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Sevenfalls
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 14/3/2018, 07:26
B.Wayne escreveu:Vitória!

Boa noite galera, tudo bem ?
Gente, hoje o dia foi muito bom. Consegui 2 vitórias.

1- Consegui ir na academia. Sim. Ontem meditei bastante, me imaginei indo lá. Fui dormir com isso na cabeça, tipo: vou acordar, tomar café, e vou lá, sem falta. Levantei já com isso na mente. Comecei a mudar de roupa e lá vem os pensamentos de dúvida. Com esses pensamentos, meu corpo começou a reagir, tipo: tremer por dentro, mão gelada, coração acelerando. Eu fechei os olhos e pensei: eu consigo! Fiquei um tempo de olhos fechados, controlei a respiração, e senti meu coração se acalmar. Não fiquei 100% calmo, mas tinha melhorado bastante. Então fui assim mesmo. Usei uma técnica chamada "ancoragem" (depois explico melhor) na rua e me senti muito bem. Até consegui cumprimentar melhor o porteiro. Chegando lá tinha duas atendentes. Consegui manter a postura ereta e olhar no rosto das duas e cumprimentar com um sorriso. Peguei todas as informações e saí me sentindo um máximo. Nossa, aquela sensação de vitória foi muito boa. Vim pela rua com uma disposição, uma energia,... Daí eu pensei: vou em outra academia, rsrs. E novamente, aconteceu parecido com a primeira. Eu saí pensando em conhecer uma e acabei vendo duas. Agora vou fazer os exames e começar o mais breve possível.

2- Agora a noite escapei de duas cenas que poderiam me derrubar. Primeiro uma vizinha de camisola na janela. Segundo um casal se pegando. Na hora eu lembrei da queda que tive, quando fiquei olhando um outro casal. E logo eu desviei a atenção, fui fazer outra coisa, não deixei o pensamento se criar.

Tô de volta no jogo. Vamo pra cima!

E ai Wayne!
Cara, fiquei feliz aqui por saber do teu progresso. É isso ai mano, vamo pra cima!
Eu mesmo não faço academia, mas comecei a fazer exercícios em casa mesmo esses dias, e notei uma melhora no humor. Você tá no caminho certo.
Estou aqui torcendo pela sua vitória.

Abração.

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salazaryuri
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 14/3/2018, 14:48
Fala meu brother, Wayne!

Irmão, depois que eu parei de usar a PMO, bebidas e mulheres como válvula de escape, eu passei a ter que lidar com tudo que era pra ter resolvido quando mais novo, mas fugi. Lei da sobrevivência, né? A gente nunca quer sofrer.

Não fiz terapia e nem nada, também ainda não estou 100% melhor, mas vejo que a cada dia estou 0,001% melhor.

Fundamental para mim foi contar com o apoio do meu tio que é quase um pai meu. Não conto as coisas pra minha mãe sempre, porque ela fica bem pra baixo. Não moro na mesma casa que meu pai há 10 anos e nunca tive uma relação muito próxima dele até antes do reboot, agora a nossa relação tá 1 milhão de vezes melhor. Acabei vendo que eu enxergava as coisas da maneira contrária. Minha mãe sempre me mimou demais e meu pai fazia o oposto, dai achava q ele tava sempre muito errado e quando eu vi que não, tudo foi por terra e hoje só tenho gratidão por tudo que ele me fez.

Além do meu tio, tenho o apoio do pessoal da minha igreja, não todos, é como se fosse um pastor ou padre e mais um outro irmão. Não é toda igreja que é assim, mas nessa existe uma relação entre os irmãos de muita ajuda mútua e é o paraíso na terra... mas fica em outro estado e não onde moro, então não é sempre que posso contar com isso.

Para você ter uma ideia, teve uma vez que eu quase não dormi, porque fiquei com medo de ruim enquanto eu dormia e foi por isso que parei de beber também, medo de perder a consciência e daí jaera...

Tô te falando isso pra você ver que o reboot funciona... leia meu diário desde o início pra ver se lá tem algo que te ajude a ultrapassar essa barreira dos 5 dias.


Grande abraço!

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 14/3/2018, 21:13
Morfeu escreveu:
B.Wayne escreveu:Vitória!

Boa noite galera, tudo bem ?
Gente, hoje o dia foi muito bom. Consegui 2 vitórias.

1- Consegui ir na academia. Sim. Ontem meditei bastante, me imaginei indo lá. Fui dormir com isso na cabeça, tipo: vou acordar, tomar café, e vou lá, sem falta. Levantei já com isso na mente. Comecei a mudar de roupa e lá vem os pensamentos de dúvida. Com esses pensamentos, meu corpo começou a reagir, tipo: tremer por dentro, mão gelada, coração acelerando. Eu fechei os olhos e pensei: eu consigo! Fiquei um tempo de olhos fechados, controlei a respiração, e senti meu coração se acalmar. Não fiquei 100% calmo, mas tinha melhorado bastante. Então fui assim mesmo. Usei uma técnica chamada "ancoragem" (depois explico melhor) na rua e me senti muito bem. Até consegui cumprimentar melhor o porteiro. Chegando lá tinha duas atendentes. Consegui manter a postura ereta e olhar no rosto das duas e cumprimentar com um sorriso. Peguei todas as informações e saí me sentindo um máximo. Nossa, aquela sensação de vitória foi muito boa. Vim pela rua com uma disposição, uma energia,... Daí eu pensei: vou em outra academia, rsrs. E novamente, aconteceu parecido com a primeira. Eu saí pensando em conhecer uma e acabei vendo duas. Agora vou fazer os exames e começar o mais breve possível.

2- Agora a noite escapei de duas cenas que poderiam me derrubar. Primeiro uma vizinha de camisola na janela. Segundo um casal se pegando. Na hora eu lembrei da queda que tive, quando fiquei olhando um outro casal. E logo eu desviei a atenção, fui fazer outra coisa, não deixei o pensamento se criar.

Tô de volta no jogo. Vamo pra cima!

Parabéns pelo progresso, mano! Sei bem como é essa sensação.

Também vou hoje à academia. Quero começar hoje mesmo.

Olha, ontem eu adormeci ouvindo sons binaurais, sobretudo o Nerve Regeneration, e não é que acordei com uma baita ereção matinal pra pareceu ser eterna (Eu nem sabia mais o que era uma ereção matinal). Dar uma olhada no site:
https://free-binaural-beats.com/

Abraços!

Obrigado pela dica, Morfeu. Vou ouvir esses sons e ver se muda alguma coisa.
Valeu!

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 14/3/2018, 21:18
Sevenfalls escreveu:
B.Wayne escreveu:Vitória!

Boa noite galera, tudo bem ?
Gente, hoje o dia foi muito bom. Consegui 2 vitórias.

1- Consegui ir na academia. Sim. Ontem meditei bastante, me imaginei indo lá. Fui dormir com isso na cabeça, tipo: vou acordar, tomar café, e vou lá, sem falta. Levantei já com isso na mente. Comecei a mudar de roupa e lá vem os pensamentos de dúvida. Com esses pensamentos, meu corpo começou a reagir, tipo: tremer por dentro, mão gelada, coração acelerando. Eu fechei os olhos e pensei: eu consigo! Fiquei um tempo de olhos fechados, controlei a respiração, e senti meu coração se acalmar. Não fiquei 100% calmo, mas tinha melhorado bastante. Então fui assim mesmo. Usei uma técnica chamada "ancoragem" (depois explico melhor) na rua e me senti muito bem. Até consegui cumprimentar melhor o porteiro. Chegando lá tinha duas atendentes. Consegui manter a postura ereta e olhar no rosto das duas e cumprimentar com um sorriso. Peguei todas as informações e saí me sentindo um máximo. Nossa, aquela sensação de vitória foi muito boa. Vim pela rua com uma disposição, uma energia,... Daí eu pensei: vou em outra academia, rsrs. E novamente, aconteceu parecido com a primeira. Eu saí pensando em conhecer uma e acabei vendo duas. Agora vou fazer os exames e começar o mais breve possível.

2- Agora a noite escapei de duas cenas que poderiam me derrubar. Primeiro uma vizinha de camisola na janela. Segundo um casal se pegando. Na hora eu lembrei da queda que tive, quando fiquei olhando um outro casal. E logo eu desviei a atenção, fui fazer outra coisa, não deixei o pensamento se criar.

Tô de volta no jogo. Vamo pra cima!

E ai Wayne!
Cara, fiquei feliz aqui por saber do teu progresso. É isso ai mano, vamo pra cima!
Eu mesmo não faço academia, mas comecei a fazer exercícios em casa mesmo esses dias, e notei uma melhora no humor. Você tá no caminho certo.
Estou aqui torcendo pela sua vitória.

Abração.

Fala Seven!
Obrigado pelo apoio, cara. Que bom que vc também está se exercitando. Realmente o humor vai lá pra cima. Também torço por vc. Tamo junto! Rumo à vitória!

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 14/3/2018, 21:34
salazaryuri escreveu:Fala meu brother, Wayne!

Irmão, depois que eu parei de usar a PMO, bebidas e mulheres como válvula de escape, eu passei a ter que lidar com tudo que era pra ter resolvido quando mais novo, mas fugi. Lei da sobrevivência, né? A gente nunca quer sofrer.

Não fiz terapia e nem nada, também ainda não estou 100% melhor, mas vejo que a cada dia estou 0,001% melhor.

Fundamental para mim foi contar com o apoio do meu tio que é quase um pai meu. Não conto as coisas pra minha mãe sempre, porque ela fica bem pra baixo. Não moro na mesma casa que meu pai há 10 anos e nunca tive uma relação muito próxima dele até antes do reboot, agora a nossa relação tá 1 milhão de vezes melhor. Acabei vendo que eu enxergava as coisas da maneira contrária. Minha mãe sempre me mimou demais e meu pai fazia o oposto, dai achava q ele tava sempre muito errado e quando eu vi que não, tudo foi por terra e hoje só tenho gratidão por tudo que ele me fez.

Além do meu tio, tenho o apoio do pessoal da minha igreja, não todos, é como se fosse um pastor ou padre e mais um outro irmão. Não é toda igreja que é assim, mas nessa existe uma relação entre os irmãos de muita ajuda mútua e é o paraíso na terra... mas fica em outro estado e não onde moro, então não é sempre que posso contar com isso.

Para você ter uma ideia, teve uma vez que eu quase não dormi, porque fiquei com medo de ruim enquanto eu dormia e foi por isso que parei de beber também, medo de perder a consciência e daí jaera...

Tô te falando isso pra você ver que o reboot funciona... leia meu diário desde o início pra ver se lá tem algo que te ajude a ultrapassar essa barreira dos 5 dias.


Grande abraço!

É aê Salazar!
Fico feliz de ver que vc está progredindo no reboot. Realmente fugir dos problemas não resolve nada, apenas ficamos anestesiados por um tempo. Mas depois que volta a nossa consciência, lá continua o problema. Mas agora sabemos disso e vamos encará-los de frente. Com relação ao apoio, acho muito bom. Saber que podemos contar com outras pessoas ajuda bastante. As vezes, quando ficamos "sem chão", uma palavra amiga pode mudar tudo. Vou ler seu diário sim. Torço por vc meu brother.
Abraço!

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 14/3/2018, 22:10
Fala pessoal!
Instalei um bloqueador no celular, tô vendo como funciona.
Me veio um pensamento hoje. Acho que eu preciso ir com mais calma no reboot. Subir um degrau de cada vez. Dar passos mais consistentes e firmes, mesmo que demore mais. Senti que a afobação me atrapalha. Nessa vontade de ser livre dessa porcaria o mais rápido possível, acabo ficando agitado e me atrapalhando. E eu reparei um padrão que ocorre antes da queda. É o seguinte: Sabe aqueles pensamentos que vem na nossa cabeça que sugerem a queda ? Então... Eles me agitam primeiro. É como se eles estivessem falando: "Vaí logo, entra nesse site, corre , vc tá perdendo tempo, vai anda, vai perder a chance de ter prazer, etc..." Então vou me manter calmo para que esses pensamentos não me agitem. Com os exercícios e a meditação acredito que vou conseguir.
Por hoje é isso. Quero agradecer demais, o apoio do pessoal. Vcs são 10.
Sucesso à todos!
Wayne

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 15/3/2018, 06:37
B.Wayne escreveu:Fala pessoal!
Instalei um bloqueador no celular, tô vendo como funciona.
Me veio um pensamento hoje. Acho que eu preciso ir com mais calma no reboot. Subir um degrau de cada vez. Dar passos mais consistentes e firmes, mesmo que demore mais. Senti que a afobação me atrapalha. Nessa vontade de ser livre dessa porcaria o mais rápido possível, acabo ficando agitado e me atrapalhando. E eu reparei um padrão que ocorre antes da queda. É o seguinte: Sabe aqueles pensamentos que vem na nossa cabeça que sugerem a queda ? Então... Eles me agitam primeiro. É como se eles estivessem falando: "Vaí logo, entra nesse site, corre , vc tá perdendo tempo, vai anda, vai perder a chance de ter prazer, etc..." Então vou me manter calmo para que esses pensamentos não me agitem. Com os exercícios e a meditação acredito que vou conseguir.
Por hoje é isso. Quero agradecer demais, o apoio do pessoal. Vcs são 10.
Sucesso à todos!
Wayne

Já faz um tempo que uso no celular o Spin, AppLock, BlockApp e NetAngel. É 0,00001% a chance de passar alguma pornografia.

Em relação aos pensamentos, recomendo praticar a técnica Mindfulness:
http://www.esextante.com.br/atencaoplena/

Leia o livro tbm.
http://asdfiles.com/13vO

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LRMP
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 15/3/2018, 09:03
B.Wayne escreveu:Fala pessoal!
Instalei um bloqueador no celular, tô vendo como funciona.
Me veio um pensamento hoje. Acho que eu preciso ir com mais calma no reboot. Subir um degrau de cada vez. Dar passos mais consistentes e firmes, mesmo que demore mais. Senti que a afobação me atrapalha. Nessa vontade de ser livre dessa porcaria o mais rápido possível, acabo ficando agitado e me atrapalhando. E eu reparei um padrão que ocorre antes da queda. É o seguinte: Sabe aqueles pensamentos que vem na nossa cabeça que sugerem a queda ? Então... Eles me agitam primeiro. É como se eles estivessem falando: "Vaí logo, entra nesse site, corre , vc tá perdendo tempo, vai anda, vai perder a chance de ter prazer, etc..." Então vou me manter calmo para que esses pensamentos não me agitem. Com os exercícios e a meditação acredito que vou conseguir.
Por hoje é isso. Quero agradecer demais, o apoio do pessoal. Vcs são 10.
Sucesso à todos!
Wayne


Eu tb tenho esses pensamentos me agitando e o q mais vem é "só uma olhadinha não vai fazer mal". O que eu estou fazendo é conversar em voz alta cmg mesmo qdo vem esses pensamentos e pensar em todos os benefícios e explicar em voz alta isso para mim mesmo.. parece loucura, mas esta funcionando. Com certeza os exercicios e a meditação vão ajudar bastante.. vou pesquisar sobre a meditação e vejo se acrescento isso para mim tb.

O importante é vc sempre achar onde esta errando e ir consertando as falhas.

Força ai colega! Abraço

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Kaled
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 15/3/2018, 22:46
E aí Wayne deixei em meu diário uma resposta ao seu comentário... Depois dê uma passadinha lá para ver...

Realmente os blocks são essenciais mas nunca consegui usar um block no celular com o navegador Chrome. Preciso dele pois me é indispensável para o meu trabalho.

Vc conhece algum que funciona no Chrome?

Como alternativa tenho usado um App de monitoramento de pornografia... Ele emite alertas e avisa uma pessoa de confiança que estou tentando acessar este tipo de conteúdo.

Isso me tem ajudado. Mas o App é pago.

Forte abraço.

Kaled.

Enviado pelo Topic'it

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Quem abandona a luta não poderá nunca saborear o gosto de uma vitória.

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Arjuna
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 16/3/2018, 17:09
Fala, BWayne!
Cara, muitos falam da pressão em se manter no Reboot, como ela nos deixa ansiosos e pode nos levar a queda.
Acredito que seja melhor levar um dia de cada vez, se focar nas suas metas diárias, como meditar, ir p/ academia e crescer um pouco na socialização.
Tamo junto!
Abração!

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Goku
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 16/3/2018, 21:05
Kaled escreveu:E aí Wayne deixei em meu diário uma resposta ao seu comentário... Depois dê uma passadinha lá para ver...

Realmente os blocks são essenciais mas nunca consegui usar um block no celular com o navegador Chrome. Preciso dele pois me é indispensável para o meu trabalho.

Vc conhece algum que funciona no Chrome?

Como alternativa tenho usado um App de monitoramento de pornografia... Ele emite alertas e avisa uma pessoa de confiança que estou tentando acessar este tipo de conteúdo.

Isso me tem ajudado. Mas o App é pago.

Forte abraço.

Kaled.

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Força B.Wayne estarei te acompanhando.

Irmao Kaled estude a apostila do projeto sobre bloqueadores,sem ser o ebook,ele fez uma propria pra isto,ensinando a configurar o netangel e applock.... com estes seu chome estara a salvo...mas este lance que voce falo ai de ter medo de perde o chome é desculpa do cerebro,fiquei anos pensando assim.... e agora bloquiei a loja do android com o apploker e bloquiei o chome tbem,mesmo ele ja estando bloqueado..instale o navegador spin ele tem td que o chome tem...nao atrapalha em nada o estudo e o trabalho...mas so com o netnangel ja basta pra vc bloquear o chome. abraço.

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[h3]Acesse meu Diario: http://www.comoparar.com/t5019p200-diario-do-goku-sem-o-reboot-perderemos-tudo-corre-ainda-dar-tempo/h3]

Kaioken: 7 Dias  (ALCANÇADO)
Super Saiyan 1: 14 Dias ( ALCANÇADO)
Super Saiyan 2: 21 Dias (ALCANÇADO)
Super Saiyan 3: 31 Dias (ALCANÇADO)
Super Saiyan 4: 40 Dias (ALCANÇADO)
Goku transformação Divina: 50 Dias (ALCANÇADO)
Super Saiyan Deus: 60 Dias (ALCANÇADO)
Super Saiyan Deus + Kaioken: 70 Dias (ALCANÇADO)
Instinto Superior incompleto: 80 Dias (ALCANÇADO)
Instinto Superior Completo: 90 Dias (ALCANÇADO)
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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 16/3/2018, 21:52
Respostas aos comentários:

Fala Morfeu!
Obrigado pela dica. Vi por alto esse mindfullness e parece ser interessante. O livro não consegui ver, mas vou ouvir os áudios.
Valeu!

E aê LRMP!
Obrigado pelo apoio. E essa de "falar em voz alta consigo mesmo", vou usar. Tomara que funcione comigo também.
Valeu!

Salve Kaled!
Obrigado pela força. Tô usando o Spin. Mas pro YouTube não funcionou muito bem, acho de deve ser alguma configuração. Depois vou ver outros melhores.
Abração!

Fala Arjuna!
Realmente, a ansiedade atrapalha muito. Eu tenho ficado ansioso. Mas tô dando um passo de cada vez, na, meditação, exercícios, ... Focar em metas diárias fica mais fácil.
Abração!

Oi Goku!
Obrigado pelo apoio. Depois vou ver essa apostila também.
Valeu!

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 16/3/2018, 21:53
Salve pessoal!
Devagarinho estamos indo!
Hoje vi um exercício de mindfullness que achei interessante. Consiste em se concentrar nas sensações de várias partes do corpo. É muito legal. Tipo, se concentra na sola do pé, na canela, no ombro, ... São partes que eu nunca tinha me concentrado. Então esse esforço da mente afasta os pensamentos, inclusive os indesejados. Se alguém souber de algum outro ... aceito sugestões.
Dominar a mente é muito importante. E eu quero dominar a minha, pois ela fica dispersa com facilidade. Hoje mesmo ela já quis "voar". Tenho algumas vizinhas que despertam meu desejo. É um perigo. Uma troca de roupa com a janela aberta. E a outra fica de um lado pro outro com aquelas roupas de academia. Poxa imagina como eu fico... Na seca e vendo essas coisas. Vou tacar um balde de água gelada na cara kkk.
Mas no fim, eu fugi e deu pra resistir. No meu caso, acho melhor subir os degraus um por um, pois se eu correr, acabo caindo. Imagino que cada um tenha seu tempo. O importante é nunca desistir.
Agradeço a todos que tem me acompanhado.
Wayne

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 17/3/2018, 05:29
Parabéns pela iniciativa na técnica. No link que te passei existe 8 exercícios. -_-
Você precisa fazer 1 por semana. O programa tem duração de 2 meses.

Cara, eu tenho uma vizinha que só senta na calçada toda aberta. Até agora não tive vontade de MO.

Forte abraço!

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 17/3/2018, 06:46
Arjuna escreveu:Fala, BWayne!
Cara, muitos falam da pressão em se manter no Reboot, como ela nos deixa ansiosos e pode nos levar a queda.
Acredito que seja melhor levar um dia de cada vez, se focar nas suas metas diárias, como meditar, ir p/ academia e crescer um pouco na socialização.
Tamo junto!
Abração!

Exatamente. Consegui fazer com que 7 dias se passassem voando.

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 19/3/2018, 21:14
Fala pessoal!
Continuo na caminhada. Consegui me dedicar mais nos estudos nesses dias. Consegui trabalhar mais e melhor e não fui muito tentado. Mas hoje foi bem puxado, confesso que minha mente tá racionalizando bastante. É como se meu corpo tivesse pedindo a "dopamina ruim". Essa semana vou tirar um tempo pra caminhar na rua. Pra fazer a academia preciso dos exames médicos e teste de resistência cardiovascular (que não tem vaga pra agora). Então vou pra rua mesmo, por enquanto.
Vou tentar socializar também. Além do exercício físico, vou falar com alguém na rua pra treinar a interação. Só não sei o que falar. Talvez perguntar as horas, sei lá... alguma sugestão ?
Todos nós vamos vencer ! Força pessoal !
Wayne

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 20/3/2018, 06:30
B.Wayne escreveu:Fala pessoal!
Continuo na caminhada. Consegui me dedicar mais nos estudos nesses dias. Consegui trabalhar mais e melhor e não fui muito tentado. Mas hoje foi bem puxado, confesso que minha mente tá racionalizando bastante. É como se meu corpo tivesse pedindo a "dopamina ruim". Essa semana vou tirar um tempo pra caminhar na rua. Pra fazer a academia preciso dos exames médicos e teste de resistência cardiovascular (que não tem vaga pra agora). Então vou pra rua mesmo, por enquanto.
Vou tentar socializar também. Além do exercício físico, vou falar com alguém na rua pra treinar a interação. Só não sei o que falar. Talvez perguntar as horas, sei lá... alguma sugestão ?
Todos nós vamos vencer ! Força pessoal !
Wayne

Parabéns, mano! Superou a maldição dos 5 dias, rsrs.

Isso ae, faça caminhadas por enquanto. Você nunca fez atividades físicas? Eu nunca fiz esses exames pra poder malhar, malhei durante muitos anos, desde os 17. Só fiz exames na época que fiz natação porque era obrigatório.

Eu também sou ruim em socialização. Estava indo bem, mas estou sem frequentar a faculdade e mas minhas recaídas repentinas me fizeram perder muitos benefícios.

Forte abraço!

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 20/3/2018, 13:18
Ei man, uma sugestão: quando começar na academia ou qualquer ambiente novo, já tenha em mente a imagem que vc quer criar e aja de acordo com ela.
Quando começar, se quiser melhorar na socialização, já seja o tipo de cara que cumprimenta todo mundo. Nem que seja um sinal com a cabeça, falar um bom dia, boa noite. A partir desses pequenos gestos, nos outros dias vc já pode perguntar:  "eaí, como vc está? tudo certo?". Nas próximas semanas já pode falar "eaí, como foi o fds", "viu o jogo de ontem?".
Sacou? A proximidade pode ser construída desse jeito.

É bom já começar assim porque vc mesmo cria uma imagem de si mesmo. Ou seja, já existe um comportamento que as pessoas esperam de vc e vc mesmo espera fazer. Mudar o comportamento depois de já estar estabilizado em um ambiente é mais difícil, porque as pessoas vão estranhar o fato de vc mudar repentinamente. Isso por si só já vai ser um peso na sua mente e vai dificultar a mudança, pois vai te inibir.

Vc vai perceber que aos poucos a mudança no comportamento, que era premeditada, torna-se autêntica, pois muda o seu sentir e pensar.

Faça isso que vc falou, comece a falar bom dia para quem quer que seja. Por exemplo, se a atendente da padaria estiver com um lenço bonito, só falar "po, bonito seu lenço". Aos poucos vc vai incorporando mais.

Abração

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 20/3/2018, 13:52
Saudações Wayne.
Só passando pra parabenizar a marca de 8 dias. Isso aí. Passou os 5 dias! Segue em frente!
Continuo acompanhando aqui.

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 20/3/2018, 14:41
Arjuna escreveu:Ei man, uma sugestão: quando começar na academia ou qualquer ambiente novo, já tenha em mente a imagem que vc quer criar e aja de acordo com ela.
Quando começar, se quiser melhorar na socialização, já seja o tipo de cara que cumprimenta todo mundo. Nem que seja um sinal com a cabeça, falar um bom dia, boa noite. A partir desses pequenos gestos, nos outros dias vc já pode perguntar:  "eaí, como vc está? tudo certo?". Nas próximas semanas já pode falar "eaí, como foi o fds", "viu o jogo de ontem?".
Sacou? A proximidade pode ser construída desse jeito.

É bom já começar assim porque vc mesmo cria uma imagem de si mesmo. Ou seja, já existe um comportamento que as pessoas esperam de vc e vc mesmo espera fazer. Mudar o comportamento depois de já estar estabilizado em um ambiente é mais difícil, porque as pessoas vão estranhar o fato de vc mudar repentinamente. Isso por si só já vai ser um peso na sua mente e vai dificultar a mudança, pois vai te inibir.

Vc vai perceber que aos poucos a mudança no comportamento, que era premeditada, torna-se autêntica, pois muda o seu sentir e pensar.

Faça isso que vc falou, comece a falar bom dia para quem quer que seja. Por exemplo, se a atendente da padaria estiver com um lenço bonito, só falar "po, bonito seu lenço". Aos poucos vc vai incorporando mais.

Abração

Massa, vou fazer isso também. O foda é que não tenho vontade de falar com pessoas que têm cara de emburrada, vou tentar fazer um esforço maior.

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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 22/3/2018, 19:46
E ai Wayne!
Mais uma vez, só passando pra te parabenizar pela marca dos 10 dias!!!
É isso ai meu guerreiro. Mantem o foco aí.

Abração.

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 22/3/2018, 22:09
Fala galera, blz ?

Primeiro quero agradecer as dicas e o apoio dos amigos que comentam aqui no diário. Vcs são muito importantes. Valeu mesmo.

Gente estou muito feliz. Tenho me sentido bem, mesmo não acontecendo nada de extraordinário. Acho que deve ser por estar afastado do vício. Me sinto mais vivo.
Tenho conseguido fazer mais coisas e melhor. Agora consigo estudar todos os dias, já virou hábito. Fiz exercícios físicos de leve. Trabalhei bem. Dei uma arrumada no meu quarto. Ainda deu pra tocar guitarra, e aprendi um solo que eu já queria faz muito tempo. Fiquei feliz por ter conseguido, sentir a dopamina "Boa" voltando. Se alguém aí gosta de guitarra, fica a dica da música: farewell ballad.
Uma coisa que tem ajudado também é tomar banho gelado. Se o motor começa a esquentar eu taco água pra esfriar rsrsrsrs.
Agradeço o apoio de todos. Fiquem firmes. Nós vamos vencer!
Wayne

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Petruchio
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 23/3/2018, 14:33
parabéns aê, irmão
que bom que vc ja vem sentindo algum benefício
bora continuar na luta, colocar na cabeça que PMO nunca mais
abraço!

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Coração Valente
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 26/3/2018, 09:01
Eae, cara

Tá sumido. Como anda?

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B.Wayne
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Re: Diário do B.Wayne - A Saga da Libertação

em 26/3/2018, 22:33
Boa noite pessoal
Fiquei alguns dias sem vir aqui. Mas tá tudo bem. Tenho me dedicado bastante nos estudos e trabalho, por isso não tive muito tempo livre. E nessa fase a vida fica um pouco monótona e para não ficar repetitivo no diário, prefiro não postar todos os dias. Mas vou tirar um tempo pra comentar no de vcs.
Em relação ao reboot, está indo. Claro que as tentações tem me pertubado. Todos os dias vem aquela voizinha me dizendo: " E aí, é hoje que vc vai extravasar ? Vc tá precisando de um prazer, hein! Olha como todo mundo já tem mulher! Imagina como eles estão se deliciando e vc não! "... enfim esses são alguns pensamentos que me vem à mente. Tem dias que dá vontade de jogar tudo pro alto. Mas aí eu lembro do porque eu entrei nessa saga. Eu entrei pra começar a viver de verdade. Pra me libertar das garras da PMO. Pra livrar o meu irmão e quem mais eu conseguir ajudar. Eu sei que a caminhada é longa. Muito obstáculos surgirão. Recaídas ainda podem acontecer, pois somos humanos imperfeitos. Mas uma certeza que eu tenho no coração, é que vou continuar a qualquer custo. Jamais desistir. Mesmo que amanhã eu esqueça de tudo isso, volto aqui no diário e leio novamente pra renovar minhas forças. Vou cruzar essa linha de chegada nem que seja rastejando e em último lugar.
Fé, Força e Foco meu povo! Nós vamos vencer !
Wayne

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