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Boquinha
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22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 20/5/2017, 13:26
Olá pessoal, faço parte do grupo de pessoas que conhece o fórum a algum tempo, no meu caso 2 anos aproximadamente, porém achava que iria conseguir se livrar desse mal por pura força de vontade, sem fazer um diário, sem instalar contadores ou bloqueadores de site.Bem acho que o resultado vocês já imaginam, eu li muitos relatos, historias de sucesso e o e-book, porém, com essas lacunas grandes, as quedas eram evidentes.

Minha primeira masturbação foi no primeiro contato com a pornografia, conheci os dois no mesmo dia, e sempre foram coisas iguais para minha cabeça masturbação=pornografia, isso aconteceu quando eu tinha 12 anos, de lá pra cá já se passaram 10 anos, 10 anos desse mal hábito.Durante esse tempo minha vida tem sido de depressão, medicamentos antidepressivos e ansiolíticos, pulando de psicologas em psicologas, eu não atribuo todos os meus problemas a pornografia, mas coincidentemente todas as vezes que eu estive bem eu estava afastado da PMO.

Sei que posso aparentar estar normal ou até bem, pela minha escrita, mas estou em um desses dias difíceis, onde voltei ao uso abusivo nos ultimos 3 dias passaram de 10 vezes de pmo, então minha mente está um caos.Quero mudar.

Bem, não sei o que devo escrever mais aqui, só quero parar com isso, me sinto um lixo atualmente e sei que não sou um lixo!!!

E abraço a todos, e caramba ficou com muita seriedade meu texto! estou confiante!!! haha, se fiz algo errado na conduta do fórum, avisem-me, abraços!!!

Edit: Bem, eu re-li e preciso dar algumas informações, eu sou solteiro, nunca tive um relacionamento que durasse mais que um mês, nunca cheguei nos "finalmentes" por falta de libido, outras vezes por conduta religiosa.Atualmente(na maior parte desses 10 anos foram assim), só me sinto atraído por imagens e não por mulheres reais, tive um controle nesses ultimos meses, consumia pornografia uma vez por semana, mas essa recaída foi brutal, e estou depressivo e com ansiedade social elevada, e tenho todos os outros sintomas citados no ebook.

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 20/5/2017, 22:55
Boa noite! Vim só relatar que hoje eu passei o dia em um churrasco e longe da PMO. Very Happy

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 21/5/2017, 17:25
Ontem ( 20/052017 )

Estava depressivo, mas ao momento em que decidi fazer o meu diário e ter a meta de parar com a PMO mudei meus pensamentos e fui a um aniversário que fui convidado, que a principio não iria por que estava desanimado.

Essa mudança de atitude foi muito boa para mim, por que pude socializar, distrair-me conversei com muitas garotas, mas não tive vontade de chegar em nenhuma delas, nao sei se era só falta de vontade ou tambem insegurança.

Esse churrasco ocupou-me o dia todo, e antes de dormir, li a bíblia e escutei um pouco de música.

Hoje ( 21/05/2017)

O dia ainda está na metade, porém, veio-me a cabeça pensamentos de PMO, e então resolvi escrever aqui.

Procastinei muito hoje de manhã, e pela tarde também, por ser domingo e estar tempo frio.As 15 horas, comecei a estudar, vou tentar vestibular de medicina esse ano, estudei até agora as 18 horas, quando a pouco tempo tive pensamentos em acessar sites adultos, porém ao me lembrar das coisas negativas disso logo mudei de pensamento, estudei mais uns minutos e vim postar aqui.

Os primeiros dias eu consigo manter o foco, o problema é quando vou "melhorando" eu esqueço os males e volto a usar e me afundo de novo, espero ser diferente dessa vez!

EDIT: Vale lembrar que minha vontade de estudar estava nula, porém tive que forçar se não, ficaria deitado o dia todo!!

AAH! e amanha pretendo voltar a malhar, e seguir uma dieta de ganho de massa Very Happy Very Happy

De volta aos estudos!! Exclamation Exclamation study study

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ilCapo
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 21/5/2017, 17:57
Olá Boquinha! Seja bem-vindo ao Fórum.

"Olá pessoal, faço parte do grupo de pessoas que conhece o fórum a algum tempo, no meu caso 2 anos aproximadamente, porém achava que iria conseguir se livrar desse mal por pura força de vontade, sem fazer um diário, sem instalar contadores ou bloqueadores de site.Bem acho que o resultado vocês já imaginam, eu li muitos relatos, historias de sucesso e o e-book, porém, com essas lacunas grandes, as quedas eram evidentes."

Cara, de fato, se você já tentou por conta própria largar a pornografia e não conseguiu, isso é um sinal que você está viciado. E você está no caminho certo. Muito boa a atitude de começar a escrever um diário, assim você interage mais com o Fórum e nós podemos te ajudar. O vício meche com nossas estruturas cerebrais, o que acaba afetando nosso rendimento nas atividades mais simples, como estudo, interação social e muitas outras. Porém você pode encontrar fontes de dopamina naturais que não a pornografia.

"Estava depressivo, mas ao momento em que decidi fazer o meu diário e ter a meta de parar com a PMO mudei meus pensamentos e fui a um aniversário que fui convidado, que a principio não iria por que estava desanimado.

Essa mudança de atitude foi muito boa para mim, por que pude socializar, distrair-me conversei com muitas garotas, mas não tive vontade de chegar em nenhuma delas, nao sei se era só falta de vontade ou tambem insegurança."


Cara, essa atitude foi muito legal. É isso mesmo que você tem que buscar: dopamina natural. Interagir com as pessoas é fundamental para que você vá aos poucos quebrando as ligações da pornografia e construindo novas ligações saudáveis. Teve um período que eu estava bem pra baixo também, mas fazendo o Reboot, minha autoestima melhorou e muito. Invista em fazer exercícios físico também, que é outra fonte de dopamina natural. Tenha só cuidado com os gatilhos que possam ter nas academias. Treine sua mente para enxergar as mulheres como pessoas, ao invés de enxerga-las como pedaços de carne. A espiritualidade também é um outro aspecto muito importante, então continue assim, e você estará no caminho certo.

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"FOCO, FORÇA e FÉ"
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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 22/5/2017, 16:23
ilCapo escreveu:
Olá Boquinha! Seja bem-vindo ao Fórum.



Cara, de fato, se você já tentou por conta própria largar a pornografia e não conseguiu, isso é um sinal que você está viciado. E você está no caminho certo. Muito boa a atitude de começar a escrever um diário, assim você interage mais com o Fórum e nós podemos te ajudar. O vício meche com nossas estruturas cerebrais, o que acaba afetando nosso rendimento nas atividades mais simples, como estudo, interação social e muitas outras. Porém você pode encontrar fontes de dopamina naturais que não a pornografia.


Cara, essa atitude foi muito legal. É isso mesmo que você tem que buscar: dopamina natural. Interagir com as pessoas é fundamental para que você vá aos poucos quebrando as ligações da pornografia e construindo novas ligações saudáveis. Teve um período que eu estava bem pra baixo também, mas fazendo o Reboot, minha autoestima melhorou e muito. Invista em fazer exercícios físico também, que é outra fonte de dopamina natural. Tenha só cuidado com os gatilhos que possam ter nas academias. Treine sua mente para enxergar as mulheres como pessoas, ao invés de enxerga-las como pedaços de carne. A espiritualidade também é um outro aspecto muito importante, então continue assim, e você estará no caminho certo.

Muito obrigado pela recepção brother!!

Desde antes de conhecer o fórum eu estou tentando parar, já fazem anos.

Eu voltei da academia agora a pouco, eu já tinha lido seu comentário, eu tentei ao máximo focar no treino e não olhar para as mulheres de forma sexual, não foi uma tarefa fácil, acho que a mais difícil de hoje.Eu tenho a mania de sempre olhar pras mulheres buscando avaliar minha libido, ou sempre estar com desejo, acho que algo que eu coloquei na minha cabeça devido ao culto extremo a sexualidade.

Mais a noite escreverei aqui de novo mais detalhadamente!!

Obrigado pelas dicas!!

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ejaclg
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 22/5/2017, 19:09
Boa sorte no seu reboot bro
Vou acompanhar

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DarkSlayer
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 22/5/2017, 20:59
Há um padrão que não pode ser ignorado. A galera toda aqui com Toc, Depressão, Fobia Social, Ansiedade. Já criei um tópico sobre isso. Se o vício em PMO pode desregular o funcionamento do cérebro e sua química é bem provável que ele cause ou intensifique sintomas de doenças psicológicas, psiquiátricas como essas.

Eu sofro de tudo isso, mas houve uma época em que eu sequer saía de casa e perdi anos da minha adolescência afundado em PMO. Hoje em dia a minha fobia diminui bastante, mas continuo muito tímido ainda e muito ansioso.

Me identifico com você. A sensação da ansiedade, aquela onda percorrendo o corpo todo, o coração parece que vai explodir no peito, isso por qualquer coisa, por mais besta que seja.

Força aí, cara.

Lembre-se de tudo de ruim que esse vício já te trouxe.

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Shall Never Surrender

7 dias ()
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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 22/5/2017, 22:52
ejaclg escreveu:Boa sorte no seu reboot bro
Vou acompanhar
Muito obrigado bro!!! Tmj!!

DarkSlayer escreveu:Há um padrão que não pode ser ignorado. A galera toda aqui com Toc, Depressão, Fobia Social, Ansiedade. Já criei um tópico sobre isso. Se o vício em PMO pode desregular o funcionamento do cérebro e sua química é bem provável que ele cause ou intensifique sintomas de doenças psicológicas, psiquiátricas como essas.

Eu sofro de tudo isso, mas houve uma época em que eu sequer saía de casa e perdi anos da minha adolescência afundado em PMO. Hoje em dia a minha fobia diminui bastante, mas continuo muito tímido ainda e muito ansioso.

Me identifico com você. A sensação da ansiedade, aquela onda percorrendo o corpo todo, o coração parece que vai explodir no peito, isso por qualquer coisa, por mais besta que seja.

Força aí, cara.

Lembre-se de tudo de ruim que esse vício já te trouxe.

Eaí cara!! Você usou uma palavra que eu não tinha pensado "intensificar", acredito também que se ele não for a causa ele intensifica os sintomas.

Cara, houve épocas que eu fui diagnosticado com fobia social, eu não conseguia falar no telefone com estranhos, não conseguia falar com funcionários de estabelecimentos, e fiquei anos sem sair, eu não atribuo isso no meu caso somente a pornografia.Eu tinha um problema de desenvolvimento ossseo-facial na maxila, ela nao acompanhou o desenvolvimento do resto do corpo, e a mandíbula era mais pra frente, isso gerava uma aparência não muito agradável aos olhos dos outros, e tudo isso na fase complicada que é a adolescência. Eu a 2 anos atras fiz uma cirurgia ortognática ou bucomaxila, que corrigiu esse problema, e também a maturidade e outras coisas eu fui vencendo essa fobia social, mas a ansiedade social, depressão, procastinação e tudo mais permaneceu, e eram muito maiores em períodos de maior uso de Pornografia.Sem falar dos outros sintomas de baixa libido, ereções fracas e etc.

E obrigado pela força bro, vamos vencer essa batalha!!! Tmj!!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 22/5/2017, 23:02
(22/05/2017)

O dia hoje foi de estudos apenas, em casa, mudei minha alimentação e fui a academia.Minha aula foi na parte da noite 18hrs-22hrs foi cancelada por ter tido um temporal aqui.

Bem eu moro com meus pais, e durante a parte do dia eu fiquei estudando no meu quarto, e com eles em casa, durante a parte da tarde(15:30) eu fui a academia, e tentei não olhar para as mulheres, e quando olhei, eu tentei não fantasiar nada, foi mt dificil essa parte, mas acho que me sai bem.

Depois de sair da academia, comer e tomar banho, voltei a estudar no meu quarto, bem, essa é a parte que eu fico mais vulnerável acredito eu, a noite, sozinho, e estudando, bateu uma certa carência com sentimentos de baixa auto estima, foi a vez que veio o instinto de buscar o porno. Meu coração deu uma leve acelerada, eu não sei bem explicar, mas aí lembrei do meu diário e de ter feito essa meta e compromisso aqui, e percebi nesse instante a importância do diário.

Fui estudando, essa mudança de atitude, e querer mudar, me deixou bem mais animado pra estudar, não que isso me dê mais prazer ou algo do tipo, mas sei la, não sei explicar, simplesmente estudei, até como forma de me distrair.

Bem, estou meio com sono agora, acho que por hoje é isso. Estou feliz que a pessoas acompanhando minha luta "silenciosa".

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 23/5/2017, 21:07
(23/05/2017)

Hoje após voltar da aula eu estava bem ansioso, pela pressão de dar conta de toda a matéria, mas a ansiedade social e o estresse normal que as responsabilidades causam, quando cheguei a casa então tive vontade de assistir a pornografia, me imaginei abrindo uma aba e digitando o site e tudo.Logicamente iria me deparar com o bloqueador, mas me veio também eu já vindo aqui resetar meu contador, e eu não queria isso, bem, isso é um alerta para mim, preciso buscar algo que me alivie sem ser a pornografia.

Confesso que a ansiedade hoje está bem grande.

Mas estou firme no reboot.

E estou bem confiante apesar de tudo, muito mesmo! Avante!



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Mr robot
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 24/5/2017, 14:01
Parabéns por essa resistência nesse começo, cada vez que você vence a vontade de ver P você fica mais forte! Procure fazer atividades que te dão prazer para substituir o vicio, estudar é extremamente importante, mas se você só fizer isso, sua vida ficará "sem graça" e há um certo perigo de voltar a consumir P. Procure atividades ao ar livre: uma caminhada, visitar um amigo que não ver a bastante tempo, arrumar a casa ou o quarto, aprender um instrumento musical, ouvir musica, assistir um bom filme, ler um bom livro e mais uma infinidade de opções. Faça isso nos intervalos do seus estudos, isso trará mais equilíbrio pra você durante os seu dia.

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t4855-diario-elliot-alderson

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 00:05
Mr robot escreveu:Parabéns por essa resistência nesse começo, cada vez que você vence a vontade de ver P você fica mais forte! Procure fazer atividades que te dão prazer para substituir o vicio, estudar é extremamente importante, mas se você só fizer isso, sua vida ficará "sem graça" e há um certo perigo de voltar a consumir P. Procure atividades ao ar livre: uma caminhada, visitar um amigo que não ver a bastante tempo, arrumar a casa ou o quarto, aprender um instrumento musical, ouvir musica, assistir um bom filme, ler um bom livro e mais uma infinidade de opções. Faça isso nos intervalos do seus estudos, isso trará mais equilíbrio pra você durante os seu dia.

Muito obrigado pela força bro!! Só dando uma passada aqui, amanhã vou te responder com mais calma!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 00:07
24/05/2017

Só parei agora, não tive tempo pra escrever aqui, o que foi algo bom, porque me mantive ocupado, amanhã tento detalhar melhor, por agora só pra registrar mesmo, mais um dia limpo!!!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 11:29
Essa noite eu sonhei que estava assistindo pornografia, depois estava em um barco com umas mulheres sensualizando, foi bem bizarro. Então essa manhã minha ansiedade aumentou muito, talvez por causa do sonho não sei, muito suor nos pés e nas mãos e pés e mãos gelados, emfim, agora na hora do almoço é a hora que tenho tido pra ir malhar, vou ver se gasto uma energia lá.

Só senti nescessidade de escrever, sempre em frente..!

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ejaclg
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 11:35
Boa Boquinha, a ideia é essa mesmo, gastar o maximo possivel de energia e assim nao vai ter tempo nem energia pra ficar pensando em P.
Abraços

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napster
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 15:47
Fala cara, seu diário e muito bom, parabéns pela coragem e pela vontade, realmente esse vicio afeta miitos e causa muitos problemas conforme você disse, ansiedade, depressão, fobia, muita das vezes isso vem do nosso isolamento do mundo, nossa cabeça é mt mas mt complicada, as vezes no nosso pensamento imaginamos coisas muito intensas e quando externamos certas coisas vemos como são banais, por isso procure algum hobby ou algo que voce gaste energia, tempo e de quebra se conseguir interação humana será melhor ainda Laughing
Sucesso na caminhada e nunca esqueça de sempre buscar ajuda aqui quando precisar, lembro que antigamente esses forumns de ajuda eram até cheios de pessoas porém respostas amigas demoravam as vezes dias, hoje em dia temps mais companheiros e mais participação isso ajuda MUITO pq nos sentimos com amigos em volta.

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 16:54
Mr robot escreveu:Parabéns por essa resistência nesse começo, cada vez que você vence a vontade de ver P você fica mais forte! Procure fazer atividades que te dão prazer para substituir o vicio, estudar é extremamente importante, mas se você só fizer isso, sua vida ficará "sem graça" e há um certo perigo de voltar a consumir P. Procure atividades ao ar livre: uma caminhada, visitar um amigo que não ver a bastante tempo, arrumar a casa ou o quarto, aprender um instrumento musical, ouvir musica, assistir um bom filme, ler um bom livro e mais uma infinidade de opções. Faça isso nos intervalos do seus estudos, isso trará mais equilíbrio pra você durante os seu dia.

Eae cara, eu acho que preciso mesmo sair dos mesmos ambientes de sempre, faço sempre o mesmo percurso, até a academia que eu faço é no meu prédio, ela é bem completa, então não tem pq eu pagar uma fora daqui, mas não preciso sair do meu prédio pra isso. Aqui também tem umas piscinas que tem umas rainhas semi-olímpicas(25m) e eu tinha voltado a nadar, tinha me ajudado muito mesmo, porém com a rotina e com o tempo que esfriou mto eu parei, eu comecei a nadar com 4 anos.

Bem, e sobre os instrumentos, eu toco violão a 7 anos e contrabaixo(minha paixão) a 6 anos, toquei em bandas e tal, só que, não sei se pelo vicio, pela depressão por tudo, perdeu a graça e eu comecei a fazer isso por obrigação, depois parei com tudo. Ainda tenho meus 2 contra baixos, um com caps mto bons, e um amp otimo, talvez eu devesse voltar a tocar.

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 16:56
ejaclg escreveu:Boa Boquinha,  a ideia é essa mesmo, gastar o maximo possivel de energia e assim nao vai ter tempo nem energia pra ficar pensando em P.
Abraços

Sim! Deu uma aliviada a academia!

Abraços bro, tamo junto !!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 17:01
napster escreveu:Fala cara, seu diário e muito bom, parabéns pela coragem e pela vontade, realmente esse vicio afeta miitos e causa muitos problemas conforme você disse, ansiedade, depressão, fobia, muita das vezes isso vem do nosso isolamento do mundo, nossa cabeça é mt mas mt complicada, as vezes no nosso pensamento imaginamos coisas muito intensas e quando externamos certas coisas vemos como são banais, por isso procure algum hobby ou algo que voce gaste energia, tempo e de quebra se conseguir interação humana será melhor ainda Laughing
Sucesso na caminhada e nunca esqueça de sempre buscar ajuda aqui quando precisar, lembro que antigamente esses forumns de ajuda eram até cheios de pessoas porém respostas amigas demoravam as vezes dias, hoje em dia temps mais companheiros e mais participação isso ajuda MUITO pq nos sentimos com amigos em volta.

Po cara, muito obrigado! Eu tenho gostado muito dessa coisa de escrever aqui hahahah, é bem legal, não nos sentimos sozinhos né, acho que a ideia é essa, e dar aquela desabafada. E o vicio, a pornografia é perigosa, e muito, por ser silenciosa, fácil acesso, emfim, vou buscar algum hobby pra extravasar mesmo!

Obrigadão pela força bro, tmj!

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ilCapo
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 18:06
Boquinha escreveu:Eae cara, eu acho que preciso mesmo sair dos mesmos ambientes de sempre, faço sempre o mesmo percurso, até a academia que eu faço é no meu prédio, ela é bem completa, então não tem pq eu pagar uma fora daqui, mas não preciso sair do meu prédio pra isso. Aqui também tem umas piscinas que tem umas rainhas semi-olímpicas(25m) e eu tinha voltado a nadar, tinha me ajudado muito mesmo, (...)

Cara, isso é um paraíso kkk Nadar e malhar: eu me sentiria realizado se conseguisse fazer essas duas coisas. Enfim, brother, parabéns pela disciplina e pela sua determinação no início do experimento. É essencial que você se mantenha assim, sempre se informando sobre o vício, participando do Fórum, instalando os bloqueadores necessários, e sempre aprendendo com os erros. E essa última parte é essencial. É bom que você consiga fazer do seu primeiro Reboot o único ? É ótimo, cara. E isso só depende de sua dedicação e comprometimento com o experimento. Mas se você não conseguir, tente uma segunda, terceira, quarta vez, reerga-se, e aprenda com aquilo que você fez e com aquilo que deixou de fazer, sempre fechando as brechas. [Sobre comprometimento e dedicação, lembrei-me deste texto do blog do Toguro, que pode ajudar: Qual é o grau de prioridade do reboot na sua vida?]

Você falou que numa noite sentiu mais vontade de acessar pornografia. De fato, dependendo de sua rotina, as noites podem ser mais monótonas e serem, por isso, um gatilho a mais para consumir pornografia. Aprendi uma coisa aqui no Fórum que pra mim foi essencial: o essencial para todos nós (pra você também) é sempre evitarmos a combinação de "tempo ocioso e solidão", por isso é muito importante estar sempre ocupado, fazendo outra coisa que não ative gatilhos para a P.

Deixo aqui meu sincero desejo de sucesso no seu experimento! Grande abraço Wink

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Romano1500
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 25/5/2017, 18:12
e isso ai boquinha cara pornografia e um lixo , tbm tive ataques de panico juntando PMO BEBIDA MACONHA , atualmente to 4 dias longe de PMO , e ara ja apareceram 3 mulheres , mano , e vou te falar me identifiquei bastante na parte q vc flw de anti depressivos , tbm cheguei a tomar uns remedios pra TOC  e ansiolitico entao vish tomo ate hj se n  durmo , clonazepan, diazepan, mas e ai tmj guerreiro vc vai vencer esta batalha força!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 26/5/2017, 11:55
ilCapo escreveu:
Boquinha escreveu:Eae cara, eu acho que preciso mesmo sair dos mesmos ambientes de sempre, faço sempre o mesmo percurso, até a academia que eu faço é no meu prédio, ela é bem completa, então não tem pq eu pagar uma fora daqui, mas não preciso sair do meu prédio pra isso. Aqui também tem umas piscinas que tem umas rainhas semi-olímpicas(25m) e eu tinha voltado a nadar, tinha me ajudado muito mesmo, (...)

Cara, isso é um paraíso kkk Nadar e malhar: eu me sentiria realizado se conseguisse fazer essas duas coisas. Enfim, brother, parabéns pela disciplina e pela sua determinação no início do experimento. É essencial que você se mantenha assim, sempre se informando sobre o vício, participando do Fórum, instalando os bloqueadores necessários, e sempre aprendendo com os erros. E essa última parte é essencial. É bom que você consiga fazer do seu primeiro Reboot o único ? É ótimo, cara. E isso só depende de sua dedicação e comprometimento com o experimento. Mas se você não conseguir, tente uma segunda, terceira, quarta vez, reerga-se, e aprenda com aquilo que você fez e com aquilo que deixou de fazer, sempre fechando as brechas. [Sobre comprometimento e dedicação, lembrei-me deste texto do blog do Toguro, que pode ajudar: Qual é o grau de prioridade do reboot na sua vida?]

Você falou que numa noite sentiu mais vontade de acessar pornografia. De fato, dependendo de sua rotina, as noites podem ser mais monótonas e serem, por isso, um gatilho a mais para consumir pornografia. Aprendi uma coisa aqui no Fórum que pra mim foi essencial: o essencial para todos nós (pra você também) é sempre evitarmos a combinação de "tempo ocioso e solidão", por isso é muito importante estar sempre ocupado, fazendo outra coisa que não ative gatilhos para a P.

Deixo aqui meu sincero desejo de sucesso no seu experimento! Grande abraço Wink

Rapaz, atualmente to no malhando aheuahhaihe, mas nadei e malhei no verão, tava com tempo mais livre, nossa nadar é uma das melhores atividades pra mim.

Bem cara, na minha apresentação eu disse que conheço o fórum a acredito até mais que 2 anos, quem dera essa fosse minha primeira e unica vez tentando parar, porém, eu nunca tinha criado uma conta aqui, feito um diário, relatado, e instalado bloqueadores. Porém já tive momentos em que fiquei sem acessar P por um mês, depois voltava, já tive momentos felizes que me afastei do habito de PMO sem querer, e eu relatei a cima que fiz uma cirurgia, foi uma cirurgia muito complicada e o pós operatório foi bem logo, 3 meses. Então nessa época da cirurgia eu aproveitei um mês antes pra parar, um mês depois também, juntando tudo fiquei uns 5 meses sem pmo, mas foi um momento atípico, não estava na minha rotina normal, estava num momento delicado e tudo, e quando a vida voltou ao normal, voltei a pmo.

Eu já havia assistido o gary wilson dando entrevista, já queria parar, então nesses ultimos 2-3 anos foram de idas e voltas, eu aprendi muitas coisas, que pretendo por em pratica, e também sei como é bom ficar sem isso, por isso não quero mais falhar. Vou escrever uma mensagem sobre algumas coisas que aprendi.

A atitude de criar o diário e instalar os bloqueadores, foi porque eu justamente já falhei tantas vezes, já tive bons momentos longe da pmo, e agora caí bruscamente nessas ultima semana, e vi que precisava dar um basta definitivo, então eu pretendo que esse seja o unico reebot relatado meu.

Bro!! Brigadão pela força e desejo de sucesso, e pela indicação do site do toguro, inclusive, eu já li muitas coisas do toguro aqui no forum, e uma eu coloquei na minha vida que foi a meditação, e olha vou escrever sobre isso depois,

Abração, preciso sentar com calma e escrever algumas coisas aqui!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 26/5/2017, 11:58
Romano1500 escreveu:e isso ai boquinha cara pornografia e um lixo , tbm tive ataques de panico juntando PMO BEBIDA MACONHA , atualmente to 4 dias longe de PMO , e ara ja apareceram 3 mulheres , mano , e vou te falar me identifiquei bastante na parte q vc flw de anti depressivos , tbm cheguei a tomar uns remedios pra TOC  e ansiolitico entao vish tomo ate hj se n  durmo , clonazepan, diazepan, mas e ai tmj guerreiro vc vai vencer esta batalha força!

Bro, eu também usei a bebida como fuga, cigarro e maconha, tudo pq eu não conseguia ficar bem, e achei que isso iria me ajudar, minha vida já foi bem mais caótica, bro, tamo junto nessa, obrigado pela força!!

Desejo tudo em dobro pra ti!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 26/5/2017, 12:34
Bom, eu queria dizer que estou muito muito feliz com tantos companheiros escrevendo aqui no meu diário, é uma sensação de acolhimento, eu estou gostando muito de escrever, é difícil relatar tantos anos de vicio, de altos e baixos, tantas variações de humor, mas acho que o principal está sendo alcançado, já já uma semana limpo!!!

"O bem que quero fazer não faço, mas o mal que não quero, esse faço" - Paulo de Tarso

Estive pensando sobre esse luta, e essa frase me veio a cabeça, porque como disse já conheço o forum a um tempo, ja tentei parar varias vezes, algumas com mais sucesso outras menos, então, eu sei muitas coisas que preciso fazer de religamento e não faço, sei que deveria voltar a fazer aerobicos, e meditação, mas não sou perfeito, vou adicinando isso aos poucos!!

Em todo esse tempo já tive momentos mais espiritualizados e outros menos, e confesso, por mais orgulhoso que eu seja, por mais cético que eu já fui durante a adolescência, eu nunca fui tão feliz como eu estava como me aproximei de Deus, mas "O bem que quero fazer não faço, mas o mal que não quero, esse faço".

Mas aprendi também uma coisa que é olhar o lado positivo, essa semana foi de muito progesso! Fiz meu diário, o atualizei, recebi muita força dos companheiros daqui do fórum, estou firme, voltei a malhar, e estudei melhor.

Fator Tempo,

Eu sei que pode parecer prepotência, o que eu vou escrever, mas não importa, pode ajudar alguém que venha ler:

Como eu disse, fiquei cerca de 5 meses sem pmo, sei que parece mentira, até pra mim nesse momento é muito tempo, isso foi a 2 anos atras, quando fiz a cirurgia e tudo mais, uma situação atipica, eu tive muitas melhoras dos sintomas, mas uma coisa que eu vou dizer, já teve vezes que fiquei 1 mês sem pmo e tive muito mais resultados que esses 5 meses!!! Mas o por que disso?

Bem, acredito eu, e isso aprendi lendo muitas coisas do Toguro nas vezes que acessei o forum como anonimo, se simplesmente só parar de assistir pmo, e não fizer um esforço de interação social, interação com o sexo oposto, atividades físicas, hobbys, seu reebot vai ser incompleto!!
E isso que aconteceu, nos 5 meses eu não fiz atividades de religamento, e nem podia fazer atividade física vc estava pós operado.

Não sei se isso que escrevi vai ajudar alguém mas é isso, atividade aeróbicas me ajudavam mais do que o treino da academia, porém a academia ajudava na auto estima, e a meditação, cara, essa é uma pratica que pretendo voltar, que nossa, ajuda MUITO.

Bem, eu não sei se consegui expressar minhas ideias muito bem, mas vamo que vamo!!!

Obrigado todos pela paciência que tem em ler aqui!

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Boquinha
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Re: 22 - Boquinha, o passo tem que ser dado!

em 27/5/2017, 17:33
UMA SEMANA LIMPO!!!

Estou muito feliz com essa primeira semana, tenho sentido um misto de sensações, estou mais sociável, porém ainda muito instável emocionalmente, hora bem hora mal, meditei ontem e hoje, e hoje abriu um sozinho e a tarde eu nadei, o que me relaxa muito.

eu tenho feito mais atividades que me dão prazer do que tudo, e isso me levou a procastinar um pouco, mas achei nescessário, porque estava muito estressado.

Bem a luta continua!!

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