Christian reboot

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Roberto.sinval
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

20/3/2017, 21:45
Vou acompanhr aqui parceiro, estou na luta também =D.

_______________________________________
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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

21/3/2017, 10:53
Bom dia gente!
Primeiramente, gostaria de agradecer a todos que estão acompanhando e comentando aqui.
O final de semana e ontem foram dias tranquilos. Mas hoje eu tive uns sonhos com PMO e acordei pensando nisso, além disso, por um momento, percebi que eu estava alimentando esses pensamentos e isso me deixou um pouco triste.
Mas entendo que no processo de reboot vão vir esses pensamentos, e que o que importa é realmente mudar os hábitos e continuar indo contra essas vontades.
Vou começar a ler o ebook agora e também tenho lido e ouvido outras coisas sobre o vício, pois quanto mais informações contra o vício, mais eu aprendo pra me ajudar e também ajudar outros.
Luis Santos
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Christian reboot - Página 8 Empty Algumas dicas.

21/3/2017, 10:57
Tonho19

Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas



Li que você é evangélico, também sou, por isso vou tomar a liberdade para te dar algumas dicas.


Já ouviu falar em livros devocionais? São livros com uma meditação diária, geralmente as pessoas leem pela manhã antes começar as atividades do dia. Esses livros devocionais tem 1 meditação para todos os dias do ano. Tenho feito isso e sinto uma melhora espiritual. Você pode achar eles em livrarias evangélicas, tem os nomes de Presente Diário, Pão Diário, Manancial, Devocionais; eles são bem baratos, geralmente tu pode encontrar um desses de 10,00 ou 15,00 reais, vai ter uns mais caros também a depender da editora e do autor.

Aconselho que faça isso assim que acordar pela manhã, antes de fazer qualquer coisa, ore e leia a meditação do dia. Após a leitura do devocional comece suas rotinas diárias, caso não tenha tempo faça isso em outra hora do dia. Separe pequenos momentos do dia para orar também, a depender de sua rotina 10 ou 15 minutos pode ser o suficiente para orar e ler a Bíblia, às vezes temos o erro de achar que a oração só é válida se durar 1 hora. Se seu tempo é corrido aproveite os pequenos momentos para orar, sejam eles os motivos que forem, não apenas na sua luta contra o vício.

Mantenha uma leitura regular da Bíblia, aconselho que não separe apenas à noite antes de dormir para orar e ler, afinal depois de um dia cansativo orar e ler a Bíblia deitado na cama não lhe trará entendimento,rs.


Lembre-se de algo: Siga todos os passos do reboot + outros hábitos que perceba que serão benéficos pra você. O método do reboot é essencial para se livrar do vício, digo isso por experiência própria.




Abraço,
Luis Santos.

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: https://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: https://comoparar.forumeiros.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

21/3/2017, 17:27
Eae mano, beleza?

Não se esqueça de praticar atividades extranet, como se exercitar e se socializar. Pois o reboot não é apenas deixar de ver pornografia. É um período que você trabalha para mudar velhos hábitos. Analise quais atitudes levaram você a permanecer na pornografia e trabalhe na mudança delas.

Também procure se manter ocupado. Quando os maus pensamentos vierem faça alguma atividade. Por exemplo no meu caso, várias vezes quando vinha a mim o desejo de ver pornografia, eu saia para caminhar. Sugiro que você encontre aquilo que funcione com você e aplique sempre que estes pensamentos se manifestarem.

Um forte abraço.
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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Queda

21/3/2017, 20:45
Boa noite Gente!
Infelizmente, tenho uma má notícia...
Caí hoje.

Erros:

  1. Fiquei o dia todo em casa
  2. Usei o computador durante a maior parte do dia
  3. Falha de bloqueios
    Youtube e algumas palavras-chaves

Medidas:

  1. Sair de casa o máximo
    A tarde faço pelo menos três coisas:

    1. Estudo as coisas da faculdade
      Estou pensando em ir estudar na faculdade, à tarde. Ou ir estudar na casa da minha vó, que é atrás da minha.
    2. Oro e leio um livro evangélico e o E-book
      Estou pensando em fazer isso no conjunto da minha vó, que é fechado. Lá tem uma pista de Cooper, aí posso ir caminhando e orando.
      O Ebook eu leria em casa  e os livros físicos eu poderia ler depois da caminhada. Porque lá tem uns bancos espalhados pelo conjunto, .
    3. Estudo o contra-baixo
      Esse seria o único que eu estudaria em casa, quando tivesse alguém em casa.


  2. Usei o computador durante a maior parte do dia
    Saindo de casa, eu só usaria o necessário no computador. E só quando tivesse alguém por perto.  
  3. Falha de bloqueios
    Amanhã vou na casa da minha vó. Pegar a senha e bloquear o youtube (PERIGOSÍSSIMO!) e facebook. Além de bloquear mais algumas palavras chaves, que listei aqui no bloco de notas pra não esquecer.


Dessa vez não fiquei tão triste, porque vi que realmente não estava fazendo do jeito certo. Além disso, percebi as melhorias que posso fazer pra dificultar mais ainda.
Pra vencer a PMO acredito que é preciso mais do que apenas bloqueadores instalados. É preciso uma mudança de hábitos. Mudar lugares, horários e coisas que levam a queda.

Grandes adversários, que eu preciso vencer são: a preguiça, procrastinação, acomodação e a ociosidade.
Pois, hoje eu deveria ter saído de casa, mas preferi ficar em casa porque achei que não seria tentado por ter orado.
Mas a própria bíblia fala para fugir da imoralidade.

O que acham ?
Aceito sugestões, críticas e dicas.
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

22/3/2017, 13:24
Eae mano, beleza?

Aproveite está recaída para aprender a respeito das falhas que você cometeu. Uma das coisas que devemos fazer para concluir o reboot são as atividades extranet, como fazer exercícios, se socializar, etc.

Como você já tem uma ideia do que pode fazer basta colocar em prática.

Um forte abraço.
Luis Santos
Luis Santos
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Christian reboot - Página 8 Empty Mudança de hábitos

22/3/2017, 14:08
Tonho19


Você já sabe quais são suas falhas, agora é mudar seus hábitos. O reboot também consiste em incluir e excluir rotinas. A analise dos comportamentos que te levaram a pornografia tu já sabe, a questão é por a mão na massa!


Deus te abençoe! Very Happy




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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

22/3/2017, 17:31
Gente, infelizmente, caí de novo.
Não deu tempo de colocar em prática as medidas que eu coloquei no último post, mas dessa vez foi por ter trazido a senha dos bloqueadores pra casa e tentado mudar quando estava só... Neutral
Foi uma atitude bem burra...
Mas não estou me condenando. Triste, claro. Mas já fiz as algumas alterações na rotina e nos bloqueadores.
Considero o Reboot iniciado a partir de hoje.

Vou investir tempo para aprender mais sobre a parte científica do vício, com o Ebook.
E também investir tempo na parte espiritual, com tempo de oração, louvor e leitura da Palavra.

Vou seguir a risca toda a rotina e tentar eliminar a procrastinação e a preguiça, que são grandes males, como já falei.
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Convidado
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

23/3/2017, 09:47
Eae mano, beleza?

Será que não seria melhor você se livrar das senhas? Pois como você sabe onde elas estão, em um momento de fissura você pode ser levado a buscá-las e assim desbloquear teu computador.

Você voltou logo ao reboot depois da recaída. Isto foi a melhor escolha que você poderia ter feito. Continue focado em vencer o vício fazendo atividades que te mantém afastados dele.

Também não se esqueça de visitar o fórum regularmente. Leia as Histórias de Sucesso pois você aprenderá muito e com isto terá mais armas para lutar.

Um forte abraço.
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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

23/3/2017, 14:06
Boa tarde Pessoal!
XikuGuarana escreveu:
Será que não seria melhor você se livrar das senhas? Pois como você sabe onde elas estão, em um momento de fissura você pode ser levado a buscá-las e assim desbloquear teu computador.
Excluir não seria bom, porque as vezes eu preciso desbloquear, qndo alguém aqui de casa precisa usar o computador.
Mas to considerando a ideia de dificultar mais o acesso as senhas. Vocês têm alguma sugestão ?
Luis Santos
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

24/3/2017, 09:06
Tonho19 escreveu:Gente, infelizmente, caí de novo.
Não deu tempo de colocar em prática as medidas que eu coloquei no último post, mas dessa vez foi por ter trazido a senha dos bloqueadores pra casa e tentado mudar quando estava só... Neutral
Foi uma atitude bem burra...
Mas não estou me condenando. Triste, claro. Mas já fiz as algumas alterações na rotina e nos bloqueadores.
Considero o Reboot iniciado a partir de hoje.

Vou investir tempo para aprender mais sobre a parte científica do vício, com o Ebook.
E também investir tempo na parte espiritual, com tempo de oração, louvor e leitura da Palavra.

Vou seguir a risca toda a rotina e tentar eliminar a procrastinação e a preguiça, que são grandes males, como já falei.


Sugiro que faça uma planilha ou anote em um caderno sua rotina diária, assim verá quais momentos está mais vulnerável pra um reset. Lembre-se de uma coisa: nesse momento o reboot é sua meta de vida, por isso encontre tempo pra colocar em prática as suas medidas de segurança.


Quanto a senha você pode escrevê-la em um papel e cortá-la, depois colocar as letras em lugares separados, assim caso tenha uma fissura antes que encontre-a vai ter mais tempo para parar e refletir. Ou então peça pra alguém de confiança por a senha, caso tu confie em alguém pra isso.


Mãos a obra!

Deus te abençoe Very Happy

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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

24/3/2017, 09:43
Eae mano, beleza?

No começo eu também pensava assim. Minhas senhas ficavam anotadas. Mas no momento da fissura eu sempre desbloqueava o computador. Agora para evitar isto coloquei senhas totalmente aleatórias que não estão anotadas em lugar nenhum. Se eu quiser desbloquear meu computador terei que formatá-lo. Isto foi a única solução que eu encontrei no meu caso.

Mas acredito que o mais importante é ter um plano B para quando a fissura surgir. No meu caso por exemplo, quando a vontade de ver pornografia é grande, saio de casa para caminhar e quando chego tomo um banho gelado. É o que funciona comigo. Você terá que descobrir o que é melhor para você, mas lembre que os exercícios físicos ajudam bastante nestes momentos.

Um forte abraço.
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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

29/3/2017, 18:21
Boa noite pessoal!

Caí agora a pouco, novamente...

Mas não desanimei. Estou de volta a luta.

Entendi que se eu caí, a culpa foi minha. Eu que dei brecha. Esses dias tenho ficado em casa (Não como antes que só procrastinava e não fazia nada).
Minha rotina estava sendo:
Orar/Ler um livro, umas 15:00, quando minha mãe saia pra loja.
Depois eu ia estudar.

Deu certo durante esses 7 dias, mas ainda sim tem falhas. Pois, passo muito tempo só em casa, e talvez a tentação não chegue no momento, mas uma hora ela vai chegar e se eu estiver só em casa, a chance de queda é bem maior.

Então é isso pessoal. Bola pra frente.
Espártaco
Espártaco
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

29/3/2017, 19:11
Fala Tonho

Cara sei bem como uma recaída nos afeta psicologicamente, tira nossa motivação, ânimo e parece que cada vez mais não importa o que a gente faça vamos sempre achar alguma brecha e dar um jeito de consumir PMO. Graças a Deus não é assim apesar de parecer, você tem que se autoavaliar, ver onde aconteceu a brecha, o gatilho etc... Se é quando sua mãe sai de casa, simplesmente se mantenha longe do pc ou se for usar o pc use com objetivos bem definidos e depois desliga. Esses pequenos passos fazem a diferença.

Abraço
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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

29/3/2017, 19:21
Espártaco escreveu:Fala Tonho

Cara sei bem como uma recaída nos afeta psicologicamente, tira nossa motivação, ânimo e parece que cada vez mais não importa o que a gente faça vamos sempre achar alguma brecha e dar um jeito de consumir PMO. Graças a Deus não é assim apesar de parecer, você tem que se autoavaliar, ver onde aconteceu a brecha, o gatilho etc... Se é quando sua mãe sai de casa, simplesmente se mantenha longe do pc ou se for usar o pc use com objetivos bem definidos e depois desliga. Esses pequenos passos fazem a diferença.

Abraço

Fala Espártaco!
Tenho notado que o jeito é sair de casa mesmo. kkkk
Não vejo outra solução, nesse caso. Porque se eu ficar em casa, alguma hora ou algum dia, a tentação vai vir e eu estando sozinho em casa, a chance de vitória é bem mínima.
sasqueotirra
sasqueotirra
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

29/3/2017, 19:39
Eae Tonho, tranquilo?
Uma dica que dou a você é que se você não puder sair de casa e ficará só, dificulte ainda mais o acesso ao PMO.
Além de instalar bloqueadores (alias é uma boa colocar uma senha que você não saiba, dificultando o acesso) faça coisas como:
-desligar o modem da tomada;
-guardar o celular em um lugar de não tão fácil acesso (tipo em cima do guarda roupa);
-tire a bateria do seu celular e guarde, deixando o celular em um lugar e a bateria em outro;
São pequenas coisas mas as vezes ajuda. Faça seu corpo pensar duas vezes se vale realmente a pena fazer toda essa fadiga pra conquistar a pornografia.

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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

29/3/2017, 20:20
sasqueotirra escreveu:Eae Tonho, tranquilo?
Uma dica que dou a você é que se você não puder sair de casa e ficará só, dificulte ainda mais o acesso ao PMO.
Além de instalar bloqueadores (alias é uma boa colocar uma senha que você não saiba, dificultando o acesso) faça coisas como:
-desligar o modem da tomada;
-guardar o celular em um lugar de não tão fácil acesso (tipo em cima do guarda roupa);
-tire a bateria do seu celular e guarde, deixando o celular em um lugar e a bateria em outro;
São pequenas coisas mas as vezes ajuda. Faça seu corpo pensar duas vezes se vale realmente a pena fazer toda essa fadiga pra conquistar a pornografia.

Boa ideia Sasqueotirra.
Vou aderir.
Obrigado!
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Christian reboot - Página 8 Empty Re: Christian reboot

30/3/2017, 09:15
Eae mano, de boa?

Fiquei feliz em saber que você voltou a luta logo após a recaída. Pois, esta é a melhor atitude que você poderia ter tomado. Procure analisar o motivo da tua queda e veja o que pode ser feito para evitá-lo.

Um forte abraço.
Luis Santos
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Christian reboot - Página 8 Empty Motivacional

30/3/2017, 11:10
Quando tiver vontade de ver P dá uma olhada nesse link, contém frases motivacionais:



http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/





Abraço!

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Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

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Tonho19
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Christian reboot - Página 8 Empty Christian reboot

21/12/2017, 18:16
Boa tarde pessoal.

Mais uma vez estou aqui...

Tenho 20 anos, sou viciado em pornografia há mais de 10 anos, sempre tentando vencer, mas sem sucesso...

Sou cristão, mas não me acho superior por causa disso, afinal Cristo morreu por todos, não só por alguns. Além disso, eu tenho falhas como qualquer um de vocês e apesar disso Ele nos ama acima das nossas falhas.
O maior peso que sinto é pelo fato de ser do grupo de música da minha igreja. Me sinto muito triste por ir louvar todo domingo sabendo que errei durante a semana e que realmente não me arrependi desse erro. (Pois toda semana é a mesma coisa...)

Hoje já é o terceiro dia de queda seguido. Estou bem triste/Angustiado/Ansioso, etc.

Já estou há alguns anos participando aqui do fórum, apesar disso, nunca li o ebook... Sempre começo a ler, mas quando os dias vão se passando e vai passando o tempo desde a última queda eu paro de ler até que caio novamente.

Sobre os Bloqueadores...
Comprei a licença Premium do Qustodio, tenho ele instalado no meu PC, no da minha irmã e no meu Cell. Além desse, tenho o Blok Supreme Lite, que também comprei, e o K9 Web Filter no meu PC e o App Lock no meu celular.

Hoje comecei a ler o livro O Poder do Hábito e aprendi algumas coisas. Além desse livro pretendo ler, de verdade, o ebook e aplicar os conhecimentos adquiridos nos dois.

Preciso de alguém pra conversar sobre isso, pois tenho vergonha de me abrir com as pessoas e isso me deixa muito triste e com raiva, ao mesmo tempo.
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