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tominhas
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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Dia 8 - Continuação

em 24/1/2019, 21:24
Só uma atualização sobre meu dia. Ando me sentindo como se não tivesse sentimentos. Nada me desperta fortes emoções (acho que nem fracas)... Pra falar a verdade essa sensação me acompanha há anos, é também outra motivação para me ver livre desse vício. Espero conseguir sentir emoções mais verdadeiras um dia.

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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Dia 9

em 25/1/2019, 11:36
Sentindo uma enorme vontade de transar, o que acaba me fazendo pensar em P o tempo todo, mas estou desviando os pensamentos para outras coisas já que, como dito, não posso nem mesmo ficar ereto. Essa madrugada acordei com o pênis muito ereto pq tava apertado pra fazer xixi, não foi uma experiência muito agradável...

Alguém me passa algum bom bloqueador de conteúdo P para PC?

Queria começar um canal no YouTube (desde 2015), sou bom em falar para câmera, tenho câmera, tenho computador para editar os vídeos, mas não sei que tipo de conteúdo criar e acabo não fazendo nada disso.

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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Dia 10

em 26/1/2019, 12:57
Dia 10, fazia tempo que não alcançava a marca dos 10 dias, se não me engano isso aconteceu duas vezes, então é uma grande conquista para mim, porém tenho uma confissão à fazer. Mesmo com o pênis todo enfaixado acabei procurando por fotos de nudez masculina, mas assim que comecei a ficar ereto fechei correndo o site e concluí que preciso urgente de um bloqueador eficiente para PC. Prometi à mim mesmo que irei ser mais severo quanto à esses impulsos ainda mais que tenho certeza que essas vontades irão me perseguir por muito tempo. Quero um reboot em hard-mode e limpo, sem conteúdos pornográficos (afinal esse é o objetivo do reboot). Me senti um pouco culpado de ter procurado esse tipo de imagem, mas como disse, não irei repetir o ato.

Psicologicamente estou bem ansioso, mesmo não tendo trabalhado na última semana (estou de atestado por conta do procedimento) a ansiedade é um mau que me persegue desde a infância. Minhas unhas estão pequenas de tanto que estou roendo-as. Acredito que esteja assim por conta dos primeiros dias de reboot em que meu cérebro fica nessa confusão toda.

Nesses últimos dias resolvi tirar algumas horas do dia para aprender algo novo: um programa de criação de música, que é algo que sempre quis aprender. Fico feliz por ter conseguido começar com esse objetivo e consegui um bom resultado de início, passei muitas horas desses últimos dias fuçando nesse programa e assistindo tutoriais no YT. Se eu tivesse entregue ao vício como quando não estava em reboot, sem dúvidas eu jamais teria conseguido passar essas horas todas aprendendo algo novo, afinal no primeiro gatilho eu logo teria recaído para um ciclo de horas de PMO.

Ainda me sinto "sem sentimentos" e espero do fundo do coração que isso melhore no decorrer da recuperação.

Ah, alterei o nome de usuário, não tava gostando do nome antigo rsrs.

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joaocrv
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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Re: Diário do Tominhas

em 26/1/2019, 17:56
Oi querido!

Dei uma lidinha no seu diário e tenho algumas coisas a comentar. Como você lá no primeiro post, o seu grande problema na vida não é o sexual, mas as consequências práticas da P no seu humor e na sua vivência. Isso ainda acontece, exclusivamente nessa parte da sua vida?
Te aconselho muito a tentar fazer terapia. Não sei se a situação financeira melhorou, mas geralmente tem faculdades (pelo menos onde eu moro), que realizam sessões de forma gratuita. Acho que é essencial no seu caso tentar trabalhar esse possível caso de depressão. E o terapeuta (ou a terapeuta) pode também te indicar a necessidade (ou não) de fazer uso de medicações para te ajudar. Creio que esses dois pilares, ou apenas um deles, vão te ajudar muito a você seguir com muito sucesso seu processo tanto de auto-conhecimento quanto de melhoria da qualidade de vida.
Tenho um conselho que é essencial no meu processo de Reboot: quando me dá fissura de PMO, corro na seção de histórias de sucesso e leio o tanto necessário para me deixar mais forte e mais confiante no processo. As recaídas muitas vezes ocorrem por um momento de fraqueza mesmo. Mas em vários momentos acontece por você esquecer de onde o processo irá te levar. E a gente precisa ser lembrado o tempo todo disso. Lembre-se que o segredo do Reboot é pensar a longo prazo. Porque se você pensar só no agora você vai recair, já que a fissura nos provoca um desconforto imenso.
Em relação ao frênulo, te aconselho fortemente a procurar um urologista (não sei se você já fez isso). Eu tinha o frênulo curto e fiz a cirurgia (que, por sinal, é uma das cirurgias mais bobas que já vi). Sério, dura menos que 15 minutos. A minha vida mudou MUITO. Ele nunca chegou a sangrar, assim como o seu, mas depois das relações ele sempre saía ferido e dolorido. Péssimo.
Espero que seu relacionamento esteja ótimo! Te desejo muito sucesso e força nesse momento! Quando precisar de mim não hesite em procurar, ok!?

Abraço grande procê!
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tominhas
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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Re: Diário do Tominhas

em 30/1/2019, 18:06
Boa tarde, João. Obrigado pela visita. Respondendo aos seus comentários...

Como você lá no primeiro post, o seu grande problema na vida não é o sexual, mas as consequências práticas da P no seu humor e na sua vivência. Isso ainda acontece, exclusivamente nessa parte da sua vida?
Então, hoje estou no 14º dia de reboot, é a segunda vez que chego à essa altura de todas as vezes que tentei. Estou me sentindo bem, com vontade de PMO (nos últimos dois dias não ocorreram), mas estou relativamente bem. Não me sinto tão cansado e desanimado como costumava nos dias em que recaía, mas sinto que sou capaz de sentir muito mais do que isso vivendo uma vida sem PMO, sinto que permanecer no reboot irá me aproximar de quem eu costumava ser, uma pessoa alegre e que sente prazer em coisas mínimas da vida. Li alguns diários de pessoas que também alcançaram os 90 e também se transformaram, voltando a ter prazer em tais coisas que citei aqui.

Te aconselho muito a tentar fazer terapia. Não sei se a situação financeira melhorou, mas geralmente tem faculdades (pelo menos onde eu moro), que realizam sessões de forma gratuita.
Sobre fazer terapia é algo que vou iniciar esse ano, desde o ano passado estou pretendendo, meus amigos que fazem super recomendam e já peguei o contato da psicóloga que atende pelo meu plano de saúde, mas ainda não marquei devido ter precisado fazer o procedimento no frênulo (eu fiz sim rs). Além do mais, não sei se citei em algum post que tenha lido, mas desconfio ter algum tipo de TOC e sem dúvidas isso me atrapalha nas tentativas de reniciar, e também em outros aspectos de minha vida. Como sou uma pessoa muito ansiosa tenho certeza que terapia será um dos caminhos certos que tomarei esse ano!

Acho que é essencial no seu caso tentar trabalhar esse possível caso de depressão. E o terapeuta (ou a terapeuta) pode também te indicar a necessidade (ou não) de fazer uso de medicações para te ajudar.
Eu não acho que seja depressão, fiz alguns testes na internet (sei que não tem muita validade) e li sobre sintomas, não me identifiquei com muitos deles, talvez eu esteja sofrendo algum transtorno similar relacionado à ansiedade, mas de fato só um terapeuta poderá me ajudar nesse sentido. Acredito também que grande parte disso seja ocasionado pela baixa dopamina e prisão nesse vício.

Sobre seus conselhos agradeço imensamente por cada um deles, isso me ajuda muito nesse processo e vou segui-los! Vou fazer um post sobre os últimos 3 dias de reboot, depois dá uma passadinha no meu diário  Like a Star @ heaven

joaocrv escreveu:Oi querido!

Dei uma lidinha no seu diário e tenho algumas coisas a comentar. Como você lá no primeiro post, o seu grande problema na vida não é o sexual, mas as consequências práticas da P no seu humor e na sua vivência. Isso ainda acontece, exclusivamente nessa parte da sua vida?
Te aconselho muito a tentar fazer terapia. Não sei se a situação financeira melhorou, mas geralmente tem faculdades (pelo menos onde eu moro), que realizam sessões de forma gratuita. Acho que é essencial no seu caso tentar trabalhar esse possível caso de depressão. E o terapeuta (ou a terapeuta) pode também te indicar a necessidade (ou não) de fazer uso de medicações para te ajudar. Creio que esses dois pilares, ou apenas um deles, vão te ajudar muito a você seguir com muito sucesso seu processo tanto de auto-conhecimento quanto de melhoria da qualidade de vida.
Tenho um conselho que é essencial no meu processo de Reboot: quando me dá fissura de PMO, corro na seção de histórias de sucesso e leio o tanto necessário para me deixar mais forte e mais confiante no processo. As recaídas muitas vezes ocorrem por um momento de fraqueza mesmo. Mas em vários momentos acontece por você esquecer de onde o processo irá te levar. E a gente precisa ser lembrado o tempo todo disso. Lembre-se que o segredo do Reboot é pensar a longo prazo. Porque se você pensar só no agora você vai recair, já que a fissura nos provoca um desconforto imenso.
Em relação ao frênulo, te aconselho fortemente a procurar um urologista (não sei se você já fez isso). Eu tinha o frênulo curto e fiz a cirurgia (que, por sinal, é uma das cirurgias mais bobas que já vi). Sério, dura menos que 15 minutos. A minha vida mudou MUITO. Ele nunca chegou a sangrar, assim como o seu, mas depois das relações ele sempre saía ferido e dolorido. Péssimo.
Espero que seu relacionamento esteja ótimo! Te desejo muito sucesso e força nesse momento! Quando precisar de mim não hesite em procurar, ok!?

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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Dias 11, 12, 13 e 14

em 30/1/2019, 18:51
Boa tarde!!! Os dias 11, 12 e 13 foram bem tranquilos. Tive alguma vez vontade de P, mas sempre rebatendo com pensamentos sobre os pontos da minha cirurgia, o reboot e meu futuro. É triste que os pontos tenham vindo em primeiro lugar nesses pensamentos e não o meu futuro, mas é que foi a melhor forma que encontrei para que essa vontade passasse.
Ontem de tarde (dia 13) voltei no urologista e ele falou que agora posso seguir sem o curativo no pênis, o que me deixou feliz por estar indo bem a recuperação do meu pinto rs. Mais a noite, quando meu namorido já estava dormindo, a retirada do curativo serviu como gatilho para que eu pensasse: hmmmmmm, agora não precisa se preocupar tanto (foi o que o médico disse), em breve poderá se masturbar (e assistir P). Fiquei muito triste com esse pensamento que invadiu minha mente, mas coloquei a série que estou assistindo e finalmente consegui me distrair. Foi tentador ver alguma fotinha de conteúdo P, mas deixei o celular pra lá, assisti a série e fui dormir.

Dia 14: Finalmente consegui alcançar o 14º dia e estou muito animado com essa meta, cheguei no 14º dia uma vez e não passei dele, foi meu record e agora irei quebrá-lo rumo aos 90 dias (e a vida toda). Mais cedo estava assistindo a série que tô acompanhando (The Good Place), meu namorado cochilou, e um dos personagens despertou um gatilho em mim, ele é asiático e muito bonito, meu cérebro logo mandou: procura fotos de asiáticos no Google. Tentei resistir mas quando vi estava realmente procurando isso... meu pênis ficou ereto muito rápido e logo fechei a guia que havia aberto e procurei me distrair com as notícias do dia. Depois abri o computador para vir escrever no diário e também para procurar um novo wallpaper para a área de trabalho e, ao selecionar a opção de busca por imagens em 4K meu cérebro direcionou o seguinte pensamento: procure fotos P em alta qualidade, parece muito bom... não hesitei e busquei pelas imagens... abri uma e fechei rapidamente caindo na real. Eu tava indo abrir o diário e fui parar em foto de nudez... O QUE HÁ DE ERRADO COMIGO? Ah, sou um viciado sem bloqueadores... Então continuei assistindo a série e algo interessante me chamou atenção (contém spoiler de The Good Place), nessa parte da série uma espécie de arquiteto do diabo precisa que seu projeto funcione para que ele não queime no fogo eterno sendo torturado... o "diabo" dá à ele uma tentativa (que se passa durante toda a primeira temporada) a qual ele falha miseravelmente e então recebe a segunda e última chance... até aí tudo bem, só que ele falha de novo nessa segunda tentativa e então dá início à uma jornada de 800 e tantas tentativas frustradas (as quais esconde essas tentativas do diabo e finge que tá na segunda ainda). Coincidência ou não essa parte da série representa totalmente minhas centenas de tentativas de reboots frustrados aos quais prometi a mim mesmo que daria certo e sempre continuei fazendo algo de errado que culminasse na recaída. É tão bom poder enxergar isso, mas ao mesmo tempo é tão triste e frustrante pensar que já tentei dezenas e dezenas de vezes... mas, querendo ou não, após ver isso me senti motivado, no último episódio que assisti eles tomaram uma atitude e estão tentando mudar isso e eu decidi que, assim como eles é isso que preciso fazer, tomar uma atitude e me comprometer ainda mais comigo mesmo para conseguir rebater esses pensamentos gatilhos. Ir atrás de algo que me ampare nessa tentativa para me fortalecer nessa luta.

Seguindo a recomendação de amigos e de vocês marquei hoje a consulta com uma psicóloga, uma amiga me passou o contato de uma que atende o meu plano de saúde (até pouco tempo não sabia que o plano cobria consultas com psicólogos). Vou procurar bloqueadores que funcionem no meu celular e algum para o PC, queria recomendações, mas não recebi resposta no pedido em meu último post, mas não posso também ficar parado aguardando um anjo bloquear a pornografia por mim.

Sinto que quanto mais o tempo passa, mais fácil fica de controlar as vontades despertadas pelos gatilhos, apesar de ainda ser um grande desafio em que tenho que lutar contra meus próprios pensamentos, mas sem dúvidas tem sido melhor. Tudo o que mais quero é conseguir seguir em frente para ficar cada dia mais fácil lutar contra esse vício.

Obrigado à todos Like a Star @ heaven

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Tom
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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Re: Diário do Tominhas

em 30/1/2019, 19:26
Olá tominhas, parabéns por está superando a marca dos 14° dias, isso mostra que realmente você quer se superar e erradicar o vicio de sua vida!

Notei que você solicitou bloqueadores para PC e te indico dois 1°  K9 Web Protection ele é um dos melhores em minha opinião uso há muito tempo e recomendo fortemente.  Também vou te deixar um link que me ensinou a configura-lo na época: http://infowa.blogspot.com/2011/12/tutorial-aprenda-configurar-seu-k9-web.html.

O 2° é o Blok_free, ele é bastante popular aqui no fórum e vale apena experimentar, existe a versão paga e a gratuita. Tem um link aqui no fórum que ensina a configura-lo na área de bloqueadores.

Para o celular, a maneira mais eficiente que conheço é  usar o applock para bloquear todos os navegadores e usar o browser Spin como navegador padrão.


Sobre a terapia que você mencionou, recomendo que você vá fundo, tive um plano de saúde por dois anos e também não sabia que poderia ir em um profissional de psicologia Laughing , aproveite que pode e vá, pois será de grande ajuda em sua vida!

Enfim, desejo sucesso na sua luta e vida como um todo.


Um abraço.

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"O esforço é diário, intenso e repetitivo. Ninguém tem sucesso sem se esforçar frequentemente"



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joaocrv
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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Re: Diário do Tominhas

em 1/2/2019, 20:20
Ei Tominhas!

Fico feliz pelo que li! Está seguindo forte rumo aos 90 dias! Espero que continue tranquilo assim como estão sendo esses últimos dias Smile

Quando foi ao psicólogo, mande notícias por aqui, tá bem? Acho que ele também vai ter ajudar na definição do mistério que ronda esses seus sentimentos, de uma possível ansiedade.

Bjo grande! Sucesso!
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Diário do Tominhas - Página 3 Empty Re: Diário do Tominhas

em 7/2/2019, 09:05
Olá Tominhas,
Eu fiquei um periodo ausente do forum e quando voltei achei que vc fosse um novo integrante do forum, mas lendo o seu diario vi que que vc só mudou o username, rsrs...
Que bom que vc fez a cirurgia e está se recuperando bem, acho que ela pode estar te ajudando a superar os dias iniciais do reboot devido a incapacidade fisica de praticar PMO (agindo de certa forma como se fosse um bloqueador), espero que após esse periodo vc se sinta fortalecido em continuar com o reboot.
E achei muito bom vc ter marcado consulta com uma psicologa, vale muito a pena, espero que vc se indentifique com ela e inicie uma terapia, vai te ajudar em todos os aspectos da sua vida.
Grande abraço.
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