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Dolar
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Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 1/11/2017, 08:33
Bem,antes de mais nada é muito difícil para mim escrever um diário,li muitos relatos para criar coragem,não gostaria que a situação chegasse a esse ponto,mas vamos lá:descobri a cerca de um ano,pesquisando por conta própria que era benéfico ficar 1 mês sem PMO,curioso pesquisei mais a fundo,me deparei COM um video de GARY WILSON e a coisa era mais séria que eu imaginava,passei o ano todo tentando parar sozinho,acredito ter um bom conhecimento teórico sobre o vicio,mas nunca passo de 30 dias limpo.Chega 30 dias ou mais alguns e eu recaio,é como se meu gás acabasse e eu fraquejasse,como se fosse um ciclo,que acontece denovo e denovo.Por isso quero buscar ajuda,conversar e receber mensagens de outras pessoas que passam ou superaram isso,descobri dois fórum de ajuda e apoio e vou me fortalecer nos dois,quanto mais ajuda e mensagens,mais motivação para superar isso.

Falando sobre a minha pessoa:Tenho 22 anos,fiz minha despedida da PMO ontem,sempre foi normal para mim isso,porem ando me sentindo um bicho do mato,sem energia e força de vontade pra nada,não me sinto mais o jovem confiante e ironico do começo do ano,pra falar a verdade ate comprar pão pra minha avó anda sendo um incomodo,como muitos dizem,não quero ser um escravo do vicio,porém nesses dias ando pirado,até ando inventando desculpas bobas para não sair e ficar em casa.POr enquanto isso é tudo pessoal !!!!



Observação:Em meu diario ,tem algum padrão para os dias que eu escrevo?OU pode ser todos os dias,a cada cinco dias?Preciso saber

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 1/11/2017, 09:15
Seja muito bem-vindo, Dolar! Esperamos que esta se torne a sua casa online por muitos anos e que encontre em todos nós uma segunda família.

Certamente, viveremos grandes momentos e todos juntos iremos alcançar muito sucesso. Suas qualidades e capacidades vão acrescentar muitos pontos positivos ao grupo e sei que iremos aprender muito com você também, embora o foco seja ajudá-lo.

É com muita alegria e de braços abertos que hoje recebemos você! Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!



Sucesso no reboot. Um forte abraço!


P.S. Atualize o seu diário se possível todos os dias. Não sendo possível, pelo menos de 3 em 3 dias, a cada 5 dias. Só não fique muito tempo sem atualizar. Escrever a sua rotina, como foi o seu dia, te ajuda muito no processo de entendimento do seu vício.

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Dia 1/11 completo

em 2/11/2017, 03:17
Segurei a barra e completei o primeiro dia .

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 2/11/2017, 09:15
Sua história é como a de todos nós, vidas arruinadas por PMO, mas vamos adiante mano! O primeiro dia ja foi... Como está seu método? Já instalou bloqueadores? Está fazendo atividades de religação? Seria ótimo que em suas postagens deixa-se claro sua atividade diária... Outra coisa importante é, acompanhe outros diários, ajude outros colegas, isso te fortalece pra caramba.
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Bloqueadores

em 2/11/2017, 09:34
Você conhece algum bloqueador para celular?

Ontem passei o dia fazendo flexão quando batia aquela vontade

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 2/11/2017, 09:47
Cara, eu uso Iphone, daí tem um bloqueador eficiente do próprio iOS, mas da um pulinho na aba das ferramentas, se não me engano tem alguma coisa lá para celular...
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Urgente!!!

em 3/11/2017, 08:22
Quase recai nessa madrugada,não sei ainda como estou no páreo,toda noite ando sonhando besteira,to muito desanimado hoje e foram SO DOIS DIAS

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 3/11/2017, 15:57
Dolar escreveu:Quase recai nessa madrugada,não sei ainda como estou no páreo,toda noite ando sonhando besteira,to muito desanimado hoje e foram SO DOIS DIAS
Boa tarde amigo, quase recaiu como? Onde você estava? Teria acessoa a P? Se consiguiu ficar em pé beleza! Mas vamos cuidar pra não cair... Remova seu acesso, faça atividades de religação...
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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 4/11/2017, 12:28
Tenho que ir a um casamento hoje,estou com muito medo,faz parte do processo essa socialização,nem sei o porquê de tanto receio

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 4/11/2017, 14:58
cara e normal ficar assim com medo eu ainda fui padrinho de casamento , fiquei com mo vergonha , mas eu sempre fui timido antes msm de pmo , e uma coisa da pessoa msm sacou ? , agr que vc ta no jogo vamos ganhar , vc disse que n consegue parar sozinho entao estamos todos juntos nessa batalha , e como se fosse naquele filme ''terapia do sexo'' tipo um AA do forum , flw cara e colocar um contador de horas ai , visita meu diario flw

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 5/11/2017, 17:17
foi legal,mas acabei exagerando na bebida,oque estragou um pouco a experiencia,ja desativei minhas redes sociais,desinstalei meus jogos,estou pensando em BEBER BEM MENOS quando for a eventos igual ao casamento de ontem

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 5/11/2017, 19:07
Dolar escreveu:foi legal,mas acabei exagerando na bebida,oque estragou um pouco a experiencia,ja desativei minhas redes sociais,desinstalei meus jogos,estou pensando em BEBER BEM MENOS quando for a eventos igual ao casamento de ontem

tbm tenho probl com vicios , bebida e maconha foda

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Meta inicial 5 dias feito

em 6/11/2017, 07:17
Pequeno objetivo comprido,agora vou atrás dos 10 dias, ultimamente meu emocional anda instável,tem momentos que estou feliz ,outros que fico muito triste e desanimado(tipo agora)

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 6/11/2017, 07:49
É estranho oque vou falar,mas dá última vez q fiquei 30 dias limpo,fiquei num desânimo e bad TERRÍVEIS,no instante que eu recai sofri uma descarga de energia/felicidade, concerteza isso tem alguma relação com a dopamina acumulada

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 6/11/2017, 08:16
Dolar escreveu:É estranho oque vou falar,mas dá última vez q fiquei 30 dias limpo,fiquei num desânimo e bad TERRÍVEIS,no instante que eu recai sofri uma descarga de energia/felicidade, concerteza isso tem alguma relação com a dopamina acumulada

Isso é falta de religação. Se você se abster de pornografia e não buscar estímulos saudáveis, você pode se sentir pior. É muito importante socializar, paquerar, sair ao ar livre e tudo o mais que de prazer de forma saudável, principalmente quando envolve outras pessoas.
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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 6/11/2017, 08:43
Eu desconfiava disso,sempre gostei de andar de bicicleta,mas vou optar por fazer caminhadas e ler livros,assim fico mais tempo focado e aprendo também

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 7/11/2017, 06:41
Sonhei que tinha perdido o reboot,to aliviado e assustado ao mesmo tempo

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 8/11/2017, 06:32
Completei uma semana,aos trancos e barrancos,as fantasias estão ficando fortes ultimamente,preciso ficar ocupando o pensamento ,ta foda

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 8/11/2017, 09:08
Parabéns por ter completado 1 semana limpo! Já pensou em alguma coisa para a atividade de religação. Existem várias opções: socialização, hobby, atividade física (caminhada, corrida, ciclismo, dança, natação...). A fase de religação é a base do reboot. Ela é responsável por substituir a dopamina via PMO por uma dopamina natural. Assim, o seu cérebro não vai ficar sentindo muita falta das sessões de PMO. E como anda essa fase no seu reboot?

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 8/11/2017, 13:56
Sim brother,já pensei nisso,as atividades que farei serão ler um livro de auto ajuda por semana e caminhadas num parque perto de casa,essa fase do reboot é estranha,sinto que é o início de tudo que eu posso viver ainda,oque mais sinto é que só poderei saber quem eu sou de verdade e viver a vida de verdade quando passar por esse processo,tipo uma lagarta no casulo kkkk

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Alguém aí faz caminhada?

em 10/11/2017, 06:51
Se alguém fizer,poderia me dizer por quanto tempo faz isso é se caminha sempre nos mesmos lugares,to planejando começar isso amanhã

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HOJE COMEÇO MEU REBOOT DE VERDADE

em 11/11/2017, 10:17
Esses 10 dias que passaram me mantive limpo,porém não fiz nenhuma atividade de religação,pode parecer coisa de burro,mas queria testar a minha resistencia e ver se era isso que eu queria mesmo.Vou ler o ebook assim que terminar de almoçar e lavar a louça,em seguida irei caminhar por 45 minutos as 17h.Está na cara que se voce tentar resistir uma hora não consegue mais.Como medidas de segurança bloqueei totalmente meu celular,bloqueei o acesso ao crohme(aplicativo que voce nao pode excluir do celular),o acesso a play store( para nao baixar novos aplicativos de navegação na internet),o acesso as configurações do meu celular(sério,ate isso precisa de senha e o aplicativo não pode ser excluido sem ela),mandei a senha de 9 digitos para dois amigos de confiança e joguei o papel fora,o unico mal disso é que o navegador que estou usando bloqueia todo conteudo pornografico, INCLUSIVE ESSE FÓRUM.Para o computador da casa,conversei com minha mãe,falei que o melhor a fazer agora que meu irmão está se tornando adolescente é blindalo dessas besteiras,então nos proximos dias o computador também será bloqueado e so minha mae saberá da senha(foi a melhor desculpa que eu consegui dar para bloquear o computador a força ,falei pra só ela saber a senha,sabe não é facil chegar e falar que é um viciado pra sua MÃE).MINHA UNICA PREOCUPAÇÃO É ESSE FÓRUM SER BLOQUEADO TAMBÉM,VAMOS TORCER AMIGOS.

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atividades de religação

em 13/11/2017, 07:57
caminhei esses ultimos dois dias por 45 minutos,me senti um otario de fazer isso sozinho caras,mas é isso ou ler meus livros,ultimamente ando sem mta atenção pra fazer isso,dois dias completos do reboot certo e 13 dias limpos do vicio.

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 13/11/2017, 14:15
Dolar escreveu:caminhei esses ultimos dois dias por 45 minutos,me senti um otario de fazer isso sozinho caras,mas é isso ou ler meus livros,ultimamente ando sem mta atenção pra fazer isso,dois dias completos do reboot certo e 13 dias limpos do vicio.
Oi Dolar,

Parabéns cara, já está começando a implementar a fase de religação. Eu preferiria caminhar por 45 minutos parecendo um "otário", recebendo dopamina natural, do que me entregar ao vício. Isso é pura atividade física, meu caro. Talvez por nunca fazer, está sentido estranheza nisso tudo. Se possível corra também por uns 10 a 20 minutos. Antes, eu sempre corria por 12 minutos percorrendo 2400 metros. Hoje, faço musculação e aproveito para correr essa distância na esteira da academia. 

Segue firme, irmão. Sem a fase de religação as coisas se tornam bem mais difíceis! Parabéns por bloquear o seu celular e o pc da sua casa. Um forte abraço.

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Re: Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

em 13/11/2017, 14:48
Eai valorizado,

Mano invista mesmo em atividades de religação, elas são a base de um reboot. Caminhar é sempre bom, socializar também. Sempre dê alternativas ao seu cérebro para que ele consiga dopamina.

Estarei te acompanhando.
Abrçs.

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- Ernest Hemingway

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