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Arthur_vouparar
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Artur - Todo vício tem um fim

em 7/11/2017, 17:50
Meu nome é Artur

Comecei com a Pornografia com 19 anos, hoje estou com 30 anos, tenho depressão e crise de ansiedade. Estou tomando medicamente para depressão através do psiquiatra e resolvi há 7 dias parar de consumir a Pornografia. Estou sem desejo da pornografia, porém estou tendo crise de ansiedade e fadiga.

Espero alcançar meu objetivo.




Última edição por Arthur_vouparar em 10/11/2017, 14:03, editado 1 vez(es)

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Buscando a Paz
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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 7/11/2017, 19:28
Bem vindo ao fórum, esperamos que vc possa conseguir o grande objetivo que é se livrar do vício do PMO. Siga a risca todas as indicações do e-book e esteja sempre no fórum.

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Sócrates
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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 8/11/2017, 03:07
Desejo a você força de vontade Arthur.
Estamos aqui para te apoiar.
Mantém as consultas com seu psiquiatra, será de grande ajuda. Eu mesmo me consultou com uma psicóloga. Ela que me ajuda.. tentei desabafar com algumas pessoas, mas teve gente que eu precisava da ajuda mas não deu importancia para meu problema .. se vc falar para as pessoas o vício perder a força, pq ele quer ficar escondido. Se há pessoas de confiança, fale!!
Abraço guerreiros, estamos juntos nessa batalha.
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Paulo Jorge
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Bem vindo

em 8/11/2017, 11:24

Seja bem vindo a este forum

Deixo aqui algumas dicas para conseguir vencer esta batalha:

1 - Veja os vídeos do Gary Wilson. Irá dar-lhe uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2 - Leia o ebook do Projeto. Eu li o ebook num só dia, achei que é uma excelente ajuda para iniciar este processo e entender alguns dos passos.
Versão gratuita: https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view
Poderá também optar por comprar a outra versão, mais completa.
Versão Paga: http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

3- Instale os bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores,

4 - Devemos substituir o prazer da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres (musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.).

5 - Aqui será o seu diário, escreva aqui, pelo menos uma vez ao dia no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6 - Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7 - Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: http://www.comoparar.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 - Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: http://www.comoparar.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas


O objectivo do reboot é ter sexo e sentir o prazer por meios naturais e não meios artificiais (Pornografia, masturbação. etc). Irá enfrentar momentos bons e momentos menos bons durante o reboot, mas no final valerá a pena.

Dou também um conselho, e é algo que a mim me ajudou muito, lêr o máximos de diários possivel para podermos aprender com eles. E não esquecer as secção "histórias de sucesso". Podemos assim antecipar eventuais problemas e aprender
com rebooters que conseguiram à primeira, com aqueles que falharam e se re-ergueram, e com aqueles que tentam e tentam e não desistem.

Da minha parte, desejo que tudo corra bem, e espero daqui a 90 dias ve-lo no pódio. Como irá constatar, aqui somos todos iguais e une-nos uma mesma causa.


Abraço do Paulo Jorge


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Arthur_vouparar
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A caminho do 8° (oitavo) dia

em 8/11/2017, 18:04
Vou descrever alguns do sintomas no qual senti neste últimos dias de abstinência:

1 Cansaço
2 Fadiga
3 Tristeza pequena
4 Sensação de vazio
5 Solidão
6 Desesperança
7 Suor frio
8 Momentos no dia ansiedade excessiva
9 Sonolência



Oro para que esses sintomas passam quando completar os 90 dias


Última edição por Arthur_vouparar em 10/11/2017, 14:04, editado 1 vez(es)

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Paulo Jorge
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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 8/11/2017, 18:13
Fundi os seus tópicos. Quando colocar comentários no seu diário clique em "RESPONDER AO TÓPICO".

Se clicar em "NOVO TÓPICO" cria um novo diário e isso não é permitido.

Arthur_vouparar, quanto as suas angustias iniciais, são normais. Os primeiros 15/20 dias costumam ser difíceis, é chamado o período de desintoxicação. Tente buscar e substituir o prazer da pornografia por outros prazeres saudáveis, como foi referido anteriormente por mim.

Que fazes nos tempos livres? Gostas de desporto? Leitura?

Abraço



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Arthur_vouparar
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10°(décimo) dia de abstinência

em 10/11/2017, 06:51
Vou enumerar alguns das dificuldades pelos quais tenho passado nesse 9°(nono) dia:

1 - Raciocínio lento e pesado;
2 - Ansiedade moderada;
3 - Tristeza leve;
4 - Pesadelo ao dormir;
5 - Imagens durante o sonho (ao dormir) de cenas pornográficas;
6 - Pequenos tremores;
7 - Solidão leve
8 - Fadiga moderada


Alguns medidas que tenho tomado para aliviar:

1 - Faço atividade física (caminhada e corrida) pelo menos 4 (quatro) vezes por semana
2 - Faço meditação duas vezes ao dia (manhã e noite)
3 - Faço leitura
4 - Evito ficar sozinho

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 10/11/2017, 11:21
Oi Arthur,

O primeiro terço do reboot tende a ser um pouco mais sofrido mesmo, pois é o período no qual inicia-se a descontaminação, a desintoxicação do nosso cérebro. Consequentemente, ele sente muito. Daí surgem alguns vazios, tédio, vontade de procrastinar. Só que tudo isso são gatilhos para que  o vício consiga se manter no cérebro e devemos combater todos esses gatilhos.

As atividades físicas são uma grande aliada, pois além de ajudar no combate à depressão e ansiedade, fornecem ao nosso organismo dopamina de forma natural. E vale lembrar que o nosso corpo é viciado nesse neurotransmissor. Então, continue firme nas suas atividades físicas. Se possível faça alguma complementar, tipo: natação, musculação, ciclismo... vai ajudar mais ainda.

Espero que já tenha lido o e-book, assistido aos vídeos do Dr. Gary Wilson e instalado os bloqueadores. Infelizmente, não dá para guerrear contra esse vício sem esses artefatos. Bom reboot!

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Arthur_vouparar
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Obrigado pela Força

em 10/11/2017, 11:54
A cada comentário me fortalece. Muito Obrigado !

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 10/11/2017, 12:52
Conforme o outro amigo disse ai acima, os 30 primeiros dias são os piores, porem acredite, também é sabido dizer que é o periodo que você ficara mais atento e o maior perigo desse reboot se dá apos este tempo que é você achar que esta desintoxicado e cair nas amarras da PMO novamente, então lute cada dia, não se auto sabote, não se teste, não coloque um fim nesse na sua vida.

Haverá dias que vc quase subira na parede, haverá dias que vc achara isso td uma perda de tempo, dias em quem a vontade de PMO será tão grande q vc achará que não conseguira, so que todos que estão aqui passaram por isso, acredite em mim, ja fiz inumeros reboot, meu recorde foi até 60 dias e sei td que se passa.

Ja lhe disseram e eu tb digo, instale bloqueadores em seu computador para evitar que tenha gatilhos, não dê espaço para este vicio, pois o seu cerebro irá procurar em diversos luagres uma maneira de achar praticar e ter PMO, não caia nas armadilhas dele.

Um dos sintomas da depressão é uma angústia constante e essa angústia ou tristeza poderá te levar em muitos momentos à PMO, então tb não caia nessa armadilha, tente elaborar um plano para o que fazer nestes momentos, saia um pouco, alivie o pensamento, faça um esporte, leia um bom livro, assista uma boa série ou filme de comédia.

Tirar a PMO de sua vida provavelmente não irá curar sua depressão mas com certeza poderá melhorar sua situação, pois ela drena sua energia, que poderia estar sendo usada em outras atividades, ela tb tiro gosto pelas coisas simples da vida e passamos a ver o mundo em preto e branco,.

Lhe desejo boa sorte na caminhada e estamos aqui para lhe ajudar

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Arthur_vouparar
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Alívio dos sintomas

em 12/11/2017, 07:36
Nestes últimos dias de abstinência, os sintomas estão pouco a pouco desaparecendo, principalmente o cansaço.Porém tem períodos breves do dia que volta a intensificar.
Ao dormir continuo com sonhos pornográficas, de imagens que já tinha visto. As horas passam mais devagar, parece que o dia não vai terminar, bate a vontade de assistir P. para que o dia passe logo.





09:31:55 12.11.2017

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 16/11/2017, 16:36
Parabéns pelos 15 dias Arthur! A PMO pode parecer, às vezes, maior do que ela realmente é. Ela só não é maior do que nós. Mantenha-se firme, irmão, sempre atento, vigilante. Pense em um dia de cada vez. Diga: somente por hoje não irei consumir PMO. Diga isso todos os dia, quando se der conta já terá passado mais de 90 dias! Um forte abraço.

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Arthur_vouparar
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Tive recaída

em 18/11/2017, 06:11
Gente !
Não sabia que seria tão difícil, tive uma recaída e pratiquei P e M

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 18/11/2017, 09:44
Oi Arthur,

Levante-se rápido. Não fique se lamentando. Colha os aprendizados. Tape todas as brechas. Siga em frente! Esforce-se para não cair no loop do vício.

Como foi esse reset?

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Arthur_vouparar
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Reset

em 18/11/2017, 10:24
5&4 escreveu:Oi Arthur,

Levante-se rápido. Não fique se lamentando. Colha os aprendizados. Tape todas as brechas. Siga em frente! Esforce-se para não cair no loop do vício.

Como foi esse reset?


Estava sozinho em casa, sentindo muita solidão e ocorria várias imagens de pornografia na minha cabeça e nisso olha para o notebook e acabei sucumbido

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Paulo Jorge
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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 18/11/2017, 21:45
Arthur, ninguém disse que isto ia ser fácil. Levanta-te rápido, e recomeça, é com os erros que aprendemos.

Já atingiste uma marca de 15 dias, já sabes agora que os primeiros dias são difíceis e desta vez tenta ir mais longe. Não desanimes, há rebooters de sucesso que falharam algumas vezes no início e agora estão com 90, 120, 150 dias de reboot.

Abraço

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 21/11/2017, 16:41
Arthur_vouparar escreveu:
Estava sozinho em casa, sentindo muita solidão e  ocorria várias imagens de pornografia na minha cabeça e nisso olha para o notebook e acabei sucumbido
Sinto muito pelo reset, cara! Mas não perca as esperanças. Levante-se e parta prá cima de novo. Não podemos abaixar a cabeça para esse vício.

E os seus bloqueadores, cara, não funcionaram? Ou conseguiu burlá-los?

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Arthur_vouparar
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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 22/11/2017, 14:12
5&4 escreveu:
Arthur_vouparar escreveu:
Estava sozinho em casa, sentindo muita solidão e  ocorria várias imagens de pornografia na minha cabeça e nisso olha para o notebook e acabei sucumbido
Sinto muito pelo reset, cara! Mas não perca as esperanças. Levante-se e parta prá cima de novo. Não podemos abaixar a cabeça para esse vício.

E os seus bloqueadores, cara, não funcionaram? Ou conseguiu burlá-los?

Desativei o bloqueador

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 22/11/2017, 15:05
Arthur_vouparar escreveu:Desativei o bloqueador

Entendi. Você precisa utilizar algum método de ocultação de senha, cara. Como aqueles que estão no e-book. Do contrário, ter os bloqueadores instalados e saber a senha, é a mesma coisa do que não ter nada. Faça isso imediatamente. Bom reboot!

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Arthur_vouparar
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7 dias sem PMO

em 24/11/2017, 07:00
Como estar sendo difícil estes 7 dias de abstinência. O tempo não passa; cabeça acelerada; cansaço; manias; desespero; desesperança. Sensação que não vai ter fim.

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 24/11/2017, 07:13
Bom dia Arthur, aguenta firme a recompensa vira, pense como é ruim a recaída, não adia a sua felicidade.

Forte abraço.

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Luta diária
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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 24/11/2017, 08:49
E aí Arthur, blz? cara aguenta firme, atravessa essa deserto, não volte, não jogue fora esses 7 dias. É preciso atravessa essa período para o bom da vida vim até vc. Vc é mais forte que isso. Força!
Arthur_vouparar
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9°Dia

em 26/11/2017, 07:28
9°dia  Acordei pela manhã com a cabeça acelerada, também fiquei bastante inquieto. Porquanto, estou indo bem dessa vez.

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Re: Artur - Todo vício tem um fim

em 28/11/2017, 07:28
E aí Arthur, blz!?

Tá resistindo bravamente, hein, mano! É isso aí, não podemos mais aceitar que a PMO seja mais uma opção nas nossas vidas. Mil vezes não. E as atividades de religação? Está dando tudo certo?

Mantenha-se ocupado e longe do pc/celular. Racionalize o seu tempo na internet. Priorize mais o fórum, estudos ou trabalho. 

"A força não vem da capacidade física, ela vem de uma vontade inabalável". (Mahatma Gandhi)

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Arthur_vouparar
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Cai novamente

em 29/11/2017, 06:29
Estou com vergonha por ter caído, não sei o que faço, já é a segunda vez que caiu. Porém não irei desistir

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