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DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 12/9/2018, 14:43
E aí galera, meu pseudônimo é Thor, pois prefiro não ser identificado, finalmente resolvi fazer meu diário. Quero utilizá-lo não somente na minha luta contra PMO como também para aproveitar minha energia sexual em todos os aspectos da minha vida!

Resumindo a história tenho 26 anos, pornografia desde os 11, fiz a escalada começando pelos jogos eróticos, hentai, asiáticas, depois chegando em, gangbang, sado-maso,  homens sendo humilhados por mulheres e por fim trans e travestis.

Quando criança (6 anos) sofri um certo tipo de abuso sexual de um primo que morava no exterior, mas isso nunca me deixou 'revoltado' na vida, sempre segui minha vida em paz e tranquilidade, só passei a evitar o contato com ele e dei graças a Deus quando foi embora para os EUA.

Cresci normalmente, sempre me apaixonando por uma garota diferente a cada dia, eu adorava olhar o sorriso das garotas da escola, e sempre fui um romântico apaixonado, que sonha em casar e ter filhos.

Sempre tive EP, e devido a ela eu engravidei a minha primeira namorada, com quem tive minha primeira relação sexual. À época eu tinha acabado de sair do ensino médio, era muito jovem e tinha acabado de passar no vestibular para medicina. Passei por um período muito ruim. A garota não queria ter o filho, e tive de tentar convencê-la a não abortar, apesar de ter pensado na ideia no início, inclusive levei alguns adultos para tentarem fazer ela desistir da ideia, uma amiga da igreja e uma prima.

Depois quando eu já estava me acostumando com a ideia de ser pai (sonho da minha vida) veio a notícia que essa namorada tinha desmaiado e sido levada ao hospital. Eu achei que ela tinha feito alguma besteira. Na verdade era uma gravidez tubária (de risco e sem possibilidade de crescimento para o feto) e ela teria que passar por uma cirurgia de urgência, que resultaria na retirada do feto. Depois dessa situação fui ameaçado pela tia dela e tudo mais.

Me senti muito culpado à época, pensava "como eu poderia ser médico se havia pensado na possibilidade de abortar uma criança?" Eu não merecia essa profissão, entrei em depressão e larguei o curso de medicina para fazer direito (curso que eu também cogitava). Hoje em dia vejo que fui radical comigo mesmo, o fato de eu ter pensado em fazer algo não significaria que eu teria feito, mas eu não tinha experiência na vida. Me arrependi dessa decisão.

Até essa época sempre me considerei alguém extremamente feliz, nada me abalava. Tudo virou do avesso, eu virei extremamente triste, e quase nada me alegrava. Passava os dias escondendo meu rosto e usando uma máscara de felicidade para ninguém tocar nesses assuntos comigo.

Terminei com essa namorada, o que foi outro baque muito grande na minha vida, não faziamos mais sexo de jeito nenhum, eu me afundei na pornografia. Era o único lugar seguro onde eu poderia me satisfazer sem correr riscos de ter outros traumas.

Passei 2 anos sem namorar ninguém, apenas alguns ficas esporádicos, mas sempre com EP e medo de engravidar alguém de novo. Me sentia muito mal e com medo após o sexo.

Além disso, o curso de Direito ficava a cada dia mais desestimulante.

Comecei a namorar uma garota da universidade e tive problemas sexuais, pois eu não tinha vontade de sexo, libido baixa, apesar de ela ser muito fogosa e bonita. Percebia que não sentia a mesma atração por ela que sentia pela minha primeira namorada. Terminei o relacionamento depois de quase 2 anos, pois sentia que estava me forçando a gostar de alguém.

Achei que era a depressão, ou outra coisa e fui a um urologista e ao psicólogo.

Urologista tudo ok. Só podia ser depressão.

Quando fui fazer o tratamento com psicólogo devido a esse meu "trauma" e também por estar sentindo sintomas de depressão e falta de libido, ele perguntou "E vc já não pensou se seria gay?" - a partir daí minha vida adentrou num inferno.

Fui me "testar" em determinado site homossexual, e de início achei aquilo tudo horrível, mas de tanto procurar acabei achando algo que me excitava, infelizmente.

Depois da fazer pesquisas na internet a situação só foi piorando (nao sejam curiosos), veio então o HOCD e descobri esse fórum.

Nunca consegui passar mais de uma semana sem MO desde os 11 anos, estou na minha quarta tentativa (desde que entrei no fórum) e meu recorde histórico foram 45 dias, quando estava me sentindo muito bem até, mas caí quando estava sozinho em casa e resolvi visitar aquele site de webcams só por curiosidade...

Não foi bem uma queda, eu burlei os bloqueadores e fui por vontade própria, me sentia bem e achei que nao faria mal algum ver umas mulheres depois de tanto tempo me sentindo "pra baixo", "sem adrenalina".

Uso o Qustodio para o computador (não gostei do K9), e desde o primeiro dia eliminei os navegadores do celular e baixei o app 'Spin' para o tablet e celular (navegador q não acessa pornografia). Também baixei o app "No Fap" e "Reboot" que conta os dias e tem um conteúdo em inglês com pesquisas.

Nunca tive dificuldades com relacionamento ou com garotas, pelo contrário, sempre fui muito comunicativo e de certa forma um amante de todas as mulheres, do tipo garanhão até, mas tenho um nível alto de ansiedade, stress, desmotivação, depressão etc.

Devido aos pensamentos de que sou ou estou me tornando gay, eu que nunca fui inseguro da minha masculinidade, nunca senti atração nenhum por homens, até criticava aqueles que segregavam homossexuais de heterossexuais, agora sinto medo até de ver um homem na rua e achá-lo "bonito", é uma neura total, vocês não tem ideia.

Enfim, vou postar minhas dificuldades aqui e espero ajudar quem precise. Quero postar sempre que puder, pois percebi que aqui no fórum tenho mais motivação! Minha meta é de 100 dias.

Boa sorte a todos nós e que Deus nos ajude!


Última edição por Thor_02 em 30/11/2018, 12:41, editado 7 vez(es) (Razão : Mudança do nome)

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 12/9/2018, 14:57
Seja bem vindo. Foque nos pequenos objetivos mesmo. Eles nos dão força. Tente mudar sua mente, e não deixe que as desmotivações do reboot o incentive a desistir. Grande abraço

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 13/9/2018, 09:40
O meu primeiro objetivo foi alcançado! 15 dias! Nunca na história desse país passei tanto tempo sem pmo. Os últimos 3 dias foram os piores, quase tive uma recaída e estava com a mania de ficar "roçando" na cama quando acordava, fantasiando muito. Também pq automaticamente vamos perdendo a "vigilância" e se deixando levar pelos pensamentos. Espero me policiar mais nos dias seguintes. Sobre HOCD esta tranquilo por enquanto, não estou mais paranóico ou me testando. Tenho consciência da minha orientação sexual e sei que isso são só fantasias. Lembrei até que já tinha sentido isso anos atrás quando terminei com minha primeira namorada, e agora novamente quando terminei com a mais recente, mas naquela época não dei atenção pq achei q era apenas uns pensamentos pervertidos.

Meu dia foi quase o tempo todo fora de casa ou na companhia de alguém, o que ajuda muito. O momentos de maior tentação é pela manhã quando estou sozinho em casa. Também pensei em baixar novamente app de paquera mas desisti.

Gostaria que me indicassem atividades de "religação". Recomendam eu sair com garotas? Ir pra festas? Socializar?

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 13/9/2018, 09:59
O Carpinteiro escreveu:Seja bem vindo. Foque nos pequenos objetivos mesmo. Eles nos dão força. Tente mudar sua mente, e não deixe que as desmotivações do reboot o incentive a desistir. Grande abraço

Obrigado! Sim, é aquela velha técnica que os viciados usam "apenas por hoje não vou assistir p.", e repita isso todos os dias, como se fosse apenas um dia, os objetivos menores fazem as coisas parecerem mais fáceis. Mas como eu disse no primeiro post, o que está sendo essencial pra mim é me convencer de que nunca mais na vida vou assistir pornografia, não apenas durante 90 dias.


Última edição por Thor_02 em 1/10/2018, 22:41, editado 1 vez(es)

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 20/9/2018, 17:36
Pelo seu relato vc parece ter total noção de que seu problema é um transtorno compulsivo, como eu sempre digo o maior erro do portador de hocd é pesquisar na internet, a gente ja sabe que pro google dor de cabeça é câncer que dirá os sintomas de hocd, a internet tem um viés ideológico e isso so bagunça quem tem hocd, a melhor coisa vc ja fez procurar ajuda profissional e admitir que e um viciado em P.
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 20/9/2018, 22:48
Ringostar156 escreveu:Pelo seu relato vc parece ter total noção de que seu problema é um transtorno compulsivo, como eu sempre digo o maior erro do portador de hocd é pesquisar na internet, a gente ja sabe que pro google dor de cabeça é câncer que dirá os sintomas de hocd, a internet tem um viés ideológico e isso so bagunça quem tem hocd, a melhor coisa vc ja fez procurar ajuda profissional e admitir que e um viciado em P.

Sim, amigo, pesquisar na internet e ler relato em outros tópicos sem sucesso piorou muito minha situação, eu sou o tipo de pessoa que lê os efeitos colaterais do remédio e sente todos kkkkkkkk

ATUALIZAÇÂO:
Últimos dias foram ótimos, HOCD zero, tem dia q nem lembro, venho fazendo muitas atividades físicas, aluguei um espaço fora de casa para estudar (sala de estudos) e estou conseguindo manter minhas metas. Também ajudou muito minha reaproximação com minha ex-namorada, fico só pensando nela e não consigo pensar em mais nada kkkkkkk  I love you problema que a vontade bate muito forte, e as fantasias vem com força.

O mais difícil não tem sido a pornografia, mas segurar a masturbação. As vezes me vejo fantasiando muito e me "tocando" pensando nas fantasias, e quando fico 'lúcido' tento parar a ereção, o que é muito difícil. Quando isso acontece na cama me levanto e logo a vontade para. Tive sorte que consegui parar todas as vezes e não tive orgasmo.

Até agora sem flatline, pelo contrário, muitas ereções e uma vontade enorme de masturbação. Não consegui sexo nos últimos 22 dias, então estou no hardmode.

Tenho lido sobre transmutação da energia sexual, achei o tema muito interessante e penso que todos que estão fazendo o experimento deveriam ler.
Em resumo é sobre não desperdiçar o seu sêmen e aproveitar sua energia sexual. No orgasmo gastamos uma grande quantidade de energia que serve para nos deixar motivados, criativos, corajosos, e diversos outros fins evolutivos que a natureza fez questão de nos dar, pois a energia sexual é uma das mais fortes. Não estou dizendo para nunca mais gozar, todavia, evitar a masturbação já é uma boa maneira de guardar tal energia.


Última edição por Thor_02 em 20/9/2018, 22:50, editado 1 vez(es) (Razão : erro de digitação)

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 22/9/2018, 20:25
Muita fissura esses ultimos dias, somente hoje acalmei mais. Tenho pensado muito na minha ex-namorada, acho que quero voltar com ela, e isso me deixa mais fissurado ainda.
Muito feliz de ter completado os 24 dias, nunca antes cheguei tão longe. Estou em hard mode não por opção, mas pq nao consegui sexo esses dias. Espero alcançar os 30 dias!

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Re: Minha luta contra HOCD e Ep

em 22/9/2018, 22:41
Comecei a acompanhar os seus relatos, são inspiradores, vou adotar algumas medidas que você adotou.


Feliz pelos seus resultados alcançados até aqui.


Parabéns pelas suas decisões.
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 23/9/2018, 19:20
Atirador Nordestino escreveu:Comecei a acompanhar os seus relatos, são inspiradores, vou adotar algumas medidas que você adotou.


Feliz pelos seus resultados alcançados até aqui.


Parabéns pelas suas decisões.

Fico feliz em poder inspirar alguém! Tenho em vista que as principais decisões que tomei foram:
1 - Excluir os navegadores que acessam porn do celular
2 - Ativar o Qcustodio no Notebook
3 - Estudar fora de casa: aluguei uma sala de estudos e lá não posso me masturbar visto que é um local público. Diferente de estudar em casa na frente do computador, ficar em casa sozinho pela manhã com o computador e com tédio é a receita certa de pmo!
4 - Ler a bíblia e livros de enriquecimento pessoal: comecei a ler o novo testamento que nos primeiros dias esse contato com minha espiritualidade foi muito bom. Também voltei a ler livros como "pense e enriqueça" e "mindfulness", infelizmente não pude terminar o mindfulness pq dei o livro de presente para minha ex-namorada kkkk
5 - atividade física: muita atividade física, nem tanto pela minha vontade, mas pq vou fazer o exame físico de um concurso e preciso treinar quase todo dia.
6 - ocupar a cabeça com outros "problemas": tem sido fundamental ter outras coisas em mente, sem contudo me preocupar demais, pois o stress nos conduz a pornografia e acaba com noss força de vontade. Voltei a usar redes sociais para me distrair, pois cheguei a conclusão que ficar sem fazer nada é pior! Mas não voltei a usar app de paquera.
7 - Se aproximar de alguem que você gosta: Recentemente a minha reaproximação com minha ex tem tomado muito meus pensamentos, o lado ruim é que também penso mais em sexo.
8 - perceber seus pontos fracos e evitá-los: meu ponto fraco é a cama, quase sempre começo a me masturbar involuntariamente ou ter pensamentos negativos quando estou na cama. Então meu psicólogo sugeriu que eu usasse a cama apenas pra dormir e sexo, nada mais, sem estudar na cama ou ficar 'devaneando' etc. No meu caso então só me aproximo da cama quando quero dormir.
9 - tenho dormido mais cedo: estou dormindo 11h e acordando às 6 para deixar meu primo no colégio. Tenho tentado dormir esse horário pq antes meu sono era de 12 às 6, ou 1 da manhã e depois eu tentava "compensar".
10 - momentos de lazer e descanso: antigamente nos meus momentos ociosos eu me criticava muito, visto que sempre imaginava que deveria estar fazendo algo últil, agora eu tenho momentos ociosos e entendo que eles são fundamentais. Assim como num treino de academia vc tem o dia de descanso, na sua semana agitada vc tbm deve entender que momentos de descanso não são "tempo perdido".
11 -  entender que o reboot é bom para várias coisas. Como eu disse anteriormente é bom saber aproveitar sua energia sexual não apenas para a masturbação.

Todas essas coisas não foram de uma vez, eu comecei a implementar algumas aos poucos e fui testando o que dava certo. Algumas dessas coisas eu já tentava há muito tempo e só agora consegui, como é o caso de dormir cedo.


ATUALIZAÇÃO - Fim do hard mode

Ontem tive uma noite muito boa com minha ex-namorada, transamos e ocorreu quase tudo ok! Como eu estava muito fissurado, antes mesmo de começar o sexo ejaculei bem forte, isso pq fazia dias que desejava sair com ela e não conseguia. Na hora eu pedi licença a ela pra ir ao banheiro, fui lá e me limpei, tentei não ficar preocupado em não conseguir outra ereção, sabia q aquilo era efeito de muitos dias com tesão e sem ejacular.
Voltei pra ela, fiz carícias, fui tirando a roupa dela e logo comecei a sentir uma leve ereção de novo, que foi evoluindo. Transamos sem camisinha, eu estava um pouco preocupado em botar a camisinha e broxar,  também pq o sexo estava muito bom e eu estava conseguindo aguentar um bom tempo com algumas pausas quando sentia vontade de gozar. Demoramos uns 15 min e gozei.
Na terceira vez demorei mais a ficar rígido, e mesmo assim ainda não ficava 100%. Então usei meus dedos nela, e ela me ajudava me masturbando, quando já estava me sentido mais seguro tivemos a ultima penetração, que foi mais rápida.
Eu buscava sempre permanecer no momento "presente", olhava ela, sentia como era de verdade, respirava fundo e tentava sentir cada detalhe, sentir como aquilo era diferente das minhas fantasias, mas que aquilo era a vida real, senti as minhas dificuldades, não me desesperei, sabia que aquilo não era um filme porno e que eu poderia muito bem errar algo ou não ser como eu imaginava. E amigos, fantasia é uma coisa, vida real é outra!
Em todos os momentos eu tentava não me preocupar, sabia que qualquer coisa poderia acontecer e ajudou muito ela ser uma garota experiente, que sabe como me deixar 'animado'. Lembro que antes de sair com ela e antes do reboot saí com uma menina q ficava o tempo todo parada e não fazia quase nada na cama, a não ser ficar na posição que eu mandava, foi broxante, demorei muito a ter uma ereção.
Enfim, foram 25 dias de hardmode, hoje acordei mais aliviado e com menos tesão que nos ultimos dias, era de se esperar.


Última edição por Thor_02 em 23/9/2018, 19:41, editado 2 vez(es) (Razão : erro de digitação)

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 24/9/2018, 07:31

ATUALIZAÇÃO
Ontem a noite eu sai com minha ex-namorada, fomos tomar um sorvete, e ela me 'colocou na parede' pra saber como a gente ia ficar: se iriamos namorar ou não. Então ela sugeriu que voltássemos a ficar "sério", a gente voltava a ficar mas também deveria haver fidelidade e sem muitas cobranças como no namoro normal. Foi meio que uma surpresa, eu não esperava isso acontecer.
Tivemos outra noite de sexo.
Na primeira vez foi difícil controlar a E. precoce, da segunda consegui iniciar algo mas não ficou duro o suficiente por muito tempo, e quando tentei por a camisinha amoleci de novo. Fiquei um pouco preocupado, percebi que minha ereção não estava tão forte, e quando era forte tinha Ep. Mas ela foi muito compreensiva, e até comentou que eu estava mais "disposto" do que o comum.
Conversei um pouco com ela sobre o vício em pornografia, pois sei q ela assiste de vez em quando, e expliquei o processo de reboot que estou fazendo. Ela ficou feliz em saber q eu estava tentando largar o vício e sugeri a ela q também não assistisse mais.
Hoje tenho psicólogo, e nem sei o que vou dizer pra ele, tantas coisas essa semana.
A única coisa ruim é que fazem 2 dias que não durmo cedo, não estudo e nem faço exercícios, ou seja, minha rotina que eu demorei tanto pra construir voltou a se quebrar!

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Re: ME TORNANDO UM HOMEM DE VERDADE

em 25/9/2018, 22:16
Passando para agradecer seu valioso apoio no meu diário, e agradecer pela paciência em ter lido meu caso.

Sorte com seu relacionamento e reboot, conte comigo !
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 26/9/2018, 11:14
Obrigado, Atirador, estamos todos juntos nessa!

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 29/9/2018, 15:41
Thor, finalmente tirei um tempo pra passar no seu diário.

Você está construindo um relacionamento sério e procurando apoio psicológico. São dois pontos fundamentais que vão te ajudar muito nesse processo. Fique firme nisso.

Sobre as questões sexuais, elas vão se resolver naturalmente. Te digo, por experiência própria: isso é algo principalmente psicológico, e quanto mais você se cobrar, pior vai ser. Ninguém é perfeito. Ter um desempenho como uma "máquina de sexo" é ilusão da indústria pornográfica. Se você cuidar da sua saúde e se livrar do vício, naturalmente as coisas vão melhorar. Sua parceira é compreensiva, então, não coloque nenhuma carga em cima de você.

Quanto à rotina, é quase impossível seguir tudo. Eu falho sempre. Imprevistos acontecem, e nossa tendência é a preguiça e o comodismo. O importante é lutar e se esforçar ao máximo pra seguir suas atividades. Se não conseguir seguir à risca, basta corrigir os erros.

Abraços!

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 1/10/2018, 19:38
Uma semana de vitórias, meus amigos!
Essa semana completei meus 30 dias, 1/3 da fatídica meta de 90 dias sem  PMO.
Em verdade quase caí esses dias, cheguei a praticar M 'inconsciente' algumas vezes, porém me desvencilhei da fantasia e mudei o foco de meus pensamentos. Não zerei o contador pq entendo que ainda é um hábito automático do meu cérebro, que acaba acontecendo devido aos vários anos de masturbação.
Quanto às fantasias, elas continuam, apesar de em menor escala.
Estou me sentindo muito bem, HOCD quase zero, e tenho praticado algumas atividades de religação.
Ter entendido os benefícios de não se masturbar me ajudou a manter firme no objetivo. Tenho lido muito sobre Transmutação da Energia Sexual. A energia sexual é uma força tão grande da natureza que nos faz arriscar até mesmo nossa reputação para satisfazê-la. Logo, se utilizarmos tal energia para atingir outros fins seria como agregar um "turbo" de criatividade, inteligência, disposição, etc.
Fiz muitas atividades físicas essa semana por causa de um TAF da polícia para o qual estava me preparado, e felizmente consegui passar! Mais uma vitória!
Lembrando que saí do Hard Mode, no qual fiquei durante 25 dias. Sair do hard mode facilitou muito as coisas, pois estava me sentindo muito fissurado e o tempo todo pensando em sexo.
Sinto que tenho que comemorar, e agradeço o apoio de todos!
Demorei postar aqui pois o K9 estava impedindo o acesso ao site. Parei de usar o K9 e agora só uso Qcustodio, uma plataforma que acho mais eficaz e mais simples de utilizar.
Algumas mudanças que percebi:
- Maior disposição
- Melhor qualidade dos pensamentos (como se tivesse saído uma nuvem da cabeça).
- Sensação de bem-estar e não se sentir culpado por ver pornografia
- Sentir que estou melhorando na vida em geral

Isso se deve também à nova rotina que adotei, que prioriza sono e atividade física.

Outra mudança muito boa é que já consigo dormir sem me masturbar, o que antes era essencial. Não conseguia pegar no sono sem M, parecia impossível relaxar. Adotei as técnicas de deixar o quarto o mais escuro possível, deixar bem gelado. Técnica de respirar devagar e uma técnica de concentração que desenvolvi esses dias.
A técnica de respirar devagar desenvolvi percebendo como meu corpo ficava apos a M. Assim, percebi que depois de gozar eu respirava de um jeito diferente (respirava profundo e devagar, segurava e soltava). Faço isso agora de forma consciente, e ajuda a pegar no sono de forma parecida como se tivesse gozado.

Ainda não estou livre da EP, infelizmente, minhas ultimas relações sexuais foram rápidas, e certa vez brochei. Mas confio que aos 90 dia ou mais talvez esteja melhor.
Enfim, é isso. Agradeço as mensagens de apoio e qualquer novidade posto aqui novamente.

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Re: ME TORNANDO UM HOMEM DE VERDADE

em 2/10/2018, 00:10
Fantásticas essas mudanças, parabéns pelos 30 dias, estou buscando chegar nesse nível, tirar a sensação de culpa das costas.

Parabéns pela vitória no TAF, siga firme amigo.
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 2/10/2018, 15:10
Olá,

Estarei te seguindo a partir de agora.

Beijinhos
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 2/10/2018, 17:27
Obrigado amigos, Atirador e Domi1!

Acho que de tanto comemorar ontem hoje eu estava mais fraco, quase tive uma recaída e alguns pensamentos HOCD vieram, tudo isso pq estava muito relaxado e sem nada pra fazer. Felizmente não caí, mas foi por pouco, e agora estou me sentindo um pouco irritado.

Hoje a noite vou sair com minha girl para um encontro social. No início achei a ideia ruim, pois sempre tenho em mente que deveria estudar pro meu concurso e não fazer mais nada, pensamento que meu psicólogo já disse ser danoso para mim.
Eu sempre fico me martirizando quando estou fazendo outras coisas que não sejam estudar, sinto que estou perdendo tempo, essa mentalidade foi criada em mim desde a época do vestibular. O pior é que durante maior parte do dia não consigo me concentrar, de 10 horas que tenho estudo efetivamente apenas 3 ou 4.

Lembrei daquele filme "sim senhor" em que o Jim Carrey dizia sim pra tudo e as coisas na vida dele começavam a dar certo. Eu sou do tipo que não consegue dizer muitos não, mas também não digo muitos sim, sou do tipo que fica enrolando a resposta até o ultimo minuto.

Tenho que me convencer a socializar mais, que isso não vai me fazer mal, pelo contrário, serve como atividade de religação alem de outros aspectos positivos. Mas depois de tanto tempo preso num quarto com apostilas isso me atrai cada vez menos.

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 2/10/2018, 18:12
Olá meu amigo, fico muito feliz de ler o seu relato e ver o tamanho da sua força de vontade e dedicação, saiba que você é um grande exemplo para mim.
Não sou um expert no assunto, mas com relação as suas horas e mais horas de estudo, já passei por algo semelhante. Somente duas coisas conseguiam me deixar menos "estressado" com essa rotina pesada, PMO o que não recomendo, e atividades , como sair com a namorada ou amigos, ir no cinema, comer aquele lanche que você quer tanto (mas não em casa, tem que ir na lanchonete ), assistir um filme que queria assistir muito , caminhar um pouco , entre outras coisas boas e que não vão te incentivar a cair novamente em PMO.
Continue firme meu amigo !!!
Tenho certeza que com toda essa sua dedicação o seu reebot é questão de tempo.
Vamos sair dessa, grande abraço !
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 3/10/2018, 18:10
Olá,

Acho que a palavra chave daqui é o equilíbrio, você realmente precisa se dedicar aos estudos, porém uma mente e um corpo saudável são cruciais para que um aprendizado seja de fato efetivado.
Por exemplo, você tem 10 horas para estudar mas só consegue estudar 3 isso se deve claramente pela pressão e ansiedade que você está gerando nesse tempo.
Não tente estudar 10 horas seguidas, todo mundo sabe que isso não da certo.
Vou dar a minha sugestão: Divida seu tempo alternando em períodos de estudos e períodos para você cuidar da sua vida, então comece com 3 horas de estudo com intervalos pequenos de 15 minutos (pode seguir o método Pomodoro, ou fazer do seu modo). Depois pare por duas horas e se dedique a você faça exercícios, medite, fale com sua namorada, faça um lanche.... Volte a estudar por mais duas horas, pare mais uma e depois revise o conteúdo por mais uma hora e meia. Deixe esses 30 minutos finais para você poder relaxar, pensar em nada, não se estressar e nem mexer no celular, é importante deixar a cabeça livre para poder ter uma boa noite de sono.

Assim você dá tempo para o seu cérebro fazer conexões, descansar e ainda você não negligencia você e a sua vida.
No final você ficou tentando estudar menos tempo, mais verá que o seu rendimento será maior.

Depois, veja se a forma que você escolheu de estudos realmente é adequada. Por exemplo: Não pegue uma apostila e faça todos os 500 exercícios daquele tema. Selecione alguns e faça um diagnóstico de como está naquela matéria, escreva as respostas resumidamente em um papel que assim você já terá um norte para uma revisão futura, e claro se o seu diagnóstico for ruim, volte a ler e faça outros exercícios.
É importante que você sempre selecione mais exercícios médios e poucos fáceis e difíceis, assim como deve sempre gabaritar os fáceis, para que o seu diagnóstico seja positivo.

Eu estou falando o que eu fiz para passar em duas federais para engenharia, passei em quarto no Rio grande do Sul e em oitavo em São Paulo. No meio desse ano eu passei em medicina em São Paulo, porém não fiz a inscrição pois quero passar em uma faculdade mais próxima da minha cidade (não tenho mais 18 anos e agora tenho família para cuidar, para mim é importante).

No primeiro ano de vestibular eu estava como você, me sentindo culpada por estar comendo e não estudando e levei bomba no vestibular, depois resolvi escutar a minha mãe que é professora e deu certo, meu desempenho e rendimento melhoraram muito e eu estudei APENAS em casa, sai todos os finais de semana, viajei nas férias e no final das contas deu mais certo.


Pode parecer um absurdo o que eu estou falando, mas nós entendemos melhor que os músculos precisam de descanso para crescer, do que a nossa mente precisar de descanso para aprender .
Procure o equilíbrio que a sua vida como um todo ficará mais saudável.

Beijos
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 4/10/2018, 08:10
Olá, Thor_02!

Parabéns pelo seu grande relato! O interessante é que você tem muita clareza e noção de quais são verdadeiramente os seus "calos", acho que isso ajuda muito na superação do problema!

Parabéns também por ter cumprido as primeiras metas (15 e 30 dias), siga firme no propósito!

Vejo que você tem se interessado por 'transmutação da energia sexual', que é uma parada realmente fascinante! Ter descoberto essa possibilidade foi o que me motivou a passar os 13 meses sem PMO em Hard Mode, que comentei no meu diário. À época, pesquisei sobre o Tantra, que é uma prática voltada para esse fim também, pesquise quando puder que, com certeza, vai te agregar muito!

Boa sorte no seu relacionamento, que você possa ter as suas experiências sexuais com a companheira e se libertar do vício da P.!

Força!

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 4/10/2018, 08:12
Domi1 escreveu:Olá,

Acho que a palavra chave daqui é o equilíbrio, você realmente precisa se dedicar aos estudos, porém uma mente e um corpo saudável são cruciais para que um aprendizado seja de fato efetivado.
Por exemplo, você tem 10 horas para estudar mas só consegue estudar 3 isso se deve claramente pela pressão e ansiedade que você está gerando nesse tempo.
Não tente estudar 10 horas seguidas, todo mundo sabe que isso não da certo.
Vou dar a minha sugestão:  Divida seu tempo alternando em períodos de estudos e períodos para você cuidar da sua vida, então comece com 3 horas de estudo com intervalos pequenos de 15 minutos (pode seguir o método Pomodoro, ou fazer do seu modo). Depois pare por duas horas e se dedique a você faça exercícios, medite, fale com sua namorada, faça um lanche.... Volte a estudar por mais duas horas, pare mais uma e depois revise o conteúdo por mais uma hora e meia. Deixe esses 30 minutos finais para você poder relaxar, pensar em nada, não se estressar e nem mexer no celular, é importante deixar a cabeça livre para poder ter uma boa noite de sono.

Assim você dá tempo para o seu cérebro fazer conexões, descansar e ainda você não negligencia você e a sua vida.
No final você ficou tentando estudar menos tempo, mais verá que o seu rendimento será maior.

Depois, veja se a forma que você escolheu de estudos realmente é adequada. Por exemplo: Não pegue uma apostila e faça todos os 500 exercícios daquele tema. Selecione alguns e faça um diagnóstico de como está naquela matéria, escreva  as respostas resumidamente em um papel que assim você já terá um norte para uma revisão futura, e claro se o seu diagnóstico for ruim, volte a ler e faça outros exercícios.
É importante que você sempre selecione mais exercícios médios e poucos fáceis e difíceis, assim como deve sempre gabaritar os fáceis, para que o seu diagnóstico seja positivo.

Eu estou falando o que eu fiz para passar em duas federais para engenharia, passei em quarto no Rio grande do Sul e em oitavo em São Paulo. No meio desse ano eu passei em medicina em São Paulo, porém não fiz a inscrição pois quero passar em uma faculdade mais próxima da minha cidade (não tenho mais 18 anos e agora tenho família para cuidar, para mim é importante).

No primeiro ano de vestibular eu estava como você, me sentindo culpada por estar comendo e não estudando e levei bomba no vestibular, depois resolvi escutar a minha mãe que é professora e deu certo, meu desempenho e rendimento melhoraram muito e eu estudei APENAS em casa, sai todos os finais de semana, viajei nas férias e no final das contas deu mais certo.


Pode parecer um absurdo o que eu estou falando, mas nós entendemos melhor que os músculos precisam de descanso para crescer, do que a nossa mente precisar de descanso para aprender .
Procure o equilíbrio que a sua vida como um todo ficará mais saudável.

Beijos

Que relato valioso, Domi1! Parabéns!

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 14/10/2018, 20:44
Amigos, justo no dia 44 acabei caindo. Culpa dos app de paquera... vou zerar meu contador. Estou com pouco tempo no pc, mas logo respondo as msg e conto mais da rotina.

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 15/10/2018, 09:23
Vida que segue, Thor! Com certeza os 44 dias limpos te fortaleceram muito e você não vai perder todos os benefícios adquiridos deste período!

Força, camarada!

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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 16/10/2018, 18:12
Os app de paquera são cheios de gatilhos, é melhor evitar nesse comecinho.

Muita força nesse novo processo.

beijos
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Re: DIÁRIO DO THOR - HOCD

em 17/10/2018, 10:50
Se caiu, levante e prossiga. Você conseguiu atingir a marca de mais de 40 dias, é capaz de atingir algo mil vezes maior do que isso.

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