Diário do Rafael

Boa noite, amigos. Sinto-me honrado em fazer parte de um grupo de pessoas determinadas a superar o mesmo problema que eu, e isso já me motiva. Tenho uma dúvida, espero que alguém possa me responder: não acesso nenhum conteúdo pornográfico desde o dia 29/09, mas no dia 02/10 eu me masturbei, evitando de pensar em qualquer outra coisa que não fossem as sensações físicas. Devo começar a minha contagem a partir de qual dos dias?
Estou determinado a seguir firme e forte o reboot e acredito sinceramente nas mudanças que ele me proporcionará, e espero ter alguns de vocês me acompanhando nessa jornada, um grande abraço a todos!!

2º Dia: Bom, depois de ver vários outros diários e comentários de usuários mais experientes, decidi iniciar a contagem a partir do dia em que realizei MO. Bora pro hardmode!!!

Fala Rafael. Que bom que o fórum esta servindo de motivação pra ti, saiba que vocé nao esta enfrentando isto sozinho!! Da uma olhada em meu diário, conclui 2 reboots, sendo um no Hard Mode e o outro não. Acredito que para curar problemas como DE e EP é inevitavel fazer no Hard Mode. Mas mesmo para outros problemas o mais recomendado é no Hard Mode, pois a M é um vício tbm... Mas queria saber, quais os problemas que este vício trouxe para sua vida?? Grande abraço

3º dia Respondendo à sua pergunta, charada, o único problema que venho enfrentando é a DE, que acredito que já seja problema suficiente. De aproximadamente um ano pra cá eu não consigo nem iniciar uma ereção quando estou com uma garota na cama, isso é muito frustrante porque já perdi relações que seriam muito bacanas de se manter. Quanto ao meu dia, trabalhei bastante hoje e nem cheguei a pensar sobre o assunto da PMO, esses primeiros dias estão sendo bem tranquilos.. Acredito que eu não tenha uma dependência tão forte do vício, só não havia parado até hoje porque não fazia ideia de que meu problema estaria ligado a isso, que era um hábito muito constante pra mim. Fiz há alguns meses uma consulta com um urologista que me disse que não há nada de errado comigo fisicamente, então o problema é mesmo psicológico. Foi com pesquisas aprofundadas que conheci o método e o fórum, e estou determinado a ir mesmo que em hardmode até o fim!! ( lerei seu diário também!! )

Fala, mano!

Cara, se seu problema é D.E então tu tem uma série de outros problemas, mas só vê a ponta do iceberg. Quando a D.E aparece é porque o cara já tá entrando num nível de degradação. Você também está sem sensibilidade peniana, muito menos prazer com as coisas do dia a dia, neblina mental e muitos outros, só que muito provavelmente você já é tão acostumado que acha que o normal é assim. Seria como perguntar a um peixe o que ele acha da água. Você também tá na faixa dos 20, o que quer dizer que você usou PMO na adolescência, a fase em que seu o cérebro estava desenvolvendo a sexualidade, e você ensinou a ele que sexo é se masturbar olhando pra uma tela. A sua recuperação demorará mais que o normal, assim como a minha está demorando, por conta de nossa idade. Mas não se preocupe com isso, simplesmente tire esse hábito da sua identidade que o tempo passará independente de qualquer coisa.

Rafael Santana escreveu:3º dia Respondendo à sua pergunta, charada, o único problema que venho enfrentando é a DE, que acredito que já seja problema suficiente. De aproximadamente um ano pra cá eu não consigo nem iniciar uma ereção quando estou com uma garota na cama, isso é muito frustrante porque já perdi relações que seriam muito bacanas de se manter. Quanto ao meu dia, trabalhei bastante hoje e nem cheguei a pensar sobre o assunto da PMO, esses primeiros dias estão sendo bem tranquilos.. Acredito que eu não tenha uma dependência tão forte do vício, só não havia parado até hoje porque não fazia ideia de que meu problema estaria ligado a isso, que era um hábito muito constante pra mim. Fiz há alguns meses uma consulta com um urologista que me disse que não há nada de errado comigo fisicamente, então o problema é mesmo psicológico. Foi com pesquisas aprofundadas que conheci o método e o fórum, e estou determinado a ir mesmo que em hardmode até o fim!! ( lerei seu diário também!! )

Rafael. Boa sorte no seu reboot. Mas não quero te assustar. Torço pra que engate no primeiro reboot. Entretanto não deixe a confiança falar mais alto. A abstinência vem e volta, portanto, esteja sempre em alerta. vlw

4º dia hoje foi mais um dia tranquilo em que mantive minha mente ocupada e a PMO não me veio à mente. Não sei como serão os próximos dias, mas espero que consiga passar por eles com a mesma tranquilidade que estão sendo esses primeiros. Aquilles, eu tenho algumas características como ser introvertido, não aproveitar tanto os momentos como imagino que outras pessoas aproveitam, ter dificuldade com concentração muitas vezes, e nunca parei pra analisar que esses problemas poderiam estar relacionados à PMO. Por mais que eu esteja conseguindo superar os primeiros dias com facilidade, a minha rotina era em média de PMO 3 vezes por dia, todos os dias.. E isso realmente pode ter causado vários problemas, como o que eu mais quero superar, que é a DE. Pela sua experiência, levarei mais que o tempo de um reboot normal para recuperar minhas ereções espontâneas? Tenho 22 anos e já venho tendo esse contato com a PMO desde bem novo, acredito que com 11 anos que iniciei. Não me preocupa ter que batalhar por mais do que 90 dias, porque realmente pretendo nunca mais voltar a esse vício, mas realmente gostaria de poder me relacionar com garotas o mais rápido possível.. Valeu por estar junto comigo nessa!

Conor Mcgregor. escreveu:

Rafael Santana escreveu:3º dia Respondendo à sua pergunta, charada, o único problema que venho enfrentando é a DE, que acredito que já seja problema suficiente. De aproximadamente um ano pra cá eu não consigo nem iniciar uma ereção quando estou com uma garota na cama, isso é muito frustrante porque já perdi relações que seriam muito bacanas de se manter. Quanto ao meu dia, trabalhei bastante hoje e nem cheguei a pensar sobre o assunto da PMO, esses primeiros dias estão sendo bem tranquilos.. Acredito que eu não tenha uma dependência tão forte do vício, só não havia parado até hoje porque não fazia ideia de que meu problema estaria ligado a isso, que era um hábito muito constante pra mim. Fiz há alguns meses uma consulta com um urologista que me disse que não há nada de errado comigo fisicamente, então o problema é mesmo psicológico. Foi com pesquisas aprofundadas que conheci o método e o fórum, e estou determinado a ir mesmo que em hardmode até o fim!! ( lerei seu diário também!! )

Rafael. Boa sorte no seu reboot. Mas não quero te assustar. Torço pra que engate no primeiro reboot. Entretanto não deixe a confiança falar mais alto. A abstinência vem e volta, portanto, esteja sempre em alerta. vlw

Eu estava pensando justamente sobre isso.. Há uns 4 anos atrás eu tive de fazer uma cirurgia de remoção de fimose, e precisei ficar 30 dias sem MO. Foi terrível, eu já estava sentindo uma falta muito grande e isso me consumia.. Mas naquele período eu ainda não estava com DE e não fazia a menor ideia de que a PMO poderia causar qualquer problema pra mim. Espero que ter isso em mente me ajude a estar mais forte para essa jornada, além de contar com a presença de vocês, meus amigos!

Rafael Santana escreveu:4º dia hoje foi mais um dia tranquilo em que mantive minha mente ocupada e a PMO não me veio à mente. Não sei como serão os próximos dias, mas espero que consiga passar por eles com a mesma tranquilidade que estão sendo esses primeiros. Aquilles, eu tenho algumas características como ser introvertido, não aproveitar tanto os momentos como imagino que outras pessoas aproveitam, ter dificuldade com concentração muitas vezes, e nunca parei pra analisar que esses problemas poderiam estar relacionados à PMO. Por mais que eu esteja conseguindo superar os primeiros dias com facilidade, a minha rotina era em média de PMO 3 vezes por dia, todos os dias.. E isso realmente pode ter causado vários problemas, como o que eu mais quero superar, que é a DE. Pela sua experiência, levarei mais que o tempo de um reboot normal para recuperar minhas ereções espontâneas? Tenho 22 anos e já venho tendo esse contato com a PMO desde bem novo, acredito que com 11 anos que iniciei. Não me preocupa ter que batalhar por mais do que 90 dias, porque realmente pretendo nunca mais voltar a esse vício, mas realmente gostaria de poder me relacionar com garotas o mais rápido possível.. Valeu por estar junto comigo nessa!

Na verdade tudo é muito relativo, mano. Vai depender da frequência com que assistia, se era todos os dias, quantas horas, o tipo de vídeo que você assistia, se houve escalada de gêneros, a idade, as relações sexuais que você teve, são muitas variáveis. Mas tenho boas notícias, seu caso parece muito com o meu, só que você ganha pontos por ter tido uma frequência maior de atividades sexuais (ou seja, seu cérebro já tem o caminho pra religar com o real feito). Eu adianto que tudo pode acontecer, pode ser fácil ou muito difícil, no meu caso até que não foi tanto e com 15 dias de hardmode eu consegui uma ereção (mas não sei se estava curado, porque desde então não tive mais relações). Já que nosso caso me parece bem semelhante, eu recomendaria que lesse minha história de sucesso ''não estou curado'' e meu diário, porque aí terá meio que um embasamento do que pode aparecer na tua jornada. Recomendo também que veja esse vídeo, ele pautou como levei meu reboot: https://www.youtube.com/watch?v=CGaTufi9frI

Ficarei feliz em te ajudar com qualquer dúvida mais específica, man!  Abraço

5º dia Dei uma sumida esses dias porque fui passar o fim de semana na casa de um amigo, e nesses dias tive minha primeira dificuldade desde que iniciei a jornada. Meu amigo mora perto da casa da garota que eu estou ficando, e do sábado pro domingo eu passei a noite com ela. Mas, novamente, eu falhei. Foi a primeira vez com essa garota, e sinto que já estraguei tudo. A DE está realmente me abalando e eu preciso superar esse problema, de uma vez por todas, o mais rápido possível! Me comprometo a seguir firme no reboot do início ao fim, mesmo que seja difícil, pois não quero nunca mais passar por essa situação humilhante.

6º dia No domingo passei o dia na casa do meu amigo, mas a situação do dia anterior não saía da minha cabeça, apesar de eu não ter comentado nada com ele. É bem chato não poder compartilhar essas coisas com meu melhor amigo já de tantos anos, portanto pretendo ser bem ativo aqui no fórum, pois já vi que as pessoas aqui são bem receptivas e sei que posso contar com vocês ( obrigado novamente! ). Tudo que passou pela minha cabeça no domingo foi querer me manter firme sem a PMO e o quanto eu não somente quero, mas PRECISO dos resultados que isso vai me proporcionar.

Aquilles escreveu:

Rafael Santana escreveu:4º dia hoje foi mais um dia tranquilo em que mantive minha mente ocupada e a PMO não me veio à mente. Não sei como serão os próximos dias, mas espero que consiga passar por eles com a mesma tranquilidade que estão sendo esses primeiros. Aquilles, eu tenho algumas características como ser introvertido, não aproveitar tanto os momentos como imagino que outras pessoas aproveitam, ter dificuldade com concentração muitas vezes, e nunca parei pra analisar que esses problemas poderiam estar relacionados à PMO. Por mais que eu esteja conseguindo superar os primeiros dias com facilidade, a minha rotina era em média de PMO 3 vezes por dia, todos os dias.. E isso realmente pode ter causado vários problemas, como o que eu mais quero superar, que é a DE. Pela sua experiência, levarei mais que o tempo de um reboot normal para recuperar minhas ereções espontâneas? Tenho 22 anos e já venho tendo esse contato com a PMO desde bem novo, acredito que com 11 anos que iniciei. Não me preocupa ter que batalhar por mais do que 90 dias, porque realmente pretendo nunca mais voltar a esse vício, mas realmente gostaria de poder me relacionar com garotas o mais rápido possível.. Valeu por estar junto comigo nessa!

Na verdade tudo é muito relativo, mano. Vai depender da frequência com que assistia, se era todos os dias, quantas horas, o tipo de vídeo que você assistia, se houve escalada de gêneros, a idade, as relações sexuais que você teve, são muitas variáveis. Mas tenho boas notícias, seu caso parece muito com o meu, só que você ganha pontos por ter tido uma frequência maior de atividades sexuais (ou seja, seu cérebro já tem o caminho pra religar com o real feito). Eu adianto que tudo pode acontecer, pode ser fácil ou muito difícil, no meu caso até que não foi tanto e com 15 dias de hardmode eu consegui uma ereção (mas não sei se estava curado, porque desde então não tive mais relações). Já que nosso caso me parece bem semelhante, eu recomendaria que lesse minha história de sucesso ''não estou curado'' e meu diário, porque aí terá meio que um embasamento do que pode aparecer na tua jornada. Recomendo também que veja esse vídeo, ele pautou como levei meu reboot: https://www.youtube.com/watch?v=CGaTufi9frI

Ficarei feliz em te ajudar com qualquer dúvida mais específica, man!  Abraço

Aquilles, na verdade eu acho que eu perco alguns pontos, porque as últimas várias experiências que eu tive ( eu diria que umas 10 ou até mais ) de atividades sexuais com algumas garotas, todas elas eu falhei e foi frustrante. Estou com medo de que esse seja mais um problema em que eu vou ter que resolver: tirar da minha cabeça que sempre que eu for dormir com uma garota, eu vou passar por uma situação frustrante. E infelizmente acho que isso já até se enraizou na minha cabeça. Uma boa notícia, pelo menos, é que eu sinto uma necessidade intensa de superar isso, e é um motivo forte pra eu conseguir realizar o reboot, seja lá o quão difícil for. Acabei de ler a sua história de sucesso, achei fantástica!! Vou começar a acompanhar seu diário também e assistir o vídeo que você recomendou. Muito bom saber que posso contar contigo, valeu por isso!! Abraço

Fala aí, cara!

Repito que nossas situações são bem parecidas, só muda o modo como reagimos à elas. Cara, seu único erro foi tentar trepar, não falhar nisso. É recomendável que se passe pelo menos 30 dias de hardmode, menos que isso é pedir pra se frustrar de novo. Não espere milagres, vocês tá em recuperação. Eu achei melhor passar foi os 90 em hardmode, até neguei oportunidades de sexo e passei 100 dias. Depois disso? Tô em hardmode novamente, há 25 dias, e pretendo ficar mais 100 (a não ser que apareça uma foda). Por que acha que não pode comentar com seu amigo? Cara, quando eu broxei eu disse foi pros meus amigos tudim, kkkk. E eu moro em cidade pequena, mas foda-se meu irmão. Isso já aconteceu ou vai acontecer com todo homem, não adianta. Contei pra um amigo mais velho e ele ajudou muito, me disse que já aconteceu com ele incontáveis vezes e tal. Só tem que saber a pessoa p´ra quem tá contando e o jeito que conta, né. Mas uma coisa é fato, você tá levando essa porra a sério demais, é só piroca na xana, man. Entre na mentalidade do ''foda-se'' que ela faz milagres.

Ah, continue mesmo aceitando qualquer convite que te tire de casa. Abraços

Força irmão , estou acompanhando seu diário , história muito parecida com a minha. Também ja brochei varias vezes , para ser mais específico 5 vezes . Duas com putas , duas com uma italiana , lindissima que peguei na rua augusta , aqui em sp . Foi a que me deixou mais frustado , apesar de ter chupado ela toda , foi uma habilidade que desenvolvi , depois de tantas brochadas. E a última foi com uma morena. Aonde eu estava fazendo o reboot é só tinha uns 10 dias. Tenho a mesma opinião do nosso amigo aquilles é só pau na xana . Liga o fodase . E compatilho da mesma sugestão que ele deu . só transe depois de um mês de hardmode . Enfim força irmão você vai vencer. Isso é certo .

Dia 7 Hoje novamente foi um dia bem tranquilo em que mantive minha mente ocupada e não dei brechas pro meu cérebro pensar em PMO. Já seguindo orientações da galera aqui, mesmo que esteja sendo tranquilo de lidar nos primeiros dias, nunca abaixarei minha guarda. Estou realmente entusiasmado com a jornada que iniciei aqui, espero aprender bastante com cada um de vocês. Vou tentar lidar com essa situação de forma mais natural, e evitar de me relacionar sexualmente pelos menos nesse primeiro mês. Espero que cada um de nós possa superar esse vício e desfrutar das consequências positivas dessa decisão! Já estou ansioso por isso, hehe

E aí Rafael, blz cara ? Muito bom conhecer um pouco de sua história e da determinação que tem tido pra super esse vício desgraçado.

Todos nós temos bastante empatia por você mano, por conta dos problemas com DE e tal. Continua firme, tenho certeza que você vai conseguir restaurar completamente sua mente e desfrutará de inteira disposição pra aproveitar a vida. Só segue o programa 100%, quanto antes você concluir o reboot melhor será o teu futuro. Algo que sempre me ajuda é conhecer a fundo esse problema, há muito material interessante na internet, vale a pena pesquisar e se fortalecer com isso.

Vou ficar te acompanhando e torcendo pelo teu sucesso.

Dia 8 Hoje foi um dia complicado. Pela primeira vez desde que iniciei o reboot, me senti inseguro em relação à minha capacidade de resistir até o fim. A ociosidade do meu dia foi como um gatilho que tentou me puxar de volta para a PMO, mas fui firme e segui adiante. Apesar de tudo, hoje foi mais uma vitória, e é nisso que consiste a nossa jornada: superar um dia de cada vez. Amanhã talvez haverão mais problemas, talvez não, mas estarei disposto a enfrentá-los novamente. Concordo contigo, Marcus, o conhecimento é a base para nos mantermos firmes durante todo o percurso. Saber os malefícios que esse vício traz pra nossas vidas e o que pode ser recuperado ao superá-lo são informações fundamentais para manter alguém forte durante o reboot. Estaremos todos vivendo uma vida melhor ao fim de nossa jornada!!

Normal cara, você vai sentir é tudo daqui pro ''final'', kk. Veja como um vídeo game, vão vir fases de todo tipo. O importante é que continue a nadar, continue a nadar

Dia 9 1/10 do reboot já foi. Tive até agora momentos tranquilos e momentos conturbados, mas a vitória está a cada dia mais próxima. Ainda não percebi diferença em minha DE, mas sei que nas próximas semanas as coisas irão mudar. Está sendo uma experiência muito bacana fazer parte do fórum, conhecer história de outras pessoas pelas qual sinto uma grande empatia, e isso está me dando forças. A partir dessa semana estou buscando conteúdos na internet para desenvolvimento pessoal, vou ler alguns livros sobre o assunto e estou entusiasmado porque sei que isso vai ser melhor aproveitado a partir do momento em que minha neblina mental causada por esse vício vai diminuindo. Vamos com força total superar um dia de cada vez!!

Dia 10 Hoje foi mais um dia tranquilo. Esse feriado está sendo bem bacana, estou na casa de um amigo.. Venho sentindo uma vontade de PMO, mas é algo controlável.. Nunca fiquei tanto tempo sem esse vício propositalmente, estou animado e ansioso pelos primeiros resultados. To com uma vontade louca de chamar a garota que eu to ficando pra minha casa, mas ainda preciso de um tempo a mais pra me recuperar, se fizer isso agora com certeza vou ter DE novamente.. Mesmo já sentindo um up perceptível no meu desejo sexual. Estou preocupado que, mesmo após completar um bom tempo se PMO, ainda venho a brochar por ficar ansioso e ter uma grande expectativa sobre meus resultados, acredito que esse seja um dos fatores que conta bastante na minha DE. Estou gostando bastante de ter essa experiência de reboot e frequentar diariamente o fórum, que venham os próximos dias!!

11º dia Realmente, por mais que os primeiros dias pareçam fáceis, vão haver dias em que a abstinência vai bater na porta de todos nós. Foi o meu caso hoje. Senti uma grande vontade de ceder à PMO, mas meu motivo é mais forte. Sei que se eu cair, terei que começar de novo do zero. Não temo que isso aconteça, mas querer evitar isso está sendo forte o suficiente pra eu superar esses dias em que a vontade é grande. Estou buscando constantemente conteúdos sobre desenvolvimento pessoal e algo que estou aderindo fortemente é a disciplina, que também é um fator que me ajuda nessa jornada, além de frequentar diariamente o fórum. Espero aprender muito com cada um de vocês e, futuramente, usar esse conhecimento para ajudar a pessoas que ainda estão para chegar por essas bandas. Forte abraço, meus amigos!!

Fala, Fael. Vi que você é bastante presente, isso faz uma diferença enorme! Relatar como foi o dia é muito importante. Quando a vontade vem, chega com tudo e é muito dificil controlar, mas to vendo que você é forte. Já gostei de você e vejo um bom reboot brotar. Continue firme e forte a cada dia, sem pressa, que os resultados virão.
Abraço.

12º dia Bom, meus amigos.. Houve uma mudança nos planos e gostaria de saber da opinião de vocês. Decidi que não mais vou realizar o reboot em hardmode, por alguns motivos que venho percebendo.

Minha intenção é superar a DE, mas venho percebendo uma peculiaridade.. Eu não preciso exclusivamente da P pra conseguir uma ereção, pois sempre acordo com ereção matinal e em alguns momentos passados, conseguia também sem assistir P quando resolvia ter MO sem ter notebook ou celular por perto.

Não sei porque raios de motivo eu nunca consigo uma ereção quando estou com uma garota.. Acredito que parte seja pelo fato de eu estar acostumado a estímulos mais intensos com a pornografia ( ocasionando aumento da tolerância ), outra parte por ter tido até o início do reboot uma frequência de aproximadamente 2 a 3 MO por dia ( ocasionando perda de libido e diminuição de testosterona ) e um grande fator também que é a ansiedade por alcançar a ereção e medo de falhar.

Já havia percebido, também, em várias experiências anteriores que quando eu passo mais de 10 dias sem MO, acabo tendo EP, e quero não ter que passar por isso quando finalmente conseguir me relacionar com alguma garota. Portanto acho que manter um ritmo fraco de MO e cortar definitivamente a P da minha vida é a solução para o meu problema.

Gostaria de saber a opinião de vocês. O que eu disse faz sentido? Vocês, no meu lugar, teriam a mesma percepção? Obrigado!!

Boa Rafa, então brother na minha humilde opinião vc tem que se livrar da maldita P, de resto cara como tudo em excesso faz mal é bom dá uma equilibrada na MO, sabendo tbm q não é proibido com tudo q vc não fantasie neh, eu msm prefiro ficar sem PMO mas tendo em vista q tenho uma namorada pra realizar meus prazeres q necessito, pra mim está dando mt certo minha ereção na hora do sexo está mt boa, antes qlqer parada que eu dava o pênis ficava meia folha kk agr tá legal sem PMO, espero ter ajudado brother abrç...

Olá Rafa, me identifiquei muito com seu relato, sinto que minha maior luta é contra a MO, a P eu sou mais disciplinado. Hoje faço terapia sexual para ajudar na minha DE. E o conselho que meu psicologo dá é de se masturbar sem ejacular, para assim nosso tesão for diminuindo gradativamente sem uma queda brusca que ocorre quando ejaculamos. Comecei meu reboot a dois dias e nao sei se ficarei sem a MO ou se farei como meu terapeuta aconselhou, vou vendo aos poucos como eu me sentir melhor

13º dia Pelo que venho percebido aqui, por mais que todas as pessoas defendam o reboot em hardmode, eu notei que o real problema é a associação de estímulos com P. Portanto, hoje me permiti ter MO, e constatei que realmente tive EP por ter ficado muito tempo sem MO.. Coisa de 5 minutos e já tinha acabado, sendo que quando eu estava constantemente em PMO, eu levava em torno de 15 minutos. Vou fazer o teste do reboot de 90 dias sem hardmode, e quando terminar, se ainda não estiver livre da DE em relações sexuais, aí sim eu entro em hardmode. Lembrando que estou completamente aberto a sugestões de vocês, caso o que eu estou me propondo a fazer esteja errado, por favor me digam. Obrigado pelo apoio pessoal, desejo muito sucesso no reboot de cada um de vocês!!