Diário do Boo

Descobri esse fórum faz uns 6 meses. De umas 3 semana pra cá, eu entro diariamente, sempre antes de dormir, coloco uma playlist pra tocar e vou lendo alguns diários, histórias de sucesso... Hoje, eu resolvi criar o meu, na intenção de tomar gosto e responsabilidade pelo reboot. Então vou explicar como foi que isso começou.


O começo


Sempre fui de família cristã, daquelas que nem TV em casa tinha. Na época da copa de 98, a primeira Tv de casa foi comprada e era assistida com o maior rigor. sempre com meus pais atentos, qualquer cena um pouco mais quente o canal já era trocado e dependendo da hora, desligada.
Acho que foi em 99 ou 2000, na época de escola, que numa roda de amigos o assunto masturbação foi tocado(trocadalho do carilho haha), e eu me lembro de um moleque do grupo ensinando os outros. Eu fui pra casa e já testei no mesmo dia, mas sem malícia, afinal, conforme o parágrafo acima, eu nunca tinha tido contato com nada sexual. O problema é que aquilo me viciou!


Pornografia


Pouco tempo depois, na mesma escola, levaram uma revista porno, e foi o primeiro contato. E assim foi indo, uma revista aqui, outra ali, e a M cada vez mais presente. Até que eu descobri uma pasta no pc de casa com várias fotos e talvez tenha sido nessa época que eu associei a M com a P.


Vício

Quando eu tava com uns 16, já estava completamente acostumado com tudo isso. Meus pais saiam pra trabalhar e eu ficava só em casa. Nessa idade eu já tinha "zerado" vários sites pornos, e visto a maioria das revistas que tinham sido lançadas antes mesmo de eu nascer. Nessa época também veio a vontade de parar, por ser cristão, isso sempre me machucou, eu sabia que não podia, ms não conseguia parar. Durante vários anos, sempre que eu via P, eu não conseguia dormir, não sei se era o arrependimento ou o sentimento de culpa, mas com o tempo isso se tornou tão normal que nem me afetava mais. Enfim, comecei a arrumar certas datas para parar:

"Quando eu fizer 18 eu paro!"
"Quando eu começar a trabalhar eu paro"
"Quando isso..."
"Quando aquilo..."

e bicho, quando foi que eu fiz 27? Como esse tempo todo passou e eu nem vi?

Hoje, sem emprego, sem profissão, sem nenhuma conquista na vida, to jogando a culpa disso na PMO. Se é justo ou não, eu não sei. Só sei que vou tentar me agarrar no reboot pra salvar o tempo de vida que eu tenho pela frente...

Volto logo pra contar mais!

Olá Boo, seja bem-vindo!

Você já conhece o fórum, então já deve estar por dentro de como o método funciona: Leitura do e-book, instalação de bloqueadores e prática de atividades de religação.

Boo escreveu:"Quando eu fizer 18 eu paro!"
"Quando eu começar a trabalhar eu paro"
"Quando isso..."
"Quando aquilo..."

e bicho, quando foi que eu fiz 27? Como esse tempo todo passou e eu nem vi?

Fiz isso demais cara, mas não desanima não. Quando a gente é muito novo não temos noção das consequências do que fazemos. Em relação a pornô e masturbação existe ainda o mito de que é bom e todo homem faz e que por isso não faz mal, mas a experiência vai mostrando o contrário.

O tempo é agora man. Ainda somos jovens e, com mais experiência, podemos enfim mudar o rumo da nossa vida. Força aí! Vou acompanhar teu progresso.

TGuerreiro escreveu:Olá Boo, seja bem-vindo!

Você já conhece o fórum, então já deve estar por dentro de como o método funciona: Leitura do e-book, instalação de bloqueadores e prática de atividades de religação.

Boo escreveu:"Quando eu fizer 18 eu paro!"
"Quando eu começar a trabalhar eu paro"
"Quando isso..."
"Quando aquilo..."

e bicho, quando foi que eu fiz 27? Como esse tempo todo passou e eu nem vi?

Fiz isso demais cara, mas não desanima não. Quando a gente é muito novo não temos noção das consequências do que fazemos. Em relação a pornô e masturbação existe ainda o mito de que é bom e todo homem faz e que por isso não faz mal, mas a experiência vai mostrando o contrário.

O tempo é agora man. Ainda somos jovens e, com mais experiência, podemos enfim mudar o rumo da nossa vida. Força aí! Vou acompanhar teu progresso.

Valeu TGuerreiro por iniciar meu diário. Sim, já conheço o método! Já li o ebook, vi os vídeos do Gary Wilson e uma porrada de outros sobre o mesmo assunto. Não estou desanimado de forma alguma, to numa expectativa bem grande das coisas darem certo daqui pra frente. Sobre ser jovem, provavelmente vou viver mais do que o tempo perdido, é correr atrás do lucro agora. Valeu!

Como eu descobri que PMO é um dano para o cérebro!

Eu passo boa parte do dia ouvindo podcasts, e foi através do Saco Cheio que eu conheci o NoWanks. No NoWanks, você pode se M a cada 30 dias desde que não consuma P. Aí eu comecei a procurar sobre o assunto e ví vídeos do Gavin McIness, ví a comunidade NoWanks e NoFap no reddit, vídeos no youtube, e foi num comentário desse vídeo https://www.youtube.com/watch?v=--U4eDV8ne0 que eu descobri o fórum.

Início do reboot

Como eu disse lá em cima, já conheço o fórum há mais de 6 meses, e durante esses meses eu venho tentando o reboot. Comecei com pequenas metas: uma semana sem PMO, depois duas, aí não conseguia completar a terceira. Começava com 5 dias... Bom, consegui ficar 25 dias sem há uns 2 meses. Desde então, só tenho alcançado metas pequenas de no máximo uma semana. A questão é: desde que conheci o reboot e o pouco tempo que fiquei sem, notei uma baita melhora na qualidade de vida. Eu finalmente acordei, decidi que era hora de cair na realidade e me tornar o homem que é pra eu ser! Já emagreci 20 quilos, prático musculação em casa, procurei ajuda de um psicologo e logo terei minha primeira consulta.

O meu grande problema é a M

Desde os 25 dias de reboot de 2 meses atrás, eu nuca mais busquei P. Num post futuro eu explico como eu consegui ter esse bloqueio mental, o fato é que o meu vício está na M. Tanto é que eu não me M para P, eu via P para me M(Isso faz algum sentido? Até eu to confuso agora haha, mas na minha mente faz...), tanto é que eu nunca passei da P normal, nunca vi vídeos de coisas mais pesadas ou anormais. Eu sempre via fotos,e quando elas não me satisfaziam, o máximo que eu via era a pasta de amadores nesses sites por aí. Nas minhas leituras pelos diários daqui, eu vi que tem muita gente que não acha possível se M sem fantasia. Pra mim é totalmente possível, e a maioria das minhas quedas são assim, no banho, com a mente totalmente vazia.

Boa Noite Boo!!!

Seja bem vindo ao fórum me identifico com sua história! Até sorri lendo ela! Todo aniversário era a data que eu prometia que iria parar, mas quando cheguei aos vinte e poucos anos percebi que estava enganando a mim mesmo.

Siga bastante as dicas aqui do fórum. Eu cometi tantos erros. E se eu houvesse ao menos seguido uns 50% das dicas não estava como estou hoje! Tudo seria diferente eu poderia ter parado a dois anos, mas isso também já não importa mais!

Eu tive tantas situações semelhantes a sua, inclusive em relação ao emprego e a parte financeira. Mesmo tendo um currículum invejável, eu acumulava fracasso atrás de fracasso.

Eu tive que passar pela faculdade das pedras, creio que você tanbém!

Mas chega! Vamos dar um basta nisso!

Agora é hora de corrermos em caminhos antes nunca sonhados, fazer coisas que antes nunca imaginamos que faríamos, é hora de ir mais além, fazer conquistas. É hora de ser diferente!!!

Cara, a coisa que eu mais me impressiono é a quantidade de história parecida que tem, tanto nesse fórum, quanto em qualquer outro em outras línguas por exemplo. E lembro que foi exatamente pela familiaridade de caso que me fez querer fazer o reboot. O reboot é mesmo um recomeço, e espero que todos que estão aqui contando suas histórias e ajudando uns aos outros tenham sucesso.

Kaled escreveu:Boa Noite Boo!!!

Seja bem vindo ao fórum me identifico com sua história! Até sorri lendo ela! Todo aniversário era a data que eu prometia que iria parar, mas quando cheguei aos vinte e poucos anos percebi que estava enganando a mim mesmo.

Siga bastante as dicas aqui do fórum. Eu cometi tantos erros. E se eu houvesse ao menos seguido uns 50% das dicas não estava como estou hoje! Tudo seria diferente eu poderia ter parado a dois anos, mas isso também já não importa mais!

Eu tive tantas situações semelhantes a sua, inclusive em relação ao emprego e a parte financeira. Mesmo tendo um currículum invejável, eu acumulava fracasso atrás de fracasso.

Eu tive que passar pela faculdade das pedras, creio que você tanbém!

Mas chega! Vamos dar um basta nisso!

Agora é hora de corrermos em caminhos antes nunca sonhados, fazer coisas que antes nunca imaginamos que faríamos, é hora de ir mais além, fazer conquistas. É hora de ser diferente!!!

Em 2015 foi a fase que eu estive mais viciado. Mesmo trabalhando pesado, saía de casa as 6 da matina e voltava as 20:30, mesmo assim arranjava tempo pra PMO. Quando não via no celular ou notebook, fantasiava no banho, com as colegas de trabalho. E por ser cristão, foi em 2015 mesmo que eu senti o primeiro castigo que Deus me deu. Quase no final do dia, minha mãe me liga dizendo que tinham invadido a nossa casa e tinham levado bastante coisa. Na hora me bateu um baita desespero porque na época meus pais guardavam dinheiro em casa e eu logo achei que tinham levado toda a grana junto. Chegando em casa, percebi que não fizeram a limpa na casa, fizeram a limpa no meu quarto! Basicamente não mexeram no resto da casa, levaram meu xbox360, meu notebook, e um relógio que eu sinto falta dele até hoje...

Mas perceberam? Levaram meus dispositivos com acesso a internet, e diante disso me veio a certeza de que aquilo era um castigo individual, por toda a minha educação cristã que eu não colocava em prática. Depois disso meu consumo diminuiu bastante mas não conseguia parar, até que veio outro castigo: meus pais trabalham com vendas, então no final de semana eles não folgam porque são os dias mais lucrativos, e foi num sábado que logo após eles saírem, que eu me tranquei no quarto e me afundei nos sites. Quando eles chegaram a noite,e eu fui recebe-los no portão, percebi uma certa cara triste no rosto dos dois, eles sofreram um assalto e levaram quase toda a grana que eles fizeram na noite. E mais uma vez me veio o sentimento de culpa, mas dessa vez era diferente, eu estava sendo castigado através dos meus pais. E foi assim que eu vi toda essa situação: Se um castigo que atingiu somente a mim não fez efeito, seria necessário algo que machucasse as pessoas que eu mais amo e me importo.
Depois disso, eu quase que parei por completo com o consumo de P. Quando me sentia tentado, me M fantasiando mas sempre evitando ficar com celular por perto nesses momentos.

-Pô Boo, depois de ver seus pais sofrendo assalto você finalmente entendeu que era hora de parar, né?!
-Não bicho... Infelizmente foi necessário mais uma amostra de que eu estava errado, mas dessa vez, eu estava presente.

Teve um dia que meu pai não pôde ir trabalhar e eu tive que substitui-lo, indo junto com minha mãe. Na noite anterior eu tive uma caída. Estávamos lá e de repente surgiu uma cara meio estranho, e ele meio que começou a folgar com nós 2, e eu fui pra cima! Não pra porrada, mas confrontei o cara, ele tava deixando minha mãe assustada e eu comecei a discutir com ele. O cara se irritou e saiu jurando a gente, e manos, passei o resto da noite com o c* trancado. Qualquer barulho mais próximo eu já ficava de olho pra ver se o cara não tinha voltado. Enfim, ele não voltou e nunca mais vi ele próximo daquele lugar, mas foi a vez que eu entendi o recado: Ou eu paro, ou vai dar merda na minha vida e da minha família.


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Lógico que assaltos e coisas ruins acontecem na vida de todo mundo, mas foi essa a leitura que eu fiz do que aconteceu comigo, e se me ajudou a parar antes que algo mais grave aconteça, agradeço por isso.

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No meu contador eu coloquei pmo, mesmo sem P há um tempo, porque acredito que o que a gente busca por aqui não são os 90 dias, é apenas uma marca simbólica, o que deve ser mudado mesmo são nossas atitudes! Então não vejo nenhum problema em "zerar" meu contador de P, e juntar tudo num só.

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Desculpa pelo texto imenso!

Boo escreveu:Cara, a coisa que eu mais me impressiono é a quantidade de história parecida que tem, tanto nesse fórum, quanto em qualquer outro em outras línguas por exemplo. E lembro que foi exatamente pela familiaridade de caso que me fez querer fazer o reboot. O reboot é mesmo um recomeço, e espero que todos que estão aqui contando suas histórias e ajudando uns aos outros tenham sucesso.

Kaled escreveu:Boa Noite Boo!!!

Seja bem vindo ao fórum me identifico com sua história! Até sorri lendo ela! Todo aniversário era a data que eu prometia que iria parar, mas quando cheguei aos vinte e poucos anos percebi que estava enganando a mim mesmo.

Siga bastante as dicas aqui do fórum. Eu cometi tantos erros. E se eu houvesse ao menos seguido uns 50% das dicas não estava como estou hoje! Tudo seria diferente eu poderia ter parado a dois anos, mas isso também já não importa mais!

Eu tive tantas situações semelhantes a sua, inclusive em relação ao emprego e a parte financeira. Mesmo tendo um currículum invejável, eu acumulava fracasso atrás de fracasso.

Eu tive que passar pela faculdade das pedras, creio que você tanbém!

Mas chega! Vamos dar um basta nisso!

Agora é hora de corrermos em caminhos antes nunca sonhados, fazer coisas que antes nunca imaginamos que faríamos, é hora de ir mais além, fazer conquistas. É hora de ser diferente!!!

Eu estava aqui pensando quando decidimos mudar? O por que demoramos tanto para iniciar a mudança? E por que as vezes ela nos parece tão difícil?

Sinceramente, eu não tenho todas as respostas.... mas creio que é por conta das consequências! Mas ainda assim tomamos a decisão de parar de forma egoísta! Isso mesmo, nos importamos apenas com as consequências que cairão sobre nós e não nos outros. é a consequência da DE, da memória ruim, da procrastinação enfim a lista é imensa.

E no seu texto você mostra uma outra visão, nós não somos os únicos atingidos. Todos ao nosso redor de certa forma pagarão um alto preço por nossa atitude!

Eu lembro-me de chorar quando estava mergulhado no vício ao informar-me sobre o trágico destino dos atores pornôs, eu sabia que a pornografia que eu via, estava de certa forma escravizando e matando aquelas pessoas. Eu chorava por que de certa forma eu também era responsável pela morte dos atores, mas o vício não me impedia ainda assim de parar de ver aquele conteúdo.

Olá Boo, Coisas ruins acontecem com todo mundo, mas se você interpretou como um tipo de aviso para parar, isso é bom mano, pelo menos serviu como o ponto de partida!

Brother, queria te deixar ciente de que o caminho da recuperação será árduo, porém recompensador, fico feliz por você já ter lido o ebook e conhece a dinâmica do fórum.
Agora, o que resta é focar em atividades extra net, bloqueadores, exercícios e muita socialização...

Sobre o problema com a M, seja objetivo em seus banhos, se possível mude os horários, evite mexer no seu órgão, e seja persistente no intuito de parar, pois a pratica da M acaba sendo a porta de entrada para recaídas com P.

Enfim, 27 anos, tu ainda é jovem e tem uma imensidão de anos pela frente brother, você não se atrasou para o reboot, para tudo tem um tempo determinado e esse é agora!

Segue firme.

Acompanhando.

Fala Boo,

Eu tenho uma teoria na mente em que todos nós sabemos como sair do vício.

Eu por exemplo estou tentando sair desde 2014 e consegui no máximo 30 dias duas vezes hehe.

No fundo eu sei como sair, mas eu acabo cedendo a mente, basta me masturbar que a mente já me possuiu e aí já estou pensando 'ah, vou só me masturbar mas não gozar' e aí passo 3h fazendo isso e desisto e gozo.

Mas o mais importante é pq eu me masturbei? Aí vem os motivos como: frustrações, NADA PRA FAZER, não saio socialmente...

E então vc pode fazer o oposto, ou seja, não se frustar e pra isto tente SAIR, se não tem nada pra fazer ARRANJE ALGO, COLOQUE METAS,

O IMPORTANTE É FAZER pra evitar,

CRIE HÁBITOS SAUDÁVEIS.

Bateu a vontade de M? Procure ter hábitos pra evitar isto, como uma espécie de ancoragem.
força mano! A luta é fácil, basta ser positivo!

Olá amigo

já vem eu de novo
casamento perfeito Violino e Piano

Bem vindo Boo!
Que bom que vc assumiu esse compromisso de criar um diário aqui, espero que faça a diferença para você superar seus problemas relacionados a PMO.
Você disse que já conhece o fórum né, então acredito que já conhece as orientações básicas coloque tudo em prática e qualquer dúvida pode perguntar que tentarei te ajudar.

Achei interessante isso que você disse ser viciado em M, mas não em P. Um outro participante aqui do fórum compartilhou dessa sua mesma questão e eu gostei muito da mensagem que o Broda passou pra ele, ela serve pra vc tbém, vou compartilhar:

Broda escreveu:Segundo o novo e-book, é tecnicamente impossível ser viciado somente em masturbação. Masturbação não funciona como um vício.

Está no novo e-book, página 199: "Porém, se a pessoa tem problemas com masturbação, possivelmente é porque ela tem problemas com pornografia, uma vez que não existe nenhuma razão evolutiva para seu organismo te viciar em masturbação."

Se você se masturba fantasiando, o problema continua sendo a pornografia e as fantasias e não a masturbação propriamente dita.

Só faço um alerta importante pra você e pro Budista Rebooter, a prática de M sem O é chamada edging e é a pior coisa que qualquer um pode fazer.
Lembrem-se que MO é tolerada, mas não deve ser uma atividade buscada como fonte de prazer!

Abraço!

Valeu Eder!

Pois é! Talvez essa história toda não tenha relação alguma com a PMO, mas foi a forma que eu encontrei pra dar uma basta nisso tudo. Se foi por causa disso, eu nunca vou saber, mas me apego nela para que não volte a ver as coisas que eu via. Abraço!

Eder escreveu:Olá Boo, Coisas ruins acontecem com todo mundo, mas se você interpretou como um tipo de aviso para parar, isso é bom mano, pelo menos serviu como o ponto de partida!

Brother, queria te deixar ciente de que o caminho da recuperação será árduo, porém recompensador, fico feliz por você já ter lido o ebook e conhece a dinâmica do fórum.
Agora, o que resta é focar em atividades extra net, bloqueadores, exercícios e muita socialização...

Sobre o problema com a M, seja objetivo em seus banhos, se possível mude os horários, evite mexer no seu órgão, e seja persistente no intuito de parar, pois a pratica da M acaba sendo a porta de entrada para recaídas com P.

Enfim, 27 anos, tu ainda é jovem e tem uma imensidão de anos pela frente brother, você não se atrasou para o reboot, para tudo tem um tempo determinado e esse é agora!

Segue firme.

Acompanhando.

Bom dia Budista, tranquilo?!

Pois é, no fundo todo mundo sabe que isso não presta, mas o cérebro é quem tá no comando de tudo, daí já viu...
Sobre colocar metas, fiz uma pequena planilha com obrigações diárias como leitura, estudo, número base de passos por dia... Se cumpro, coloco um "S" e a célula fica azul, se não, um "N" e a célula fica vermelha. Em busca de uma semana toda azul

Budista Rebooter escreveu:Fala Boo,

Eu tenho uma teoria na mente em que todos nós sabemos como sair do vício.

Eu por exemplo estou tentando sair desde 2014 e consegui no máximo 30 dias duas vezes hehe.

No fundo eu sei como sair, mas eu acabo cedendo a mente, basta me masturbar que a mente já me possuiu e aí já estou pensando 'ah, vou só me masturbar mas não gozar' e aí passo 3h fazendo isso e desisto e gozo.

Mas o mais importante é pq eu me masturbei? Aí vem os motivos como: frustrações, NADA PRA FAZER, não saio socialmente...

E então vc pode fazer o oposto, ou seja, não se frustar e pra isto tente SAIR, se não tem nada pra fazer ARRANJE ALGO, COLOQUE METAS,

O IMPORTANTE É FAZER pra evitar,

CRIE HÁBITOS SAUDÁVEIS.

Bateu a vontade de M? Procure ter hábitos pra evitar isto, como uma espécie de ancoragem.
força mano! A luta é fácil, basta ser positivo!

Boo escreveu:Descobri esse fórum faz uns 6 meses. De umas 3 semana pra cá, eu entro diariamente, sempre antes de dormir, coloco uma playlist pra tocar e vou lendo alguns diários, histórias de sucesso... Hoje, eu resolvi criar o meu, na intenção de tomar gosto e responsabilidade pelo reboot. Então vou explicar como foi que isso começou.


O começo


Sempre fui de família cristã, daquelas que nem TV em casa tinha. Na época da copa de 98, a primeira Tv de casa foi comprada e era assistida com o maior rigor. sempre com meus pais atentos, qualquer cena um pouco mais quente o canal já era trocado e dependendo da hora, desligada.
Acho que foi em 99 ou 2000, na época de escola, que numa roda de amigos o assunto masturbação foi tocado(trocadalho do carilho haha), e eu me lembro de um moleque do grupo ensinando os outros. Eu fui pra casa e já testei no mesmo dia, mas sem malícia, afinal, conforme o parágrafo acima, eu nunca tinha tido contato com nada sexual. O problema é que aquilo me viciou!


Pornografia


Pouco tempo depois, na mesma escola, levaram uma revista porno, e foi o primeiro contato. E assim foi indo, uma revista aqui, outra ali, e a M cada vez mais presente. Até que eu descobri uma pasta no pc de casa com várias fotos e talvez tenha sido nessa época que eu associei a M com a P.


Vício

Quando eu tava com uns 16, já estava completamente acostumado com tudo isso. Meus pais saiam pra trabalhar e eu ficava só em casa. Nessa idade eu já tinha "zerado" vários sites pornos, e visto a maioria das revistas que tinham sido lançadas antes mesmo de eu nascer. Nessa época também veio a vontade de parar, por ser cristão, isso sempre me machucou, eu sabia que não podia, ms não conseguia parar. Durante vários anos, sempre que eu via P, eu não conseguia dormir, não sei se era o arrependimento ou o sentimento de culpa, mas com o tempo isso se tornou tão normal que nem me afetava mais. Enfim, comecei a arrumar certas datas para parar:

"Quando eu fizer 18 eu paro!"
"Quando eu começar a trabalhar eu paro"
"Quando isso..."
"Quando aquilo..."

e bicho, quando foi que eu fiz 27? Como esse tempo todo passou e eu nem vi?

Hoje, sem emprego, sem profissão, sem nenhuma conquista na vida, to jogando a culpa disso na PMO. Se é justo ou não, eu não sei. Só sei que vou tentar me agarrar no reboot pra salvar o tempo de vida que eu tenho pela frente...

Volto logo pra contar mais!

Bem-vindo Boo! Me identifiquei bastante com a sua história irmão, a parte de ser cristão, quando "qualquer coisa" eu paro... Estou torcendo por você! Com fé em Deus iremos sair dessa,

Abs.

Volte sempre que tiver algo nesse tipo meu velho, post aqui e eu te agradeço! Aqui em casa tem um teclado, só sei onde fica as notas e consigo tirar algumas músicas tocando apenas o soprano e num ritmo bem lento. Valeu

Arqueiro escreveu:Olá amigo

já vem eu de novo
casamento perfeito Violino e Piano

Dia 11/07 - Acordei as 8:30, resolvi alguns assuntos aqui em casa até umas 9:40, daí entrei no fórum dei uma olhada, arrumei meu time no top eleven e quando deu 10hrs eu comecei minha atividade física. Eu fico subindo e descendo as escadas aqui de casa, acho melhor que caminhada na rua porque meu coração bate acelerado quase o tempo todo e eu transpiro pra caramba. Fiz isso por meia hora e até as 11hrs eu treinei pernas. Pratiquei leitura durante 20 minutos e entrei no fórum outra vez, devo ter ficado aqui uns 40 minutos. Fiz uns 30 minutos de espanhol no duolingo e fui ajudar na preparação do almoço. conversei com minha mãe e irmã, lavei a louça, dei uma arrumada na cozinha e voltei pro meu quarto.

Quando voltei já era umas 14:30, vi um vídeo pra treinar minha audição em inglês e descobrir algumas frases usadas por nativos, quem se interessar: https://www.youtube.com/watch?v=Emf1sstnzgM&index=7&list=WL
Depois vi um vídeo sobre dieta flexível do Caio Bottura e caí no sono, isso tudo durou uma hora mais ou menos.

15:30 eu comecei a arrumar algumas coisas do trabalho do meu pai, lavei o carro dele, deixei tudo pronto pra ele sair. Tomei café da tarde junto da minha família umas 17:30 e assim que eles saíram, eu voltei a andar na escada, dessa vez foram mais 15 minutos. Tomei banho - nada de M - e fui ao mercado com minha irmã. Voltei com intenção de estudar, mas não tive força alguma pra isso. Li mais uns diários e fiquei de bobeira vendo vídeos de emagrecimento, dieta, musculação em casa, quase sempre em inglês, dos males eu pelo menos tiro algum proveito.


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Agora estou fazendo jejum intermitente, não sei se é a forma mais correta, se alguém tiver algum conhecimento sobre, me dê dicas por favor. A última refeição de segunda foi as 21hrs, e a primeira da terça foi logo após os exercícios, as 11hrs.

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Estou me esforçando a aprender algo novo todo dia, não precisa ser nada que vá mudar minha vida, mas qualquer coisa simples que eu não sabia já conta. A revista Mundo Estranho tem me ajudado muito, e eu vou começar a postar as coisas interessantes que eu vejo, a de hoje é sobre a visão:

" Toda vez que o olho troca de foco (entre um objeto e outro, por exemplo), o sistema nervoso deixa de receber informações visuais por cerca de 0.1 segundos. Mas não percebemos, porque o cérebro preenche esses momentos com imagens artificiais que nos dão a sensação de movimento contínuo. Somando esses instantes, é como se passássemos quatro horas por dias cegos!" Mundo estranho edição 142 - 01/08/2013

Você está mandando muito bem!
O jejum intermitente é muito bom, mas não recomendo fazer mais de uma vez por semana.
Segue firme.

Já estou fazendo muita coisa, mas vc me motivou a fazer muito mais.

Dia 12/07 - A quarta foi praticamente um Ctrl+V de terça, talvez seja isso que anda me deixando tão desanimado, meus dias são quase sempre iguais, sempre as mesmas coisas, nas mesmas horas. O que estragou o dia foi a parte do fim da tarde e começo da noite. Tava com uma vontade muito forte, incrivelmente depois do banho que era a hora que meu corpo tava acostumado, fui aguentando a vontade até umas 19hrs, saí do quarto e fui limpar a cozinha e jantar e achei que estava tranquilo. Acabei me M por volta das 21hrs, faltando pouco pra completar o 5º dia. Sem P, apenas MO. Segue o jogo...


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Uma coisa importante no reboot que eu não ando fazendo é a socialização! Eu converso com todo mundo em casa mas pra mim não é esse tipo de socialização que o reboot pede, você tem que estar em situação de desconforto, longe de casa, e com pessoas que você não tenha nenhuma intimidade. Um amigo me chamou pra ir numa pizzaria sexta mas vai ser meio que encontro de casais, e como eu não tenho ninguém, pulei fora! Sei que seria importante, mas todos com namoradas eu eu só seria bem chato. De resto, continuo de olho na alimentação e fazendo musculação e aeróbico em casa.


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Hoje não li nada de interessante pra postar aqui, fica pra próxima..

To mandando nada bem, Kaled, mas é seguir em frente que a jornada é longa...

Kaled escreveu:Você está mandando muito bem!
O jejum intermitente é muito bom, mas não recomendo fazer mais de uma vez por semana.
Segue firme.

Já estou fazendo muita coisa, mas vc me motivou a fazer muito mais.

Boa noitee Boo que isso cara desanima não.
Um dia a gente perde, mas no seguinte a gente ganha.

Ontem eu tava bem pra baixo, mas o que vc postou me deixou bem melhor.
Sou autônomo e não estava conseguindo clientes. Fiquei a semana toda parado, mas hoje Deus abençoou, 10 possíveis clientes em um único dia.

Super recomendo https://youtu.be/ffCWX6aJvv4

Fala Boo,

Tem uma postagem do Blpr que é bem interessante. Observe o motivo que você caiu, anote e sugeri um usuário aqui que gravasse um vídeo de vc falando com vc mesmo, estilo selfie, dando um motivacional, qnd bater essa vontade de M olha o vídeo, faça vc conectar com o seu verdadeiro EU,

vc se masturbou pq desconectou de si mesmo e deixou seu cérebro te levar, a vida é foda, é comum se desconectar e vão ter vários momentos assim, por isto é importante estar conectado com seu verdadeiro EU pra seguir em frente e ignorar os impulsos.

Segue a postagem do blpr

udo aquilo que você passa a ignorar, some de sua vida. Da mesma forma, são nossos pensamentos habituais. Tratando de um vício, perceba que a compulsão afeta áreas cerebrais importantes para tomada de decisões. Assim, nossa cognição fica afetada, assumindo o controle de nossa vontade.

Por isso, complementando as dicas do pessoal, sugiro que mude o foco de seus pensamentos. Como? Toda vez que surgir pensamentos de sexo, simplesmente os ressignifique, ou mantenha o foco em outras atividades ou mude a situação que desencandeia gatilhos para estes pensamentos.

No primeiro caso, Ressignificar denota dar novos sentidos aos seus pensamentos.Trata-se de uma intervenção mais direta para quebrar o poder desses pensamentos. Exemplo, quando surge pensamentos de sexo com uma garota, você imediatamente coloca novos sentidos como "Para quê isso, as garotas reais são muito mais legais para se relacionar" ou "Imaginação sexual é só ilusão, não tem graça nenhuma pensar assim". Pode parecer inútil essa técnica, mas o cérebro criar nosso sistema de percepções a partir das respostas conscientes que damos aos estímulos internos ou externos. Então, em vez de você se submeter a vontade compulsiva que aprisionou seus pensamentos, você passa a dirigir e controlar estes pensamentos dando novos sentidos a eles.

No segundo método, se focar em outras coisas gera um novo mindset que tira o foco e energia daqueles pensamentos que nos aprisiona. É comum em tratamentos de viciados, a orientação de buscar fazer coisas novas. Assim, toda vez que estiver a mercê de pensamentos sexuais intrusivos, simplesmente mantenha o foco na atividade que estiver fazendo no momento. A resposta que você dar a este pensamento quebra o poder compulsivo dele.

O terceiro fator é o mais importante. Indague: quais as situações nas quais os pensamentos involuntários surgem? Quando fico na cama antes de dormir ou após ao acordar e não levanto logo? Depois que olho uma garota bonita de corpo? Quando vou tomar banho? Quando estou sozinho em casa? Geralmente são as situações que geram gatilhos para pensamentos e fantasias. Assim, verifique se as fantasias surgem de um ato involuntário de seus pensamentos ou se foi uma situação específica que causou tais gatilhos. Isto serve para você evitar ou mudar as situações que fazem você fantasiar. Exemplo, Antes de dormir, costumo fantasiar muito, então antes de dormir o que você pode fazer para extirpar as fantasias? Ou, na hora do banho, mudar para a água fria pode tirar o foco dos pensamentos.Ou seja, o segredo e criar novos rituais e aplicar imediatamente quando surgem pensamentos sexuais intrusivos, pois a resposta (sentido ou direção) que você dar a estes estímulos serão controlados pela sua vontade consciente. A longo ou médio prazo, estes pensamentos vão deixar de te apoquentar.

Resumindo, é você no controle de sua mente. Você que decide o quando e o como pode sentir prazer e na hora que quiser.

Acho que eu acabei tendo que zerar o meu contador pelo fator surpresa. Meus dias são sempre iguais, como eu disse lá em cima, mas ao mesmo tempo que isso me desanima, eu tenho total conhecimento do que vou fazer no outro dia. Por exemplo, amanhã eu já sei que vou levantar umas 8:30, e sei que vou fazer tal coisa em tal hora, depois eu faço outra coisa por 40 minutos, outra coisa por 30 minutos e assim vai. Terça a noite eu já tava sabendo que iria sair na quarta na parte da tarde e só voltar depois das 22:00, então tava tudo programado pra eu não ficar em casa. Acontece que o plano deu errado e eu fiquei em casa e não tinha nada planejado, então acabei ficando de bobeira vendo uns vídeos no youtube... Cabeça vazia, acabou me levando.

Mano, to a quase um ano e meio de reboot consciente já completei 90 e fui até  124 dias enfim cair faz parte não tenha medo de zerar o marcador, você é um cara muito inteligente e é bem organizado por que não sair desta zona de conforto e ir fazer uma coisa que você não tinha planejado ontem por exemplo tava muito depressivo se eu foste para casa eu provavelmente iria pensar em P, e sair caminhado sem rumo, tava resolvendo uns lance do trampo no centro eu sei que tava uma confusão mental na cabeça muito forte, coisa insana sair caminhando uns 4 quilômetros parei parei junto do mar e fiquei contemplando,  descobri uma coisa nova para fazer que seja fora da sua casa e o mais é isso,
mais fica de boa,  

essa cansão tem sido a trilha sonora do meu Reboot
saca ai

Boo, sou completamente o contrário,

todos os dias eu sei o que faço

Acordo 4h20, 20minutos medito, 5h já estou na academia, 5h50 estou em casa fazendo café da manhã 6h20, tomo banho 10min, 6h30 como, 6h40~6h50 estou indo para parada de ônibus, 7h30~8h estou chegando na biblioteca e estudo o dia inteiro, chego em casa as 21h, só penso em dormir... Esta atividade me dá um imenso prazer,

qnd caía era pq meu rendimento n tava alto na biblioteca, chegava cedo e acaba indo masturbar, eu sabia como desviar, mas comodismo falou alto até q prometi a mim mesmo em parar de vez, nunca pensei reboot em 90 dias, pensei parar pra vida mesmo, masturbação só se for com meu gosto sexual (mulher) e sexo real, mto sexo real q eu sei q vai vir naturalmente.

Tente avaliar suas atividades, procurar fazer oq gosta e se tem disponibilidade financeira, porra, faça coisa diferente mano, tipo teatro, aula de dança... Atividades q vc tenha contato com as pessoas