Re: Diário do The Change - Seja a mudança que você quer ser ( O céu é o limite)

9/2/2019, 12:29

Tequilero escreveu:Dae Brother!

Comecei ontem a ler o seu diário e estou acompanhando. No começo é sempre difícil engrenar, mas depois de 2 semanas vai embora. A meu ver essas suas recaídas ocorrem por que você não deve ter uma motivação suficiente que te faça perceber o quão prejudicial é a PMO.

Eu por exemplo, já broxei inúmeras vezes, sempre tive ansiedade social e tenho quase que 100% de certeza que o meu problema está na pornografia, pois nunca tive problema de saúde e sou um cara atlético, sempre praticando exercícios.

Assim sendo, eu coloquei na minha cabeça que se eu quiser realmente fazer sexo de verdade com uma mulher, sem ocorrer DE, eu devo estar livre de PMO. Este vício não é mais uma opção na minha vida. Quando penso em recair paro e me pergunto : Será que vale a pena jogar tudo isso que passei no lixo?

Não estou mais ligando se vou ter EP, até porque se você está a bastante tempo sem PMO, consequentemente você terá uma maior energia, e após ejacular...provavelmente dentro de alguns minutos você estará pronto para outra.

Siga firme aí e vamos nessa!

Vou seguir acompanhando. TMJ

Muito obrigado pelas palavras e conselho nobre Tequilero! Cara, acredito que depois de 3 semanas as coisas ficaram um pouco mais tranquilas. Vou me policiar ao máximo, corta todo tipo de fantasia e gatilho que possa me fazer cair. Sei que somos viciados e é difícil mudar isso, mas já estou de saco cheio de fracassar. Acho que não tive motivação suficiente para fazer o Reboot de verdade.Nesse momento que escrevo estou procurando um bloqueador para meu celular. Vou fazer tudo que posso para alcançar meu objetivo. Tenho EP e isso me deixa muito inseguro, tenho evitado sexo por causa disso. Mas decidi que vou enfrentar esse problemas de frente, chega de ser um covarde. Pela primeira vez vou a um Urologista, estou sem convênio no momento,então vou ir pelo Sus. Mas se demorar muito pelo Sus vou em um particular. Resolver isso é muito importante para mim,pois esta afetando minha vida. Se nada resolver no Urologista, depois de fazer exames e etc, vou procurar um terapeuta sexual. Mas vou dar um passo por vez. E vou ir para cima da mulherada e transar assim mesmo, se tiver EP, DE que se dane. Se falhar vai de novo, isso tem cura e vou me curar. Acredito que o sucesso do Reboot irá acabar com qualquer disfunção, e me dará uma vida sexualmente ativa. Quero ser um cara viril e bom de cama = Very Happy

. E tenho certeza que vou chegar lá. Te acompanhando também meu brother!

10/2/2019, 01:07

2º Dia sem PMO

Completo meu segundo dia limpo do vicio que me destrói, não vou entrar em detalhes como foi meu dia! Apenas vim postar algo para não passar em branco. Farei o relato dos próximos dias do meu processo de Reboot. Estou escrevendo com frequência no fórum, o que não fazia antes.Isso é bom e importante para meu processo.

11/2/2019, 17:36

The Change escreveu:

Homuncullus escreveu:Grande companheiro!!

Foque nos gatilhos que estão te levando as quedas, não deixe brechas nenhuma, qual hora do dia e em que momento você esta tendo as recaídas? É importante você ficar motivado depois de recaídas mas tome cuidado pois seu cérebro possa estar de te manipulando, antes deste reboot, eu fiquei por volta de uns 90 dias sem PMO, depois tive 5 recaídas, todas elas eu ficava de 5 a 10 dias sem PMO, um detalhe que observei é que quando acabava de cair eu já me motivava e ficava animado. Analisando isso hoje, acho que esse estado de ''conforto e de bem estar'', depois das quedas, nos faz perder o foco e tira da nossa cabeça de forma involuntária a associação do vicio a uma coisa ruim parar nos. Tome decisões rigorosas contra os gatilhos, foi apos isso que eu realmente saí do ciclo vicioso e prossegui no reboot.

Não sou nenhum especialista em neuro, posso estar errado mas, deduzi isso de minhas próprias experiencias. E repito, tome medidas drásticas e rigorosa pois esse vicio e muito danoso a nos. Você precisa estar 100 por cento disposto parar o combate.

Vou fazer meu amigo de batalha! Consegui ficar na primeira vez 86 dias, apesar que me estimulei testando camisinha com efeito retardante. Como sabem sofro com a EP e isso me incomoda muito. Na segunda vez fiquei 43 dias e percebi que cada vez que caia, o próximo reboot caia pela metade do tempo. Foram 86 dias, 43 dias, 20 dias, 10 dias. Isso que você falou faz sentindo, que quando caímos aumentamos nossa energia e ficamos animados. Depois vem as quedas sucessivas, aconteceu exatamente assim comigo. Vou instalar um bloqueador no meu celular, coisa que desde que comecei não fiz. Meu maior problema era com as fantasias, agora é com P em sim. Vou começar a praticar meditação e cortar de todas as formas as fantasias. Acredito que desta vez vou conseguir. Mas percebo que talvez eu não esteja com uma motivação grande para o Reboot. Preciso me conscientizar verdadeiramente sobre o tema, a motivação será decisiva a para me livrar disso. Você usa algum bloqueador para celular?

Fala companheiro!!

No meu caso eu não uso bloqueador de celular. Por outro lado eu sai de vários grupos do zap, só deixei o da família e um de trabalho, deletei o Facebook e instagram, ou seja, esse dois grupos de zap que deixei, não tem chance de me servir como gatilho pois tem pessoas idosas da família e o do trabalho que não tem possibilidade de ter nudes ou P. Fui rigoroso nesse aspecto, então só utilizo meu celular para ligações, pagar contas e responder mensagens de algum conhecido e tals, não tenho motivo parar ficar no celular mais de 20 min. Então meu celular não me prejudica mais em relação ao PMO. Quando vou deitar, meu celular fica do outro lado do quarto pois utilizo ele parar despertar, sem brechas voce conseguirá vencer essa luta.

Mas eu aconselho você a utilizar os bloqueadores pois é a forma mais correta de sair do vicio, perincipalmente para quem não consegue ficar sem utilizar o celular ou redes sociais.

15/2/2019, 22:44

Homuncullus escreveu:

The Change escreveu:

Homuncullus escreveu:Grande companheiro!!

Foque nos gatilhos que estão te levando as quedas, não deixe brechas nenhuma, qual hora do dia e em que momento você esta tendo as recaídas? É importante você ficar motivado depois de recaídas mas tome cuidado pois seu cérebro possa estar de te manipulando, antes deste reboot, eu fiquei por volta de uns 90 dias sem PMO, depois tive 5 recaídas, todas elas eu ficava de 5 a 10 dias sem PMO, um detalhe que observei é que quando acabava de cair eu já me motivava e ficava animado. Analisando isso hoje, acho que esse estado de ''conforto e de bem estar'', depois das quedas, nos faz perder o foco e tira da nossa cabeça de forma involuntária a associação do vicio a uma coisa ruim parar nos. Tome decisões rigorosas contra os gatilhos, foi apos isso que eu realmente saí do ciclo vicioso e prossegui no reboot.

Não sou nenhum especialista em neuro, posso estar errado mas, deduzi isso de minhas próprias experiencias. E repito, tome medidas drásticas e rigorosa pois esse vicio e muito danoso a nos. Você precisa estar 100 por cento disposto parar o combate.

Vou fazer meu amigo de batalha! Consegui ficar na primeira vez 86 dias, apesar que me estimulei testando camisinha com efeito retardante. Como sabem sofro com a EP e isso me incomoda muito. Na segunda vez fiquei 43 dias e percebi que cada vez que caia, o próximo reboot caia pela metade do tempo. Foram 86 dias, 43 dias, 20 dias, 10 dias. Isso que você falou faz sentindo, que quando caímos aumentamos nossa energia e ficamos animados. Depois vem as quedas sucessivas, aconteceu exatamente assim comigo. Vou instalar um bloqueador no meu celular, coisa que desde que comecei não fiz. Meu maior problema era com as fantasias, agora é com P em sim. Vou começar a praticar meditação e cortar de todas as formas as fantasias. Acredito que desta vez vou conseguir. Mas percebo que talvez eu não esteja com uma motivação grande para o Reboot. Preciso me conscientizar verdadeiramente sobre o tema, a motivação será decisiva a para me livrar disso. Você usa algum bloqueador para celular?

Fala companheiro!!

No meu caso eu não uso bloqueador de celular. Por outro lado eu sai de vários grupos do zap, só deixei o da família e um de trabalho, deletei o Facebook e instagram, ou seja, esse dois grupos de zap que deixei, não tem chance de me servir como gatilho pois tem pessoas idosas da família e o do trabalho que não tem possibilidade de ter nudes ou P. Fui rigoroso nesse aspecto, então só utilizo meu celular para ligações, pagar contas e responder mensagens de algum conhecido e tals, não tenho motivo parar ficar no celular mais de 20 min. Então meu celular não me prejudica mais em relação ao PMO. Quando vou deitar, meu celular fica do outro lado do quarto pois utilizo ele parar despertar, sem brechas voce conseguirá vencer essa luta.

Mas eu aconselho você a utilizar os bloqueadores pois é a forma mais correta de sair do vicio, perincipalmente para quem não consegue ficar sem utilizar o celular ou redes sociais.

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Fala meu caro Homuncullus! Eu não tinha problemas com celular, meu maior problema era com fantasias.Como só bloqueei meu computador, quando caio só tenho o celular como fonte de acesso a PMO. Então vou bloquear para fechar as brechas, não estou disposto a fracassar de novo. Não exclui minhas contas do Facebook e Instagram, mas só me permito a usar de 15 a 20 minutos por dia, depois do almoço ou no final do dia depois de todas as tarefas cumpridas. Mas Facebook e Instagram quase não uso, essas redes sociais já não entro Ha mais de 2 meses. Não faz falta nenhuma. E ajuda não só com o Reboot, mas também a ser mais eficiente em cumprir nossas tarefas diárias.As redes sociais tem sido uma arma de destruição em massa, porque a maioria das pessoas perdem muito tempo nelas. Até a interação humana tem sido prejudicadas. Só tenho usado mais o Youtube para estudar e me informar sobre politica.

15/2/2019, 23:47

8º dia sem PMO

Estou alguns dias sem postar no Fórum, minha meta é postar todos os dias aqui. Nós últimos 3 dias estive arrumando meu guarda-roupa, catalogando todas as roupas que tenho e separando algumas para doação. Estou mudando meu estilo,então estou mudando minhas roupas. Hoje acordei e fiquei de manhã até a tarde limpando a casa, minha mãe me pediu então fiz. Ela está com problema no pé e a senhora que trabalha aqui em casa está doente, então sobrou para mim Sad

. Mas valeu a pena, porque me senti bem e útil e tive o dia ocupado. Depois fui correr e hoje atingi a marca de 11,24 KM, correr é muito bom. Estou correndo 3 vezes por semana, e vou começar a fazer abdominais e flexões de braço todos os dia, até eu voltar para a academia. Me estimulei 2 dias por alguns minutos sem fantasiar, só para testar e verificar o freio do pênis. Porque tenho o freio um pouco curto e vou fazer uma pequena cirurgia para remove-lo. Vou fazer pelo Sus. Estou sem muita vontade de PMO no momento, mas às vezes vem aquela vontade, por enquanto esta indo tudo bem. Vou tentar ser o mais fiel possível quando escrever no Fórum. Escrever no meu diário e nos dos outros colega será fundamental, dessa vez vou corrigir as falhas do Reboot anterior.

16/2/2019, 00:27

Legal, mano, estamos numa marca próxima. Também sinto que o exercício me ajuda muito nesse começo. O que preciso agora é recuperar o movimento que vai engrenar meus afazeres. É legal ver você motivado assim. É importante aproveitar esse momento.para estabelecer mudanças na maneira de nos enxergamos e o guarda roupa novo pode ser uma maneira de melhorar a percepção da nossa figura social.

Força na caminhada!

16/2/2019, 12:56

Liu escreveu:Legal, mano, estamos numa marca próxima. Também sinto que o exercício me ajuda muito nesse começo. O que preciso agora é recuperar o movimento que vai engrenar meus afazeres. É legal ver você motivado assim. É importante aproveitar esse momento.para estabelecer mudanças na maneira de nos enxergamos e o guarda roupa novo pode ser uma maneira de melhorar a percepção da nossa figura social.

Força na caminhada!

Com certeza meu caro Liu! Mudar a maneira de se vestir e cuidar da aparência é muito importante para nossa autoestima. E a atividade física é fundamental para nossa saúde e para o processo de Reboot. Valeu ai TMJ:D

17/2/2019, 00:19

9º dia sem PMO

Mais um dia de batalha vencida, hoje não foi um dia produtivo.Acordei tarde porque ontem fui dormir muito tarde, então o dia não rendeu muito. Só lavei algumas roupas intimas porque mandei o resto das roupas para lavanderia. Também estou tomando banhos gelados todos os dias, e até agora estou gostando. Me relaxa e da uma sensação de bem estar. Estou mudando minha estratégia para poder conseguir ter sucesso no meu Reboot, postar aqui no Fórum é um exemplo disso. Senti um pico de energia na parte da noite,mas foi só isso. Vontade de PMO baixa. Bom por hoje é só.

17/2/2019, 21:06

Que assim seja, parceiro de lutas. Bom ver evolução mediante o honroso esforço próprio, eis o que mais importa.

18/2/2019, 00:16

Justiceiro do Sertão escreveu: Que assim seja, parceiro de lutas. Bom ver evolução mediante o honroso esforço próprio, eis o que mais importa.

Obrigado meu caro Justiceiro.

18/2/2019, 00:39

10º dia sem PMO

Hoje acordei por volta das 8:00 horas da manhã, não fiz praticamente nada. Sai depois do almoço com um colega, fomos a um pré-carnaval aqui na minha cidade.Cheguei agora pouco e estou um pouco cansado. Estou um pouco irritado e frustado. No lugar que fui tinha muitas mulheres, mas hoje eu estava muito travado e deixando de abordar mulheres. Isso me deixou com um sentimento negativo,como se eu fosse um fraco. Apesar de ser um cara bonito e bacana tem hora que deixo de aborda mulheres e isso me frusta. Preciso trabalhar muito meu interior, tenho muitas coisas do passado que tenho que resolver. Acredito que o sucesso no Reboot irá me ajudar nessa parte. Estou decidido a mudar minha vida de uma vez por todas, ou então vou desistir de tudo. Até pensamento de suicídio passou rapidamente pela minha cabeça.Gosto de beber, mas acho que chegou a hora de reduzir uns 90% ou parar de vez. Preciso dar um jeito na minha vida agora, não suporto mais perder tempo. Precisava escrever um pouco do sentimento que tenho nesse momento, pois estou um pouco triste.Não sei se é porque eu ingeri bebida alcoólica, ou é efeito da abstinência de PMO. Só sei que não aceito mais viver como um covarde e fracassado.

18/2/2019, 23:09

11º dia sem PMO

Mais um dia longe do vicio, estou me sentindo bem e tranquilo. Vontade de PMO baixa, só uma leve vontade de mexer no pênis.Estou melhorando meu processo de Reboot ao longo dos dias, como por exemplo escrever diariamente no Fórum, coisa que não fazia antes. Minha meta é escrever como foi meu dia até umas 23:00 da noite. Vou criar uma rotina de tarefas que precisarei executar, desde a hora que levanto até a hora de dormir.Ter o dia todo ocupado e dar novas fontes de dopamina para meu cérebro viciado. E que no momento estou em casa, não estou trabalhando. Também preciso urgentemente melhorar a qualidade do meu sono, tem dormido muito mal nos últimos 2 anos. Estou tomando algumas medidas para melhorar meu sono como: não usar celular e computador 1 hora antes de dormir, não fazer refeições pesadas à noite, evitar o consumo de muito líquido antes de dormir, e ler uma hora antes de dormir. Hoje acordei um pouco mais tarde por volta das 9:00 da manhã, era para ter sido às 7:00. O dia não foi nada produtivo e procrastinei muito, mas estou melhorando isso. Hoje fiz aquela corrida básica, não foi 11Km como eu queria, porque começou a chover,mas tá de boa. Agora e fechar as brechas que me leva a PMO e seguir em frente.

Metas

10 (x)
20 ( )
30 ( )
40 ( )
50 ( )
60 ( )
70 ( )
80 ( )
90 ( )
100 ( )

19/2/2019, 08:00

The Change escreveu:10º dia sem PMO

Hoje acordei por volta das 8:00 horas da manhã, não fiz praticamente nada. Sai depois do almoço com um colega, fomos a um pré-carnaval aqui na minha cidade.Cheguei agora pouco e estou um pouco cansado. Estou um pouco irritado e frustado. No lugar que fui tinha muitas mulheres, mas hoje eu estava muito travado e deixando de abordar mulheres. Isso me deixou com um sentimento negativo,como se eu fosse um fraco. Apesar de ser um cara bonito e bacana tem hora que deixo de aborda mulheres e isso me frusta. Preciso trabalhar muito meu interior, tenho muitas coisas do passado que tenho que resolver. Acredito que o sucesso no Reboot irá me ajudar nessa parte. Estou decidido a mudar minha vida de uma vez por todas, ou então vou desistir de tudo. Até pensamento de suicídio passou rapidamente pela minha cabeça.Gosto de beber, mas acho que chegou a hora de reduzir uns 90% ou parar de vez. Preciso dar um jeito na minha vida agora, não suporto mais perder tempo. Precisava escrever um pouco do sentimento que tenho nesse momento, pois estou um pouco triste.Não sei se é porque eu ingeri bebida alcoólica, ou é efeito da abstinência de PMO. Só sei que não aceito mais viver como um covarde e fracassado.

Fala, The Change!

Espero que esteja melhor agora! Bom, quanto à sua tristeza relatada, penso que pode ter sido causada tanto pelo álcool quanto pela abstinência de P., de forma que a bebida tenha apenas potencializado os sintomas característicos dos primeiros dias de um reboot. Tenho percebido que o álcool exerce uma influência ruim nos reboots narrados aqui no fórum, sendo o gatilho determinante para muitas recaídas e oscilações emocionais.

Tenha uma boa semana!

Abraço!

19/2/2019, 10:44

rSeeke escreveu:

The Change escreveu:10º dia sem PMO

Hoje acordei por volta das 8:00 horas da manhã, não fiz praticamente nada. Sai depois do almoço com um colega, fomos a um pré-carnaval aqui na minha cidade.Cheguei agora pouco e estou um pouco cansado. Estou um pouco irritado e frustado. No lugar que fui tinha muitas mulheres, mas hoje eu estava muito travado e deixando de abordar mulheres. Isso me deixou com um sentimento negativo,como se eu fosse um fraco. Apesar de ser um cara bonito e bacana tem hora que deixo de aborda mulheres e isso me frusta. Preciso trabalhar muito meu interior, tenho muitas coisas do passado que tenho que resolver. Acredito que o sucesso no Reboot irá me ajudar nessa parte. Estou decidido a mudar minha vida de uma vez por todas, ou então vou desistir de tudo. Até pensamento de suicídio passou rapidamente pela minha cabeça.Gosto de beber, mas acho que chegou a hora de reduzir uns 90% ou parar de vez. Preciso dar um jeito na minha vida agora, não suporto mais perder tempo. Precisava escrever um pouco do sentimento que tenho nesse momento, pois estou um pouco triste.Não sei se é porque eu ingeri bebida alcoólica, ou é efeito da abstinência de PMO. Só sei que não aceito mais viver como um covarde e fracassado.

Fala, The Change!

Espero que esteja melhor agora! Bom, quanto à sua tristeza relatada, penso que pode ter sido causada tanto pelo álcool quanto pela abstinência de P., de forma que a bebida tenha apenas potencializado os sintomas característicos dos primeiros dias de um reboot. Tenho percebido que o álcool exerce uma influência ruim nos reboots narrados aqui no fórum, sendo o gatilho determinante para muitas recaídas e oscilações emocionais.

Tenha uma boa semana!

Abraço!

Agora estou bem meu caro Seeke! A tristeza foi só por um momento, como você disse esse sentimento é proveniente da abstinência de P, junto com o efeito do álcool. No passado bebia muito, de segunda a segunda. Mas de um tempo para cá reduzi muito o consumo de bebidas, eu gosto de tomar uma cerveja, mas é preciso ter limites. Me comprometi a não beber dia semana, e a reduzir em 90% o consumo. Estou praticando atividades físicas e pretendo voltar a fazer academia esse ano, quando for possível.Pretendo mudar meu shape e ter um corpo bem definido.

20/2/2019, 00:05

12º dia sem PMO.

Mais um dia livre do vicio, hoje praticamente não fiz nada. Só dediquei um tempinho para me inscrever em um programa de trainee. Continuo com problemas com a procrastinação, mas estou montando uma estratégia para acabar com isso. Estou lendo sobre o vício em PMO no livro antigo aqui do Fórum, que tem muitas páginas. Vontade de PMO baixa, mas uma leve vontade de me M. Tudo indo muito bem, estou fazendo o possível para fechar todas as brechas e ter sucesso no meu Reboo. Bom por hoje é só, vou dormir porque amanhã acordo cedo para fazer exame de sangue.

20/2/2019, 23:32

13º dia sem PMO

Hoje acordei cedo e fui no posto fazer um exame de sangue que o Urologista pediu. Estou olhando uma forma de tratar minha EP, e por um fim nisso. Não fiz muita coisa hoje, apenas corri 7 KM e vi alguns videos no Youtube sobre hormônios. Amanhã pretendo começar um experimento de ter o dia todo esquematizado.Dá hora que eu levanto até a hora de dormir, vou ter meu dia todo cheio de tarefas para cumprir. Eu montei um cronograma de atividades para ter o que fazer o dia inteiro amanhã. Como horário para estudar inglês, fazer cursos onlines,ler livros, estudar matemática,procurar trabalho e etc. Sem um dia de tarefas para cumprir, muita disciplina, não tem como ter sucesso no Reboot. Dormir bem, ter uma dieta, praticar atividades físicas. Estou fechando todas as brechas que acho, para dessa vez ter sucesso no meu Reboot. Vontade de PMO baixa, só uma leve vontade de masturbar. Acredito que estou indo bem. Escrever aqui no Fórum é muito importante para meu processo. Estou tomando banhos gelados e seguindo sem me preocupar com o números de dias.

21/2/2019, 23:26

14º dia sem PMO

Mais um dia livre do vicio que me transformou em um menino covarde de 29 anos. Hoje o dia não foi como eu planejei, procrastinei como tenho feito nos últimos dias. Eu tinha feito um planejamento de atividades que teria que cumprir, que iria das 7:00 da manhã até às 24:00, coisa que não aconteceu. A única coisa que fiz mesmo foi ir à costureira levar algumas roupas para o ajuste. Hoje fiz um planejamento para todo o dia de amanhã, espero que eu consiga executa-lo. Tenho que ter o dia todo planejado e ocupado com tarefas, se eu quiser ter minha vida de volta. Não adianta ficar sem PMO e não ter o que fazer o dia todo. Vontade de PMO baixa, apenas um pouco de vontade de M. Sigo ajustando meu Reboot e acredito que estou indo bem,mas preciso melhorar muito ainda. Bom por hoje é só.

22/2/2019, 15:00

Fala "The Change", mesma coisa comigo ontem. Tentei fazer um planejamento há uns 2 dias atrás, para começar a executar ontem, logo fiquei na procrastinação. Me senti meio frustado. Mas desisti não, acordar cedo que têm sido meu maior desafio, pois chego tarde da faculdade. Bora que bora!! Como você disse, não adianta largar a PMO e ficar na procrastinação, bora evoluir nessa bagaça!! Tamo junto e abraços!

Enviado pelo Topic'it

22/2/2019, 22:38

Master_DW escreveu:Fala "The Change", mesma coisa comigo ontem. Tentei fazer um planejamento há uns 2 dias atrás, para começar a executar ontem, logo fiquei na procrastinação. Me senti meio frustado. Mas desisti não, acordar cedo que têm sido meu maior desafio, pois chego tarde da faculdade. Bora que bora!! Como você disse, não adianta largar a PMO e ficar na procrastinação, bora evoluir nessa bagaça!! Tamo junto e abraços!

Enviado pelo Topic'it

É isso mesmo meu caro, não tem sido fácil ter uma rotina bem definida. Hoje fiz minha corrida normalmente, mas não conseguir faze quase nada do meu planejamento. Mas isso irá mudar a partir da semana que vem. Valeu TMJ!

22/2/2019, 22:51

15º sem PMO

Completo minha segunda semana longe do vicio, vontade de PMO baixa, mas uma leve vontade de M. Fiz um planejamento para o dia de hoje, mas não cumpri quase nada. A procrastinação continua firme. Hoje corri pela manhã, estou correndo 3 vezes por semana. Acredito que a partir da semana que vem em diante, vou conseguir cumprir meu planejamento diário e por fim na procrastinação. Por enquanto sigo em frente.

23/2/2019, 10:21

Galera preciso de um help! Como que faço para criar um senha no K9? Ja tenho ele ha alguns meses e não lembrava da minha senha, fui na opção de esqueci minha senha e, entrei com a senha provisoria.Mas na hora de mudar coloco a senha atual (a provisória), e crio uma nova e confirmo, ai aparece uma mensagem de senha mudada. Mas quando vou entra no site com a senha nova, diz que a senha está incorreta. Alguém sabe o que é? Quero criar um senha impossível de lembrar, para fechar as brechas no meu Reboot.

23/2/2019, 23:32

Desinstala o K9 e instala novamente!! Vai pedir uma senha( sua atual), aí você coloca ela. Depois que você desinstalar renicia o computador. Após isso instale novamente o K9 e coloque sua nova senha ou crie uma nova conta ( o que você preferir).

24/2/2019, 21:16

Olá The Change, sobre a proscrastinação não se preocupe, com o tempo ela vai diminuído e seu desempenho vai aumentando no decorrer do reboot.
Continue firme em suas atividades físicas e na mentalidade que tem assumido na luta pois você está no caminho certo!

Sobre o k9 siga a recomendação do amigo acima. Um abraço.

26/2/2019, 23:58

Master_DW escreveu:Desinstala o K9 e instala novamente!! Vai pedir uma senha( sua atual), aí você coloca ela. Depois que você desinstalar renicia o computador. Após isso instale novamente o K9 e coloque sua nova senha ou crie uma nova conta ( o que você preferir).

Vou fazer isso meu caro, muito obrigado.

27/2/2019, 00:05

Tom escreveu:Olá The Change, sobre a proscrastinação não se preocupe, com o tempo ela vai diminuído e seu desempenho vai aumentando no decorrer do reboot.
Continue firme em suas atividades físicas e na mentalidade que tem assumido na luta pois você está no caminho certo!

Sobre o k9 siga a recomendação do amigo acima. Um abraço.

Ainda estou procrastinando, mas vou acerta isso em breve. Vou criar uma rotina de tarefas para executar, desde a hora de levantar até a hora de dormir. Estou firme com minhas atividades físicas, e vou implementar abdominais e flexões de braços também. Estou aperfeiçoando meu processo de Reboot e fechando as brechas que me fizeram cair. Valeu meu caro TMJ!