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Diário Sub Zero

em 1/11/2018, 11:22
Dia 18
Olá pessoal
Primeiro post aqui, mas já venho acompanhando as histórias faz tempo. São muito motivadoras.
Tenho 44 anos e estou a 18 dias no reboot e não sinto nenhuma vontade de pmo, na realidade peguei até raiva.
Nem propaganda de lingerie eu gosto de ver.
Faz uns 5 dias que tenho ereções matutinas, de forma alternada que estão ficando mais firmes a cada dia e algumas vezes sai sêmen quando faço o número 2.
Hoje estou um pouco desmotivado, com muita dor de cabeça e no corpo, parece até uma gripe forte.
Sinto também que o pênis quer ficar ereto, sinto aquela tensão na virilha mas até agora nada
Alguém já sentiu isso? Tenho certeza que estou na flat line mas será que ela está querendo acabar?


Última edição por Sub zero em 7/11/2018, 04:13, editado 1 vez(es)
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Re: Diário Sub Zero

em 1/11/2018, 12:53
Caro Sub Zero, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

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Re: Diário Sub Zero

em 1/11/2018, 13:02
Cumprimento-lhe mais uma vez, Sub Zero.

O período em reboot é um processo no qual passamos por uma profunda higienização cerebral. Sendo assim, há um grande esforço em suplantar os hábitos nocivos da PMO, e esse processo, certamente, demanda um "razoável tempo". Sem falar que podemos passar por períodos de altos e baixos, uma vez que a higienização ainda está se consolidando em nosso cérebro.

Parabéns pelos 18 dias limpo. Continue firme, pois chegará o momento em que você estará no controle novamente. Aí depois é não vacilar para que não haja o retono à "escravidão". Abraços.

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Re: Diário Sub Zero

em 1/11/2018, 13:17
Obrigado 5&4, obrigado pelas dicas e recepção.
Eu tomei raiva de pmo, não consigo nem pensar sobre que a raiva vem forte
Decidi criar meu diário depois de 18 dias porque hoje especificamente meu corpo e cabeça estão doendo muito parece uma gripe mas sei que não é.
E as tentativas do corpo de fazer ficar ereto estão muito intensas embora o pênis não reaja
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Re: Diário Sub Zero

em 2/11/2018, 06:48
Dia 19
Sonhei com uma ex namorada e tive a melhor ereção dos últimos tempos hahaha
Quase gozei de tão prazeroso que foi, mas o legal foi acordar e ainda permanecer ereto por mais uns minutos
Pena que depois o pênis voltou ao estado de dormência... Fazer o que né?
Disposição em 100%
Mente clara
Noites com menos insônia
Agora estou espantando com minha vontade de realizar, pareço estar ligado em 220v simplesmente não consigo deixar nada sem fazer por menor que seja
Uma amiga tá louca pra transar comigo, a ideia me excita pra caramba mas não sei se tô pronto pra ela com apenas 19 dias de reboot hard e total ódio de pmo
Gostaria de saber a opinião de vcs
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Dia 20

em 3/11/2018, 07:01
Dia 20
Noite conturbada passei a madrugada cochilando e acordando
Sinto falta da minha ex, não estou com vontade de pmo pois como disse peguei ódio disso mas sinto muita falta dela
Acordei com uma ereção de uns 40% e o mais bacana é que mantive essa ereção por mais tempo depois que acordei
Só não gostei de ter imaginado uma cena porno antes de acordar, o lado positivo é que não senti prazer ao lembrar na realidade me deu uma baita raiva de ter imaginado isso
Não estou sentindo dor de cabeça ou qualquer outro desconforto e minha disposição continua excelente
Estou sentindo que a libido tem retornado aos poucos, de forma leve mas começo a sentir vontade de fazer sexo
Vou esperar os 30 dias e sair com minha amiga pra ver no que dá


Última edição por Sub zero em 7/11/2018, 04:29, editado 1 vez(es)
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Dia 20 parte 2

em 3/11/2018, 10:04
Algum de vcs sofreu dores no corpo, parecendo sintomas de gripe, durante a flat line?
Já é a terceira vez que sinto isso, nesse momento que escrevo meus ombros, pescoço e parte das costas estão tensos e doendo
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Re: Diário Sub Zero

em 3/11/2018, 12:37
Sub zero escreveu:Dia 19
Sonhei com uma ex namorada e tive a melhor ereção dos últimos tempos hahaha
Quase gozei de tão prazeroso que foi, mas o legal foi acordar e ainda permanecer ereto por mais uns minutos
Pena que depois o pênis voltou ao estado de dormência... Fazer o que né?
Disposição em 100%
Mente clara
Noites com menos insônia
Agora estou espantando com minha vontade de realizar, pareço estar ligado em 220v simplesmente não consigo deixar nada sem fazer por menor que seja
Uma amiga tá louca pra transar comigo, a ideia me excita pra caramba mas não sei se tô pronto pra ela com apenas 19 dias de reboot hard e total ódio de pmo
Gostaria de saber a opinião de vcs
Depende, você tem DE? Porque se tiver é bom esperar mais um pouco.


Sub zero escreveu:Noite conturbada passei a madrugada cochilando e acordando
Sinto falta da minha ex, não estou com vontade de pmo pois como disse peguei ódio disso mas sinto muita falta dela
Acordei com uma ereção de uns 40% e o mais bacana é que mantive essa ereção por mais tempo depois que acordei
Só não gostei de ter imaginado uma cena porno antes de acordar, o lado positivo é que não senti prazer ao lembrar na realidade me deu uma baita raiva de ter imaginado isso 
Não estou sentindo dor de cabeça ou qualquer outro desconforto e minha disposição continua excelente
Estou sentindo que a libido tem retornado aos poucos, de forma leve mas começo a sentir vontade de fazer sexo
Vou esperar os 30 dias e sair com minha amiga pra ver no que dá
Que bom que as coisas estão caminhando bem. Aos poucos nossos cérebros vão sendo restaurados e vamos começando a desfrutar de uma nova vida.


Sub zero escreveu:Algum de vcs sofreu dores no corpo, parecendo sintomas de gripe, durante a flat line?
Já é a terceira vez que sinto isso, nesse momento que escrevo meus ombros, pescoço e parte das costas estão tensos e doendo
Bem, é importante tentar se lembrar se você não fez nenhum esforço repentino. 

Dependendo de outros sintomas, como variação de humor, tédio, insônia, dor de cabeça, ansiedade/depressão pode ser abstinência. Como você retirou uma das maiores fontes de dopamina que o seu corpo tinha, ele está sentindo muita falta. Por isso, é importante se apegar às atividades de religação para substituir a dopamina artificial pela natural.


Última edição por 5&4 em 3/11/2018, 13:18, editado 1 vez(es)

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Re: Diário Sub Zero

em 3/11/2018, 13:10
Obrigado pelo retorno amigo
Tédio, dor de cabeça e insônia ainda acontecem
Vc está certo preciso de mais atividades de religação, só tenho feito exercícios e socializado com o pessoal do trabalho e familiares
Ando sentindo falta de contato feminino, após o 30 dias vou sair com minha amiga
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Re: Diário Sub Zero

em 3/11/2018, 17:29
Sub zero escreveu:Algum de vcs sofreu dores no corpo, parecendo sintomas de gripe, durante a flat line?
Já é a terceira vez que sinto isso, nesse momento que escrevo meus ombros, pescoço e parte das costas estão tensos e doendo

Boa tarde,

Já tive sensações de dor pelo corpo durante o reboot não sei dizer se foi devido a flatline ou não, mas foi algo temporário. Encare essa dor como uma fraqueza sendo eliminada da sua vida.

Bom reboot, vamos em frente que Deus fortaleça todos nós.

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Re: Diário Sub Zero

em 3/11/2018, 18:56
Obrigado amigo
Espero que seja um período curto porque a dor da pra suportar mas o tédio tá demais quase insuportável.
Deus nos dê força e nos livre desse vício maldito
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Dia 22

em 5/11/2018, 04:56
Dia 22
Hoje ao levantar fescobri que o aumento na intensidade das dores que relatei antes tem a ver com a garganta que cismou de inflamar. O corpo parece que é feito de chumbo.
Não tive ereção matinal mas a vontade de fazer sexo está aumentando, já me peguei pensando
"Que tal olhar algumas fotos só pra se divertir? "
Engraçado como o cérebro fica querendo arrumar desculpas pra voltar ao vício da pmo.
O corpo está mandando sinais de que quer ter ereção mas ainda não aconteceu
No feriadão do dia 15 faço 31 dias de reboot hard, será que já dá pra tentar transar?
Hoje me dei conta do quanto fico excitado após os exercícios, normalmente aliviava com M e como não fiz pude perceber que é um gatilho que tenho que monitorar sempre.
Humor bem estável e cabeça clara, hoje admito que está sendo um ótimo dia. Incrível quanto beneficio estou tendo com a prática do reboot


Última edição por Sub zero em 7/11/2018, 04:30, editado 1 vez(es)
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Dia 22

em 7/11/2018, 04:27
Dia 23
Acordei com um pouco de dor de cabeça e tensão nos ombros, como já sei que é a abstinência de pmo já nem ligo mais.
No meio da manhã tive uma crise brutal de ansiedade! Nunca senti nada tão forte!
Eu até tremia e o peito parecia que ia explodir.
Como o parceiro aqui do fórum já tinha avisado sobre falta de dopamina eu já saquei o que deveria fazer, treino de perna e ombro até a ansiedade passar
Foram 12 exercícios com cargas leves e altas repetições, no sexto exercício já comecei a sentir melhora, quando terminei os 12 exercícios já não sentia mais nada.
Graças a Deus em nenhum momento senti vontade de pmo, quando acabei estava exausto e morrendo de saudades da ex.
Eu realmente preciso de mais contato humano pra ter um reboot mais eficaz


Última edição por Sub zero em 7/11/2018, 04:44, editado 4 vez(es)
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Dia 23

em 7/11/2018, 04:33
Dia 23 a noite
Ajudei um amigo no grupo de Whats dele
O fdp me manda um vídeo porno como pagamento afffs... Ainda bem que quando saquei o conteúdo eu rapidamente exclui
Duas moças do grupo vieram conversar, com uma marquei um café antes do trabalho dela, vou usar essa paquera como complemento ao reboot
A segunda foi mais intensa, rolou conversa erótica mas consegui manter o foco nas carícias e não no sexo em si.
Ela me mandou duas fotos mas não tive vontade de abrir, apenas elogiei como se tivesse visto e apaguei, consegui deixar a transa pra dezembro com a desculpa de estar cheio de aulas pra por em dia
Comecei a perceber como algo que pode ser ruim num primeiro momento, nas mãos de Deus acaba se tornando sua maior força... Ainda sou muito apaixonado por minha ex, esse vício miserável me fez perde la, aí percebi que:
1 essa perda me fez ter ódio de pmo
2 a falta dela me tira qualquer vontade de pmo seja via gatilho ou como forma de extravasar
3 as fotos da moça da noite sequer me estimularam a curiosidade
4 o fato de receber um filme porn me deixou muito irado, me controlei pra não mandar uma mensagem mal educada pro parceiro
Amo demais aquela mulher e usar toda a energia da perda dela como combustível pra minha mudança tem sido doloroso mas extremamente eficaz
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Re: Diário Sub Zero

em 7/11/2018, 09:00
Quanto a sua inflamação na garganta, é interessante, caso seja possível, que procure um médico para tratar o problema e aumentar também a sua imunidade. Não sei como anda a sua alimentação, mas se preocupe com isso também - com uma alimentação balanceada que atenda a sua rotina diária.

Tome cuidado com whatsapp também. Procure utilizar com moderação, só o necessário mesmo. Evite essas conversas picantes pelo aplicativo, isso não contribui em nada para o seu reboot. Dê tempo ao tempo e tudo vai se ajeitar.

Por fim, amigo, não fique ansioso, preocupado, perguntando se estará pronto no dia 31, 45, 60 do reboot para transar. O experimento não é algo linear, dado as especificidades de cada um, e somente você saberá o momento certo disso acontecer. Então, primeiramente, continue focando no reboot, sem ansiedades, nem nada. Deixe que tudo transcorra naturalmente. Seja paciente e os grandes benefícios virão por osmose.

Continue firme, está indo muito bem. Um forte abraço.

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Re: Diário Sub Zero

em 7/11/2018, 10:22
A garganta sempre me faz dessas, só não percebi por causa da abstinência
Essa amiga do feriado mesmo sabendo do reboot vai correr o risco, gostaria de não fazer feio mas enfim...
Quanto ao tempo, estou tão chateado pela falta da minha ex que sinceramente nem tô ligando muito pro passar dos dias, tanto as conversas do Whats quanto as fotos tiveram efeito nulo sobre mim, na real até irritou um pouco
Só vou sair porque eu preciso de companhia feminina pra aliviar um pouco a falta da minha ex
Obrigado pelas palavras, forte abraço
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Dia 24

em 7/11/2018, 10:41
Dia 24
Essa noite percebi que tive várias erecoes moderadas, a última antes de acordar foi mais forte sonhando com minha ex de lingerie hahaha
Acordei e fiquei um bom tempo ereto, o que eu até gostei porque mostra que meu garoto tá funcionando bem
Acredito que a conversa picante de ontem mexeu de forma inconsciente com minha libido.
Continuo sem a menor vontade de pmo, não estou fantasiando mas a vontade por um corpo feminino tá cada dia maior
Hoje sem dor de cabeça, sem ansiedade, apenas leve tensão nos ombros e aquele tédio que parece não ter fim
Trabalhar numa academia não tá facilitando meu reboot hahaha, cheio de vontade de um corpo feminino e hoje parece o dia mundial da leg branca... Obrigado destino por rir na minha cara!
E acabou o dia, nada de ansiedade, dor de cabeça ou tensão no ombro.
Agora o tédio... Parece um companheiro eterno, o lado bom é que não tenho nenhuma vontade de pmo.
Graças a Deus hoje foi um bom dia


Última edição por Sub zero em 7/11/2018, 17:59, editado 2 vez(es)
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Re: Diário Sub Zero

em 7/11/2018, 12:56
Acompanhando!

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Dia 25

em 8/11/2018, 04:27
Dia 25
Manhã
Finalmente as insônias acabaram, faz dias que deito e durmo como uma pedra. As vezes acordo na madruga mas logo durmo novamente.
Disposição 100%, mente clara, sem tensão nos ombros e ansiedade sob controle
Tive uma leve ereção matinal e acordei com a libido alta mas logo cedo tive notícias que me deixaram meio pra baixo então no momento estou apático
Tarde
Hoje recebi o aconselhamento de um grande amigo em comum com minha ex... Ainda existe sentimento e a possibilidade de voltarmos
Que Deus abençoe esse retorno e que eu seja um novo homem 100x melhor do que era antes, obrigado Pai pelo auxilio
Noite
Eu e a ex conversamos por vídeo chamada, falamos sobre as mudanças que estão ocorrendo comigo, me cumprimentou pelas conquistas mas manteve a distância porque ela ainda não se sente segura...
Fazer o quê... Culpa minha, então só me resta esperar e focar nas mudanças.
Obrigado Senhor por mais um dia de vitória sobre o vício!


Última edição por Sub zero em 9/11/2018, 04:33, editado 1 vez(es)
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Dia 26

em 9/11/2018, 04:32
Dia 26 modo hard
Manhã
Mais uma noite bem dormida, cabeça leve, senti que tive ereção noturna mas não sei a intensidade devido ao sono
Ansiedade diminuiu muito tornando o dia mais tranquilo, raramente fantasio e quando acontece vai embora rapidamente, além do tédio estou sentindo uma falta enorme de contato feminino, não de sexo.
Engraçado como a libido oscila ultimamente

Vamos ver como o dia caminha
Obrigado Senhor por mais um dia de vitória sobre o vício
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Dia 29

em 12/11/2018, 05:20
Dia 29 em modo hard
Acho que finalmente o humor se estabilizou, não tenho mais aquela sensação de ansiedade.
Tenho tido erecoes matinais quase todos os dias mas a libido tá zero
Não tenho nenhuma vontade de ver porno e ontem tentei me masturbar pra ver a reação, além de não excitar o ato acabou me irritando aí parei.
Gostei de saber que realmente tô irado com pmo, até fotos sensuais de biquíni ou lingerie não estão me chamando a atenção mais
Percebo que as mulheres estão olhando mais pra mim, algumas de forma bem intensa mas com a libido zerada não tive coragem de falar com nenhuma
Espero que minha libido volte logo, tô sentindo muita falta de companhia feminina

Mais um dia com total ódio do vício, graças a Deus

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Re: Diário Sub Zero

em 12/11/2018, 05:30
Alguns membros relatam ejaculação noturna, ainda não tive nenhuma
De vez em quando saía algumas gotas de sêmen quando eu fazia o 2 mas faz vários dias que isso não acontece.
O que tem acontecido sempre é o corpo mandando sinais para ficar com o pênis ereto, ainda não aconteceu mas a sensação de excitação fica mais forte a cada dia
Será que está tudo bem comigo?
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Re: Diário Sub Zero

em 12/11/2018, 05:35
Fala Sub Zero, cara estou a 36 dias e ainda não tive nenhuma polução, também estou um pouco preocupado, estou tendo ereções matinais, mas nada de polução.

Acompanhando, abraços!

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Re: Diário Sub Zero

em 12/11/2018, 05:50
Salve Potiguar
Pois é cara, sempre tive vida sexual ativa e depois que bateu um DE com a ex vi que tinha algo errado comigo, via P esporadicamente e M acho que umas 3x na semana mas também não era frequente.
Seis meses antes de começar meu reboot me afundei em PMO porque a relação estava ruim e arrumei uma moça de outro estado aí já viu né? PMO pra compensar a ausência e nessa foi que me dei mal
Estou confiante que meu cérebro vai se restabelecer logo, não sinto fissura por PMO mas sim por uma mulher real
Apesar do pênis não dar sinal de vida durante o dia, sinto que ele está querendo ficar ereto.
Bem... Aguardar os próximos dias pra ver
Abçs meu parceiro, tamo junto pra se livrar dessa praga PMO
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Re: Diário Sub Zero

em 12/11/2018, 05:54
Cara, eu também estou nessa situação, não sinto fissura por P, mas sim por uma parceira real, mas isso varia muito existem dias que a fissura é muito alta, mas tem dias que não sinto nada, é literalmente uma montanha russa.

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