Compartilhe
Ir em baixo
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Diário do Norman

em 9/11/2018, 13:49
Tenho 26 anos e estou há 13 dias sem.

Minha história com a P já dura desde quando tinha apenas uns 11 ou 12 anos. Então é uma vida toda destruída até aqui. Não vou negar que tive minhas conquistas de lá para cá. Tornei-me engenheiro, também sou fotógrafo e também recentemente tenho obtido êxito em alguns concursos. Mas, não sou quem eu deveria ser...

Ainda na adolescência fiquei uns dias sem P, apenas por curiosidade, não sabia ainda dos malefícios. E lembro bem que me sentia uma outra pessoa. Sabia que era por causa disso, mas não sabia as razões, achava que era simplesmente a abstinência. Voltei para o vício e ficou por isso mesmo.

A primeira vez que percebi que tinha algo errado mesmo, foi com uma namorada que tive que também era viciada em P. Chegou ao ponto de só sentir prazer fazendo e assistindo. Terminamos por outras razões, mas prometemos parar com isso. Não sei se ela conseguiu cumprir. Eu não. Há alguns anos atrás tive acesso a mais informações por um amigo e percebi o grande mal que isso causava. Tentei parar, mas não tinha força de vontade, consciência e conhecimento o suficiente para lutar contra.

Nunca tive grandes problemas com mulheres, mas sempre fui taxado de antissocial, reservado, estranho. E isso fazia com que muitas não se sentissem atraídas. E eu sabia que não era, no meu íntimo sabia disso.

Tive um outro problema no meu último namoro. Muitos devem ter passado pelo mesmo que eu, mas relatarei mais este acontecimento.
Eu morava sozinho, então ela ia me visitar todo final de semana. Nós transávamos, era tudo normal, nada de errado, mas eu não me sentia feliz com o sexo, não me sentia satisfeito. Era só ela sair pela porta para eu correr para meu notebook abrir P e ficava naquilo por horas. Hoje percebo o quanto estava doente.

Já faz cerca de 1 ano que eu decidi dar um tempo com relacionamentos para me dedicar a estudar concursos. Então fiquei um ano inteiro me afundando em P para não sair do foco dos concursos, pois não queria correr o risco de acabar me envolvendo com alguém e acabar me decepcionando. Já estava consciente dos riscos e disposto a pagar. Resultado: fiquei muito mais antissocial, sem paciência para mulher alguma, muito depressivo e 1 ano sem ficar com ninguém. No segundo concurso que fiz, fiquei dentro das vagas e então decidi diminuir, para em seguida parar com a P.

Foi com essa iniciativa que compreendi o que tudo isso estava me causando. Na primeira semana que fiquei sem, já comecei a sentir os efeitos: estava mais feliz, mais confiante, mais criativo. Minha personalidade havia mudado, e mudado tanto em um período tão curto. Tive recaídas, mas estava tentando diminuir. Depois que li o e-book entendi que essa redução gradual não funciona com a P.

Hoje estou consciente de tudo. Que eu possa ter passado metade da minha vida sendo alguém que eu não sou. Reprimido por conta de um vício que eu nem sabia que tinha. Isso é frustrante. Tantas oportunidades e relacionamentos perdidos. Mas já chega!  

Na semana passada já venho tentando mudar meus hábitos, aos poucos. Tenho procurado também evoluir mais espiritualmente, tenho lido mais sobre poder do subconsciente e outros livros. E creio que isso tem me dado uma força maior. Sentindo uma felicidade de não caber no peito. Uma empatia e amor ao próximo nunca antes sentidos por mim. Ainda estou estudando para concursos, pois ainda não conquistei o que pretendo e tenho feito muita atividade física (o que também tem me ajudado), até por conta das próximas fases do concurso que passei. Também dei chance para uma moça que estava a fim. Tive meu primeiro sexo depois de 14 meses. Apesar de ter ficado tanto tempo sem, foi muito melhor do que imaginava que seria. A gente sempre tem medo de dar algo errado, o que aumenta a insegurança e ansiedade. Mas deu tudo certo, ela é uma pessoa maravilhosa. Não tive coragem de ter orgasmo com medo de recaída. E ela ficou frustrada por não entender o motivo disso.

É a primeira vez que procuro um fórum para compartilhar o processo. Entendo a importância de compartilhar. Estou muito confiante, determinado e sei que eu irei conseguir me livrar definitivamente disso e que muitos que estão lendo também irão. Juntos somos mais fortes.

Desculpem mesmo o tamanho da minha primeira postagem. Fiz um resumo da minha vida, frustrações e tentado também dar um incentivo para os que lerem e que estão no mesmo processo que eu. Agradeço a todos e estou aqui caso precisem.
avatar
Admin
Admin
Mensagens : 1209
Data de inscrição : 16/06/2016
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 10/11/2018, 08:13
TedMosby

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

1 - Sempre que puder, releia o novo Guia Introdutório – Vício em Pornografia. Como Parar? para firmar os conceitos sobre este vício, assim como o método para combatê-lo:
Link: http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook/ebook-introdutorio/

2 - Instale bloqueadores no pc/notebook e celular:
Link da seção Ferramentas e Bloqueadores: Ferramentas e Bloqueadores

3 – Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:
Link: Como Instalar Um Contador de Dias Alternativo

Desejo sucesso na sua jornada!

_______________________________________
Reboot concluído
2016/2017 - Hard mode (144 dias)
2017/2018 - Hard mode (274 dias)
Hoje - Sem mais DE
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 10/11/2018, 12:39
Mais um dia.
Ontem percebi uns gatilhos que meu cérebro havia criado para ver P. Foi feito basicamente numa rotina de estudos, o que tem sido difícil por continuar estudando. Por algumas vezes quase abri a aba por puro reflexo, mas meu cérebro estava ativo e impediu. Acredito que ter consciência desses gatilhos seja muito importante para corrigir.

Ainda não estou usando bloqueadores. Uma vez usei o Interapp (algo assim), mas ele ficava travando meu navegador. Irei procurar outro.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 11/11/2018, 09:53
Outro dia se passando.
Ontem eu encontrei a mulher que relatei no primeiro post. Fizemos sexo outra vez.
Muitos homens quando decidem largar a PMO têm medo de quando terem a primeira relação sexual, ter ejaculação precoce por ter ficado tanto tempo sem estímulo. De fato ficamos mais sensíveis, o que torna o sexo muito mais prazeroso, mas o que posso falar da minha experiência é que ficar sem não interfere. Tive muito mais controle do que na semana passada.

Também cedi e tive o O. Tive medo do "efeito caçador" por estar fazendo isso tão cedo, mas a verdade é que estou me sentindo bem tranquilo. Sem nenhuma vontade de PMO. Confesso que logo que tive, senti um pouco de culpa. Não consegui definir o motivo disso, talvez por não ter sentimentos pela pessoa (sempre fui assim com quem não tinha sentimentos). Ainda é um pouco cedo para definir se foi uma experiência que vai me ajudar ou não. Mas colocarei no crédito da religação.

Aguardaremos os próximos dias.
Se acharem que fiz algo errado, podem me dizer.
Obrigado a todos.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 15
Data de inscrição : 05/11/2018
Idade : 25
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 11/11/2018, 12:10
Parabéns, Norman, pela iniciativa. Estarei acompanhando seu progresso contra esse vicio. Pela minha experiencia e pelos comentários que já li aqui ter uma parceira ajuda muito pois durante o processo do reboot nossa mente vai desassociando o prazer em imagens e videos e associando com mulheres reais, da mesma forma que vamos inserindo as atividades de religação, vamos aumentando as atividades que liberam dopamina, pois quando estamos viciados em PMO o cérebro diminui a quantidade de receptores de dopamina, porque o PMO libera mais dopamina do que o normal, então o cérebro precisa equilibrar esse estimulo, oque é ruim para as atividades cotidianas, que liberam menos dopamina. Junto com menos receptores no cérebro, praticamente não sentimos prazer e é ai que o cérebro só vai querer buscar o PMO pois só essa ''atividade'' que satisfaz o cérebro no estado atual(com poucos receptores de dopamina). Mas parando com o PMO nosso cérebro vai retornando ao estados natural, aumentando os receptores, por isso iremos sentir mais prazer em atividades cotidianas do que quando estamos praticando PMO.

Nesses links abaixo tem dois videos muito bons, assista eles e você vai entender o que escrevi.

https://www.youtube.com/watch?v=3AsItV-w4EA
https://www.youtube.com/watch?v=j9Al93kqjFg

Espero ter ajudado!! Vamos pra cima!

_______________________________________
“Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados.” – Mahatma Gandhi

Meu diario http://www.comoparar.com/t8481-assumindo-o-controle#212845

avatar
Mensagens : 95
Data de inscrição : 28/08/2018
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 11/11/2018, 14:41
Meus parabéns pelo progresso! Recomendo urgentemente instalar um bloqueador, assim corre menos risco de perder o seu progresso. Recomendo o Qustodio, ele não trava e é muito eficaz, serve apenas para 1 pc.
Abraços!

_______________________________________



Início em 13/10/2018

1ª Tentativa: 3 dias sem PMO
2ª Tentativa: 44 dias
3ª Tentativa: 2 dias
4ª Tentativa: em andamento
Metas (x) 15 ( ) 30 ( ) 45 ( ) 60 ( ) 75 ( )90

Diário: http://www.comoparar.com/t8261-me-tornando-um-homem-de-verdade
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 11/11/2018, 18:01
Homuncullus escreveu:Parabéns, Norman, pela iniciativa. Estarei acompanhando seu progresso contra esse vicio. Pela minha experiencia e pelos comentários que já li aqui ter uma parceira ajuda muito pois durante o processo do reboot nossa mente vai desassociando o prazer em imagens e videos e associando com mulheres reais, da mesma forma que vamos inserindo as atividades de religação, vamos aumentando as atividades que liberam dopamina, pois quando estamos viciados em PMO  o cérebro  diminui a quantidade de receptores de dopamina, porque o PMO libera mais dopamina do que o normal, então o cérebro precisa equilibrar esse estimulo, oque é ruim para as atividades cotidianas, que liberam menos dopamina. Junto com menos receptores no cérebro, praticamente não sentimos prazer e é ai que o cérebro só vai querer buscar o PMO pois só essa ''atividade'' que satisfaz o cérebro no estado atual(com poucos receptores de dopamina). Mas parando com o PMO nosso cérebro vai retornando ao estados natural, aumentando os receptores, por isso iremos sentir mais prazer em atividades cotidianas do que quando estamos praticando PMO.

Nesses links abaixo tem dois videos muito bons, assista eles e você vai entender o que escrevi.

https://www.youtube.com/watch?v=3AsItV-w4EA
https://www.youtube.com/watch?v=j9Al93kqjFg

Espero ter ajudado!! Vamos pra cima!


Muito obrigado, Homuncullus.
Assisti aos dois vídeos e já me inscrevi no canal. Realmente tô sentindo isso.

Essa tarde tive que sair para fotografar. Trabalho mais com ensaios femininos. E nossa! Minha criatividade está num nível muito maior. Meu foco, minha percepção, tudo uma maravilha. Minha interação também com as pessoas melhorou. Estou mais sociável, tendo papos, fazendo as pessoas rirem. Estou feliz e até estou gostando em ter a atenção e o poder da situação para mim. Quem fotografa ou tem noção de fotografia sabe que o fotógrafo tem que saber muito bem dirigir as modelos.

Na volta para casa ainda encontrei uns amigos e acabei ficando conversando com eles por bastante tempo. Tava me sentindo feliz em estar ali no meio daquelas pessoas, falando sobre assuntos variados.

Tudo isso tem me dado uma força tremenda em me livrar de vez disso. Cada dia que passa sinto que estou no caminho certo.
E quem está no início assim como eu, que talvez não esteja sentindo os mesmos efeitos, eu peço paciência. E se desafie! Saia da zona de conforto ao menos um dia da semana. Chame alguma pessoa para fazer algo, pode ser algum conhecido ou conhecida. Não vale ser muito amigo para ter esse sentimento de desafio mesmo, em interagir com a pessoa.

A luta só está no início!

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 11/11/2018, 18:10
Thor_02 escreveu:Meus parabéns pelo progresso! Recomendo urgentemente instalar um bloqueador, assim corre menos risco de perder o seu progresso. Recomendo o Qustodio, ele não trava e é muito eficaz, serve apenas para 1 pc.
Abraços!

Obrigado pela dica, Thor. Instalei aqui, mas não consegui ainda configurar o que pode ver ou não ver. O fórum aqui mesmo havia sido bloqueado. Mas irei ver mais aqui sobre ele e aprender. Muito obrigado mesmo.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 12/11/2018, 15:39
Outro dia normal e tudo indo muito bem. Tudo sob controle. Nenhum pensamento impulsivo ou vontade de ver P. Na verdade tá tudo muito calmo para meu gosto. Sobre a moça que vi no sábado e talvez alguns estejam pensando que eu fico sempre com ela, explicarei que só a vejo nos finais de semana mesmo, não moramos na mesma cidade.

Hoje iniciei desafio de 21 dias tomando banho gelado. Claro que o desejo é sempre tomar, mas a meta inicial será de 21 dias. Relatarei também algum benefício que notar.

Um abraço a todos que estiverem lendo.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 22
Data de inscrição : 09/11/2015
Idade : 32
Localização : Rio
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 12/11/2018, 17:50
Legal Ted,

Você está indo muito bem no reboot, e parece que pegou o espitito da coisa bem rápido.

Vou acompanhar teu diário, e depois relata por favor, se está funcionando bem esse lance do banho frio. Já ouvi muitos benefícios, mas ainda não tive muita dispô em começar. talvez preciso me esforçar mais pra sair da zona de conforto nesse sentido.

abraço, siga firme, e cuidado com os gatilhos. Esteja sempre atento!

_______________________________________




Tentativas:
1ª - 10/Nov/2015 - 20 dias;
2ª - 21/Dez/2015 - 28 dias;
3ª - 01/Fev/2016 - 42 dias;
4ª - 24/Mar/2016 - 19 dias;
5ª - 11/Abr/2016 - 15 dias;
6ª  - 08/Ago/2016 - 83 dias;
..... outras tentativas que não me lembro.....
xª  -  02/Nov/2017 -96 dias
Xª  27/Abr/2018 - 23 dias
Xª  20/Mai/2018 .... contador atual
avatar
Mensagens : 15
Data de inscrição : 05/11/2018
Idade : 25
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 12/11/2018, 21:27
Já faz um mês que estou tomando banhos gelados, e tenho notado que me fortaleceu muito, principalmente o poder de ação, mesmo seu cérebro te dizendo para não entrar na água, você vai e entra, tem uma similaridade com a vontade de PMO, mesmo tendo vontade você não cede, isso é seu poder de ação. Depois de 30 dias eu consigo ver esse benefício, além diso, seu sistema imune fica mais forte, você liberar mais dopamina depois do banho, entre outros benefícios. Realmente vale a pena. Também te recomendaria iniciar a meditação, dois ótimos hábitos que vão te ajudar muito.
avatar
Mensagens : 95
Data de inscrição : 28/08/2018
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 13/11/2018, 08:21
TedMosby escreveu:
Thor_02 escreveu:Meus parabéns pelo progresso! Recomendo urgentemente instalar um bloqueador, assim corre menos risco de perder o seu progresso. Recomendo o Qustodio, ele não trava e é muito eficaz, serve apenas para 1 pc.
Abraços!

Obrigado pela dica, Thor. Instalei aqui, mas não consegui ainda configurar o que pode ver ou não ver. O fórum aqui mesmo havia sido bloqueado. Mas irei ver mais aqui sobre ele e aprender. Muito obrigado mesmo.

Você deve entrar na sua conta no site da qustodio e bloquear apenas pornografia, eu deixei desativado o safesearch pq atrapalha as vezes.
Se vc costuma acessar porn pelo celular também seria bom excluir todos os navegadores dele, e instalar o app spin, browser que nao acessar p.

_______________________________________



Início em 13/10/2018

1ª Tentativa: 3 dias sem PMO
2ª Tentativa: 44 dias
3ª Tentativa: 2 dias
4ª Tentativa: em andamento
Metas (x) 15 ( ) 30 ( ) 45 ( ) 60 ( ) 75 ( )90

Diário: http://www.comoparar.com/t8261-me-tornando-um-homem-de-verdade
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 13/11/2018, 11:17
Alucard escreveu:Legal Ted,

Você está indo muito bem no reboot, e parece que pegou o espitito da coisa bem rápido.

Vou acompanhar teu diário, e depois relata por favor, se está funcionando bem esse lance do banho frio. Já ouvi muitos benefícios, mas ainda não tive muita dispô em começar. talvez preciso me esforçar mais pra sair da zona de conforto nesse sentido.

abraço, siga firme, e cuidado com os gatilhos. Esteja sempre atento!


Obrigado. Sigamos firmes.

Depois do que informei ontem tomei 2 gelados. E está gelado mesmo, aqui tá com clima chuvoso, então a água está vindo bem fria. kkk
O primeiro banho foi complicado. Fiquei me perguntando por que eu deveria fazer aquilo, qual era o sentido? E percebi que essa é a mesma atitude que tomamos em diversas situações para não sair da zona de conforto e então enfrentei a água gelada.
Mais tarde da noite, foi quando havia voltado da academia, a água estava um pouco mais fria, só que já não tive mais os mesmos problemas do primeiro banho, não fiquei um tempo do lado de fora me perguntando, só entrei e enfrentei. E vai dando prazer.

Olhe a mensagem do Homuncullus depois da sua. Ele já está há 30 dias tomando banhos frios. Pode te passar mais relatos sobre o desafio.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 13/11/2018, 11:20
Homuncullus escreveu:Já faz um mês que estou tomando banhos gelados, e tenho notado que me fortaleceu muito, principalmente o poder de ação, mesmo seu cérebro te dizendo para não entrar na água, você vai e entra, tem uma similaridade com a vontade de PMO, mesmo tendo vontade você não cede, isso é seu poder de ação. Depois de 30 dias eu consigo ver esse benefício, além  diso, seu sistema imune fica mais forte, você liberar mais dopamina depois do banho, entre outros benefícios. Realmente vale a pena. Também te recomendaria iniciar a meditação, dois ótimos hábitos que vão te ajudar muito.

Dá até mais ânimo lendo esse relato. Continuarei firme nesses desafios.
Sobre meditação eu sempre tento, mas tá sendo difícil encontrar um tempo. Eu tenho aqui o livro Atenção Plena (recomendo, inclusive) e trata muito bem sobre meditação, o poder do agora, entre outros.

Sou notívago, mas tentarei mudar um pouco esse hábito.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 13/11/2018, 11:23
Thor_02 escreveu:
TedMosby escreveu:
Thor_02 escreveu:Meus parabéns pelo progresso! Recomendo urgentemente instalar um bloqueador, assim corre menos risco de perder o seu progresso. Recomendo o Qustodio, ele não trava e é muito eficaz, serve apenas para 1 pc.
Abraços!

Obrigado pela dica, Thor. Instalei aqui, mas não consegui ainda configurar o que pode ver ou não ver. O fórum aqui mesmo havia sido bloqueado. Mas irei ver mais aqui sobre ele e aprender. Muito obrigado mesmo.

Você deve entrar na sua conta no site da qustodio e bloquear apenas pornografia, eu deixei desativado o safesearch pq atrapalha as vezes.
Se vc costuma acessar porn pelo celular também seria bom excluir todos os navegadores dele, e instalar o app spin, browser que nao acessar p.

Eu bloqueei apenas P aqui, mas ainda tá desativando alguns vídeos ao vivo do youtube. Sobre o spin, já tinha baixado, vi em seu diário. Very Happy Não uso muito no navegador do celular, só para abrir alguns links uma vez ou outra.

E muito obrigado pelas dicas!

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 22
Data de inscrição : 09/11/2015
Idade : 32
Localização : Rio
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 13/11/2018, 13:58
Cara, isso aí, vou tentar os banhos frios a partir de agora, pode ser o próximo passo.

Quem já está nessa, sempre relata os benefícios. Creio que o mais dificil devem ser os primeiros mesmo. Onde eu moro é quente, então nem tenho desculpas para não tomar.

Eu já estou longe da PMO há quase 6 meses, sem nem mesmo o Mzinha. comecei nessa jornada já está fazendo 3 anos, e só esse ano me sinto completamente livre, sem os medos de recaídas. Acho que uma coisa que ajudou muito foi deletar o Tinder. Este foi responsável por algumas quedas após longos períodos de abstinência, e mesmo sem cair, notei que o Tinder causa estímulos fortissímos. Não recomendo pra quem está no reboot. Instagran nunca tive, o que pode ter ajudado bastante tb.

Ah, também acho que boas noites de sono tb ajudam a tomar atitudes mais racionais, e agir menos no automático. Isso também evita bastante as recaídas.

Beleza, eu volto aqui pra falarmos mais sobre os banhos gelados.

abç

_______________________________________




Tentativas:
1ª - 10/Nov/2015 - 20 dias;
2ª - 21/Dez/2015 - 28 dias;
3ª - 01/Fev/2016 - 42 dias;
4ª - 24/Mar/2016 - 19 dias;
5ª - 11/Abr/2016 - 15 dias;
6ª  - 08/Ago/2016 - 83 dias;
..... outras tentativas que não me lembro.....
xª  -  02/Nov/2017 -96 dias
Xª  27/Abr/2018 - 23 dias
Xª  20/Mai/2018 .... contador atual
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 13/11/2018, 17:24
Alucard escreveu:Cara, isso aí, vou tentar os banhos frios a partir de agora, pode ser o próximo passo.

Quem já está nessa, sempre relata os benefícios. Creio que o mais dificil devem ser os primeiros mesmo. Onde eu moro é quente, então nem tenho desculpas para não tomar.

Eu já estou longe da PMO há quase 6 meses, sem nem mesmo o Mzinha. comecei nessa jornada já está fazendo 3 anos, e só esse ano me sinto completamente livre, sem os medos de recaídas. Acho que uma coisa que ajudou muito foi deletar o Tinder. Este foi responsável por algumas quedas após longos períodos de abstinência, e mesmo sem cair, notei que o Tinder causa estímulos fortissímos. Não recomendo pra quem está no reboot. Instagran nunca tive, o que pode ter ajudado bastante tb.

Ah, também acho que boas noites de sono tb ajudam a tomar atitudes mais racionais, e agir menos no automático. Isso também evita bastante as recaídas.

Beleza, eu volto aqui pra falarmos mais sobre os banhos gelados.

abç


Sobre os banhos frios, eu me lembrei que alguns meses atrás estava lendo técnicas para melhorar a disciplina e diminuir a procrastinação (por causa dos meus estudos) e li sobre os banhos gelados. Eu até tentei por alguns dias, mas depois não continuei, meio que pareceu ser uma técnica sem sentido. Agora já faz todo sentido para mim. É realmente estar no comando do nosso cérebro. Fazer as coisas quando devem ser feitas e não se importar com o desconforto.

Tinder aqui para mim nem vale a pena, cidade pequena, todo mundo se conhece. Kkk Mas instagram realmente é ruim para quem está de reboot. Eu passei vários meses sem instagram, por conta que havia me desligado totalmente e só estudado. Agora estou voltando aos poucos. Como também faço fotografia, então posto tudo por lá. Não posso fugir. Mas meu autocontrole está muito bom até o momento.

Abraço!

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 15/11/2018, 12:08
Indo para o 20º dia e por enquanto tudo sob controle. Essa noite tive sonhos eróticos, acho que é comum para quem está passando por isso. Não me recordo de detalhes dos sonhos, mas lembro que tive. Tô conseguindo controlar os pensamentos, não tô com vontade de ver P. Não tenho pensado muito nisso ultimamente. Apesar de sentir que o corpo está querendo.

Sobre o banho gelado, estou no 4º dia, não consigo definir ainda mudanças, se estiverem acontecendo, estão acontecendo aos poucos nas decisões que tenho tomado, e como estou também sentindo os efeitos do reboot, talvez não consiga diferenciar qual dos dois está interferindo ainda.


Abraço a todos!

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 22
Data de inscrição : 09/11/2015
Idade : 32
Localização : Rio
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 16/11/2018, 08:14
Cara, passando pra falar que também estou no meu  4º dia de banhos frios.  E cada dia fica um pouco mais tranquilo de encarar a  água.

Vou relar no meu diário também, pra poder ir descrevendo os benefícios.

Ahh... contante também, pois hj completarei 180d de reboot. Duplo Reboot!

_______________________________________




Tentativas:
1ª - 10/Nov/2015 - 20 dias;
2ª - 21/Dez/2015 - 28 dias;
3ª - 01/Fev/2016 - 42 dias;
4ª - 24/Mar/2016 - 19 dias;
5ª - 11/Abr/2016 - 15 dias;
6ª  - 08/Ago/2016 - 83 dias;
..... outras tentativas que não me lembro.....
xª  -  02/Nov/2017 -96 dias
Xª  27/Abr/2018 - 23 dias
Xª  20/Mai/2018 .... contador atual
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

em 16/11/2018, 10:36
Alucard escreveu:Cara, passando pra falar que também estou no meu  4º dia de banhos frios.  E cada dia fica um pouco mais tranquilo de encarar a  água.

Vou relar no meu diário também, pra poder ir descrevendo os benefícios.

Ahh... contante também, pois hj completarei 180d de reboot.  Duplo Reboot!

Meus parabéns, Alucard! 180 dias não é para qualquer um.
Sobre os banhos, eles têm ficado mais fáceis. Não tenho pensado tanto antes de entrar debaixo do chuveiro.

Qual o seu diário? Não consegui encontrar. Queria saber como tá sendo nessa meta. O que tem sentido, etc.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

Ontem à(s) 09:25
22º dia. Rumo à segunda meta de 30 dias. Não tem sido fácil nos últimos dias no sentido de controlar a vontade. Meu bloqueador não está ativado. Só posso dizer que minha força de vontade é maior que o vício e que quem manda aqui sou eu e não meu cérebro.

Ontem não vi a moça para me "ajudar" no reboot. Fiquei trabalhando até um pouco mais tarde e acabou que ficou tarde para ela.
O trabalho foi com outras duas modelos para uma loja aqui da minha cidade. Uma eu já conhecia desde o ano passado, a outra ainda não. Sobre essa que eu já conhecia, posso dizer que a PMO estragou qualquer coisa que eu poderia ter com ela. Posso até tentar consertar, mas a impressão que a pessoa já tem não desconstrói facilmente assim. E ela é muito linda. Neutral
No fim do serviço, fomos todos comer algo: a dona da loja, as duas modelos e eu. Foi um ótimo momento para praticar e sair da zona de conforto. Posso dizer que minha desenvoltura tem melhorado, mas ainda tenho um caminho a percorrer para ser realmente um alfa. Essa interação e o desejo de melhorar tem me viciado. A vontade de ficar socializando tem aumentado cada vez mais. Resultado disso tudo que a dona da loja ficou me "jogando" para a modelo que ainda não conhecia. Ela é bonita e me parece ser uma boa pessoa. Inclusive já pegou meu whatsapp com outra amiga e me mandou msg ontem mesmo. Parece estar a fim, mas veremos depois o que se sucede.

Acredito que esses detalhes têm me dado força para seguir em frente.

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
avatar
Mensagens : 17
Data de inscrição : 09/11/2018
Idade : 26
Ver perfil do usuário

Re: Diário do Norman

Hoje à(s) 00:58
Essa noite de domingo foi um pouco conturbada.
Tentei ver a moça, ela teve um aniversário para ir e não conseguiu sair, ou foi o que disse. Quando eu falei que iria sair, disse que tentaria vir aqui me ver e ficou enrolando dizendo que não dava para sair sem que a família ficasse achando ruim, entre outras coisas. Resultado que acabei me atrasando e não saí de casa. Acabei me estressando com tudo isso e fiquei muito surpreso por ter me importado com essa história.

Tenho muita dificuldade em confiar nas pessoas.

Fazia tempo que algo não mexia comigo assim, provavelmente mais de um ano. Pensei que tivesse amadurecido com relação a esses aborrecimentos e deixado de me importar.
Sei que é bem superficial o que estou falando aqui, mas é a única forma que tenho para me desabafar no momento. E essa frustração tem me feito querer muito abrir P e dopar meu cérebro. Tenho sido forte, sei que não irei cair nessa, mas onde que aperta o botão de emergência?

_______________________________________
Meta:
15 dias  (x)
30 dias  (  )
45 dias  (  )
60 dias  (  )
90 dias  (  )
120 dias(  )


"A maior liberdade é ser livre da nossa própria mente."
Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum