Diario de Masterfigher

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 19/6/2017, 08:11

masterfigher escreveu:
Victor Lord escreveu:
masterfigher escreveu:TIVE UMA QUEDA AGORA,PROVAVELMENTE POR ESTAR ACORDADO ATÉ TARDE...

VOU TENTAR ME AGORA MSM,NAO POSSO ME CULPAR SENAO ISSO ME FARA ENTRAR NUM CICLO INTERMINAVEL DE PMO.


Você burlou os bloqueadores amigo? O que aconteceu? Retorne com força máxima e força mental também. Se discipline novamente e venha com tudo, você com certeza aprendeu com teu erro mesmo isso sendo duro. N se culpe, tampe as brechas e volte mais focado e disciplinado de vez, um forte abraço:VENCERÁS!!

O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo.
Abraham Lincoln

Cara,então...Meu bloqueador bloqueia tudo mesmo,dá eu deixei ele aberto pra ver a serie e ficou aberto msm....

Você usa quais mesmo? Você precisa tampar as brechas, e reforçá-los. Um grande abraço e faça isso, será a seu bem!
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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  stevegates em 19/6/2017, 09:09

Bom dia masterfigher, força nesse novo reboot que se inicia irmão. Além de fazer o que o Victor Lord recomendou, você precisa ficar de olho na rotina que você fez até cair para evitar ela, podem ter coisas que você sempre faz antes da pmo, comigo era assim, sempre tinha um horário a noite que se eu estivesse no PC eu iria cair, ou se alguma coisa acontecesse comigo durante o dia eu também já podia 'prever' que iria cair, presta atenção nos gatilhos. Abs!

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TA FODA....

Mensagem  masterfigher em 19/6/2017, 14:25

sempre que eu caio eu nunca caio uma vez só...
cai no sab 2x,no domingo 2x e hj de manha uma....

É complicado pq eu tenho as senhas salvas no email,dai complica...


Torçam por mim meus amigos,quero voltar a batalha mas está dificil.....

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  stevegates em 19/6/2017, 19:55

masterfigher escreveu:sempre que eu caio eu nunca caio uma vez só...
cai no sab 2x,no domingo 2x e hj de manha uma....

É complicado pq eu tenho as senhas salvas no email,dai complica...


Torçam por mim meus amigos,quero voltar a batalha mas está dificil.....

Coloca o k9 no pc e configura o opendns também, quanto mais bloqueios melhor.

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Adicto RJ em 20/6/2017, 08:16

masterfigher escreveu:sempre que eu caio eu nunca caio uma vez só...
cai no sab 2x,no domingo 2x e hj de manha uma....

É complicado pq eu tenho as senhas salvas no email,dai complica...


Torçam por mim meus amigos,quero voltar a batalha mas está dificil.....

Meu amigo força !! Sei como é o pós recaída é bem complicado mesmo mas não faça metas muito longas, pense em vencer um dia como uma batalha, um dia por vez, penso que assim nós estaremos conscientes que o nosso cérebro está todo dia tentar arranjar uma brecha pra fazermos voltar aos nossos hábitos e vícios de outrora, então o conselho que eu te dou é: procure vencer cada dia e não faça metas há 2 dias sem PMO, 7 e etc isso nos causa uma sensação de domínio que muitas vezes não é verdadeira, essa é uma experiência que acho válida e estou passando ao amigo de batalha.

NÃO DESISTA, NÃO SUMA DO FÓRUM, LEVANTE-SE E VAI A LUTA !

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 20/6/2017, 08:56

masterfigher escreveu:sempre que eu caio eu nunca caio uma vez só...
cai no sab 2x,no domingo 2x e hj de manha uma....

É complicado pq eu tenho as senhas salvas no email,dai complica...


Torçam por mim meus amigos,quero voltar a batalha mas está dificil.....

Meu amigo, você terá que rasgar tuas senhas. Faça o seguinte, dê para alguém de confiança, jogue elas em algum lugar diferente, desative teu email, ou crie outro imediatamente que não lembre mais , você quer vencer como? Precisamos nos desvencilhar de todas as brechas, precisamos tampar!
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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 20/6/2017, 08:58

masterfigher escreveu:sempre que eu caio eu nunca caio uma vez só...
cai no sab 2x,no domingo 2x e hj de manha uma....

É complicado pq eu tenho as senhas salvas no email,dai complica...


Torçam por mim meus amigos,quero voltar a batalha mas está dificil.....

Reforce o bloqueadores, mas também a força mental. Faça o seguinte: Desative teu email, mude a senha se for preciso, depois coloque nesse teu email, e depois tente desativar ele por enquanto, ou excluir e criar outro.Essa será a medida principal. Leia o ebook também, lá explica as justificativas mentais! Agora é momento para persistir, se levantar, e concertar e não para desanimar, lembre-se de que você é maior do que isso!
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1 DIA SEM PMO

Mensagem  masterfigher em 20/6/2017, 21:00

primeiro dia depois da minha recaida,agora é fazer um ''exame'' para ver o que foi feito de errado e corrigir o rumo para chegar aos 90 dias!!

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 21/6/2017, 10:30

masterfigher escreveu:primeiro dia depois da minha recaida,agora é fazer um ''exame'' para ver o que foi feito de errado e corrigir o rumo para chegar aos 90 dias!!

Reforçar bloqueadores, disciplina e força mental é essencial agora Master. Fortaleça sua rotina, faça atividades básicas e simples de religação elas ajudam muito. Foque apenas em fazê-las e seguir rumo a tua liberdade, esquecendo assim a P, que o reboot acontecerá naturalmente, abraço a ti!
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2 Dias...

Mensagem  masterfigher em 21/6/2017, 23:16

Segundo dias sem PMO.Preciso melhorar meu sono.hoje eu dormi de tarde e perdi o sono a noite,o que é sempre problemático.
Preciso dar um jeito de fazer exercicios físicos mas está dificil(pouco tempo).

Alguem mais experiente poderia me dar uma lista de atividades para religaçao ou que ajudem no reboot?preciso o quanto antes me ocupar com atividades saudaveis

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 22/6/2017, 09:35

masterfigher escreveu:Segundo dias sem PMO.Preciso melhorar meu  sono.hoje eu dormi de tarde e perdi o sono a noite,o que é sempre problemático.
Preciso dar um jeito de fazer exercicios físicos mas está dificil(pouco tempo).

Alguem mais experiente poderia me dar uma lista de atividades para religaçao ou que ajudem no reboot?preciso o quanto antes me ocupar com atividades saudaveis

Masterfighter, você trabalha? Tem tempo de sobra para alguns exercícios?
Algumas dicas para reformular:
Não fique sozinho em casa
-Ser objetivo no que acessa na internet
-Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
-Ficar atento as fantasias que vierem a sua mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas, ignorando os pensamentos instrusivos.
-Faça meditação. Sente-se por 10 a 15 minutos por dia em uma posição confortável, feche seus olhos, em um local de tranqüilidade e silêncio e respire profundamente várias vezes. Se concentre em apenas relaxar, sentir uma paz profunda dentro do seu ser, foque em tua respiração.
3- Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além de você beneficiar a tua saúde, beneficiará teu próprio reboot, fazendo o mesmo acontecer de forma mais natural e menos pesada
Exemplos
*30 flexões
*Uma caminhada de 30 minutos, pode ser mais ou menos!
*Polichinelos
*Alongamentos
*Leituras de livros e de conhecimento
*Ver vídeos do Gary Wilson ( se informar sobre o vício ) http://vicioempornografiacomoparar.com/entrevista-com-gary-wilson/
http://vicioempornografiacomoparar.com/o-grande-experimento-2/
*Meditar
*Ler histórias de sucesso: http://www.comoparar.com/f10-historias-de-sucesso
*Ajudar no Fórum
*Se alimentar saudavelmente, comece com o hábito de tomar 3 copos de água logo pela manhã.
LEIA este livro de como viver o agora, se ocupe: http://www.luzdegaia.org/downloads/livros/diversos/O_Poder_do_Agora_Eckhart_Tolle.pdf

Socializar, paquerar, conversar com estranhos e puxar assuntos são recomendáveis também. Obs: Faxine sua casa, faxine, limpe, limpe seus móveis, passe um pano, lave o banheiro, de uma lustrada em tuas coisas isso ajuda a ativar o raciocínio lógico e eficaz, além de ser outro tipo de exercício físico e braçal. Um grande abraço Master!
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3 DIAS!!!

Mensagem  masterfigher em 22/6/2017, 22:38

terceiro dia sem PMO!! hoje me senti muito triste,estou procrastinando muito e meu sono nao está bom,amanha vou ter a tarde livre pretendo fazer caminhadas.

PS:agradeço as dicas valiosas que recebi do amigo victor lord valeu parceiro!agora é botar em pratica!

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4 DIAS!!

Mensagem  masterfigher em 24/6/2017, 00:03

4 dias sem PMO!!hoje me dediquei a limpar a casa e de tarde dei uma boa caminhada.

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 24/6/2017, 00:18

masterfigher escreveu:terceiro dia sem PMO!! hoje me senti muito triste,estou procrastinando muito e meu sono nao está bom,amanha vou ter a tarde livre pretendo fazer caminhadas.

PS:agradeço as dicas valiosas que recebi do amigo victor lord valeu parceiro!agora é botar em pratica!

Parabéns pelos 4 dias meu grande. Altos e baixos são esperados e normais no reboot, é um sintomas benéfico até, quer dizer que de fato está realizando o experimento. Regule seu sono meu caro. Anote no papel um horário pra dormir e durma naquele horário, toma um chá de camomila isso ajuda, meditação ajuda no sono também, pratique ela, e depois venha me falar os resultados no seu sono. Já ouviu falar de auto hipnose? Procrastinação só se vence na prática, enfrentando ela, sentindo a dor de sair da zona de conforto. Você não precisa ir a nenhuma festa de ricos ou milionários, ou falar em público, mas no mínimo olhar nos olhos das pessoas, tentar iniciar um diálogo focando na outra pessoa, se interessando na conversa, e tirando pontos positivos de uma boa comunicação, treine isso, pode ser com teus familiares também. Você precisa resgatar tua dopamina natural, é isso que o REBOOT é feito. Religar, socializar, falar, conversar, ler, meditar, praticar exercícios físicos de alta intensidade. Você pratica algum? Um grande abraço! Obs: Faça os que já recomendei.
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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 24/6/2017, 00:20

masterfigher escreveu:4 dias sem PMO!!hoje me dediquei a limpar a casa e de tarde dei uma boa caminhada.

Ótima atividade. Limpar e faxinar melhora nossa agilidade e raciocínio mental, nos deixa mais atentos e organizados. Caminhe até se cansar rsr
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5 DIAS!!

Mensagem  masterfigher em 24/6/2017, 20:23

5 dias sem PMO.hoje pratiquei caminhada quase 2 km ao total.

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 24/6/2017, 20:53

masterfigher escreveu:5 dias sem PMO.hoje pratiquei caminhada quase 2 km ao total.

Caramba, tu é bom em, ahahaha, parabéns!
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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Kal-el em 24/6/2017, 21:55

Opa blz. Legal que consegui mais de 20 dias de primeira. Você consegue novamente!

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  masterfigher em 25/6/2017, 22:22

6 DIAS sem PMO.hoje eu não consegui tempo pra fazer exercícios fisicos,mas já fiz caminhada duas vezes essa semana.
Tenho tido uns sonhos molhados nos últimos dois Dias

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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 25/6/2017, 22:37

masterfigher escreveu:6 DIAS sem PMO.hoje eu não consegui tempo pra fazer exercícios fisicos,mas já fiz caminhada duas vezes essa semana.
Tenho tido uns sonhos molhados nos últimos dois Dias

Parabéns pelos 6 dias Fighter. Quanto aos sonhos molhados, ao tempo eles vão desaparecendo, seu cérebro está se desintoxicando, um grande abraço!
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7 DIAS!!!

Mensagem  masterfigher em 26/6/2017, 20:56

7 dias sem PMO!! nunca mais quero cair nesse vicio nojento!!
Hoje meu dia foi uma correria e não fiz nada por mim,mas amanha vou fazer faxina e uma bela caminhada.

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SONHOS ESTRANHOS....

Mensagem  masterfigher em 27/6/2017, 11:58

gente,está faltando 3 horas aproximadamente para o meu oitavo dia sem PMO!!!
Essa noite tive sonhos que via P e Fazia M e eram tao reais que me deixaram asustado!!!nao é a primeira vez que me acontece!

Acordei tarde e almoçei,agora vou tomar um banho bem gelado e fazer faxina.Mais tarde vou dar uma caminhada.


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Re: Diario de Masterfigher

Mensagem  Victor Lord em 27/6/2017, 15:56

masterfigher escreveu:gente,está faltando 3 horas aproximadamente para o meu oitavo dia sem PMO!!!
Essa noite tive sonhos que via P e Fazia M e eram tao reais que me deixaram asustado!!!nao é a primeira vez que me acontece!

Acordei tarde e almoçei,agora vou tomar um banho bem gelado e fazer faxina.Mais tarde vou dar uma caminhada.


Boa tarde Masterfighter. Parabéns pelos 8 dias, pelo que percebi é uma meta importante a você, portanto mantenha ela com disciplina e paciência. Quanto aos sonhos, já aconteceu comigo desse tipo. A medida do tempo eles vão desaparecendo por completo, as poluções e compulsões também. Siga firme sem fraquejar, que logo tudo se estabilizará, sucesso!
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9 DIAS!!!

Mensagem  masterfigher Ontem à(s) 21:25

9 Dias!!!que Deus me ajude a vencer ainda muitos dias!!!

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