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RosseauStrong
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Diário Vysk - Página 40 Empty Re: Diário Vysk

em 17/5/2019, 08:27
Vysk escreveu:11 dias!


Que está me ajudando bastante no reboot é  não contar os dia e viver o presente, acho que quando contava o dias gerava ansiedade e também fissura a PMO, e to colocando em minha cabeça que já venci a pornografia.

Estou lidando bem com os gatilhos que aparece pra mim de forma involuntária, quando vejo rapidamente fecho e respiro e depois continuo minha rotina.

Desde sexta feira, tive uma procrastinada nos estudos, sinto até mal por isso, retornarei de novo segunda, bom estou indo bem! Isso ai


Até...


Att.
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- Fala Vyskão, ilustre boinador.

- Eu vou te dar um cinturão para você me dar umas lapadas! Pois, faz um bom tempo que não apareço aqui e preciso de uma lição para participar no diário dos companheiros.

- Parabéns pelo bloqueio excelente dos gatilhos, isso é um fator primordial para promover no Reboot. Além disso, progrede ignorando a quantidade de dias que é bastante crucial para um hábito excelente longe do vício.

- No mais, meu boinador! Parabéns pelos 11 dias. Um abraço maroto, TMJ#

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Torne sua mente saudável, santificada, alegre e agradável por Deus
Quando ver uma moça elegante, olhe somente em seus olhos! Não a torne um objeto.

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Diário Vysk - Página 40 Empty Re: Diário Vysk

em 17/5/2019, 19:59
Powerranger escreveu:Eu tbm não estou contando os dias aqui irmão,acho que é melhor assim.Mano escrevi mó mensagem pra tu e acabo a energia aqui de casa antes de enviar AAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHH,kk,fazer o que vou escrever de novo né.

Esse negócio de respiração é mt bom,eu vi uma técnica chamada STAR,na vdd eu to fazendo ela agora mesmo kkkk,to testando.

È o seguinte,quando vir uma fissura faz assim

S-Step Back and Observe
Observe a situação em que você está,analise seus sentimentos e pensamentos,veja se eles são gatilhos para a PMO,aqui você pode descobrir padrões que te levam ao vicio.

T-Take a few Breath-Respire fundo algumas vezes,isso vai acalmar sua mente e seu corpo

A-Ask yourself what you really want-Pergunte-se o que você realmente quer?Reflita sobre os porques de você estar fazendo o reboot.O que você ama mais do que a pornografia?Pense em todas as coisas que a PMO te fez perder,todos os males que ela te fez,todo tempo que ela te aprisionou e todos os objetivos que ela já te atrapalhou de realizar.

R Respond in a health way-Responda á essa fissura de uma maneira saudável,depois desses dois passos sua mente já vai estar mais limpa e você poderá escolhar o que fazer,você pode fazer uma atividade de religação nessa hora ou algo do tipo.

Um grande abraço Vyskão,continue firme.

"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei...
...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."Frase tirada do perfil do Magrao do Forum

Valeu pelas dicas!

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em 17/5/2019, 19:59
RosseauStrong escreveu:
Vysk escreveu:11 dias!


Que está me ajudando bastante no reboot é  não contar os dia e viver o presente, acho que quando contava o dias gerava ansiedade e também fissura a PMO, e to colocando em minha cabeça que já venci a pornografia.

Estou lidando bem com os gatilhos que aparece pra mim de forma involuntária, quando vejo rapidamente fecho e respiro e depois continuo minha rotina.

Desde sexta feira, tive uma procrastinada nos estudos, sinto até mal por isso, retornarei de novo segunda, bom estou indo bem! Isso ai


Até...


Att.
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- Fala Vyskão, ilustre boinador.

- Eu vou te dar um cinturão para você me dar umas lapadas! Pois, faz um bom tempo que não apareço aqui e preciso de uma lição para participar no diário dos companheiros.

- Parabéns pelo bloqueio excelente dos gatilhos, isso é um fator primordial para promover no Reboot. Além disso, progrede ignorando a quantidade de dias que é bastante crucial para um hábito excelente longe do vício.

- No mais, meu boinador! Parabéns pelos 11 dias. Um abraço maroto, TMJ#

Obrigado mano! Tamo junto

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Diário Vysk - Página 40 Empty Re: Diário Vysk

em 17/5/2019, 20:05
16 dias...


A semana foi bem, estudei bem, andei bastante e tive energia pra bastante coisa.

Ao avançar os dias, sinto mais desejo sexual e maior atração as mulheres, mas tenho tomar cuidado pra não recair pensando nisso.
Minha socialização melhorou muito, consigo conversar com bastente gente.

Esses 2 dias foram meio triste, vou da desabafada rápida, minha vida é dedicada aos estudos e reboot, e meio que é muito raro de ter tempo pra mim, e as vezes fico triste com coisa boba de adolescente tipo esses bagui de namora ai, e pra ferrar a escola as vezes fica passando uns filme disso quando nos termina as prova, e onde vou tem casalzinho, as vezes sinto sozinho demais e por um tempo foi meu gatilho de recaída, Ta meio chato sabe? Bom é isso, continuo firme na minha jornada.



Att.
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Powerranger
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Diário Vysk - Página 40 Empty Re: Diário Vysk

em 18/5/2019, 08:36
Eae Vyskão,evite qualquer estímulo sexual pois temos que dar um descanso ao nosso cérebro para ele se recuperar do uso de drogas.
Irmão eu tbm sinto isso,as vezes penso que não dedico tempo á nada que eu realmente gosto,tipo,dedicar tempo á mim mesmo.Mas na realidade eu tenho dedicado pelo menos uma hora no dia para meus hobbys e fazer o que eu quero para me divertir,evitando o pc tbm.

Mas quando estamos tristes isso piora ainda mais,parece que não gostamos de nada e que muitas coisas perderam o sentido,mas calma,tudo na vida passa e logo quando você se alegrar novamente,as coisas voltaram ao normal e você terá uma visão real da situação.
Parece que quando estamos tristes, vemos tudo com um olhar distorcido e pessimista do que as coisas realmente são.Tenha calma e tente listar alguns hobbys que tu gosta e fazer eles todo dia,assim você terá certeza que esta dedicando tempo á você.
Um grande abraço irmão
Zyzz
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Diário Vysk - Página 40 Empty Re: Diário Vysk

em 25/5/2019, 10:52
O reboot é justamente para você ter tempo para si mesmo, para se divertir, estudar, enfim. Se você não se diverte no reboot, tem algo de errado aí. Eu lembro que você andava de skate, lembro também que você tocava um instrumento. Os estudos tá consumindo tanto assim seu tempo?

Sobre esse lance de se sentir solitário, é coisa passageira.

Um grande abraço.
Vysk
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em 1/6/2019, 06:44
Powerranger escreveu:Eae Vyskão,evite qualquer estímulo sexual pois temos que dar um descanso ao nosso cérebro para ele se recuperar do uso de drogas.
Irmão eu tbm sinto isso,as vezes penso que não dedico tempo á nada que eu realmente gosto,tipo,dedicar tempo á mim mesmo.Mas na realidade eu tenho dedicado pelo menos uma hora no dia para meus hobbys e fazer o que eu quero para me divertir,evitando o pc tbm.

Mas quando estamos tristes isso piora ainda mais,parece que não gostamos de nada e que muitas coisas perderam o sentido,mas calma,tudo na vida passa e logo quando você se alegrar novamente,as coisas voltaram ao normal e você terá uma visão real da situação.
Parece que quando estamos tristes, vemos tudo com um olhar distorcido e pessimista do que as coisas realmente são.Tenha calma e tente listar alguns hobbys que tu gosta e fazer eles todo dia,assim você terá certeza que esta dedicando tempo á você.
Um grande abraço irmão

Sim man obrigado

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Diário Vysk - Página 40 Empty Re: Diário Vysk

em 1/6/2019, 06:44
Zyzz escreveu:O reboot é justamente para você ter tempo para si mesmo, para se divertir, estudar, enfim. Se você não se diverte no reboot, tem algo de errado aí. Eu lembro que você andava de skate, lembro também que você tocava um instrumento. Os estudos tá consumindo tanto assim seu tempo?

Sobre esse lance de se sentir solitário, é coisa passageira.

Um grande abraço.


Sim obrigado.

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em 1/6/2019, 06:50
Queria relatar a vocês que minha vida nesses últimos 7 dias, foi tremenda merda... Recaída após de recaída, não durava dois dias e falta de motivação slc....


To muito desmotivado no ponto de nem levantar da cama, ando meio triste aliás, parece que nao reboot ainda não me encontrei, é como fosse não quero a frequência certa que me faz ter consciência no reboot e me levar para frente, meu super gatilho que faz recair é a secada na escola que por muitas das vezes ignoro, as meninas faz alguma coisa na minha frente e não tem como olhar, ai chego em casa com isso na mente e depois recaio. Meus estudos Ta um merda, falta 5 meses pro enem e falta 4 materias pra me terminar os estudos mas to muito desmotivado, não tenho energia nem pra racionar direito e nem guardar as informações.

Só estou desabafando e querendo uma ajuda pra que isso não continue... ah sei lá, só quero uma vida melhor, não só pra mim, mas pra todo mundo.


Att.
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em 1/6/2019, 08:45
Fala Viskão,

O sucesso só vem para quem está preparado. Se você não se esforçar a ter uma vida melhor, obviamente você não terá uma vida melhor. Seja sincero cntg e veja como você vai dar o seu 100% no reboot.

Falei bastante clichês, pq eles cabiam perfeitamente na situação. E isso serve para mim também que estou na mesma situação.

Um primeiro passo que pode te ajudar, é a criação de uma rotina, hobbies, escola, ajudar em casa, tudo isso você pode incluir na sua rotina. E depois é só ir aprimorando essa rotina.

Um grande abraço.
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em 1/6/2019, 10:37
Vysk escreveu:Queria relatar a vocês que minha vida nesses últimos 7 dias, foi tremenda merda... Recaída após de recaída, não durava dois dias e falta de motivação slc....


To muito desmotivado no ponto de nem levantar da cama, ando meio triste aliás, parece que nao reboot ainda não me encontrei, é como fosse não quero a frequência certa que me faz ter consciência no reboot e me levar para frente, meu super gatilho que faz recair é a secada na escola que por muitas das vezes ignoro, as meninas faz alguma coisa na minha frente e não tem como olhar, ai chego em casa com isso na mente e depois recaio. Meus estudos Ta um merda, falta 5 meses pro enem e falta 4 materias pra me terminar os estudos mas to muito desmotivado, não tenho energia nem pra racionar direito e nem guardar as informações.

Só estou desabafando e querendo uma ajuda pra que isso não continue... ah sei lá, só quero uma vida melhor, não só pra mim, mas pra todo mundo.


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Fala irmão, lá no meu diário têm umas dicas que eu usei para conseguir mais foco ainda no reboot. Te acompanho faz tempo já, bora se levantar irmão!!

http://www.comoparar.com/t8521p300-estilo-de-vida-diario-de-um-homem

Tá nessa página aí, a respeito dos mapas mentais e etc. Bora irmão!!!

_______________________________________
Meu diário: http://www.comoparar.com/t8521-estilo-de-vida-diario-de-um-homem

Objetivos iniciais:
( ) 7 dias
( ) 10 dias

Objetivos de médio prazo:
( ) 14 dias
( ) 21 dias ( Meu recorde)

Objetivos de longo prazo:
( ) 30 dias
( ) 60 dias
( ) 90 dias
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em 2/6/2019, 22:57
Zyzz escreveu:Fala Viskão,

O sucesso só vem para quem está preparado. Se você não se esforçar a ter uma vida melhor, obviamente você não terá uma vida melhor. Seja sincero cntg e veja como você vai dar o seu 100% no reboot.

Falei bastante clichês, pq eles cabiam perfeitamente na situação. E isso serve para mim também que estou na mesma situação.

Um primeiro passo que pode te ajudar, é a criação de uma rotina, hobbies, escola, ajudar em casa, tudo isso você pode incluir na sua rotina. E depois é só ir aprimorando essa rotina.

Um grande abraço.

Valeu mano!

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em 2/6/2019, 22:58
Master_DW escreveu:
Vysk escreveu:Queria relatar a vocês que minha vida nesses últimos 7 dias, foi tremenda merda... Recaída após de recaída, não durava dois dias e falta de motivação slc....


To muito desmotivado no ponto de nem levantar da cama, ando meio triste aliás, parece que nao reboot ainda não me encontrei, é como fosse não quero a frequência certa que me faz ter consciência no reboot e me levar para frente, meu super gatilho que faz recair é a secada na escola que por muitas das vezes ignoro, as meninas faz alguma coisa na minha frente e não tem como olhar, ai chego em casa com isso na mente e depois recaio. Meus estudos Ta um merda, falta 5 meses pro enem e falta 4 materias pra me terminar os estudos mas to muito desmotivado, não tenho energia nem pra racionar direito e nem guardar as informações.

Só estou desabafando e querendo uma ajuda pra que isso não continue... ah sei lá, só quero uma vida melhor, não só pra mim, mas pra todo mundo.


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Fala irmão, lá no meu diário têm umas dicas que eu usei para conseguir mais foco ainda no reboot. Te acompanho faz tempo já, bora se levantar irmão!!

http://www.comoparar.com/t8521p300-estilo-de-vida-diario-de-um-homem

Tá nessa página aí, a respeito dos mapas mentais e etc. Bora irmão!!!

Obrigado!

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em 2/6/2019, 22:59
2 dias...


Bom, como relatei. Quando não estou na escola e estou em ambiente onde não tem gatilhos, as chances de recai diminui, mas hoje fiz meus afazeres e aproveitei o resto do domingo. Bom é isso ai!



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em 3/6/2019, 13:24
Vamos que vamos, Viskão.

Um grande abraço.
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Diário Vysk - Página 40 Empty Re: Diário Vysk

em 3/6/2019, 20:24
Olá Vysk,aprecio muito seu recomeço,sabe cara lembra de quando a gente era novo nesse fórum?A gente conseguiu vários dias com facilidade mas estamos tanto tempo patinando na lama que nos acostumamos a viver na nela.È difícil de acreditar Vyskão, mas já faz 239 dias que eu não passo de um mês de reboot,ou seja 8 meses perdendo minha vida pra PMO,adiando meus sonhos pra viver no mundo da fantasia da pornografia e da masturbação,cheguei á 2 meses de reboot no dia 7 outubro 2018 e depois disso me acostumei com a lama.

Pelas suas postagens a última vez que você chegou á um mes de reboot foi em 6/5/2018,que foi aqueles 100 dias de reboot que você fez,vou relembrar a sua mensagem na época.

Depressão Inicial....


Descobri que PMO foi minha depressão essa vida toda e ela está voltando junto com males da P....
E estou no fundo poço novamente, minha depre é basica nada alarmante. Mais agora vi que fui idiota de ter me recaído.
Minha rotina foi a mesma estudei, socializei e tudo mais cai novamente. Dizer "NÃO" é difícil, e me sinto vazio novamente....
Desculpe se quis algo legal aqui, mais todos passamos por momentos ruins e esse é meu. A PMO é o meu demonio que me sufoca durante esse anos.
Cai me leva a doeçer mais ainda....
Esse é animal que transformei.
Desculpem mais estou lutando, mais ultimamente a PMO junto com HOCD está sufocando. Sei que é dor que preciso lutar pra sair disso, mais volta pra iniciante é dificil.....
Amanhã se estiver bem vejo seu diários...



Desculpem pela minha fraqueza, mais estou lutando.

Essa mensagem foi á 393 dias atrás,ou seja,há 1 ano e 1 mês.Não sei se você sente o mesmo que eu,mas me surpreendi com a quantidade de tempo que estou na lama e não consigo sair.Sabe,o que estamos esperando para dar nosso máximo e tentar de tudo para vencer isso,morrermos?

Acho que esses números vão mostrar pra nos dois, que já é hora de fazer algo diferente,pois o que estamos fazendo á vários meses, está chegando á anos, e não está dando certo.Eu vou reler meu diário de quando eu estava com 2 meses de reboot e eu tbm aconselho que leia o seu quando você estava com 90 dias,chegou a hora de virar isso e mudar o jogo irmão,já chega de chafurdar na lama.

Acho que parte da culpa das recaídas é de nós querermos um reboot perfeito,vejo isso quando tu disse que recaiu de propósito com 100 e poucos dias de reboot pois queria começar novos hábitos e propósitos,e que aquele reboot já estava meio "estragado".
Eu tbm sempre me pego pensando nesses meses que sempre falta algo para eu completar o reboot,mas será que falta mesmo?Será que é necessário saber todas as estratégias,tecnicas e artimanhas para vencer o vicio?Acho que já sabemos muito mas não focamos no essencial,que é ficar longe de estímulos sexuais virtuais e substituir o prazer da PMO por outras atividades saudáveis,esse sempre foi o núcleo para vencer o vicio,as outras estratégias são somente algo para deixar mais fácil o reboot.

Cada dia que passa sem dar nosso máximo para vencer esse maldito vicio, é mais um dia que contamos nesses 1 ano e 1 mês seu e nos 8 meses meus sem alcançar algo considerável.Irmão,nós nunca estaremos mais preparados para vencer a masturbação e a pornografia do que agora,agora é a hora irmão,chega de adiar nossos sonhos para viver na fantasia.

Um grande abraço Vyskão,vamos sair desse lamaçal juntos.



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