Começando do zero

Olá, tenho 22 anos, desde os 11 sou viciado em pornografia. Tudo começou quando eu meus colegas achamos uma revista pornô, desde então, a masturbaçao vem fazendo porte da minha rotina semanal. Com o passar do tempo, e a chegar de um computador em casa, tudo piorou, as masturbações ficaram mais frequentes, eu me sentia cansado, não conseguia mais me concentrar, minhas notas na escola baixaram muito (o que piorou com a entrada na faculdade), não conseguia mais ter um relacionamento estável, ficava irritado com as pessoas, e o pior, não acredito/ava mais que consigo sair, devido o grande número de tentativas mas como brasileiro não desiste fácil, vou continuar tentando.
Peço a ajuda de vcs, com dicas. Vou começar hj a leitura do e-book, vou tentar postar diariamente como foi o meu dia.

Antes das dicas, tem coisas que não funcionam bem pra mim, como por exemplo: Bloqueadores de internet, eu consigo desbloquear em segundos um bloqueador, msm fazendo uma senha e jogando ela fora.

Dia 1
Mensagem lfs.silva em 7/8/2017, 19:51

Hoje foi um bom dia, tentei me manter ocupado a maior parte do tempo, fui ao trabalho, e o resto do dia fiquei estudando. Infelizmente sou meio procrastinador e acabei não lendo o livro. foi uma falha e tanto mas vou procurar lê-lo.

Aconteceu porém um dos efeitos de ficar sem ver pornografia, que a irritabilidade, fiquei com raiva de tudo e todos mas ainda não sai do controle. espero ter mais cuidado na próxima.

Dia 2
Mensagem lfs.silva em 8/8/2017, 20:13

Hoje foi um bom dia, apesar das fantasias ou das imagens da pornografia que vem a mente, tudo ocorreu bem!! consegui me controlar. Comecei a ler o ebook, voltei a me ocupar com os estudos da faculdade e até voltei a tocar violão... rsrsr... tento fazer o máximo pra me manter ocupado.
Também vou tentar a meditação, talvez ajude na concentração.

Só de pensar o quanto eu perdi com a pornografia... Amigos, namorada, emprego, faculdade... Durante anos cultivei esse vicio, infelizmente muita coisa não posso ter de volta mas que daqui em diante eu possa ter uma vida de verdade.

Uma boa recuperação a todos!

Dia 3
Mensagem lfs.silva em 9/8/2017, 23:13

Hj foi um bom dia!!! Diminuí consideravelmente as fantasias, ainda tenho muitas fantasias mas estão cada vez menores!!
Hj fui ao trabalho de manhã, o qual foi bem cansativo; busquei estudar bastante durante a tarde e fui ao curso a noite, tudo isso pra me manter ocupado!!

Os pontos negativos foram a não leitura do e-book e a falta de paciência no trabalho, pois lido com público!!


QUEDA 11/08/2017 - 12/08/2017

DIA 1
Mensagem lfs.silva Hoje à(s) 13:56

Infelizmente dei uma recaída, mas vou começar do zero, é um pouco complicado e até mesmo frustrante ter que começar tudo do zero!

Mas deu pra perceber qual foi o erro e o que me levou a ver P de novo, ociosidade na internet. Sou uma pessoa que estuda bastante, de vez em quando tento dar uma parada na rotina e fazer algo diferente mais percebi que ficar de bobeira na internet não ajuda rsrsrs... bate a raiva pq já sabia que isso poderia acontecer mas mesmo assim não tomei uma atitude apropriada.

Obrigado! Vou procurar contador e um bloqueador!! Vou sempre ficar postando!!

Hoje foi um bom dia, tentei me manter ocupado a maior parte do tempo, fui ao trabalho, e o resto do dia fiquei estudando. Infelizmente sou meio procrastinador e acabei não lendo o livro. foi uma falha e tanto mas vou procurar lê-lo.

Aconteceu porém um dos efeitos de ficar sem ver pornografia, que a irritabilidade, fiquei com raiva de tudo e todos mas ainda não sai do controle. espero ter mais cuidado na próxima.

Ifs.silva. eu tambem tinha facilidade em contorna bloqueadores, o emgraçado eo tempo que a gente leva tentando desbloquear so por prazer.
Irritabilidade vem porque voçê não esta tendo dopamina mais passa.
Vou le acompanhar aqui mano.

Valeu!!

Pessoal, percebi uma falha minha ultimamente. Na maioria das vezes caio no vicio quando fantasio sobre o pornô. Seria fácil dizer que é só parar de fantasiar que tudo vai acabar, porém, não sei como fazer isso!! se alguém já teve esse problema, pode me ajudar?

Hoje foi um bom dia, apesar das fantasias ou das imagens da pornografia que vem a mente, tudo ocorreu bem!! consegui me controlar. Comecei a ler o ebook, voltei a me ocupar com os estudos da faculdade e até voltei a tocar violão... rsrsr... tento fazer o máximo pra me manter ocupado.
Também vou tentar a meditação, talvez ajude na concentração.

Só de pensar o quanto eu perdi com a pornografia... Amigos, namorada, emprego, faculdade... Durante anos cultivei esse vicio, infelizmente muita coisa não posso ter de volta mas que daqui em diante eu possa ter uma vida de verdade.

Uma boa recuperação a todos!

THE BOY .90 escreveu:

lfs.silva escreveu:Pessoal, percebi uma falha minha ultimamente. Na maioria das vezes caio no vicio quando fantasio sobre o pornô. Seria fácil dizer que é só parar de fantasiar que tudo vai acabar, porém, não sei como fazer isso!! se alguém já teve esse problema, pode me ajudar?

E ae meu caro
essa é exatamente a batalha que nós enfrentamos, afastar os pensamentos sobre P, para minimizar esses pensamentos nós fazemos as atividades de religação, na verdade seu cérebro te faz fantasiar para que você consuma P e entregue dopamina para seu cérebro, mas essa dopamina pode ser produzida também quando você faz atividades prazerosas para você, como por exemplo: socializar, ler algum livro, correr, jogar um futebol, jogar video-game, ouvir alguma música, todas essas atividades vão produzir a substância e afastarão os pensamentos sobre P.
Tente ler o mais rápido possível o e-book ele irá abrir sua visão completamente a respeito do vício
abraço!

Estou tentando me ocupar ao máximo!! sei que vamos conseguir!

Hj foi um bom dia!!! Diminuí consideravelmente as fantasias, ainda tenho muitas fantasias mas estão cada vez menores!!
Hj fui ao trabalho de manhã, o qual foi bem cansativo; busquei estudar bastante durante a tarde e fui ao curso a noite, tudo isso pra me manter ocupado!!

Os pontos negativos foram a não leitura do e-book e a falta de paciência no trabalho, pois lido com público!!

Pois tente le o ebook, e le dou uma dica de quando vier uma vontade de ver pornografia leia-o pois assim voçê vê os motivos para não cair nessa roubada que o cerebro faz para cairmos

Infelizmente dei uma recaída, mas vou começar do zero, é um pouco complicado e até mesmo frustrante ter que começar tudo do zero!

Mas deu pra perceber qual foi o erro e o que me levou a ver P de novo, ociosidade na internet. Sou uma pessoa que estuda bastante, de vez em quando tento dar uma parada na rotina e fazer algo diferente mais percebi que ficar de bobeira na internet não ajuda rsrsrs... bate a raiva pq já sabia que isso poderia acontecer mas mesmo assim não tomei uma atitude apropriada.

Ainda bem que voçê achou o erro, agora tente contornalo eu tambem tinha recaida por causa disso ficava sozinho no quarto ai vinha a vontade na minha cabeça, agora não ceda faça isso por voçê
Faça isso por voçê mesmo