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em 27/2/2019, 21:23
Caiu, levanta! Não caia na ilusão de achar que agora que vc teve um deslize vc vai poder se jogar na lama. Recomendo assistir os vídeos de M do canal Psicologia Positiva e o curso do Pe Paulo Ricardo. Leia também o ebook de novo. Isso tudo vai te ajudar a se reerguer.

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"Tudo me é permitido, mas nem tudo me convém. Tudo me é permitido, mas eu não me deixarei dominar por coisa alguma." I Coríntios 6, 12
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iJames
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em 1/3/2019, 17:17
Ok, tenho que admitir que desanimei legal. Fiquei deprê. Fiquei com raiva. Mas estou me recompondo. Não me joguei na lama não. Ainda não assisti aos vídeos que amigo do comentário acima recomendou. Sei lá, sabe quando tudo fica em câmera lenta? Fiquei pensando no que o Alexandre disse, eu vou manter o contador, mas sei lá, me sinto meio covarde. Enfim. Mais um dia de luta

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iJames
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em 3/3/2019, 14:51
Eu trabalho no final de semana até as 14h. E hoje cheguei em casa com uma sensação que vcs devem conhecer. Eu tinha feito da PMO uma espécie de recompensa. Agora, cansado, a vontade aumenta, como se eu precisasse disso pra poder ir descansar. Como se fosse uma conclusão das coisas, sei lá. Sei que está sendo bem difícil, mas vou agora fazer o que mais tem me ajudado, tomar um banho gelado!

Enfim, avante firme e forte galera!

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em 4/3/2019, 18:08
Avante, iJames!

Parabéns pelo experimento. Nao desanime nem se cobre tanto no que diz respeito ao reboot. Os resultados indesejados servem para que aprendamos e façamos diferente. Alem disso, nao se cobre muito, pois os beneficios que voce experimentou no seu Reboot antes da MO irao permanecer. Quando bater a vontade de assistir P, coloque todos os eletronicos longe de voce, e saia de casa para caminhar, para fazer exercicios, para socializar, enfim... Nao abra brechas para que a PMO possa entrar novamente na sua vida.

Grande abraço!

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NãoDesisto!
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em 5/3/2019, 20:35
iJames escreveu:Eu trabalho no final de semana até as 14h. E hoje cheguei em casa com uma sensação que vcs devem conhecer. Eu tinha feito da PMO uma espécie de recompensa. Agora, cansado, a vontade aumenta, como se eu precisasse disso pra poder ir descansar. Como se fosse uma conclusão das coisas, sei lá. Sei que está sendo bem difícil, mas vou agora fazer o que mais tem me ajudado, tomar um banho gelado!

Enfim, avante firme e forte galera!

Isso msm mano continue com os banhos gelados, também tenho aderido eles, me ajudam muito, e sem contar que só eles não resolve já sair do banheiro procurando algo construtivo para fazer.

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Irmãos, quanto a mim, não julgo que o haja alcançado; mas uma coisa faço, e é que, esquecendo-me das coisas que atrás ficam, e avançando para as que estão diante de mim,
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Mas nós não somos dos que retrocedem para perdição; mas dos que têm a fé para a salvação da alma.
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Randy
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em 5/3/2019, 22:27
iJames escreveu:Eu trabalho no final de semana até as 14h. E hoje cheguei em casa com uma sensação que vcs devem conhecer. Eu tinha feito da PMO uma espécie de recompensa. Agora, cansado, a vontade aumenta, como se eu precisasse disso pra poder ir descansar. Como se fosse uma conclusão das coisas, sei lá. Sei que está sendo bem difícil, mas vou agora fazer o que mais tem me ajudado, tomar um banho gelado!

Enfim, avante firme e forte galera!

Encontre outra forma de prazer, como ler um livro ou uma atividade física.

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iJames
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em 6/3/2019, 09:25
ilCapo escreveu:Avante, iJames!

Parabéns pelo experimento. Nao desanime nem se cobre tanto no que diz respeito ao reboot. Os resultados indesejados servem para que aprendamos e façamos diferente. Alem disso, nao se cobre muito, pois os beneficios que voce experimentou no seu Reboot antes da MO irao permanecer. Quando bater a vontade de assistir P, coloque todos os eletronicos longe de voce, e saia de casa para caminhar, para fazer exercicios, para socializar, enfim... Nao abra brechas para que a PMO possa entrar novamente na sua vida.

Grande abraço!
Valeu amigo! Estou tentando tomar vergonha na cara, essa semana comprei um tênis pra poder correr. Estou determinado a me livrar dessa praga de uma vez por todas!

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iJames
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em 6/3/2019, 09:29
Randy escreveu:

Encontre outra forma de prazer, como ler um livro ou uma atividade física.

Ler eu já estou lendo. Vi em muitos vídeos e relatos aqui no fórum de como os exercícios ajudam, realmente preciso começar.

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iJames
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em 6/3/2019, 09:30
NãoDesisto! escreveu:

Isso msm mano continue com os banhos gelados, também tenho aderido eles, me ajudam muito, e sem contar que só eles não resolve já sair do banheiro procurando algo construtivo para fazer.
Não tinha pensado nisso, muito bom, valeu pela dica!

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iJames
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em 6/3/2019, 09:33
VINTE DIAS LIVRE! cheers

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iJames
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em 20/3/2019, 00:50
Boa noite companheiros!
Estou aqui, quase duas semanas depois, primeiramente para não sumir do fórum, mas em especial para compartilhar com vocês a minha alegria de estar caminhando para 35 dias limpo, graças a Deus!

Comecei a fazer os benditos exercícios, e estou mudando alguns hábitos aos poucos. Mas torno a dizer que os banhos gelados estão sendo ótimos pra mim.

Mantemo-nos firmes e fortes, abraço a todos!

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em 20/3/2019, 14:51
iJames escreveu:Boa noite companheiros!
Estou aqui, quase duas semanas depois, primeiramente para não sumir do fórum, mas em especial para compartilhar com vocês a minha alegria de estar caminhando para 35 dias limpo, graças a Deus!

Comecei a fazer os benditos exercícios, e estou mudando alguns hábitos aos poucos. Mas torno a dizer que os banhos gelados estão sendo ótimos pra mim.

Mantemo-nos firmes e fortes, abraço a todos!

Parabéns mano pelo seu foco!

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em 25/3/2019, 03:36
Os banhos gelados são ótimos e fazem um bem danado, mas eu só tomo em casos de extrema necessidade mesmo kkkk Parabéns pelas conquistas, já está caminhando para a metade do reboot de 90 dias, lembre-se que no início você com certeza estava desesperado pra estar onde você está hoje. E procure cada dia se conhecer mais e ter o controle da sua vida, e o principal, caminha sempre buscando a felicidade, faça as coisas que te faça feliz, não abandone essas coisas ou pessoas. O prazer de viver é como uma árvore que temos que cultivar para que tome o lugar do prazer obtido pela PMO de uma vez por todas.

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em 31/3/2019, 01:02
Parabéns pela conquista mano, é uma marca que é pra comemorar, agora é focar nos próximos.

estarei acompanhando. até mais
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iJames
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em 2/4/2019, 19:36
Boa a noite a todos, agradeço aos que participaram nos últimos dias e o incentivo que têm me dado.
Amigos, percebi esses dias uma coisa simples. A P é o que nós usávamos(ou usamos, ainda) como refúgio. Quando as coisas não saem como você queria, quando o dia está difícil ou cansativo demais. A vontade de correr pra PMO explode. E os últimos três dias têm sido muito difíceis. Estou me esforçando para tomar as precauções devidas.

Comprei pesos pra me exercitar em casa, e está sendo ótimo. O banho gelado é todo dia, com raras exceções.

Entre os vídeos que eu estou assistindo sobre, o desse maluco aí tem sido bem interessantes. https://youtu.be/AcWeCXvXCkQ

Enfim amigos, tô com uma sensação de cansaço tremenda porque estou numa batalha mental fervorosa faz alguns dias. Estou aqui pra desabafar mesmo e pra repetir pra mim mesmo NÃO VOU DESISTIR!

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em 2/4/2019, 20:44
Parabéns pelos 47 dias, iJames!

Tente fazer exercícios nesta semana, pois ao contrário do que as pessoas pensam, eles dão bastante energia, ao invés de retirá-la. Outra coisa que te recomendo é meditar. Comigo, têm feito milagres. Continue firme!

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iJames
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em 2/4/2019, 22:32
Kuroro escreveu:Parabéns pelos 47 dias, iJames!

Tente fazer exercícios nesta semana, pois ao contrário do que as pessoas pensam, eles dão bastante energia, ao invés de retirá-la. Outra coisa que te recomendo é meditar. Comigo, têm feito milagres. Continue firme!
Obrigado amigo, mas me diz, quando vc diz meditar, está falando do quê, mais especificamente?

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Kuroro
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em 3/4/2019, 09:56
Fala, iJames!

Meditar é basicamente sentar num lugar quieto, geralmente sozinho, relaxar os músculos do corpo (sugiro um alongamento antes de se sentar), fechar os olhos e focar na tua respiração. Inspire e expire devagar, tente ficar o mais relaxado e confortável quanto te for possível. Não ligue para os pensamentos que virão na tua mente, é normal. Quando perceber que os pensamentos estiverem tirando tua atenção, diga mentalmente "inspire", ao inspirar e "expire", ao expirar.

Se você conseguir ficar 5 minutos assim, já está ótimo. Na verdade, faça o máximo possível, até perceber que está tranquilo, relaxado. Espero ter sanado tuas dúvidas, até mais!

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em 3/4/2019, 11:33
Kuroro escreveu:Fala, iJames!

Meditar é basicamente sentar num lugar quieto, geralmente sozinho, relaxar os músculos do corpo (sugiro um alongamento antes de se sentar), fechar os olhos e focar na tua respiração. Inspire e expire devagar, tente ficar o mais relaxado e confortável quanto te for possível. Não ligue para os pensamentos que virão na tua mente, é normal. Quando perceber que os pensamentos estiverem tirando tua atenção, diga mentalmente "inspire", ao inspirar e "expire", ao expirar.

Se você conseguir ficar 5 minutos assim, já está ótimo. Na verdade, faça o máximo possível, até perceber que está tranquilo, relaxado. Espero ter sanado tuas dúvidas, até mais!
Entendi, muito bom. Eu tinha visto algo parecido, estava assistindo à alguns vídeos sobre o método Win Hof. Vou me aplicar mais a isso. Obrigadão

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em 3/4/2019, 18:31
Grande marca parceiro, meus parabéns, vencer o vicio é isso mesmo é não usa-lo como válvula de escape e exercícios físicos são realmente muito bons para o reboot

continue firme!

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iJames
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em 16/4/2019, 09:13
Bom dia companheiros! Firme e forte?

Desabafo de leve pra começar o dia: o HardMode não é brincadeira! Não está sendo nada fácil, ando num tesão desgraçado e os meus sonhos eróticos são um mais pesado que o anterior. Eu acordo assustado no meio da noite, o que evita a liberação seminal.

Mas esses dias não são a maioria, ainda bem! E estou muuuuito feliz por ter alcançado os 60 dias!

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em 18/4/2019, 16:52
Parabéns pelos 60 dias iJames. Agora vai passar rapidinho até os 90. E depois mantenha-se atento, uma hora ou outra a vontade de voltar pra PMO vai aparecer e você poderá pensar que está curado e que isso não te afetará. O erro é chegar nesse ponto em que precisamos sentir prazer para ser feliz, por isso é preciso mudar a forma de viver, precisamos descobrir o prazer de viver, de forma que tenhamos sempre melhores alternativas que a P na hora de aproveitar a vida e de forma que o rastro da pornografia vá se apagando ao longo dos meses e nunca mais seja uma opção.

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Diário - iJames - Página 2 Empty Dica essencial !

em 18/4/2019, 19:17
iJames, como está indo? Parabéns pelos 2 meses!
Uma pessoa aqui disse que "nada adianta a abstinência se não colocar no lugar desta falta coisas que substituam". Eu acho que esta é uma das principais coisas que aprendi no meu reboot. Olhando seu relato e os posts, o passado com depressão e o histórico de sexualidade precoce indicam que você tem uma vida - provavelmente - desregrada. Tenta escrever num papel ou no bloco de notas do PC como é o seu dia, a hora que você acorda e dorme, o que você faz sempre e o que faz de vez em quando. Retira da tua rotina todo ócio que houver. Todo momento no PC divagando em sites ou redes sociais. É muito comum a gente ficar longe do PMO, mas acessar instagram, assistir filmes no netflix (a grande maioria dos recentes materiais tem cena de sexo).

A estratégia do banho frio funciona mesmo. Aproximar-se de Deus também! No meu caso, procurei um padre sério para conversar e foi de grande valia.

Força! Vá em frente!

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Sou aluno de doutorado da PUC-Rio e estou escrevendo minha tese sobre esse lixo que é a P. Estou aqui para compreender cada vez mais esse problema que prejudicou minha vida e de todos que estão aqui com autorização do Projeto - Admin para depois ajudar as pessoas através de um estudo sério sobre o tema!
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Diário - iJames - Página 2 Empty Estou acompanhando!

em 18/4/2019, 19:21
Vai atualizando seu diário! Estou acompanhando!

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iJames
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em 3/5/2019, 20:43
Fuzion escreveu:Parabéns pelos 60 dias iJames. Agora vai passar rapidinho até os 90. E depois mantenha-se atento, uma hora ou outra a vontade de voltar pra PMO vai aparecer e você poderá pensar que está curado e que isso não te afetará. O erro é chegar nesse ponto em que precisamos sentir prazer para ser feliz, por isso é preciso mudar a forma de viver, precisamos descobrir o prazer de viver, de forma que tenhamos sempre melhores alternativas que a P na hora de aproveitar a vida e de forma que o rastro da pornografia vá se apagando ao longo dos meses e nunca mais seja uma opção.
Boa noite meu amigo! Tudo bem? Desculpa passar esse tempo todo sem postar nada aqui. Sabe, eu costumava escrever poemas e até escrevi um livro nas minhas crises de depressão no passado. Aparentemente, a gente põe pra fora só quando as coisas estão ruins. E foi exatamente por isso que eu ESQUECI de voltar ao fórum, porque eu estou muito bem, graças a Deus! A P não é mais é nunca voltará a ser uma opção na minha vida. Mal posso descrever o sentimento de liberdade que estou sentindo nestes últimos dias. Obrigado por acompanhar a minha história amigo, mantenha-se firme, eu vou me esforçar também

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