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InTheEnd
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em 7/7/2019, 08:38
Olá galera sou de Ribeirão preto, sp, sou um mega viciado em PMO, tenho 16 anos e venho tendo graves crises de ansiedade pois estou achando que estou com HOCD. Vou dividir este meu diário em vários tópicos para ficar mais organizado e vocês entenderem melhor
Minha história:
Já tive depressão, ansiedade grave, ataques de pânico... Etc
Acho que fico em pânico e ansioso por tudo, tive vários traumas na infância e uso até o famoso Rivotril as vezes quando estou muito em pânico, e sinto como se por mais que eu me livre do vício, eu ainda vou estar ansioso com outras coisas e isso me deixa totalmente desmotivado e triste.
Minha rotina:
Durante a semana eu vou a escola na parte da manhã, de tarde eu não faço absolutamente nada, fico no quarto vendo YouTube e depois vou para o jiu jitsu as 17:00 que termina às 18:30. Sábado e domingo também não costumo sair muito, no máximo ir em algum restaurante ou sei lá...
Como vocês podem ver, eu não sou muito de sair, eu queria sair mais, moro em condomínio mas não tenho muitos amigos, geralmente saio sempre com a mesma pessoa
Como a pornografia afeta minha vida
-HOCD(que faz eu ter dúvidas sobre eu ser gay ou não)
- Nervosismo com garotas, vai parecer bizarro o que eu vou falar agora, mas tenho 16 anos e nunca cheguei nem a dar um selinho em uma menina.
- Ansiedade no geral
- Queda de libido
- Procura por gêneros porno mais pesados (BDSM, rape, hentai, spanking)
- Pensamentos de que a vida é muito complicada e complexa
- Perda de fé em Deus
- Notas caíram na escola
Sugestões:
Agora digam vocês galera, o que eu devo fazer? Quais bloqueadores eu baixo para o meu celular? Qual deve ser a minha rotina no dia a dia? (montem para mim uma ou me dêem sugestões) Devo meditar? Quando o HOCD vai embora?
Obrigado galera, esse foi meu diário, espero que vocês possam me ajudar.


Última edição por InTheEnd em 31/8/2019, 22:25, editado 1 vez(es)
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InTheEnd
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em 7/7/2019, 13:17
HOCD é muito ruim mesmo...
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InTheEnd
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em 7/7/2019, 22:00
Meu Deus... Acabei de recair!
Der Metzgermeister
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em 7/7/2019, 23:36
Olá InTheEnd, bem vindo ao fórum e o início de uma nova vida.
Na parte dos tópicos úteis você vai encontrar mais informações sobre bloqueadores e o vício em PMO. Eu utilizo no celular o Qustodio, que é gratuito na Playstore e bloqueia de forma eficiente.
Recomendo muito você ler o tópico sobre evitar fantasias, se possível anote as técnicas em uma agenda ou caderninho e leve sempre com você. Tente não se masturbar dormindo e ao levantar, é bom até para a autoestima e fazer o dia correr bem.
É importante que você esteja sempre buscando informações sobre como funciona o vício em PMO e lendo os depoimentos das pessoas no fórum, é compartilhando nossos erros e acertos que conseguimos fazer o Reboot.
Sobre a sua recaída não fique se culpando excessivamente
por isso, combater um vício não é fácil e não são todos que fazem isso de primeira. Pensa no discurso do Rocky Balboa - o importante é saber se levantar.
Você diz que não faz nada a tarde, exceto o Jiu-Jitsu ( que é excelente, exercício , filosofia, disciplina, oportunidade para socializar), porque não busca algo para preencher o seu tempo a tarde? Uma arte, aprender uma língua estrangeira, arrumar uma maneira de fazer dinheiro, tocar um instrumento. Fazendo isso você pode até socializar melhor e conhecer pessoas que te chamem para sair ou garotas, além de ocupar a mente e melhorar sua autoestima e confiança. E não precisa se preocupar sobre o fato de nunca ter beijado, cada um tem seu tempo, eu sei que é ruim (minha situação é pior que a sua) mas não é só disso que é feita a vida, depende de você deixar isso te colocar para baixo ou lutar para sair dessa situação.

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em 8/7/2019, 09:50
InTheEnd, Sobre seus problemas e dúvidas.
- Sobre nunca ter beijado uma garota, te entendo perfeitamente, também estou nessa situação, mas tenta não se importar muito com isso, que logo uma oportunidade aparece.
- Você também citou que suas notas caíram, tenta usar esse tempo a tarde para estudar.
- A libido irá subir durante Reebot.
- Sobre a sua rotina, tenta preencher os horários em que você não tem nada pra fazer.
- Meditação é excelente, começa fazendo algumas meditações guiadas curtas.
- Recaídas irão acontecer, o importante é analisar o por que você caiu, para não começar o mesmo erro.

Forte abraço, espero mais relatos seus.
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InTheEnd
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em 9/7/2019, 09:41
Olá, hoje vou completar um dia de Reboot, vou estudar quando chegar em casa e meditar, também farei uma lista do que devo fazer durante o dia, irei dominar esse vício!
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em 9/7/2019, 14:08
Tambem recaí ontem e hoje é o meu primeiro dia. Mas o caminho é pra frente. Como dizem: 'não existe um caminho pra frente é o caminho!'
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InTheEnd
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em 12/7/2019, 14:25
Eu recai hoje, mas me sinto mais preparado, baixei todos os bloqueadores, li o e book...etc, gostaria de fazer uma pergunta, o Reboot eh bom para depressão e ansiedade?

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InTheEnd
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em 14/7/2019, 23:59
Olá, completei hoje meu primeiro dia oficialmente, instalei bloqueadores em todos os aparelhos, agr eh literalmente impossível eu encontrar P

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Der Metzgermeister
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em 15/7/2019, 00:06
Parabéns rapaz!!! Logo você vai ver os benefícios.

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InTheEnd
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em 15/7/2019, 10:49
Ainda estou sentindo um medo enorme da HOCD, sempre fui louco e me apaixonei por mulheres, mas as vezes entro em pânico achando q gosto de homens

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InTheEnd
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em 15/7/2019, 12:14
Obrigado der metzgermeister, little alien e soldado eterno, grato por responderem no meu tópico!!

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em 15/7/2019, 12:27
Falae InTheEnd, meu mais importante q qq coisa, mantenha-se sempre sempre sempre sempre ocupado e de preferencia na companhia de outras pessoas. C nao tem mtos amigos, melhor ainda, mais um motivo pra fazer novos. Principalmente no comeco isso eh a chave pro sucesso.
Boa sorte e forte abraco,
SilvioSantos

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em 15/7/2019, 13:02
InTheEnd escreveu:Ainda estou sentindo um medo enorme da HOCD, sempre fui louco e me apaixonei por mulheres, mas as vezes entro em pânico achando q gosto de homens

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Isso começou antes de você saber que a P pode causar HOCD? Comigo isso nunca aconteceu, talvez porque o meu vício não é tão centrado no hardcore, mas na variedade de mulheres. Eu só questionei isso uma vez, por ter ficado com medo do HOCD ( é normal o medo nos fazer se preocupar com coisas que não temos, que não aconteceram ainda ou que não existem), no fim só percebi que acho homens bonitos por querer ter as qualidades deles.

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em 15/7/2019, 23:28
Der Metzgermeister escreveu:
InTheEnd escreveu:Ainda estou sentindo um medo enorme da HOCD, sempre fui louco e me apaixonei por mulheres, mas as vezes entro em pânico achando q gosto de homens

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Isso começou antes de você saber que a P pode causar HOCD? Comigo isso nunca aconteceu, talvez porque o meu vício não é tão centrado no hardcore, mas na variedade de mulheres. Eu só questionei isso uma vez, por ter ficado com medo do HOCD ( é normal o medo nos fazer se preocupar com coisas que não temos, que não aconteceram ainda ou que não existem), no fim só percebi que acho homens bonitos por querer ter as qualidades deles.

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Não, começou dps de eu saber, as vezes penso tanto se sou gay ou não q me sinto um pouco excitado, mas continuo achando q sou hetero, até pq hj peguei uma mulher pela primeira vez e gostei MT, os outros garotos q tavam no grupo não senti nada, absolutamente nada

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InTheEnd
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em 16/7/2019, 13:42
2 dias completos, seguimos firme
Dica do dia : faça uma lista do que vc deve fazer durante o dia, isso evitará com que vc fique sem fazer nada e tenha uma recaída...

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Der Metzgermeister
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em 16/7/2019, 13:49
Parabéns pela conquista. Fazer uma lista do dia é muito importante para não se perder e não ficar com a sensação de ócio. Uma mente vazia é oficina para o Diabo.

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InTheEnd
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em 16/7/2019, 22:20
HOCD é um negócio horrível, mas NÃO PODEMOS FICAR NOS TESTANDO, quem tem HOCD realmente acredita que pode ser gay, MAS NÃO É!
É apenas uma preocupação do seu subconsciente constante com isso, que faz com que a pessoa fique se testando, mas qualé, somos homo sapiens, temos o raciocínio lógico, e eu peço para que a pessoa q ta lendo isso e que tem HOCD, não fique se testando isso só vai piorar, use a lógica, nos não somos nenhum sub humano irracional, nos somos evoluídos, quando pensar em se testar, pense "isso só vai piorar a minha situação", temos que por o Reboot em pratica, esqueça HOCD, esqueça tudo, isso eh seu subconsciente querendo te alertar que esta muito preocupado, então com calma, paz e amor responda ao seu subconsciente "está tudo bem, tudo vai dar certo!" Não importa a quanto tempo estejamos sofrendo seja de HOCD ou de qualquer outra coisa, quando digo qualquer outra coisa me refiro a qualquer tipo de sofrimento, digo que NUNCA É TARDE PARA ACERTAR, o que você está sofrendo, pode ser controlado! Não estou sendo leviano, já passei por muita coisa, inclusive princípios de esquizofrenia(no qual graças a Deus estou curado e foi apenas passageiro), siga o Reboot, o Reboot NÃO É APENAS SE ABSTER DE P, é uma forma de viver, pois com ele você estará vivendo uma nova vida, fazendo coisas na qual você nunca fez antes, seja sair de casa ou namorar! E lembre-se desistir não é uma opção! É um caminho sem sentido, que fura todo o sentido da vida e que não nos leva a lugar nenhum! Firme no Reboot!

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InTheEnd
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em 18/7/2019, 18:41
Firme e forte até agora! Bloqueei todas as minhas redes sociais Instagram, Facebook etc são pedras de crack virtuais

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em 18/7/2019, 23:07
Essa dica da lista e muito boa. Passando pra deixar aquela força, não desista amigo.
Fez muito bem em bloquear redes sociais, de nada elas acrescentam em nossas vidas e além disso são um ninho de gatilhos pra recaídas.
Quando ao HOCD, não se preocupe, não pense, apenas faça o reboot e com o tempo sua mente voltará ao normal...

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Nunca é tarde para ser o que você deveria ter sido.

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em 19/7/2019, 20:57
detetive escreveu:Essa dica da lista e muito boa. Passando pra deixar aquela força, não desista amigo.
Fez muito bem em bloquear redes sociais, de nada elas acrescentam em nossas vidas e além disso são um ninho de gatilhos pra recaídas.
Quando ao HOCD, não se preocupe, não pense, apenas faça o reboot e com o tempo sua mente voltará ao normal...
obrigado estou meditando agora pelo menos 5 minutos todos os dias, mesmo que no começo seja frustrante e em algumas vezes eu n consiga atingir a calma, estou tentando

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InTheEnd
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em 20/7/2019, 21:48
Galera, venho aqui dizer que recai e recai feio, mas estou mais forte e enfrentarei ainda com mais força esse vício. Venho também dizer que acho que por causa da HOCD me deu uma vontade louca de me masturbar introduzindo algo no ânus, no caso foi o dedo kkkk, e depois que ejaculei fiquei com um medo e um pânico absurdo de realmente ser gay ou bisexual, mas aí eu lembrei que sempre quando saio na rua não sinto nenhum tesão em homens apenas em mulheres, e também lembrei que a P pode te levar a ter perversões sexuais ou gostos que não corresponde ao que você é, então fiquei mais tranquilo, eu realmente sei que sou hetero, meu eu interior sabe disso, mas as vezes bate uma crise de pânico enorme... Enfim força no Reboot

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Der Metzgermeister
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em 20/7/2019, 21:52
Também recai hoje, o importante é você não ficar se culpando por isso e ver onde errou para não repetir.

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em 20/7/2019, 21:55
Der Metzgermeister escreveu:Também recai hoje, o importante é você não ficar se culpando por isso e ver onde errou para não repetir.

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Sei, o pior foi a forma que eu me masturbei, me deixou com uma paranóia real de eu ser gay, mas não passa de ideias loucas da minha mente

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em 20/7/2019, 22:22
InTheEnd escreveu:Galera, venho aqui dizer que recai e recai feio, mas estou mais forte e enfrentarei ainda com mais força esse vício. Venho também dizer que acho que por causa da HOCD me deu uma vontade louca de me masturbar introduzindo algo no ânus, no caso foi o dedo kkkk, e depois que ejaculei fiquei com um medo e um pânico absurdo de realmente ser gay ou bisexual, mas aí eu lembrei que sempre quando saio na rua não sinto nenhum tesão em homens apenas em mulheres, e também lembrei que a P pode te levar a ter perversões sexuais ou gostos que não corresponde ao que você é, então fiquei mais tranquilo, eu realmente sei que sou hetero, meu eu interior sabe disso, mas as vezes bate uma crise de pânico enorme... Enfim força no Reboot

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Opa, InTheEnd. Tudo bom?

Li o teu relato e vi que você pratica Jiu Jitsu. Pratiquei o esporte durante uns meses da minha vida, mas foi o suficiente para eu pensar em um dia voltar. É muito massa!

Cara, vamos por partes. Primeiro que recaídas acontecem, certo? Infelizmente, devemos aceitar o fato de pensar em como podemos evitar que isso acontecesse novamente. E seguimos em frente.

E em segundo lugar, você me falou que tem poucos amigos... na minha época de adolescência, eu era assim também. O que me ajudou foi aprender a tocar piano e a fazer algumas aulinhas de teatro: como eu ia para as aulas no meu tempo livre, acabei conhecendo e, aos poucos, me enturmando com outras pessoas que atendiam as mesmas classes que eu. Acho que procurar ocupar esse tempo livre com Hobbys e coisas que você tenha o interesse em aprender pode ajudar a manter a tua mente ocupada. Ou dar aquela estudada para dar um "up" as notas e desenvolver algumas habilidades em relação a isso.

Foco nessa nova etapa do Reboot, hein? Recaídas estão proibidas daqui para frente, jovem.  Wink

Uma pergunta: o teu nome faz referência àquela música do Linkin Park? Curiosidade minha.

Forte abraço!

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