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Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 26/7/2018, 16:50
Olá a todos!

A alguns meses eu li alguns relatos no fórum, mas ainda não tinha tido vontade de participar.

A minha história é aquela de exposição a material pornográfico a partir da adolescência, na época com fitas VHS "contrabandeadas", no fim da década de 90. Depois, com a chegada da internet em casa, parti para o acesso contínuo de fotos, em momentos que estava sozinho em casa. Com a banda larga tive exposição a vídeos, então já venho de uma rotina de uns 16 anos de acesso fácil a pornografia por streaming.

Estou em um momento de passar muito tempo em casa sozinho, por conta do trabalho em que estou envolvido.

Fiquei cerca de 60 dias sem PMO esse ano e achava que me veria livre do vício de vez. O engajamento no reboot se deu por eu ter percebido o quanto o vício estava me atrapalhando, e de ter lembrado de leituras como o texto no "Papo de Homem" sobre o reboot.

No entanto, depois do restart não tive mais engajamento em vencer todos os dias o vício. É recorrente em grupos de Whatsapp o envio de pornografia e eu por um tempo militei contra esse tipo de conteúdo. Porém, ultimamente alguns envios tem servido a mim de gatilho para novamente recair em PMO.

Continuo ficando sozinho em casa boa parte do dia. Moro com minha companheira e dificilmente acontece sexo durante a semana.

A medida tomada agora foi a adesão ao fórum e a instalação de bloqueadores. Preciso de mudar de atitude para ter uma vida mais funcional.

Seguimos na luta.

RESTART: 26/7/2018

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 26/7/2018, 19:02
Olá ArthurDent. Primeiramente, boas-vindas ao Fórum! Quando chegamos nos auge dos 60, 90 dias, pensamos que estamos recuperado do vício! Mas não é bem assim que funciona. Segundo o psicologo Gary Wilsom um pesquisador sobre o Vício em Pornografia, externou em uma de suas palestras, que pode durar um longo tempo para o viciante ser liberto do vício, dependendo da gravidade que ele passou exposto a P.

- Aconselho você não ficar isolado em casa, pois será um gatilho enorme que atrapalhará sua recuperação! Procure atividades fora de casa que estimule seu sistema de recompensa! Seja fazer uma caminhada, sair com uma família.

- E fique atento a respeito das rede-sociais, muitas delas, contém conteúdo P. como mencionado em sua postagem! Mantenha o uso dos bloqueadores.

- E vamos a recomendação no Reboot:

  • Ativar um contador de dias para ajudá-lo na motivação e recuperação durante o processo. CLIQUE AQUI -> Como instalar um contador de dias alternativo!
  • Ler o famoso E-book Vicio em Pornografia Como Parar? ou outros livros para adquirir conhecimento e saciar os desejos pela leitura fazendo com que fique longe do vício.
  • Praticar uma atividade produtiva, seja um esporte, estudar, trabalhar, sair com a companheira para tomar um sorvete. Basketball  
  • Postar no diário no minimo 5 vezes na semana para vermos como anda seu percurso.  Like a Star @ heaven 

- Também recomendo ser participativo em outros tópicos, isso irá ajudá-lo a ter ótimas experiências no Reboot! Um grande abraço.

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Torne sua mente saudável, santificada, alegre e agradável por Deus! Não contamine sua mente com coisas pecaminosas.
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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 26/7/2018, 20:40
Opa Seja Bem Vindo ao fórum, sua história é parecida com a minha no tempo de vício, quando estamos há muito tempo sem PMO o excesso de confiança as vezes também é perigoso pois dá a sensação de invencibilidade e que nada pode nós derrubar e podemos ficar menos vigilante...mas é preciso seguir mantendo sempre a vigilância principalmente quando estamos passando por uma má fase para evitar gatilhos. Na verdade é sempre bom tentar se antecipar sobre o que pode vir a ocorrer e está pronto para isso. Força a todos nós e que Deus nós fortaleça nessa caminhada.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 27/7/2018, 10:04
RosseauStrong escreveu:Olá ArthurDent. Primeiramente, boas-vindas ao Fórum! Quando chegamos nos auge dos 60, 90 dias, pensamos que estamos recuperado do vício! Mas não é bem assim que funciona. Segundo o psicologo Gary Wilsom um pesquisador sobre o Vício em Pornografia, externou em uma de suas palestras, que pode durar um longo tempo para o viciante ser liberto do vício, dependendo da gravidade que ele passou exposto a P.

- Aconselho você não ficar isolado em casa, pois será um gatilho enorme que atrapalhará sua recuperação! Procure atividades fora de casa que estimule seu sistema de recompensa! Seja fazer uma caminhada, sair com uma família.

- E fique atento a respeito das rede-sociais, muitas delas, contém conteúdo P. como mencionado em sua postagem! Mantenha o uso dos bloqueadores.

- E vamos a recomendação no Reboot:

  • Ativar um contador de dias para ajudá-lo na motivação e recuperação durante o processo. CLIQUE AQUI -> Como instalar um contador de dias alternativo!
  • Ler o famoso E-book Vicio em Pornografia Como Parar? ou outros livros para adquirir conhecimento e saciar os desejos pela leitura fazendo com que fique longe do vício.
  • Praticar uma atividade produtiva, seja um esporte, estudar, trabalhar, sair com a companheira para tomar um sorvete. Basketball  
  • Postar no diário no minimo 5 vezes na semana para vermos como anda seu percurso.  Like a Star @ heaven 

- Também recomendo ser participativo em outros tópicos, isso irá ajudá-lo a ter ótimas experiências no Reboot! Um grande abraço.


Muito obrigado por suas dicas. Serão de grande valia, não tenho dúvidas.

Abraços

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 27/7/2018, 10:06
The_Survivor escreveu:Opa Seja Bem Vindo ao fórum, sua história é parecida com a minha no tempo de vício, quando estamos há muito tempo sem PMO o excesso de confiança as vezes também é perigoso pois dá a sensação de invencibilidade e que nada pode nós derrubar e podemos ficar menos vigilante...mas é preciso seguir mantendo sempre a vigilância principalmente quando estamos passando por uma má fase para evitar gatilhos. Na verdade é sempre bom tentar se antecipar sobre o que pode vir a ocorrer e está pronto para isso. Força a todos nós e que Deus nós fortaleça nessa caminhada.

Obrigado pelas palavras, amigo. Acho que não tinha entendido a condição como um vício, ainda.

Mas o comportamento é prejudicial para a vida, encarando-o assim conseguirei me manter mais vigilante.

Abraços.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 27/7/2018, 16:24
Não sei por que, a mensagem tinha ido em novo tópico, concentrando-a aqui:

Após mais de 24 h de criação do tópico, um breve relato:

Participar do fórum faz bem. É um exercício de percepção da condição.

Gatilhos: Hoje concluí uma pequena parte do trabalho e por um segundo pensei que poderia ter uma "recompensa".
Lembrei rapidamente do meu compromisso em parar e da existência do fórum!

Ainda há um grupo do Whatsapp que os membros insistem em enviar material. Não gostaria de ter que sair do grupo, mas passarei a considerar a possibilidade.

Abraços

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 27/7/2018, 16:56
Opa. Realmente participar do fórum ajuda mesmo digo isso pela minha própria experiência, é uma ferramenta que auxilia bastante pois você pode contribuir com sua experiência coisa que muitas vezes não compartilhamos com ninguém na vida real,e também acompanhar e ler relatos de outras pessoas com o mesmo objetivo que é largar o vício em PMO. Sobre grupos no facebook hoje eu não participo de nenhum, e se o grupo onde você participa fornece acesso a pornografia o ideal é sair desse grupo na minha opinião. Sucesso na sua jornada e que Deus fortaleça a todos nós nessa luta diária.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 30/7/2018, 13:42
Oi Pessoal;

tive um bom fim de semana, com muito convívio social. Com isso, não tive sequer oportunidade de pensar em PMO.

Hoje, segunda-feira, pela manhã, senti falta de vontade de trabalhar e estava sozinho em casa, mas não caí no hábito destrutivo.

Estou em uma fase em que existe um grande engajamento em seguir o reboot.

obrigado a todos que leram.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 31/7/2018, 10:15
No meu caso entendo que a busca por P. se relacione a outras inquietudes.

Não que eu esteja com a cabeça ocupada por imagens e que tenha a necessidade específica de exercer o comportamento.

No entanto, estou nervoso e com pouco engajamento para realizar as minhas atividades. A busca por dopamina fazia com que eu me entregasse ao hábito que combatemos.

É bom perceber o que nos leva a fazer o que estamos tentando combater, assim talvez eu encontre a raiz do problema.

Agradeço ao fórum por existir e por me incentivar a me manter vigilante. Vou tentar melhorar como pessoa em todos os campos e já me sinto um pouco melhor tendo um mínimo controle até o momento.


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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 31/7/2018, 11:51
Um dos problemas é que quando estamos acostumados a descarregar as frustrações, descontar os problemas, os desapontamentos e tudo mais na pornografia não temos a capacidade de enfrentar o problema de igual para igual, nosso inimigo que é os problemas nós vence por estarmos já fragilizados pelo uso de pornografia, mas quando decidimos dar um basta, largar a pornografia, a masturbação então ai começamos ver a real dimensão do problema, a realidade nua e crua que a PMO causa aquela famosa válvula de escape mas optando sempre por recair no problema nunca desenvolveremos nossa força. Para termos força de vencer a pornografia, a masturbação precisamos encarar a realidade sem recorrer a essa válvula de fuga da realidade, temos que encarar as frustrações, temos que encarar os problemas, os desapontamentos e ai vai nascer a nossa força, a partir dai vai começar a desenvolver nossa força, nossa resistência e chegará um ponto em que veremos que os problemas já não são tão assustadores e temos capacidade para enfrenta-lo, supera-lo e seguir adiante.

Já disse o sábio e lendário Bruce Lee, usemos a sabedoria da água em se confrontar com os obstáculos.

“Esvazie sua mente de modelos, formas, seja amorfo como a água. Você coloca a água em um copo, ela se torna o copo. Você coloca a água em uma garrafa, ela se torna a garrafa. Você coloca ela em uma chaleira, ela se torna a chaleira. A água pode fluir, a água pode destruir. Seja água meu amigo.”
BRUCE LEE

Que usemos a sabedoria da água e possamos fluir e contornar os problemas sem necessitar recorrer a vias ilusórias de fuga da realidade como é a PMO e uma vez livre da PMO como diz o autor de um canal no Youtube de desenvolvimento pessoal que dos nossos problemas 20% é real, 80% é ilusão (Lei de Pareto) ilusão criada por nós mesmos diante dos problemas reais. Que Deus fortaleça a todos nós nessa luta diária.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 1/8/2018, 17:39
ArthurDent escreveu:No meu caso entendo que a busca por P. se relacione a outras inquietudes.

Não que eu esteja com a cabeça ocupada por imagens e que tenha a necessidade específica de exercer o comportamento.

No entanto, estou nervoso e com pouco engajamento para realizar as minhas atividades. A busca por dopamina fazia com que eu me entregasse ao hábito que combatemos.

É bom perceber o que nos leva a fazer o que estamos tentando combater, assim talvez eu encontre a raiz do problema.

Agradeço ao fórum por existir e por me incentivar a me manter vigilante. Vou tentar melhorar como pessoa em todos os campos e já me sinto um pouco melhor tendo um mínimo controle até o momento.


olá Arthur,

Lhe aconselho tentar fazer atividades fora de casa, Ex: visitar seus familiares, praticar esportes, ir a praia, visitar a igreja (caso acredite em Deus), estou procurando ocupar meu tempo com atividades deste tipo,  quando estava preso a PMO estava sem animo para nada... agora estou  resgatando tudo, sei que ainda é pouco tempo sem PMO, mas sinto uma confiança muito  grande em minha recuperação, sei que Deus está me fortalecendo !! estarei companhando seu diário, meu amigo. Estamos juntos nesta jornada!!!

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 2/8/2018, 22:03
kainos anthropos escreveu:
ArthurDent escreveu:No meu caso entendo que a busca por P. se relacione a outras inquietudes.

Não que eu esteja com a cabeça ocupada por imagens e que tenha a necessidade específica de exercer o comportamento.

No entanto, estou nervoso e com pouco engajamento para realizar as minhas atividades. A busca por dopamina fazia com que eu me entregasse ao hábito que combatemos.

É bom perceber o que nos leva a fazer o que estamos tentando combater, assim talvez eu encontre a raiz do problema.

Agradeço ao fórum por existir e por me incentivar a me manter vigilante. Vou tentar melhorar como pessoa em todos os campos e já me sinto um pouco melhor tendo um mínimo controle até o momento.


olá Arthur,

Lhe aconselho tentar fazer atividades fora de casa, Ex: visitar seus familiares, praticar esportes, ir a praia, visitar a igreja (caso acredite em Deus), estou procurando ocupar meu tempo com atividades deste tipo,  quando estava preso a PMO estava sem animo para nada... agora estou  resgatando tudo, sei que ainda é pouco tempo sem PMO, mas sinto uma confiança muito  grande em minha recuperação, sei que Deus está me fortalecendo !! estarei companhando seu diário, meu amigo. Estamos juntos nesta jornada!!!

Olá Kainos,

Obrigado por suas dicas.

Estou envolvido em atividades físicas. Estou em aula de natação, faço pedaladas e corrida ocasionalmente.

Com uma semana de reboot estou mais confiante. Hoje consegui executar minhas atividades com disciplina perfeita.

Vou ficar extremamente feliz se o dia de amanhã for produtivo como o de hoje.

Obrigado por ler o diário

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 3/8/2018, 18:15
Me senti produtivo como a muito não sentia nos últimos 2 dias;

O fórum faz parte disso.

Estou mais consciente, espero manter esse estado por muito tempo, para conquistar uma vida mais ativa e para participar da caminhada de recuperação dos amigos.

A recuperação de cada um é um combustível.

Abraços.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 4/8/2018, 00:09
ArthurDent escreveu:Me senti produtivo como a muito não sentia nos últimos 2 dias;

O fórum faz parte disso.

Estou mais consciente, espero manter esse estado por muito tempo, para conquistar uma vida mais ativa e para participar da caminhada de recuperação dos amigos.

A recuperação de cada um é um combustível.

Abraços.

Opa Arthur, passando em seu diário para agradecer sua visita no meu, e realmente é isso ai, o fórum ajuda muito mesmo pois contribui bastante para compartilharmos nossas vivências nessa luta diária. Que Deus fortaleça todos nós.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 4/8/2018, 08:02
Parabéns companheiro e obrigado pelas mensagens em meu diário, cada dia longe do vício estamos mais perto da vitória. Estarei acompanhando sua jornada e a de muitos aqui, isso motiva bastante a seguir.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 7/8/2018, 18:16
Olá amigos Golfista e The_Survivor;

Obrigado pela leitura e presença.

No balanço de mais uns dias do reboot, destaco que segunda-feira é um dia perigoso. É aquele em que nossa energia está baixa e o estado de concetração não está sintonizado.

Para combater dias assim se faz necessário uma rotina, ou ritual.

Ter um ritual da manhã ajuda a nos conectar conosco e fazer o que realmente deve ser feito.

Hoje eu sei que o tempo que preciso entre levantar, tomar café, lavar louças, ir ao banheiro, me alongar e meditar.

Seguindo todo ritual, consigo fazer o que deve ser feito, pois sei a hora exata que devo começar e não me permito o que pode me destruir.

A luta continua.

Força a todos.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 10/8/2018, 13:40
Olá caro ArthurDent, estou retribuindo a visita em meu diário. Estamos todos aqui para nos ajudar. Estarei lhe acompanhando. Uma dica que dou é que se esse grupo de WhatsApp continuar a mandar esse material pernicioso você saia dele, não pense muito, a queda acontece muito rápido, se houver uma brecha e for indo pelo caminho as vezes não há mais volta, por isso é importante cortar o mal pela raiz. Qualquer coisa estamos ai.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 10/8/2018, 14:27
Esses 15 dias desde que entrei no fórum voaram;

Não tenho me exposto a situações de me desafiar.

Me sinto muito bem quanto ao vício. Me sinto recompensado em ver que tenho condições de vencer a situação.

Mas tenho consciência de que existe risco iminente de recaída, e, por isso, não vou relaxar, não cometerei vacilos.

Estou fazendo natação, uma atividade física que ajuda a soltar bem o corpo.

Diminuí a exposição a TV, não entro no Youtube de "bobeira" mais e não uso redes sociais.

Agradeço a todos que veem me acompanhando e apoiando.



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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 10/8/2018, 23:30
Parabéns pelos 15 dias, que sejam apenas os primeiros 15 dias de muitos milhares de dias. Como diz um comercial de Michael Phelps "Under Armour - Michael Phelps", É aquilo que fazemos sozinho com as luzes escuras treinando, se superando todos os dias sem nenhum torcedor na platéia que nos coloca na luz! Inspiração vem dos outros, motivação vem de dentro de nós. Que Deus proteja e fortaleça você e todos nós nessa luta diária onde estamos numa arena como desafiantes buscando a superação dos males dos vícios da vida!

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 11/8/2018, 11:09
Parabéns amigo, não relaxe se mantenha atento para não recair, estamos no caminho certo.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 14/8/2018, 10:38
The_Survivor escreveu:Parabéns pelos 15 dias, que sejam apenas os primeiros 15 dias de muitos milhares de dias. Como diz um comercial de Michael Phelps "Under Armour - Michael Phelps", É aquilo que fazemos sozinho com as luzes escuras treinando, se superando todos os dias sem nenhum torcedor na platéia que nos coloca na luz! Inspiração vem dos outros, motivação vem de dentro de nós. Que Deus proteja e fortaleça você e todos nós nessa luta diária onde estamos numa arena como desafiantes buscando a superação dos males dos vícios da vida!

Obrigado amigo!

Realmente, sua analogia é muito boa. Essa é uma luta em que permanecemos longe dos holofotes e não esperamos recompensa dos outros.
A recompensa vem de nós mesmos!

a luta continua!


Golfista escreveu:Parabéns amigo, não relaxe se mantenha atento para não recair, estamos no caminho certo.

Obrigado amigo Golfista!

continuamos vigilantes! identificando qualquer possibilidade de recaída e a cortando logo na origem!

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 15/8/2018, 13:19
Meu comentário no diário é a marca de hoje: 20 dias.

Sem recaídas. Sem perder a motivação.

Espero me manter nesse fluxo. É um combustível para transformar a vida.

O processo é muito poderoso, com o tempo diminuímos a carga de pensamentos e vamos liberando espaço para que nossa mente se concentre melhor no que realmente importa.

Força na luta, amigos


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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 15/8/2018, 14:33
Parabéns pelos 20 dias limpo dessa droga.
Vamos lutar com todas as forças contra esse vicio.
E possível vence lo.
Abraço.

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 17/8/2018, 10:40
Ainda tive pouco tempo para me reprogramar, mas me sinto fortalecido.

Entendo que é o padrão de uma vida inteira que estamos lutando contra.

No entanto, me sinto feliz quando consigo reconhecer os gatilhos que antes me levavam ao comportamento destrutivo e contornar a situação. Até levo um sorriso no rosto e lembro da existência do fórum. Me sinto em casa aqui.

Afastemo-nos dos riscos pois "Onde não arranha, não se coça" Daniel Anderson.

Lembremo-nos da oração da serenidade:

"Conceda Senhor, a Serenidade
para aceitar as coisas que não posso modificar,
Coragem para modificar aquelas que posso
e Sabedoria para reconhecer a diferença." Reinhold Niebuhr


O vício pode ser vencido e será

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Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

em 17/8/2018, 22:10
Muito boa sua percepção Artur. É um padrão de uma vida por isso não devemos nos desesperar se não conseguimos modificar esse padrão de primeira. Mas será modificado. O gosto por PMO é uma dessas coisas que podemos mudar, sem dúvida.

O autoconhecimento dos gatilhos que te afetam é fundamental. Todos nós temos gatilhos específicos construídos segundo o nosso hábito de consumo de PMO.

Muito bom que tenha contornado a situação. Parabéns e sucesso.

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