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donanfer
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Reboot donanfer Empty Reboot donanfer

em 9/3/2019, 10:10
Olá pessoal!
A minha história de vicio em pornografia começou há mais ou menos 5 anos. Em 2014 comprei meu primeiro notebook, não que antes eu não assistisse pornografia em DVDs, etc. Após adquirir o notebook vez ou outra eu ia em algum site pornô, assistia alguma cena e me masturbava. Nessa época não era difícil encontrar alguma cena que  eu gostasse. Logo após, comprei meu primeiro smartphone e foi aí que a coisa se intensificou, eu comecei a ter o hábito de ver pornografia todos os dias, as vezes mais de uma vez, me masturbava sempre, o tempo foi passando e a coisa foi piorando, eu comecei a procurar novidades, algumas cenas já não me atraia mais, o tempo que eu perdia em sites pornográficos procurando algo pra me estimular foi aumentando, mas eu nunca me questionava se aquilo era um vicio e se estava me prejudicando, das pouquíssimas vezes que tentei  me masturbar sem pornografia, eu me sentia cansado, chegava a desistir no meio, meu braço cansava e muitas vezes depois do orgasmo eu não estava satisfeito como quando usava estímulos.
Assim foram esses quase cinco anos. Quais são as minhas percepções em relação a mim (personalidade e comportamento)? Bem, nesse período eu vi uma ansiedade enorme tomar conta de mim, no final de 2016 eu experimentei uma crise terrível, que me fez procurar tratamento médico, tomei ansiolíticos por seis meses em 2017, eu fiquei bem melhor, a crise se acentuou, mas a ansiedade ainda estava ali, desenvolvi uma fóbia social,  um medo terrível de espaços e pessoas, eu só me sentia eu mesmo, dentro do meu quarto. A faculdade, um passeio com amigos tudo era muito complicado pra mim e eu tentava criar desculpas para não sair, os pensamentos derrotistas também tomaram conta da minha cabeça minando a minha autoestima, que já não era muita, enfim era quase um casulo.
Como e por que resolvi dar um fim no vício?
Em 2017, eu vi algo sobre o #Nofap, fiquei curioso e busquei ler sobre, vi alguns vídeos no youtube, alguns legendados de pessoas de outros países falando acerca da sua experiencia, benefícios, desafios, etc. Gostei e decidi testar, mas não durou nem 5 dias, os pensamentos, a tentação me fizeram desistir, a frustração tomou conta de mim, a partir, comecei a achar que era bobagem tudo isso, que não fazia mal, que eu não tava viciado, que meus problemas mentais estavam ligados a situações traumáticas (essas desculpas que a gente inventa pra não admitir os vícios). Passou esse tempo e tudo continuou como antes. Então, na ultima semana conversando com um amigo sobre isso tudo, ele me aconselhou a dar um tempo na masturbação e pornografia para que eu observasse se surtiria algum efeito, lembrei na hora do #Nofap, corri pro google e youtube para ler e ouvir relatos, tomei minha decisão e dessa vez iria/vai dar certo. Comecei essa experiência por volta de 9h30 do último domingo (03/03) e até agora tudo tem dado certo, claro que estou enfrentando algumas tentações, mas é assunto para um próximo tópico.
Às pessoas que leram meu relato, agradeço imensamente e vamos juntos na luta contra esse vício.

Um forte abraço!


Última edição por donanfer em 18/4/2019, 10:34, editado 4 vez(es)
David Silva
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 9/3/2019, 11:24
Parabéns pela decisão. Estamos juntos!

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 9/3/2019, 12:31
David Silva escreveu:Parabéns pela decisão. Estamos juntos!

Obrigado, querido. Estamos juntos!
Assim que tiver mais tempo, posto uma descrição desta primeira semana.

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Como tem sido até aqui...

em 12/3/2019, 21:27
Então la se foi a primeira semana...
O processo nessa primeira semana foi um pouco conturbado, nos dois primeiros dias experimentei uma sensação estranha de ansiedade misturada com um pouco de euforia, não sei se por estar confiante e ao mesmo tempo sentir falta de PMO, sentia pouca vontade de ver P, mas muita de M. O terceiro dia foi o mais louco, durante o dia me senti menos ansioso, lembrava de P com mais recorrência que nos outros dias, comecei a sentir um pouco de dor nos meus testículos principalmente à noite, mas não tive dificuldades para dormir.
Durante essa primeira semana também resolvi fazer um reboot de outro vício que estavam me consumindo, o das redes sociais, desative e desinstalei instagram, facebook e twitter, tenho tentado fazer outras coisas que preencham meu tempo, lendo coisas interessantes, assistindo filmes, series e documentários, fazendo os trabalhos da faculdade. O facebook e twitter não sinto tanta falta, mas a praga do instagram é uma lástima, toda hora sinto vontade de instalar, mas eu vou conseguir, resistirei e irei até o final como todo bom ariano.
O domingo foi o dia mais tenso até agora, acabei me desentendendo com minha mãe à tarde e fiquei muito chateado e chorei bastante, fazia tempo que não chorava, sentia dificuldade em chorar, à noite senti muita vontade de M para me sentir mais leve, até comecei M, sem ver nada, nem fantasiar, mas acabei ligando a TV e parei.Ontem começaram as aulas da faculdade (estudo em outra cidade, então passo mais tempo por aqui) fiquei um pouco triste em ter deixado minha mãe e minha casa, mas tem sido mais fácil ocupar minha cabeça, tenho ficado mais ocupado durante o dia e à noite me ocupado com os afazeres, não senti falta de PMO nem ontem e nem hoje. Sigo firme!
Um abraço a quem chegou até aqui!

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will_broots
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 13/3/2019, 18:33
Oi, querido. Primeiramente, seja bem-vindo ao nosso fórum!

Parabéns pelos seus dez dias. Para fazer um melhor reboot, algumas medidas são necessárias, ao exemplo dos bloquadores (você já os têm instalados?), a leitura doe-book , e assim vai.

Outro ponto fundamental no reboot são as atividades de religação. Deixe de lado a P, mas nunca deixe de procurar atividades que produzam dopamina naturalmente. Você pode correr no parque, andar de bicicleta, praticar musculação, ir ao cinema com os amigos, passear com seu cão, aprender um instrumento musical novo, aprender um novo idioma, se gostar de peixes, cuide do seu aquário. Tanto exemplo só para dizer que são infinitas possibilidades de coisas em substituição à P que você pode fazer.

Ademais, recomendo que você publique em diários de outros rebooters. Nos primeiros dias, é essencial pra te estimular a continuar com o processo.

Do mais, desde já acompanhando e torcendo pelo seu sucesso.

Abs.



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donanfer
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 14/3/2019, 11:11
Olá!
Sim, já bloqueei tudo que pude. Estou também começando a fazer atividades que me dão prazer. Lendo mais, caminhado, ficado um pouco na praça ao sair da faculdade. Confiante no sucesso!

Obrigado pelas dicas e por acompanhar. Um abraço!
will_broots escreveu:Oi, querido. Primeiramente, seja bem-vindo ao nosso fórum!

Parabéns pelos seus dez dias. Para fazer um melhor reboot, algumas medidas são necessárias, ao exemplo dos bloquadores (você já os têm instalados?), a leitura doe-book , e assim vai.

Outro ponto fundamental no reboot são as atividades de religação. Deixe de lado a P, mas nunca deixe de procurar atividades que produzam dopamina naturalmente. Você pode correr no parque, andar de bicicleta, praticar musculação, ir ao cinema com os amigos, passear com seu cão, aprender um instrumento musical novo, aprender um novo idioma, se gostar de peixes, cuide do seu aquário. Tanto exemplo só para dizer que são infinitas possibilidades de coisas em substituição à P que você pode fazer.

Ademais, recomendo que você publique em diários de outros rebooters. Nos primeiros dias, é essencial pra te estimular a continuar com o processo.

Do mais, desde já acompanhando e torcendo pelo seu sucesso.

Abs.



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donanfer
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Reboot donanfer Empty Recaída

em 1/4/2019, 10:30
Infelizmente aconteceu, eu recaí.
Tudo estava na mais perfeita calma, passei a ultima semana extremamente tranquilo e focado na meus afazeres, na faculdade, no estágio e na escrita do meu TCC. Nem sentia vontade de M, nem nada do tipo, mas infelizmente fui tentado. Na sexta-feira à noite, um cara com quem saí algumas vezes me procurou, ele queria que eu dormisse com ele, de inicio pensei em recusar, porém um sentimento forte de desejo tomou conta de mim, acabei cedendo, como no meu desafio não estava incluso a abstinência de sexo, fui sem pensar no mesmo. Ficamos e acabou rolando sexo, dormi com ele (não gostei, meu único desejo era que o dia acabasse) fiquei poucas vezes com esse cara, acho que quatro. Apesar dele falar algumas m*rd*s o sexo com ele costumava ser muito bom.
Graças a Deusa o dia acabou, eu fui para casa e mais tarde viajei aqui para a casa da minha mãe, acontece que comecei a pensar, fantasiar muito, desejar, acho que agora entendo o que é o efeito caçador. Pratiquei M perto do meio dia, não pensei em resetar porque não vi P, apenas me toquei sem pensar em ninguém, só sentindo meu corpo, como tinha feito algumas vezes, eu precisava gozar gostoso depois da noite frustrante. Estava tudo tranquilo, mas a noite acabei ficando sozinho, minha mãe foi dormir na casa da minha avó e a tentação acabou falando mais alto, instalei o telegram e acabei entrando em um grupo, pronto, acabou ali o meu reboot nos seus 27 dias. Não vou dizer que não fiquei mal, eu fiquei muito chateado, um pouco pra baixo, mas meditei, refleti bastante e fiquei muito feliz porque penso e acredito que para a minha primeira vez esses 27 dias já foram uma vitória e que eu posso sim tentar novamente e me superar. Vou reiniciar meu reboot e desta vez lutarei para ir até o fim.

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David Silva
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 2/4/2019, 13:35
donanfer escreveu:
Infelizmente aconteceu, eu recaí.
Tudo estava na mais perfeita calma, passei a ultima semana extremamente tranquilo e focado na meus afazeres, na faculdade, no estágio e na escrita do meu TCC. Nem sentia vontade de M, nem nada do tipo, mas infelizmente fui tentado. Na sexta-feira à noite, um cara com quem saí algumas vezes me procurou, ele queria que eu dormisse com ele, de inicio pensei em recusar, porém um sentimento forte de desejo tomou conta de mim, acabei cedendo, como no meu desafio não estava incluso a abstinência de sexo, fui sem pensar no mesmo. Ficamos e acabou rolando sexo, dormi com ele (não gostei, meu único desejo era que o dia acabasse) fiquei poucas vezes com esse cara, acho que quatro. Apesar dele falar algumas m*rd*s o sexo com ele costumava ser muito bom.
Graças a Deusa o dia acabou, eu fui para casa e mais tarde viajei aqui para a casa da minha mãe, acontece que comecei a pensar, fantasiar muito, desejar, acho que agora entendo o que é o efeito caçador. Pratiquei M perto do meio dia, não pensei em resetar porque não vi P, apenas me toquei sem pensar em ninguém, só sentindo meu corpo, como tinha feito algumas vezes, eu precisava gozar gostoso depois da noite frustrante. Estava tudo tranquilo, mas a noite acabei ficando sozinho, minha mãe foi dormir na casa da minha avó e a tentação acabou falando mais alto, instalei o telegram e acabei entrando em um grupo, pronto, acabou ali o meu reboot nos seus 27 dias. Não vou dizer que não fiquei mal, eu fiquei muito chateado, um pouco pra baixo, mas meditei, refleti bastante e fiquei muito feliz porque penso e acredito que para a minha primeira vez esses 27 dias já foram uma vitória e que eu posso sim tentar novamente e me superar. Vou reiniciar meu reboot e desta vez lutarei para ir até o fim.


27 dias já é uma marca considerável. De agora em diante você poderá conseguir muito mais. As tentações são mesmo difíceis. Eu hoje também quase caí. Ainda bem que me toquei a tempo.

Abraços.

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Resetei

em 15/4/2019, 22:45
Novamente eu resetei. Não consegui segurar a pressão, o stress, ontem passei mais de uma hora vendo P, aí acabei me M.
Crying or Very sad

Triste, mas não desistirei.

_
27 dias em março
14 dias em abril

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Eros
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 15/4/2019, 23:36
Olá, donanfer!

Vi que você já tinha um diário aqui no fórum (Diário Fernando), por isso fiz a fusão dos tópicos, pois não é permitido ter dois diários ao mesmo tempo.

Se quiser, pode atualizar o título do diário, modificando para "Diário do donanfer", por exemplo.

Abraços!

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 16/4/2019, 15:41
Eros escreveu:Olá, donanfer!

Vi que você já tinha um diário aqui no fórum (Diário Fernando), por isso fiz a fusão dos tópicos, pois não é permitido ter dois diários ao mesmo tempo.

Se quiser, pode atualizar o título do diário, modificando para "Diário do donanfer", por exemplo.

Abraços!

Ah, entendi!
Acho que foi desatenção na hora de responder o tópico, rs. Valeu!

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Recomeço

em 24/5/2019, 18:38
E aí pessoal, tudo bem com vocês?
Tava sumido daqui porque na verdade eu estava num momento bem tenso. Resetei em abril 15/04, mas não consegui me segurar por 3 dias, acabei caindo novamente no vício, vendo pornografia e praticando M todos dias, enfim no último sábado 18 a razão falou mais alto, a necessidade aliás, percebe que eu tava no mesmo "buraco", então resolvi iniciar novamente o reboot, é isso, vamos seguir firmes e fortes.
Abraço a todos! 😉

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sombra
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 24/5/2019, 22:51
Que bom que voltou, mano! Segue firme no reboot! Você merece uma vida saudável e com novas oportunidades! O importante é seguir sem desistir, mas tudo é decisão, não negocia com o vício.

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SilvioSantos
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Reboot donanfer Empty Resposta

em 11/6/2019, 09:28
Meu amigo donanfer, eu ja recai depois de 7 meses de reboot, ae chutei o balde pelos proximos 6 meses e agora estou a pouco mais de 3 meses sem de novo.
Nao se abele pela recaida nao, esses ultimos 3 meses estao extremamente tranquilos e eu nem penso em PMO, ou seja, msm com a recaida depois dos 7 meses, algo de bom ficou e me ajuda ate hj, msm tendo recaido, assim como os 27 dias q vc ja conseguiu.
Bom recomeco e seja mais forte q esse vicio, mantenha-se ocupado q td ficara mais facil, nao deixe o vicio te convencer q td bem fazer uma PMO so hj.
Siga firme e forte meu amigo.
SilvioSantos
sombra
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 11/6/2019, 10:59
SilvioSantos escreveu:Meu amigo donanfer, eu ja recai depois de 7 meses de reboot, ae chutei o balde pelos proximos 6 meses e agora estou a pouco mais de 3 meses sem de novo.
Nao se abele pela recaida nao, esses ultimos 3 meses estao extremamente tranquilos e eu nem penso em PMO, ou seja, msm com a recaida depois dos 7 meses, algo de bom ficou e me ajuda ate hj, msm tendo recaido, assim como os 27 dias q vc ja conseguiu.
Bom recomeco e seja mais forte q esse vicio, mantenha-se ocupado q td ficara mais facil, nao deixe o vicio te convencer q td bem fazer uma PMO so hj.
Siga firme e forte meu amigo.
SilvioSantos

Falou td.

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 7/7/2019, 10:46
Valeu, cara! Muito obrigado pela força, infelizmente resetei quando tava no dia 21e fiquei até hoje, decidi tentar novamente.
Dessa vez eu consigo!

SilvioSantos escreveu:Meu amigo donanfer, eu ja recai depois de 7 meses de reboot, ae chutei o balde pelos proximos 6 meses e agora estou a pouco mais de 3 meses sem de novo.
Nao se abele pela recaida nao, esses ultimos 3 meses estao extremamente tranquilos e eu nem penso em PMO, ou seja, msm com a recaida depois dos 7 meses, algo de bom ficou e me ajuda ate hj, msm tendo recaido, assim como os 27 dias q vc ja conseguiu.
Bom recomeco e seja mais forte q esse vicio, mantenha-se ocupado q td ficara mais facil, nao deixe o vicio te convencer q td bem fazer uma PMO so hj.
Siga firme e forte meu amigo.
SilvioSantos

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Resetei novamente

em 7/7/2019, 10:48
Recai quando tava com 21 dias  Neutral , fiquei até hoje inerte no vício... decidi tentar novamente e desta vez eu conseguirei! \o/ foco total!


Última edição por donanfer em 8/7/2019, 21:44, editado 1 vez(es)

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sombra
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 7/7/2019, 11:44
donanfer escreveu:Recai quando tava com 21 dias  Neutral , fiquei até hoje inerte no vício... decidi tentar novamente e desta vez eu conseguirei! \o/ foco total!

_
Março: 27
Abril: 14
Maio/junho: 21

Tem uma coisa que acontece depois que vc cai: é a permanência no vício. A vontade de PMO fica mais forte. Quando vc cede vc está dando força ao vício, por isso é importante não cair, não cair mesmo. Uma queda é fortalecer o vício. Por isso, mt gente fica dias em PMO. Cai e depois começa de novo o reboot, mas fica um período de lambuzando com o vício, e o vício vai se fortalecendo.

Também acontece dos dias do próximo reboot ser menor do que o primeiro reboot. A pessoa não consegue nem um semana direito. Por isso, não caia, senão vai ser pior se levantar. Ponha isso na mente.

Decisão é tudo. E qualquer vício pode ser controlado.

Como estao suas atividades? Como está sua vidA? tÁ TUDO OK?


Última edição por sombra em 7/7/2019, 12:39, editado 1 vez(es)

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David Silva
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 7/7/2019, 12:32
sombra escreveu:
donanfer escreveu:Recai quando tava com 21 dias  Neutral , fiquei até hoje inerte no vício... decidi tentar novamente e desta vez eu conseguirei! \o/ foco total!

_
Março: 27
Abril: 14
Maio/junho: 21

Tem uma coisa que acontece depois que vc cai: é a permanência no vício. A vontade de PMO fica mais forte. Quando vc cede vc está dando força ao vício, por isso é importante não cair, não cair mesmo. Uma queda é fortalecer o vício. Por isso, mt gente fica dias em PMO. Não cai e depois começa de novo o reboot, mas fica um período de lambuzando com o vício, e o vício vai se fortalecendo.

Também acontece dos dias do próximo reboot ser menor do que o primeiro reboot. A pessoa não consegue nem um semana direito. Por isso, não caia, senão vai ser pior se levantar. Ponha isso na mente.

Decisão é tudo. E qualquer vício pode ser controlado.

Como estao suas atividades? Como está sua vidA? tÁ TUDO OK?

Eu sou a prova disso que você disse.
Obrigado por nos relembrar da importância de não recair.
Eu quero - eu posso - eu vou conseguir!
Estamos juntos. Força aí donanfer.

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 8/7/2019, 21:29
David Silva escreveu:
sombra escreveu:
donanfer escreveu:Recai quando tava com 21 dias  Neutral , fiquei até hoje inerte no vício... decidi tentar novamente e desta vez eu conseguirei! \o/ foco total!

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Abril: 14
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Tem uma coisa que acontece depois que vc cai: é a permanência no vício. A vontade de PMO fica mais forte. Quando vc cede vc está dando força ao vício, por isso é importante não cair, não cair mesmo. Uma queda é fortalecer o vício. Por isso, mt gente fica dias em PMO. Não cai e depois começa de novo o reboot, mas fica um período de lambuzando com o vício, e o vício vai se fortalecendo.

Também acontece dos dias do próximo reboot ser menor do que o primeiro reboot. A pessoa não consegue nem um semana direito. Por isso, não caia, senão vai ser pior se levantar. Ponha isso na mente.

Decisão é tudo. E qualquer vício pode ser controlado.

Como estao suas atividades? Como está sua vidA? tÁ TUDO OK?

Eu sou a prova disso que você disse.
Obrigado por nos relembrar da importância de não recair.
Eu quero - eu posso - eu vou conseguir!
Estamos juntos. Força aí donanfer.

Respondendo... A vida está ok, sombra. Tô na fase final do curso, produzindo os últimos capítulos do TCC, finalizando as atividades da Iniciação científica e últimas tarefas das disciplinas.
No lado sentimental tem um cara que eu fiquei em 2017 e foi muito especial e marcante, estamos conversando, provavelmente iremos nos ver nesta ou na outra semana.
Obrigado pela força, é isso mesmo, precisamos lutar e resistir pra não cair no vício e estagnar novamente ou de forma mais severa, eu bem sei as consequências disso. Desta vez vou usar estratégias, me dar algumas recompensas por cada ciclo de 3 dias sem o vício e cada atividade saudável produzida.
David Silva, é isso mesmo. Juntos vamos conseguir!

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Mudei o contador

em 13/7/2019, 15:20
Oi gente, como estão? Então, já que não estou sem obter orgasmos, pois estou saindo com um cara, decidi modificar a sigla para PM e não PMO. Sigo firme sem pornografia e sem masturbação. Vontade nenhuma! 😉

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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 13/7/2019, 17:47
donanfer escreveu:Oi gente, como estão? Então, já que não estou sem obter orgasmos, pois estou saindo com um cara, decidi modificar a sigla para PM e não PMO. Sigo firme sem pornografia e sem masturbação. Vontade nenhuma! 😉

Olá Donanfer
Espero que a história com esse rapaz seja produtiva.
E como está o seu desempenho sexual? Tá zero de DE, EP ou ER?

Abraços.

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donanfer
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 14/7/2019, 12:07
David Silva escreveu:
donanfer escreveu:Oi gente, como estão? Então, já que não estou sem obter orgasmos, pois estou saindo com um cara, decidi modificar a sigla para PM e não PMO. Sigo firme sem pornografia e sem masturbação. Vontade nenhuma! 😉

Olá Donanfer
Espero que a história com esse rapaz seja produtiva.
E como está o seu desempenho sexual? Tá zero de DE, EP ou ER?

Abraços.

Oi David,
Ótimo você perguntar sobre isso, pois é justamente algo que tem me motivado a continuar tentando o desafio. Mês passado ocorreu uma EP que me deixou muito frustrado, pois eu não consegui segurar a ejaculação por nem 3 minutos e senti que o parceiro não ficou bem, por isso fiquei uns dias me sentindo mal. Já no começo desse mês aconteceu o contrário eu fui quem demorei muito aliás. Houve essa oscilação, mas o que eu sei que é recorrente mesmo é a EP, as vezes mais de 5 minutos, as vezes menos.
A história com o rapaz tá desenrolando legal, evitando criar muita expectativa, curtindo o momento sem pensar no depois.

Abraços
David Silva
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Reboot donanfer Empty Re: Reboot donanfer

em 14/7/2019, 15:10
Que bom que a história está se desenrolando. Torço por você.
Quanto a EP e ER, logo vc se cura.
Eu tb sofro com EP. Já sofri com ER. Então, parece ser normal oscilar.

Abraços.

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donanfer
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Reboot donanfer Empty De novo!

em 12/8/2019, 20:18
Semana passada no dia que fiz 30 dias acabei vendo uma foto e isso foi um gatilho, recaí no vício.  Mas não mergulhei nele como das outras vezes, apenas fiz e depois não senti mais vontade, simplesmente fechei tudo e fui ler um livro... no outro dia apenas pratiquei M, sem nenhum estímulo visual ou fantasias mentais, apenas me toquei experimentando o movimento... então tomei a decisão de começar novamente, desta vez me privando apenas de P, e é isso. Estamos aí, sem culpas, sem remorsos, apenas tentando.

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