Relato/diário

Então voltei, na verdade dei só um tempo do fórum para poder não me sentir muita ansiedade no processo,recai mais ou menos dia 4 ou 5 de novembro e tive dificuldades para retornar a começar novamente pelos bloqueadores mas resolvi esse problema e me pus a caminho. Então desde esse episódio se passaram 20 dias, outro motivo pra me afastar ,decidi que passado os 20 dias iria postar,como o que agora estou fazendo. Comprometido ao reboot mudei muita coisa a começar pela rotina,baixei um App de rotina que passei a cumprir fielmente,tendo horários de alimentação, estudos,exercícios ,horas dedicadas as atividades extranets e a hora certa pra ir dormir sem passar das 22:00. As atividades físicas e a medição ajudaram bastante nesse processo. Notei vários benefícios durante esse tempo, minha socialização melhorou muito, um dia fui me despedi de meus amigos e eles não tinham escutado que eu tinha dado tchau a eles ,então meio soltei "vão me deixar no vaco mesmo " aí me deram tchau ,pode parece estranho mas me lembrei que eu não me despedia das pessoas ,a um ano atrás não me importava com nada e isso pra mim foi um grande progresso. Outro foi nos estudos, separei duas semanas para estudar pra prova final ,semana passada e essa semana, e na maioria dos dias consegui ter um excelente aproveitamento, ainda mais com matemática financeira que não havia entendido merda nenhuma e agora parece mamão com açúcar.A ansiedade abaixou ,dois dias atrás tive uma posição noturna ,achei muito estranho pois foi a primeira vez que me acorria, foi ao mesmo tempo empolgante e bizarro kkkkk.
Bem esta semana encerro a semana de estudos e as aulas pra mim vão até terça da semana que vem e terei que redobrar a guarda por conta das férias. Então por enquanto é isso, rumo a 25 dias.

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Dia 21
Mais um dia,bem hoje a escola foi mais ou menos. Cheguei em casa almocei ,depois estudei física , mas tive dificuldades em me concentrar pois meu cérebro tava muito ansioso com algumas coisas. Depois me exercitei o que me deixou melhor e abaixou a ansiedade . Depois voltei a estudar mas agora era um pouco de Português . Então jantei uns dois cachorros quentes pra comemorar mais um dia vencido. E minutos atrás estava planejando os estudos de amanhã. O dia todo não tive muita fissura ,estou tentando evitar olhares pela rua e tenho reduzido o tempo no computador ,so o uso pra breves intervalos.
Bem é isso.

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Parabéns pelo avanço Josuez! Mantenha essa mesma dedicação que tenho certeza que você vai longe. E sobre a ansiedade, recomendo que você medite um pouquinho. Escolha um lugar tranquilo, feche os olhos, respire e permita que sua mente foque somente no aqui e agora. Isso pode te ajudar bastante pra eliminar a possibilidade de usar PMO pra diminuir as sensações.

Estou acompanhando.

Obg psico, eu estou meditando,foi um dos fatores de eu ter passado minha última recaída.
Bem hoje foi um dia bom ,na escola estava muita sonolento nao se é pq do treino ou os estudos de ontem. Em casa como tinha chegado cedo comi uns biscoitos e nem almocei . Meditei e confesso que quase dormi no meio da sessão de tão sonolento que estava, depois estudei. Fiz exercícios que foram bem satisfatórios. Banhei e estudei mais um pouco ,toquei um pouquinho de violão e fui preparar os estudos pra amanhã. Separado os estudos eu fui ver uns vídeos pra descontrair, e selecionei um bem inofensivo, falava sobre o enem e outro que falava sobre coisas sobre ansiedade nos estudos, onde percebi que tô meio ansioso nesse lance de vestibular e faculdade ,daqui a duas semanas prestarei àquele vestibular seriado que é o pas, mas com aquele vídeo espero diminuir minha ansiedade até a prova .
Mais um dia completado.

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Dia 23
Bem não deu tempo de relatar ontem pois eu tinha acabado de chegar de um encontro muito tarde quase 23:00 e praticamente eu só estava o caco e só capotei .
Bem ontem foi um dia bom ,na escola quase ia ficando uns 4 horários vagos, mas ainda bem que pelo menos um horário consegui sair mais cedo. Em casa depois do almoço meditei pela tarde estudei um pouco de física. Depois me exercitei. Depois ainda consegui estudar um pouco de espanhol . Ainda já pela noite fui ao encontro da igreja que já começou atrasado, então chegando em casa só deu tempo de da uma mordida num salgado que havia cuidadosamente guardado (ainda bem que ninguém havia comido) e só capotei. Bem notei algo curioso ontem, na hora que sai aquele horário mais cedo ,eu e meus amigos fomos a uma salagadaria ,ninguém tava afim de comer naquela hora mas ele pediu pra que eu fosse pedir pra encher a garrafa de água dele. Mas aí nessa salgadaria vi um amigo do bonde do ano passado ,e fui lá e comprometeu acho que ele não havia me visto ou nem reconhecido kkkkk,mas se essa situação fosse anos passados eu teria ignorado. Bem foi isso

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Ser mais sociável é algo positivo, devemos aprender a conviver bem com as pessoas e seguir alguns protocolos.
O Vício em pornografia nos faz ficar retidos em nós mesmos e por isso o que acaba acontecendo é o que nota-se aqui no fórum, a grande amioria chega a idade adulta com problemas sociais.

Você está mandando muito bem, é disciplinado, metódico e tem mostrado um bom progresso.

beijinhos

Dia 24
Hoje foi bom ,pela escola foi tranquilo só tive que fazer uma última avaliação e só fica faltando a prova final segunda e a entrega de um trabalho e uma pesquisa terça e acaba oficialmente pra mim que já tô praticamente passado rs. De tarde meditei e quase não estudei, eu estava muito desfocado e com fissuras, erecoes a quase todo minuto,foi quando fiz uns 10 flexões que parou e depois terminei os estudos. Corri como de praste, essa semana aumentei um pouco o ritmo da corrida, eu estava muito no automático, então acho que essa mudança meio que está me deixando mais exausto. Depois pratiquei um pouco de violão,isso acabou deixando uma bolha no meu polegar,que azar. Fui a igreja e quando cheguei só lanchei escovei os dentes e tô só o bagaço na cama escutando música enquanto estou no fórum. Bem por hoje é só pessoal .

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Dia 25
Bati mais essa meta, bem hoje foi um pouco tranquilo ,aproveitei e queria dormir até mais tarde mas acabei acordando umas 8:00 horas, então pra ocupar assisti um filme ,pela tarde não abandonei a rotina, meditei e fechei o último dia de estudos antes da prova final, depois não treinei hoje porém passei o resto da tarde fazendo uma pesquisa, só consegui fazer a metade já que minha mão começou a doer muito . Depois só peguei uns textos de uma outra matéria e só revisei. E agora pouco estava assistindo um filme ,no início e até pelo título parecia bobinho mas depois começou a rolar umas cenas clientes ,eu fazia de tudo pra não prestar atenção até adiantava para a próxima cena mas isso despertou uma fissura ,vou parar por hoje, é melhor dormir pra eu não fazer alguma merd* .

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Josuez, cara, tou admirado pelo teu empenho! Tá mandando muito bem. Realmente, as vezes somos pegos de surpresa com um conteúdo mais adulto assistindo um filme onde nós achamos que tá tudo tranquilo. Fez muito bem em não ficar remoendo pensamentos e ir dormir. Meus parabéns pelos 25 dias!

Vlw psico
Bem hoje eu já amanheci com um pouco de polução noturna, creio que foi por causa das fissuras de ontem. Acordei cedo (sinceramente não entendo meu corpo ,no dia que é pra dormir até tarde ele acorda bem cedinho) e tomei meu café tranquilo e já aproveitei pra terminar aquela pesquisa, finalmente acabei essa bagaça, e depois aproveitei pra assistir um filme, almocei ,meditei e fui a uma reunião da igreja, praticamente era uma confraternização de final de ano que as reunião voltarão só em fevereiro , pra completar tive que ficar pra arrumar a bagunça ,me arrisquei algumas vezes a socializar durante e no final da reunião,até que foi legal arrumar ainda mais que estava tocando Renato Russo kkkkk. Chegando em casa desenhei um pouco e horas depois fui pra igreja, voltei agora é só tô esperando sair a macarronada pra dormir .

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Josuez escreveu:Vlw psico
Bem hoje eu já amanheci com um pouco de polução noturna, creio que foi por causa das fissuras de ontem.  Acordei cedo (sinceramente não entendo meu corpo ,no dia que é  pra dormir até tarde ele acorda bem cedinho) e tomei meu café tranquilo e já aproveitei pra terminar aquela pesquisa, finalmente acabei essa bagaça, e depois aproveitei pra assistir um filme, almocei ,meditei e fui a uma reunião da igreja, praticamente era uma confraternização de final de ano que as reunião voltarão só em fevereiro , pra completar tive que ficar pra arrumar a bagunça ,me arrisquei algumas vezes a socializar durante e no final da reunião,até que foi legal arrumar ainda mais que estava tocando Renato Russo kkkkk. Chegando em casa desenhei um pouco e horas depois fui pra igreja, voltei  agora é só tô esperando sair a macarronada pra dormir .

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Olá Josuez
Tudo bem
Já tem algum tempo q acompanho seu diário, mas como eu não tenho tido muito êxito na minha caminhada rebootiana, eu acabo sumindo daqui.
Sei que você tem 15 ou 16 anos.
E que é católico.
Você vai à missa todo domingo?
Comunga?
Quais outras pastorais ou movimentos participa? Pois vi que vc disse que foi a uma reunião da igreja.
Como vc leva o seu vício e a vida na igreja?
E o fato de ser homossexual, vc tem outros amigos na igreja que são? Eles namoram, são bem aceitos lá?

Abraços.

Bem já disse que sou católico,faço parte da pastoral dos coroinhas, ninguém sabe que sou homossexual, já revelei uma vez em uma confissão e o padre somente falou pra eu não ter medo e que Deus me ama do jeito que sou ,não estou preocupado muito com minha sexualidade, muitas pessoas dizem que vc somente é se vc não pensa só no sexual que tem um sonho de ter uma vida com uma pessoa do mesmo sexo,então não posso afirmar agora pois só penso no momento sexual e nada mais ,nem namorar nem nada. Sobre amigos na igreja velho dilema que ninguém sabe que sou,mas tipo tenho uma facilidade pra fazer amizades com meninas mas esse ano tá bem balanceado. E talvez eu escolha o celibato talvez não, eu penso que devemos viver o presente, então estou focado em me livrar desse vício e com o tempo as coisas vão se resolvendo .

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Esqueci de responder uma pergunta rs, sim eu comungo, eu criei aquele espírito de cristão, cair e levantar, cair e levantar ,e até quando levantar? Até quando eu der meu último suspiro!

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Ótimas respostas.
Eu tb comungo.
Abraços.

27 dia
Bem hoje foi até que tranquilo e normal ,tinha acordado cedo e demorei a levantar fiquei lendo os relatos, e tenho que parar um pouco de ler demasiadamente o fórum, pois como aconteceu hoje eu fico procrastinando muito e até bate algumas fissuras nas leituras e então passei o resto do dia sem vim aqui até agora. Tive que ir a missa as 10:30 que apesar de ta com sono no final pude socializar com um amigo que mora na minha quadra ,entai viemos conversando todo o camonhi , cheguei em casa umas 11:50 por aí, e como o almoço estava demorando decidi assistir um filme ,almocei e terminei de assistir. Meditei e o resto da tarde dei continuidade a um anime que havia parando de ver . Depois ainda fiquei no computador de forma consciente e agora pouco estava assistindo TV com a família. Acabei de comer um pao pois não gosto de exagerar antes de ir pra cama. Hoje eu mais fiquei atoa assistindo filmes,séries e anime (sim ,sou muito cinéfilo) porque amanhã tem prova final e já havia planejado relaxar um dia antes pra não chegar muito estressado . Percebi que eu vou ter sérios problemas, pois já vou estar de férias daqui a dois dias e não sei lidar muito bem com o tédio,mas vou programar algumas coisinhas e além de intensificar os exercícios físicos, se alguém tiver sugestão de o que fazer nessa férias estou aberto a sugestões.
Dia complido ,meta: ¡os 30 dias !

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Josuez escreveu:27 dia
Bem hoje foi até que tranquilo  e normal ,tinha acordado cedo e demorei a levantar fiquei lendo os relatos, e tenho que parar um pouco de ler demasiadamente o fórum, pois como aconteceu hoje eu fico procrastinando muito e até bate algumas fissuras nas leituras e então passei o resto do dia sem vim aqui até agora. Tive que ir a missa as 10:30 que apesar de ta com sono no final pude socializar com um amigo que mora na minha quadra ,entai viemos conversando todo o camonhi , cheguei em casa umas 11:50 por aí, e como o almoço estava demorando decidi assistir um filme ,almocei e terminei de assistir. Meditei e o resto da tarde dei continuidade a um anime que havia parando de ver . Depois ainda fiquei no computador de forma consciente e agora pouco estava assistindo TV com a família. Acabei de comer um pao pois não gosto de exagerar antes de ir pra cama. Hoje eu mais fiquei atoa assistindo filmes,séries e anime (sim ,sou muito cinéfilo) porque amanhã tem prova final e já havia planejado relaxar um dia antes pra não chegar muito estressado . Percebi que eu vou ter sérios problemas, pois já vou estar  de férias daqui a dois dias e não sei lidar muito bem com o tédio,mas vou programar algumas coisinhas e além de intensificar os exercícios físicos, se alguém tiver sugestão de o que fazer  nessa férias estou aberto a sugestões.
Dia complido ,meta: ¡os 30 dias !

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Às vezes é bom se dar a um descanso como vc fez neste domigo...
Quanto as férias sugiro um pouco de leitura é sempre bom e música. Muita música.
Abraços.

Dia 28
Hoje foi tranquilo ,acordei fui a escola fazer a prova final, sério vida de estudante é triste, estudei duas semanas e caiu quase nada do que que estudei ,mas penso que meu desempenho foi razoável. Almocei,meditei e lá pra tarde como estava chovendo não corri só fiz os exercícios em casa mesmo. Tomei banho e assisti Jurask Word que como era mais ou menos 2 horas me ocupou,então não houve muitas fissuras. Irei a escola só amanhã pra entregar os livros e enfim férias. Vou mesmo ler estou precisando terminar um livro ,já estava na metade, irei fazer igual no ano passado que passei parte dos dias de dezembro até o começo de Janeiro lendo,e música é o meu oxigênio a toda hora estou ouvindo . Então é isso e os 30 dias já tá chegando meu Deus!

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Dia 29
Hoje foi tranquilo, fui ao meu último dia de aula, só iria pra entregar uma pesquisa e os livros didáticos, a sorte que sai mais cedo depois de ter entregue tudo. Pela tarde meditei e fiquei assistindo um anime, e depois fui correr e pratiquei alguns exercícios. Começando a noite tive que ver o local onde irei fazer a primeira etapa do vestibular seriado ,e fiquei num lugar longe ,vou ver se amanhã vejo mais como chegar lá. Então fui assisti um filme e terminou a alguns minutos atrás,acabei de jantar,acho é melhor eu continuar a dormir cedo pq as chances de cair são grandes. Rumo ao 30 dias!

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Dia 30
Hoje foi um pouco tranquilo, aproveitei meu primeiro dia de férias, mds que bom estar de férias, acordei cedo e fiquei maratonando um anime ,depois do almoço meditei e resolvi começar a ler a tarde toda ,parei só quando fui correr e em seguida fiz alguns exercícios ,que cansei muito e sem contar que tava um calor terrível. Acabando tomei banho ,vi uns vídeos no YouTube e percebi que estou muito seletivo, até alguns vídeos de música eu decidi não escutar pois eles me lembravam os antigos vídeo eróticos, e também procurei algumas imagens pra poder desenhar, acabei não achando e então voltei a maratona o anime . Passei a manhã com fissuras com o cérebro a toda hora querendo cair mas tentava desviar os pensamentos . Completei uma marca importante de marca importante, são 1 mês, eu não havia chegado até aqui desde então ,parece ao mesmo tempo emocionante e apreensivo. Então é isso ,ainda continuarei a dormir mais cedo ,e nova meta é de 35 dias!

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Dia 31
Hoje resolvi junto com minha irmã irmos fazer as compras para o Natal,eu já estava enrolando de comprar meu tênis e ela aproveitou pra comprar as roupas pros meus sobrinhos . Vou cansativo pois era numa feira em outra cidade e pra compensar estava um calor infernal,cheguei em casa 14:00 sendo que sai de casa umas 9:00 am . Depois estava morto praticamente mas então meditei um pouco ,e parece que minhas energias se reporam ,em seguida assisti uns três episódios do anime e fui correr e fazer uns exercícios físicos. Logo tomei banho e estava vendo as rotas pra chegar no local da prova do vestibular que farei domingo ,e passei altos minutos no maps pra no final eu perguntar a minha mãe qual ônibus pega e aí tudo resolvido (assim espero) ,e isso acabou me deixando com uma dor de cabeça, creio que é quando estou em situações de ansiedade e estresse. Hoje de manhã reparei em vários garotos,é engraçado pois quando eu passava na rua quase nem olhava as pessoas ,vou parar com essa mania um pouco pois sei que acabará numa fantasia e tals .

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Cara parabéns pelo seu primeiro mês livre deste vício!! Sobre olhar e reparar as pessoas na rua, faz parte do processo. Nossa mente foca mais no real, no aqui e agora, e nosso interesse em querer OLHAR o que nós estamos vendo aumenta. Pensar num cara que você achou bonito é até normal, mas como eu disse, mantenha o foco na realidade que as fantasias que podem ser um risco pra você vão permanecer bem controladas.

Parabéns pelo seu sucesso!
Isso nos motiva.
Força e coragem cara. Você consegue isso e mto mais!

Dia 32
O dia já não começou bem, fui dormir no dia anterior cedo mas acordei mas 11 horas pelo motivo mais bizarro:baratas ,isso pois pelo calor esses insetos começam a aparecer e meu quarto fui invadido pelos filhotes de satanás que ainda voam ,e como eu tenho um ouvido sensível quando ia deitar sempre ouvia ao aquele bater de asas ou alguma coisa chocando na parede ,então fiquei até 4 da manhã matando essas pragas,nesse tempo todo sempre me batia fissuras de cai,eu falava:ja que nao consigo dormir e bom aproveitar pra praticar pmo ,porem nao me deixei levar e depois consegui dormir . Acordei uma 8 ,tomei café e tive que ir comprar uns lanches pra fazer o vestibular domingo e depois fui correr meu cabelo. Pela tarde meditei e fui pro curso de espanhol, fiz uma redação e fui liberado mais cedo. Em casa assisti um anime e passei algumas horas de tédio que batia muita fissura ,e então tomei mais um banho e me arrumei para ir a igreja ,quase estava dormindo no banco de tanto cansaço. Cheguei em casa e nem comi nada só escovei os dentes e nem liguei o celular ,e só capotei, ainda acordei na madruga mas porque como meu quarto é virado pra rua da pra ouvir tudo de lá, e nessa madrugada começou uma treta que eu tenha entender mais desisti de sabe e acabou uns minutos depois e então voltei a capotar de novo.

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Dia 33 ,
Bem hoje foi tranquilo ,acordei mais tarde pra compensar os horas sem dormir ,levantei lá para 10 ,tomei café e já que não estava fazendo nada lavei a louça, e já aproveitei que estava próximo do almoço e comecei a fazer a salada,já havia deixando esse hábito a um tempo mas preciso voltar a ter uma alimentação saudável. Depois do almoço meditei e assisti meu anime . Mais tarde comecei a baixar umas músicas pra atualizar minha né. Começando a noite fui tomar banho e sai pra ir a igreja e voltei agora. Vou dormir amanhã tenho que fazer aquele vestibular , confesso que como é a minha primeira vez estou muito nervoso, mas tentarei já amanhã cedinho pelo menos meditar um pouquinho pra aliviar a tensão e o nervosismo.

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Josuez escreveu:Dia 32
O dia já não começou bem, fui dormir no dia anterior cedo mas acordei mas 11 horas pelo motivo mais bizarro:baratas ,isso pois pelo calor esses insetos começam a aparecer e meu quarto fui invadido pelos filhotes de satanás que ainda voam ,e como eu tenho um ouvido sensível quando ia deitar sempre ouvia ao aquele bater de asas ou alguma coisa chocando na parede ,então fiquei até 4 da manhã matando essas pragas,nesse tempo todo sempre me batia fissuras de cai,eu falava:ja que nao consigo  dormir e bom aproveitar pra praticar pmo ,porem nao me deixei levar e depois consegui dormir . Acordei uma 8 ,tomei café e tive que ir comprar uns lanches pra fazer o vestibular domingo e depois fui correr meu cabelo.  Pela tarde meditei e fui pro curso de espanhol, fiz uma redação e fui liberado mais cedo. Em casa assisti um anime e passei algumas horas de tédio que batia muita fissura ,e então tomei mais um banho e me arrumei para ir a igreja ,quase estava dormindo no banco de tanto cansaço.  Cheguei  em casa e nem comi nada só escovei os dentes e nem liguei o celular ,e só capotei, ainda acordei na madruga mas porque como meu quarto é virado pra rua da pra ouvir tudo de lá, e nessa madrugada começou uma treta que eu tenha entender mais desisti de sabe e acabou uns minutos depois e então voltei a capotar de novo.

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Parabéns pelos 33 dias!

Sobre o problema com as baratas, recomendo aquelas iscas tipo Raid, que são muito eficazes. Dura 3 meses cada isca. As baratas desaparecem.

Abraços!