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Re: Diário do Anthrax

em 27/9/2018, 16:24
Olá meus caros! Smile
Tenho refletido bastante ultimamente sobre como o vício se relaciona com minha vida.
Acho que o vício é um filho bastardo de minha ansiedade, e no fim das contas da maioria de nós adictos em P...
Tenho estudado e analisado certos comportamentos meus e noto que atitudes grosseiras, impaciência, ansiedade, pensamentos desordenados podem ter como uma das causas o vício em PMO, porém o contrário também é válido, ou seja, a ansiedade e o descontrole emocional causam também a compulsão em PMO.
Como sempre me reconheci como uma criança, adolescente e adulto inseguro, tímido e meio que desequilibrado emocionalmente chego a conclusão que o vício em PMO foi consequência de uma história de vida ansiosa.

As boas notícias são que já reconheci, há um bom tempo, que tenho compulsão por pornografia, porém isso é uma consequência, não é a causa direta de minha ansiedade em si. Isso é um fato. E quanto mais alimentar a causa de minha ansiedade, consequentemente mais alimento o vício.
Estou fazendo psicoterapia há 1 mês, porém não tive coragem de falar sobre o vício em PMO. E também não irei. Estou tratando minha ansiedade que é raiz dos problemas.
Ter chegado a uma situação por mim considerada limite é que me levou a refletir os meus hábitos de vida, meus interesses, meus objetivos e minha razão de viver.
Assim, tudo que nossos companheiros de luta compartilham conosco é muito válido. Como suas experiências, sugestões e relatos de como conseguiram manter-se longe do vício.

Eu sou muito sistemático, metódico. Então, gosto de fazer as coisas planejadas, por escrito e de preferência que sejam práticas e que possa mensurar os resultados.

Tomei para mim várias das sugestões do amigos aqui do fórum e com isso estou aplicando em minha rotina o máximo que puder, porém sem forçar muito, com calma e resignação.

Academia 4 x semana
Meditação pela manhã ao acordar e à noite
Oração pela manhã e à noite (gratidão pelas conquistas e pedir forças)
Psicoterapia 1 x semana
Evito objetificar as mulheres, sem olhar demais e muito menos fantasiar.
Estudos sobre ansiedade e como controlá-la
Sem video game (já não jogava, agora aposentei)
Evito ao máximo internet (somente a trabalho)
Sem trabalho em excesso
Sem uso de computador e internet à noite
Alimentação saudável (sem doces, frituras, massas em excesso)
Evito assistir televisão quando tenho algo de mais prioridade (quase nem assisto).
Socialização constante (como não tenho muitos amigos, frequento a academia e falo com muita gente lá e também vou a casa de meus avós e parentes mais chegados)
Fim de semana evito ficar muito em casa, planejo sair, ficar no campo, no sítio em família e com os amigos.


Enfim, meus amigos, estou tentando não apenas reverter o vício mas sim talvez o vício tenha me mostrado que eu preciso mudar, mudar muitas coisas em mim e que minha mente já não suporta mais e que são elas que me levam a recair no vício e também ser tão impaciente, grosso e perfeccionista. Meu objetivo então é tornar-me um ser humano melhor, mais paciente, menos ansioso e com qualidade de vida e como consequência não terei mais compulsão alguma para PMO. Idea

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Re: Diário do Anthrax

em 1/10/2018, 10:08
Vou adotar muitas das coisas que você anda fazendo anthrax é praticamente uma rotina dos vencedores. Continue ai sempre vigilante um dia de cada vez acumulando cada vez mais vitórias que você chegará lá com certeza. Abraços fique com Deus.

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Se tudo mudou,
E em Cristo eu sou mais do que sou
Pra trás eu deixo o homem que fui
E as casas que eu construí longe de Ti.

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Re: Diário do Anthrax

em 1/10/2018, 10:38
Tenho mantido uma rotina parecida com a sua sem nem mesmo ter visto antes, academia e meditação.

Algum dia eu já consegui 4 meses assim como você, vamos conseguir nos livrar para sempre, atacar o cerne da questão, a ansiedade. Abraço.
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Re: Diário do Anthrax

em 1/10/2018, 20:42
GravesbotLane escreveu: Vou adotar muitas das coisas que você anda fazendo anthrax é praticamente uma rotina dos vencedores. Continue ai sempre vigilante um dia de cada vez acumulando cada vez mais vitórias que você chegará lá com certeza. Abraços fique com Deus.

Olá meu amigo. Cheguei a essa conclusão de tentar seguir as sugestões dos amigos aqui do fórum e adaptá-las a minha rotina. Acredito que são conselhos muito bons. Estou torcendo por você e que juntos possamos abandonar essa compulsão que nada contribui em nossas vidas. Abraço e força em Deus!

Atirador Nordestino escreveu:Tenho mantido uma rotina parecida com a sua sem nem mesmo ter visto antes, academia e meditação.

Algum dia eu já consegui 4 meses assim como você, vamos conseguir nos livrar para sempre, atacar o cerne da questão, a ansiedade. Abraço.

Olá caro amigo! Andei pesquisando e realmente a meditação quando bem executada e periodicamente nos fortalece muito a mente. Estou tentando várias técnicas e tenho sentido bons resultados. Assim como você passei mais de 4 meses sem PMO, porém por não manter as atividades de religação, ou seja eu relaxei, aí dei brecha ao vício novamente.
O fato é que temos que atingir a meta do reboot sim, porém temos que manter as mesmas atividades de religação que nos afastaram do vício por muito tempo ou talvez para o resto da vida, até porque passamos talvez até décadas atolados nesse lamaçal e, por exemplo no meu caso, 4 meses não foram suficientes e por isso estou decidido a manter a mesma rotina de atividades de religação por talvez anos e anos. E como gostaria de fazer porque me faz muito bem, e como mencionei acima meu objetivo e minha prioridade é acabar com a compulsão em PMO, porém a raiz do vício encontra-se em minha ansiedade e por isso irei trabalhar os dois agora e sempre.
Abraço e precisando de ajuda estou por aqui!

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FLATLINE

em 9/10/2018, 09:30
Olá meus amigos! A luta continua! O pessoal fala muito nessa temida flat line, eu particularmente quando concluí o reboot não a tive, mas estava com a minha ex durante o processo e não senti minha libido diminuir nada.

No entanto, agora estou notando que minha libido está perto de ZERO, é triste isso. Cheguei a essa constatação após sair com uma mulher. Tivemos alguns encontros. Nos dois primeiros tive sim um pouco de libido e ereções satisfatórias. Em todos os encontros tomei ansiolíticos leves para diminuir minha ansiedade porque o medo de falhar ainda é grande mesmo após ter vivido 4 anos com uma mulher e nunca ter broxado com ela. Pelo contrário, me sentia excitado até demais.
Enfim, nos dois primeiros encontros que tive com a moça foi tudo bem, apesar de não ter ejaculado, não consegui, simplesmente. Mas no terceiro, resolvi mudar de ansiolítico, usei uma dose baixa do clonazepam, 0,5 mg, e foi a pior coisa que fiz. Fiquei com muito sono, fadigado e o desejo sexual desapareceu. Daí reapareceu o medo novamente, é muito ruim isso e como é! Você estar com alguém e não sentir vontade ou não corresponder à vontade dela. É decepcionante para mim e para ela. Ontem mesmo resolvi tentar novamente utilizando o ansiolítico primeiro, não fiquei ansioso, mas também não tive ereção nenhuma, muito menos desejo. Crying or Very sad
Eu compreendo e estou resignado com relação a isso pois sei que boa parte desse problema fui eu mesmo que causei com a PMO. Temia isso sim e de fato aconteceu.
Minha mente está tão bagunçada que não sei se realmente gosto da moça e levo em frente ou se peço um tempo a ela para que eu possa sentir-me melhor. Neutral
Estou indo a psicóloga hoje, mas tenho receio de falar sobre isso.
Neutral Question

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Re: Diário do Anthrax

em 9/10/2018, 09:53
É uma situação bem ruim mesmo, porque minha libido está lá embaixo e para ter um encontro com uma mulher eu ainda fico tenso e ansioso demais. Aí tenho que tomar esses ansiolíticos que cortam mais ainda a libido. Situação horrível essa viu, muito triste.

Porém, vale salientar que com outras mulheres não fico tenso, nem ansioso em alto grau, somente com mulheres novas que não conheço bem ou que pretendo manter relacionamento. Por exemplo, se minha ex chegasse a mim eu não teria problema nenhum, tem uma moça que trabalha como doméstica na casa de meus pais e ela é muito atraente, tenho uma atração enorme por ela mas somente para o sexo. Mas ela não corresponde. Tenho uma prima também que não tenho problema com ela pois já tivemos várias vezes relações.
Mas quando se trata de mulheres que pretendo manter um novo relacionamento sempre fico tenso e ansioso.

Minha razão me diz para aguardar o reboot sem ter relacionamento com ninguém e evitar forçar a barra para o sexo porque me sinto pior com essa libido baixa e só tem aumentado minha insegurança.
Conversarei sobre isso com a psicóloga, não dá mais para aguentar essa situação.

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Re: Diário do Anthrax

em 9/10/2018, 10:51
Fala, Anthrax.

O vício causa diferentes efeitos em cada uma das pessoas, mas de um modo ou de outro ele sempre nos desestabiliza. Mantenha-se focado no reboolt e não se cobre em excesso, converse com essa moça pela qual você mantém um certo desejo, e que ocasiona a ansiedade, e diga a ela que você está saindo de um relacionamento e que, por isso, está um pouco confuso, mas que logo isso será superado logo. Fale com segurança.

Quanto a sua insegurança em conversar com a psicóloga(o), não vejo motivos para não falar.Você é o gestor da sua vida, e todo ser humano, em algum momento da vida terá problemas emocionais de variadas formas e efeitos, mas isto não lhe diminui enquanto homem. Na verdade, vejo de outro modo, pois você aceitando que há algo em você que está errado, mas que você está buscando melhorar só demonstra a sua grandeza.

Mantenha-se firme na caminhada.

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O NOVO HOMEM: http://www.comoparar.com/t6555-a-vontade-de-mudar

Novos planos para vencer o vício:

Estava tentando estudar 4 horas por dia, mas na verdade estava ficando 3h 50 em PMO, ou seja, minha vida estava uma merda, e nada de estudo.
Vou reduzir as horas de estudo, antes eu estava acordando as 5h para estudar, mas passarei a acordar as 5h 40, para correr, por no mínimo 30 minutos por dia.
Estudarei no mínimo 2 horas por dia na parte da tarde.
Para atingir meus objetivos não preciso destinar tempo, mas sim ter qualidade.
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Re: Diário do Anthrax

em 9/10/2018, 11:14
A VONTADE DE MUDAR escreveu:Fala, Anthrax.

O vício causa diferentes efeitos em cada uma das pessoas, mas de um modo ou de outro ele sempre nos desestabiliza. Mantenha-se focado no reboolt e não se cobre em excesso, converse com essa moça pela qual você mantém um certo desejo, e que ocasiona a ansiedade, e diga a ela que você está saindo de um relacionamento e que, por isso, está um pouco confuso, mas que logo isso será superado logo. Fale com segurança.

Quanto a sua insegurança em conversar com a psicóloga(o), não vejo motivos para não falar.Você é o gestor da sua vida, e todo ser humano, em algum momento da vida terá problemas emocionais de variadas formas e efeitos, mas isto não lhe diminui enquanto homem. Na verdade, vejo de outro modo, pois  você aceitando que há algo em você que está errado, mas que você está buscando melhorar só demonstra a sua grandeza.

Mantenha-se firme na caminhada.

Obrigado pelo apoio meu amigo. Irei sim falar a psicóloga essa questão. Estou também para ir a um psiquiatra. Não entendo de forma alguma o que se passa em minha cabeça, espero que também seja por conta do vício que a deixou totalmente bagunçada. Com algumas mulheres não tenho problemas, com outras tenho até demais. Isso não estou entendendo, vou pedir ajuda de alguém externo para me guiar. Fiz hoje alguns exames hormonais para descartar a possibilidade de baixa, que acredito devam estar normais. E assim que puder irei ao psiquiatra, e também estou pensando em dizer a ele que tenho o vício em pornografia e o que tem me causado por anos. Espero que ele possa me ajudar.

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Re: Diário do Anthrax

em 14/10/2018, 09:24
Olá meus nobres guerreiros!
Meu amigo "A vontade de mudar" fiz o que você sugeriu, fui à psicóloga e falei meio que tenso ainda sobre essa questão da pornografia e como ela tem influenciado negativamente em minha vida. Tinha medo que ela dissesse que assistir pornografia era normal, mas como eu falei pra ela da ansiedade que me causa ela realmente disse que não seria nada bom continuar numa coisa que me trás sentimentos ruins. Independente da cultura geral.
Mas aí como nosso tempo é pouco para tanta coisa, resolvi escrever para ela um pequeno resumo de minha vida e as decepções e sofrimentos que já tive. Nunca tinha falado tão profundamente de minha vida para alguém. Tirei coisas lá de dentro que me magoavam muito, com uma infância difícil e abalada psicologicamente.
Agora, sinto que é o momento de curar mágoas do passado e esquecer, perdoar, talvez não tenha perdoado a mim mesmo ainda pelas coisas ruins que passei e fiz passar outras pessoas.
A terapia nesse sentido nos empurra para olhar para dentro de nós e avaliar como chegamos até aquela situação.

No mais, a batalha ainda será longa, porém estou nutrido de esperanças. Um abraço a todos!

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Re: Diário do Anthrax

em 14/10/2018, 18:36
Fala Bro!

Parabéns pela atitude de se abrir para sua psicóloga. É absolutamente essencial para começar a reverter esses problemas na sua vida, tenho certeza que te ajudará muito, até mesmo porque o simples ato de criar a coragem de expor algumas questões internas para alguém já é uma forma de começar a combater o problema, que deixa de ser uma questão que tem uma força tremenda sobre você e passa a ser uma coisa que você domina e que pode falar sobre. É uma forma de começar a recuperar seu poder em cima do problema.

Boa sorte no tratamento, abração!

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Re: Diário do Anthrax

em 16/10/2018, 15:38
Olá companheiros de batalhas! Venho aqui mais uma vez para dessa vez me dar um puxão de orelha.
Essa semana passada acessei muito facebook, já estava ficando obcecado em falar de política, estava criticando candidato e apoiando outro. Pois bem, não fiquei procurando nada de mulheres ou conteúdo pornográfico (só vim me tocar nisso agora). Ia lá para ver postagens relacionadas à política. Mas hoje eu me cansei, sabe. Já estava com dor de cabeça. Aí me toquei, estou sendo relapso. Em uma de minhas metas escrevi que não ficaria navegando em internet. Evitaria ao máximo. Mas nas minhas horas vagas estava acessando facebook, mas somente isso ou o e-mail.
Felizmente não senti nenhuma vontade de acessar pornografia.
Até porque estou bem determinado, fazendo muitas coisas que me tiram a vontade de PMO. Inclusive pagando sessões terapêuticas cognitivo-comportamentais e irei também ao psiquiatra e contarei a ele sobre essa compulsão.
Já faz 6 anos que tomo um antidepressivo. Não tive depressão, mas sempre fui extremamente ansioso em determinadas situações como falar em público e com mulheres. Quando desenvolvi crises de ansiedade, procurei o psiquiatra, durante algum tempo relutei com medicamentos. Mas quando me adaptei ao que ainda tomo, tive um ganho de qualidade de vida muito bom.
Nunca suspeitei que minha ansiedade sexual e minha DE tivessem ligação ao vício em PMO. Só vim de fato associar os dois bem recentemente há uns 2 anos atrás quando comecei a acessar o forum e estudar o ebook. Hoje vejo que por ter uma história de vida muito complicada é que estou nessa situação. E que tenho que fazer as pazes comigo mesmo. Esquecer mágoas do passado e recomeçar sem essa maldita compulsão. Tenho muita esperança que alcançarei essa meta e que além dela muitas coisas mudarão para melhor em minha vida.

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Re: Diário do Anthrax

em 16/10/2018, 16:03
Broda escreveu:
Fala Bro!

Parabéns pela atitude de se abrir para sua psicóloga. É absolutamente essencial para começar a reverter esses problemas na sua vida, tenho certeza que te ajudará muito, até mesmo porque o simples ato de criar a coragem de expor algumas questões internas para alguém já é uma forma de começar a combater o problema, que deixa de ser uma questão que tem uma força tremenda sobre você e passa a ser uma coisa que você domina e que pode falar sobre. É uma forma de começar a recuperar seu poder em cima do problema.

Boa sorte no tratamento, abração!
Olá meu nobre! Parabéns Broda por ter alcançado essa grande primeira marca. Continue firme, incisivo contra esse vício, não dê brechas!
Obrigado pelo apoio. De fato, fora minha ex-companheira nunca contei a ninguém sobre isso. Sinto uma enorme culpa e vergonha disso. Para abrir-me com a psicóloga foi apenas na sexta sessão que tive coragem. Também porque não aguentava mais segurar isso. Refleti bastante sobre minha vida, sobre meu passado, gosto de escrever e os eventos traumáticos coloquei tudo num texto. Quando li e reli, vi que tenho enormes traumas reprimidos e que eles construíram a imagem que tenho hoje de mim. Minha insegurança, conflitos, autoestima baixa. Enfim, estou num processo de reflexão profunda sobre como tudo contribuiu para que eu chegasse a atual situação. Estou buscando não me recriminar, não procurar mais soluções ilusórias.

Até pouco tempo atrás achava que os medicamentos seriam minha cura. Não tenho mais essa ilusão. A cura está em mim. Enquanto não fizer minha parte, os medicamentos não farão por mim. E o reboot como um tratamento é absolutamente inovador! Até os profissionais de saúde desconhecem essa técnica, também pelo fato de não ter sido bem estudada ainda ou não ter sido provada. Mas a meu ver, é uma questão de tempo até ser comprovada cientificamente. Enfim, se for provada sua validade ou não para mim não interessa, o que me interessa é que eu me recupere dessa compulsão sexual, que a psicóloga diz que tenho, e que estou ciente que não é apenas bloquear a PMO da minha vida, mas mudar meu estilo de vida. Procurar ter prazer, outra(s) fontes de prazer que substituam a PMO, e com o tempo o cérebro irá se descondicionar. Só o tempo irá curar definitivamente esse problema.


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Re: Diário do Anthrax

em 18/10/2018, 06:57
Fala, Anthrax.

O vício te dominou, mas esta fase de submissão já foi superada, pois hoje você não é mais um ser manipulado pelo vício, mas sim um homem que reconhece que é viciado e que sabe como vencer o inimigo.

Acho muito legal ver o quanto você amadureceu acerca do conhecimento do vício, hoje você dá dicas valiosas, fala com propriedade sobre o problema e formas de vencer. Agradeço-lhe por toda contribuição que tem me dado, suas palavras sempre me motivam e me ensinam, e sua força de vontade e vitórias diárias demonstram-me que é possível se tornar um novo homem.

Agradeço por tudo, você é fantástico.

Vlw.

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Novos planos para vencer o vício:

Estava tentando estudar 4 horas por dia, mas na verdade estava ficando 3h 50 em PMO, ou seja, minha vida estava uma merda, e nada de estudo.
Vou reduzir as horas de estudo, antes eu estava acordando as 5h para estudar, mas passarei a acordar as 5h 40, para correr, por no mínimo 30 minutos por dia.
Estudarei no mínimo 2 horas por dia na parte da tarde.
Para atingir meus objetivos não preciso destinar tempo, mas sim ter qualidade.
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Re: Diário do Anthrax

em 19/10/2018, 10:43
anthrax escreveu:Olá companheiros de batalhas! Venho aqui mais uma vez para dessa vez me dar um puxão de orelha.
Essa semana passada acessei muito facebook, já estava ficando obcecado em falar de política, estava criticando candidato e apoiando outro. Pois bem, não fiquei procurando nada de mulheres ou conteúdo pornográfico (só vim me tocar nisso agora). Ia lá para ver postagens relacionadas à política. Mas hoje eu me cansei, sabe. Já estava com dor de cabeça. Aí me toquei, estou sendo relapso. Em uma de minhas metas escrevi que não ficaria navegando em internet. Evitaria ao máximo. Mas nas minhas horas vagas estava acessando facebook, mas somente isso ou o e-mail.
Felizmente não senti nenhuma vontade de acessar pornografia.
Até porque estou bem determinado, fazendo muitas coisas que me tiram a vontade de PMO. Inclusive pagando sessões terapêuticas cognitivo-comportamentais e irei também ao psiquiatra e contarei a ele sobre essa compulsão.
Já faz 6 anos que tomo um antidepressivo. Não tive depressão, mas sempre fui extremamente ansioso em determinadas situações como falar em público e com mulheres. Quando desenvolvi crises de ansiedade, procurei o psiquiatra, durante algum tempo relutei com medicamentos. Mas quando me adaptei ao que ainda tomo, tive um ganho de qualidade de vida muito bom.
Nunca suspeitei que minha ansiedade sexual e minha DE tivessem ligação ao vício em PMO. Só vim de fato associar os dois bem recentemente há uns 2 anos atrás quando comecei a acessar o forum e estudar o ebook. Hoje vejo que por ter uma história de vida muito complicada é que estou nessa situação. E que tenho que fazer as pazes comigo mesmo. Esquecer mágoas do passado e recomeçar sem essa maldita compulsão. Tenho muita esperança que alcançarei essa meta e que além dela muitas coisas mudarão para melhor em minha vida.

Esses dias entrei para zoar meu amigos em relação a futebol, mas nada exagerado em relação à política nem entro no facebook mais, e sinceramente perda preciosa de tempo ficar discutindo sobre política na internet mesmo porque dificilmente algum dos lados opostos vai mudar de opinião mesmo que o outro estiver certo, é perda de tempo. Também sou ansioso e tenho lutado contra isso, estou meditando e tenho certeza que junto dela a prática de esportes deve ser o melhor remédio. Infelizmente não estou tendo muito tempo para praticar esportes, talvez tente praticar em casa. E cara eu também tenho muita fé que vencendo esse vício muito do nosso bloqueio mental que as coisas não vão dar certo, a procrastinação, desânimo e esse julgamento cruel que às vezes temos com nós mesmos desapareçam ou fiquem muito enfraquecidos, nos dando ai forças para superar as dificuldades da vida e sermos felizes.

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Re: Diário do Anthrax

em 22/10/2018, 10:09
A VONTADE DE MUDAR escreveu:Fala, Anthrax.

O vício te dominou, mas esta fase de submissão já foi superada, pois hoje você não é mais um ser manipulado pelo vício, mas sim um homem que reconhece que é viciado e que sabe como vencer o inimigo.

Acho muito legal ver o quanto você amadureceu acerca do conhecimento do vício, hoje você dá dicas valiosas, fala com propriedade sobre o problema e formas de vencer. Agradeço-lhe por toda contribuição que tem me dado, suas palavras sempre me motivam e me ensinam, e sua força de vontade e vitórias diárias demonstram-me que é possível se tornar um novo homem.

Agradeço por tudo, você é fantástico.

Vlw.

Meu nobre! Você não sabe o quanto fiquei feliz em saber que de alguma forma tenho contribuído para sua vida! Smile Digo o mesmo também, você e vários outros companheiros aqui tem me ajudado muito.
Estava falando com a psicóloga e cada vez que falo, eu reflito sobre novas descobertas que faço ao expor o problema. Venho criando hipóteses sobre o que me levou a essa situação e como minha vida está infeliz. Esse ciclo de lutas e fracassos já atingiu seu limite.
Estou realmente determinado e extirpar o vício de minha vida, e tenho que agir para tanto. Porém, descobri também que não devemos ser tão duros consigo. A cobrança em excesso só nos prejudica e faz com que sentimentos de fracasso se tornem pensamentos automáticos.
É uma situação complicada, é! No entanto, devemos ter paciência e primeiramente olhar para nós mesmos, para o nosso eu. "O que esse vício tem demonstrado com relação a minha vida?" Uma pergunta bem plausível. Será que minha vida está as mil maravilhas? Ou estou a beira da loucura? "Será que o vício apenas Vim descobrir isso de maneira dura. Minha vida sentimental está péssima. Quando me dei conta já tinha perdido mais um relacionamento na vida. E meus desequilíbrios de ordem emocional? Nunca me senti bem com eles, apenas ia postergando seu tratamento.
Já enxergava que tinha muitos problemas psicológicos, mas somente num momento de crise e de culpa é que estou me reconhecendo, estou olhando para meu eu e buscando de todas as formas possíveis reverter a presente situação.
Muita força pra nós. Abraço!

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Re: Diário do Anthrax

em 22/10/2018, 10:38
GravesbotLane escreveu:
anthrax escreveu:Olá companheiros de batalhas! Venho aqui mais uma vez para dessa vez me dar um puxão de orelha.
Essa semana passada acessei muito facebook, já estava ficando obcecado em falar de política, estava criticando candidato e apoiando outro. Pois bem, não fiquei procurando nada de mulheres ou conteúdo pornográfico (só vim me tocar nisso agora). Ia lá para ver postagens relacionadas à política. Mas hoje eu me cansei, sabe. Já estava com dor de cabeça. Aí me toquei, estou sendo relapso. Em uma de minhas metas escrevi que não ficaria navegando em internet. Evitaria ao máximo. Mas nas minhas horas vagas estava acessando facebook, mas somente isso ou o e-mail.
Felizmente não senti nenhuma vontade de acessar pornografia.
Até porque estou bem determinado, fazendo muitas coisas que me tiram a vontade de PMO. Inclusive pagando sessões terapêuticas cognitivo-comportamentais e irei também ao psiquiatra e contarei a ele sobre essa compulsão.
Já faz 6 anos que tomo um antidepressivo. Não tive depressão, mas sempre fui extremamente ansioso em determinadas situações como falar em público e com mulheres. Quando desenvolvi crises de ansiedade, procurei o psiquiatra, durante algum tempo relutei com medicamentos. Mas quando me adaptei ao que ainda tomo, tive um ganho de qualidade de vida muito bom.
Nunca suspeitei que minha ansiedade sexual e minha DE tivessem ligação ao vício em PMO. Só vim de fato associar os dois bem recentemente há uns 2 anos atrás quando comecei a acessar o forum e estudar o ebook. Hoje vejo que por ter uma história de vida muito complicada é que estou nessa situação. E que tenho que fazer as pazes comigo mesmo. Esquecer mágoas do passado e recomeçar sem essa maldita compulsão. Tenho muita esperança que alcançarei essa meta e que além dela muitas coisas mudarão para melhor em minha vida.

Esses dias entrei para zoar meu amigos em relação a futebol, mas nada exagerado em relação à política nem entro no facebook mais, e sinceramente perda preciosa de tempo ficar discutindo sobre política na internet mesmo porque dificilmente algum dos lados opostos vai mudar de opinião mesmo que o outro estiver certo, é perda de tempo. Também sou ansioso e tenho lutado contra isso, estou meditando e tenho certeza que junto dela a prática de esportes deve ser o melhor remédio. Infelizmente não estou tendo muito tempo para praticar esportes, talvez tente praticar em casa. E cara eu também tenho muita fé que vencendo esse vício muito do nosso bloqueio mental que as coisas não vão dar certo, a procrastinação, desânimo e esse julgamento cruel que às vezes temos com nós mesmos desapareçam ou fiquem muito enfraquecidos, nos dando ai forças para superar as dificuldades da vida e sermos felizes.

Realmente, dei-me conta que as redes sociais atrapalham e muito nosso processo. É uma descarga de informações gigante. Li recentemente um livro chamado Ansiedade de Augusto Cury onde o mesmo defende a sua teoria da Síndrome do Pensamento Acelerado, SPA. Segundo ele a SPA tem sido uma das causas do adoecimento coletivo da humanidade por proporcionar ao cérebro muita informação, muita sobrecarga o que leva ao cérebro que não está acostumado a absorver tanta informação, a grande parte desnecessária, a trabalhar em ritmo acelerado e por consequência vai refletir no nosso cotidiano como ansiedade em quase tudo. Vivemos realmente numa sociedade imediatista onde a velocidade é uma deusa e a lentidão é o diabo.

A meu ver, nós temos que ir na contramão desse processo de adoecimento coletivo pela SPA. Portanto, estou tentando me afastar de tantas coisas que não agregam, como redes sociais e a sua descarga de informação inútil que sobrecarrega nosso cérebro.

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Re: Diário do Anthrax

em 25/10/2018, 16:47
Olá meus amigos de luta.

Hoje, não está sendo fácil pra mim. Descobri que uma ex-noiva minha casou-se este fim de semana.
Dói muito ainda mais agora que estou sozinho saber que a mulher que com toda força mais amei e admiro de todas as namoradas está com outro. Mas enfim, é a vida. Meu complexo de inferioridade não me permitiu que eu seguisse em frente com ela, mesmo sabendo que ela ainda me ama, pois eu sei disso. Nossa relação foi extremamente forte tanto que já faz 5 anos que acabamos mas ainda nutro uma enorme admiração e carinho para com ela, apesar da distância e de nunca mais termos nos visto.

Sei que não posso colocar a culpa de tudo nesse vício miserável, mas com certeza ele atrapalhou muitos relacionamentos anteriores e ainda atrapalha. Pois não me sinto digno de estar com uma companheira ainda viciado em pornografia.

Não me sinto digno nem agora mesmo de iniciar qualquer relacionamento. Isso é triste! Sad Sad
Não estou feliz comigo mesmo como poderei fazer outro semelhante feliz.
Só peço a Deus misericórdia de um ser humano como eu.

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Re: Diário do Anthrax

em 25/10/2018, 18:46
Opa Anthrax,

Sinto muito, realmente o vício arruinou muitas coisas em nossas vidas, mas como diz a certa frase, já que não podemos mudar o passado vamos construir um novo fim. Assim como você também tenho esse sentimento em mim, de que enquanto não me sentir liberto completamente do vício é melhor ficar sozinho lutando até que eu me torne alguém melhor fazendo isso por mim, o restante é consequência do quanto nós sentimos felizes conosco mesmo dai teremos motivações suficientes para se sentirmos dignos de ser merecedores de encontrar uma mulher que mereça alguém como nós.

Não desanime, hoje pra mim as coisas não andam como eu esperava também e tem sido um dia complicado, mas temos que seguir adiante e a passos largos para longe dessa vida de vício que não queremos mais, e que sabemos o quanto mal nós causou e não queremos mais isso nas nossas vidas.

Que Deus fortaleça todos nós que estamos na luta contra o vício, vamos em frente!

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Re: Diário do Anthrax

em 26/10/2018, 08:08
The_Survivor escreveu:Opa Anthrax,

Sinto muito, realmente o vício arruinou muitas coisas em nossas vidas, mas como diz a certa frase, já que não podemos mudar o passado vamos construir um novo fim. Assim como você também tenho esse sentimento em mim, de que enquanto não me sentir liberto completamente do vício é melhor ficar sozinho lutando até que eu me torne alguém melhor fazendo isso por mim, o restante é consequência do quanto nós sentimos felizes conosco mesmo dai teremos motivações suficientes para se sentirmos dignos de ser merecedores de encontrar uma mulher que mereça alguém como nós.

Não desanime, hoje pra mim as coisas não andam como eu esperava também e tem sido um dia complicado, mas temos que seguir adiante e a passos largos para longe dessa vida de vício que não queremos mais, e que sabemos o quanto mal nós causou e não queremos mais isso nas nossas vidas.

Que Deus fortaleça todos nós que estamos na luta contra o vício, vamos em frente!

Olá meu caro guerreiro!
Obrigado pela força! Estou hoje com 31 anos, muitas coisas na minha vida deram certo, outras não. Porém, agradeço a Deus por tudo até mesmo os sofrimentos porque eles estão me ensinando a ser melhor, a me superar.
Tenho encarado o Reboot como uma mudança de estilo de vida e tem dado certo. Mudei muitos hábitos negativos pra mim (que eu considero). Mas como toda mudança enfrenta resistência, não foi e não está sendo nada fácil, basta dizer que já venho na luta contra o vício há mais de 2 anos conscientemente utilizando o método do reboot.
Enfim, desejo um ótimo dia para todos nós. Abraço!

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Re: Diário do Anthrax

em 26/10/2018, 09:10
Olá, anthrax!

Cara, gostei da sua história e acompanharei o seu diário a partir de hoje! Parabéns por todo o progresso já alcançado!

Forte abraço!

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Re: Diário do Anthrax

em 26/10/2018, 15:30
Seeker escreveu:Olá, anthrax!

Cara, gostei da sua história e acompanharei o seu diário a partir de hoje! Parabéns por todo o progresso já alcançado!

Forte abraço!

Olá caríssimo!
Obrigado pela força! Estamos juntos nessa! Que Deus nos dê forças para superar nossas imperfeições! Abraço!

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Re: Diário do Anthrax

em 26/10/2018, 16:19
Olá meus amigos!
Bem, esses dias tenho pesquisado a respeito de uma boa nutrição.
Encontrei várias sugestões saudáveis no livro Medicina Alternativa de A a Z de Carlos N. Spethmann. É um livro bem prático e de fácil entendimento.
Então selecionei alguns suplementos e alimentos funcionais que devam funcionar para nos manter longe do vício.


Depressão

- Cortar comidas gordurosas, frituras, carnes em excesso, leite integral, doces e massas em excesso.
- Incluir frutas (banana, maçãs, frutas cítricas etc.), legumes, vegetais verdes, alimentos ricos em fibras como cereais integrais.
- Incluir alimentos ricos em ômega 3 como farinha de linhaça, espinafre e peixes. Pode utilizar também o suplemento ômega 3 1000 mg pois ele melhora muitas funções cerebrais além de diminuir o triglicerídeos.

Estresse e ansiedade

- 3 colheres de mel de abelha pela manhã e pela noite.
- Suplemento a base de levedura de cerveja: fonte de vitaminas e sais minerais. 4 comprimidos 2-3 vezes ao dia.

Impotência sexual:

- Chá de alecrim (infusão). 20 gramas em 1 litro de água, beber 1 xícara 4 x dia.
- Melão. Refeição exclusiva 3 dias na semana. A refeição exclusiva pode ser feita no desjejum, lanche da tarde ou jantar o que for mais conveniente para a pessoa e não se deve comer nada além do melão nessa refeição. Duração: 2 semanas, dar intervalo de 1 semana e recomeçar se achar necessário.
- Chá das sementes de melancia. 30 g em 1/2 litro de água. Método decocção. As sementes de melancia tem ótima propriedade como vasodilatadora e ajuda bastante na melhor circulação do sangue. Tomar 1 xícara 3-4 x dia.
- Catuaba. Chá ou então comprar a catuaba em pó e tomar com suco 3 gramas diários.
- Cebola, alho, páprica e orégano também são indicados.


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Re: Diário do Anthrax

em 26/10/2018, 20:07
anthrax escreveu:Olá meus amigos!
Bem, esses dias tenho pesquisado a respeito de uma boa nutrição.
Encontrei várias sugestões saudáveis no livro Medicina Alternativa de A a Z de Carlos N. Spethmann. É um livro bem prático e de fácil entendimento.
Então selecionei alguns suplementos e alimentos funcionais que devam funcionar para nos manter longe do vício.


Depressão

- Cortar comidas gordurosas, frituras, carnes em excesso, leite integral, doces e massas em excesso.
- Incluir frutas (banana, maçãs, frutas cítricas etc.), legumes, vegetais verdes, alimentos ricos em fibras como cereais integrais.
- Incluir alimentos ricos em ômega 3 como farinha de linhaça, espinafre e peixes. Pode utilizar também o suplemento ômega 3 1000 mg pois ele melhora muitas funções cerebrais além de diminuir o triglicerídeos.

Estresse e ansiedade

- 3 colheres de mel de abelha pela manhã e pela noite.
- Suplemento a base de levedura de cerveja: fonte de vitaminas e sais minerais. 4 comprimidos 2-3 vezes ao dia.

Impotência sexual:

- Chá de alecrim (infusão). 20 gramas em 1 litro de água, beber 1 xícara 4 x dia.
- Melão. Refeição exclusiva 3 dias na semana. A refeição exclusiva pode ser feita no desjejum, lanche da tarde ou jantar o que for mais conveniente para a pessoa e não se deve comer nada além do melão nessa refeição. Duração: 2 semanas, dar intervalo de 1 semana e recomeçar se achar necessário.
- Chá das sementes de melancia. 30 g em 1/2 litro de água. Método decocção. As sementes de melancia tem ótima propriedade como vasodilatadora e ajuda bastante na melhor circulação do sangue. Tomar 1 xícara 3-4 x dia.
- Catuaba. Chá ou então comprar a catuaba em pó e tomar com suco 3 gramas diários.
- Cebola, alho, páprica e orégano também são indicados.


Opa Anthrax,

Interessante a lista para impotência, de todas essas coisas eu já usei catuaba e em mim não deu muito efeito pelo menos não além de ter um gosto bastante ruim acabei parando de tomar, eu tomei durante bastante tempo tribulus terrestris dava uma boa energia sexual e disposição física mas senti que meu corpo já tava acostumado com ele e cortei completamente, outro suplemento que funciona bem é a maca peruana.

Hoje eu cortei todos suplementos para impotência não tenho tomado mais nenhum até porque acredito que meu problema seja decorrente do vício em pornografia, só para ter ideia já usei cialis há cerca de uns 2 anos atrás e não funcionou também comigo.

Vamos em frente, que Deus fortaleça todos nós.
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Re: Diário do Anthrax

em 26/10/2018, 21:23
Olá anthrax aproveitar e falar também para o The_Survivor caras tudo bem vocês acharem que não estão prontos para um relacionamento devido ao vício até discordo, porque acho que um relacionamento saudável contribuí muito em nossas vidas até para superar barreiras. Mas discordo com vocês em relação a não serem dignos de estarem com uma pessoa independente da situação, acho que não devemos nos inferiorizar em situação alguma diante de ninguém nem pra conquistar uma mulher e nem para qualquer coisa em nossas vidas, isso também julgo ser coisa da nossa cabeça para impedirmos de conquistarmos o melhor. Eu perdi de ficar com garotas bonitas no passado, mas avaliando estas só tinham beleza física agregariam muito pouco valor para mim na época e mesmo estando ainda viciado acho que elas perderam muito mais do que eu. Enfim vocês devem confiar em vocês sempre superar essas barreiras que o cérebro coloca que você não pode ficar com essa ou aquela e outra não fique preso a mulheres do passado existem tantas outras maravilhosas solteiras esperando encontrar o cara certo que é uma perda de tempo ficar olhando para o passado. Abraços sucesso no reboot Deus abençoe.

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Se tudo mudou,
E em Cristo eu sou mais do que sou
Pra trás eu deixo o homem que fui
E as casas que eu construí longe de Ti.

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Re: Diário do Anthrax

em 1/11/2018, 17:37
Olá meus amigos de luta!
Bem, tenho tido uma semana tranquila, somente ontem tive algumas fissuras, coincidentemente ao tomar a maca peruana. Como meu amigo The survivor relatou que a tinha usado eu também a comprei, pois tenho me sentido com a libido muito baixa. Estou na flatline mesmo. Mas, já estou acordando com ereção todos os dias e hoje de madrugada quase não consegui urinar porque estava com uma forte ereção.

Sei que ereções matinais não são critérios para se definir uma libido ou função sexual normalizadas, mas acredito que esteja indo bem. O problema foi mesmo ter sonhado boa parte da noite que estava assistindo pornografia, foi horrível. Ainda bem que foi apenas sonho (ou pesadelo). Por isso, acredito que darei uma estudada melhor nessa maca peruana e também em outros compostos que ando tomando para que não façam o efeito contrário, ou seja, me levar a ter libido demais e procurar por PMO.

Chega a ser cômico, estava à procura de aumentar a libido e quando possivelmente aumento volto atrás! Very Happy Talvez a libido baixa seja benéfica mesmo para nosso processo pois nos impede de procurar porno.
Fico realmente confuso na situação que estou, tenho algumas mulheres falando comigo, dando cantadas mesmo, mas não sinto muito interesse nelas, às vezes chego a associar minha flatline com total falta de desejo nessas pretendentes, porém também acho que de fato não tenho interesse nelas e portanto, não valeria a pena ficar ou transar só para satisfazer meu ego.
Meus amigos espero a contribuição de vocês. O que vocês podem me dizer com suas experiências? Question
Neutral

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