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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 18/8/2018, 10:13
Marco, muito obrigado! Eu vou procurar no YouTube.
Uma coisa que percebi é que sempre acontece a tarde. A tarde não procuro me ocupar, infelizmente. Mas já consegui identificar o primeiro hábito.
Eu estou fazendo meu almoço e lavando roupa no momento. Então, a tarde será meu descanso. Vou procurar o que fazer e que seja prazeroso. Vou aproveitar para assistir o curso também.
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 18/8/2018, 10:16
Como aqui em casa tem vários aparelhos que utiliza a Internet, eu vou tentar configurar bloqueadores neles também. O meu celular está bloqueado a internet, mas existe esses outros meios.
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 19/8/2018, 09:27
2° dia: Acordei com dor de cabeça e ainda ñ levantei da cama.
Eu hoje eu vou sair e preciso me esforçar bastante pra ter contato com outras pessoas. Espero me esforçar de maneira natural.
Vou me arrumar melhor porque sempre fico mais confiante quando faço isso.
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 19/8/2018, 10:13
Caccau, é ótimo que você tenha um compromisso pra hoje. Lhe desejo toda a sorte do mundo e tente não ficar se sabotando e checando seus pensamentos sempre. Um ótimo dia pra vocêSmile
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 20/8/2018, 19:53
3° dia: Vencido novamente! Sai e socializei.Tive uma ótima refeição em família. Estou planejando ir para academia e fazer um curso.
Agora vou assistir filmes que me motive e que me faça ter boas reflexões sobre a minha vida.
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 28/8/2018, 18:34
2° dia: Muitas recaídas aconteceram e muitíssimo aprendizado. Consegui finalmente resolver meu problema com bloqueadores e agora não tem como recorrer a p por ele.
Estou numa bad e consegui me reerguer novamente.
Não aconteceu nada de fantástico hoje, mas ter resolvido esse problema com bloqueadores já me animou para fazer o reboot. Agora resta cuidar da minha vida que tá paradona. Queria poder relatar detalhadamente sobre o trajeto que faço antes de recair,mas isso não ajudará ninguém aqui. Então, irei falar sobre o meu dia.
Hoje me levantei tarde de propósito como todos os dias (Quero reverter isso).
Não tenho vontade nenhuma de sair. Eu acredito que eu tenha fobia social e irei no psiquiatra essa semana. Tenho pavor de sair, tenho paranoia de que as pessoas estão me olhando o tempo todo. Passo mal, fico com falta de ar e invento qualquer desculpa para sair de um local ou situação. Não consigo sair sozinha pra nada por vergonha. Tô perdendo várias oportunidades por causa disso. Tô me odiando e me achando covarde. Mas ñ consigo suportar estar com outras pessoas, só com minha família e às vezes me esquivo deles tracanda no quarto. Não tenho mais amigos e acho que eles me acham estranha. Sei lá, eu preciso de um Reboot na minha vida toda.
Precisava desabafar isso.
Eu consegui descobrir o porque do meu interesse desde nova pela p. Mas isso vai ficar pra mim mesma por enquanto.
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 29/8/2018, 11:40
Caccau escreveu:Agora resta cuidar da minha vida que tá paradona

Criar uma rotina interessante é essencial, mesmo que você seja mais introvertida. Há várias atividades saudáveis que você pode praticar com poucas pessoas, ou mesmo sozinha (como estudar, por exemplo, e assistir conteúdos interessantes, praticar certos esportes ou fazer trabalhos artesanais).

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 29/8/2018, 21:05
3° dia: Acordei com uma sensação estranha. Quase desmaiei. Eu queria morrer. Por pouco ñ me suicídei.
Senti uma angústia muita grande e meu corpo estava perdendo as forças. Mas desisti de fazer besteira.
Mas ainda quero viver e concluir o reboot.
Pelo menos ñ consegui fantasiar nada. Sigo firme e sei que vou aprender a lidar com meus sentimentos negativos.
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 29/8/2018, 21:57
Caccau acompanhei seu diário e vi que vs citou que e como se as pessoas ficassem olhando para vs na rua não tema e normal isso PRa um consumidor d p. Eu por experiência própria já passei por isso por conta do vicio e horrivel mesmo mais não tenha duvida isso e por conta do vicio eu passei por essa situação e mesmo sem saber que era o vicio que causava isso quando aboli o vicio me libertei disso. Hj tenho um pouco mais de 90 dias sem PMO seja paciente por mais difícil que seja e pois eu sei que é, mais tudo vai passar cm tempo confie em Deus . boa noite .
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 30/8/2018, 11:49
Olá, Caccau. Experimenta sair um pouco de casa de vez em quando. Procura socializar mais. Faça novos amigos. Isso ajuda e muito.

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 31/8/2018, 12:38
Obrigado a todos que deixaram mensagens
de apoio.
Dia 5°: Hoje começa o tratamento medicamentoso para Fobia social e insônia.
Sobre sair: Consegui sair ontem de casa e resolver minhas coisas mesmo dependendo de outra pessoa para acompanhar.
Infelizmente, preciso urgentemente desses remédios por causa da crise que tive. Vou fazer terapia por um tempo tbm.
Consegui acordar ontem e hoje às 7:00 com despertador. Péssimas noites de sono e insônia estão prejudicando minha mente.
Acho que são 5 dias de flatline, porque ñ tenho interesse nenhum em PMO.
Hoje consegui conversar com minha amiga. Que bom que ela nunca me abandonou por causa da minha fobia. Está comigo nos momentos mais difíceis com muita paciência.
Estou evitando os gatilhos e ocupando minha mente lendo para ñ ficar fantasiando com p.
Estou conseguindo atualizar meu diário com frequência e isso tem me fortalecido.
Estou com o cérebro muito lento e isso me dificulta a escrever com detalhes. A noite terminarei de escreve...

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 31/8/2018, 13:03
Olá. Cacau que bom está avançando aos poucos na luta contra o vício, te desejo boa sorte e tenho certeza que vai conseguir vencer esse mal todos nós Aki do fórum vamos ????
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 31/8/2018, 23:11
Olá, Caccau

Passando para dar aquela força de cada dia, siga firme na luta, tu vai vencer esse mal. Aos poucos você vai dominando a situação e se fortalecendo.


Abração

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 2/9/2018, 23:52
Parabéns. São grandes passos que você está dando. Te desejo sucesso nessa questão da ansiedade social. Conforme for passando o tempo de reboot isso vai melhorar muito.

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 3/9/2018, 04:04
Eu simplesmente tenho quase os mesmos problemas que você, medo de sair por causa das pessoas te olhando, não me sinto bem confortável quando isso acontece, não consigo resolver meus "pepinos" da vida por vergonha também, não saio de casa pra absolutamente nada, por esse problema sou ainda dependente, é vergonhoso, não tenho amigos praticamente, não converso com ninguém por que não consigo desenrolar nada, descobrir sobre pornografia ser talvez a raiz de todos eles (problemas) cara, força e foco pra você! assim como a partir de amanhã vou começar a contar os meus dias também!

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 3/9/2018, 11:32
Meus agradecimentos pelo apoio de todos!
Perdi a contagem de dias, mas sigo muito firme.
Estou com uns planos para mudar minha trajetória de vida e estou correndo atrás disso. Finalmente!
Pra quem sofre o mesmo problema que o meu de fobia social, sim a p também piora mais ainda.
Continuo na flatline e acho isso muito bom e ñ me importo nem um pouco. Meus remédios também vão contribuir pra isso.
Espero mais tarde contar os meus planos quando eu os tiver alcançado.
Por mais que eu fuja da.p é meio que impossível. Meus vizinhos tem um péssimo gosto musical. É muita p e das pesadas e às vezes é o dia todo. Sempre tenho que ta ouvindo alguma coisa no fone ou um pouco mais alto pra não ficar ouvindo isso.
Por isso que essa batalha é para o resto da vida, colegas!
Sabe, eu estava refletindo sobre muitas coisas que consegui deixar de fazer que pra mim parecia impossível,mas com muito esforço consegui me superar e parar.

Há alguns anos.eu.tinha um temperamento explosivo e violento.Que tempo horrível! Achava que nunca iria mudar. A humildade em aceitar ajuda e descoberta da causa me fez voltar a ser a pessoa calma que eu era.
Parece besteira, mas lutei muito para parar de tomar refrigerantes. Se eu só ouvisse o barulho do gás escapando quando abria a garrafa era melhor sensação do mundo. Bebia o dia todo. E pior ainda, meus pais compravam fardo de.refrigerantes.
Já fui viciada em videogame. Às vezes eram mais de 3 e viciada em computador, passava de 13 à 15 horas com ou sem internet.
Superei tudo isso quando essas coisas prejudicaram e me deixaram no fundo do poço.
Não espero ficar também com respeito a PMO.
Prejudiquei meu relacionamento com minha família por ser violenta e depois ficava passando vexame. Que vergonha lembrar disso.
Prejudiquei minha saúde por tomar refrigerantes em excesso.
Prejudiquei meu sono, minha coluna, meu punho pelos vícios.
Essa reflexão me ajudou a ver que eu posso mudar, que eu tenho consciência sobre meus atos e experiências negativas suficiente ( Essas são só algumas) para vencer esse vício. Já me prejudicou muito.
Já comecei o tratamento da fobia social e já é um ponto. Estou feliz pela minha determinação de vencer isso, mesmo sabendo que não vou me curar, mas vou poder me controlar e viver bem.
Meu próximo passo é algo radical que eu desejo muito conquistar e estou consciente das frustrações. Mas eu vou fazer para mudar minha vida!
Quando penso e analiso os dias atrás em que eu queria me suicidar, percebo que eu sou frágil como qualquer ser humano. Eu não sou pior e nem melhor. Nem todos os dias serão felizes e realizados. E estou extremamente grata por tirar uma lição positiva de cada erro cometido e me fazer uma pessoa melhor.
Hoje eu não vou sair. Mas minha amiga veio e conversamos. Já fiz e falei coisas que a machucaram, mas ela me perdoou e sempre está aqui comigo. Isso é bom e ruim. Não preciso me cobrar tanto. Apenas melhorar e evitar cometer os mesmos erros.

Enquanto escrevo, vou esvaziando meu coração. É um verdadeiro alívio!
Há um caminho longo a ser percorrido e tem seus obstáculos (PMO). Agradeço a Deus por me dar forças e a galera do fórum!
Cada dia uma Vitória! ????


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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 3/9/2018, 12:48
Olá passando aqui pra te dar parabéns por estar firme e forte na luta.
É muito bom ver muitos companheiros de batalha conseguindo vencer o vício serve de inspiração para todos nós.
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 6/9/2018, 08:09
Obrigado Luca!

Continuo na batalha firme e forte!
Nem sei quantos dias estou. Mas acho que parar de contar foi muito melhor!
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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 6/9/2018, 11:42
Caccau, te considero como um dos melhores exemplos femininos de luta e superação contra esse vício. Fico feliz de ver como você está reorientando toda sua vida. Tenho certeza que o triunfo será seu. Que Deus continue te ajudando em sua jornada!

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 10/9/2018, 19:50
Boa noite! Sigo forte! Ando ocupada ultimamente para resolver grandes questões da minha vida.
E isso envolve sair muito de casa.
Mas to vigilante! Espero daqui algumas semanas conquistar coisas muito importantes para mim. E continuo com os bloqueadores mesmo sem sentir vontade.
A vida é cheia de frustrações e Vitórias, e tenho que aprender a lidar com isso de outras formas. Não mais PMO!
O meu bloqueador bloqueou o fórum e não estou conseguindo reverter isso.
Baixei esse App do topic'it para não ficar sem atualizar. 😀😊

Beren, me sinto lisonjeada pela sua mensagem! E acredito que mais mulheres serão libertadas dessa coisa repugnante. Colega, força pra vc. Vc tbm é um grande batalhador e tem dado muito apoio aqui no fórum. Abraços!

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 10/9/2018, 20:29
Parei de contar os dias. Mas desde o dia que deixei uma mensagem no 2° não recaí mais. Acredito que assim seja melhor. Como expliquei anteriormente, parece que o meu cérebro se acostumava a recair no 7° e eu tinha que recomeçar de novo e virava um ciclo vicioso.
Realmente, estar ocupado com coisas produtivas faz um bem danado.
O prazer de lutar e conquistar o controle sobre si mesmo é 10000000000x melhor ou infinitamente melhor que PMO.
A P vai estar em qualquer lugar. Mas em minha cabeça não mais. Agora eu tenho que exterminar radicalmente tudo que me faz mal. Eu tenho fugido das imundíces que chamam de música como se fosse uma fobia. Há em todo canto, que horror 😧. Assistir filme é um desafio e olhar alguns lugares e situações ou objetos que lembram PMO, são gatilhos que devem ser driblados em segundos.
Espero que mais mulheres encontrem esse fórum e não se permitam desistir.

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 11/9/2018, 00:14
Ola Caccau, é o primeiro diario de uma mulher que eu li e comento então já me desculpe se eu falar besteira. Mas pude perceber que a luta que enfrentamos contra o vicio não é diferente, os danos que causam no cérebro são os mesmos, as compulsões e fissuras para praticar PMO são iguais para ambos. Mas poxa na questão de se machucar emocionalmente já sofri muito também, sofro ainda, fui rejeitado e pensei em não abrir meu coração pra mais ninguém. Mas isso só nós deixa mais solitário e infeliz.
E você merece ser feliz, e uma vida sem amar não é vida ! Não tenha dúvidas de que essa percepção que vc tem do ''sexo com romantismo'' foi induzida por causa da P,
todo esse receio e falta de empatia pelas pelas pessoas também. Mas só a abstinência não fara com que mude seus pensamentos. Eu sei como é difícil vencer a baixo estima e mudar a rotina mas tente um pouco a cada dia, invista em você mesma, faça coisas que vão acrescentar suas qualidades, agregue mais conhecimento, pratique um hobby ou até mesmo exercício físico pq não ?
Olhaa o que mais me ajuda a liberar energia sexual acumulada são exercícios e se nossa luta é igual acredito que funcionará pra mulheres tambem, experimente fazer quando chegar no perto de uma semana que é quando sua libido está voltando (no meu caso é 21 dias) e você ta naquela vontade incontrolável de se masturbar, saia de casa na hora vá dar uma corrida, você consegue direcionar toda essa energia em prol de algo que vai de trazer beneficio e não sofrimento como PMO.
E quando sua mente estiver mais clara vai sentir novamente aquela vontade de se apaixonar, e vai por mim P só engana parece ser prazerosa mais sexo feito com amor com uma pessoa que você ama é como estar no céu ! Fora do seu corpo em outra realidade.
São conselhos de coração e espero estar ajudando, estou torcendo por você e quero ler suas melhoras, forte abraço e Boa noite

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 11/9/2018, 10:00
Realmente. Fazer o reboot em uma época em que tudo se resume a sexo torna mais difícil. Mas com as ferramentas adequadas e atitude mental positiva nós vamos conseguir nos livrar disso.

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 11/9/2018, 11:47
Aang,
Concordo com o que disse e agradeço!

O maior erro é ficar só de abstinência! Por isso que eu ficava recaindo num ciclo.
Sim, acredito no efeito positivo dos exercícios físicos. Por isso que estou fazendo tratamento para a depressão e fobia social para ter novamente disposição de viver e praticar exercícios.
Era muito difícil fazer as coisas sem vontade nenhuma de levantar da cama.
Mas ta na minha lista fazer algum exercício. Ainda é cedo pra falar dos benefícios da medicação, mas to melhor que antes e to aprendendo lidar com os problemas da maneira correta.
Sobre relacionamento: Eu amadureci sobre isso. Ainda escreverei melhor sobre o meu novo modo de pensar.

Fico feliz de vc me acompanhar! Eu estou pensando muito sobre o que você falou sobre relacionamento. Muito obrigado de coração ♡

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Re: Diário de uma futura ex viciada

em 11/9/2018, 13:48
FreeSpirit,

Mundo locão! Kkk Mas vamos sobreviver e vencer essa porcaria 😏😂

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