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Vitor22
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em 23/7/2019, 18:35
Boa noite, estou começando hoje o Reboot, portanto quero acabar com a pornografia na minha vida e a masturbação também, sei que vai ser difícil mas com a ajuda de vocês eu consigo!
Agora eu começo oficialmente o Reboot e quero definir 3 metas:
1- Uma semana no No Fap
2- Um mês no No Fap
3- Três meses no No Fap

Espero conseguir bater todas essas metas! 💪😌
Justiceiro do Sertão
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em 23/7/2019, 19:54
Caro Rotiv22, bem-vindo, siga as instruções de um Reboot bem-conduzido e vá fundo. Pode contar com nosso apoio.

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Max Rockatansky
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em 23/7/2019, 20:31
Pode contar com a nossa ajuda irmão ! se tudo der certo todos nós iremos largar essa maldição de uma vez por todas

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Vitor22
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 23/7/2019, 20:32
Amém Max! 💪

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Vitor22
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 23/7/2019, 20:34
Justiceiro do sertão,acabei de ler o e-book amanhã mesmo começo a contagem do meu reboot,obrigado

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RosseauStrong
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 23/7/2019, 20:57
O Justiceiro já deu as boas-vindas. Aqui fica meus sinceros reconhecimentos por sua entrada no Fórum, Rotiv22.

Aqui fica as recomendações para iniciar o Reboot.

  • Ativar um bloqueador tecnológico no celular, tablet, computador e toda máquina que faz você ter acesso a pornografia.
  • Promover atividades produtivas durante o dia: socializar, sair com os amigos, conversar com o sexo oposto.
  • Como já dito: iniciar a leitura do E-book para entender como ocorre o processo de vício em um usuário.
  • Postar no minimo 3 vezes na semana para analisarmos de como anda sua rotina.
  • Iniciar a leitura das Regras de Participações e entender as ferramentas da comunidade.

Atribuam estes processos para seu percurso no método e, além disso, seja participativo nos diários da comunidade. Assim, terá um bom número de participantes lhe acompanhando.

Um forte abraço, bom reboot!

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Quando ver uma moça elegante, olhe somente em seus olhos! Não a torne um objeto.

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Vitor22
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 24/7/2019, 07:03
Bom dia,me indiquem um bloqueador de site bom e me expliquem como funciona o contador de dias?

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Soldado Doss
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 24/7/2019, 14:41
Olá, recomendo o Qustodio, é um ótimo bloqueador e também é grátis.
Se estiver procurando por mais bloqueadores, de uma olhada na pagina de ferramentas e bloqueadores: http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores
Forte abraço!

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Vivendo um desafio Empty Primeiro dia

em 24/7/2019, 14:46
Este é o primeiro dia e até agora tudo bem,instalei o bloqueador de sites e o contador.
As vezes dá vontade da PMO principalmente quando to sozinho no meu quarto,infelizmente hoje eu não consegui socializar muito já que moro longe da minha namorada e da maioria dos meus amigos e também não sai de casa por conta da chuva,sei que estou correndo perigo de recair ficando sozinho no meu quarto o dia todo mas não sei o que fazer '-'

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Max Rockatansky
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 24/7/2019, 15:12
Eae vitor, isso ae cara com força nós conseguimos, a questão de ficar sozinho no quarto realmente é um perigo, eu aconselho a fazer algo que ocupe sua mente como: ler um livro, ver uma serie e jogar um Vídeo Game. E lembre-se, sempre que entrar em uma fissura se agarre em seu objetivo para que possa vence-la

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Vitor22
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 24/7/2019, 18:31
Max Rockatansky escreveu:Eae vitor, isso ae cara com força nós conseguimos, a questão de ficar sozinho no quarto realmente é um perigo, eu aconselho a fazer algo que ocupe sua mente como: ler um livro, ver uma serie e jogar um Vídeo Game. E lembre-se, sempre que entrar em uma fissura se agarre em seu objetivo para que possa vence-la


Obrigado pelas dicas Max,vai ser de grande ajuda

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Soldado Doss
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 25/7/2019, 14:03
Procure deixar sempre a mente ocupada, faça atividades como: exercícios, ler um livro, escrever, desenhar, ver alguma serie, etc.
É um risco muito grande ficar sem fazer nada.
Continue firme, forte abraço!

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Vivendo um desafio Empty PMO não tem forças sobre mim

em 25/7/2019, 18:25
Obrigado Soldado e Max pelas dicas
Mais um dia sem PMO graças a Deus e as dicas de vocês!
Hoje eu não socializei muito mas tentei me manter ocupado e consegui,brinquei com meu cachorro,joguei Dream League e até dançar forró eu dancei kkk
Galera eu tenho uns problemas com falta de vontade de viver que parece até depressão,eu acredito que isso tem a ver com a PMO pq ela deve alterar a dopamina no meu cérebro,daí eu pesquisei sobre dopamina e vi que isso é um neurotransmissor que tem a ver com o prazer,exemplo: Quando uma pessoa usa drogas é liberado muita dopamina no cérebro dela,ai o cérebro acaba pedindo mais e mais e a pessoa acaba se viciando,acredito que deve acontecer parecido com a PMO e acho que meu problema está relacionado a isso e agora estou ainda mais OBSTINADO a completar o Reboot e ter uma vida incrível!
Pra isso eu to até controlando a quantidade de cafeína e açúcar que tô ingerindo pq eu li que ela afeta a produção de dopamina.
É isso galera mais um dia sem PMO e até agora estou muito bem.

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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 25/7/2019, 22:31
Não sou muito sábio, mas tentarei passar o que eu sei.. Tenta parar de comer muitas besteiras que são fontes de dopamina uma pessoa é obesa porque ela tem vício em comer e vou te dar uma dica coma frutas, como banana e laranja.. eu por exemplo cortei radicalmente refrigerante a algum tempo.. nessa semana eu só bebi 1 copo de refri tô bebendo água todos os dias em vez de refrigerantes.
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 26/7/2019, 07:28
Vmczadaa escreveu:Não sou muito sábio, mas tentarei passar o que eu sei.. Tenta parar de comer muitas besteiras que são fontes de dopamina uma pessoa é obesa porque ela tem vício em comer e vou te dar uma dica coma frutas, como banana e laranja.. eu por exemplo cortei radicalmente refrigerante a algum tempo.. nessa semana eu só bebi 1 copo de refri tô bebendo água todos os dias em vez de refrigerantes.

Obrigado pelas dicas Vmczadaa,vai me ajudar muito

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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 26/7/2019, 13:51
Vitor22 escreveu:Obrigado Soldado e Max pelas dicas
Mais um dia sem PMO graças a Deus e as dicas de vocês!
Hoje eu não socializei muito mas tentei me manter ocupado e consegui,brinquei com meu cachorro,joguei Dream League e até dançar forró eu dancei kkk
Galera eu tenho uns problemas com falta de vontade de viver que parece até depressão,eu acredito que isso tem a ver com a PMO pq ela deve alterar a dopamina no meu cérebro,daí eu pesquisei sobre dopamina e vi que isso é um neurotransmissor que tem a ver com o prazer,exemplo: Quando uma pessoa usa drogas é liberado muita dopamina no cérebro dela,ai o cérebro acaba pedindo mais e mais e a pessoa acaba se viciando,acredito que deve acontecer parecido com a PMO e acho que meu problema está relacionado a isso e agora estou ainda mais OBSTINADO a completar o Reboot e ter uma vida incrível!
Pra isso eu to até controlando a quantidade de cafeína e açúcar que tô ingerindo pq eu li que ela afeta a produção de dopamina.
É isso galera mais um dia sem PMO e até agora estou muito bem.

Fala Vitor, que bom que você está começando a pesquisar sobre os malefícios da PMO. Existem estudos que comprovam que a PMO libera tanta dopamina que se equivale ao uso de cocaína, ou seja, uma sessão de PMO pode liberar tanta dopamina como uma sessão de uso de cocaína. Liberamos dopamina em tudo que fazemos, como por exemplo: Quando comemos, praticamos esporte, academia, sexo, socialização, assistindo TV, etc... Mas existem formas de liberar dopamina que são boas para nós e outras que são ruins como a PMO.

Cara é bem legal regular a quantidade de açúcar e cafeína, eu por exemplo estou regulando o açúcar, porém a cafeína admito que eu curto e existem diversos benefícios que ela nos traz, como por exemplo ajuda na aceleração do metabolismo, e eu gosto do gosto também( hehehe).

Um perigo também é o uso da internet e vício em jogos, que também liberam bastante dopamina.

Quanto a socialização, uma coisa legal é você pensar bem o motivo do qual você não curte tanto socializar, e ver se você quer continuar assim ou não, senão quiser comece a mudar!! E digo, socialização é a chave tanto para o reboot, quanto para mudar nossas vidas em si.

Dê valor ao seu cachorro também, pode ter certeza que a amizade dele é verdadeira!! Very Happy Very Happy

Grande abraço!!

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Objetivos iniciais:
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Objetivos de longo prazo:
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Vivendo um desafio Empty Dia 3 e 4

em 27/7/2019, 12:05
Iae galera,ontem não escrevi,estive numa festa tentei socializar mas não sou tão bom nisso 😂💔 resultado,falei com umas pessoas mas nenhuma grande conversa mas eu tentei,daí eu cheguei da festa e fiquei conversando com minha namorada e depois fui dormir

Hoje é o quarto dia sem PMO,é meio dia agora e eu to aqui na barbearia esperando minha vez(faz uma cota já),hoje eu já fui pro treino de futebol,agr vou cortar o cabelo e ir pra casa,SE DEUS QUISER!

A vida começa fora da zona de conforto,Foco total 💪

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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 27/7/2019, 12:15
Vitor22 escreveu:Iae galera,ontem não escrevi,estive numa festa tentei socializar mas não sou tão bom nisso 😂💔 resultado,falei com umas pessoas mas nenhuma grande conversa mas eu tentei,daí eu cheguei da festa e fiquei conversando com minha namorada e depois fui dormir

Hoje é o quarto dia sem PMO,é meio dia agora e eu to aqui na barbearia esperando minha vez(faz uma cota já),hoje eu já fui pro treino de futebol,agr vou cortar o cabelo e ir pra casa,SE DEUS QUISER!

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Fala vitor22, negocio é tentar! Se você tentou socializar ja é um passo, depois de um tempo fica mais fácil, é tudo questão de treinar e continuar praticando. Boa sorte! Tamo junto!

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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 27/7/2019, 12:27
Kusmin escreveu:
Vitor22 escreveu:Iae galera,ontem não escrevi,estive numa festa tentei socializar mas não sou tão bom nisso 😂💔 resultado,falei com umas pessoas mas nenhuma grande conversa mas eu tentei,daí eu cheguei da festa e fiquei conversando com minha namorada e depois fui dormir

Hoje é o quarto dia sem PMO,é meio dia agora e eu to aqui na barbearia esperando minha vez(faz uma cota já),hoje eu já fui pro treino de futebol,agr vou cortar o cabelo e ir pra casa,SE DEUS QUISER!

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Fala vitor22, negocio é tentar! Se você tentou socializar ja é um passo, depois de um tempo fica mais fácil, é tudo questão de treinar e continuar praticando. Boa sorte! Tamo junto!


Verdade Kusmin,eu pretendo ver alguns pra aprender mais sobre socialização

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Vivendo um desafio Empty Quinto dia

em 28/7/2019, 18:19
Hoje foi um dia mais ou menos mas superei GRAÇAS A DEUS!
A principal atividade do dia foi eu ter ido na missa,foi muito bom!
Agora vai começar as aulas e eu me sinto pronto pros desafios que enfrentarei,tenho uma meta de frequência nas aulas pq antes das férias eu faltei demais por causa da minha depressão(não tenho certeza se tenho pq os sintomas são temporários) e é isso ai galera,muito foco,muita luta e se Deus quiser conquistas também!

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em 30/7/2019, 14:19
É galera acho q estou no caminho certo com a volta das aulas nem tempo pra entrar no fórum eu tive quanto mais tempo pra PMO,Graças ao meu bom Deus!
Hoje atinjo minha primeira meta! 7 dias de reboot,muito bom,sinto que minha vida melhorou 100%,obrigado a todos que me ajudaram dando dicas!

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em 30/7/2019, 15:10
Boa mano pelo seus 7 dias no reboot, continue nessa pegada que a vitória vem.
Abraços.
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em 3/8/2019, 20:32
Nossa nem acredito que to conseguindo fugir da PMO.
Gente é normal ter alteração de humor,ultimamente estou me irritando fácil,alguma dica?

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Rambozika
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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 5/8/2019, 01:10
Vitor22 escreveu:Nossa nem acredito que to conseguindo fugir da PMO.
Gente é normal ter alteração de humor,ultimamente estou me irritando fácil,alguma dica?

opa ewa vitor bem vindo ao forum li alguns de seus relatos e bacana ver que voce esta tentando mudar o seus habitos assim como muitos aqui do forum continua firme ai vitor ,te aconselho a cortar o consumo de refrigerantes ,tomar 3 litros de agua mineral todos os dias ,corta o consumo de cafe,mas não de cafeina e começar o banho gelado ,isso vai pontecializar seus benefios do nofap vai por min falo isso por esperiencia propria cara , instale bloqueadores nos seus dispositivos pc, notebook celular tablet etc da uma olhada aqui no forum na seção de  ferramentas e bloqueadores ,para celular bloqueio otimo e kaspeysky safe kids , smart app locker e seu helper e qustodio e para o pc ou notebook e kaspeysky safe kids e block free e se puder pagar ums 40 reais pra um codigo de 1 anos premiun no block supreme pr fale muito apena cara continua firme ai no reboot



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Vivendo um desafio Empty Re: Vivendo um desafio

em 6/8/2019, 20:49
Rambozika escreveu:
Vitor22 escreveu:Nossa nem acredito que to conseguindo fugir da PMO.
Gente é normal ter alteração de humor,ultimamente estou me irritando fácil,alguma dica?

opa ewa vitor bem vindo ao forum li alguns de seus relatos e bacana ver que voce esta tentando mudar o seus habitos assim como muitos aqui do forum continua firme ai vitor ,te aconselho a cortar o consumo de refrigerantes ,tomar 3 litros de agua mineral todos os dias ,corta o consumo de cafe,mas não de cafeina e começar o banho gelado ,isso vai pontecializar seus benefios do nofap vai por min falo isso por esperiencia propria cara , instale bloqueadores nos seus dispositivos pc, notebook celular tablet etc da uma olhada aqui no forum na seção de  ferramentas e bloqueadores ,para celular bloqueio otimo e kaspeysky safe kids , smart app locker e seu helper e qustodio e para o pc ou notebook e kaspeysky safe kids e block free e se puder pagar ums 40 reais pra um codigo de 1 anos premiun no block supreme pr fale muito apena cara continua firme ai no reboot




Já instalei os bloqueadores mano hehe,valeu

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