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TheMan
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Diario de um viciado em crise - Página 5 Empty Re: Diario de um viciado em crise

em 1/9/2019, 10:22
Kusmin escreveu:Agora a noite, muito ansioso e com grande agitação mental,  mente povoada de cenas de filme adulto, foda... Tentei meditar aliviou um pouco a fissura grande, vou ficar estudando ate passar a vontade, não gosto de dormir com esses pensamentos na mente

Salve, Kusmin! Tudo bem contigo?

Concordo com o que você falou. Normalmente dormir logo em seguida após ter esses pensamentos nos leva a querer recair - ou, pelo menos, a ter polução noturna. Não compensa no final das contas.

E saber que você continua firme no Reboot me deixa muito feliz! De verdade. Parabéns!

Forte abraço!

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Diario de um viciado em crise - Página 5 Empty Re: Diario de um viciado em crise

em 1/9/2019, 12:36
Mais que vencedor escreveu:Isso aí cara, o caminho é esse.

As tentações sempre vão existir. Vc não pode é "conversar" com elas, como alguém que negocia. Resista a elas e trate-as com indiferença, como se vc ignorasse alguém batendo na porta: com pouco tempo, não tendo uma resposta, a pessoa vai embora. E sobre as lembranças, simplesmente se concentre em alguma atividade e use bastante os sentidos. Mais forte que as fantasias (que são irreais) é tudo aquilo que é real. Pra afastar o irreal, se concentre no real.

Obrigado pelo apoio irmão! Fui analisar um texto junto com minha namorada e a tentaçao passou.

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em 1/9/2019, 12:38
Lupuswp escreveu:Oi Kusmin. Tenho tido quedas na MO mas fiquei sem P por 7 dias, estava agitado e ansioso. Senti isso em poucos dias. Regular o sono não é fácil mas evitar o celular, tentar deitar cedo, depois de ter feitos várias coisas é um caminho. Leitura ajuda antes de dormir, ajuda a dar sono, cansa o cérebro. Vi seu vídeo no YouTube. Estou te acompanhando.

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O celular nem entra no quarto na hora de dormir rs, quando estava lendo uma trilogia semana passada estava tendo um sono mais facil, vou ter que comprar mais livros rs

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em 1/9/2019, 12:40
TheMan escreveu:
Kusmin escreveu:Agora a noite, muito ansioso e com grande agitação mental,  mente povoada de cenas de filme adulto, foda... Tentei meditar aliviou um pouco a fissura grande, vou ficar estudando ate passar a vontade, não gosto de dormir com esses pensamentos na mente

Salve, Kusmin! Tudo bem contigo?

Concordo com o que você falou. Normalmente dormir logo em seguida após ter esses pensamentos nos leva a querer recair - ou, pelo menos, a ter polução noturna. Não compensa no final das contas.

E saber que você continua firme no Reboot me deixa muito feliz! De verdade. Parabéns!

Forte abraço!

Salve The Man, tudo bem por aqui e contigo ?

Evito dormir quando estou com essa merda na cabeça, fico aguardado ate ter ido embora, não compensa perder todo esse trabalho e progresso.

Abraços!

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em 1/9/2019, 12:42
Achei interessante esse video relatando os problemas que a pornografia causa ao meio ambiente, ainda nao havia pensado nessa pespectiva...

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em 2/9/2019, 08:28
Estava analisando minha rotina, e percebi que meus momentos de estudo tem se transformado em gatilhos para que a ansiedade e tudo que veem dela me ataque. Acredito que preciso introduzir uma recompensa no final para que possa re-estabelecer, o habito do estudo de forma mais efetivo e prazeroso. Aceito sugestões rs.

Abraço

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em 2/9/2019, 11:07
É uma ideia Kusmin. Eu tenho problemas de ansiedade também. E tenho rotina de estudos puxada.
Acredito que só a recompensa não vai te ajudar! Ansiedade é medo do futuro. Acredito que você deve conversar consigo mesmo e pesquisar métodos pra controle da ansiedade. Deve conversar com você mesmo. Entender seus próprios pensamentos sobre você e se perdoar nas menores falhas que tu já comentei antes. O futuro vira mas, precisamos viver o presente.
Estou contigo mano.

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em 2/9/2019, 14:56
Kusmin escreveu:Estava analisando minha rotina, e percebi que meus momentos de estudo tem se transformado em gatilhos para que a ansiedade e tudo que veem dela me ataque. Acredito que preciso introduzir uma recompensa no final para que possa re-estabelecer, o habito do estudo de forma mais efetivo e prazeroso. Aceito sugestões rs.

Abraço

Você tem feito intervalos regulares durante o estudo? Levar direto sem pausas compromete demais a qualidade do estudo e nos deixa mais ansiosos.

Abraço, Kusmin!

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em 2/9/2019, 17:10
Lupuswp: Não sei se o problema é exatamente a ansiedade, acho que talvez seja mais a maneira como venho estudando, vou pesquisar e rever o método!

Seeker: É um bom ponto Seeker, costumo fazer pausas de hora em hora,ate a primeira meia hora vou sem problema, no segunda meia hora que começo a me distrair, vou mudar fazer intervalos a cada 20 ou 30 mins para ver se melhora

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em 2/9/2019, 22:54
Saudações, Kusmin!

Primeiramente duas coisas, rs. Parabéns pela coragem em compartilhar sua história, em um canal tão público, achei muito legal de sua parte; Obrigado por ter aparecido em meu diário, acho sempre muito legal essa interação de ajuda e respeito de heteros.

Estava lendo seu diário e por isso demorei para responder aqui.

Muito bom que você está conseguindo driblar os fantasmas das tentações e seguindo firme no reboot.
Com tantos agravantes no seu caso, distância da família e namorada, sinta-se vitorioso todos os dias amigo!

Achei legal também você estar aproveitando para desvincular do vício em videogames. Muito importante termos a capacidade de avaliar o que acrescenta ou não em nossas vidas. Parabéns pela percepção!

Estarei acompanhado seu diário a partir de hoje.

Muita força e Luz na sua caminhada! Conte comigo!

Abraços

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em 3/9/2019, 13:58
Obrigado rmotta! Acredito que é uma obrigação moral, ajudarmos e alertamos outras pessoas a respeito ! Hoje vejo que minha decisão de ter parado com o video game, os jogos online, foi acertada o vicio la era ate pior do que o da PMO, e era um gatilho muito forte para a PMO.

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em 3/9/2019, 14:20
Hoje me peguei refletindo sobre como a partir do momento que deixamos de sentir pena e culpa de nos mesmo, e realmente começamos a nos responsabilizar e tomar consciência dos nossos atos tem um poder transformador extraordinário na nossa vida e no mundo ao nosso redor.

O NoFap para mim não tem sido simplesmente uma luta ao vicio mas é uma mudança de toda a minha estrutura de vida, mental, física, social, e etc. É encontrar aquele meu eu-autentico, me aperfeiçoar e crescer enquanto pessoa, é contribuir para o mundo. O mundo nos da a vida, nos sustenta, temos que retribuir todos esses benefícios que ganhamos, quando desperdiçamos a vida com o vicio não somos os únicos afetados, todos ao nosso redor sofrem com isso.

Dizem os especialistas que somos a soma das 5 pessoas mais próximas, ao seja somos influenciadores e somos influenciados. Como estamos influenciado? O quanto somos influenciados? Estamos contribuindo ? Estamos melhorando o mundo ao nosso redor? Vamos recriar nossos conexões! A vida, a natureza, as pessoas, tudo que é bom e belo esta conectado, o vicio nos desconecta da vida, nos tira do momento presente, nos leva a fuga e nos afasta das pessoas.

Nesse período de NoFap não procure apenas recuperar a reconexão sexual, mas sim a social! Poxa! Vamos praticar a empatia, a compaixão, o companheirismo, valorizar nossos familiares, amigos, companheiros, ate mesmo os desconhecidos, todos tem valor!

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em 3/9/2019, 18:32
Kusmin escreveu:Hoje me peguei refletindo sobre como a partir do momento que deixamos de sentir pena e culpa de nos mesmo, e realmente começamos a nos responsabilizar e tomar consciência dos nossos atos tem um poder transformador extraordinário na nossa vida e no mundo ao nosso redor.

O NoFap para mim não tem sido simplesmente uma luta ao vicio mas é uma mudança de toda a minha estrutura de vida, mental, física, social, e etc. É encontrar aquele meu eu-autentico, me aperfeiçoar e crescer enquanto pessoa, é contribuir para o mundo. O mundo nos da a vida, nos sustenta, temos que retribuir todos esses benefícios que ganhamos, quando desperdiçamos a vida com o vicio não somos os únicos afetados, todos ao nosso redor sofrem com isso.

Dizem os especialistas que somos a soma das 5 pessoas mais próximas, ao seja somos influenciadores e somos influenciados. Como estamos influenciado? O quanto somos influenciados? Estamos contribuindo ? Estamos melhorando o mundo ao nosso redor? Vamos recriar nossos conexões! A vida, a natureza, as pessoas, tudo que é bom e belo esta conectado, o vicio nos desconecta da vida, nos tira do momento presente, nos leva a fuga e nos afasta das pessoas.

Nesse período de NoFap não procure apenas recuperar a reconexão sexual, mas sim a social! Poxa! Vamos praticar a empatia, a compaixão, o companheirismo, valorizar nossos familiares, amigos, companheiros, ate mesmo os desconhecidos, todos tem valor!

Pois é, Kusmin. O Reboot é, de fato, uma experiência para a vida. Mais do que largar pornografia, nos faz crescer por completo, enxergar nosso lugar no mundo e ter plenas condições de lutar por aqui de que somos dignos. Da mesma forma, e como reciprocidade, ocorre que o mundo retribui nosso esforço com situações que com efeito nos são gloriosas. Deixar um vício para trás, meu caro, é iniciar uma nova vida na mais intensa acepção da expressão.

Grande abraço a você e a luta segue.

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em 3/9/2019, 20:03
Quanta coisa já foi perdida com tudo isso? O Reboot é sim nossa reconeccao com nós mesmos, com o mundo e com Deus!
Parabéns pelo seu dia mno

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em 4/9/2019, 15:59
Obrigado meu caro Kusmin pelo apoio no meu diário, e terminei o que eu tinha pra escrever la.
Me identifiquei muito com sua luta pois também sou viciado em jogos e PMO, larguei os dois no mesmo tempo e to usando a mesma contagem. Também tenho muita dificuldade em dormir, cada dia é uma batalha. Espero que pra nós dois isso tudo melhore com o tempo, e não tem jeito, um dia de cada vez e com o tempo nos tornamos ainda mais forte pra aguentar tudo isso.
Mas é isso ai mano, boa sorte e mantenha o foco, abraço meu chapa.

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em 4/9/2019, 19:57
Justiceiro do Sertão: Que iniciemos essa nova vida juntos irmãos, deixar a PMO no passado!

Lupuswp: Com certeza meu nobre, temos que nos reconectar com o que importa!

Cliff : Jaja passo la no seu diário irmão! Sofremos acredito dos dois piores vícios da era da banda larga, jogos e PMO, o que você precisa pode contar comigo. Em relação ao sono, digo por experiencia própria é foda rs! Mas tenho boas noticias depois de um tempo passa, procurar criar bons habitos para dormir!


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em 4/9/2019, 20:04
Salva Galera! Essa noite tive uma insonia que faz um tempo que não tenho rs. Custei a dormir, finalmente quando era mais ou menos umas 2hs da madrugada, consegui pegar no sono através da meditação. Resultado acordei péssimo de manha, mas não deixei isso abalar meu dia, me alimentei primeiro o estomago, depois o espirito com a meditação, resolvi não ir a aula de manha e ficar em casa estudando, acabou que foi bem produtivo.

No fim da tarde foi correr na orla da praia com um amigo, e como é bom correr na praia, o ar parece que é diferente feito de outra substancia rs. Vejo como aproveito pouco essa maravilha que tenho a menos de 3km da minha casa. Estabeleci como meta ir la pelo menos uma vez na semana.

Foi um dia bom, que tinha toda para ser ruim, o importante lidarmos com os problemas que aparecem no caminho da melhor forma, e não deixar que os mesmos decidam qual vai ser o resultado do nosso dia!

Abraços!

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em 4/9/2019, 22:18
Kusmin escreveu:Salva Galera! Essa noite tive uma insonia que faz um tempo que não tenho rs. Custei a dormir, finalmente quando era mais ou menos umas 2hs da madrugada, consegui pegar no sono através da meditação. Resultado acordei péssimo de manha, mas não deixei isso abalar meu dia, me alimentei primeiro o estomago, depois o espirito com a meditação, resolvi não ir a aula de manha e ficar em casa estudando, acabou que foi bem produtivo.

No fim da tarde foi correr na orla da praia com um amigo, e como é bom correr na praia, o ar parece que é diferente feito de outra substancia rs. Vejo como aproveito pouco essa maravilha que tenho a menos de 3km da minha casa. Estabeleci como meta ir la pelo menos uma vez na semana.

Foi um dia bom, que tinha toda para ser ruim, o importante lidarmos com os problemas que aparecem no caminho da melhor forma, e não deixar que os mesmos decidam qual vai ser o resultado do nosso dia!

Abraços!

Saudações, amigos Kusmin!

A meditação é um atividade extremamente benéfico pro nosso corpo e espírito, venho praticando também e tenho obtido grandes benefícios.
Parabéns por ter tido a sabedoria em procurar um boa alternativa para a insônia, isso só demonstra o quanto o reboot está transformando seu cérebro, fazendo-o recorrer a alternativas saudáveis.

Em relação a praia, excelente ideia! Qualquer local na natureza seja praia, riacho, jardins, floresta, etc... quando acontece troca de energias só nos faz bem. Eu mesmo tenho o hábito de andar descalço no jardim do condomínio ou na areia da praia, parece que descarregamos e reabastecemos as energias.

Forças e luz, amigo!

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em 5/9/2019, 13:24
Saudações meu amigo rmotta. Foi uma das metas que quando comecei o reboot era meditar todos os dias, se soubesse o qual impactante são os efeitos da meditação na pratica! Nossa ja tinha começado muito antes rs!

As vezes nos esquecemos que também somos seres da natureza, que fazemos parte dela, e temos que constantemente buscar nos reconectar a ela!

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em 5/9/2019, 13:42
Gostaria de compartilhar um acontecimento que aconteceu ontem a noite também que perturbou bastante o meu sono rs.

Apos voltar da corrida, fui ao supermercado com minha irmã, na saída do supermercado começou a chover e como ela estava doente foi direto para o carro, e fui guardar as compras... Nesse tempo chegou um menino que fica no estacionamento, próximo ao carro, como estava guardando as compras em meio a chuva, e acreditei que ele veio pedir dinheiro... fui logo o dispensando, contundo ele tinha vindo me oferecer ajuda! Ele ficou assustado com minha dispensa um tanto rígida, tinha assustado o menino, me controlei a aceitei a ajuda e logo terminamos de guardar as compras. Na saída dei a ele um pão de forma com um pacote de biscoito. E perguntei pq estava ali no meio da chuva, ele me disse com um sorriso no rosto que precisava trabalhar, o menino devia ter em torno de doze anos, isso partiu meu coração.

Chegando em casa, não consegui dormir a noite, fiquei muito a respeito da situação, me senti inicialmente culpado por ter agido com preconceito com o pobre garoto, que na minha mente dei o nome de Carlos rs, não sei por qual motivo rs. E dizem que demonstramos nossa grandeza no mundo como tratamos as pessoas abaixo da gente, tratar o chefe bem é fácil, mas o chefe que trata bem os funcionário esse sim é um nome de valor, assim sendo o modo como tratei Carlos naquele momento fui o menor e mais vil dos homens! Contudo deixei esse pensamento de culpa de lado com certeza não iria ajudar em nada na vida de Carlos, mas me senti responsável por ele, por poder ajuda-lo de alguma maneira, conversando, dando esperança, tudo que for humanamente possível, ele é uma pessoa e como tal merece todas as oportunidades, e mesmo em meio aquela vida sem oportunidades ainda tinha um belo sorriso no rosto. Enquanto nos privilegiados que temos uma casa, uma cama, comida farta, não valorizamos tais coisas e vivemos a resmungar e reclamar, quem somos nos para julgarmos Carlos?

Hoje voltando da faculdade passei perto do supermercado e não o encontrei, perguntei a um vendedor na rua se o tinha visto e sabe o horario que ele parece aparece por ali, ele me informou que não tinha horário padrão que era aleatório. A partir disso vou procurar todos os dias voltando e da faculdade passar por ali ate que possa encontrar Carlos novamente, conhece-lo e ajuda-lo no que puder!


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em 5/9/2019, 17:57
Kusmin escreveu:Gostaria de compartilhar um acontecimento que aconteceu ontem a noite também que perturbou bastante o meu sono rs.

Apos voltar da corrida, fui ao supermercado com minha irmã, na saída do supermercado começou a chover e como ela estava doente foi direto para o carro, e fui guardar as compras... Nesse tempo chegou um menino que fica no estacionamento, próximo ao carro, como estava guardando as compras em meio a chuva, e acreditei que ele veio pedir dinheiro... fui logo o dispensando, contundo ele tinha vindo me oferecer ajuda! Ele ficou assustado com minha dispensa um tanto rígida, tinha assustado o menino, me controlei a aceitei a ajuda e logo terminamos de guardar as compras. Na saída dei a ele um pão de forma com um pacote de biscoito. E perguntei pq estava ali no meio da chuva, ele me disse com um sorriso no rosto que precisava trabalhar, o menino devia ter em torno de doze anos, isso partiu meu coração.

Chegando em casa, não consegui dormir a noite, fiquei muito a respeito da situação, me senti inicialmente culpado por ter agido com preconceito com o pobre garoto, que na minha mente dei o nome de Carlos rs, não sei por qual motivo rs. E dizem que demonstramos nossa grandeza no mundo como tratamos as pessoas abaixo da gente, tratar o chefe bem é fácil, mas o chefe que trata bem os funcionário esse sim é um nome de valor, assim sendo o modo como tratei Carlos naquele momento fui o menor e mais vil dos homens! Contudo deixei esse pensamento de culpa de lado com certeza não iria ajudar em nada na vida de Carlos, mas me senti responsável por ele, por poder ajuda-lo de alguma maneira, conversando, dando esperança, tudo que for humanamente possível, ele é uma pessoa e como tal merece todas as oportunidades, e mesmo em meio aquela vida sem oportunidades ainda tinha um belo sorriso no rosto. Enquanto nos privilegiados que temos uma casa, uma cama, comida farta, não valorizamos tais coisas e vivemos a resmungar e reclamar, quem somos nos para julgarmos Carlos?

Hoje voltando da faculdade passei perto do supermercado e não o encontrei, perguntei a um vendedor na rua se o tinha visto e sabe o horario que ele parece aparece por ali, ele me informou que não tinha horário padrão que era aleatório. A partir disso vou procurar todos os dias voltando e da faculdade passar por ali ate que possa encontrar Carlos novamente, conhece-lo e ajuda-lo no que puder!


Eae Kusmin,tranquilo?Cara,fique feliz porque você tem o bom coração de se sentir culpado por ter feito aquilo e mais do que isso,você quer ajudar o menino como forma de compaixão,você e o menino são pessoas muito boas,quando encontrar o Carlos manda um salve meu pra ele kk,um grande abraço
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em 6/9/2019, 10:47
Kusmin escreveu:Gostaria de compartilhar um acontecimento que aconteceu ontem a noite também que perturbou bastante o meu sono rs.

Apos voltar da corrida, fui ao supermercado com minha irmã, na saída do supermercado começou a chover e como ela estava doente foi direto para o carro, e fui guardar as compras... Nesse tempo chegou um menino que fica no estacionamento, próximo ao carro, como estava guardando as compras em meio a chuva, e acreditei que ele veio pedir dinheiro... fui logo o dispensando, contundo ele tinha vindo me oferecer ajuda! Ele ficou assustado com minha dispensa um tanto rígida, tinha assustado o menino, me controlei a aceitei a ajuda e logo terminamos de guardar as compras. Na saída dei a ele um pão de forma com um pacote de biscoito. E perguntei pq estava ali no meio da chuva, ele me disse com um sorriso no rosto que precisava trabalhar, o menino devia ter em torno de doze anos, isso partiu meu coração.

Chegando em casa, não consegui dormir a noite, fiquei muito a respeito da situação, me senti inicialmente culpado por ter agido com preconceito com o pobre garoto, que na minha mente dei o nome de Carlos rs, não sei por qual motivo rs. E dizem que demonstramos nossa grandeza no mundo como tratamos as pessoas abaixo da gente, tratar o chefe bem é fácil, mas o chefe que trata bem os funcionário esse sim é um nome de valor, assim sendo o modo como tratei Carlos naquele momento fui o menor e mais vil dos homens! Contudo deixei esse pensamento de culpa de lado com certeza não iria ajudar em nada na vida de Carlos, mas me senti responsável por ele, por poder ajuda-lo de alguma maneira, conversando, dando esperança, tudo que for humanamente possível, ele é uma pessoa e como tal merece todas as oportunidades, e mesmo em meio aquela vida sem oportunidades ainda tinha um belo sorriso no rosto. Enquanto nos privilegiados que temos uma casa, uma cama, comida farta, não valorizamos tais coisas e vivemos a resmungar e reclamar, quem somos nos para julgarmos Carlos?

Hoje voltando da faculdade passei perto do supermercado e não o encontrei, perguntei a um vendedor na rua se o tinha visto e sabe o horario que ele parece aparece por ali, ele me informou que não tinha horário padrão que era aleatório. A partir disso vou procurar todos os dias voltando e da faculdade passar por ali ate que possa encontrar Carlos novamente, conhece-lo e ajuda-lo no que puder!


Tenho certeza de que esta sua atitude de se aproximar e ter empatia com as pessoas já é um efeito direto do reboot. Show de bola, mano!

Abraço!

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em 8/9/2019, 12:30
Parabéns pelos dias alcançados.
Estou acompanhando.

vlw,
abraço.

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em 8/9/2019, 14:14
Obrigado Powerranger, Seeker e Rottweiler pela força e comparecimento no diário.

Esses final de semana tenho sentido vontade enorme de me aliviar e tensão crescente com ansiedade em momento esporádicos do dia, mas estou me mantendo firme. Devo dar uma ausentada do fórum pois aqui distorcendo o motivo de utilizar o fórum, virando uma rede social, em vez de um lugar para tratamento do vicio.

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em 8/9/2019, 19:15
Eae Kusmin,também já transformei o forum em rede social kk,na verdade ainda estou tentando fazer com que pare de ser uma rede social,por isso comecei a postar de 3 em 3 dias,para dar uma desencucada.Um grande abraço irmão
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