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Diário de Alethea Empty Diário de Alethea

26/12/2017, 22:26
Encontrei o fórum de uma maneira um pouco diferente... Nas minhas andanças pela internet, tentando ampliar meu conhecimento sobre assuntos da faculdade (Veterinária), me achei lendo um artigo sobre a dopamina e a importância da mesma na sobrevivência de todas as espécies e também o sistema de recompensa do cérebro. Aproveitei pra dar uma olhada sobre a testosterona e foi ai que achei o fórum, havia um tópico falando da relação entre masturbação, testosterona e dopamina e aquilo me deixou curioso, logo me peguei pesquisando quanto os benefícios da não masturbação nos humanos e fui me aprofundando cada vez mais também nos malefícios da mesma. Aquilo tudo fazia sentido, a apatia, falta de energia, esquecimento das coisas, irritabilidade, a busca hedonista cade vez maior através de coisas novas e diferentes e enquanto lia me reconhecia cada vez mais como uma coisa que eu negava a todo tempo e que ainda reluto a admitir, um viciado em pornografia que não consegue ficar uma semana sem ver PMO e com quase todos os sintomas do vício. De certa forma isso foi uma tristeza e um alívio, afinal de contas perceber que está errando é o primeiro passo para sair do erro, não é? Me aprofundando cada vez mais no fórum pude ler o e-book e também muitos relatos de sucesso e também alguns diários... A partir dai comecei a refleti na minha relação com a pornografia e percebi que ela me acompanha desde muito jovem, lá pros meus 13 anos de idade onde através de dvds passei a consumir e me masturbar... Com o avanço da internet de alta velocidade e facilidade de conteúdos pornográficos na rede, toda vez que ficava só em casa era certo parar pra assistir algum vídeo e me masturbar, atitude a qual se intensificou com a chegada dos celulares com acesso a internet também, me jogando cada vez mais fundo nesse mundo. A partir dai comecei a buscar por conteúdos cada vez mais perversos, violentos e também que se diferem totalmente da minha sexualidade. Cada vez que a "sujeira" era feita eu ficava refletindo e me sentindo péssimo por ter feito aquilo, mas não adiantava eu ir à missa se continuava matando o gato e isso me deixava cada vez pior. Em novembro decide fazer um reebot e me livrar de toda pornografia de uma vez. Sempre achei que eu poderia parar quando quisesse, eu é que não queria/precisava parar, mas foi ai que o bicho pegou de verdade, depois do 13 dia tive um efeito caçador imenso e tendo a primeira oportunidade não resisti, voltei a PMO novamente. Decidi me manter por um tempo como forma de despedida e começar de novo e me enganei mais uma vez, lá estava eu de novo e ao final de tudo me senti pior ainda, pois vi que isso não estava sob meu controle. Dia 20 deste mês, depois de me imergir no conteúdo do fórum, ler mais 2 vezes o livro e analisar as melhoras que o reebot vai me trazer , resolvi recomeça-lo e desta vez levar mais á sério. Hoje, no 6º dia sem PMO, resolvi também iniciar um diário aqui como forma de aliviar a mente e focar minha energia pra outra coisa que eu gosto bastante, que é escrever. Estou entrando em abstinência e sempre procuro fazer alguma coisa pra me distrair, apesar de pensar em pornografia muitas vezes ao dia... quando isso acontece dedico meu tempo ao estudo de música, alguma série, filme e  mais pra frente alguma atividade física, pra tentar equilibrar o corpo e a mente. Vi que a galera aqui está sempre disposta a ajudar o próximo e espero contar com vocês e certamente um dia também poder ajudar os que assim como eu estão ingressando nessa jornada.
Buda
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Diário de Alethea Empty Re: Diário de Alethea

27/12/2017, 11:57
Olá, Alethea!

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

Sempre que puder, releia o E-book Vício em Pornografia. Como Parar? para firmar os conceitos sobre vício a partir de um ponto de vista científico e sobre o método de como se livrar dele.

Instale bloqueadores no pc/notebook e celular:
Link da seção Ferramentas e Bloqueadores: Ferramentas e Bloqueadores

Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:
Link: Opções para contadores de dias

Desejo sucesso na sua jornada!
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Diário de Alethea Empty Re: Diário de Alethea

30/12/2017, 15:02
CTroy escreveu:Olá, Alethea!

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

Sempre que puder, releia o E-book Vício em Pornografia. Como Parar? para firmar os conceitos sobre vício a partir de um ponto de vista científico e sobre o método de como se livrar dele.

Instale bloqueadores no pc/notebook e celular:
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Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:
Link: Opções para contadores de dias

Desejo sucesso na sua jornada!

Muito grato, Ctroy.
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30/12/2017, 15:18
Como disse que faria, venho ao diário escrever para aliviar a mente. Me sinto feliz com o números de dias e confiante para seguir os próximos, porém o desejo por consumo de P as vezes se torna insuportável, nunca pensei que a abstinência fosse tão séria assim. Ontem aproveitei um desses momentos para fazer algo que eu estava planejando mas a apatia não permitia... Já que devido a faculdade e também a questão financeira não tenho como manter uma academia, resolvi praticar a calistenia (atividades físicas que envolvem o uso do peso corporal como carga). Sei que as atividades físicas são ótimos aliados para melhorar a saúde e também aumentar a testosterona e, por falar nela, li um artigo que relaciona a saciedade sexual com os níveis de receptores androgênicos, esses assuntos da neurociência sempre me pareceram interessantes. Acho que não tenho muita coisa a escrever, vou aproveitar e dar uma olhada no blog e tentar ver os benefícios adquiridos por quem largou esse hábito há algum tempo.
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Diário de Alethea Empty Re: Diário de Alethea

30/12/2017, 15:32
Olá Alethea

Siga as dicas do CTroy, instale os bloqueadores, eles ajudam muito na hora da fissura, e evitam possíveis gatilhos.

Atividades físicas sempre é bom, mesmo q não seja em academia. Corrida, ciclismo, entre outras.

Procure não ter recaídas, isso atrapalha muito. Fora a frustração e culpa q sente quando isso ocorre. Vai por mim é melhor viver com efeitos da abstinência do q com a culpa e a frustração de um reset.

Abraços !

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Diário de Alethea Empty Re: Diário de Alethea

30/12/2017, 15:38
Bem vindo cara,

Minha mensagem é mais curtinha, mas faço minhas as palavras dos manos aí, no que diz respeito às ferramentas de apoio no Reboot.

Participar nos outros diário também ajuda porque ocupa nossa mente com uma atividade positiva ao mesmo tempo que nós ajudamos mutuamente.

Grande abraço e tamo junto
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