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Roscharch
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Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 17/11/2017, 19:12
Comecei o reboot faz 2 dias. Iria começar antes mas preferi ler antes o ebook de cabo a rabo. Li também o blog do magrão e do Toguro, ajuda bastante. Não entrei pra testar, entrei pra matar ( no bom sentido).

O Toguro em seu blog fala algo MUITO importante. Não culpe a pornografia por tudo. As vezes após os 90 dias a pessoa pode sentir ansiedade, uma dor no peito, inquietação, mas muitas vezes isso é natural da pessoa. O que a pornografia faz é AGRAVAR o problema. Mas uma coisa é certo, pelo que pude ver. A pessoa vai melhorar de qualquer jeito após esses 90 dias, mesmo que o problema não cesse por completo. Não tenho duvidas...o reboot VALE MUITO A PENA...mas não culpe a pornografia e masturbação por tudo.

Eu mesmo sempre tive problemas de ansiedade e procrastinação, desde pequeno. Porém com a pornografia esses problemas foram duplicados. A questão é você continuar se cuidando  mesmo após o reboot, cuide de você no geral, não apenas focando no reboot. Se fizer isso provavelmente terá resultados ainda melhores.

Saudações e abraço.


Última edição por Roscharch em 23/11/2017, 07:27, editado 2 vez(es)
Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 17/11/2017, 19:17
A sensação que tenho é que as pessoas que sofrem de ansiedade, ou tem problemas emocionais são mais propensas a se viciar ou ser fisgado pela pornografia. Pois a pessoa vai acabar usando a pornografia como válvula de escape para os problemas.

Claro que isso não é uma regra. Certamente tem pessoas que se viciaram e não tinham problema algum.
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Gregory16
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 17/11/2017, 19:57
Roscharch escreveu:Comecei o reboot faz 2 dias. Iria começar antes mas preferi ler antes o ebook de cabo a rabo. Li também o blog do magrão e do Toguro, ajuda bastante. Não entrei pra testar, entrei pra matar ( no bom sentido).

O Toguro em seu blog fala algo MUITO importante. Não culpe a pornografia por tudo. As vezes após os 90 dias a pessoa pode sentir ansiedade, uma dor no peito, inquietação, mas muitas vezes isso é natural da pessoa. O que a pornografia faz é AGRAVAR o problema. Mas uma coisa é certo, pelo que pude ver. A pessoa vai melhorar de qualquer jeito após esses 90 dias, mesmo que o problema não cesse por completo. Não tenho duvidas...o reboot VALE MUITO A PENA...mas não culpe a pornografia e masturbação por tudo.

Eu mesmo sempre tive problemas de ansiedade e procrastinação, desde pequeno. Porém com a pornografia esses problemas foram duplicados. A questão é você continuar se cuidando  mesmo após o reboot, cuide de você no geral, não apenas focando no reboot. Se fizer isso provavelmente terá resultados ainda melhores.

Saudações e abraço.
Parabéns por começar o reboot
Realmente a pornografia e masturbação não é culpada por tudo de ruim na nossa vida, por isso devemos nos afastar de todos os outros maus hábitos que temos para ter-mos uma vida plena

_______________________________________


1º reboot:  07/08-11/11 (97 dias)                      
2º reboot:  13/11-atual (rumo aos 97 dias de novo)
Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 17/11/2017, 20:26



Saudações e abraço. [/quote]
Parabéns por começar o reboot
Realmente a pornografia e masturbação não é culpada por tudo de ruim na nossa vida, por isso devemos nos afastar de todos os outros maus hábitos que temos para ter-mos uma vida plena[/quote]


Pois é. 2 dias, to em uma flatline, e sem vontade nenhuma de masturbação por enquanto.
Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 07:22
estou no terceiro dia e ta batendo mó desânimo. Achei que esse desânimo só iria vir la pra segunda semana
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Blpr
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 08:43
Roscharch escreveu:Comecei o reboot faz 2 dias. Iria começar antes mas preferi ler antes o ebook de cabo a rabo. Li também o blog do magrão e do Toguro, ajuda bastante. Não entrei pra testar, entrei pra matar ( no bom sentido).

O Toguro em seu blog fala algo MUITO importante. Não culpe a pornografia por tudo. As vezes após os 90 dias a pessoa pode sentir ansiedade, uma dor no peito, inquietação, mas muitas vezes isso é natural da pessoa. O que a pornografia faz é AGRAVAR o problema. Mas uma coisa é certo, pelo que pude ver. A pessoa vai melhorar de qualquer jeito após esses 90 dias, mesmo que o problema não cesse por completo. Não tenho duvidas...o reboot VALE MUITO A PENA...mas não culpe a pornografia e masturbação por tudo.

Eu mesmo sempre tive problemas de ansiedade e procrastinação, desde pequeno. Porém com a pornografia esses problemas foram duplicados. A questão é você continuar se cuidando  mesmo após o reboot, cuide de você no geral, não apenas focando no reboot. Se fizer isso provavelmente terá resultados ainda melhores.

Saudações e abraço.

O vício em pornografia afeta áreas cerebrais responsáveis pelo controle executivo, emoções e memória. Contribuí para o agravo ou surgimento de doenças psíquicas. Tanto que quem para de ver pornô e não se masturba por um longo período apresenta melhora nas funções cognitivas e trato emocional. Põe fim a hipofrontalidade, dessensibilização e reprogramação pela estimulação excessiva.

_______________________________________
Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 09:00
Blpr escreveu:
Roscharch escreveu:Comecei o reboot faz 2 dias. Iria começar antes mas preferi ler antes o ebook de cabo a rabo. Li também o blog do magrão e do Toguro, ajuda bastante. Não entrei pra testar, entrei pra matar ( no bom sentido).

O Toguro em seu blog fala algo MUITO importante. Não culpe a pornografia por tudo. As vezes após os 90 dias a pessoa pode sentir ansiedade, uma dor no peito, inquietação, mas muitas vezes isso é natural da pessoa. O que a pornografia faz é AGRAVAR o problema. Mas uma coisa é certo, pelo que pude ver. A pessoa vai melhorar de qualquer jeito após esses 90 dias, mesmo que o problema não cesse por completo. Não tenho duvidas...o reboot VALE MUITO A PENA...mas não culpe a pornografia e masturbação por tudo.

Eu mesmo sempre tive problemas de ansiedade e procrastinação, desde pequeno. Porém com a pornografia esses problemas foram duplicados. A questão é você continuar se cuidando  mesmo após o reboot, cuide de você no geral, não apenas focando no reboot. Se fizer isso provavelmente terá resultados ainda melhores.

Saudações e abraço.

O vício em pornografia afeta áreas cerebrais responsáveis pelo controle executivo, emoções e memória. Contribuí para o agravo ou surgimento de doenças psíquicas. Tanto que quem para de ver pornô e não se masturba por um longo período apresenta melhora nas funções cognitivas e trato emocional. Põe fim a hipofrontalidade, dessensibilização e reprogramação pela estimulação excessiva.



Po terceiro dia ainda. Espero ja estar sentido uma melhora notavel depois de uns 30 dias. Pretendo voltar à praticar masturbação após uns 120 dias mais ou menos...e apenas pontualmente pra dar uma aliviada, de forma rapida, sem fantasias nem nada.

Mas eu espero que com uns 30 dias eu ja me sinta bem melhor.....preciso de um empurrão
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 09:02
alias...30 dias não. 45 dias...que vai ser exatamente oo dia 1ª de janeiro...começar o primeiro dia do ano ja muito bem.

Quero estar renovado como pessoa no dia primeiro de janeiro. Se eu nao tiver melhorado em 45 dias vai bater frustração
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 09:22
Roscharch escreveu:alias...30 dias não. 45 dias...que vai ser exatamente oo dia 1ª de janeiro...começar o primeiro dia do ano ja muito bem.

Quero estar renovado como pessoa no dia primeiro de janeiro. Se eu nao tiver melhorado em 45 dias vai bater frustração

Olá Roscharch,

Bem-vindo ao fórum. Como já é sabido o processo mínimo de reboot levam 90 dias. O reboot não é algo linear, varia de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo possui questões singulares. 

Não se apegue a dias. Daqui 30, 45, 60, 75, 90 dias espero estar melhor. É um erro pensar assim, justamente pela não linearidade do reboot. 

Fato é que cada dia longe do vício é um passo à frente, é a continuidade do processo de desintoxicação cerebral. Fazer o reboot requer paciência.

Simplesmente, faça o reboot. Os resultados virão naturalmente com o tempo. Pode ter certeza disso! Não queira que eles venham com 45, 60... dias. Eles virão no tempo em que têm que vir. 

Você mal começou o reboot e já está se autossabotando. Se os resultados que você deseja não forem obtidos com os 45 dias, como você mesmo disse, a frustração vai vir, e a situação vai ficar muito mais favorável para uma queda, uma volta ao vício. Pense nisso!

Um forte abraço. O que precisar, estamos à disposição para ajudar!  Smile

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“Quando até o laço do sapato tentar te derrubar, ande sozinho, ande descalço, mas não pare de andar.” 



  
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 09:31
5&4 escreveu:
Roscharch escreveu:alias...30 dias não. 45 dias...que vai ser exatamente oo dia 1ª de janeiro...começar o primeiro dia do ano ja muito bem.

Quero estar renovado como pessoa no dia primeiro de janeiro. Se eu nao tiver melhorado em 45 dias vai bater frustração

Olá Roscharch,

Bem-vindo ao fórum. Como já é sabido o processo mínimo de reboot levam 90 dias. O reboot não é algo linear, varia de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo possui questões singulares. 

Não se apegue a dias. Daqui 30, 45, 60, 75, 90 dias espero estar melhor. É um erro pensar assim, justamente pela não linearidade do reboot. 

Fato é que cada dia longe do vício é um passo à frente, é a continuidade do processo de desintoxicação cerebral. Fazer o reboot requer paciência.

Simplesmente, faça o reboot. Os resultados virão naturalmente com o tempo. Pode ter certeza disso! Não queira que eles venham com 45, 60... dias. Eles virão no tempo em que têm que vir. 


Você mal começou o reboot e já está se autossabotando. Se os resultados que você deseja não forem obtidos com os 45 dias, como você mesmo disse, a frustração vai vir, e a situação vai ficar muito mais favorável para uma queda, uma volta ao vício. Pense nisso!

Um forte abraço. O que precisar, estamos à disposição para ajudar!  Smile

pode crer. Obrigado !!!

mas nem to sendo exigente...se eu tiver uma melhora mesmo que minima ja vou estar feliz...uma ereçãozinha matinal que seja
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 09:54
Voltei pra academia faz 1 mês. E mesmo nos dias que não posso ir, faço bicicleta ou dou uma corridinha no quintal.

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Paulo Jorge
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 22:13
Roscharch, seja bem vindo a este forum

Deixo aqui algumas dicas para conseguir vencer esta batalha:

1 - Veja os vídeos do Gary Wilson. Irá dar-lhe uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2 - Leia o ebook do Projeto. Eu li o ebook num só dia, achei que é uma excelente ajuda para iniciar este processo e entender alguns dos passos.
   Versão gratuita: https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view
   Poderá também optar por comprar a outra versão, mais completa.
   Versão Paga: http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

3- Instale os bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores,
 
4 - Devemos substituir o prazer da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres (musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.).

5 - Aqui será o seu diário, escreva aqui, pelo menos uma vez ao dia no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6 - Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7 - Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: http://www.comoparar.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 - Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: http://www.comoparar.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas


O objectivo do reboot é ter sexo e sentir o prazer por meios naturais e não meios artificiais (Pornografia, masturbação. etc). Irá enfrentar momentos bons e momentos menos bons durante o reboot, mas no final valerá a pena.

Dou também um conselho, e é algo que a mim me ajudou muito, lêr o máximos de diários possivel para podermos aprender com eles. E não esquecer as secção "histórias de sucesso". Podemos assim antecipar eventuais problemas e aprender
com rebooters que conseguiram à primeira, com aqueles que falharam e se re-ergueram, e com aqueles que tentam e tentam e não desistem.

Da minha parte, desejo que tudo corra bem, e espero daqui a 90 dias ve-lo no pódio. Como irá constatar, aqui somos todos iguais e une-nos uma mesma causa.


Abraço do Paulo Jorge

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Paulo Jorge
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 18/11/2017, 22:15
...e fala mais um pouco sobre ti. Idade, namorada? casado, filhos? assim será mais fácil poder entender o teu vício e ajudar-te.

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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 19/11/2017, 07:27
Paulo Jorge escreveu:...e fala mais um pouco sobre ti. Idade, namorada? casado, filhos? assim será mais fácil poder entender o teu vício e ajudar-te.

li seu diário Smile.

Tenho 30 anos, sem filhos, sem namorada tambem, tentei engatar um namoro um tempinho atras ai mas não rolou. Quanto ao vicio eu tava em masturbação....de 2002 ate 2009 mais ou menos eu me masturbava mais fds e de vez em quando meio de semana, tava ate controlado....as vezes ficava uma semana sem. De 2010 ate meados de 2013 eu comecei quase diariamente,. De 2014 pra ca fudeu, era 2 ou 3 vezes ao dia. Ate que chegou quarta feira eu falei CHEGA.....

Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 19/11/2017, 07:30
Quarto dia sem. Hj tive um pequeno principio de ereção matinal. Mas principio mesmo, coisa de uns 20%. Não acordei na flatline, ela voltou agora depois que tomei o café da manhã
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Blpr
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 19/11/2017, 16:22
Roscharch escreveu:Quarto dia sem. Hj tive um pequeno principio de ereção matinal. Mas principio mesmo, coisa de uns 20%. Não acordei na flatline, ela voltou agora depois que tomei o café da manhã

Não fique focado muito em melhora de ereção. A libido varia muito durante o Reboot. Muitas vezes, a flatline vem e volta. Se focar demais na ereção causa preocupação absurda é até desmotiva caso você queira resultados imediatos de alta sensibilidade.

Lembrando também que melhoras significativas da ereção acontece após noventa dias. O foco do Reboot é deixar a PMO. Por isso, o foco de ação principal são as atividades de religação, criação de uma rotina sólida e mudança gradativa de padrões de comportamentos que faziam você ser vulnerável a gatilhos.

Assim, a volta de uma boa ereção é consequência da eficácia dessas atividades. Tentar querer forçar resultados subjetivos, destoando da realidade prática do Reboot é uma atitude errônea que muitos cometem aqui e isto leva-os a culpar o Reboot que "não funciona".

Segredo do sucesso no Reboot depende de disciplina, consistência, persistência, foco, entre outros fatores. Ficar só na espera ansiosa de melhora de ereção gera estresse desnecessário.

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https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


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Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 19/11/2017, 18:49
Blpr escreveu:
Roscharch escreveu:Quarto dia sem. Hj tive um pequeno principio de ereção matinal. Mas principio mesmo, coisa de uns 20%. Não acordei na flatline, ela voltou agora depois que tomei o café da manhã

Não fique focado muito em melhora de ereção. A libido varia muito durante o Reboot. Muitas vezes, a flatline vem e volta. Se focar demais na ereção causa preocupação absurda é até desmotiva caso você queira resultados imediatos de alta sensibilidade.

Lembrando também que melhoras significativas da ereção acontece após noventa dias. O foco do Reboot é deixar a PMO. Por isso, o foco de ação principal são as atividades de religação, criação de uma rotina sólida e mudança gradativa de padrões de comportamentos que faziam você ser vulnerável a gatilhos.

Assim, a volta de uma boa ereção é consequência da eficácia dessas atividades. Tentar querer forçar resultados subjetivos, destoando da realidade prática do Reboot é uma atitude errônea que muitos cometem aqui e isto leva-os a culpar o Reboot que "não funciona".

Segredo do sucesso no Reboot depende de disciplina, consistência, persistência, foco, entre outros fatores. Ficar só na espera ansiosa de melhora de ereção gera estresse desnecessário.

so falta 86 dias hahahahaa
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 19/11/2017, 18:55
Meu problema mesmo é masturbação. tava mandando ver sempre 2 ou 3 vezes ao dia.

Ja sites pornograficos eu tava entrando 2 vezes na semana...as vezes ficava uma semana sem entrar, até duas. Mas claro, fui largando aos poucos.Quando a isso to beeeeem de boa. Não é algo que faz falta atualmente.
Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 21/11/2017, 13:16
Hoje éo sexto dia. Os 5 orimeiros dias até foram tranquilos, mas hj ta mais complicado rs
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 21/11/2017, 16:33
Oi Roscharch,

Hoje, tá osso, né! Mas segura a onda aí, cara! Procure não ficar sozinho em casa. Vá correr, fazer uma caminhada. Evite assistir programas de televisão que contenham gatilhos. Quando for dormir, desligue o celular para evitar a navegação a esmo por ele. Vigie quintuplicado.

O reboot é feito de dias tranquilos e difíceis. O importante é sempre internalizarmos que a PMO não é mais uma opção de vida. Sucesso na caminhada, brother.

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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 21/11/2017, 18:56
5&4 escreveu:Oi Roscharch,

Hoje, tá osso, né! Mas segura a onda aí, cara! Procure não ficar sozinho em casa. Vá correr, fazer uma caminhada. Evite assistir programas de televisão que contenham gatilhos. Quando for dormir, desligue o celular para evitar a navegação a esmo por ele. Vigie quintuplicado.

O reboot é feito de dias tranquilos e difíceis. O importante é sempre internalizarmos que a PMO não é mais uma opção de vida. Sucesso na caminhada, brother.
SS

to firme na academia, dando umas corridas tambem....liberando dopamina q nao envolva pmo RSS
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 21/11/2017, 18:57
eh foda...4 primeiros dias foram bem de boa...eu ja tava pensando '' vai ser moleza chegar em 90 dias ''...ledo engano....kkk. enfim..amanhã completo uma semana
Roscharch
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1 semana completada

em 22/11/2017, 08:50
primeira semana ja foi.
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euvouvencer
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 22/11/2017, 13:20
Olá Roscharch,

Estou acompanhando seu diário. Te desejo muita força amigo.

Esteja sempre vigilante e evitando os gatilhos, às vezes estamos em casa sem fazer nada, é nesse momento que a PMO pode nos surpreender.

Tenha sempre uma ocupação e evite ficar sozinho por longos períodos.

Sucesso e que Deus te ilumine.


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Visite meu diário:
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Roscharch
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Re: Diário de Roscharch - Não culpe a pornografia por tudo

em 22/11/2017, 14:36
euvouvencer escreveu:Olá Roscharch,

Estou acompanhando seu diário. Te desejo muita força amigo.

Esteja sempre vigilante e evitando os gatilhos, às vezes estamos em casa sem fazer nada, é nesse momento que a PMO pode nos surpreender.

Tenha sempre uma ocupação e evite ficar sozinho por longos períodos.

Sucesso e que Deus te ilumine.


cara...foram 7 dias....6 dias foram tranquilios...mas teve um dia ai....q a tentação foi grande rs
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