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Abstinência ?

em 30/7/2018, 23:21
Olá, sou um jovem de 19 anos que percebeu o quão prejudicial era a pornografia em minha vida. Tenho uma dúvida acerca do reboot, estou a 35 dias sem P e M mas não estou sentindo nenhum benefício. Todos os dias acordo estressado e ansioso com a terrível sensação de que algo ruim irá acontecer, além disso, tive incontáveis sonhos eróticos. E o estranho que os sonhos são quase sempre da mesma forma, acordo com a consciência pesada achando que falhei no meu reboot, às vezes, é difícil discernir se eu realmente recorri a masturbação ou foi só um sonho. Não posso sequer imaginar uma imagem pornográfica que já me vem aquela vontade incontrolável de me masturbar, tenho que rapidamente pensar em outra coisa (chego a suar frio para me controlar). Enfim, todos os dias tem sido uma batalha, vejo muitos posts de pessoas que se sentiram bem depois do décimo dia ou primeiro mês. Quando eu irei me sentir melhor? Estou fazendo algo de errado ou é questão de mais tempo? (Evito ao máximo qualquer conteúdo que me induza a ter pensamentos que potencialmente podem levar a recaída)
(Outro detalhe, estava no instagram (décimo nono dia do reboot) e acidentalmente cai num vídeo de mulheres semi-nuas, fechei quase no mesmo instante, mas me deu uma mínima excitação. Isso interrompeu meu reboot?
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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 03:30
Não foi recaída amigo relaxa , quando não é voluntário não é recaída , sobre a ansiedade e tensão que está sentindo , recomendo que faça exercícios físicos regulamente , banho a gelados , meditação , exercícios de respiração profunda ( inspira por 5 segundos , encha o pulmão de ar e segure por 5 segundos depois solte lentamente o ar por 5 segundos : 5-5-5 entendeu a lógica?), procure sair de casa e foque nas atividades extranet ...
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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 03:34
O exercício de respiração vai te ajudar de uma forma incomparável , comece aos poucos durante uma semana, logo você já se ver de uma forma melhor emocionalmente
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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 06:12
Fique tranquilo irmão não se preocupe tô no mesmo barco.
Siga o exercício do nosso amigo que vai dar tudo certo.
Também sou novo aqui e tenho muito que aprender .
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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 12:35
Com certeza irei adotar esses exercícios, estou tentando distrair minha mente ao máximo. Obrigado pelo apoio, está sendo muito importante para que eu mantenha minha sanidade. Irei continuar essa batalha, já sinto que cheguei bem longe, mas tenho muito que aprender. (Os banhos gelados são bem difíceis de aguentar no começo, mas acredito que a longo prazo irá me auxiliar e muito nessa caminhada e a meditação eu já tentei, mas nunca me foquei realmente, tentarei este método agora.)
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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 14:04
Outra coisa amigo é parar e lutar contra , evite a pornografia , a masturbação e as fantasias , mas nao fique pensando" eu temho que parar de ver pornografia " , só fique longe disso tudo e pronto não suprima , esqueça a pornografia, va viver
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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 14:52
Morpheus escreveu:Outra coisa amigo é parar e  lutar contra , evite a pornografia , a masturbação e as fantasias , mas nao fique pensando" eu temho que parar de ver pornografia " , só fique longe disso tudo e pronto não suprima , esqueça a pornografia, va viver


Teoricamente, isso é possível. Mas, na prática, somos atentado para recair,Quem já chegou no dia 30 para cima perceberá que o teu cérebro quer, nem que seja em razão de umsimples cheiro de mulher,te lembrar sobre o vídeo, como era bom aquele orgasmo sentido, etc. Enfim, há racionalização para sabotar nosso reboot. Só mesmo com a força de vontade e dizendo para o próprio inconsciente que não vai recair em PMO é que vai ser possível criar um juízo contraditório do querer que o inconsciente quer

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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 20:49
Sim amigo entendo seu ponto de vista completamente , mas o que eu quis dizer foi que não devemos suprimir a vontade e sim jogar ela para outras coisas , como as atividades extranet , ficar focando em " não pensar em pornografia " é contraprodutivo , o negócio aqui é você se ocupar , e quando a vontade vinher , daí sim o lutar contra é bom como evitar fantasias , ficar longe do quarto etc, desenvolvendo resistência mental , foque em alguma coisa e fala eu não vou pensar nessa coisa , você simples vai começar a pensar toda hora , parece que nosso cérebro nos sacaneia , o segredo é não alimentar o cachorro, deixa que ele morra de fome
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Re: Abstinência ?

em 31/7/2018, 21:35
JuntosVenceremos escreveu:
Morpheus escreveu:Outra coisa amigo é parar e  lutar contra , evite a pornografia , a masturbação e as fantasias , mas nao fique pensando" eu temho que parar de ver pornografia " , só fique longe disso tudo e pronto não suprima , esqueça a pornografia, va viver


Teoricamente, isso é possível. Mas, na prática, somos atentado para recair,Quem já chegou no dia 30 para cima perceberá que o teu cérebro quer, nem que seja em razão de umsimples cheiro de mulher,te lembrar sobre o vídeo, como era bom aquele orgasmo sentido, etc. Enfim, há racionalização para sabotar nosso reboot. Só mesmo com a força de vontade e dizendo para o próprio inconsciente que não vai recair em PMO é que vai ser possível criar um juízo contraditório do querer que o inconsciente quer


Verdade, chega em um certo momento que é inconsciente esses pensamentos...
De qualquer forma, tentarei me manter focado obrigado galera.
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Re: Abstinência ?

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