Um passo de cada vez!

Fala pessoal. Eu tenho 24 anos, sou casado e viciado em pornografia. Eu comecei a assistir porno bem cedo, com uns 10 anos. E na adolescência a coisa ficou mais pesada. Namorei uma garota e nós víamos porno juntos para imitar e apimentar a coisa. Só fui tomar isso como um vicio a pouco mais de 2 anos, quando comecei a tentar parar e não conseguia de maneira alguma. Meu máximo até hoje foram 30 dias, e desde que conheci o programa 25 dias.

A P tem me atrapalhado no trabalho e nos estudos, mesmo eu não me masturbando com tanta frequência busco a p como rota de fuga para momentos de estresse ou insegurança. Outra coisa são as fantasias como coisas e situações que eu fazia.

Cheguei a evoluir para gêneros muito pesados a um tempo atrás, mas desde que conheci o forum já não caio mais neles. Resolvi criar um diário para documentar a evolução e interagir com quem passa pela mesma luta. Me incomoda muito eu não dar a atenção suficiente para minha esposa, não valorizo meus amigos e tendo a me isolar. Para eu transar com minha esposa tenho que ficar alguns dias sem pornografia para sentir tesão. Eu tenho ereções com ela, mas são mais fracas e menos prazerosas que antes e raramente consigo ter uma segunda da mesma noite.

Bem, por hora é isso.

Real me, seja bem-vindo ao Fórum! Recomendo que siga estes passos, agora que iniciou um diário no Fórum:

1. Crie um contador de dias para o seu diário e copie e cole-o na sua assinatura. Acesse as instruções aqui!

2. Se ainda não instalou os bloqueadores, instale-os agora. Acesse as instruções aqui!

3. Foque nas Atividades de Religação, que o mantém afastado da prática de PMO e de fantasias, que são prejudiciais ao seu Reboot. Realize exercícios físicos, pratique esportes, socialize com amigos ou saia pra tomar um sorvete com sua esposa (de preferêcia, sem pretenção sexual).

4. Baixe e mantenha em dia a leitura do e-book introdutório. Baixe aqui!

Sobre sua falta de libido, com o tempo de reboot isso diminui drasticamente. Os benefícios virão na velocidade que gerenciar sua determinação no Reboot.
Fica firme!

Brainbuilder2323 escreveu:Real me, seja bem-vindo ao Fórum! Recomendo que siga estes passos, agora que iniciou um diário no Fórum:

1. Crie um contador de dias para o seu diário e copie e cole-o na sua assinatura. Acesse as instruções aqui!

2. Se ainda não instalou os bloqueadores, instale-os agora. Acesse as instruções aqui!

3. Foque nas Atividades de Religação, que o mantém afastado da prática de PMO e de fantasias, que são prejudiciais ao seu Reboot. Realize exercícios físicos, pratique esportes, socialize com amigos ou saia pra tomar um sorvete com sua esposa (de preferêcia, sem pretenção sexual).

4. Baixe e mantenha em dia a leitura do e-book introdutório. Baixe aqui!

Sobre sua falta de libido, com o tempo de reboot isso diminui drasticamente. Os benefícios virão na velocidade que gerenciar sua determinação no Reboot.
Fica firme!

Obrigado pela força! =) Tenho tocado violão para me distrair e praticado inglês. Eu trabalho o dia todo no pc, ai a tentação é bem forte. Mas quando ela vem eu do uma pausa e vou ler, tocar violão.. fazer algo produtivo.

To entrando no terceiro dia agora. Tenho sentido alguns impulsos de ver porno, as fantasias estão vindo com tudo na hora de dormir. Mas, tenho mantido o celular longe e com bloqueadores. Meu pc agora só uso na sala, fico mais exposto e isso quebra a vontade. Hoje a vontade tava forte, levantei e fiz uma comida diferente, foi legal, ficou boa e tirou o foco.

Estou usando outros hábitos para substituir quando a vontade bate.

Vamos que vamos! =)

Fala meu Brother. Tudo certo ?
Seja bem ao fórum, sua história de vida é muito parecida com a minha em alguns pontos.
Espero que você consiga sair deste vício o mais rápido possível.
Estarei aqui acompanhado o seu diário.
FICA COM DEUS
Forte abraço.

Marcos silva escreveu:Fala meu Brother. Tudo certo ?
Seja bem  ao fórum, sua história de vida  é muito parecida com a minha em alguns pontos.
Espero que você consiga sair deste vício o mais rápido possível.
Estarei aqui acompanhado o seu diário.
FICA COM DEUS
Forte abraço.

Obrigado, Marcos! Conseguirei vencer!

Amém!

Quarto dia começando pesado. Acordei muito estressado e com raiva, nem motivo aparente.

Mas, comecei a trabalhar e mudar o foco de atenção. Mas, o estresse ainda tá por aqui. Uma vontade meio louca de largar um belo foda-se para tudo ou socar uma parede hehehe

Acho que é normal.

Essa noite acordei várias vezes e as fantasias simplesmente vem na mente. Voltei a meditar para ter mais control sobre isso.

Por hora é isso ai!

Fala meu querido!

Sua história é bem parecida com a minha, já aconteceu muitas vezes da minha companheira pedir por sexo e eu não corresponder por falta de vontade, imagino como isso deve ter deixado ela triste. Isso me fez ver que a gravidade do vício e a partir daí entrar numa LUTA para acabar com isso.
Isso tem me dado paz mental, uma consciência tranquila enfim só coisas boas.
Vão ter dias que você vai acordar meio puto da vida é assim mesmo.
Tenta imaginar as coisas boas da vida:
* Lembrar do carinho que sua esposa tem por ti.
* As oportunidades que temos de ajudar alguém que precisa.
* Ter descoberto que a causa de todos esses problemas é essa droga da P ( quantos não tiveram essa oportunidade ainda).

Força ai meu queridão!!!

Enviado pelo Topic'it

Boa sorte aí parceiro, estou no meu terceiro dia e a luta tem dessas coisas, você vai ficar mais ansioso no começo tbm, isso vai te trazer esse estresse, mas com o tempo vai melhorando. Conte com a gente!

Fala pessoal, primeira semana já foi. Passei o final de semana na casa dos meus sogros. Ajudou muito!! Segunda foi um dia complicado, tive alguns problemas na família que geraram um stress muito forte, mas consegui segurar a onda e focar no objetivo. Tenho tido uns sonhos que me fazem acordar com muita vontade de P, mas tô resistindo! Instalei um app para marcar os dias, o nome é Way of life. É bem legal e o fato de ver os dia s crescendo e todo dia marcar como concluído da maior motivação para continuar.

Às vezes fico meio ansioso pois cortei todas as redes sociais, mas isso foi bom pq tô aproveitando bem melhor o meu tempo.

Obrigado pelo força!

Ontem a situação ficou bem complicada, mas consegui resistir! Fui tomar um banho, fazer o jantar e tocar violão. Eu tinha muita coisa para fazer, mas tive que sair do pc. Hoje acordei muito bem, fui resolver algumas coisas na rua e percebi que fazia tempo que não me setia tão bem. Hoje minha mente parece estar menos distraída, sinto que estou pensando com mais clareza que antes.

Sei que ainda falta um longo caminho, mas dias como o de hoje fazem ver que vale muito a pena. Eu tava desanimado como meus estudos, preocupado com grana e outras paradas. Parecia que tudo daria errado sempre! Mas, hoje acordei com um sentimento bom, com vontade de estudar e trabalhar.

Espero mais dias como o de hoje.

Grande abraço!

Tenho reparado que sempre que me sinto inseguro, quando erro alguma coisa e bate um sentimento de frustração, minha mente automaticamente me direciona para a vontade de ver pornografia, entrar em alguma rede social, ver um video idiota no youtube. Ela quer distraçao e prazer imediato, quer prazer fácil e não quer passar por situações desconfortaveis como estudar horas, bater a cabeça para resolver um problema durante dias, aprender inglês de verdade e coisas do tipo.

O vicio nos condiciona a um pensamento de que tudo estará lá na hora que quisermos, a um click do prazer. Bullshit!

Acontece isos com vocês também?

realme escreveu:Tenho reparado que sempre que me sinto inseguro, quando erro alguma coisa e bate um sentimento de frustração, minha mente automaticamente me direciona para a vontade de ver pornografia, entrar em alguma rede social, ver um video idiota no youtube. Ela quer distraçao e prazer imediato, quer prazer fácil e não quer passar por situações desconfortaveis como estudar horas, bater a cabeça para resolver um problema durante dias, aprender inglês de verdade e coisas do tipo.

O vicio nos condiciona a um pensamento de que tudo estará lá na hora que quisermos, a um click do prazer. Bullshit!

Acontece isos com vocês também?

Hey bro,

Sim acontece, o vício condiciona o cérebro a buscar fontes rápidas de prazer, mudar isso leva um tempo, mas vc pode substituir isso por outras fontes rápidas de prazer (que sejam saudáveis tbm), eu toco violão, me ajuda bastante, ou penso em alguma coisa engraçada, tomo café, etc .
As atividades de satisfação "mais duradouras" tbm funcionam, mas pra mim tem um efeito mais fraco, (só minha opinião pessoal) por exemplo, tocar violão me dá muito mais prazer do que fazer exercício, mas os exercícios me dão prazer a longo prazo, olhar no espelho e ver o efeito deles é bom, nesse sentido eles duram mais tempo.
O certo é achar um equilíbrio entre esses prazeres rápidos e os duradouros, assim tu tem uma base de satisfação pessoal e outra de satisfação momentânea.

Acha teu ponto de equilíbrio bro,
No mais, força pra tu e
ALWAYS FIGHTING

Enviado pelo Topic'it

Estou sozinho em casa pela primeira vez desde que comecei o reboot. A vontade bateu muito forte! Estranhamente fiquei excitado só por isso, como se minha mente falasse: "É agora!". As racionalizações vem a toda e até agora não tinha passado momento tão dificil.

Fala galera, hoje eu me masturbatei para aliviar a tensão, não tava mais aguentando e a vontade ir ver pornografia era grande. Então fui e alivei, depois que gozei a vontade passou. Acho que foi parte do efeito caçador, segunda eu transei com minha esposa e hoje bateu uma vontade forte novamente. Mas, ela não estava em casa e só voltou agora a pouco. Não sei se devo fazer resetar. Não fiquei pensando em porno quando me masturbei, e fico até feliz pq fazia tempo que não sentia tanto prazer e tinha uma gozada forte. Acho que esses sao mais alguns beneficios de ficar sem pornografia, nos ligamos mais no corpor e nas sensações.

Mas, não sei se é bom eu me masturbar para aliviar. Pois isso pode virar uma rota de fuga.

Resetar ou não? O que fozem fazem nessas situações?

Reseta o contador de M, já que você se masturbou. Se por acaso você tem o contador de P e M junto, cria um contador para P e M, se não faz igual eu, se por acaso tem uma recaída (ver pornografia ou se masturbar, ou os dois ao mesmo tempo) reseta tudo.

Vamos combater esse vicio, forte abraço!

Geovany Barros escreveu:Reseta o contador de M, já que você se masturbou. Se por acaso você tem o contador de P e M junto, cria um contador para P e M, se não faz igual eu, se por acaso tem uma recaída (ver pornografia ou se masturbar, ou os dois ao mesmo tempo) reseta tudo.

Vamos combater esse vicio, forte abraço!

Cara, resolvi resetar tudo mesmo. Tava pensando, eu não faria isso se minha esposa estivesse em casa, saca? Logo, se tem isso de esconder já não é bom. Vou começar novamente sem pornografia e masturbação, somente relações com minha esposa.

É chato resetar com 10 dias, mas não posso pegar leve! Não rola usar a masturbação de fuga para pornografia.

Vamos que vamos!!

Eu resetei tem 3 dias. Mas, ainda vejo muitos benefícios do progresso anterior. Estou tendo ereções matinais bem fortes, tenho sentido mais tesão na minha esposa e aproveitado melhor o tempo com minha famila, como se es estivesse mais focado. Tenho tido o sono meio agitado, acordo algumas vezes durante a noite mas volto a dormir rapidamente.

SInto uns impulsos de fazer coisas que eu fazia antigamente. Quase sempre me masturbava quando tomava banho na casa de alguém, as vezes ia no banheiro e via porno e me masturbava só pela "adrenalina" de não saberem o que estou fazendo. Tenho trabalhado no pq desses desejos, e encontro muita coisa de um relacionamento que tive quando tinha 14 anos. Faziamos de tudo, imitavamos vídeos e testavamos nossos limites em publico.

Muita coisa para mudar, mas creio que nesse caso o tempo é meu melhor aliado.

Vamos que vamos!

Fala galera, tive outra queda. Fiaz uma viagem no feriado com minha esposa e alguns parentes. Foi tudo bacana, mas na volta eu e ela tivemos um briga feita. A situação financeira não anda boa, vivo com uns bicos e ela tem um freela fixo. Mas, já faz um tempo que venho notando que ela está diferente. Tem me evitado, quando transavamos era cheia de coisa, muito diferente do inicio. Quando questionei o pq disso ela disse que não era nada, mas conheço a minha esposa. Bem, brigamos feio na segunda e de lá para cá me afundei em pornografia e masturbação, indo até para generos mais pesados, o que me deixou muito mal agora.

Tenho usado a pornografia como rota de fuga, e sentir que minha esposa não se sente segura ao meu lado é complicado demais. Dá vontade de sair quebrando tudo!

Resetei hoje após horas de pornografia pesada.

Escreverei mais por aqui. Realmente preciso da ajuda de vocês.

Não sei se tudo o que se passa é pelo vicio. Mas, como todo o caos ao redor parece que o vicio é quase insuportavel. Ele grita dentro de mim, me deixa inquieto e estressado, o que resulta em respostas péssimas em minha vida. A menos de um mês eu estava indo bem, agora parece um estrada escura e esburacada, cheia de perigos. Bem, caminho com esperança de que a cura do vicio traga clareza e mais autocontrole.

A PMO com válvula de escape é ineficaz, só faz teus problemas e tua insegurança aumentarem. Quando tiver passando por isso, faça atividade longe da internet, como caminhar.

Fala galera! Estava um bom tempo sem escrever por aqui. Resolvi criar um novo diário pq fiz 25 anos, então vou me colocar na categoria certa.

Os ultimos meses:

1)Quedas constantes em frequências variadas: Reparei que consigo ficar mais tempo sem pornografia. Durante boa parte dos últimos meses tive quedas espaçadas, entre 7 e 15 dias, seguidas de masturbção constante com pornografia e depois um longo intervalo. Estava em um período muito corrido em relação a trabalho, estudos e metas. Isso gerava estresse e a pornografia era a rota de fuga.

2) Relações sexuais reais: Reparei que quando eu ficava muito tempo sem PMO o sexo é mais intenso, a ereção mais forte. Isso me anima muito pois sempre acho que estou privando minha esposa do melhor. Isso tem sido uma grande motivação.

3)Gatilhos e mais gatilhos: Consumi pornografia regularmente desde os 13 anos, comecei tentar parar com 24 e estou a um ano nessa batalha. Muito já melhorou, mas sempre acho mais gatilhos. Hoje o que mais me sabota é ficar sozinho. Sai do meu antigo emprego e estou trabalhando de casa, é osso manter a rotina quando tem internet a livre acesso. Como uso linux não existe bloqueadores como k9.

4)O que pretendo com esse diário: Sempre que a vontade bater virei aqui falar do que estou sentindo no momento. Também compartilharei as vitórias de quedas.

Tentarei ler mais os diários também: Deixe o seu ai embaixo para irmos nos ajudando! Várias vezes perdi a motivação no forum por não ver ninguém por aqui. Ficava me sentindo sozinho XD

É isso galera. Hoje não tenho disfunção eretil, nem dificuldade de ejacular ou manter uma ereção. Mas, a pornografia tem consumido meu tempo, atrapalhado meu desenvolvimento pessoal e profissional. Isso afeta tudo!

Terceiro dia sem PMO.

Novamente estou sozinho em casa, mas estou muito inquieto. Não consigo focar em nada, parece que tudo que tento fazer é um saco e estressante. Adiei minhas tarefas e fiquei horas no youtube vendo vídeo engraçados. Eu entendo que é a mesma busca por novidades usada na pornografia, então como estou tirando de um lado meu sistema quer pegar de outro. Acho que vou dar um volta para ver se produzo um pouco mais quando voltar,

realme escreveu:Terceiro dia sem PMO.

Novamente estou sozinho em casa, mas estou muito inquieto. Não consigo focar em nada, parece que tudo que tento fazer é um saco e estressante. Adiei minhas tarefas e fiquei horas no youtube vendo vídeo engraçados. Eu entendo que é a mesma busca por novidades usada na pornografia, então como estou tirando de um lado meu sistema quer pegar de outro. Acho que vou dar um volta para ver se produzo um pouco mais quando voltar,

É até perigoso esses vídeos no YouTube porque você pode "topar" com algum vídeo que pode te provocar gatilhos. Eu sempre acesso YouTube logado na minha conta, porque só aparecem vídeos dos canais que estou inscrito.

Forças no teu Reboot

Enviado pelo Topic'it

Alexandretj escreveu:

É até perigoso esses vídeos no YouTube porque você pode "topar" com algum vídeo que pode te provocar gatilhos. Eu sempre acesso YouTube logado na minha conta, porque só aparecem vídeos dos canais que estou inscrito.

Forças no teu Reboot

É osso mesmo! Mesmo usando com filtro vira e mexe surge alguma coisa. Tenho resistido a clicar e acessar canais, sites pornos e coisas que provoquem o desejo. Mas, a mente é a maior inimiga.