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Nairiren
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Iniciando o reboot e falando um pouco sobre mim

em 4/4/2018, 19:18
Bom, tenho 15 anos, e estou na pornografia há mais ou menos 1 ano e uns 3 meses.Ainda não sinto tanto os efeitos,sou bem sociável e extrovertido.Mas sinto que isso está atrapalhando a minha vida.Fico bem feliz de ter detectado esse mal tão cedo.Sério , vejo gente aqui com 5/10 anos vendo pornografia,fico aliviado em ter achado o caminho certo tão cedo.
.Sobre os meus reboot, meu máximo foi 9 dias, recentemente fiquei 6 dias, e teve outras vezes que fiquei 7 rsrs.Vou tentar levar mais a sério agora,esse fórum vai me ajudar muito.Já coloquei meu pc na sala com meu pai aqui perto, nada de ficar sozinho rsrs.Enfim é só isso mesmo!Espero me libertar da Pornografia
Nairiren
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Re: Meu Diário

em 4/4/2018, 19:25
~testando o contador~

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Nairiren
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O que fazer com a ansiedade no reboot?

em 5/4/2018, 19:29
Como muitos outros que iniciaram o reboot,quando vc está ali nos primeiros dias, vc quer chegar logo ao primeiro mês ou aos 90 dias mesmo,e eu queria saber como driblar isso.

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Lucy
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Re: Meu Diário

em 5/4/2018, 21:20
Mano... vou te dar umas dicas que eu usei e comigo deram certo, beleza?
Na minha primeira tentativa de Reboot eu estava tão ansioso que eu achava que nunca iria completar; resultado: caí em masturbação mas pior do que antes até conseguir "rebootar" de novo.

Primeira coisa a se considerar para reduzir drasticamente a ansiedade é entender que nossa meta não é ficar os 90 dias apenas sem a maldita (me refiro a por...grafia), e sim o resto de nossas vidas, ou seja, nunca mais voltar a ver. Portanto, não se prenda a ideia de que "ai preciso ficar 90 dias sem p..nô!" porque esse prazo é apenas o mínimo que precisamos para as compulsões passarem e nosso cérebro ficar "limpinho" pra religar em coisas saudáveis.

Outra coisa também que me ajudou bastante é tirar da cabeça a crença que tínhamos antes que é "não posso mais ver por...grafia". Na verdade a gente pode sim, ninguém vai nos proibir, mas o conceito agora é outro: "eu posso, mas não quero!" ou "eu não faço mais isso, mesmo que dê vontade".

Viva cada dia do Reboot focando nos resultados e nas melhorias em que estiver vivenciando e esqueça a quantidade de dias que faltam. É tão satisfatório viver cada dia unicamente. Foque no dia 1, 2, 3, 43, 67, 81 e assim vai. Cada dia é um avanço!

Caso deseja mais detalhes ou de ajuda me chame cara! Tamo junto nesse clã!

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@SartreBr
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Re: Meu Diário

em 5/4/2018, 21:58
Lucy escreveu:Mano... vou te dar umas dicas que eu usei e comigo deram certo, beleza?
Na minha primeira tentativa de Reboot eu estava tão ansioso que eu achava que nunca iria completar; resultado: caí em masturbação mas pior do que antes até conseguir "rebootar" de novo.

Primeira coisa a se considerar para reduzir drasticamente a ansiedade é entender que nossa meta não é ficar os 90 dias apenas sem a maldita (me refiro a por...grafia), e sim o resto de nossas vidas, ou seja, nunca mais voltar a ver. Portanto, não se prenda a ideia de que "ai preciso ficar 90 dias sem p..nô!" porque esse prazo é apenas o mínimo que precisamos para as compulsões passarem e nosso cérebro ficar "limpinho" pra religar em coisas saudáveis.

Outra coisa também que me ajudou bastante é tirar da cabeça a crença que tínhamos antes que é "não posso mais ver por...grafia". Na verdade a gente pode sim, ninguém vai nos proibir, mas o conceito agora é outro: "eu posso, mas não quero!" ou "eu não faço mais isso, mesmo que dê vontade".

Viva cada dia do Reboot focando nos resultados e nas melhorias em que estiver vivenciando e esqueça a quantidade de dias que faltam. É tão satisfatório viver cada dia unicamente. Foque no dia 1, 2, 3, 43, 67, 81 e assim vai. Cada dia é um avanço!

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É incrível minha identificação com as ideias expostas, pois ao longo do tempo fui desenvolvendo essa mentalidade. Algo ficou muito claro para mim nos últimos meses, quanto mais " proibido " algo for [no sentido de não poder], inevitavelmente a compulsão será maior.
Texto incrível, abraços Lucy.
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detetive
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Re: Meu Diário

em 5/4/2018, 22:53
Lucy escreveu:Mano... vou te dar umas dicas que eu usei e comigo deram certo, beleza?
Na minha primeira tentativa de Reboot eu estava tão ansioso que eu achava que nunca iria completar; resultado: caí em masturbação mas pior do que antes até conseguir "rebootar" de novo.

Primeira coisa a se considerar para reduzir drasticamente a ansiedade é entender que nossa meta não é ficar os 90 dias apenas sem a maldita (me refiro a por...grafia), e sim o resto de nossas vidas, ou seja, nunca mais voltar a ver. Portanto, não se prenda a ideia de que "ai preciso ficar 90 dias sem p..nô!" porque esse prazo é apenas o mínimo que precisamos para as compulsões passarem e nosso cérebro ficar "limpinho" pra religar em coisas saudáveis.

Outra coisa também que me ajudou bastante é tirar da cabeça a crença que tínhamos antes que é "não posso mais ver por...grafia". Na verdade a gente pode sim, ninguém vai nos proibir, mas o conceito agora é outro: "eu posso, mas não quero!" ou "eu não faço mais isso, mesmo que dê vontade".

Viva cada dia do Reboot focando nos resultados e nas melhorias em que estiver vivenciando e esqueça a quantidade de dias que faltam. É tão satisfatório viver cada dia unicamente. Foque no dia 1, 2, 3, 43, 67, 81 e assim vai. Cada dia é um avanço!

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Tudo já foi dito nesse comentário acima!

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Nairiren
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Muito obrigado :D

em 6/4/2018, 05:14
@SartreBr escreveu:
Lucy escreveu:Mano... vou te dar umas dicas que eu usei e comigo deram certo, beleza?
Na minha primeira tentativa de Reboot eu estava tão ansioso que eu achava que nunca iria completar; resultado: caí em masturbação mas pior do que antes até conseguir "rebootar" de novo.

Primeira coisa a se considerar para reduzir drasticamente a ansiedade é entender que nossa meta não é ficar os 90 dias apenas sem a maldita (me refiro a por...grafia), e sim o resto de nossas vidas, ou seja, nunca mais voltar a ver. Portanto, não se prenda a ideia de que "ai preciso ficar 90 dias sem p..nô!" porque esse prazo é apenas o mínimo que precisamos para as compulsões passarem e nosso cérebro ficar "limpinho" pra religar em coisas saudáveis.

Outra coisa também que me ajudou bastante é tirar da cabeça a crença que tínhamos antes que é "não posso mais ver por...grafia". Na verdade a gente pode sim, ninguém vai nos proibir, mas o conceito agora é outro: "eu posso, mas não quero!" ou "eu não faço mais isso, mesmo que dê vontade".

Viva cada dia do Reboot focando nos resultados e nas melhorias em que estiver vivenciando e esqueça a quantidade de dias que faltam. É tão satisfatório viver cada dia unicamente. Foque no dia 1, 2, 3, 43, 67, 81 e assim vai. Cada dia é um avanço!

Caso deseja mais detalhes ou de ajuda me chame cara! Tamo junto nesse clã!
É incrível minha identificação com as ideias expostas, pois ao longo do tempo fui desenvolvendo essa mentalidade. Algo ficou muito claro para mim nos últimos meses, quanto mais " proibido " algo for [no sentido de não poder], inevitavelmente a compulsão será maior.
Texto incrível, abraços Lucy.

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Nairiren
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Diário:1º Dia

em 6/4/2018, 05:26
Comecei a minha jornada,espero me livrar disso,e com a ajuda de todos sei que vou conseguir.Vamos viver um dia de cada vez,certo? Wink

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Nairiren
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Dúvida

em 6/4/2018, 05:34
Se eu estou no reboot, e n faço outras atividades prazerosas saudáveis(meditação,exercícios físicos etc,)vai me atrapalhar muito?

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vencedor98
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Re: Meu Diário

em 6/4/2018, 07:21
Sem dúvida cara, o reboot elimina sua principal fonte de dopamina, a PMO, com isso você precisa procurar fontes saudáveis de dopamina.

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 countingdownto.com

vencedor98
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Re: Meu Diário

em 6/4/2018, 07:33
Como estão os bloqueadores e as atividades de religação?

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 countingdownto.com

Nairiren
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Qual a pior semana do reboot?

em 6/4/2018, 16:38
Qual seria a semana, com mais desejo sexual, e que a pessoa tem que se controlar muito pra não cair?

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Nairiren
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Akon tem uma mensagem pra vcs hehe

em 6/4/2018, 16:53

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XikuGuarana
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Re: Meu Diário

em 6/4/2018, 18:59
Seja bem vindo campeão.

Digo isto, pois já deu o primeiro passo para vencer a pornografia.

Há muito relatos de pessoas que afirmam que o hábito de ver pornografia lhes trouxe inumeros problemas. Contudo, muitos relataram que após alguns meses longe de TODO ESTÍMULO SEXUAL ARTIFICIAL estes pensamentos foram embora.

Se você quer mudar esta situação saiba que é possível e que abandonar a pornografia é um dos passos para tal objetivo.

O reboot consiste em dois passos: largar todos os estímulos sexuais artificiais para sempre e criar ligações de prazer saudável no cérebro.

O passo um já é claro. Já o passo dois consiste nas atividades de religação - aquelas ações saudáveis realizadas fora da internet com o intuito de se obter prazer, como: exercícios físicos, socialização, meditação, leitura, hobbies, viagens , etc.

Para começar bem releia o e-book introdutório sobre vício em pornografia, disponível no link abaixo:

http://comoparar.forumeiros.com/t3070-e-book#46605

Depois instale bloqueadores de conteúdo como o K9 Web Protecion no computar e o Dr. Safety no celular, a fim de criar barreiras de acesso ao material pornográfico.

Por fim, faça atividades de religação e visite o fórum frequentemente para relatar a tua melhora e também para ajudar outros rebooters.

Se quiser mais informações visite o tópico Orientações Básicas:

http://comoparar.forumeiros.com/f1-orientacoes-basicas

Desejo-lhe sucesso nesta caminhada rumo a uma vida plena.

Um forte abraço.
vencedor98
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Re: Meu Diário

em 6/4/2018, 19:23
Depende da pessoa. Comigo a semana mais difícil foi a terceira.

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@SartreBr
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Re: Meu Diário

em 6/4/2018, 22:44
Isso é relativo! Para quem luta contra a pornografia é a terceira semana. Mas para quem realmente faz o "reboot" a terceira semana é apenas mais uma.
X322
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Re: Meu Diário

em 6/4/2018, 22:45
Ainda nao completei o reboot mas dizem q o pior é o 1 mes. Depois os caminhos neurais do vicio ja estao mais fracos.

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Lucy
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Re: Meu Diário

em 6/4/2018, 23:23
kkkkkkk, isso aí "smack that"!

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Clique aqui para ver o diário de Lucy
Nairiren
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Muito obrigado cara!

em 7/4/2018, 06:20
XikuGuarana escreveu:Seja bem vindo campeão.

Digo isto, pois já deu o primeiro passo para vencer a pornografia.

Há muito relatos de pessoas que afirmam que o hábito de ver pornografia lhes trouxe inumeros problemas. Contudo, muitos relataram que após alguns meses longe de TODO ESTÍMULO SEXUAL ARTIFICIAL estes pensamentos foram embora.

Se você quer mudar esta situação saiba que é possível e que abandonar a pornografia é um dos passos para tal objetivo.

O reboot consiste em dois passos: largar todos os estímulos sexuais artificiais para sempre e criar ligações de prazer saudável no cérebro.

O passo um já é claro. Já o passo dois consiste nas atividades de religação - aquelas ações saudáveis realizadas fora da internet com o intuito de se obter prazer, como: exercícios físicos, socialização, meditação, leitura, hobbies, viagens , etc.

Para começar bem releia o e-book introdutório sobre vício em pornografia, disponível no link abaixo:

http://comoparar.forumeiros.com/t3070-e-book#46605

Depois instale bloqueadores de conteúdo como o K9 Web Protecion no computar e o Dr. Safety no celular, a fim de criar barreiras de acesso ao material pornográfico.

Por fim, faça atividades de religação e visite o fórum frequentemente para relatar a tua melhora e também para ajudar outros rebooters.

Se quiser mais informações visite o tópico Orientações Básicas:

http://comoparar.forumeiros.com/f1-orientacoes-basicas

Desejo-lhe sucesso nesta caminhada rumo a uma vida plena.

Um forte abraço.

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Re: Meu Diário

em 7/4/2018, 06:21
vencedor98 escreveu:Como estão os bloqueadores e as atividades de religação?
Eu sempre fiz meditações, dei um tempo e voltei agora, rsrsrs, em média faço quase 30 min de meditação.E eu instalei o K9 web protection, só q to atrás de um navegador que eu ouvi falar ai..

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Nairiren
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3º Dia

em 7/4/2018, 19:03
Tudo normal por enquanto,retomando as práticas meditativas.Vamos buscar outras formas de prazer! Very Happy

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Re: Meu Diário

em 7/4/2018, 20:12
Ótimo cara.. Vou acompanhar seu diário.
Abraço
X322
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Re: Meu Diário

em 7/4/2018, 22:30
Tambem ta comecando agora?
Ainda nao experimentei meditacao. Como vc faz ?

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Nairiren
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Obrigado cara!

em 8/4/2018, 05:38
@SartreBr escreveu: Ótimo cara.. Vou acompanhar seu diário.
Abraço

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Eu executo mantras cara,como esse https://www.youtube.com/watch?v=zEa6eR0nz8o ou esse https://www.youtube.com/watch?v=iG_lNuNUVd4

em 8/4/2018, 05:39
X322 escreveu:Tambem ta comecando agora?
Ainda nao experimentei meditacao. Como vc faz ?

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