Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

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Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  Puliça em 28/5/2015, 15:03

Fala ai galera,

Já algum tempo tenho conseguido suportar passar alguns dias sem FAP, ou mesmo sem masturbação.

O problema é lhe dar com as recaídas, uma sensação física-psicológica muito dificil de suportar.

A questão é o seguinte, o que vcs fazem quando estão prester a ter uma recaída? Vcs acham que substituir um vício de PMO por jogos ou Chocolate, doces ou etc, faz bem?

Alguém aqui já vez isso?


Última edição por Puliça em 29/5/2015, 19:58, editado 2 vez(es)
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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  David Silva em 28/5/2015, 18:00

Pulica acho q trocar um vício por outro nao é o caminho. O ideal é trocar o vicio por outra atividade saudável. Se ela for viciante nao vale. Qualquer vicio é ruim. Seja ele qual.for. entao é trocar 6 por meia duzia como se diz no popular

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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  Puliça em 28/5/2015, 18:15

Cara, depende do vício também.

PMO lhe incapacita? Te deixa depremido, falta de confiança, ? Com remoço?

Enfim, to dizendo mais ou menos com base no Poder do Hábito de Charles Duhigg, de substituir hábitos por outros.

Considero essa tática interessante, embora o risco seja grande também.

Se eu tivesse dinheiro, por exemplo, ao inves de comer chocolate, e iria frequentar uns bordeis.

Como isso é muito caro, é inviável para mim.
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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  Adeus em 29/5/2015, 09:33

Puliça eu ja li ese livro,é muito bom mesmo
Mas lembre-se que voce deve evitar os gatilhos,preste maior atenção neste ponto
Esteja sempre focado no seu comportamento.
Seu vicio busca dopamina,entao para ser eficar voce deve dar ao seu cerebro dopamina
essa sua ideia do chocolate é boa,porem se voce nao faz academia a longo prazo pode ser ruim
O bom mesmo era voce tentar trocar esse chocolate por uma fruta que voce goste,algo mais saudavel,porem que de a voce a dopamina que seu cerebro busca.


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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  David Silva em 29/5/2015, 09:55

Adeus, traduziu melhor o que eu queria dizer.
Claro que a PMO incapacita, mas trocar um vício por outro também é ruim. O bom é ter hábitos saudáveis. A ideia da fruta é ótima, ou tomar um copa de água toda vez que vier vontade de PMO.

Abraços

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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  Puliça em 29/5/2015, 16:35

Concordo em partes.

Porque temos que trocar esse PMO por algo que vicia também. Não adianta senhores, serem politicamente correto, porque decisões aparentemente racionais não tem efeito nenhum contra nossas emoções ja´enraizadas.

Precisamos então, é sabotar nossas emoções da forma mais inteligente possível.
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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  Puliça em 29/5/2015, 16:41

E para efeito de esclarecimento, pensamos no seguinte.

Vc é um viciado. Sua formula de vicio é X+ Y+ Z = PMO

Qual seu objetivo? trocar os hábitos X , Y e Z de modo a nunca mais surgir a PMO. Então, se cerca de todos os meios possíveis para não surgir mais essa equação.

Até ai, perfeito. O planejamento bem feito então consegue destruir os elementos da fórmula aos poucos, de modo que fica mais dificil vc chegar ao resultado da equação (PMO).

Mas o problema é que não podemos controlar todas as variáveis que nos rodeia, mormente os componentes da formula, de modo que vez ou outra surgirá os elementos X + Y + Z... Resultado é que vc irá se controlar muito, mas irá ceder, porque o componente da fórmula é muito forte.

Então, qual é a ideia de além de mudar os hábitos? Mudar o resultado quando aparecer o gatilho (X + Y +Z)

E ai, quando surgir esse gatilho (não é toda hora que surge isso, mas de vez em quando), então vc substituir o resultado final (PMO) por outro (chocolate, p. ex).

A verdade é que a intenção não é combater o hábito, mas o gatilho. O hábito é combatido de maneira bem planejada e na maioria das vezes dá certo. Mas o gatilho não....

Segundo Anthony Robbins, a maneira que vc encara o evento faz toda a diferença. P. ex, não gosto de acordar cedo, mas toda vez que acordo sabendo que terá um bom café da manhão, ainda que eu durma pouco, eu acordo feliz. Vou dar outro exemplo, estive um cursinho e aula era chata pra kario, não conseguia suportar ficar ali. Mas depois de começar a comprar uns lanches e comer na sala escondido, comecei a aguentar a aula até o fim e a gostar um pouco da aula. Mais outro exemplo, quando estudava pela noite, me dava uma vontade imensa de comer ovo cozido e me dava um preguiça de cozinhar, mas ao inves de fazer isso, comia banana e fica satisfeito.. (tem uma modelo ai que usava a tática de emagrecimento comendo gelo, quando sentia forme....mas essa é foda... Laughing )

A mesma coisa é o gatilho. Ninguem gosta, é um evento bicho-papão que desmorona agente. Mas e se esse evento viesse e ao invés de oferecêssemos a PMO, oferecemos outro em troca?
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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  Adeus em 29/5/2015, 22:40

Sim,Puliça.
Essa é a tatica,trocar a dopamina da PMO por outra coisa que gere dopamina tbm
o seu cerebro quer dopamina,se voce conseguir dar a ele dopamina de algo saudavel otimo
Mas se voce achou no chocolate a dopamina que possa trocar pela dopamina final da PMO,tudo bem.

É sua escolha.
Quanto a gatilhos concordo contigo,focar no gatilho é muito mais eficaz.
Voce me abriu a cabeça para estudar os gatilhos e prever saídas para eles,ou melhor evitar que eles ocorram

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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  TENENT em 30/5/2015, 09:49

Salve Puliça,

Bom minha opinião eu sou totalmente contra,é  "Trocar 6 por meia dúzia".

Nenhum vicio promove bem-estar ou algo positivo, então não teria lógica eu parar de bater punheta e ver pornografia e começar cheirar pó a vontade, ferrando minha saúde por outros meios.

O certo é substituir vicio por hábitos saudáveis, esses sim promoverão seu desenvolvimento pessoal. (Academia,faculdade,conversar com as pessoas, ler livros, tocar algum instrumento,etc.)

Conversar com qualquer pessoa, ajudar o próximo, estudar sedução, e ai vai, existem inúmeras opções neste mundo para gerar dopamina de forma natural, então pra mim é injustificável trocar um vicio pelo outro, seja da pornografia,drogas,etc, qualquer vicio.

Uma outra coisa que eu penso, é que é errado viver a vida só de prazer, até porque ela não é formada só nisso. A vida é uma constante de evolução,e cabe a nós administrar da melhor forma.

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Re: Substituir um vício pelo outro, o que vcs acham?

Mensagem  tekai em 30/5/2015, 18:03

Praticamente todas os vícios têm a mesma estrutura, que é: [1] gatilho, [2] rotina (vício) e [3] "recompensa". Trocar um vício por outro não vai fazer da sua vida mais saudável, a única coisa que mudará será a fase de rotina.

Se viciar em algo é NÃO TER CORAGEM PARA ENFRENTAR OS PROBLEMAS de frente! Ou seja, é fugir da realidade! Trocar um vício por outro é manter a mesma mediocridade de vida.

Se viciar em algo é ter recompensa a curto prazo e DOR a longo prazo.

Trocar os vícios (maus hábitos) por bons hábitos e começar a enfrentar os problemas que aparecem na sua frente é ter dor a curto prazo e RECOMPENSA a longo prazo. Pense no que você quer para a sua vida, pois cabe a você - e só você - decidir e agir.

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