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Sour times
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Diário de Sour times

em 27/3/2018, 18:47
Olá amigos. Estou no 10 dia da quarta tentativa de reboot. Porém estou usando o método revert somente a algumas semanas. Fiquei duas semanas sem pmo, cai dois dias seguidos. Fiquei mais 4 dias sem e cai um. Estou a dez dias sem e lutando pra não cair.
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JotaPê
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Re: Diário de Sour times

em 27/3/2018, 19:16
Caro Sour times, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.




Como funciona o programa revert?


Sucesso, um forte abraço!

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Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 27/3/2018, 21:06
Essa é a explicação do programa:
O Programa Revert é o treinamento oficial do site Vício em Pornografia | Como Parar? , que condensa toda a inteligência dos estudos sobre o Vício em Pornografia em um método de 3 simples passos que irão te ajudar a Reverter os sintomas induzidos pelo vício e a ficar livre da pornografia de uma vez por todas.

As informações contidas aqui abarcam tanto a perspectiva teórica, desde uma abordagem neurocientífica; A perspectiva terapêutica, baseada na nossa experiência no tratamento do vício; E a perspectiva metodológica, que é a síntese, passo-a-passo, do que tem funcionado ou não no tratamento, fruto dos erros e acertos observados durante o acompanhamento de centenas de casos reais de pessoas em recuperação.

A forma como essas informações foram dispostas levam em conta uma série de fatores técnicos e devem ser usadas como uma espécie de antidoto contra o vício. Por isso a importância de assistir cada aula na sequência correta, bem como estar consciente dos objetivos deste treinamento da forma mais clara possível.

Cada aula foi estruturado para ter no máximo 15 minutos. Isso pode variar para mais ou para menos, dependendo da complexidade do conteúdo. O que significa que se você assistir apenas a uma aula por dia, em apenas 30 dias terá completado todo o programa e estará preparado para iniciar a sua recuperação.
Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 28/3/2018, 18:55
Está difícil.
Parece que o cérebro só pede pmo.
Ansiedade no teto. A sensação de que serei um escravo para sempre me perturba.
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Guarani
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Re: Diário de Sour times

em 28/3/2018, 22:35
Força garoto, se der vontade de PMO te dar 2 dicas que estão me ajudando:
1- Banho gelado, isso mesmo vai no chuveiro e fica uns 5 minutos, duvido a vontade não passar;
2- Flexões de braço, se praticas exercícios vá ao limite, se não é uma boa pra entrar em forma, também joga la pra baixo a vontade.

Valeu! #tamojunto

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Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 1/4/2018, 11:00
Não sei o que vcs acham, mas é só a minha opinião. Acho que zerar o contador pode gerar uma frustração desnecessária. Eu acho q quando começamos o reboot, após um tempo começamos a ver melhoras em muitos aspectos. Quando pisamos na casca de banana, é como numa corrida. Não perdemos tudo que já conquistamos. Eu to considerando o tempo do experimento, não o tempo desde a última queda. Acho que não é o mesmo ter uma queda e ficar caído, ou voltar pro vicio. Também acredito que o período de 90 dias seja mais para referenciar os benefícios . O plano , acho q de todos aqui é ficar livre para sempre . Qual a opinião de vocês?
Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 3/4/2018, 23:21
Configurei a rede open DNS pra bloquear conteúdo adulto. Agora nem que eu tente... Segue o jogo!
Serge
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Re: Diário de Sour times

em 4/4/2018, 12:14
Sour times escreveu:Não sei o que vcs acham, mas é só a minha opinião. Acho que zerar o contador pode gerar uma frustração desnecessária. Eu acho q quando começamos o reboot, após um tempo começamos a ver melhoras em muitos aspectos. Quando pisamos na casca de banana, é como numa corrida. Não perdemos tudo que já conquistamos. Eu to considerando o tempo do experimento, não o tempo desde a última queda. Acho que não é o mesmo ter uma queda e ficar caído, ou voltar pro vicio. Também acredito que o período de 90 dias seja mais para referenciar os benefícios . O plano , acho q de todos aqui é ficar livre para sempre . Qual a opinião de vocês?

Também gostaria de saber a opinião dos mais experientes na luta sobre esta questão. Ainda adiciono algo, será que uma queda somente com M sem P, mas com alguma eventual fantasia, já necessita reiniciar o contador? eu tenho adotado o modo hard e se tiver M eu já reinicio. Mas é interessante a dúvida do nosso amigo.
Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 11/4/2018, 18:56
Coloquei todos os bloqueios, uso o k9 no celular. Testei todas as brechas. Cai com imagens gif... cara, imagens gif. Me sinto péssimo. Ter que começar de novo é doloroso. A única forma de não ter que sentir essa dor é não cair mais. Extremamente decepcionado comigo...
Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 16/4/2018, 18:48
Mais uma queda.
Achei q seria um alívio da ansiedade/depressão mas a verdade é que agora me sinto pior. Esse vicio é igual água. Se tiver uma brechinha, passa.
Esse não é um diário dos mais acompanhados, mas enfim. Também não me sinto à altura de comentar em outros diários. Não sei se tenho muito a contribuir neste respeito.
São muitas e vergonhosas falhas.
Não sei se serve de consolo pra mim ou é só auto indulgência, mas caí com vídeos simples, nada hardcore. Acho q ou eu corrijo ou eu vou começar a escalada de gênero.
De qualquer forma me sinto como se tivesse pegado todo o projeto e os resultados e jogado no lixo.
Que vibe ruim...
Neves
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Re: Diário de Sour times

em 16/4/2018, 18:57
Negócio agora é zerar teu contador, deixar de meu pé me dói e começar de novo imediatamente!
Serge
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Re: Diário de Sour times

em 16/4/2018, 20:40
Sour times escreveu:Mais uma queda.
Achei q seria um alívio da ansiedade/depressão mas a verdade é que agora me sinto pior. Esse vicio é igual água. Se tiver uma brechinha, passa.
Esse não é um diário dos mais acompanhados, mas enfim. Também não me sinto à altura de comentar em outros diários. Não sei se tenho muito a contribuir neste respeito.
São muitas e vergonhosas falhas.
Não sei se serve de consolo pra mim ou é só auto indulgência, mas caí com vídeos simples, nada hardcore.  Acho q ou eu corrijo ou eu vou começar a escalada de gênero.
De qualquer forma me sinto como se tivesse pegado todo o projeto e os resultados e jogado no lixo.
Que vibe ruim...

Fique vigilante, quanto as situações de queda para poder aprender com elas e evitar uma outra futuramente. Por exemplo, cai uma vez que estava passando mal e fiquei na cama, decepcionado, com tédio e no final da recuperação resolvi "bater uma" para me aliviar, parece que eu merecia algum prazer por estar passando uma dificuldade, agora passei por essa mesma situação mas dessa vez já tendo a experiência não cai mais. Veio a vontade mas já me liguei que estava caindo em uma armadilha.

Sei como deve estar se sentindo mal, é algo horrível, já passei por isso. Mas não há outro caminho a não ser continuar. Continue postando no diário, eu posto mesmo que poucas pessoas respondam, mas já é um exercício postar e coloque o contador também para ajudar na motivação. É preciso que você tome a firme decisão de não mais acessar vídeos de P. É dureza mas temos que lutar. Continue postando. Estarei lhe acompanhando.

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Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 17/4/2018, 18:57
Dia tranquilo em relação a pmo. Acho q tentar achar as brechas pra tampar é arriscado pq vc acha uma brecha. Acho que pra mim funciona melhor colocar na cabeça que isso é coisa que não existe mais pra mim.
Serge
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Re: Diário de Sour times

em 17/4/2018, 19:40
Sour times escreveu:Dia tranquilo em relação a pmo. Acho q tentar achar as brechas pra tampar é arriscado pq vc acha uma brecha. Acho que pra mim funciona melhor colocar na cabeça que isso é coisa que não existe mais pra mim.

Boa também, é um pensamento que desde que comecei a não ver mais P foi esse, tirar essa opção da minha vida, algo radical, é como um valor do tipo que uma opção como roubar é algo que não existe pra mim, minha unica opção é trabalhar. A mesma atitude devemos ter com a pornografia.

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Cavaleiro de Dragão
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Re: Diário de Sour times

em 18/4/2018, 13:21
Sour times escreveu:Dia tranquilo em relação a pmo. Acho q tentar achar as brechas pra tampar é arriscado pq vc acha uma brecha. Acho que pra mim funciona melhor colocar na cabeça que isso é coisa que não existe mais pra mim.

Sour Times,

Vi que vc visitou o meu diário e vim retribuir a visita meu amigo...Como está essa jornada? Conte mais aqui em seu diário sobre vc...assim nos conheceremos melhor e poderemos trocar experiências. Abraço companheiro e força! Deus te abençoe!

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Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 18/4/2018, 18:50
Dia tranquilo. Alguns pensamentos vieram mas foram dispersados sem problemas. Engraçado como quando se internaliza um objetivo as coisas ficam mais nítidas. Eu não consigo entender como pude ser tão cego.
Um pouco sobre mim:
Tenho 35 anos e desde os 12 anos pratico m. A primeira vez que tive contato com p foi aos 19. Trabalhava em uma empresa que tinha internet rápida e liberada. Quando sai dessa empresa fiquei um tempo sem p, mas m era diário. Acho que no meu caso a maior luta sempre será contra m.
Não sei se está relacionado mas desenvolvi ansiedade e tive algumas crises de pânico. Recentemente a morte inesperada de um amigo me causou algumas crises. Acho q também pode ter sido aumentada por abstinência pois estava a duas semanas sem pmo. Não sei. Suposições...
Estou usando um navegador de criança no celular e no pc está bloqueado a rede e o computador por programas diferentes.
Estou ocupando mais a mente com coisas positivas. Acho que pela primeira vez estou convicto que vou conseguir me livrar.

Obrigado Serge , Cavaleiro e Neves pelos comentários e apoio.
Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 18/4/2018, 18:50
Dia tranquilo. Alguns pensamentos vieram mas foram dispersados sem problemas. Engraçado como quando se internaliza um objetivo as coisas ficam mais nítidas. Eu não consigo entender como pude ser tão cego.
Um pouco sobre mim:
Tenho 35 anos e desde os 12 anos pratico m. A primeira vez que tive contato com p foi aos 19. Trabalhava em uma empresa que tinha internet rápida e liberada. Quando sai dessa empresa fiquei um tempo sem p, mas m era diário. Acho que no meu caso a maior luta sempre será contra m.
Não sei se está relacionado mas desenvolvi ansiedade e tive algumas crises de pânico. Recentemente a morte inesperada de um amigo me causou algumas crises. Acho q também pode ter sido aumentada por abstinência pois estava a duas semanas sem pmo. Não sei. Suposições...
Estou usando um navegador de criança no celular e no pc está bloqueado a rede e o computador por programas diferentes.
Estou ocupando mais a mente com coisas positivas. Acho que pela primeira vez estou convicto que vou conseguir me livrar.

Obrigado Serge , Cavaleiro e Neves pelos comentários e apoio.
Serge
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Re: Diário de Sour times

em 19/4/2018, 13:05
Pois é Sour times, me identifico com você nessa questão, minha luta maior agora está sendo lutar contra a M e as fantasias que vem a mente. A vontade de ver P as vezes surge nos momentos de maior fissura por M, mas estou conseguindo controlar isso há bastante tempo. Mas é isso ai, vamos continuar lutando.

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Cavaleiro de Dragão
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Re: Diário de Sour times

em 19/4/2018, 14:16
Boa tarde Sour Times,

Bom vc ter falado um pouco mais de vc....Eu também comecei tudo antes pela M do que pela P, e sabe o que tenho percebido em mim nos ultimos tempos? Nos primeiros dias são mais dificeis, o apelo interior é maior, mas diminui sobretudo depois do 20º dia....e percebi também que tudo são gatilhos...eles fazem a diferença! O apelo à M diminuiu muito quando cortei os gatilhos. A gatilhos não me refiro a sites de P, mas a navegações a esmo pelo google imagens, facebook, instagram, twitter, youtube....Irmão, se tiver ainda acesso a isso, experimente cortar...por incrivel que pareça eu me pegava varias vezes dizendo não a P, mas alimentando de leve a fantasia com fotos de uma amiga, ex namorada ....e te digo isso é armadilha do seu cérebro seco por dopamina! Abraços e força!!!

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Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 19/4/2018, 18:47
Olá a todos.
Dia sem problemas, alguns pensamentos mas até aí normal. Ontem fiz sexo e tive um orgasmo bem intenso. Olha aí os resultados aparecendo... falei com minha mulher sobre a flatline. Ela foi bem compreensiva. Os gatilhos por aqui estão espalhados por todo canto ( não moro no Brasil, tem revista pornografica em qlqr mercado). A minha atitude é olhar como quem olha um farol. Bateu o olho, já vira e se protege. Continuo bem animado e a ansiedade matinal ja não está tão forte. Realmente acho que ela está ligada ao fato de eu realizar, antes do reboot, uma sessão de pmo. Sim eu estragava o dia logo cedo. Obrigado a todos pelos comentários e apoio!!
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Zabuza Momochi
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Re: Diário de Sour times

em 19/4/2018, 19:22
Eu sempre me testo, toda noite estou fazendo sexo e analisando o meu desempenho. Força guerreiro!

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Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 22/4/2018, 17:30
Ola a todos.
Estive ocupado no fim de semana, por isso não escrevi.
O fim de semana foi bem produtivo, ocupou minha cabeça de forma bem positiva. Acho que preencher a mente com coisas boas evita que as ruins entrem. Tive uma fissura na sexta por conta de umas mulheres que eu vi na rua, com isso a ansiedade aumentou. Coloquei na cabeça que trocar ansiedade por culpa não me faria bem e segurei a onda. Como resultado, sem que eu pedisse, minha mulher resolveu essa fissura pra mim (estava 100% curtindo o momento, não fantasiei nada).
Fica então mais essa lição: Pmo dá um alivio imediato mas temporário. Existem todas as outras melhores formas de resolver.
Assisti um ted talk sobre o consumo de pornografia. Alem do mal que fazemos a nos mesmos, assistir pornografia cria uma demanda por conteudo. Então toda vez que assistimos pornografia, contribuimos para exploração, para a destruição das vidas daquelas que tem seus momentos intimos expostos, para a prostituição, entre outras.. Não quero ser parte disso!!!
Abraço!
Serge
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Re: Diário de Sour times

em 22/4/2018, 23:21
Sour times escreveu:Ola a todos.
Estive ocupado no fim de semana, por isso não escrevi.
O fim de semana foi bem produtivo, ocupou minha cabeça de forma bem positiva. Acho que preencher a mente com coisas boas evita que as ruins entrem. Tive uma fissura na sexta por conta de umas mulheres que eu vi na rua, com isso a ansiedade aumentou. Coloquei na cabeça que trocar ansiedade por culpa não me faria bem e segurei a onda. Como resultado, sem que eu pedisse, minha mulher resolveu essa fissura pra mim (estava 100% curtindo o momento, não fantasiei nada).
Fica então mais essa lição: Pmo dá um alivio imediato mas temporário. Existem todas as outras melhores formas de resolver.
Assisti um ted talk sobre o consumo de pornografia. Alem do mal que fazemos a nos mesmos, assistir pornografia cria uma demanda por conteudo. Então toda vez que assistimos pornografia, contribuimos para exploração, para a destruição das vidas daquelas que tem seus momentos intimos expostos, para a prostituição, entre outras.. Não quero ser parte disso!!!
Abraço!

Isso ai Sour times, também já pensei por esse lado, que a pornografia contribui para esse tipo de coisa que você citou, não é questão de moralismo, mas viver nesta vida de ator/atriz pornô não é algo saudável, já ouvi histórias tristes de pessoas nessa industria com a vida totalmente acabada. O ser humano não foi feito para isso e nós não devemos apoiar essa industria destrutiva consumindo essas coisas.

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Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 23/4/2018, 01:55
É isso aí , Serge. Quanto mais informação a gente tem, mais motivos tem pra parar. Fiz uma constatação: se você quiser parar não vai. Você deve estar decidido e determinado a parar. Como naquele livro do Antony Robbins: tomar decisões envolve atitude. Se suas atitudes não estão de acordo, você não está realmente decidido.
Segue o jogo!
Sour times
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Re: Diário de Sour times

em 23/4/2018, 18:40
Estive pensando e notei uma coisa: minhas quedas aconteceram com imagens ou vídeos comuns/ rápidos, e sem escaladas de gênero ( pensando positivamente já é um progresso) e com intervalos maiores. Então, sem querer passar um pano para as quedas, tenho q pensar sempre q estou melhorando e continuar motivado. Outra coisa q percebi, é que em todas as vezes, eu havia visto alguma foto de alguma amiga no Instagram e pensado nela durante algum tempo. Então mesmo que a queda não tenha acontecido por conta do Instagram, Acho q o ponto inicial foi ele. Instagram excluído e vigilância.
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