Solidão e alguma ansiedade - 4 dias sem PMO

Olá pessoal! Tenho 18 anos e desde dos 12/13 anos assisto a pornografia e me masturbo. Como é normal no inicio assistia esporadicamente e com muito mais prazer e claro esse habito rapidamente aumentou e passava de 3 em 3 dias, 2 em 2 até ter chegado à fase em q md masturbava mais do q 1 vez ao dia. Recentemente descobri q a causa para a minha depressao que já leva 2 anos pode ter vindo deste vicio e apos algumas tentativas fracassadas estou a fazer o reboot à 8 dias sem orgasmo ou ejaculacao no entanto num destes dias n resisti e assisti a porno e me masturbei (sem orgasmo). Gostava que me ajudassem a perdeber se isso estragou o meu reboot ou não? Obg!

Não há reboot com pornografia. Se viu pornografia, já estragou seu reboot.

Quanto à masturbação, é um tema polêmico. Recomendo ler: https://comoparar.forumeiros.com/t1948-masturbacao-no-reboot

Estragou sim porque você viu porno. Se tivesse sido só masturbação sem nenhum estímulo até que não estragaria apesar que esta questão de fazer reboot com ou sem masturbação é controversa. Reseta aí e recomeça...

Gostaria muito de saber as diferenças e ligaçoes entre estes dois vicios e se existem reboot diferentes pra os dois. Ė que nao sei ao certo se tenho vicio em P ou vicio em M. Obrigado!

Lfso97 escreveu:Olá pessoal! Tenho 18 anos e desde dos 12/13 anos assisto a pornografia e me masturbo. Como é normal no inicio assistia esporadicamente e com muito mais prazer e claro esse habito rapidamente aumentou e passava de 3 em 3 dias, 2 em 2 até ter chegado à fase em q md masturbava mais do q 1 vez ao dia. Recentemente descobri q a causa para a minha depressao que já leva 2 anos pode ter vindo deste vicio e apos algumas tentativas fracassadas estou a fazer o reboot à 8 dias sem orgasmo ou ejaculacao no entanto num destes dias n resisti e assisti a porno e me masturbei (sem orgasmo). Gostava que me ajudassem a perdeber se isso estragou o meu reboot ou não? Obg!

O reeboot é um processo para a restauração do circuito natural de produção de dopamina no cérebro. Para isso, um longo período sem qualquer estimulação sexual artificial com uso de pornografia, seja fantasiando ou por uso de imagens, é um fator de eficácia neste processo. O tempo médio, que minimiza vários sintomas do vício, é de 90 dias. A masturbação, por ser excessiva durante muito tempo de nossas vidas, deve ser evitada.

À princípio, o e-book não recomenda a masturbação durante o reeboot. Se houver, que seja feita sem fantasias, só sentindo as sensações físicas do ato. Mas lembre-se: masturbar pode ser um potencial gatilho.

Para quem apresenta alguma disfunção sexual induzida por PMO, o hard mode é recomendável. Em suma, qualquer viciado que preze a restauração eficaz, evitaria masturbação, já que religar nossa libido a parceiras reais é um fator de sucesso no reeboot.

Esclarecimentos no e-book, páginas 101, 124, 56, 57, 135.

Leu o ebook?

Lfso97 escreveu:Gostaria muito de saber as diferenças e ligaçoes entre estes dois vicios e se existem reboot diferentes pra os dois. Ė que nao sei ao certo se tenho vicio em P ou vicio em M. Obrigado!

Faça essas indagações para você mesmo:

Quantas vezes você se masturba por semana, com ou sem uso de pornografia?

Quantas vezes você ver pornografia por semana?

Quanto tempo você consegue passar sem praticar MO ou sem ver P? Sente inquietação pela falta de PMO?

Dependendo da alta ou baixa frequência de prática, você pode ser viciado ou em P ou MO.

As questões do BRLP são pertinentes, tudo o que torna vício é a prática constante e irracional. Beber um copo de cerveja 1 vez por semana para alguns não é vício, mas outros já pode ser o começo. Entendeu? Não é a práticas, é as consequências da prática que tornam o vício, um vício.

Boa tarde. Como expliquei noutro post descobri recentemente q tenho vicio de pornografia e que essa seria a causa mais provável para a minha depressao que já me acompanha á 2 anos! Antes de descobrir q tinha este vicio eu claramente apenas pensava q esta depressao viesse da anterior apneia do sono k tive e de ansiedade. Segui o conselho de um familiar e fui a um homeopata que me receitou comprimidos e granulas naturais para me acalmar e gradualmente restabelecer a minha normalidade. A minha pergunta é deverei tomar estes medicamentos mesmo fazendo reboot e saber q a origem dos meus problemas nao é a depressão em si?

Homeopatia não sei se tem algum efeito colateral, mas com antidepressivos alopatas é bom tomar cuidado.

Dê uma olhada nesse tópico: https://comoparar.forumeiros.com/t948-quase-livre-do-hocd-mas-desenvolvi-pssd

Projeto escreveu:Homeopatia não sei se tem alguma problema continuar usando, mas com antidepressivos alopatas é bom tomar cuidado.

Dê uma olhada nesse tópico: https://comoparar.forumeiros.com/t948-quase-livre-do-hocd-mas-desenvolvi-pssd

Os antidepressivos afetam a produção de serotonina e da testosterona, hormônios que geram a sensação de prazer e bem estar. Não que os antidepressivos provocam alguma disfunção, mas eles produz um certo desinteresse pela atividade sexual.

Uma coisa que também ajuda muito são os florais.

Oi pessoal! Estou no 4° dia de reboot na minha quinta tentativa e gostaria de saber por experiencia dos q já passarsm por esta recuperação, quais os vários sintomas q posso vir a sentir durante os proximos 90 fiasm já que tenho vindo a sentir muitos ultimanente como pessimismo, ansiedade, confusão mental, sono, etc. Também gostaria que me ajudassem a perceber se estes sintomas passam? Obg!

Gostaria de saber o que é o modo hard?

Alem de não ver pornografia também não pode se masturbar e ficar fantasiando mentalmente

também queria saber, mas fantasiar sem praticar M é recair ou tipo admirar as mulheres de biquini por fotos?

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Entendo por Hard Mode quando nem sexo real tu faz.

Modo hard é durante o reboot além de ficar sem pornografia e masturbação, não fazer sexo real.

Oi pessoal estou no meu 3° dia de reboot depois dd algumas recaídas. Já expliquei noutro tópico a minha história e desde os 13 que me maturbo frequentemento e assisto a pornografia. Este vicio aumentou e tornou-se uma obsessão. Há dois anos e meio que não andava nada bem e descobri tempos depois que tinha depressão. Obviamente a minha relação com qualquer pessoa diminuiu até ao ponto de me isolar muito, me auto rebaixar e nunca estar confiante, e apesar de falar com os meus colegas e até amigos, vinha sempre com aquela dúvida: Será que esta pessoa realmente gosta de mim ou pelo menos me acha piada?
A minha duvida é se após o reboot, terei benificios e um maior confiança, à vontade, menos ansiedade e determinação para me relacionar me com os outros? Pessoal gostaria muito que alguém me ajudasse!

Lfso97 escreveu:Oi pessoal estou no meu 3° dia de reboot depois dd algumas recaídas. Já expliquei noutro tópico a minha história e desde os 13 que me maturbo frequentemento e assisto a pornografia. Este vicio aumentou e tornou-se uma obsessão. Há dois anos e meio que não andava nada bem e descobri tempos depois que tinha depressão. Obviamente a minha relação com qualquer pessoa diminuiu até ao ponto de me isolar muito, me auto rebaixar e nunca estar confiante, e apesar de falar com os meus colegas e até amigos, vinha sempre com aquela dúvida: Será que esta pessoa realmente gosta de mim ou pelo menos me acha piada?
A minha duvida é se após o reboot, terei benificios e um maior confiança, à vontade, menos ansiedade e determinação para me relacionar me com os outros? Pessoal gostaria muito que alguém me ajudasse!

Cara, eu sinto muitas mudanças depois de três reeboots feitos, mesmo incompletos.
Depois que deixei de praticar MO diariamente, eu senti muitas melhoras nas relações sociais. Mal conseguia dar bom dia a alguém é a aproximação de alguém já provocava ansiedade. Mas hoje melhorei muito meu comportamento.

Mas isso não ocorre em um passe de mágica. A gente deve aproveitar essa energia e confiança e ter a iniciativa de se interagir com as pessoas. Um exercício e dar bom dia para as pessoas. A gente ganha confiança aos poucos. O lance é estabelecer comunicação e quebra a ansiedade. Outro é olhar nos olhos das pessoas. Manter o olhar é outra forma de gerar confiança.

Cara,

Posso te dizer com certeza que os melhores benefícios do meu reboot foram estes que tu citou :

- auto estima boa;
- energia para fazer as coisas;
- coragem para enfrentar os problemas;
- relacionamento pessoal melhora muito.

Outras coisas que melhoram :

- clareza nos pensamentos;
- organização e autodisciplina

Lfso97 escreveu:Oi pessoal estou no meu 3° dia de reboot depois dd algumas recaídas. Já expliquei noutro tópico a minha história e desde os 13 que me maturbo frequentemento e assisto a pornografia. Este vicio aumentou e tornou-se uma obsessão. Há dois anos e meio que não andava nada bem e descobri tempos depois que tinha depressão. Obviamente a minha relação com qualquer pessoa diminuiu até ao ponto de me isolar muito, me auto rebaixar e nunca estar confiante, e apesar de falar com os meus colegas e até amigos, vinha sempre com aquela dúvida: Será que esta pessoa realmente gosta de mim ou pelo menos me acha piada?
A minha duvida é se após o reboot, terei benificios e um maior confiança, à vontade, menos ansiedade e determinação para me relacionar me com os outros? Pessoal gostaria muito que alguém me ajudasse!

Eu também era assim. Sempre que uma garota queria algo comigo, eu achava que era armação. Hoje, com o reboot, já vejo que isso é possível. Minha ansiedade praticamente acabou.

Pessoal desde a muito que a minha concentração tem estado a zeros e a capicidade de memorizar, bem está a -1. Isto atrapalha me imenso pois para além de estar numa fase de testes e exames o diálogo que eu tehho com outros colegas faz sentir que eu nao apanhei nada de nenhuma conversa fazendo me sentir inferior aos outros. O que mais me incomoda é o facto de eu sempre ter sido uma pessoa interessada e inteligente e perspicaz. Isto melhora com o reboot?

Amigo,

Eu senti uma melhora significativa na memória e na clareza na observação de situações.

A paciência aumenta bastante, pois abandonamos a ideia da busca do prazer imediato. E isso consequentemente nos proporciona maior concentração nas atividades.

abraço