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Re: Diário do LexterBR

em 15/7/2018, 18:19
Estou no Hard Mode, pretendo ficar assim os 90 dias, li alguns diários seus, te desejo muita força!! Abraço

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Re: Diário do LexterBR

em 15/7/2018, 20:03
Obrigado pelo apoio, espero um dia completar os 90 dias no modo HARD também, mas dessa vez vou procurar ficar pelo menos mais 30 dias no HARDMODE definitivo agora, e depois sem PM pro máximo que der, um dia de cada vez!

Muita força e luz na sua jornada também e de todos !

Abraço,

Lexter

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Re: Diário do LexterBR

em 17/7/2018, 16:43
Passando aqui para deixar meus votos de permanecer sem PMO! Difícil esses dias muitos gatilhos, mas me mantive forte, fico pensando se isso atrapalha o reboot mas se eu entrar nessas noias vou ficar mais ansioso ainda, preciso empregar meu tempo em coisas produtivas, o reboot me ajuda a produzir mais com mais assertividade, preciso me orientar para todo dia entrar aqui ler um pouco e escrever também, nem que seja o mínimo, força pessoal, rumo a libertação de todos os vícios que nos cercam!

Absss

Lexter!

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Re: Diário do LexterBR

em 18/7/2018, 14:03
Boa tarde pessoal, como vão? firmes? estava lendo uns relatos do pessoal aqui, muito bom ver historias de sucesso e que a cura é possível e está próxima! me motiva! vou criar uma rotina agora de 30 dias meditar e tomar banhos gelados todos os dias sem falta! posto aqui os resultados também, meditar 30min por dia, pois menos que isso já venho fazendo a algum tempo! Não vejo a hora de completar meu reboot e ter todos os benefícios ligados com a recuperação plena!

Força pra todos! TMJ!

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Re: Diário do LexterBR

em 20/7/2018, 12:07
Como vai pessoal, passando aqui para deixar minha mensagem do dia, hoje acordei bem, corri, treinei, tudo nos conformes, os pensamentos obsessivos de HOCD ainda continuam, muito estranho parece que na recuperação eles se pronunciaram mais do que antes, mas acho que deve fazer parte, quem sofre de TOC deve saber melhor que eu, eu ainda não sei se meu TOC deve ser puramente por causa do vício eu acho que não, já tive outros tipos de TOC não só HOCD, porém com a recuperação deve quase se extinguir, eu estou me recuperando como nunca estive na vida, eu e minha mulher estamos melhorando o relacionamento, vou procurar apaziguar e só agradecer, gratidão por tudo que está acontecendo, vida nova! Meditei 30min agora vou começar o trabalho de alma nova, hoje fiz mais uma sessão de EMDR, sinto estar fazendo resultado. Espero estar cada vez mais pró-ativo e produtivo e focado no reboot. Depois de almoçar vou tomar um banho gelado! isso ajuda muito também. Abraço a todos e que venham mais dias produtivos!

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Re: Diário do LexterBR

em 25/7/2018, 15:54
Boa tarde pessoal! Tudo bem com vocês?! comigo tudo beleza, forte no caminho ainda, passei um ou dois dias sem meditar, um pouco nervoso, ansioso, porém hoje de manhã fui na academia, briguei com a minha mulher, coisas normais kkkk, cheguei em casa, aqui está chovendo e eu dormi pouco pois ontem fui tarde para a cama, então resolvi dormir, acordei um pouco cabisbaixo sem motivação pensando dos meus deveres, que eu tenho coisas para organizar, trabalho a fazer pois eu trabalho de casa e se eu não trabalhar não ganho (ganho por hora trabalhada), eu almocei matutei, e resolvi dar um basta.
Tomei um banhão gelado fiz a barba, botei uma roupa aconchegante, fiz o priming do tony robbins que eu costumo fazer diariamente, meditei por mais 15min ainda, vi alguns vídeos do programa Revert, e agora estou aqui escrevendo com outra motivação, isso tudo pois eu resolvi agir! Agir em pró a minha gratificação, eu li um trecho ainda sobre o Idea Guy, vocês sabem o que é o The Idea Guy? é exatamente o que eu vinha sendo todos estes anos de vício, o garoto ideia o que tem as ideias geralmente muito inteligentes, mas que não poem em prática, tenta aliciar algum amigo ou pessoa, para por em prática suas ideais ou de certa forma motiva-lo a fazer (executar) porém sempre fica só tendo ideias mirabolantes e as vezes até mesmo engenhosas e interessantes, porém ele vive nesse mundinho sem executar sem por a mão na massa! Então o tempo passa e a pessoa vive nisso tendo ideias sem executá-las, num mundo de fantasia. Eu estou a alguns dias limpo, porém sei que tem um caminho a trilhar, mas agora eu instalei os bloqueadores, eu compartilho minha vida no fórum e eu tenho certeza! que vou completar esse reboot e vou ser outra pessoa, sem mais ideias e sim MAIS EXECUÇÃO,MAIS ATITUDE para vencer um dia de cada vez e não sonhar apenas sem rumo!

Bom dia a todos! Espero que tenham muitas atitudes pró-ativas e ações com reais conquistas!

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Re: Diário do LexterBR

em 31/7/2018, 10:15
Bom dia pessoal, passando rapidamente só para registrar que continuo firme, libido sobe e desce, realmente a recuperação nao é linear, as racionalizações também vão e vem, fantasias etc, tem dias que parece q não sinto nada que estou na flat-line e dias que parece q vou recair só com os pensamentos, loucura total, mas sei que estou no caminho certo, gostaria de ler mais o fórum e de postar mais, mas é isso, foco no objetivo e gratidão por conhecer e estar vivenciando a recuperação..

Paz e Luz pra todos!

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Re: Diário do LexterBR

em 31/7/2018, 17:13
Parabéns amigo, continue firme nesse propósito, estarei acompanhando seu diário.

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“A adversidade tem o efeito de atrair a força e as qualidades de um homem que as teria adormecido na sua ausência.” Heródoto, filósofo grego.



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Re: Diário do LexterBR

em 1/8/2018, 10:36
Bom dia pessoal tudo sereno?
Após um tempinho com a família no final de semana estou de volta a rotina, ontem foi mais para recarregar as baterias, hoje estou mais ativo, corri, treinei, meditei, tentando procrastinar o mínimo possível, mudança de hábitos é a nossa chave pro sucesso, eu digo não apenas do hábito do vício em p., mudar todos nossos maus hábitos... alimentares, sedentarismo etc por hábitos saudáveis e promissores, eu sei que não tem como mudar tudo de uma só vez, mas ao menos um por hoje já é o bastante para ter um futuro muito melhor, sem o vício e no caminho certo!
Espero que vocês também estejam trilhando um caminho de luz...

Obrigado Golfista e colegas que me acompanham paz e luz pra todos!

Abs

Lexter

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Re: Diário do LexterBR

em 8/8/2018, 12:41
E ae pessoal beleza?

Passando aqui para registrar mais uma vitória, mais um dia, estou um pouco ausente do fórum, porém pretendo postar com mais assiduidade se eu conseguir me organizar mais. O que pra mim sempre foi o meu pior problema, me organizar.

Até gostaria de ouvir dos colegas que já completaram o reboot, como foi após a recuperação se alguém que já completou o reboot e passou por isso também , vocês notaram uma melhora na organização, eu acho que melhorei um pouco já no estágio que estou, mas ainda divago muito com os pensamentos e etc... eu consigo planejar muito porém para me organizar e executar eu peco ainda, apesar de já estar bem melhor na questão da execução de tarefas, tenho meditado e tomado banho gelado praticamente todos os dias, e fora o reboot, e a minha dieta tem melhorado bastante também

Mas se alguém particularmente puder dar um feedback, organização pessoal como ficou após

Abs!! até mais.

Paz e Luz

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Re: Diário do LexterBR

em 20/8/2018, 09:54
BOM DIA PESSOAL TRANQUILO?

Passei alguns dias meio relapso, sem meditar, sem foco, sem motivação, hoje acordei diferente, com intuito de retomar de novo a minha recuperação que ainda estou trilhando rumo aos 90 dias livre da PMO, voltei a me relacionar com minha esposa faz uns dias, acredito que sem PMO fiquei no máximo 30 dias nem isso, é realmente difícil ficar os 3 meses ainda mais para quem é casado, com certeza a recuperação em HARDMODE deve ser melhor. Mas acredito muito que vou sentir todos os benefícios os "superpowers" que tanto falam, mesmo que demore um pouco mais que 90, 120, 150 dias, em algum momento vou me recuperar de maneira satisfatória e tomar o rumo como nunca antes.
Já sinto muita melhora, admito, minha vida já mudou, mas sei que posso alcançar muito mais! Engraçado que não é linear a recuperação tem dias que sinto que a ansiedade, o HOCD e etc.. quase inexistem e dias, como hoje, parece que estou mais ansioso, mas agora meditei, fiz o programa revert, estou revendo de novo, vários vídeos fortalecendo o conhecimento, e passando aqui para registrar mais esse dia limpo! dessa droga que é a P.

Força para todos colegas que venham mais 24h de serenidade.

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Re: Diário do LexterBR

em 22/8/2018, 09:40
Bom dia galera, passando aqui para reforçar a recuperação, nossa a vida anda um turbilhão, estou meio ansioso, mas sigo tomando banhos gelados, meu celular estragou faz mais de mês e instalei o bloqueador no pc, kkkk com certeza isso está sendo crucial na minha recuperação, estava fazendo tratamento com EMDR mas parei de fazer pois o psicólogo voltou a morar em SP, achei bom o tratamento principalmente para quem tem traumas relacionados com o vício, agora retomei as consultas com a psicóloga normal e vou fazer terapia de exposição e aceitação e compromisso para o TOC, HOCD etc.. estava tomando Luvox que é um antidepressivo, mas cheguei num consenso que vou parar com o remédio e procurar, o tratamento mais natural, eu vou manter um log aqui como me sinto, hoje estou mais ansioso deve ser devido a estar diminuindo o anti-depressivo, bom escrever aqui para rever tudo kkkk, vou fazer um chá de valeriana e kava kava agora para relaxar, obrigado pessoal qualquer incentivo ou dúvida em relação as abordagens que estou tomando para me recuperar de HOCD, TOC normal, ansiedade e o vício em pornografia será bem-vindo e sugestões também! Meditação também é muito bom e procuro fazer ao menos 15min diariamente.

Valeu !!
Mais 24h de sobriedade e serenidade para todos nós!

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Re: Diário do LexterBR

em 3/9/2018, 16:39
Boa tarde companheiros!###

Passando aqui para fortalecer meus votos, não tem sido dias fáceis como todos sabem eu sofro de Ansiedade, TOC leve, HOCD, e escuto vozes que não estão presentes todos os dias, o que houve um aumento com o inicio do meu reboot, eu iniciei meu tratamento tomando Luvox, que é um SSRI, antidepressivo, cheguei a conclusão que este mesmo anti-depressivo está me fazendo mal, pode estar causando as vozes, alucinações o que é um sintoma raro mas não impossível, que eu já tinha basicamente sobre controle. Deixando as crenças um pouco de lado, pois se eu tornar a pensar sobre isso enlouqueço pensando que eu possa ser um médium ou algo do gênero, kkkk. Porém o engraçado que todos estes anos, que eu frequento consultórios de psiquiatras devido a meu vício em drogas, e depois para ansiedade, etc.. Nunca nenhum médico chegou para mim e me informou realmente o que eu tinha, tive que descobrir sozinho tudo! Que as vozes que eu escutava e tornei a escutar agora com o reboot, não é sintoma de esquizofrenia, na qual a pessoa não consegue distinguir a diferença entre uma voz ou cena real de uma alucinação visual ou auditiva, no meu caso seria mais um sintoma do TOC ou psicose, o remédio que me salvou todos estes anos o qual eu decidi parar abruptamente (cold turkey), Seroquel XRO, vem me ajudado muito agora, o que eu descobri, vai me ajudar muito na recuperação do vício em pornografia, pois ele promove o Upregulation principalmente dos receptores de Dopamina e Serotonina, (vale ressaltar que não estou aqui indicando a tomarem um antipsicótico para curar o vício em pornografia, longe disso, só para constar que no meu caso eu tenho pouquíssimos efeitos colaterais, só sonolência o que eu controlo bem e com o tempo quase que some) O que eu acredito que esse remédio aliado ao exercício físico que eu era praticamente um atleta de Academia, praticava com alta intensidade, deixavam meu vício em pornografia atenuado, porém os prejuízos de não saber porque eu nunca consegui crescer na vida ou ler um livro sem procrastinar, ou procrastinar com diversos afazeres praticamente a vida toda. Ai quando eu parei a medicação por conta, e tive altas crises de abstinência, e ansiedade, e comecei a ter sintomas de TOCs e HOCD muito fortes, percebi que havia algo de errado comigo que eu nunca havia antes me dado conta.

Que o vício em pornografia mesmo que esporádico ou não diário seria a causa! meu cérebro ainda estava recebendo doses de dopamina artificialmente! e pior ! me dessensibilizando para situações reais de felicidade e prazeres e sensibilizando para o artificial e sem limites de escalonamento!

Graças a internet o meu vício em pornografia se criou e também está se extinguindo ! pois com a internet eu descobri mais ainda sobre meus sintomas, sobre meu quadro, sobre os tratamentos alternativos, naturais, dietas, exercícios, neurotransmissores, meditação, banhos gelados, comunidades nofap ! E agora estou muito melhor, rumo ao sucesso um dia de cada vez! Queria agradecer a todos do fórum mais uma vez,, pretendo ficar mais assíduo aqui!

Só para ressaltar ainda não completei o reboot mas já passei do estágio inicial, e ainda sinto momentos que parecem que estou com libido 0, ou quase 0, sinto que ainda não sinto atração da forma que gostaria pela minha mulher, e pelas mulheres na rua ainda tenho pensamentos de objetificação! e momentos que parece que a libido vai lá em cima com pensamentos esporádicos de sexo ou cenas que passam ainda pela minha mente! Mas estou muito mais controlado nossa sem sombra de dúvidas, o tratamento NÃO É LINEAR, e também 90 dias é só um número, acredito que para eu ter uma melhora significativa deve demorar até mais que isso 120 180 dias, 1 ano, com certeza quanto mais tempo longe SÓ MAIS BENEFÍCIOS, CONQUISTAS E RECOMPENSAS REAIS!

AGRADEÇO A TODOS QUE LERAM,

LexterBR

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Re: Diário do LexterBR

em 13/9/2018, 12:59
Então pessoal como estão todos?

Passando aqui para registrar que minha vida continua corrida, não é fácil, nunca quis que fosse também!
Porém é muito melhor longe de PMO com certeza!

Estou quase alcançando os 90 dias, para mim isso é só um número, com certeza se tivesse concluído em HARDMODE e com menos racionalizações e fantasias, eu estaria bem melhor eu acho. Porém já estou no caminho e a contagem é só um marcado, a nossa real melhora biológica é individual, subjetiva, cada um tem um desenvolvimento diferente em cada aspecto somo únicos com certeza!

Agora botei uma meta que é racionalizar e fantasiar muito menos, e tomar algumas medidas, caso aconteçam, e também voltar a me relacionar decentemente com minha mulher, este objetivo esta marcado para dia 09/12 quando completa 3 meses dessas atitudes, espero lá estar muito melhor que hoje! e dai estico outro objetivo e por ai vai o nofap foi só o inicio de uma jornada de melhorias! que eu pretendo esticar por toda a vida!

Agradeço todos que me acompanham paz e luz a todos

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Re: Diário do LexterBR

em 14/9/2018, 11:51
Bom dia galera, ontem eu comecei a fazer o programa Revert do começo de novo, estou achando muito bom pra reforçar os votos de ficar limpo!

Pretendo postar aqui com mais frequência (tomara que eu foque nisso também kkk) para sempre me lembrar que estou bem agora, e não quero voltar pro fundo do poço que eu já estive!

Estava tendo muitas racionalizações, e com pouco interesse pela minha mulher atualmente, espero que isso mude, esses dias melhorou, hoje parece que piorou de novo, nossa, essas fantasias e racionalizações não param nunca, estou quase completando o Reboot e ainda tenho muito isso, as vezes parece q estou zero libido e derrepente sobe astronomicamente kkkk espero um dia ter controle disso melhor!

Vou ter com certeza!

Abss serenidade e paz pra todos!

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Re: Diário do LexterBR

em 21/9/2018, 09:15
MUITO OBRIGADO!

QUERO AGRADECER A TODOS DO FÓRUM POR MANTEREM A COMUNIDADE ATIVA!

COMPLETEI OS 90 DIAS, O QUE EU ACHAVA QUE SERIA UMA TAREFA MUITO DIFÍCIL AGORA JÁ ACONTECEU,

SEI QUE EU PODERIA TER RACIONALIZADO MENOS, MEDITADO MAIS, ETC, MEU REBOOT NÃO FOI PERFEITO, SEI QUE TENHO MUITO CAMINHO AINDA A PERCORRER EM RELAÇÃO A MELHORAR MEU DESEMPENHO EM TODOS ASPECTOS DA MINHA VIDA

EM RELAÇÃO AO MEU TRABALHO EU INVARIÁVELMENTE SOU EXPOSTO A FOTOS PICANTES, MAS NUNCA FIQUEI PESQUISANDO PELAS MESMAS, E LOGO QUE APARECEM EU FECHO A PÁGINA, PASSO PARA OUTRA TAREFA ETC. SE OLHEI ALGO FOI BREVEMENTE E NADA RELACIONADO A PORNOGRAFIA, FALO ISSO POIS ESTOU RECAPTULANDO SE EU ME CONSIDERO COMO REBOOT CONCLUÍDO KKKK

MEU CÉREBRO NÃO QUER ACREDITAR QUE JÁ SE PASSARAM 3 MESES, NOSSA NÃO FOI NADA FÁCIL, MAS AINDA NÃO É, PASSO AQUI PARA FORTALECER MEUS VOTOS, AGORA EU TENHO MAIS UM NOVO OBJETIVO A CONCLUIR! MAIS 3 MESES DE REBOOT, E AGORA AS DIRETRIZES SÃO:
- RACIONALIZAR MENOS
- OLHAR MENOS PARA AS MULHERES NA RUA
- TER UMA RELAÇÃO MAIS SAUDÁVEL COM A MINHA ESPOSA
- FOCAR MAIS NA ACADEMIA, AERÓBICO E ATIVIDADES SAUDÁVEIS
- TER MAIS CONTATO COM A NATUREZA
- MEDITAR MAIS E MELHOR
- DORMIR MELHOR
- FOCO NO DESENVOLVIMENTO PESSOAL!

ENTÃO DIA 20/12/2018 - FAÇO NOVAMENTE ESTE INVENTÁRIO, PARA OLHAR PARA TRÁS E VER MEU SUCESSO E OLHAR PARA FRENTE E VER MINHAS OPORTUNIDADES DE MELHORAR MAIS E PROSPERAR MAIS AINDA!

AGRADEÇO A TODOS POR TUDO!

SERENIDADE E LUZ Smile Smile Smile Smile

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