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rafaeugl
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Diário - Rafael - 20

em 14/11/2017, 11:08
Meu nome é Rafael, tenho 20 anos e comecei a me masturbar aos 8, aos 14 passei a assistir pornografia e desde então nunca consegui me livrar desse vício, ja tentei várias vezes e sempre tive recaídas, meu recorde foi 21 dias. To tentando largar o vício pq acredito que grande parte dos meus problemas mentais (Ansiedade, défict de atenção, despersonalização e etc..) são causadas pela pornografia e problemas de dopamina resultantes do vicio, pretendo ficar 90 dias sem, acho que com um diário acaba sendo mais facil, pq fico mais motivado e consigo atualizar meu progresso. Vamos lá... Very Happy

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José Silva
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Re: Diário - Rafael - 20

em 14/11/2017, 11:33
Força aí, irmão. Você vai conseguir

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DarthVaderMax999
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Re: Diário - Rafael - 20

em 14/11/2017, 11:42
rafaeugl escreveu:Meu nome é Rafael, tenho 20 anos e comecei a me masturbar aos 8, aos 14 passei a assistir pornografia e desde então nunca consegui me livrar desse vício, ja tentei várias vezes e sempre tive recaídas, meu recorde foi 21 dias. To tentando largar o vício pq acredito que grande parte dos meus problemas mentais (Ansiedade, défict de atenção, despersonalização e etc..) são causadas pela pornografia e problemas de dopamina resultantes do vicio, pretendo ficar 90 dias sem, acho que com um diário acaba sendo mais facil, pq fico mais motivado e consigo atualizar meu progresso. Vamos lá... Very Happy

É impressionante ver como a pornografia entra nas nossas vidas. E como ela nos afeta tão negativamente, é impressionante! Comecei a me masturbar e ver pornografia um pouco mais tarde que você (foi na adolescência). Comecei vendo fitas com filmes pornográficos e eu ficava hipnotizado com aquilo (fico ate hoje rsrs). Na época como eu não tinha ainda cesso a internet de banda larga, assim era mais difícil acessa-la, usava fitas, dvds e depois que adquiri um computador e posteriormente as a internet de banda larga ai que meus problemas começaram mesmo. Ficava doido pro meus pais saírem para ver pornografia, no inicio eu via pornografia sem me masturbar (estranho neh?) na época das fitas VHS. Quando tive acesso ao computador e a internet eu descobri a masturbação. Quando eu gozei pela primeira vez achei que tava tendo um treco (pois isso mesmo kkkk) desse comecei a ver mais imagens do que videos. No inicio isso me satisfazia, mas depois meu cérebro pedia mais dopamina, ai parti para videos "mais normais". Nesta época também adquirir um celular antigo da LG que tinha acesso a internet mas não tinha tecnologia para ver videos. Depois quando adquiri meu smartphone ai a coisa piorou de vez. Via videos todos os dias e varias vezes por dia. Tinha vezes atingi 7 vezes ao dia vendo porno e me masturbando. Passei anos assim, de 2 anos pra cá reconheci que isso era um problema e que estava viciado em pornografia e que precisava parar, no inicio eu não tinha consciência que isso vicio tinha malefícios. Depois que iniciei um tratamento para TOC e ansiedade minha luta contra o vício ficou melhor apesar de uns alguns meses para cá eu tenha tido uma mediana regressão. Meu recorde é 57 dias sem MO e 69 sem PMO.

Pornografia é comparado ao vicio do crack, é altamente viciante e muito difícil de largar. Esse reboot requer muita disciplina e força de vontade, além de seguir o que recomenda no e-book. O importante é nunca desistir de lutar por mais derrotas que você tenha. Lembre-se você pode perder batalhas, mas não a guerra. A vitória vai ser sofrida mas quando alcança-la vai sentir os benefícios de se livrado desse lixo.

No inicio seria bom você sempre escrever no diário (tipo 1 vez por dia) contando como ta sendo seus dias e suas batalhas travadas. Bem acho que isso. Não se esquece de usar contadores para PMO e MO através de app de celular e também colocar contador na sua assinatura do forum através deste link: https://countingdownto.com/

EDIT: Desculpe não tinha reparado que você já tinha um contador kkkkkk. Força aee brother!!! Tamo junto!!!

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(Provérbios 24:16) Pois, mesmo que o justo caia sete vezes, ele se levantará de novo; Mas os maus tropeçarão por causa da calamidade.



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rafaeugl
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Re: Diário - Rafael - 20

em 14/11/2017, 17:46
Hoje foi fácil por ser o primeiro dia, fiquei em casa e não fui pra academia, não tive nenhum impulso e nem vontade de fazer PMO, espero continuar assim.

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DarthVaderMax999
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Re: Diário - Rafael - 20

em 14/11/2017, 19:10
rafaeugl escreveu:Hoje foi fácil por ser o primeiro dia, fiquei em casa e não fui pra academia, não tive nenhum impulso e nem vontade de fazer PMO, espero continuar assim.

Isso é bom, manter o pesamento positivo. Porém a tentação chega na hora que a gente nem imagina, por isso é bom estar preparado psicologicamente e ser positivo. Nunca subestime o vicio. Ele é um inimigo poderoso! Nós podemos vence-lo, mas tem que ser com cautela. Viva um dia cada vez e sempre que puder atualize seu diário, isso é muito importante.

Por exemplo eu agora. Vi um gatilho, to na fissura e to lutando igual a um doido pra vencer a tentação. Que Deus ajude a todos nós!

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ilCapo
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Re: Diário - Rafael - 20

em 14/11/2017, 19:58
rafaeugl escreveu:Meu nome é Rafael, tenho 20 anos e comecei a me masturbar aos 8, aos 14 passei a assistir pornografia e desde então nunca consegui me livrar desse vício, ja tentei várias vezes e sempre tive recaídas, meu recorde foi 21 dias. To tentando largar o vício pq acredito que grande parte dos meus problemas mentais (Ansiedade, défict de atenção, despersonalização e etc..) são causadas pela pornografia e problemas de dopamina resultantes do vicio, pretendo ficar 90 dias sem, acho que com um diário acaba sendo mais facil, pq fico mais motivado e consigo atualizar meu progresso. Vamos lá... Very Happy

Iae Rafael, tudo massa?!

Que ótimo que você está aqui no Fórum, pois este é o lugar perfeito para ajudarmos uns aos outros a largar a pornografia e seguirmos uma vida plena. Pois como você falou a pornografia causa problemas como ansiedade, déficit de atenção, despersonalização, e no meu caso a ansiedade melhorou e muito quando eu fui aos poucos deixando de ver P. Agora outra coisa que é importante também falar é que alguns desses problemas são anteriores à PMO, o vício agrava esses problemas, e quando você está "livre" da P é essencial continuar um trabalho para superá-los.

Você pode usar o seu diário para relatar as suas dúvidas, dificuldades, sua história com a pornografia, desabafo, et cetera. Sinta-se à vontade para usá-lo bastante e contar o que você sentir, pois sempre vai ter alguém para ajudar. No início, a interação mais intensa - desde que você não deixe de fazer as outras responsabilidades da vida - é muito importante para que a vontade por P vá diminuindo e pra que você vá adquirindo mais foco no Reboot.

Segue firme na luta, brother. Grande abraço!

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rafaeugl
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Re: Diário - Rafael - 20

em 16/11/2017, 08:22
Fui pra uma festa ontem, bebi e acabei recaindo. Ja é a segunda vez que eu recaio por causa da bebida, então decidi que não vou mais beber enquanto tiver fazendo Reboot, pelo menos recaí só com MO, então o estrago não foi tão grande. Bora reiniciar o contador.

Obrigado pelos conselhos galera aí de cima!!

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Fernando Gay No PMO
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Re: Diário - Rafael - 20

em 16/11/2017, 09:19
Com bebida não dá, tive inúmeras recaídas.

Enviado pelo Topic'it
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rafaeugl
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2

em 17/11/2017, 16:28
Hoje foi tranquilo, não tive muita vontade de fazer PMO, uma técnica que eu to usando é se distrair nos momentos que vierem pensamentos relacionados a PMO, eu simplesmente deixo o pensamento passar e vou fazer outra coisa, não luto contra ele, só percebo que é causado pelo vicio e procuro ocupar a mente com outra coisa, rumo aos 90 dias.

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rafaeugl
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3

em 18/11/2017, 13:19
Terceiro dia hoje, as vezes sinto uma leve vontade de assistir PMO, mas ta sendo fácil resistir aos impulsos visto que to bem determinado agora. Continuo usando a técnica de não deixar as fantasias poluírem a minha mente, eu faço assim : Quando surge um pensamento intrusivo relacionado a PMO, conto até 3 segundos para acabar com ele, se eu não resistir reinicio o contador das Fantasias, assim eu consigo encurralar todas as possibilidades de me masturbar.

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rafaeugl
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4

em 19/11/2017, 16:48
Mais um dia, hoje foi fácil, mesmo assim não posso subestimar o vicio e tenho que ficar atento.

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rafaeugl
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Re: Diário - Rafael - 20

Ontem à(s) 14:54
Hoje na madrugada a vontade foi grande, acabei cedendo a alguns pensamentos sexuais relacionado a vizinha, contador de fantasias reiniciado.

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rafaeugl
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5

Ontem à(s) 19:35
Hoje foi tranquilo, mas ja consigo perceber os sintomas da abstinência vindo. Mais um dia graças a Deus.

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Recorde sem fantasias : 3 dias
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