com os erros e experiências dos outros. nos tornamos espelhos para os outros, portanto.
Ah, e mais uma coisa. eu sou péssimo com tecnologia e o pc 'que uso é da minha esposa. Portanto, nunca usei bloqueador. Nào poderia fazer isso no pc dela e nem conseguiria fazer sozinho. Fui na raça, sabendo dos riscos e da dificuldade maior. Não sou contra bloqueadores, nao. pelo contrário. só não pude usa-los. talvez fosse mais fácil pra mim.
força e paciência!!

abraós

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Thunder01
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Re: Diário de Vimes

em 17/4/2017, 13:41
Força meu camarada! Você vai conseguir! Eu nunca cheguei tão longe quanto você chegou na contagem do tempo, rsrs! Mas posso te dizer que é ótimo sentir alguns dos benefícios que tanto falam quando eles começam a surgir. Então, apoie-se nisso! Abç! Tmj!

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Marco
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Re: Diário de Vimes

em 18/4/2017, 20:57
Vimes escreveu:Desistir? Jamais! Very Happy

O lance é colocar a cabeça no lugar mesmo e recomeçar mais uma vez. Só espero que meu pé conserte logo, porque ficar sem exercícios físicos atrapalha tudo.

Tamo junto, mano! Vencer é só questão de tempo.

O espírito é esse. Força Vimes!

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http://www.comoparar.com/t4437-diario-de-marco-de-volta-para-a-realidade
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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 23/4/2017, 04:25
Torneira:
É isso aí mano, a gente poder se abrir por aqui, sem medo de críticas ou julgamentos é algo muito valioso. Tamos juntos, seja tão chato quanto quiser, conselhos sempre são úteis e bem vindos. Very Happy

Thunder01:
Os benefícios são assombrosos, a diferença entre estar limpo e estar no vício é gigantesca. Comecei a notar os efeitos há uns dez anos atrás, e foi quando eu comecei a tentar cortar, ou reduzir ao mínimo a PMO. Agora que vejo que não estou sozinho, a vontade de parar é ainda maior.
Pombas, só poder pensar com clareza, poder conversar com a galera sem atraso nas respostas e poder fazer exercícios físicos sem problemas já fazem a vida mil vezes mais linda. Smile

Marco:
Tamos na mesma luta, mano. Posso até cair, mas nunca vou ficar no chão. Very Happy
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Vimes
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Nova fase

em 23/4/2017, 05:07
Contrato novo, ambiente novo, tudo novo, trabalhando no exterior por seis meses.

Estratégia nova também. Meu novo apartamento não tem internet, e eu decidi não instalar nenhuma. Ou seja, ao voltar pra casa estarei incomunicável e sem nenhuma possibilidade de ver P.

Meus maiores gatilhos são dois: a frustração (trabalho, alguma mulher, ou, numa semana ruim, os dois juntos) e o tédio. Com essa estratégia o gatilho do tédio foi absolutamente eliminado.

Seis meses sem possibilidade de PMO será algo muito, muito agradável. Very Happy
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libano
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Re: Diário de Vimes

em 24/4/2017, 06:38
Parabens Vimes,suas estrategias no combate a PMO sao muito boas! Tambem esta presente nos diarios dos demais usuarios,outro ponto a seu favor na luta. Com essas atitudes vai ser candidato a vitoriafinal. Parabens !

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Torneira
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Re: Diário de Vimes

em 24/4/2017, 10:58

companheiro, o tédio é um perigo. ainda mais estando fora de casa, longe de gente conhecida pra ajudar.
atenção a esse ponto. arrume a agenda aí, ponha compromissos e rotina de pé.
certamente vai ser útil pra sua briga
abração

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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 26/4/2017, 07:12
Valeu Torneira e Líbano, a presença de vocês aqui é sempre uma boa ajuda!

Torneira, não ter amigos quando se trabalha fora é um problema mesmo. A gente vai fazendo novas amizades, mas leva um tempo. Por enquanto as coisas tão indo bem.

Líbano, estou sendo ajudado, então é um prazer poder fazer o possível pra ajudar também. Very Happy
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Vimes
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Re: Diário de Vimes

em 26/4/2017, 07:18
Fase estranha, não estou fazendo MO há um tempo, mas "dando uma espiadinha" em P quase todo dia.

Acredito que tenha a ver com a ansiedade de prestação de estar trabalhando em um local novo, e ter de mostrar serviço. Daí me vem uma espécie de necessidade, vejo P por dois, três minutos, e volto à vida normal.

Não é um problema e ao mesmo tempo é sim um problema.

Não é porque não leva às últimas consequências, como perda de horas e perda de vitalidade.

É um problema porque mesmo uma olhadinha parece condicionar a nossa mente de um certo modo, e um pouco de consequências físicas se fazem sentir. Impressionante, consequências físicas com dois minutos de P, só observando. A mente humana é algo impressionante.

Ou seja, devo me forçar para cortar tudo, ZERO P, mesmo tendo autocontrole suficiente para não evoluir para MO. A exposição mínima já é danosa.
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Re: Diário de Vimes

em 26/4/2017, 07:59
Pois é, Vimes, é muito perigoso ficar espiando, já aconteceu comigo em outras ocasiões.
Eu pensava: "Ah! É só uma olhadinha! Não tem problema!"
Mas tem problemas sim. Um é que a recaída é praticamente garantida, outra é que (pelo menos entendo assim) retarda o processo de recuperação da neuroplasticidade, a gente continua reforçando os "caminhos" da pornografia, e isto nos deixa mais e mais ansiosos e a gente corre o grave risco de recair mais cedo ou mais tarde. Eu sei, eu já passei por isso, e o pior várias vezes...
E como disse Nicolas Poussin: "O que merece ser feito, merece ser bem feito."
Um forte abraço, meu irmão Vimes!

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Rafael Lanca
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Re: Diário de Vimes

em 26/4/2017, 08:26
Nada de espiadinha, meu caro. É como um alcolatra dizer que vai dar só um golinho todo dia...
É claro que vem porno pelo whatsapp toda hora e a gente acaba clicando sem querer, mas tem que apagar imediatamente e pensar em outra coisa.

Um abraco e forca para ti.

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libano
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Re: Diário de Vimes

em 26/4/2017, 15:36
Cancele a P da sua vida e colhera os beneficios (q sao muitos). Se vc consegue resistir os primeiros dias ,mais pra frente será muito mais facil e poderá ter muito mais prazer com a realidade,q é bem melhor dessa droga da P. Abraço

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Re: Diário de Vimes

em 26/4/2017, 18:16
Boa noite Vimes.

Nossa, sua mensagem me deixou super bem. Tenho uma visão de mim muito ruim. Eu mesmo não acreditava mais em mim mesmo, não sei nem o que dizer a ela. Mas tenho plena consciência que o sexo natural faz parte dá cura. Mas por enquanto são muitas feridas...Vamos lá, não vou desistir... Obrigado irmão!
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