21 - Diário do Renegado (1/3 completed)

Fala guerreiros,


      Resolvi me “recadastrar” no fórum e começar meu diário para ver se isso da uma animada em continuar na luta contra o vício. Realmente é um vício MUITO DIFÍCIL DE SE LARGAR!!!!!!

Minha história:

     Como a maioria aqui comecei no mundo da PMO desde criança (2008/2009), por incrível que pareça fui apresentado a masturbação aos meus 12 anos pelo diretor da Escola que ensinou isso aos alunos (devido á uma situação ocorrida dentro da escola, ele achou melhor explicar o que era isso pra nossa turma, como fazer e como dar desculpas para a mãe enquanto estiver no banheiro praticando o ato).
      Até 2012 fui uma criança/pré adolescente saudável, muitos amigos, sempre participando de times de futebol, judô, etc. Enfim, eu era muito participativo, além de que nessa idade as meninas não largavam do meu pé rsrsrs
      Foi que em 2013 que meus problemas começaram a aparecer devido ao vício que se desenvolveu. A ANSIEDADE SOCIAL!!! Caramba, é muito horrível, e ela foi aumentando e eu não fazia idéia do porquê isso estava acontecendo comigo, achei que eu tinha nascido pra ser desse jeito mesmo, assim minha vida foi caindo em isolamento social, depressão e outro problemas psicológicos.
      Até que um dia de setembro de 2014,logo depois de cair pra PMO e me sentir totalmente culpado e fracassado, resolvi procurar pela internet se pornografia aliada com a masturbação poderia se tornar um malefício para o ser humano. Porque até então, não fazia idéia que a pornografia é a pior droga do universo. Então foi ai que encontrei em um site, um dos meus sintomas, que era ansiedade social, listada dentre outros problemas decorridos pelo uso contínuo e exagerado da pornografia. Nele também falava, que se eu me abster da PMO por um período de 90 dias eu estaria curado. (Até cheguei a me cadastrar aqui no fórum e postar algumas coisas).

PERFEITO!!! AGORA SÓ PRECISO FICAR 90 DIAS SEM PMO QUE MEU PROBLEMA DE ANSIEDADE SOCIAL IRÁ SUMIR. FÁCIL ASSIM!!!      

Só que não.... Desde setembro de 2014 que descobri o “tratamento”, somente em dezembro de 2015, que depois de muita frustação, comecei e terminei meu “tratamento” em março de 2016. Antes disso, só foram tentativas frustradas de 1 semanada, 2 semanas, etc ..

SIM!!! DEPOIS DE UM REBOOT DE 100 DIAS SEM PMO, MINHA ANSIEDADE SOCIAL SUMIU!!! SUMIU! ..... NUNCA MAIS VOU USAR PMO na minha vida!!!  

Só que não again... Ao completar 100 dias de privação da PMO em março de 2016, no centésimo primeiro dia, adivinhem??? Voltei pra PMO !!! E aqui estou tentando novamente largar deste vício.
De uns meses pra cá, estou enfrentando problemas de ansiedade (não social, ansiedade normal) que acredito totalmente ser ligada a PMO, além do HOCD (sou hétero).

Então irei começar meu diário aqui e postar meu dia a dia. Sou cristão, sou praticante de musculação desde final de 2013, mantenho uma dieta, estou me privando também das redes sociais, mas a internet por sí só é uma armadilha, percebo que quando estou nos meus 20 e poucos dias de abstinência, qualquer coisinha de cunho sexual já me deixa biruta e acabo caindo...

Enfim, galera, esta aqui meu depoimento e início do diário e reboot!

DAY 1 - 21/06/2017

Até ontem de manhã tinha completado 20 dias sem PMO, acabei caindo à noite somente pra M e O, não usei pornografia, o que já acho um avanço! Então hoje é meu recomeço... DAY 1 !!!!

Força irmão, boa sorte!

Governador escreveu:Força irmão, boa sorte!

Valeu irmão!!


DAY 0


Acabei de cair para M após o banho, pelo menos não usei pornografia novamente...
        Mas mesmo assim, quero no modo hard, sem P, sem M e sem O!!

DAY 03


Hoje no terceiro dia foi punk, me senti um lixo, desanimado com a vida, bem depre mesmo, mas firme no reboot!!!

Percebi que estou vivendo em um tipo instabilidade emocional, não sei se é a palavra adequada para meu problema, acontece que em alguns dias estou de boa e outros na maior bad, estou assim ja desde o início do ano...

Espero que isso que estou passando seja por conta deste maldito vício!

Força irmão. Tenta fazer atividades extranet , elas são importantes para você aumentar seu nivel de dopamina. Eu costumo sai sozinho , dá um role no parque, ir no cinema , ir no teatro . Vou quase todo sábado . Academia também faz diferença ! Vamos vencer irmão !

O que? Como assim? Ô diretor maldito kkkkk.
Como pode o cara fazer isso com as crianças. Por isso a importância de os pais falarem e ensinar seus filhos em casa para que não aprendam errado em outros lugares.

Cara fico muito feliz de ver experiências de pessoas que completaram os 90 dias é confirmam os benefícios. Parabéns por isso.
Se você conseguiu uma vez irá conseguir de novo!!!
Tem umas informações no fórum e no eBook sobre continuar após os 90 dias. Será uma luta que talvez dure mais do que gostaríamos. Mesmo após isso terá de lutar e ainda aplicar os conceitos do Reboot no dia a dia. Um alcoólatra nunca poderá entrar em um bar mesmo após estar curado. Nós também teremos que cuidar após os 90 dias.

Mas quanto o agora, bloqueie os meio de acesso a pornografia. Continue se esforçando e não desista de conquistar uma vida melhor. Você também procura a Deus. Faça isso ainda mais ativamente. Estude um pouco a bíblia. Ela contém princípios, que inclusive podemos aplicar ao nosso caso! Incrível neh.

Força pra você. Vamos vencer

Cicero johnny escreveu:Força irmão.  Tenta fazer atividades extranet , elas são importantes para você aumentar seu nivel de dopamina.  Eu costumo sai sozinho , dá um role no parque, ir no cinema , ir no teatro . Vou quase todo sábado . Academia também faz diferença ! Vamos vencer irmão !

Valeu!!! Então, faço musculação hà mais de 3 anos, tinha dado uma parada nesse ano, mas voltei este mês, indo todo dia, finais de semana costumo fazer uma caminhada também. Quando recebo algum convite pra sair sempre to aceitando ultimamente... Vamos vencer!!!

Kal-el escreveu:O que? Como assim? Ô diretor maldito kkkkk.
Como pode o cara fazer isso com as crianças. Por isso a importância de os pais falarem e ensinar seus filhos em casa para que não aprendam errado em outros lugares.

Cara fico muito feliz de ver experiências de pessoas que completaram os 90 dias é confirmam os benefícios. Parabéns por isso.
Se você conseguiu uma vez irá conseguir de novo!!!
Tem umas informações no fórum e no eBook sobre continuar após os 90 dias. Será uma luta que talvez dure mais do que gostaríamos. Mesmo após isso terá de lutar e ainda aplicar os conceitos do Reboot no dia a dia. Um alcoólatra nunca poderá entrar em um bar mesmo após estar curado. Nós também teremos que cuidar após os 90 dias.

Mas quanto o agora, bloqueie os meio de acesso a pornografia. Continue se esforçando e não desista de conquistar uma vida melhor. Você também procura a Deus. Faça isso ainda mais ativamente. Estude um pouco a bíblia. Ela contém princípios, que inclusive podemos aplicar ao nosso caso! Incrível neh.

Força pra você. Vamos vencer

Valeu bro!!! Concordo com tudo o que vc diz e irei aplicar! Força pra tu tbm!!!

DAY 04

Diferente de ontem que estava me sentindo um lixo, hj eu estava muito bem comigo mesmo, ou seja, hj eu estava no topo da montanha russa nessa minha "instabilidade emocional"... Bom estou de férias, fui pra academia, alimentação saudável, li um livro. Percebi hj tbm que as pessoas começaram hj me olhavam e davam sorriso, me cumprimentavam, foram mais gentis!!! Enfim, foi um bom dia. Lembrando que hj faz 26 dias que não assisto  pornografia, mas semana passada cai pra M. Estou fazendo o reboot no modo hard!!

DAY 05

Igual ao Alcoólicos anônimos: Mais um dia...

O dia foi parecido com ontem, por enquanto a tentação não bateu na porta.

Ola irmão , essa alteração de humor é normal no processo . Eu estou meditando e isso vez me ajudando muito , nos primeiros dias de reboot eu ficava muito nervoso , mas agora com a meditação estou muito mais tranquilo e focado . Continua firme !

Cicero johnny escreveu:Ola irmão , essa alteração de humor é normal no processo . Eu estou meditando e isso vez me ajudando muito , nos primeiros dias de reboot eu ficava muito nervoso , mas agora com a meditação estou muito mais tranquilo e focado . Continua firme !

Valeu pelo apoio irmão, sem dúvidas essas mudanças repentinas no humor vem me atrapalhando bastante, mas é bom saber que faz parte do processo. Vou pesquisar um pouco sobre meditação! Abraço

Bom dia jovem! Disciplina é muito importante para um reboot ser bem sucedido, siga sua vida na contra mão das suas vontades, negue qualquer desejo que apareça em sua mente, nosso cérebro é nosso inimigo, ele vai tentar te derrubar de todas as formas, desequilíbrios emocionais são isso, mas além do vicio, só conseguiremos vencer e nos tornarmos pessoas completamente diferentes se nos dispusermos a fazer uma verdadeira revolução em nossos hábitos!
Siga firme em seu 6 dia, o começo é sempre mais difícil. Você vai conseguir, aguente, seja forte, lute, vamos vencer!

Alex Supertramp escreveu:Bom dia jovem! Disciplina é muito importante para um reboot ser bem sucedido, siga sua vida na contra mão das suas vontades, negue qualquer desejo que apareça em sua mente, nosso cérebro é nosso inimigo, ele vai tentar te derrubar de todas as formas, desequilíbrios emocionais são isso, mas além do vicio, só conseguiremos vencer e nos tornarmos pessoas completamente diferentes se nos dispusermos a fazer uma verdadeira revolução em nossos hábitos!
Siga firme em seu 6 dia, o começo é sempre mais difícil. Você vai conseguir, aguente, seja forte, lute, vamos vencer!

Com certeza!! Tribulações irão vir, mas temos que enfrentar...

DAY 06

Firme!!! Pela tarde, veio um sentimento de insegurança sem motivo aparente, as vzs ele vem e volta... Mas até que estou me sentindo bem!

DAY 07

Tive a primeira polução noturna nessa noite desde o reinício do reboot. Durante o dia eu me senti bem... O que estou achando estranho é que nesses 07 dias ainda não bateu aquela tentação, não sei se devo estar preocupado ou feliz kkkkk

Enquanto você estiver motivado é mais fácil, mas tem momentos na vida de qualquer pessoa que as coisas não dao muito certo, é nessas horas que bate a fraqueza e se tem mais tendência a recair. Todos são momentos e etapas do reboot, vai chegar a hora em que seu humor vai oscilar bem menos, você vai se sentir bem de forma mais continua, para isso você tem que ser forte e seguir firme no reboot. Parabéns pelos 7 dias, continue assim, o fórum é seu aliado, quando bater ansiedade recorra a ele antes de qualquer coisa!

renegado escreveu:DAY 07

          Tive a primeira polução noturna nessa noite desde o reinício do reboot. Durante o dia eu me senti bem... O que estou achando estranho é que nesses 07 dias ainda não bateu aquela tentação, não sei se devo estar preocupado ou feliz kkkkk

Com certeza, é a flat-line, normal nesse começo. Mas cuidado que pode vir aquela "abstinência" nos próximos dias. Quando for assim, saia de casa, tome um banho frio, mas evite ficar sem fazer nada.. abs

Continua firme parceiro, mantenha os olhos fixos no alvo! Estamos todos juntos nessa!

Alex Supertramp escreveu:Enquanto você estiver motivado é mais fácil, mas tem momentos na vida de qualquer pessoa que as coisas não dao muito certo, é nessas horas que bate a fraqueza e se tem mais tendência a recair. Todos são momentos e etapas do reboot, vai chegar a hora em que seu humor vai oscilar bem menos, você vai se sentir bem de forma mais continua, para isso você tem que ser forte e seguir firme no reboot. Parabéns pelos 7 dias, continue assim, o fórum é seu aliado, quando bater ansiedade recorra a ele antes de qualquer coisa!

Tem razão, isso é verdade. Por enquanto está tranquilo, mas não posso me acomodar, pq se vier a tentação e eu não estiver preparado irei cair. Fiquei de férias de férias do trabalho este mês, mas volto semana que vem,e um dos escapes que eu utilizava pra cair era o stress (muitas vzs do trabalho), então, vamos ver semana que vem... Valeu!! Abraços

will_broots escreveu:

Com certeza, é a flat-line, normal nesse começo. Mas cuidado que pode vir aquela "abstinência" nos próximos dias. Quando for assim, saia de casa, tome um banho frio, mas evite ficar sem fazer nada.. abs

Eu acredito que não deve ser flat-line, pois já passei por ela naquele reboot que consegui completar, ele começou lá pelo 40º dia e perdurou quase até o final do reboot, mas tbm aconteceu em outras tentativas de reboot. Me lembro que nesta fase eu me sentia muito sem vontade pra nada, mau humor mas tbm não tinha tentações... Valeu! Abrs

João Lopes escreveu:Continua firme parceiro, mantenha os olhos fixos no alvo! Estamos todos juntos nessa!

Com certeza João!! Valeu tamo junto.

Cara a para eh fazer outras atividades! Foco!

DAY 11


Senti que hoje meu humor variou bastante, pela manhã estava bem, no início da tarde bateu uma ansiedade sem motivo, logo após senti um desanimo mas no final da tarde me senti muito bem, terminei o dia indo na academia, treino foi show... Nenhum gatilho até agora, estou focado no reboot!!!

DAY 13

    Segunda polução noturna que tive nesse reboot. O engraçado é que no meu sonho eu estava vendo pornografia, e logo depois da polução eu fiquei desanimado pq tinha caído no reboot, mas daí acordei e lembrei que só foi um sonho kkkk.

   Como foi meu dia:

   Estou percebendo que principalmente no meu trabalho, estou trabalhando com uma certa má vontade e não consigo ter foco, são raros os dias que consigo trabalhar de boa, mas geralmente eu não to nem aí pra nada. Não sei se é efeito da PMO/Reboot ou estou de saco cheio do trampo mesmo kkkk.
   Com relação à ansiedade, em alguns momentos do dia sinto uma ansiedade mas parece que estou melhorando neste aspecto. Pois lembro que sentia bastante ansiedade quando eu dirigia, agora parace que estou menos...

renegado escreveu:DAY 13

    Segunda polução noturna que tive nesse reboot. O engraçado é que no meu sonho eu estava vendo pornografia, e logo depois da polução eu fiquei desanimado pq tinha caído no reboot, mas daí acordei e lembrei que só foi um sonho kkkk.

   Como foi meu dia:

   Estou percebendo que principalmente no meu trabalho, estou trabalhando com uma certa má vontade e não consigo ter foco, são raros os dias que consigo trabalhar de boa, mas geralmente eu não to nem aí pra nada. Não sei se é efeito da PMO/Reboot ou estou de saco cheio do trampo mesmo kkkk.
   Com relação à ansiedade, em alguns momentos do dia sinto uma ansiedade mas parece que estou melhorando neste aspecto. Pois lembro que sentia bastante ansiedade quando eu dirigia, agora parace que estou menos...

kkkk que louco mano, tive um sonho como esse umas noites atrás.. fiquei muito puto comigo mesmo, pensei no que ia dizer pra galera do fórum e como seria ruim ter que começar do zero, tava muito mal, daí, eu acordei! kkkk fiquei muito tranquilo depois kkk que droga, estou rindo dessa merda...
Mas é isso aí parceiro, variações de humor são comuns nesse momento mesmo, aos poucos nós vamos nos libertar! Tenha fé parça, um abraço!

João Lopes escreveu:

renegado escreveu:DAY 13

    Segunda polução noturna que tive nesse reboot. O engraçado é que no meu sonho eu estava vendo pornografia, e logo depois da polução eu fiquei desanimado pq tinha caído no reboot, mas daí acordei e lembrei que só foi um sonho kkkk.

   Como foi meu dia:

   Estou percebendo que principalmente no meu trabalho, estou trabalhando com uma certa má vontade e não consigo ter foco, são raros os dias que consigo trabalhar de boa, mas geralmente eu não to nem aí pra nada. Não sei se é efeito da PMO/Reboot ou estou de saco cheio do trampo mesmo kkkk.
   Com relação à ansiedade, em alguns momentos do dia sinto uma ansiedade mas parece que estou melhorando neste aspecto. Pois lembro que sentia bastante ansiedade quando eu dirigia, agora parace que estou menos...

kkkk que louco mano, tive um sonho como esse umas noites atrás.. fiquei muito puto comigo mesmo, pensei no que ia dizer pra galera do fórum e como seria ruim ter que começar do zero, tava muito mal, daí, eu acordei! kkkk fiquei muito tranquilo depois kkk que droga, estou rindo dessa merda...
Mas é isso aí parceiro, variações de humor são comuns nesse momento mesmo, aos poucos nós vamos nos libertar! Tenha fé parça, um abraço!

kkkkk todo sonho é a mesma coisa!!


DAY 29

É isso aí, amanhã completo 1 mês sem PMO e 52 dias sem Pornografia

Como me sinto?

Minha variações de humor caíram para quase 0, me sinto muito mais focado, ansiedade 0. Acordo pela manhã bem mais disposto. Isso refletiu muito no trabalho, que para que acompanhou observou que sempre estava reclamando kkk. Mas nessa última semana eu pude notar que estou fazendo meu trabalho com muito mais disposição, sempre disposto a ajudar aos outros, consigo raciocinar de uma forma que não conseguia enquanto eu era afundado na PMO. Enfim, só melhoras e só ta no começo!!!!
Em relação ás tentações, às vezes ela aparece, mas como estou focando acabo ignorando ela... Bola pra frente!!!

Muito bem Renegado, continue assim, firme, forte e perseverante. Sempre entre no fórum para encorajar outros também, isso vai te ajudar a ficar de pé. Campeão,continue.

Atenciosamente,
Park Tenson